五谷养生粥怎么做好吃

2019-10-07 │ 五谷养生粥怎么做好吃养生怎么做

怎么做鱼锅好吃又营养？

大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生，很多人只是听说但并未真正力行，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您对饮食养生是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供怎么做鱼锅好吃又营养？，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

今天，小编要介绍的是一道非常美味的家常菜——鱼锅。鱼锅有好多种名称，比如说香辣鱼锅、东北鱼锅、麻辣鱼锅等等。鱼锅之所以受到人们的欢迎，就是因为这道菜不仅简单易学，食材容易找到，最重要的是营养价值也是非常的高。接下来，我们就一起学习一下怎么做鱼锅才会好吃。

先片鱼片。首先要把买来的鱼先剖开内脏后洗干净，然后用盐涂抹全身，轻轻拍打一下，让鱼吸收，忘记说了，我买的是一斤二量的草鱼，然后就用黄酒继续抹在欲的身上和肚子里面，再把拍过的姜放在雨肚子里面，放一边让它入味。这个时候也不要闲着，把铁锅洗干净后，切西红柿，我用了两个拳头大的，切小块的，还有蒜米，酸笋，酸辣椒，青辣椒，姜片等。

好，开始热锅，然后把油倒到铁锅中烧热，估计有8分热的时候就把鱼放进去，改用小火，不要翻动它，只是偶尔动一下锅的方面，大概10分钟以后就它翻过来，这面只要7分钟即可，把鱼捞起来。这个时候油还是热的，所以可以把蒜米，酸笋，酸辣椒，青辣椒，姜片这些东西放下去炒，加盐，要大火哦!等西红柿的汁稍微煮出来后，就加水下去。

这样锅底就煮好了!不过，等锅底煮好以后，我就改用沙锅来盛，因为沙锅的保温性能比较好，可以慢慢吃，而且鱼火锅也不能用大火煮，沙锅比较好控制温度!

以上就是关于鱼锅怎么做好吃的最佳做法了。鱼有非常高的营养价值，富含了高蛋白质，对眼睛也非常好，但是在选择的时候同样要注意鱼的新鲜程度，最好是购买活着的鱼，然后请卖家帮忙杀鱼，要仔细挑选。

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鱼锅豆腐怎么做好吃？

鱼锅豆腐相信大家在饭店里都会看到这样一道菜，但是很少在家里面进行制作这道菜，因为制造的过程可能有些复杂，所以很少人选择进行尝试，那么如果豆腐要怎么样做才更加正宗呢?小编搜集了一些制作与锅豆腐的方法，喜欢这道菜的人，可以跟随小编来进行学习一下哦。

酱汤鱼锅的做法: 首先先把你准备的鱼洗干净，刮净鳞，去鳃和肠肚，剔除鱼刺，弄好后将鱼切成小块用盐稍微腌制，放在一边备用姜切丝，葱切段，蒜切末等配料备好再自己配制酱汤，可以用大酱、辣椒酱、辣椒粉等配料来制作。

肉酱的做法:

酱油、白糖各1勺;切好的葱2小勺;切好的蒜1小勺;芝麻油、盐各1小勺;楜椒少量

热锅烧热，用生姜擦锅(目的是不让鱼粘锅)，先用小火把花椒、八角爆香，再放入准备好的配料炒制，把鱼块放入翻炒至两面金黄色便可以

将鱼块出锅，再热锅把姜汤加入少量的开水烧开，再将鱼块放入用慢火同炖(可以再加入一些萝卜块或是豆腐块同煮)

等汤开锅后，再加入加点盐、醋、料酒、胡椒粉、味精继续炖煮一小会便可以了。

豆腐切块;香葱与青蒜(蒜苗)去老叶，切成丝备用。豆腐切大块，快速过一下加盐的沸水，沥干水分备用。

大火将炒锅中的油与芝麻香油一同烧热，爆香姜片，放进鱼煸炒，淋下米酒和适量的水，加盖以中火与豆腐同炖20分钟。

待汤汁呈奶白色，改大火滚煮2分钟，放入调好的豆酱拌匀，撒下鸡精、香葱、青蒜(蒜苗)丝，即可趁热食用。

看到小编上述介绍的关于鱼锅豆腐的制作方法后，有喜欢这道菜的人，可以在家里尽情尝试一下哦，会感觉有一定的成就感的，特别是和家人一起享用这道菜的时候。豆腐和鱼都是很容易消化的食物，而且都含有很丰富的钙质，特别适合一些老人和孩子吃，所以可以给你家孩子和老人进行食用会有利于身体健康。

