黑头长痘毛孔粗大？皮肤科医生：拯救你的脸，用这些方法就够了！
每次照镜子，你以为的自己是这样的：
但其实，别人眼中的你却是这样的：
罢了罢了，也不选择性眼瞎了。就算你有大眼睛、瓜子脸、细腰瘦腿又如何?那张脸还不是终年跟黑头、痘痘、毛孔粗大纠缠不清……
今天，我们就来讲讲护肤届这三大万年难题。
毛孔被什么“撑”大了?
回想起豆蔻年华，那时的你满脸胶原蛋白，似乎一个毛孔都看不见。
然而，如今的毛孔却大得能“插秧”。万恶之源——毛孔粗大，到底是什么造成的?
1、皮肤天生油分多
不知你发现没有：毛孔粗大的人，几乎都是油皮。(悲伤的事实……)
这是因为，干性和中性皮肤的人，油脂分泌较少，多数毛孔细小;
而油性皮肤的人油脂分泌旺盛，角质增生，容易毛孔粗大。
2、污物堵住了毛孔
比如脱落的角质细胞、出汗后的结晶、灰尘、化妆品等。
有些人毛孔越粗大，越想用化妆品来掩盖，然而却不好好卸妆，导致毛孔被堵塞。
3、皮肤老化松弛
当皮肤的护理跟不上年龄增长时，真皮的弹性纤维和皮下脂肪可能会松弛，导致毛孔粗大。
4、挤压粉刺而感染
往往会引起表皮炎症，甚至损伤真皮，也会使毛孔变大。
已经撑开的毛孔，不是你想收就能收回来的。不过幸好，我们还有一些方法，避免它越撑越大，甚至细化。
首先，要及时清洁，根据自己的肤质特点，早晚清洁毛孔表面的灰尘、汗液等，可用控油护肤品来减少油脂分泌。少用碱性洗面奶或肥皂，以免导致皮肤干燥、绷紧，诱发细小皱纹，妨碍毛孔的呼吸。
其次，要保证营养均衡，摄入多种维生素，少吃油炸、烧烤等重口味食物。
还有，要避免紫外线或其他导致皮肤老化的刺激，注意防晒，适当用一些含透明质酸、维生素E、维A酸等保湿、抗衰老的护肤品。而如果毛孔粗大已经很严重，还伴有痤疮等，最好去看医生。医生会用适当的药物帮助控制皮肤炎症，减轻暗疮的炎性反应。
去黑头，用手挤、鼻头贴、用针挑?
黑头(开放性粉刺)、白头(闭合性粉刺，大家俗称「闭口」的玩意儿)和痘痘都属于一种东西——痤疮。区别就在于：痘痘发炎了，前两者没发炎。
黑头是由皮脂、细胞屑和细胞组成的“栓”样物，它阻塞在毛囊开口处，接触空气的一头在氧化作用下渐渐变黑，就形成了人见人恨的黑头。
对付黑头，有人是这样做的：
1、见一个挤一个
硬挤的话，只会“野火烧不尽，春风吹又生”，还可能将手上的细菌带入毛孔内，引起细菌感染，更可能破坏周围多个毛囊，导致大的痤疮囊肿。
2、鼻头贴、用针挑
讲真，每次看到有些人用鼻头贴、撕拉式鼻膜等，撕到皮都要掉，我真是胆战心惊……
反复用多了，角质层容易损伤，毛囊口反而容易扩张、变大。
还有用针挑，黑头是挑出来了，但皮肤也从此留下了一个伤口和疤痕，甚至还会发炎，得不偿失。
3、各种偏方
比如鸡蛋清、蜂蜜、盐+牛奶、米饭、小苏打等等偏方。发明这些去黑头偏方的，敢情都是吃货吧，你们就不怕引起皮肤炎症吗?
