如今时代,人们的生活压力是比较大的,比如经常熬夜加班加点等,这很容易造成便秘的情况,影响到人体的健康。生活中有很多食物对于润肠通便是有很大效果的,我们应该多一些了解。那么,喝什么汤润肠通便呢?下面便一起来看一下有哪些食物有助于通便,希望对您有一定帮助。
(1)蔬菜:含有较多的维生素和矿物质,铁含量也很高,具有利五脏、通血脉、润肠的作用。
(2)番薯:促进肠蠕动作用,防止便秘。
(3)香蕉:含钠量低,且不含胆固醇,具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
(4)核桃:能减少肠道对胆固醇的吸收。
(5)松子:被誉为长生果。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。
(6)蜂蜜:服用蜂蜜可以润肺止咳,润肠通便,增强脑力。神经衰落失眠的患者,每晚睡前饮蜂蜜水一杯。
(7) 通便粥:花生,黄豆各10克(花生,黄豆热量高,糖尿病人不宜多吃)再加1两小米,5克枸杞煮粥,利通便。
(8)白开水通便法:每天早晨起来,喝几杯白开水即可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
(9)萝卜:分白皮、青皮、红皮等不同品种,具抗病毒、抗癌作用。生萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热等功效,对气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用。
(10)生吃白菜心:白菜具有解毒除热,通利肠胃的功能。凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。
以上便是关于喝什么汤润肠通便的介绍。相信看完这篇文章以后,您对于如何有效的通便也有了更多的了解。生活中应该要养成一个好的饮食习惯,在临睡之前最好不要吃一些不易于消化的食物,这样很容易导致宿便不能及时排出,从而危害健康。
润肠通便的时候我们到底该喝什么样的蜂蜜对这种疾病的症状有改善的作用呢?润肠通便主要是为了调节和改善肠道的不适,在给自己润肠通便的时候蜂蜜也是一种很保健的食品,用来治疗疾病有是非常有效果的,蜂蜜对于很多人来说能够排毒养颜,特别是很多女孩子非常的喜欢吃这样的食物,那么润肠通便喝什么蜂蜜呢?
【蜂蜜水的作用】
蜂蜜放在口里含服,可治疗咽喉炎,对工作劳累,熬夜之后的火气上升有奇效。
保护肝脏:蜂蜜护肝,每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。
补肾:用核桃5个、蜂蜜2勺,将核桃仁加水煮15分钟,加入蜂蜜可补肾健脑;或用油将核桃炒黄,然后加入鸡蛋,再加入蜂蜜,也能达到同样的效果。
调入各种饮料及食品中服用,香气淡雅,口感清甜,但要注意温度不宜超过60度。
饮酒之后,含服浓蜂蜜,能加速酒精分解,消除酒后头痛,减少酒精对肝的损害。
用蜂蜜涂唇,可防止烂嘴角;用蜂蜜做面膜,能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。
蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点,风味、色泽和营养俱佳,尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜,其颜色金黄,风味独特,不妨一试。
饭前半小时服用蜂蜜,可刺激胃酸的分泌,因此患萎缩性胃炎(缺乏胃酸),宜饭前服用;反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌,患肥厚性胃炎(胃酸过多),宜饭后服用。
润肠通便的时候吃这些蜂蜜就是最好的,蜂蜜吃了之后不仅仅能润肠通便,还有很多好处和作用,经常吃蜂蜜的话还能够改善大便干燥的现象,润肠通便主要是为了调节和改善一些肠道疾病,大家选择蜂蜜来帮助自己改善症状的时候必须要合理的食用,避免吃太多导致糖尿病的发生。
在生活中,有很多东西可以用来泡水喝,而且保健养生的效果非常好。尤其是一些上了年级的人,平时用一些具有保健养生功能的东西泡水喝,可以预防多种疾病,解决身体内潜在的问题。而对于女人来说,便秘是一种很难彻底解决的毛病,因此应该在平时多吃一些润肠通便的食物。那么,什么泡水喝能润肠通便?
