真正的养生是什么

2019-10-07 │ 真正的养生是什么 养生的意义是什么

做菜的技巧是什么?

“笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。”相信关于养生的道理,很多人并不陌生,很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。如何避免关于饮食养生的误区呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“做菜的技巧是什么?”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

学会一门手艺还是很不错的,尤其是厨艺更能提升一个人的品味和修养,中国的饮食文化博大精深,有很多的美食不仅味道好,营养价值也很高,饮食作为生活中至关重要的一个环节,还是需要重视起来的,也要通过饮食达到养生保健的效果,那么做菜的技巧是什么呢?

每道菜的做法不同,一般都是先放油,然后葱姜蒜炝锅(任选,不同菜的搭配不同:青菜一般就是葱,蒜蓉青菜一般放蒜《最后出锅前再撒蒜,味道更好》,鱼和肉类一般放葱姜),接着放酱油,(酸甜口味的放醋),最后放盐,味精关火后放入。

炒菜时调味料应按照什么次序放?如果使用多种调味料,则在放入的顺序上还有讲究。最理想的次序是:糖、酒、盐、醋、酱油、味精。煮食物开始时,先放入白糖,等到约五分熟的时候,再依次放入盐、酱油等。另外,有些菜需要的酒,最好在糖之后放入,能去除腥味及软化食物,酱油和味精留到最后,可以保存它们特有的风味。

糖除能调和口味、增进菜肴色泽的美观外,还可以供给人体丰富的热量。菜中加糖,能增加菜的风味;腌肉中加糖,能促进胶原蛋白质膨润,使肉组织柔软多汁。也就是说,糖可以在炒菜前就加入。盐可使蛋白质凝固,因此烧煮含蛋白质丰富的原料(如鱼汤),不可以先放盐。

最好等汤煮好快起锅时再放盐。但如果炒蔬菜,则可以早点放盐,这样蔬菜熟得快。在煮肉或土豆时,加上少量醋容易炖烂,味道也好。味精在70℃至90℃时使用效果最好,因此一定要在菜起锅之后放。

通过上面的介绍,打击对做菜的技巧是什么也都很清楚了,平时一定要注意合理的膳食,多吃一些营养丰富的食物,同时也要调理好自己的饮食结构,确保身体健康才的最重要的,多掌握一些烹饪方法与技巧,做出来的菜才会更好吃。

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辣椒韭菜的做法,没事专家介绍做菜技巧


生活中很多普通的食材,如果将两种或者多种搭配在一起的话可以做出非常可口的美食,比如辣椒以及韭菜,这两者一直都是非常好的搭配,下面就教大家辣椒韭菜的具体做法。

一、辣椒韭菜的做法

1、首先选材是关键,选择辣椒的时候,青椒和红椒都可以,关键是一定要选择皮肉厚实,而且辣椒味道纯正的辣椒,然后将辣椒去蒂,为了之后呢腌制韭菜的时候可以有效沥干水分,可以再辣椒上扎一个小孔。韭菜的选择上最好选择新鲜的紫根韭菜,口感和营养最佳。

2、将辣椒和韭菜一起放入沸水中烫一下,确保去除污渍,然后一起放到一边进行晾干。在腌制器皿的选择上,小编建议用陶瓷比较合适,陶瓷腌制出来的菜,因为透气性也比较好,但是又不影响密封性,所以腌制出来的韭菜辣椒,味道肯定一级棒,让人垂涎欲滴啊。

3、将盐和相关的佐料放入腌制的器皿中,韭菜和辣椒要充分压平,和调料也要充分搅拌均匀后混合,避免出现味道不均匀的情况,然后将陶瓷器皿进行密封处理,一般在通风的地方密封一周即可拿出来食用,食用的时候,直接拿出来搅拌一下就行,放入冰箱冷冻也可以哦。