去黑头，得这么做
清洁
及时清洁皮肤，有助于疏通毛孔，减少堵塞的角栓，特别是面部油污过多时，洗脸就显得尤为重要了。
保湿
涂保湿产品，能避免皮脂混合物被氧化成黑头，也有利于软化角质细胞，避免堵塞毛囊口。
更直接有效的方法：看皮肤科医生
现代医学有很多治疗黑头的方法，如维A酸、果酸、水杨酸等。
近年来，很多人青睐果酸焕肤，俗称刷果酸，即把高浓度的果酸刷在皮肤上，促使老化角质层溶解脱落，加速皮肤细胞的更新。
一定要找有经验的医生做，否则自己操作掌握不好浓度，浓度低了效果不好，高了会引起红肿刺激反应，甚至会留下色素沉着、瘢痕等。
脸上不同部位长痘，不同内脏有问题?
额头长痘：压力大，心肝有火。
鼻子长痘：有肺火。
嘴边长痘：胃肠“热”了。
脸颊长痘：气血不畅。
下巴长痘：下巴长痘一般是由于体内激素失调。
你以为这是看相摸骨吗……
痘痘与雄激素过高、皮脂分泌过多、毛囊角化异常和痤疮丙酸杆菌繁殖等有关。
从理论上来讲，只要有皮脂腺的地方，就可能长痘痘。
而皮脂腺只长在皮肤上，脸部、头部、背部都是皮脂腺分泌旺盛的部位，因此容易长痘痘，跟内脏真的没有半毛钱关系。
至于情绪压力、饮食和内分泌等问题，的确能影响痘痘的产生，但影响的也是全身皮肤，而不是某个特定部位。
就算从中医理论来说，也只是基本的猜测，并没有临床的数据能够证实。
怎么战“痘”?好好洗脸，好好用药
1、清洁!清洁!还是清洁!
选择不刺激、不致敏的洗面奶清洁，用双手揉擦出丰富泡沫，按摩面部两分钟后用清水洗净，能有效地洗去残留在脸上的污垢、皮脂，防止毛孔堵塞。
别用BB霜、粉底霜、粉饼等油脂类、粉类护肤化妆品。
白天面部油脂分泌较多时，可用吸油面纸除油。
注意个人卫生，勤洗手、勤换枕巾、被罩、床单。
2、生活抓紧
广州医科大学附属第三医院皮肤科主治医师廖梦怡建议：
长痘的人，多吃点粗粮更好，如燕麦、玉米、红薯等;少吃高糖、高脂肪、牛奶等可致痘的食物;避免辛辣，可吃鲜辣。
多运动，保持大便通畅，避免过度日晒、熬夜，能让痘痘消得快，不再长。
保证充足睡眠，不熬夜，要有好心情。
3、外涂药膏、口服药物
长了痘痘，别不当回事，一定要看医生。
到正规医院找皮肤科医生，医生会根据不同肤质，配合内外药物，需要时辅以物理治疗。
对付轻中度青春痘，可以外涂维甲酸，也可与克林霉素软膏或者过氧苯甲酰凝胶等联合使用。
对重度青春痘，可在皮肤科医生的指导下，外涂药膏与口服药物双管齐下。
延伸阅读
冷水洗脸的好处是真是假?
传言说“冷水洗脸能够增强抵抗力，收缩毛孔”，是个美容的好方法。女性冬天真的可以用冷水洗脸吗?冷水真的能美容吗?