1、山楂茶--消脂极品
材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。
做法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。
功效:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
2、花草茶--加速瘦腰腹
材料:山楂5克,金银花3克,菊花5朵。
做法:用开水冲泡即可。
功效:加速瘦腰,及时排除多余脂肪和水分。
3、普洱茶--分解腰部脂肪
材料:普洱茶适量,菊花5朵。
做法:把材料用热水冲泡,代茶饮。
功效:能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。
4、桃花茶--瘦身美容
材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。
做法:把所有材料置于杯中,用沸水冲泡,加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。
功效:可以消解腹部脂肪,还能祛除皮肤上的黑斑。
5、荷叶茶--强效瘦腰
材料:荷叶3克,炒决明子6克,玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡即可。
功效:荷叶有利水、消脂功效,和中药起冲泡瘦身力更强,瘦腰效果也更突出。
6、桃仁决明蜜茶
原料:桃仁10克加草决明子12克
用法:将桃仁、草决明子水煎,加蜂蜜。
功效:能活血降压、清肝益肾,适用于高血压、脑血栓形成有热象者服用。
7、决明子蜂蜜饮
原料:炒决明子10一15克,蜂蜜20~30克。
用法:将决明子捣碎,加水300~400毫升煎煮10分钟,冲人蜂蜜搅匀服用,早晚分服,每日1剂。
功效:具有润肠通便之功,治疗前列腺增生兼习惯性便秘者。
当然,如果你不喜欢把决明子与其他的食材放在一起泡水喝的话,那么将买回来的决明子直接用开水冲泡喝就可以了。这样不但可以起到很好的润肠通便作用,同时还可以解决高血压、高血脂等等问题。只要平时多喝这些饮品,就可以很好的治疗便秘。
1、青菜蘑菇芙蓉蛋汤
首先准备好120克水发蘑菇,5个鸡蛋和适量水发木耳这些主料。再把适量青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉和葱姜汁这些辅料准备好。
先把食材清洗干净,把蘑菇去蒂切片,木耳撕片,青菜心切成段状。
把蘑菇、木耳和青菜心放到锅里面,然后加入适量水,开火大约1分多钟后即可捞出沥干,然后让其自然冷却或者将其放到冷水里面快速冷却。
再把鸡蛋打散,加入少许清汤、盐和味精,然后进行充分搅拌使其混匀。
然后把鸡蛋放到蒸笼里面蒸到定型即可。
接着往锅里面加入适量清汤,再开大火煮沸,然后再把少许盐、味精、料酒、胡椒粉和葱姜汁这些调味料加进去,再把蘑菇、木耳和青菜心这些也放进去,接着在煮制过程中,把汤表面的浮沫用勺子舀去,然后倒入盛有鸡蛋的碗里面即可食用。
2、木耳炒白菜
首先准备好大白菜、木耳和枸杞子这些主料。再把适量油、盐、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖和黄酒这些辅料准备好。
先把枸杞放在水里面清洗干净,把上面的灰尘去掉,清洗干净之后稍微沥干再放到黄酒里面,大约10分钟之后即可捞出。
把木耳放在水里面进行充分浸泡使其泡发,把木耳蒂去掉接着把大蒜切成片状,葱姜切成碎末,大白菜清洗干净之后同样切成片状。
往锅里面加入适量油,开火烧热之后把蒜片和葱姜末倒进去进行翻炒,等到有香味出来之后即可把木耳和白菜倒进锅里面,然后开大火进行翻炒。
大约2分钟之后,再加入少许生抽,枸杞进行翻炒,接着加入水许水淀粉翻炒上浆,再加入少许糖、盐进行调味即可出锅。
3、苋菜炒肉丝
首先准备好500克苋菜和200克瘦肉这些主料。其它配料也准备好。
接着把苋菜清洗干净,去掉老黄枝叶,瘦肉切丝,倒入少许腌料进行腌制。
往锅里面加入适量水,开火煮沸之后再把苋菜倒进去,加入少许盐翻炒一会儿即可出锅。
再往锅里面倒入适量油,烧热之后放入姜丝进行翻炒,等到有香味出来之后再把肉丝和苋菜倒进去,炒熟之后即可出锅。
冬天喝什么汤润肠通便
1、肉苁蓉菟丝子猪腰汤
肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。
肉苁蓉、菟丝子红枣去核,浸泡片刻猪腰洗净,切开去其脏杂,并用刀尖挑去白脂膜,再用食盐反复洗净切片。然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升约10碗水量,先用武火煲沸后,改为文火煲2个小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用,猪腰可捞起拌酱油佐餐用。
2、木瓜花生排骨汤
鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。
将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
3、柠檬芝麻汤
黑芝麻一两,柠檬半个,雪梨一个,鸡蛋一只(或鹌鹑蛋四只),红枣六枚。
洗净黑芝麻后,放于搅拌机搅匀,打成糊状。柠檬切片。煲内放两碗水,先煲红枣(去核)十分钟,后放入雪梨(切块)。待十分钟后,放入鸡蛋(冬季健康减肥食谱),柠檬片,煮五分钟。最后再加入黑芝麻,以及一匙蜂蜜,调匀即可食用。
4、核桃肉煲牛月展汤
