低血糖究竟什么“鬼”？做好这些，跟低血糖说拜拜！
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“低血糖究竟什么“鬼”？做好这些，跟低血糖说拜拜！”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
原来，病人先前患有糖尿病，因低血糖突然倒下，家人立即向其口中塞了块糖，可这一塞病人双眼上翻，一下子窒息，几个人合力将嘴撬开，好不容易把糖块抠了出来，却不知接下来如何是好。
我立即将随身携带的糖一起放入杯盖中，加入少量水，随手抓了一张纸，让家属用纸蘸着糖水涂在患者的嘴唇边，而我拿着一块糖反复涂于其牙龈边上，3分钟后病人睁开双眼。
今天，咱们就一起会一会低血糖这个“鬼”，以后再碰到低血糖患者，你也能当一回医生。
低血糖是指成年人(非糖尿病患者)空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L则可诊断为低血糖。
哪些人容易得低血糖呢?比如不规则进餐的人群，患有糖尿病或有肝脏、胰腺疾病等人群都易发生低血糖。
没有血糖仪，怎么才知道是低血糖呢？
大多数的低血糖是有症状的，有意识的低血糖患者刚开始表现为肌肉颤抖、心悸、焦虑、出汗、饥饿感、皮肤感觉异常等自主神经缺糖的症状。
严重的话会导致组织糖缺乏症状，如神志改变、性格变化、虚弱、乏力、认知障碍、抽搐、昏迷等。
得了低血糖怎么办?
神智清醒者立即口服糖、果汁、巧克力、饼干等;对于神智不清者，千万不能往其嘴巴硬塞东西，只能靠粘膜去吸收糖分，就在嘴唇里边涂抹，一边涂一边打120送医院。
这些早期的处理大大减少了对病人脑部及大血管的伤害。因为持续的低血糖除可危及生命外，还可导致脑功能障碍，如产生幻觉、胡言乱语、昏迷甚至死亡。
那如何预防低血糖呢?
生活规律。养成良好的生活习惯，定时定量进餐，保证每日基本稳定的摄入量。戒烟，少量饮酒或不饮酒，禁忌空腹时饮酒。
运动方面。避免早晨空腹运动。一般在餐后1小时开始运动，选择适合自己的运动项目，并保持运动量适当、恒定。
安全用药。按医嘱正确使用胰岛素或口服降糖药，肾功能不全患者口服降糖药要遵从医嘱。定期到医院复查，老年患者不宜服用作用强、持续时间长的降糖药物。
自我监测。如果是糖尿病人，进行自我血糖监测能明显减少低血糖的发生率。有些患者病情不稳定，常发生夜间低血糖，因此睡前应监测血糖，如果血糖偏低，可在睡前适量加餐。
随身携带两件宝物。一是食物，如糖果、饼干等，以备及时纠正低血糖，避免导致严重低血糖;二是急救卡片(注明姓名、诊断、电话、用药等)，它提供了糖尿病急救有关的重要信息，使发生严重低血糖时能在最短时间得到诊断和治疗。
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血糖值太高和太低对人身体健康都有坏处，所以不要总是关注高血糖问题而忽略了低血糖。低血糖的人平时需要做好饮食护理，那么低血糖吃什么呢?日常如何预防低血糖情况的发生呢?一起来详细了解下。
低血糖吃什么?
与高血糖相反的是，低血糖的人宜吃高钠、高胆固醇、高糖的食物，因为需要及时补充能量。像蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物都是可以非常适合的。
1、荤素搭配。低血糖的饮食一定要吃荤，不能太素，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质。荤食包括动物肝脏、各种肉类、鱼虾类、蛋奶类等。
2、补气补血食物。推荐莲子、桂圆、大枣、桑椹等。
日常如何预防低血糖?