二、辣椒韭菜炒鸡蛋的做法步骤

1、将材料择好清洗干净。

2、辣椒洗净切小粒。

3、韭菜洗净切段放碗中备用。

4、洗净炒锅搁炉上,放入辣椒粒煸炒。

5、炒至辣椒粒变色变软。

6、将炒过的辣椒粒放入装韭菜的碗中。

7、放入适量盐、鸡粉。

8、将鸡蛋打入辣椒韭菜上。

9、拌均匀辣椒粒韭菜段鸡蛋液。

10、洗净锅烧热放油。

11、倒入拌匀的辣椒韭菜鸡蛋液快炒。

12、翻炒至熟,即成。

13、起锅装盘,香辣味美。

三、韭菜炒辣椒的做法

1.韭菜择洗干净,辣椒洗净。

2.韭菜切段,辣椒切丝。葱姜备用。

3.锅中放油,爆香葱姜。

4.下人辣椒丝翻炒片刻,加盐,鸡精。

5.下人韭菜段。

6.翻炒均匀即可。

挤曲奇的技巧是什么?


很多人把曲奇称为小蛋糕,一方面是吃起来口味比较相近,另一方面是制作的原料比较相同,而且制作的过程也有类似之处,只不过蛋糕一般都比曲奇大一些,曲奇广大女性和小孩子的喜爱,很多人想要亲自自己动手制作曲奇,在制作过程中,要经历非常重要的挤曲奇步骤,下面教大家挤曲奇的正确方法。

挤曲奇的技巧:

原味材料:黄油102克,糖粉40克,细砂糖20克,香草精一滴,全蛋液38克,低筋面粉148克,盐一小撮

可可曲奇材料:黄油102克,糖粉40克,细砂糖30克,香草精一滴,全蛋液48克,低筋面粉128克,可可粉20克,盐一小撮(用20克可可粉替代了低粉,同时增加了糖和鸡蛋的用量)

制作方法:

1、黄油切小丁,室温软化,这样可以让黄油软化更均匀

2、准备好材料和工具

3、黄油中加入糖粉和盐,用刮刀稍微混合,为了防止打蛋器在使用过程中糖粉飞起。。。黄油打到呈现羽毛状,充分裹入空气,如果想吃酥松的话

4、蛋液中加入香草精,不仅为了增加风味,更是为了遮盖蛋腥味。分次加入黄油中,要分次加啊,要不然油水分离,会影响曲奇口感的。

5、筛入面粉

6、裱花袋放入八齿曲奇嘴(裱花袋的正确使用方法),用剪刀把花嘴的花齿露出来,剪去多余的部分就可以了。

7、把面糊放到袋子里,开始拧巴。。。觉得切实意义是曲奇不是挤出来的,是拧出来的。左手握裱花嘴的一头,右手握住口,然后向拧毛巾似的,向不同的方向拧,然后曲奇面糊就从袋子里出来了。光挤是不行的。挤成中空的是为了中间的位置烤的更彻底,也为了满足自己求新鲜的心理。

8、挤花的时候,预热烤箱吧。190度,烤15——20分。根据各家的烤箱实际情况。曲奇在烤箱的时候会变大,挤花时中间要留中空余的位置。烤网上放晾。

熬粥勾芡的技巧是什么?


所谓的勾芡,对于经常下厨房的人来说,是一种非常简单的操作,但是对于不经常做饭的朋友来说或者是正学习做饭的朋友来说,就变得比较难了。比如在做一些需要勾芡的炒菜时,可能因为操作不熟练,结果导致食物全部糊掉,这也是有可能的。那么,熬粥勾芡的技巧是什么?

勾芡指的是,在菜肴接近成熟时,将调好的淀粉汁淋入锅内,使卤汁稠浓,增加卤汁对原料的附着力,从而可以使菜肴汤汁的粉性和浓度增加,改善菜肴的色泽和味道。

现在市场上有很多种淀粉:玉米淀粉、红薯淀粉、绿豆淀粉,土豆淀粉,麦类淀粉,菱、藕淀粉等。那么哪种淀粉从黏稠性,质地,色泽,光泽度等方面看勾芡效果更好?