牛月展450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2汤匙,姜1片,龙眼肉1汤匙。
核桃肉放入锅中(不用油),慢火炒5分钟取出。或者放入烤炉,慢火10分钟取出,这样可以除去核桃的异味。淮山、杞子、龙眼肉洗净。牛月展放人滚水中煮5分钟,捞起洗净。核桃肉放人滚水中煮3分钟,捞起洗净。把适量水烧滚,放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开,慢火煲3个半小时,放盐调味。
5、陈皮萝卜汤
白萝卜一个、陈皮、山楂各10克、盐少许,香菜少许。
先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。
6、莲藕牛蒡汤
牛蒡半斤,莲藕200克,排骨适量、盐少许。
先将排骨洗干净,汆烫去血水,放在一旁备用。再把牛蒡及莲藕去皮、切片。加入适量的清水,大火煮,水煮开之后,将上面准备好的所有材料放入煲中,用文火将材料煮到熟烂。最后,熄火,加入适量的盐调味即可。
7、木耳白菜汤
白木耳50克,小白菜三把,猪肠200克,盐少许。
先将白木耳放在水中泡软,然后去掉蒂头。将小白菜洗干净,切成段。再将猪肠洗净,同样也切成小段。在锅中放入适量的清水,煮开后,加入白木耳和猪肠,煮大约20分钟后加入小白菜,再煮5分钟。最后,加入少量的盐调味即可。
8、苦瓜酸梅鸡汤
苦瓜1条,酸梅15颗,鸡腿肉适量。
将苦瓜洗干净之后,去籽切块。把鸡腿肉切成块,然后汆烫,去掉血水。将以上所有材料放入煲中,加入适量的水煮开,然后再转成小火,煮至鸡肉熟烂。最后,加入少许的盐调味即可饮用。
9、荸荠茅根萝卜汤
荸荠10个,新鲜茅根200g,白萝卜1个,瘦猪肉200g,生姜1片,盐少许。
荸荠、白萝卜去皮洗净。新鲜茅根、瘦猪肉洗净,生姜刮皮。瓦煲内加入适量清水和所有材料,煲两小时左右,调味即可。
生活中有部分朋友因为饮食不当或者其他因素,会导致肠胃不好出现便秘的情况,便秘时间过久容易让身体的毒素停留过久,这样会对身体产生很多的伤害,所以大家一定要懂得润肠通便的调养,比如利用食物来进行调节。食材里面具有润肠通便作用的是有很多的,只要大家多了解一下,就可以预防这样的情况出现了。
对于一些生活中比较常见的疾病我们最好还是选择食疗的办法解决。比如便秘这样的问题,是我们经常遇到的情况,可是有人就会使用药物改善这样的情况。可是一般来说药物经常会对身体造成不良的影响的,所以食疗才是比较好的选择那么 什么菜能润肠通便呢?可以经常吃一些蔬菜之类的改善便秘的问题。下面我们可以来了解一下。
1、黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2、白萝卜:萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
3、韭菜:韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
4、冬瓜:冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
5、辣椒:辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。
6、绿豆芽:含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。
7、大豆及大豆制品:含有丰富的不饱和脂防酸,能分解休内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。
以上这几种蔬菜可以有效的改善便秘的问题,这些菜可以经常吃一些,对身体只会有好处没有坏处的。而且不容易生成一些脂肪,使人的身体变肥胖,所以我们要注意平时多吃一些以上的蔬菜类。那么生活也是非常丰富多彩的。
正常的情况,每个人每天都是需要排便的,但是并不是所有人都可以做到,因为排便也受到很多因素的影响,比如饮食习惯、生活习惯、内分泌情况、水土不服等等,都可能会造成便秘的情况,长时间的不排便对身体的危害也是很大的,毒素和废物没办法排出,积留在体内,那么到底哪些食物是可以通便润肠的呢?
一、素三鲜
材料:莴笋200克,白萝卜150克,胡萝卜150克
调味料:泡椒汁
做法:
材料洗净,切成小方块,然后把切好的这3中材料倒入泡椒汁中浸泡,数小时后即可食用。
功效:润肠通便,清热止渴。
二、三椒芦荟
材料:红、黄、青椒丝各75克,芦荟300克
调味料:色拉油、香油、味精、泡椒汁,盐
做法:
1、芦荟去皮后切成粗丝,焯水处理下;
2、油锅烧热,倒入三椒煸炒,然后加味精、盐、芦荟、泡椒汁,炒熟,淋香油即可食用。
功效:生津止渴,清热通便。
三、五彩素丝
材料:黄、青椒丝各75克,茭白丝75克,韭菜苔段75克
调味料:色拉油、味精、盐
做法:
1、茭白丝先焯水处理下
2、油锅烧热,放入材料,加味精、盐,炒到断生即可食用。
功效:润肠通便,清热助消化。
四、黄椒土豆丝
材料:黄椒150克,土豆300克
调味料:色拉油、味精、盐、白醋
做法:
1、黄椒洗净,去蒂、籽切丝,土豆洗净切丝;
2、油锅烧热,放土豆丝、黄椒丝,加白醋、盐、味精,炒熟即可食用。
功效:通利大便、健脾益气,和胃调中。
文章中介绍了一些食物,这些食物是可以帮助通便润肠的,如果有便秘的朋友,是可以吃点这些食物进行调理的。如果没有办法正常排便,那么就要多吃一些容易消化和可以促进肠胃蠕动的食物,含有膳食纤维的食物是比较好的,所以要多吃点蔬菜和水果。
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