蔬菜是生活中必不可少的食材,它们能对身体提供丰富的维生素等营养,给人们的身体健康带来非常大的帮助,例如,菜花就是一种非常不错的食材,它的营养价值在蔬菜当中首屈一指,而且适合肠胃消化吸收,下面就来看看如何做菜花好吃又简单呢?希望大家能够了解一下吧。
做法一:
1、菜花掰成小朵,洗净。青椒切丝,红辣椒切段。
2、锅里放油,烧热后先下花椒炸出香味,然后放红辣椒和葱姜蒜末炒香,红辣椒可以多放点,要辣一点味道才香。
3、然后放入肉末,炒至变色后加点酱油,再把菜花放进锅里,用大火不断煸炒,直到菜花炒熟,这期间要放些生抽提味,最不可缺少的是醋,不放醋这道菜就没味道了。
4、最后加盐调味,放点青椒让菜的颜色好看,就可以了。绝对好吃的一道菜。可以不放肉末,我是家里刚好有就随手放了,没加肉末的也很好吃。
做法二:
1、把散花菜摘成小朵一定要盐水浸泡十分钟后,沥干水份备用,因为散菜花太散有暴露在外面很容易被污染所以用淡盐水消毒,还以把藏在里面的小虫杀出来,辣椒用剪刀剪成小段,葱姜切片备用。
2、切好的肉片淋入少量生抽入一些底味、五花肉不好切可以在冰箱里冷冻一小时再切就得心应手了。
3、锅内倒入油,五成热后放葱姜、大料煸炒出香味,再放入辣椒,出香味也不容易糊。
4、放入五花肉片煸炒。
5、五花肉一定要煸炒变色,出香味,还要微微卷成小坑,渗出油脂了再趁热放入少许酱油烹出香味。
6、肉汤滚开冒泡可以烹入少许料酒,这时候就可以放入菜花。
7、一直保持大火煸炒,加入生抽、糖、胡椒粉翻炒(生抽、有咸味所以不必再加太多盐)至菜花塌秧入味即可关火出锅装盘。
菜花是我们常见的一种蔬菜,菜花我们也叫做是花椰菜,菜花的长相也是非常的有特点,菜花的头部和西兰花很像,但是菜花是白色的而西兰花是青色的,菜花含有丰富的维生素特别是维生素B和维生素C的含量很多,菜花的营养非常的丰富是我们都喜爱的一种蔬菜。
菜花有多种做法,因为菜花的味道比较鲜美所以我们用煮的也好用蒸的也好或者怎么炒都能将菜花做出美味来,菜花可以搭配蔬菜和菌类,或者用菜花来炒肉等等。
干锅菜花
材料
花菜,秀珍菇,蘑菇,青红尖椒,豆瓣酱,老干妈豆豉酱,干辣椒段,花椒粒,姜片,蒜片,葱段,酱油,盐,鸡粉,白糖
做法
1、花菜用小刀剥小朵用清水漂洗净,再氽水备用。
2、蘑菇洗净切片,秀珍菇洗净,青红尖椒洗净切小,姜蒜切片,葱切小段备用。
3、炒锅放油,油温热时,下干辣椒段、花椒粒、姜蒜片炒香,再放入豆瓣酱和老干妈豆豉酱及葱白翻炒出香味。
4、倒入菜花翻匀,加入适量酱油、盐、白糖炒匀,加入青红尖椒。
5、再加入秀珍菇和蘑菇炒至磨菇变熟,加适量鸡粉调味。
6、然后就可装入干锅中撒上葱段上桌,可我没有,就用瓦煲代替啦!