鱼锅怎么做好吃呢

秋冬是吃鱼的好时节，热气腾腾的鱼火锅给人带来温暖的同时，又能让人放心享受到健康美味。冬季吃火锅可以暖和些，相信不管在哪个地方哪个家庭，冬季火锅都会成为大家的最爱，烧烤鱼也是大家喜爱的一种，那么鱼有很多种做法，但是怎么做才好吃呢？鱼锅怎么做才好吃呢？下面由下编介绍常见的几种。

新辣道鱼火锅作为鱼火锅的领导品牌，于金秋时节重磅推出了一款全

新的鲜椒罗非鱼翅锅，为消费者带来一股鲜辣美味风暴。

鲜椒罗非鱼翅锅一经推出，即以其独特的取材、鱼锅的美味，深受消费者的青睐。而在近日举行的“吃货大

趴，鱼乐无穷”鲜椒罗非鱼翅锅品尝活动上，梭边鱼火锅开创者、中国烹饪大师、新辣道创始人之一及首席研发官徐伯春，与沈宏非、董克平等美食大咖一起揭晓了鲜椒罗非鱼翅的美味秘诀。

秘诀一食材讲究，只选鱼最好吃的那一块

鲜椒罗非鱼翅锅选材极为讲究，只选用罗非鱼鱼翅部位，即鱼下巴至鱼腹之间肉质最嫩的那一块。这一部位是每一秒都在活动的活肉，一条鱼身上只有两块，是昔时

四川自贡盐帮富商的最爱，被美食家们誉为鱼身上最好吃的部位。

罗非鱼翅肉质紧实有弹性，刺少肉嫩，口感滑而不腻，富含胶原蛋白和不饱和脂肪酸，是吃鱼行家

的最爱。

鲜椒罗非鱼翅锅是由新辣道首席研发官徐伯春率领新辣道研发团队，经过无数次的烹调尝试、口感比对，最终研发而来。

在鱼材的选择上，新辣道在各种淡水鱼、海水鱼中，选取了海南自然养殖的罗非鱼。而只选用鱼翅部位的灵感，即来自于四川自贡盐商吃鱼只吃这一部位的考究。

秘诀二美味传承，盐商徐氏的家传秘方

鲜椒罗非鱼翅锅的锅底源于徐伯春的家传秘方，徐伯春不仅是梭边鱼火锅的开创者，也是四川自贡盐商徐氏传人、中国传统盐帮菜的传袭者。

自贡盐帮菜辣的过瘾、鲜的地道，擅长水煮和活度，尤擅吃鱼，徐伯春从徐氏祖辈传承了精湛的厨艺以及独具特色的家传秘方。

徐氏家传的鲜椒锅底由古法土坛、自贡井盐腌制的泡姜、泡椒以及12味秘制香料，配以融合18味秘制香料的菜籽红油炒制而成，配方的精髓之处在于各种泡椒、

泡姜、鲜椒酱、鲜姜、小米椒、青椒等30余味秘制香料所融合出来的鲜辣口感。

徐伯春通过不断的研制尝试，将不同的辣味很好的融合在一起，并和罗非鱼翅鱼肉

的鲜嫩口感形成绝配。罗非鱼最好的鱼翅部位，配上最适合的鲜椒锅底，这就是最佳搭配。

秘诀三鲜辣融合，前辣后辣的味觉风暴

鲜辣融合是鲜椒罗非鱼翅锅的味道精髓，而泡椒泡姜、鲜椒鲜姜等各种辣味元素融合产生的前辣后辣的鲜辣层次，更是鲜椒罗非鱼翅锅让人回味不觉的重要秘诀。