试验方法:

玉米淀粉、红薯淀粉、土豆淀粉大比较

从实验的效果看,土豆淀粉勾芡后黏性最足,质地细腻,晶莹剔透,有光泽。玉米淀粉和红薯淀粉都有些白色沉淀,不够剔透。玉米淀粉的芡汁黏稠性也不错。照片是细部对比图,从盘子花纹的清晰度变化,可以看出芡汁的透明度的不同。

试验结论:

土豆淀粉勾芡效果最好,其次是最常用的玉米淀粉。

淀粉的种类

勾芡用的淀粉,又叫做团粉,是由多个葡萄糖分子缩合而成的多糖聚合物。烹调用的淀粉,主要有绿豆淀粉、马铃薯淀粉、麦类淀粉、菱角淀粉、藕淀粉、玉米淀粉等。淀粉不溶于水,在和水加热至60℃时,则糊化成胶体溶液,勾芡就是利用淀粉的这种特性。

煎香肠的技巧是什么


香肠的灌制历史悠久,最初是为了让猪肉能保存得更长久,后来经过人们的不断改进,开发出各种各样的口味和风味,最终使得香肠成为家户喻晓的一款家常美食。香肠常用来蒸煮后切片做冷盘,也常用来和其他蔬菜搭配炒制,而煎香肠能够最大的发挥出香肠的香味,因而将香肠加以煎炙后切片吃更令人喜爱些。

原料

香肠3根

水1汤匙

油2汤匙

做法

1、取1支牙签或针,在香肠整个肠衣上扎出细洞。

2、在锅里先加入1汤匙的水,再倒入2汤匙的油。

3、放入香肠,火关小,慢慢煎到水分蒸发,闻到香肠的香味,就表示熟了。

4、用筷子或汤匙,稍稍滚动香肠,让整个香肠呈漂亮色泽。

5、香肠盛盘,斜片切开,肉馅油分与甜汁饱满,外香内嫩好吃的很呀!

小窍门

1、在肠衣上扎洞,是为了让香肠透气;因为肉馅被肠衣完整包住,而肉馅一受热就会膨胀,把肠衣撑破,肉馅就会露出来。

2、一定要先放水再放油!如果先放油再放水,加上炉火大,就会油花浅爆,弄伤皮肤,很危险!!!

3、水1汤匙:油2汤匙;是煎出香肠外香内嫩最恰当的比例。没油的用量要看香肠的多少而定,一般以入锅后达到香肠一半高度为准;这样有一个好处是,油水的温度会从肠衣外面慢慢热到肉馅里,而且它不吃油,但吃的时候,可以吃出来淡淡的油香味。

4、以上说的是少量的香肠,香肠的量多的时候,就要先用水煮熟或蒸熟,再入锅去煎,就可以缩短煎香肠的时间了。

炒菜好吃技巧是什么


每位喜欢烹饪的朋友都以自己可以烧制几道美味的菜肴而感到骄傲,因此烧菜好吃是对人的厨艺比较好的评价。但是不是每个人烧的菜都那么的好吃,烧菜好吃是有技巧在里面的。那么,炒菜好吃技巧是什么?对于烧菜的一些技巧,来看看下面的介绍。

调味品用量得适当

调味品要由少到多慢慢地加,边加加尝,差什么味就补什么味,特别在调制复合味时,要注意到各种味道的主次关系。比如,有些菜以甜为主,其他为辅;有的菜以麻辣为主,其他的为辅。

保持菜肴独特的风味

烹调菜肴时,原则上是要做到烧什么菜像什么菜,是什么风味就调什么风味。不能把“回锅肉”做成“红烧肉”。

根据季节调节色泽和口味

口味随着季节的变化,也有很大的差别。如,春季,菜肴得新鲜爽口;炎热的夏季,又得清淡;冬季,则要浓厚肥美,秋冬滋补,春季调养。在调味时,可在保持风味特色的前提下,根据季节变化,适当灵活地调味。

根据原料的性质适当掌握调味

1、新鲜的原料要突出本味。调味时不压主材的味道,如:新鲜的鸡、鸭、鱼、肉等不要太麻或太辣的调味品。

2、一些有腥膻气味的原料要除去异味。如:牛、羊肉有膻味,内脏有臊味,鱼有腥味等,要加一些料酒、醋、辣椒等。

3、味淡的原料要增加滋味。有些原料本身无任何滋味,要适当增加滋味,如:白菜、黄瓜等。

炒菜好吃技巧是什么?关于平时烧菜的一些技巧,已经给大家介绍完毕了,掌握了烧菜的技巧的话,才有可能烧制出比较可口美味的菜肴。因此只要大家记住了烧菜的一些讲究的话,平时自己多加练习实践,厨艺就会有很大的长进。

做棉花糖的技巧是什么?