答案是否定的。水温过冷(20℃以下)对皮肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期使用过冷的水洁肤会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤滋养不利。尤其是对于油性皮肤，如果长期采用冷水洗脸，由于“寒性收引”，使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及化妆品残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。
34℃水温洗脸最护肤合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温，用手试，有温热感，但不会觉得烫。这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳，对皮肤无伤害。
水温过热(38℃以上)对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用会使皮肤脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤容易变得松弛无力、出现皱纹。
用什么洗脸
1绿茶洗脸法
步骤：先用香皂或洗面奶把脸洗净;用水冲洗干净脸部后，用温水冲绿茶末(或用装茶袋代替);用绿茶认真拍打脸部2到3分钟，用水清洗;最后，用凉水清洗脸部。
功效：清除皮肤老化物;美白，亮丽肌肤;治疗青春痘等皮肤炎症。
2豆粉洗脸法
步骤：用香皂或洗面奶洗净脸部。将研磨精细的豆粉搅拌粘稠，擦拭脸部30秒左右。用温水将脸部清洗干净，用凉水将脸部冲洗干净。
功效：可以消除皮肤老化物和皮脂;具有抗酸化效果;可以供给皮肤营养。
注意：豆粉粒过大，会严重刺激皮肤，一定要把豆粉研磨精细;清洗要认真，以防豆粉粒残余堵塞毛孔。
女性都想皮肤细腻，而有些女性毛孔粗大很是烦恼。出门用粉底遮一下还行，但是晚上卸了妆看着自己毛孔粗大的肌肤很苦恼。那么怎么改善毛孔粗大呢？避免毛孔粗大要注意这些生活细节，下面和小编一起看看吧。
怎么改善毛孔粗大
1、蛋清面粉
可以自制一种蛋清面粉面膜，把食盐，面粉和蛋清一起放到碗里，加入适量的清水搅拌成糊，在洗过脸之后，把这个面膜涂在脸上，避开眼部及唇部。约10-15分钟后，用清水洗干净。
每周使用1-3次。能具有收敛、消炎的功效，能有效收缩粗大毛孔
2、白醋+甘油
白醋和甘油具有收缩毛孔、抗菌消炎、滋润肌肤的效果。将白醋与甘油以5:1的比例混合，搅拌均匀后作为爽肤水或用面膜纸做成面膜用都行，坚持每天敷2~5分钟，大概一周就能见效。
此方比较适合干性肌肤，油性肌肤和混合型肌肤可以试一下，如果感觉油腻可以另寻他法。
3、西红柿橙子
西红柿橙子对收缩毛孔有很好的作用，具体做法是把西红柿和橙子清洗后打成果汁，取出汁液。用无菌滤布将残渣过滤掉，留取汁液待用。洁面后用干净的脱脂棉将汁液涂抹在脸部。约25分钟后，用清水彻底清洗干净。
4、果皮敷面
果皮的选择性很多，像西瓜、黄瓜、柠檬等果皮都有很好的收敛、柔软毛孔的作用，且能抑制油脂分泌，同时还能滋润美白肌肤。但如果是光解水果则必须在晚上敷面，不可白天使用。
5、鸡蛋橄榄油
将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑。
6、珍珠粉+牛奶
将适量珍珠粉和脱脂牛奶调成粘稠的糊状，均匀涂抹于面部，约15分钟后洗净。每周坚持1~2次，有很好的保湿滋润和收敛毛孔的功效。干性皮肤的MM可添加适量蜂蜜。
7、柠檬汁洗脸
在洗脸的时候不妨加入几滴柠檬汁，除了能去角质外还能起到美白的作用，另外还能减少粉刺和面疱的产生，但是用的时候要注意浓度哦。
8、果醋绿豆
小西红柿洗净，切成小块，捣成泥状。将绿豆粉、苹果醋加入西红柿泥中，充分搅拌均匀即可。洁面后将调制好的面膜敷于脸上，避开眼部及唇部周围，静置15分钟后，用清水冲洗干净。
每周可使用1到3次。能促进紧肤新陈代谢，收缩粗大毛孔，使肌肤细腻、有弹性。
9、小苏打+洗面奶
将洗面奶置于手心，添加少许的小苏打，用清水揉搓开，洁面的同时还能收缩毛孔，而且还能减淡黑头问题。长期坚持你会惊奇的发现毛孔都隐形了，肌肤更加的干净清爽了。
避免毛孔粗大要注意这些生活细节
1、保证睡眠，严防紫外线和辐射
