练武术会影响到身高吗
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。运动养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编小编为大家整理的“练武术会影响到身高吗”，希望能为您提供更多的参考。
对于很多想要强身健体的朋友来说，可以有很多不同的选择，比如说是一些基本的运动以及跆拳道和较为专业的练武术等。但是针对于练武术来说，不少朋友都抱有疑惑，认为普遍练武术的人们身高都比较偏矮，潜意识内认为练武术就会影响到身高。那么这样的说法是正确的吗？
关于回答身高的问题，首先要把从事竞技武术的专业武术运动员与平时参与武术训练的群众武术人员进行区分。
有些专业运动员个头偏矮、腿形不直的现象一是专业武术教练对运动员的身高选材标准决定的（根据遗传等因素选材），个头小的专业运动员在运动速度及幅度上会处于有利位置，容易取得好成绩；二是运动员每日大负荷的运动量、运动强度影响的；三是孩子启蒙期不正规的训练配合长期不科学的方法形成的。
参与业余训练的学员，通过武术合理的训练时间，循序渐进的正规锻炼，可以极大地促进少儿的骨骼生长、体能的增强；同时能塑造孩子的气质、仪态感，实践效果已是非常突出的。另外，在武术教学中着重对现代成功素质的自信、合作、坚强进行渗透教育，增加了孩子的性格魅力。
由此可以看出，练武术本身对于身高是不会有太大的影响，但是如果练习不够正规或者是练习量过大的话，那么对于身高是会产生一定影响力的。在这里建议大家在学习武术的时候最好是到正规的场所，另外不可过量的运动，过量的运动会对骨骼产生一定的压力，会影响到身高发育。
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跑步大家不会生疏，这可以说是大家最熟悉的一种运动方法，坚持跑步对我们锻炼身体健康有好处，而且很多人不满足单独的跑步，还会挑选负重跑步，这样能够让锻炼的效果更强，但是不少人都会担忧负重跑步影响身高，一起看看吧。
负重跑步会影响身高吗
负重跑步实际上并不会影响我们的身高。因为真正影响我们身高的因素，主要是遗传和基因，其次就是后天营养的补充了，这是关系着我们身高的原因。
而且实际上负重跑步是属于一项无氧运动，这样对提高身体素养有好处，还可以起到塑形、预防骨质疏松的功效，而且负重跑步对增肌也有意义，所以说不会因此而影响我们身高发育。
所以说大家是可以放心进行负重跑步的运动，这样是不会因此而影响我们身高的生长，这样对增加肌肉的力量有好处，同时负重跑步还可以促进身高，效果还是很不错的，不过假如说我们进行长期超负荷的负重跑步，这样会对身体造成比较大的负担，所以说我们每周进行两到三次的负重跑步比较好，在日常的饮食中，也要注重饮食的充足摄入，特殊是补充些优质的蛋白质很重要，还应该少吃些辛辣刺激食物，对于睡眠也要充足，这样才可以防止劳累过度的问题，可以促进我们身高。
负重跑步的注重事项
负重跑步很不错，对锻炼我们人体健康是有好处的，特殊是可以增强肌肉的力量，这样对刺激骨骼生长也有好处，但是虽然负重跑步很不错，这时候也会有必定问题存在，特殊是刚开始负重跑步锻炼的人群，大家应该防止冲动过度的运动，这样轻易导致我们负担增大，这样是不利于人体的健康，还会因此而威逼我们健康，需要大家注意。
负重跑步是很不错的一个锻炼方法，这样不仅不会影响我们的身高，而且负重跑步对增强身体力量也有好处，所以说我们坚持负重跑步还是很不错的，不过负重跑步也会有必定注重事项，需要我们谨慎的应对，还是要依据自己情况进行负重跑步比较好。
男生和女生对自己的身材要求都不同,女性一般来说希望自己身材苗条,最好可以练出马甲线,而对于男生而言,他们对肌肉的要求较高,比如八块腹肌之类的,这应该是每个男生的梦想吧。而现在,刮起了一阵青少年练胸肌之风,他们觉得练胸肌,可能会长高,那么,青少年练胸肌会影响身高吗?一起来看一下吧。
1.想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养
意见建议:特别是钙质的摄入，骨骼的 生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。