棉花糖是一种常见的小零食,棉花糖特别适合老年人以及小孩子食用,棉花糖的外形看起来不仅好看,而且吃进嘴里,非常的软糯,有入口即化的感觉,棉花糖在平时是很受大家欢迎的小零食,棉花糖虽然好吃,但是大多数人不会自己制作,其实棉花糖在制作的时候也是有技巧的,掌握方法棉花糖制作起来是非常简单的。

棉花糖是怎么做出来的?

材料:棉花糖 80克、花生米 100克、黄油 25克、咖啡粉 3.6克、奶粉 85克、开水适量。

一、将花生米用开水浸泡,不超过两小时为宜,泡好后,沥干水分。

二、将花生放入炒锅中翻炒,注意不要炒胡,去皮,将去皮的花生拿工具敲的碎一些。

三、将黃油放入热好的锅中,待其溶化,再把棉花糖放入其中融化,搅拌至看不到黄油为止。

四、咖啡粉用开水化开,倒入装有黃油和棉花糖的锅中,搅拌均匀。

五、加入奶粉和花生碎搅拌均匀。

六、放置冷却即可使用。

七、要是买得到的话,可以加2-3滴草莓精(红色)/柠檬精(黄色),就可以做成不同颜色的棉花糖了。

棉花糖做法二

先将玉米淀粉放在烤箱里预热100摄氏度,然后铺平在桌子上,备用。

温水70克,将明胶粉溶化。

水4克,加入3克白醋,搅拌。

将水100克,细砂糖,葡萄糖粉,麦芽糖依次放入锅中煮沸,转小火煮至110度熄火,冷却到80度。

加入溶化好的明胶粉。

加入一滴浓缩果汁。

从锅里倒出到搅拌盆中,用电动搅拌机快速搅拌7分钟至硬性发泡。

加入搅拌好的白醋,搅拌均匀。

搅拌好倒在预先铺好的玉米淀粉上。

冷却8分钟之后,用模具压出自己喜欢的图案即可。

家庭泡菜的制作技巧是什么?


泡菜在韩国朝鲜等国家是非常常见的,因为他们一日三餐必不可少的就是泡菜,种类是非常丰富的。不过,随着国家之间的文化交流,泡菜也传入到了国内,受到了广大吃货的青睐。其实吃泡菜不必出去买,直接自己在家做才是最佳的选择。那么,家庭泡菜的制作过程是什么呢?

1.泡菜水:只需要一个无油的容器,一包泡菜盐,二两花椒,按照1000毫升水(水要凉白开):50克泡菜盐和二两花椒的比例就能制作出全新的泡菜水,做好泡菜水,花椒是必不可少的。

第一次做的泡菜水要留好,如果觉得风味不够,可以加一些超市有卖的野山椒水和野山椒都放进去,加入一些嫩姜、青蒜进去提味,如果盐水不够酸,可以让水继续发酵;味道太酸,则可以加点盐。太咸或者不脆,加冰糖,或者白酒。多泡制几次,就成为一坛风味绝佳的老坛泡菜水啦。

2.品种:在各种泡菜中,以四川泡菜属第一。四川泡菜分为两种,洗澡泡菜和佐料泡菜。洗澡泡菜顾名思义就是菜泡在坛子里几天就可以捞出来吃了,像洗澡一样,一般质地坚硬的根茎叶果都可以做洗澡泡菜。佐料泡菜:最常见的就是泡椒,仔姜等。为什么川菜那么好吃,就是因为那些名菜泡椒凤爪,泡椒鱼头都少不了这些佐料的出场。