1、一定要养成定时定量进餐的习惯，不要老是饿肚子，同时需要严格限制酒精的摄入，不要空腹喝酒。
2、合理运动，容易低血糖的人不要空腹运动，应在运动前半个小时到1个小时间吃点东西，这样就不会造成能量大量消耗引起低血糖。
3、如果低血糖情况严重的，应看医生，有必要的可以服用药物。
4、自身体质容易出现低血糖情况的人，身上随时备点高热量食物，比如巧克力等。
总结：患有低血糖的人平时做好饮食调养，少吃多餐，多吃含有高纤维高蛋白的食物有利于健康。
低血糖症，也被称为低血糖，当血糖水平降至正常水平时，就会发生低血糖。那么低血糖有哪些症状？又该如何保健呢？下面就和小编一起来看看吧。
低血糖症状
1、交感神经系统兴奋表现
低血糖发生后刺激肾上腺素分泌增多，可发生低血糖症候群，此为低血糖的代偿性反应，患者有面色苍白，心悸，肢冷，冷汗，手颤，腿软，周身乏力，头昏，眼花，饥饿感，恐慌与焦虑等，进食后缓解。
2、意识障碍症状
大脑皮层受抑制，意识朦胧，定向力，识别力减退，嗜睡，多汗，震颤，记忆力受损，头痛，淡漠，抑郁，梦样状态，严重时痴呆，有些人可有奇异行为等，这些神经精神症状常被误认为精神错乱症。
3、癫痫症状
当低血糖病情发展至中脑受累的时候，则会导致肌张力增强，从而出现阵发性抽搐以及发生癫痫。
当延脑受累后，患者可进入昏迷，去大脑僵直状态，心动过缓，体温不升，各种反射消失。
4、锥体束及锥体外系受累症状
皮层下中枢受抑制时，神智不清，躁动不安，痛觉过敏，阵挛性舞蹈动作，瞳孔散大，甚至出现强直性抽搐，锥体外系与锥体束征阳性，可表现有偏瘫，轻瘫，失语及单瘫等。
这些表现，多为一时性损害，给葡萄糖后可快速好转，锥体外系损害可累及苍白球，尾状核，壳核及小脑齿状核等脑组织结构，多表现为震颤，欣快及运动过度，扭转痉挛等。
5、小脑受累表现
低血糖可损害小脑，表现有共济失调，运动不协调，辨距不准，肌张力低及步态异常等，尤其是低血糖晚期常有共济失调及痴呆表现。
6、脑神经损害表现
低血糖的患者则可能出现脑神经损害，并且表现为视力以及视野的异常。并且还会有眩晕以及面神经麻痹和吞咽困难、声音嘶哑等症状。
7、周围神经损害表现
低血糖晚期常发生周围神经病变而致肌萎缩与感觉异常，如肢体麻木，肌无力或肌颤等，临床上曾有低血糖患者发生肢体远端呈手套袜套型感觉异常者，还可有周围性刺激与灼痛性改变等，这与其脊髓前角细胞变性有关。
低血糖症的饮食保健
（一）宜
1.饮食应该力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
2.高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
（二）忌
1.严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品（例如，速食米及马铃薯）、白面粉、汽水、酒、盐。
2.避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水饮用）。
3.面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃。
4.戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。
在生活中可能有些患者因为服用药物或者运动过度导致血糖下降过度而引起低血糖，在发生低血糖的时候，患者会出现头晕、乏力等症状，严重还会出现昏厥。因此，容易出现低血糖的患者在每天的食物摄取是有讲究的，不能一味的控制饮食。
一、早餐要吃好。大家都知道一起之际在于晨，每天的早晨是维持着身体一上午的能量，所以早餐在摄入的时候要注意吃好，特别是容易低血糖的糖尿病患者，如果早餐只是随便摄取，在临近中午的时候就容易发生肚子饿，就容易出现低血糖。另外，由于糖尿病患者在早晨需要服用降糖药物，所以早餐的摄入更是要注意，不能只吃素食，要适当的搭配一些蛋白质和脂肪，才能避免血糖下降过速。
二、准备一些零食。容易低血糖的患者要随身携带一些零食，可以准备牛奶、红枣、葡萄干以及各种坚果等，这样可以在出现低血糖症状的事及时补充，缓解症状。或者是在两餐之间摄入一些，可以避免因为肚子饿而让低血糖出现。另外，如果知道下餐会延迟，就要及时补充一些食物，不能等到饥饿感出现在摄取食物，这样就很容易出现低血糖。
三、选择消化慢的主食。每天三餐摄入的时候可以选择一些消化比较慢、血糖上升缓慢的食物，要避免甜食、面包以及一些速冲麦片等，这类食物消化快，容易让血糖上升，也不利于血糖控制。可以摄入米饭、糙米等，这些主食更能够很好的维持餐后血糖，也不会因为食物消化过快而出现低血糖症状。
四、少吃多餐。对于糖尿病患者来说，少吃多餐可谓是一个防止血糖上升，又可以预防低血糖出现的好方法。可以将每天摄取食物的餐数增加，而每餐不要摄取过多的食物，这样不仅能够防止摄取食物过多让血糖上升，也能够防止饥饿而出现低血糖。
糖尿病人治疗时最重要的一点就是注意饮食，但是很多糖尿病人都会采用控制饮食，甚至是饥饿的方法实现控制理想血糖的目的。但其实这也是糖尿病治疗时最忌讳的事情。
饥饿疗法控制血糖不科学
糖尿病人控制血糖极易采用饥饿疗法，这一直也是糖尿病人易入的误区。糖尿病在治疗过程中一定要注意科学的营养治疗，指的是合理、均衡的热量摄入，饮食营养搭配合理。而临床上也不少见有糖尿病人用减食、替换食材、甚至饥饿疗法以达到控制血糖的目的，这都是不可取的行为。常会导致糖尿病人因微量元素摄入不足出现营养不良、免疫力下降的情况出现，增加了其他疾病发生的风险。糖尿病人一定要在科学的指导下控制热量，均衡的饮食。