一定要保证良好的睡眠，少对电脑和电视，少晒太阳。如果长时间使用电脑和电视一定要使用防辐射的隔离霜。一定要注意防晒！
2、吃东西也很重要
多吃水果，蔬菜，适当的一些鸡蛋，猪皮，反正多要些卵磷脂，各种维生素，多补充水分，由内而外的补充。
3、按摩和运动很重要
好的皮肤还需要良好的循环，一定的按摩和运动都很重要。但是其中需要注意的地方很多哦。
按摩需要沿着一定的轨迹，不能乱按摩，否则很容易长皱纹；而运动如果在户外一定要注意防晒，防晒真的很很很很重要。运动后一定要彻底清洁后做面膜哦，一方面防止毛孔变大，一方面运动后循环快，吸收好，这个时候做面膜，事半功倍啊。
面膜要凉一点，收细毛孔，但是一定要在彻底的清洁后才能凉，要不然反而可能会长包包痘痘哦。
总结：通过本文我们知道肌肤毛孔粗大肯定是有原因的，和我们平时的生活习惯有很大的关系。女性毛孔变得粗大，不但影响到了自己的颜值还影响了自己的心情，可以看看小编推荐的方法哦，祝你早日拥有好皮肤。
冬季护肤的美容水果
一、樱桃
樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效。
保健食谱
樱桃甜汤：鲜樱桃2000克，白糖1000克。樱桃洗净，加水煎煮20分钟后，再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30～40克。此汤具有促进血液再生的功效，可用于辅助治疗缺铁性贫血。
樱桃汁：樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮(可加适量白糖调味)。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。
注意事项：樱桃性温热，不宜多食;热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。
二、苹果
苹果素来享有“水果之王”的美誉，是很好的天然美容保养品，既可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩，富有光泽。苹果是低热量果品，所含营养极易被吸收，苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。
推荐自制苹果面膜
方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。如果将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。
三、奇异果
奇异果的效果首先是美白。是因为奇异果富含维生素C——研究报告说大概是柠檬中维生素含量的1.4倍，在每100克的奇异果中，维生素C含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。然后是能够促进肌肤健康，保持光泽和弹性。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。
奇异果面膜
奇异果含极丰富的维他命，而鸡蛋则含丰富蛋白质及多种矿物质，是替皮肤补充养分的好帮手。常敷此面膜，肌肤必更白更滑。
材料：蛋1只,奇异果1个。
步骤：奇异果切碎、捣烂。去掉鸡蛋的蛋黄，将剩下的蛋白打匀，加入碎果肉，彻底混和。涂于面上，待15分钟后用温水清洗干净。
奇异果瘦身果汁
材料：奇异果2颗，苹果1/2颗，菠萝2小片，嫩姜2片，蜂蜜适量。
做法：苹果，菠萝均去皮，切块榨汁，嫩姜榨成姜汁。奇异果业去皮切块，加200cc水榨成糊汁。将所有果汁混合搅拌，然后加入蜂蜜。
作用：奇异果具有利尿作用，可排出体内过多地水分和钠离子
四、西柚
西柚，也叫葡萄柚，很多人因为感觉这种水果比较酸而不太愿意吃。事实上，西柚含有丰富的营养成分，是既可美容又有助于瘦身的非常好的水果。
西柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
西柚含有天然叶酸，对于怀孕中的女性，有预防贫血的作用。它还含有高血压患者必需的天然矿物质——钾，是心脑血管病及肾脏病患者不错的食疗水果。
葡萄柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。减肥人士的菜单都少不了它。