3.容器:如果家里人多,可以选择大容量的粗陶泡菜坛子,如果一般的上班族可以做洗澡泡菜为主,泡个几小时就能吃,所以密封性能好的玻璃容器,消毒干净后都可以使用。做洗澡泡菜的玻璃瓶也可以小一些,放入冰箱后食用,泡菜风味绝佳哦。

4.泡菜最好用专门的泡菜盐,因为它不含碘,有利发酵。如果买不到,可以去超市找找大粒的粗盐。

5.泡菜水的制作千万不能沾油,夹泡菜的筷子最好单独准备,因为水不够洁净就会导致泡菜“生花”,不仅菜会腐烂,还会产生大量霉菌。如果刚出来的“花”,可以捞掉,马上加入泡菜盐和酒,将泡菜坛每天敞开盖子10分钟,一段时间若无改善就不要再食用。

竹笋烧鸭的烹饪技巧是什么


竹笋烧鸭在冬季里是一道暖心的家常菜,在夏季里是一道开胃下饭的家常菜,这道菜不难做,但是费的功夫却不少,鸭肉和竹笋都是比较难煮烂的食材,需要花费一定的时间焖炖。鸭肉下锅时一定要先爆炒一阵,这样处理过的鸭肉更香。

主料:鸭子600克,竹笋350克;

配料:生姜、大蒜、葱、八角、桂皮、花椒、干辣椒、老抽、冰糖、鸡精、料酒各适量;

做法

1.鸭子洗净沥干,将脂肪较多的皮剔下来切成块,鸭肉斩件(也可不剔皮,直接斩件);八角、桂皮、花椒洗净;干辣椒洗净后剪成两截,去籽;生姜切片,大蒜拍松去皮,葱切花;

2.竹笋放入清水中浸泡15分钟,捞出切滚刀块,放入沸水中煮5分钟后捞出沥干待用;

3.净锅置于火上,下入鸭皮煎出油分,再放入八角、桂皮、花椒、姜片、大蒜,用小火炒出香味;

4.下入鸭肉,转大火爆炒,将鸭肉中的水分炒干炒至鸭肉出油;

5.下入料酒炒匀,再放入干辣椒、冰糖、盐、老抽,炒匀至鸭肉上色;

6.放入处理好的竹笋,加入约500亳升开水,盖上锅盖,小火煮约20分钟;

7.下入少许鸡精与葱花,炒匀即可.

经验分享

1.竹笋的处理方法会因为所买的竹笋不同而有所差异(我买的竹笋是袋装已去壳的),具体请根据包装上的说明来操作;

2.鸭肉内的水分要炒干炒至出油,以免会有腥味.

剥柚子皮技巧是什么


在现实生活中柚子是一种十分常见的水果,尤其是在秋后是柚子的繁盛时期,柚子的口感好,而且果肉多,其中含有大量的维生素以及多种矿物质,入秋后天气干燥,经常食用柚子对身体有滋润的作用,对身体非常好,而在食用柚子的时候剥柚子皮是令人比较烦恼的,需要掌握一定的技巧,可以用刀轻轻划开柚子皮用汤匙剥开即可。

剥柚子皮的技巧

将买来的柚子去除掉外面的细网和塑料纸,然后放在水龙头下清洗干净。

用水果刀或者普通的刀具沿柚子的中间部分划下刀痕,用刀的时候靠自己的感觉有无切到柚子肉。

用汤匙圆头部分戳入上半部分的柚子,然后慢慢戳入柚子后,用力将汤匙划上一周,如果不能一次性划上一周,可以取出汤匙后再戳入柚子中。

同第二个步骤一样,将汤匙戳入柚子的下半部分,由于下半部分的柚子肉比较紧实,所以戳入汤匙的时候要注意,不能将汤匙戳入柚子肉中,。

用手旋转柚子的上半部分和下半部分,一般来说,柚子的上半部分比较好取出,可以看下图,基本上白色部分都在上半部分的皮中。

如果力气比较小的女生,可以求助下男生咯~用力扯出下半部分的柚子肉,使柚子肉和柚子皮分离即可。一般来说,下半部分的柚子肉上的白色部分会很少的。

将取出的柚子肉一分两半,即可开始剥柚子上的皮了。可以使用下半部分的柚子皮做盛放柚子的容器哦,就不用再洗盘子

吃柚子的好处有哪些

柚子果肉性寒,味道甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的功效。一般人都可以食用,患胃病、消化不良者,慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者,心脑肾病患者尤其适合吃柚子。