在出锅前的煨制中，底料中的泡椒泡姜原有辣味逐渐融入到罗非鱼翅中，而在出锅后，鱼锅中还将加入一些鲜椒，这也是非常有讲究的。加的两种鲜椒，一种是青

椒，就是常见的那种，不辣但是有辣椒的清香，另一种就是自贡的特色小米椒，小米椒辣度高达3万史高维尔单位，在国内常见辣椒中排名前三。

在吃火锅的过程中，小米椒的辣味会逐渐渗透到锅底里，让锅底始终保持一种鲜辣，让辣味更持久。

鲜椒罗非鱼翅锅，既突出了泡姜、泡辣椒的浓郁辣味，又突出了鲜姜、鲜辣椒的刺激和鲜辣，丰富的辣味层次与罗非鱼翅完美融合，形成持续鲜辣的味觉风暴，对无辣不欢的现代人绝对是款挚爱美食。

秘诀四古法土坛，腌出来的好锅底

新辣道锅底的最大特色就是“腌”，腌出来的浓厚醇香，腌出来的红油亮汤，腌出来的余香绵绵，鲜椒罗非鱼翅锅也不例外。这里加的泡椒泡姜，能起到丰富味道的作用，还可以开胃、增鲜，而且煮出来会有一股清香。

锅底中所有的泡椒、泡姜，都是采用徐伯春家传的土坛古法腌制的自贡泡菜。徐伯春作为四川自贡徐氏盐商后裔，苛刻沿用祖制古法，始终坚持土坛发酵。在新辣道腌菜基地中，几千口可同时容纳两人洗澡的特制土坛半埋地下，码放、入味、进缸、封坛、发酵、默默孕育一坛美食。

自贡有丰富的腌制泡菜的原材料，姜、辣椒、各种青菜等等蔬菜非常丰富，为腌制泡菜提供了良好的基础。自贡特有的土壤、气候、水、温度、湿度等等地理环境，非常适合腌制泡菜，而且在这样的环境下腌制出来的泡菜，具有其他地方所没有的风味和口感。

俗话说，盐是百味之祖，好盐泡好菜。新辣道只用自贡井盐腌制泡菜，自贡的井盐非常适合腌制泡菜，因为井盐的各种微量元素、矿物质的含量比海盐更为丰富，而且泡出来有一种特有的风味。

以上就是小编给大家介绍的鱼锅的一些制作的注意事项，相信大家都知道了鱼锅到底怎么做才会更加美味的做法了。值得小编提醒大家的是，大家围在一起吃火锅虽然热闹而且温馨，但是火锅毕竟容易让人上火，对于那些容易上火的体质还是少食用比较好。

鱼怎么做好吃又营养盘点鱼的做法大全

鱼的营养价值很高，而且味道鲜美，所以经常出现在饭桌上。鱼的做法也有很多，你知道有哪些吗?你知道鱼怎么做好吃吗?今天小编为大家总结了鱼的几种美味做法，一起来学习一下吧!

水煮鱼片

洁白，鲜嫩，高蛋白无油脂，最适合减肥要求。

材料：

主料：青鱼150克，

辅料：鸡蛋清20克，

调料：辣椒酱20克，盐3克，大葱5克，姜汁2克，味精1克，淀粉(玉米)2克

做法：

1.将青鱼肉洗净，用刀斜批成大薄片，放入碗内，加蛋清，精盐，葱姜汁，味精，干淀粉拌和上浆，入冰箱冷藏半小时;