小炒菜花
材料
菜花1朵,胡萝卜100克,黑木耳5朵,蒜头2瓣,青蒜1棵,高汤适量,油,生抽,生粉适量
做法
1.菜花清洗干净后切成小朵;胡萝卜削皮后切花片;黑木耳用水泡软后摘掉蒂部,加入1小勺生活,抓匀,用水重新干净,撕成小朵;蒜头拍扁,青蒜切段
2.热油锅,爆香蒜头
3.倒入胡萝卜片翻炒至软身
4.菜花放进油盐水中灼水至5成熟
5.倒入菜花,翻炒均匀
6.倒入黑木耳,翻炒均匀
7.加入适量史云生浓醇高汤,翻炒均匀
8.加入少许清水,盖上盖子煮10分钟左右
9.淋入少许生抽
10.淋入水淀粉
11.翻炒均匀
12.加入青蒜,翻炒均匀即可
上文我们介绍了菜花的特点和菜花的功效,我们常吃菜花能够补充体内需要的维生素,菜花有很多做法,我们可以采用菜花作为食材来搭配其它食材做出很多美味佳肴来,上文介绍了菜花的几种做法, 希望对大家有帮助。
煎饼是北方人比较常吃的一种主食,煎饼里面可以放入一些青菜,这样既可以当饭吃,又可以当菜吃,尤其是对于上班族来说,可以把煎饼当作早餐,非常的节省时间,同时营养功效也是不错的,尤其是可以做成菜煎饼,里面含有的蔬菜比较多,能够补充身体的维生素和微量元素,下面我们就来了解一下如何做菜煎饼。
首先准备煎饼一张,准备适量的青菜,准备适量的粉条,另外准备一个鸡蛋,准备一根火腿肠。
先把青菜清洗干净,然后剁碎,把胡萝卜清洗干净以后切成细丝,粉条要提前泡好,泡好的粉条可以切碎,然后把火腿肠切成片。
准备一个碗,把几种材料放到碗里面,可以再加入一点虾皮,然后加一点油,放入花椒面,放盐,放入味精,然后搅拌均匀。
电饼称插电,当电饼称烧热以后,在电饼称里面打入一个鸡蛋。然后把之前准备好的煎饼贴在鸡蛋液上面,当鸡蛋液沾在煎饼上面以后,再把煎饼翻过来,放在电饼称上加热。
这样煎饼就做好了,然后把已经拌好的菜馅儿放到煎饼上面,要注意把菜馅儿放到煎饼的一半儿位置,另一半空出来,用另一半包菜馅儿,这样就能够把里面的菜馅包好,继续加热,加热差不多以后翻面,把两面都加热加熟,这样菜煎饼就做好了。菜煎饼的做法比较简单,比较节省时间,对于上班族来说,在早晨非常的适合做,同时营养功效也很好,能够满足一天的工作和学习。
口蘑是很多人喜欢的食材,因为口蘑没有什么异味,而且口蘑的营养价值极高。在菌类中口蘑是非常有档次的蘑菇,可以选择凉拌口蘑、香煎口蘑以及口蘑牛肉羹等美食来吃,下面了解做法。
一、凉拌口蘑
材料
口蘑,香葱,香菜,盐,生抽,香油
做法
1、口蘑洗净,(要用盐泡),去根,再改刀切薄片。
2、将切好的口蘑片放入沸水中煮2-3分钟,然后放入凉水中激一下,再捞出沥干水分备用。
3、在焯好的口蘑片中依次加入盐、海鲜生抽、香油和香葱香菜碎,拌匀装盘。
二、香煎口蘑
材料
口蘑,橄榄油,胡椒粉
做法
1.把口蘑洗干净后把柄去掉.
2.锅内放入一些橄榄油.
3.把口蘑大头朝下的摆在锅里.
4.小火盖上锅盖煎一会儿,中途打开盖子看看已经有汁溢了出来,盖上盖子继续.
5.当汁溢满口蘑内部的时候就熟了,吃的时候撒上些盐,黑胡椒,嗯!原汁原味好极了,简单易操作,大家可以试试呀.
三、口蘑牛肉羹
材料
用料牛肉50克,草菇、豆腐各100克,蒜黄末、香菜末、盐、味精、水淀粉、香油各适量。
做法
1、新鲜牛肉洗净,剁成末,加少许盐、味精、水淀粉拌匀略腌。豆腐、草菇洗净切末,焯水待用。
2、锅内加适量清水烧开,下牛肉末焯水,捞出沥水。
3、锅内加鲜汤,调入盐、味精烧开,放入牛肉末、豆腐末、草菇末煮沸,用水淀粉勾芡,出锅前撒蒜黄末、香菜末,淋香油即可。
功效
鲜美可口,补中益气。
四、口蘑荠菜羹
材料
荠菜,口蘑,淀粉,麻油,骨汤,盐
做法
1、荠菜洗净切末。
2、鲜口蘑洗净切片。
3、炒锅烧热放油,放入口蘑翻炒。
4、倒入骨汤烧开(猪骨高汤或鸡汤),中火烧5分钟左右。
5、放荠菜末,适量盐、淀粉勾芡,汤汁收浓,淋上麻油即可。
五、口蘑蒸鸡
材料
主料:全鸡肉750克,口蘑50克。鸡油20克,葱,姜各20克,盐10克,味精6克,白糖15克,料酒30克,湿淀粉30克。
做法
(1)鸡洗净去骨剁块,用味精、盐、糖、料酒拌匀,浆上湿淀粉再拌上鸡油盛入碗。口蘑洗净,用开水焖涨透抠去腿的表皮层,用盐轻搓一下以利增白,切成片,放在鸡上。葱、姜拍破放在最上面。
(2)上屉用旺火蒸约30分钟,待熟透取出,挑去葱、姜盛入盘中即成。
在日常生活中有着很多的豆制品,比如豆腐、豆皮还有腐竹都是豆类食品。之所以出现这么多的豆制品食物,就是因为豆类中含有很多的营养,都是人体所需的营养物质。同时在做法方面也是有着各种各样的,吃起来的口味也是很独特。其中就有一些朋友想了解下腐竹如何做菜呢?