1、吃柚子还可以养颜美容、防止老化、预防心血管疾病、降低癌症罹患率。

2、柚子含有丰富的天然水果纤为与维他命C,是女性朋友瘦身、养颜、保持肌肤柔嫩之抗老化圣品。

3、吃柚子有利于平日养生润肺,增强免疫力。

4、饭后吃柚子有助于消化、通便,维持身体代谢循环之效。

5、柚子中含丰富的维生素p,具有清除血液中胆固醇的作用,多吃可预防狭心症、心脏病的发生。

柚子的功效与作用

1、柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。

2、经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。此外,柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血黏度,减少血栓的形成,因此对脑血管疾病也有预防作用。

3、中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。

蛋糕抹面技巧是什么?


蛋糕是现实生活中常常吃的甜品,在蛋糕的做法上非常关键,尤其是蛋糕裱花和抹面,在抹面的时候奶油的选择也非常重要,奶油分为两种类型,植物奶油和动物奶油,在蛋糕抹面的时候奶油需要选择稍微硬一些的奶油比较好,蛋糕中间可以夹层软的奶油,在裱花的时候也需要用硬一些的奶油来装饰,这样不容易软化。

奶油到底要几分发?

抹面打发淡奶油绝对不是越硬越好!

有些人可能以为自己手法不好,抹的又慢,所以打得硬一些应该更容易抹!

错!打的硬挺的淡奶油不光是口感不佳,而且因为干,根本不好抹,质地本来就渣再怎么抹也不做不到溜光水滑!再加上不停重复的抹,其实是一个打发的过程,就更干更渣更粗糙!

个完整的抹面夹馅蛋糕,奶油分2步打发:

1、夹馅奶油:奶油打6-7分,即出现小小的纹路,且拿起打蛋器,奶油出现一个大大的弯勾!

2、抹面奶油:奶油打7-8分,即出现明显的大纹路,且提起打蛋头小弯勾。注意:新手宁可打稀点也不打过!

在第一层蛋糕上先抹上夹馅奶油,奶油不宜过多,刚好覆盖蛋糕胚为宜。

手法:刀头对准蛋糕的中心位置,左手放在七点位置轻转转台,倚靠右手腕的力量,将奶油以水平15°抹过去、推回来。

奶油铺满以后,就用刮刀铺平。

手法:抹刀刀尖对准蛋糕中心,并保持水平15度,右手不动,左手转动转台,将奶油面抹平

将顶层蛋糕胚对齐叠放,如果放歪了,一定要调整好。

一般选择最底层戚风蛋糕作为顶层蛋糕胚,因为轮廓较好,蛋糕表面比较平整。

铺顶部奶油

使用上述的抹面奶油,将奶油在蛋糕表面完全覆盖,铺开。

手法:与铺夹层奶油一样

铺侧面奶油

手法:抹侧面时,先把顶部多出来的奶油向下推,再用到挑着奶油,垂直于转台涂抹侧面。

同样右手按照抹刀15度翻面将奶油抹过去推回来,左手轻转转台。(手法同顶部做法)

等侧面都包裹上奶油之后,就开始铺平侧面奶油

手法:抹刀垂直于转台,并保持15度向内翻面,右手保持不动,左手转动转台,将侧面奶油面抹平,这时候顶部的奶油边缘必须高于中心,一般高2cm即可,否则顶部直角出不来。

铺平顶部

手法:将抹刀与蛋糕面夹角小于30°,轻轻的朝蛋糕中心位置抹平后收刀。

处理底部多余奶油

手法:抹刀从右侧向左侧沿蛋糕底划动,抹刀右侧稍稍抬起,旋转转台,将多余奶油刮掉。

—END—

蛋糕抹面需要经常不断练习,最重要的就是速度,用最少次数推、抹,能做出有光泽的亮面

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《做菜的技巧是什么?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“真正的养生是什么”专题。

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