2.炒锅内放入清水煮沸，倒入鱼片划散，片刻后捞出沥干水分，装入盆中，上桌时跟一小碟美极牌辣椒酱，即可沾着食用。

小诀窍

食物相克：

青鱼：青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。

鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

红烧鱼

材料：

鱼一只，姜末，蒜末，葱花，香菜，老抽，醋，料酒，糖，盐

做法：

1.将鱼去内脏、鱼鳃，剪掉鱼鳍，鱼尾，在鱼身两面各切一些斜刀口;然后用厨房纸尽量将鱼身上的水吸干

2.锅内放油约50g，待6层热时放入鱼，一面煎至金黄时翻面，待另一面也金黄时将鱼盛盘

3.锅内留少许油，放入葱花、姜末、蒜末爆香，倒入1/2汤匙醋，1/2汤匙料酒、2汤匙老抽、1/4汤匙糖、少许盐、一碗水

4.待锅内水烧开时放入煎好的鱼，小火慢炖半小时，然后大火收汤装盘，撒上香菜

小诀窍

1.将鱼鳃、鱼鳍和鱼尾剪掉可以去除鱼腥味

2.在炖鱼之前将鱼煎一煎，炖之后鱼肉比较紧实。

剁椒鱼头

材料：

胖头鱼头1个(在北美可选用三纹鱼头)、剁椒、盐1茶匙，味精1茶匙、姜数片、葱一根、菜油2汤匙、花椒十来颗、辣油1汤匙

做法：

将鱼头洗净，去鳃，去鳞，从鱼唇正中一劈为二。

将盐、味精均匀涂拌在鱼头上，腌制5分钟后。

在盘底放6-7片姜，将鱼头放上面，将剁椒均匀铺在鱼头上，上锅大火蒸15-20分钟。

取出蒸好的鱼头，葱切葱花撒在剁椒上面。

炒锅内放入2汤匙菜油、1汤匙辣油和花椒粒，慢慢加热至油热后拣出花椒。(注意不要把花椒煎糊了)

将热油均匀的泼在葱花和剁椒上面即可。

怎么做碳锅鱼啊？

鱼，肉鲜美，滑而不腻，营养丰富，用鱼为主料做出来的菜，十分可口美味。而且相对其他肉类来说，鱼肉是比较安全健康的，猪肉牛肉等参假太多，对人体有害的物质也太多，所以小编建议大家应该多吃点鱼肉，对身体健康有很大的帮助。今天呢小编就带给大家一道碳锅鱼，希望大家会喜欢这道美味。

用料

草鱼2～3斤，黄豆芽4两，千张2张，大白菜半颗，烩面片适量，高汤，葱，姜，蒜，花椒，朝天椒，小茴香，八角，藤椒油，豆瓣酱

步骤

1.草鱼切成3到5厘米长条块备用，千张切丝，白菜切片。干调料，包括豆瓣酱，蒜姜，放一个碗里备用

2.制作红油，碗里放入朝天椒，小茴香，八角，花椒，豆瓣酱。用1比1比例的藤椒油和大豆油，用中火炒制。成油膏状乘出备用。这个做好后看起来会和外面的很不一样，因为这样重点在味道，而且用的油是好油。

3.在平底的火锅里，下层铺切好的千张丝，中层黄豆芽，上层铺白菜。用煮好的高汤，家里如果没有也可以用大桥的高汤精代替。放入锅里，放到快要淹没白菜，加入葱段，一起煮3～5分钟。

4.把切好的鱼块，放入沸水中，因为鱼是凉的，放入沸水后水温变低，所以继续开着火，泡一分钟，就把鱼块捞出来。

5.把鱼块放入前面煮好的火锅里，放上没有切断的香菜。最后把前面做好的红油倒进来，一锅绝味鱼火锅就成了。

6.注意：除了做红油时候的豆瓣酱，和高汤里面自有的味道，这道菜不能放盐和味精，尤其不能用什么火锅底料。边吃边加千张，豆芽之类的。最后再拉点烩面片放进去。

今天的内容看似十分复杂，有些人看完就不想尝试去做了，但是只有挑战困难才会品尝到真正的美味，其实烹饪并不难，只要用心去做，我相信每个人都会做出属于自己的美味。并且，鱼肉健脑，营养极其丰富，尝试多吃点鱼肉对身体是极好的，不妨动手试试吧。

怎么做酸菜鱼锅？

优质的酸菜颜色非常的自然，菜叶呈现出淡黄色或者是生黄褐色，短期暴露在空气中经过阳光的照射，会慢慢的颜色变暗，但是这一个变化并不会影响到酸菜的口味和品质，山菜作为一道非常常见的小菜和开胃菜，经常会用来作为辅助菜系来搭配其他的食物，今天我们就来教大家酸菜鱼锅的做法。