一 黄瓜拌腐竹
食材的准备:
适量的腐竹、适量的黄瓜
黄瓜拌腐竹的做法:
1 将黄瓜洗净后,去掉两头后,切成小块,放在一个碗里,加入适量的盐,腌制15分钟左右。
2 将腐竹泡发,洗净后,用开水焯一下,然后晾凉,切成片。
3 将准备好的黄瓜、腐竹、蒜末、盐、味精、白醋、香油、糖,搅拌均匀,即可。
二 辣炒腐竹
食材的准备:
腐竹、青椒、豆瓣酱
辣炒腐竹的做法:
1 将腐竹用温水泡开后,切成段。青椒洗净后,切成块。
2 锅中放入适量的油,油热后,放入腐竹,把腐竹炸制成金黄色,捞出。
3 锅中留下适量的油,将葱姜爆香,再放入适量的豆瓣酱,翻炒均匀后,放入腐竹。在出锅前,加入适量的鸡精和盐,就可以出锅了。
能量配比均衡
和一般的豆制品相比,腐竹的营养素密度更高,每100克腐竹含有14克脂肪、25.2克蛋白质、48.5克糖类及其他的维生素和矿物元素。腐竹中这三种能量物质的比例非常均衡,和《中国居民膳食指南》中推荐的能量摄入比值较为接近,是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。这种食品在运动前后吃,可以迅速补充能量,并提供肌肉生长所需要的蛋白质。
关于腐竹如何做菜呢以上就是详细的介绍了,希望大家能好好地学习下。也能在自己休息的时候做一道两道美食满足下自己的胃和身体所需要的营养物质,同时希望大家记住的就是虽然现在工作很忙,但是也要注意合理饮食和有着合理的休息才好。
黄豆芽属豆制品类的蔬菜,富含较高的营养,尤其是蛋白质和维生素,黄豆芽还有一定的药用食疗的功效,能够起到清热名目的作用,对心血管硬化也有一定的功效。
现在很多女性朋友为了自己的身材,容貌等等,都将水果做成各种各样的水果做成不同的菜肴来进行饮食,这样吃起来除了有一番风味之外,还可以补充人体所需要的维生素和可食用纤维素,所以接下来小编就带着大家一起去看看饮食专家如何教我们来做一道水果做菜拔丝苹果的做法吧!
1.【原料】:苹果350 克,白糖150 克,花生油750 克(实耗75 克)。熟芝麻10 克,鸡蛋1 个,干淀粉150 克。
【过程】:
1、将苹果洗净,去皮、心,切成3 厘米见方的块。鸡蛋打碎在碗内,加干淀粉、清水调成蛋糊,放人苹果块挂糊。
2、锅内放油烧至七成热,下苹果块,炸至苹果外皮脆硬,呈金黄色时,倒出沥油。
3、原锅留油25 克,加入白糖,用勺不断搅拌至糖溶化,糖色成浅黄色有粘起丝时,倒入炸好的苹果,边颠翻,边撒上芝麻,即可出锅装盘,快速上桌,随带凉开水一碗,先将苹果块在凉开水中浸一下再入口,更为香脆。
经过了上面的详细介绍之后,看了如上的拔丝苹果的做法,爱美的女性朋友们可以按照以上的做法学着试做一下,这样除了可以体会亲自下厨的快感,同时以同样的方法也能做拔丝香焦的方法来换口味,享用一下别有的风味,同时更能有助于美容。
红糟鱼是福建特色食品,其主要特点是在做鱼时加入了做红曲酒时出酒后剩下的酒糟,红糟具有降血脂、降血压、利消化的功效,并且使得食物更加鲜美,鱼又具有丰富的不饱和脂肪酸,非常有利于血液的循环。因此,红糟鱼,受到了人们的喜爱,下面是其两种做法。
做法一:
步骤1
草鱼洗净切成大块,沥干水分待用;烧热锅,放入油,待油热后放入鱼块
步骤2
将鱼块煎至2面金黄后盛出待用;洗净锅,再次放少许油爆香姜片
步骤3
加入红糟转小火炒香;烹入少许的白酒,加适量清水,放点盐、糖烧开;直接倒入盛鱼的盆中,淹没,浸泡过夜再食用就可以了
做法二:
1姜切末、草鱼切成大块,然后再剐上2刀(不要切段,这样煎的时候容易熟,而且腌制起来也入味)
2热锅热油放入沥干水分的草鱼块,煎熟即可
3锅内少油爆香姜末和红糟,
4放入调料和适量的清水(水量要以能没过鱼块为宜)烧开,待汁煮到留3/4的时候(这样味道更浓郁些),淋点香油即可盛出