同时您也需要注意，葡萄柚的作用是很强大的。如果您正在服药期间，可事先咨询医生，看吃葡萄柚是否会影响某些药物的正常吸收。
五、草莓
草莓在水果中所含肌肤营养素较为丰富，用草莓敷面美容，能收到令人满意的效果。 草莓具有去皱增白的功效，是美容之理想食品。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。
入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓在德国被誉为“神奇之果”。草莓还可以减肥，因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。
草莓美容方法
草莓滋润防皱护肤液
既能滋润、清洁皮肤，更具温和的收敛作用及防皱功能。
材料：草莓50克，鲜奶1杯。
做法：将草莓捣碎，用双层纱布过滤，将汁液混入鲜奶。拌均匀后，将草莓奶液涂于皮肤上加以按摩。保留奶液于皮肤上15分钟，已清水清洗干净。
草莓光泽面膜
草莓含丰富的维生素，长期使用这种面膜有助面部肌肤回复自然光泽及娇嫩幼滑。
材料：草莓50克，橄榄油少许。
做法：将草莓切片，然后搅匀捣烂。加几滴橄榄油。敷在面上约10分钟，以温水洗净即可。
六、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
枇杷又名“蜜丸”、“琵琶果”，与樱桃、梅子并称为“果中三友”。枇杷柔软多汁，风味甘甜，肉质细腻，每年三四月为盛产的季节。
枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、维生素B、维生素C，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童身体发育的功用，其中所含的维生素B17，还是防癌的营养素。因此，枇杷也被称为“果之冠”。
最重要的，枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。
百合枇杷羹
组成：百合(鲜者良)30克，枇杷30克(去核)，鲜藕30克洗净切片，淀粉适量，白糖少许。
做法：将百合、枇杷果肉和藕同煮，将熟时放入适量淀粉调匀成羹，食时加白糖少许，亦可放入少许桂花，不拘时食用。
功效：润泽肌肤，令皮肤玉白。滋阴润肺，清热止咳。适用于燥热伤肺，肺阴不足，虚热扰胸，以致肺失清肃而引起的干咳不止甚至咳唾带血、面颊及唇皆红赤，舌苔薄干、脉细数无力等症。
枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、维生素B、维生素C，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童身体发育的功用。
【导读】排毒祛湿吃什么好?在我国的南方湿气较重，人体受到过多的湿气就会影响到健康。因此，饮食祛湿是极为重要的。下面小编就为您带来这篇排毒祛湿吃这些食物就够了，希望排毒祛湿吃这些食物就够了能对您有所帮助。
红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。
毛孔粗大的原因
为了有效的查找收缩毛孔的方法，我们必须先来分析一下毛孔粗大的原因。
过度烟酒过度的抽烟、喝酒，将会使皮肤干燥缺乏营养；酒精的刺激，加速血管的收缩，导致毛孔无序扩张，长期以往便会毛孔粗大。
睡眠不合理因熬夜等生活不规律的坏习惯，使皮肤得不到充分修养缺乏水分滋润，使得皮肤角质层非正常代谢，引起毛孔粗糙。
螨虫感染螨虫感染是毛孔粗大的主要原因之一。螨虫通常寄生在面部皮脂腺丰富的地方以摄取营养，由于螨虫经常进出毛囊口进行排卵，导致毛孔扩张而粗大。
毛细孔阻塞因青春痘、粉刺以及空气中的细微颗粒导致皮肤毛细孔收到污物阻塞，引起毛孔粗大。
缺乏护理我们的皮肤会随着年龄的增长而松弛老化，毛孔粗大的现象随之而来。正如汽车需要保养一样，如果我们没有对皮肤适当的护理，毛孔粗大现象将会日趋严重。
收缩毛孔的方法
分析了上述原因后，我们就不难找到有效收缩毛孔的办法，主要方法如下：
良好的生活习惯养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒、不吃辛辣的食物；小贴士：不熬夜、早睡早起，做到睡眠有规律，最晚必须在23点前上床休息。