1. 将四川酸菜改刀切片，用水泡一下，然后再冲洗一遍。

2. 将鲤鱼宰杀干净，待用；

3. 在鱼头和鱼身连接处，将鱼肉和鱼头用刀划开，但不要将鱼骨砍断，从鱼尾开始，顺着鱼骨用刀将鱼肉和鱼骨分开，直至鱼头，这就分开了一侧的鱼肉，另一次同样处理；

4. 将鱼肉改斜刀切成大片，加精盐、味精、粉、蛋清抓匀上浆，淋上湿淀粉，待用；

5. 鱼骨切5厘米长的段；鱼头从中间劈开，一份为二，待用；在油锅内下入泡椒、大蒜，爆香；后入四川酸菜，小火慢炒1分钟，倒入高汤或清水，大火烧开；然后，放入鱼头和鱼骨，盖上锅开，大火烧5分钟；加入少量、味精和胡椒粉；最后慢慢下入鱼片，看到鱼片全部发白后半分钟就可以出锅了。

酸菜鱼的工艺关键：

1.必须用鲜活草鱼，方可做汤菜，亦可整鱼入馔，去鳃及内脏，剔甲洗净，两侧剞刀，斜切两段，入汤碗时对齐。

2.整鱼不要炸硬，过油除腥即可。武火熬鱼，才能出白色奶汤。泡青菜后下，煮的时间一长，汤色发黑发暗，汤味皆差。

酸菜是中国人喜欢的食品，每年到了秋天，白菜，青菜，萝卜收获的季节，各家各户都会选恰当的时间，腌浸过冬食用的酸菜。整个操作过程要求在无油、无面粉、无菌的状态中进行，密封腌制一个月后再炖熟食用，酸香浓郁，让人回味。

因为冬季气温低于5摄氏度时，各种霉菌难以繁殖，所以冬季1~5度的室温里最适宜浸制酸菜，而且酸菜成品成型最好；最卫生安全；味道也最好。而南方酸菜则是现做现吃二十四小时就可以吃，味道更是酸脆爽，最具典型的就是富源酸菜。

以上就是酸菜鱼的制作工艺，这一道菜，鱼肉肉质非常的鲜滑爽口，而且营养也是非常的丰富，但是目前市场上假的酸菜非常的多，所以我们提醒大家在购买的时候一定要看清楚生产的日期，优质的酸菜颜色基本上都是鲜黄色的。

干锅鱼籽鱼泡怎么做？

干锅鱼籽鱼泡火锅,相信很多人都是比较喜欢吃吧，绝对可以称得上是湖南长沙特有的名菜，无论是从口感以及一些营养价值上来说，都是比较利于我们的保健的，但是很多人对这些养生保健的食物不了解如何制作，所以下面就为大家介绍一下做法。

制作干锅鱼籽鱼泡火锅，那么需要的食材原料包括新鲜的鱼籽，还有朝天椒以及鱼泡，姜葱蒜，糖盐黄酒生抽高汤等这些，将鱼籽清洗控干之后加入适当的黄酒，搅拌腌制五六分钟，然后将葱切片切丝在放入油锅里面爆香，将腌好的鱼子放微波炉里面高温转3到5分钟之后，让其变得凝固，再把鱼籽倒入已经爆香的这些食材当中翻炒，倒入适当的高汤，烧开之后就可以了。

鱼籽营养价值高，含有卵清蛋白球蛋白以及卵类粘蛋白，这些人体所必需的营养物质，味道是比较鲜美的，但是要注意如果说老年人胆固醇过高的话，不适合吃鱼籽，对小孩子来说是可以多吃的，有利于促进发育，增强体质，而且起到健脑的效果。

当然也要提醒一下，除了老年人不适宜过多食用之外，向肿瘤患者还有存在一些炎症疾病的患者也不适合吃鱼，只因为鱼子也属于发物，所以了解这些饮食的原则，才可以让自己吃得更加安心放心。

鱼怎么做才好吃

鱼怎么做才好吃呢?这个问题对于很多人来说是没有意义的，因为他们通常会认为每个人的口味是不一样的，所以有时候就算是一个名厨过来了，但是他做的鱼的口味不适合大家，所以一般这个时候大家也是不会觉得这鱼做得好吃的。其实一个鱼做的好吃与否，最主要的就是适合自己的口味，那样就是最美味的。

我们的生活中鱼这种食物是经常会出现的，而且很多时候出现的形式也是不同的。关于鱼的做法有很多，我们一般人知道的就有清蒸、水煮、红烧等等，而对于这些不同做法的鱼，我们大家在现实中应该也都是吃到过的。那么，下面就来说说鱼的一些家常做法。