5趁热浇在煎好的鱼块上(红糟水要没过鱼块,腌制过程中红糟汁还会被鱼块吸收减少些哈),冷却后入冰箱冷藏一天即可
逢年过节,家中来宾客,香菇都是餐桌不可缺少的一种食材,香菇不仅看起来可爱,闻起来香,如果处理得当,他更是人间难得的一道美味。不仅如此,他还具有丰富的营养价值,可以补充多种人体缺乏的维生素和蛋白质。今天我就为大家介绍一下香菇炒肉的做法。
做法一
制作材料主料:猪肉(瘦)200克,香菇(鲜)200克
调料:猪油(炼制)75克,盐3克,料酒10克,大葱15克,淀粉(玉米)10克,味精3克,姜8克,花椒粉1克,胡椒粉1克
制作流程
1、肉和香菇分别切片;
2、肉用盐、料酒拌匀,浆上湿淀粉;
3、用料酒、味精、葱、姜、汤、花椒面、胡椒面、湿淀粉对成汁;
4、炒锅烧热注油,油热后即下肉片,边下边用勺推动,待肉丝散开;
5、待散出味后加香菇炒几下,再倒入对好的汁,待起泡时翻匀即成。
做法二
食材准备主料:猪肉200克,香菇200克。
调料:油75克,盐3克,料酒10克,大葱15克,淀粉(玉米)10克,姜8克,花椒少许,胡椒粉1克,鸡粉3克,生粉8克,生抽少许。香菇
制作步骤
1 、去掉鲜菇根部。
2 、香菇切条,肉切片,肉用盐、料酒拌匀,浆上湿淀粉。
3 、花椒、鸡粉、胡椒粉、生粉加生抽调汁备用。
4 、炒锅烧热注油;油热后即下肉与蒜姜,边下边用勺推动。
5 、放入鲜菇,待散出味后加香菇炒几下,再倒入对好的汁,待起泡时翻匀即成,出锅前撒上葱花。(不喜欢花椒和胡椒味道的,调汁的时候可以不用。)
做法三
香菇炒肉
食材准备主料:猪肉200克,香菇200克
调料:猪油75克,料酒10克,胡椒粉1克,大葱15克,淀粉10克,味精3克,姜8克,花椒粉1克,盐3克。
制作步骤
1、先在肉丝中放入生抽、盐、鸡精、料酒适量淹制。
2、锅内油大热时将肉丝和姜放入锅内翻炒。
3、加入老抽盐调味,炒好后盛出放到一边。
4、锅内放油热时放入香菇翻炒,大约炒5分钟就好了。
以上就是今天为大家介绍的内容了,香菇清淡,而肉则是比较油腻,将这两种材料放在一起,能够中和掉各自的不足,从而使香菇和肉都能呈现出完美的香味。如果您真的学会了,那就动手试试吧。
鸭肉的味道特别香,在平时是一种比较受欢迎的禽类食物,并且这种方法也会特别的多,比如比较常见的烤鸭,也可以在里面添加一些食材做成鸭汤,其实,鸭肉的做法远不止这些,它还可以做成干锅鸭等。今天,小编就来介绍在家里面,如何才可以制作出味道比较好的干锅鸭。
这道干锅鸭有几个特别注意的地方一是要先行腌制,让肉更加入味。二是油量要多、蒜要多,蒜边炒边加会更香!三是在熟制的过程中要不断翻炒,这样肉受热更均匀,也不容易糊锅了。
做法
把鸭肉切小块,用姜、盐、酱油腌制好(或者根据自己的口味,再加一点酱料和糖)
备料:啤酒一瓶、水发木耳、香菇、葱、蒜、辣椒、香菜、蒜苗及一些自己喜欢的配菜。
1、首先,将水发的木耳和香菇放到干净的锅里,控干水分,盛起。
2、锅里放油,爆香葱头、蒜、辣椒。
然后将鸭肉倒进去,不要急着翻,慢慢煎到肉金黄了,再翻一面,继续煎。
煎到两面都金黄,肉的水分稍干。(如果能先过油则更香)
3、把肉拨到旁边,把控干水分的木耳和香菇倒进锅里的余油里。炒一下,放一点盐。然后和鸭肉捞在一起翻炒。
4、然后,倒大概1/3瓶或者半瓶啤酒,盖上盖子焖。焖到汤汁基本收干。
5、锅里铺好蒜苗、粉利(好像就是北方人常说的年糕)豆苗,大白菜,香菇,炸好的芋头丸子,鱼丸。
在做干锅鸭的时候,里面可以适当的添加一些自己喜欢的食材,并且还要掌握好火候。虽然吃得好的干锅鸭味道不错,但是在平时吃的时候尽量不要一次吃得太多,以免引起胃肠上火,将出现溃疡等身体不适,对于爱上火的人来说,在吃鸭子的时候最好是能够拿来清炖。
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