降糖药按时吃，但又因饥饿疗法未能及时补充糖分的时候，糖尿病人则很容易出现低血糖现象。而糖尿病人一旦出现严重低血糖便增加心脑血管事件发生的风险。除了保证日常饮食外，糖尿病人如何避免低血糖呢？几点建议：
（1）糖尿病人在打胰岛素或胰岛素促泌剂时：调整剂量需谨慎，应从小剂量开始，逐渐增加剂量；
（2）糖尿病患者应定量进餐，未按时进食，或进食过少，则要相应减少降糖药物剂量；
（3）运动时避免运动量过大，或可以在运动前摄入额外的碳水化合物；
（4）避免空腹饮酒，酒精会直接导致低血糖，糖尿病人应避免酗酒和空腹饮酒；
（5）如果有出现反复低血糖现象，或有过严重低血糖事件发生的患者，要及时调整糖尿病治疗方案，适当调整血糖控制目标；
（6）糖尿病患者最好在出行时随身备用碳水化合物类食品，如糖果等，一旦发生低血糖时便可立即食用。
首先罗汉果降血糖并不是随口乱说，它是具有科学依据的。罗汉果中富含纤维、维生素B、维生素C等多种营养物质。并且罗汉果具有甜味，来自罗汉果的甜苷。但这种物质并不会产生热量，糖尿病患者可以放心食用。经常冲泡，还具有降低血糖的功效。
晒干和新鲜的罗汉果都具有相同的功效，其中，罗汉果的使用方法有多种：炖汤炖肉、开水冲泡等，但是要想有效的降血糖，又该怎么服用呢？要想正确高效的食用并发挥出罗汉果降血糖的功效，最好的方法就是泡水喝。具体做法如下：
挑选黄褐色以及形状为长圆形的罗汉果，大约20克，并洗净。可以切成小块放入沸水闷泡静置15分钟，待水呈棕褐色即可直接饮用。这样的冲泡方法使罗汉果中的营养物质全部溶解与水中，更有益于人体吸收。不仅有益于糖尿病患者降低血糖，同时也能保养嗓子、润肺止咳。很多咳嗽不止的人群，也经常这样食用罗汉果。因为雪梨也有止咳润嗓的功效，所以经常会将雪梨和罗汉果一起煮，味道更鲜美。
除了冲泡开水，还有很多家庭经常用新鲜或者晒干的罗汉果煲汤。跟普通的鸡汤做法差不多，将新鲜鸡肉、排骨、猪肉、红枣、银耳等等食材加上罗汉果一起放入锅中炖出浓郁的汤汁，味道香甜可口，重要的是还具有显著的养生的效果。
但是要注意的是，毕竟罗汉果是一种中药，是药三分毒。任何药品都不能过量服用，在泡水和煮汤时的用量不要太多，以免给身体带来负担。并且罗汉果的药材珍贵，不应盲目使用，应该向医生询问指导后使用。
虽然罗汉果有巨大的功效，但也不是适合所有人群。有两类人应该要注意。
罗汉果属于寒性药材，那些体质本就寒凉，脾胃虚寒的人就不宜食用罗汉果了。以及孕妇和肺寒咳嗽者这类人群都不适宜食用这类寒性食品，以免造成身体的其他疾病。
有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝？接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人，会引起胎儿畸形吗？
意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展、有出国机会等。因此想做人流又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办？
没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，会不会生不出一个优秀的宝宝？近期有过精神创伤，会影响胎儿的正常发育吗？经常担心自己在怀孕期间生病，生孩子后，身体状况会不会不如以前？
生了孩子后丈夫还会爱我吗？我有能力教育好宝宝吗？丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，使我有被忽略的感觉。怕别人看出自己怀孕，羞于出现在公共场所。
小提示
转移情绪
心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。
释放烦恼
可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。
与好友交流
孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。
改变形象
换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。
减轻孕吐
孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧，因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。无论呕吐轻重，都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。
定时体检
不可在心理上过分放松。因为孕中期也可能会出现妊娠高血压综合征和贫血等症状，因此，一定要按时到医院接受检查。
孕中期常见心理问题
认为自己在这个时期很稳定，一般不会出什么问题，不一定非去医院检查了。
为了确保自己和胎儿的健康平安，最好少活动，就连家务活都不敢插手了。
丈夫、家人和朋友一直过度呵护，孕妇的心理依赖性增强了。
虽然距分娩时间还有一段时间，但孕妇已开始感到有压力了。
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