补水避辐射多喝水给身体和皮肤补充水分，建议每天要喝6杯水，不仅有助于补水还能起到排毒的辅助作用，睡前养成用洗面奶洗脸的好习惯既可以取出皮肤的污垢，也可以适度的滋润皮肤。小技巧：不要长时间使用电脑，久视电脑容易使皮肤变得干燥也难免有一定的辐射影响皮肤；当然晚上睡觉也要记得把手机关闭不要放在床头归上。
冷热交替法先用温热水洗脸使毛孔扩张同时用洁肤洗面奶将脸洗净，通过按摩、洗面将皮肤毛孔中脏物排出；然后重新倒凉水，将冰块倒入水中使水温快速变低，边用冰水洗脸，边按摩，通过热胀冷缩的远离可以讲面部毛孔收缩。如果时间充足的话，可以将冰块置于毛巾中对毛孔粗大的地方做局部按摩，效果更佳。
使用特效产品对于螨虫、粉刺等感染原因引起的毛孔粗大建议使用专业去螨除粉刺的特效产品，进行有针对性的护理。特别要注意的是即使青春痘、粉刺等使人瘙痒难忍也不要去用手挤压，可以用棉签等工具进行涂抹，以免手上的细菌和挤破的伤口形成二次感染损伤皮肤。
面膜敷脸这个方法一般大家都知道，购买或者自制面膜敷在脸上根据说明操作即可。面膜可以有效去除皮肤油脂,调节肌肤水油平衡，起到护理皮肤的作用。
水果按摩猕猴桃不仅维生素C含量较高，而且还具有改善毛孔粗大的功效。洗净面部后，将猕猴桃去皮均匀涂沫脸部并进行按摩（力度要适中，不能用太大的力），可有效紧缩毛孔。
食疗补充除了上述方法，我们也还要注意通过食补的方法来改善毛孔粗大的现象。通过食用猪蹄、凤爪等胶原蛋白含量较高的食品来补充皮肤营养，使皮肤更富有弹性。
注意事项
上述经验仅供参考，皮肤粗大的原因也很多，而且人与人之间的差异很大。此外，收缩毛孔需要一段过程，所以上述方法是否能够适用于你，有待用实践来证明。
【导读】肠胃问题已经成了大多数人的健康问题，经常出现消化不良或是食欲下降等小毛病。这些问题虽然都是小问题，甚至都不需要吃药看医生就可以解决，但是这恰恰说明了你的肠胃太脆弱。下面小编就为您带来这篇这些食物拯救你脆弱的肠胃，希望这些食物拯救你脆弱的肠胃能对您有所帮助。
花生
花生对于肠胃健康有很好的促进效果。因为花生中含有一些物质，植酸、植物固醇等。这些物质可以增强肠道的韧性，可以促进肠道蠕动，还可以预防肠胃疾病。尤其是生花生，保护肠胃的效果会更好。
建议大家不要吃炒熟的花生，因为吃多易上火，反而会加重胃火，不利于肠胃健康。小编建议大家可吃些生花生或是煮熟的花生。
香蕉
我们都知道香蕉具有润肠通便的作用，但是香蕉还有保护胃部的作用。因为香蕉中含有一种抑制癌细胞的物质，即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用。苯并芘通常就会出现在我们经常吃的烧烤中，所以大家在外就餐之后可以吃点香蕉，可有效抑制癌细胞。
南瓜
南瓜可以保护肠胃，杀毒止痛。南瓜的口感大家还记得吗？黏黏的，那是因为其中含有丰富的果胶，这些果胶进入肠胃之后会吸附肠胃壁上的细菌和病毒，包括我们常说的毒素。这些毒素会成为身体的百病之源。果胶可以促进身体自行排毒，减少疾病产生的几率。
南瓜最常见的吃法就是南瓜粥，粥本身就是养胃的食物，加入了南瓜这类含有果胶的食物更是有助于肠胃健康。所以，肠胃不适的人群可以经常吃一些南瓜粥。此外，除了南瓜之外，您也可以选择山药粥，山药中的果胶含量也很多。
胡萝卜
中医中是这样形容胡萝卜的，其可以健脾利胃，增强食欲。可见胡萝卜对于肠胃健康也有很好的促进作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在进入身体之后会变成维生素A.而维生素A对于身体是有很大益处的，其不仅可以增强抵抗力，还可以抑制呼吸道、肠道健康。
经过调查研究，很多患有肠胃疾病的人群体内维生素A的含量都不达标。因此想要肠胃健康，就一定要注意补充维生素A.
红酒
经常喝一些红酒也可以促进肠道健康。因为红酒中含有益生元。益生元可以促进体内益生菌的繁殖。益生菌是大量存在于肠道中的有益真菌，可以起到保护消化道的作用。相关的数据表明，经常喝红酒的人群体内的益生菌数量比不经常喝红酒的人群高出2倍。小编自己就比较喜欢喝红酒，小酒益寿，大酒伤身.
谷类食品
对吃谷类食物也可以保护胃肠道。常见的谷类食物包括全麦面包、燕麦和糙米等食物，这些食物中都富含膳食纤维，可以促进消化系统工作，减轻肠道的负担，同时也就减少了肠胃患病的可能性。此外，蔬菜中的膳食纤维含量也比较多，肠胃不好的人群也可以多吃蔬菜。
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