2.想要增肌健美，运动锻炼是必须的。在做增肌训练时的一个原则是，科学的训练、合理的饮食和充足的睡眠。其中充足的睡眠十分重要，人体每天应有连续7-9个小时的睡眠时间，睡着后的第1-2个小时是肌肉开始增长的最好时机，所以充足的睡眠能给肌肉提供充分的休息以及成长所需要的时间。
另外，从年龄来看，进行健身是18岁以上成年人的活动，因为18岁之前人体尚处于发育阶段，健身反而会影响了骨骼发育的情所以未成年人是不太需要做健身健美锻炼的。
3.体里自身分泌雌性激素再长高的过程中起到了很大作用，练肌肉雄性激素会增高。所以，在青少年时不要破坏身体里的激素平衡。
4.在你进行胸肌腹肌等力量增肌训练时，你的体内会释放更多的睾丸酮素，它是男性生长的重要雄性激素，同时你的肌肉增长了自然有利于身高的增长，在运动后及时补充蛋白质和碳水化合物能够更有利于你的肌肉和身高的成长。
从上面可以看出,未成年人不适合坐激烈的运动,当然适当的运动是可以的,不如打篮球等可以使人长高,但我门不可一味的急于求成,现在青少年最主要的任务就是补充好营养,一切以自己的身体健康为标准,不可只图外观之美而破坏身体激素的平衡。
武术也是中华民族的一门艺术，它和舞蹈、绘画等不同，但也属于体育锻炼，强身健体的一项重要项目，也有很多人学习武术是为了防身，但无论出于什么目的，为了学好武术，有必要首先了解武术基本功，如果基本功没有打牢，则很容易在学习过程中遇到挫折，甚至功亏一篑，那么，武术基本功有哪些呢?下面来看看详细介绍。
武术基本功包括哪些呢?
既然是要联系武术，首先就要设计到一个基本功的问题，如果没有基本功，怎么可能学好武术呢?因此，首先我们要知道武术基本功包括哪些，才能把基本功学好，也才能够学好第二步、第三步的内容，下面我们就给大家介绍武术的基本功。
1、 压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。
2、 步型：弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。
3、 直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。
4、 曲伸性腿法：弹、蹬、踹等。
5、 扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。
6、 跳跃：腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。
7、 技巧性动作：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。
如何训练武术基本功呢?
刚开始接触武术的话，少儿主要以培养兴趣为主，以压腿为主，提高腿部、腰部的韧性度。6-10岁以基本功练习为主：即基本步型步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习，可以训练“功力拳”、“潭腿”，可以强化训练，使弓、马、仆、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。以后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助，动作耐看。
在步型进一步巩固的基础上，要进行腿法的训练，进行直摆性腿法、曲伸性腿法、扫转性腿法、穿蹦跳跃和技巧性动作的训练。
基本功的训练是很辛苦的，万事开头难，压腿这一项，就会使许多人吓跑，因为压腿开始新鲜但腿很痛，枯燥的压腿使得韧带疼痛，有人吃苦不得只得逃离。只有经得起压腿这一关，才能继续训练下去，这是万里长征的第一步。
压腿很关键，只有压好腿，才能使得韧带松弛，才能使得各种腿法运用自如。压腿是一项长期的训练项目，不仅初学者要压，就是获得武术桂冠的人也得天天练。
遛腿，就是踢腿，是武术的基本功之一。无论是初学者还是老练家，都必须坚持练习。因为腿是全身的支柱，务必根基牢固，根基不稳，重心不稳，武术就没有练到家。遛腿的作用很大，首先，将腿遛开，筋骨柔软，肌肉不僵，可减少韧带和关节的损伤。其次，腿功好利于表现技术动作。腿功好，武术功夫便好，腿功是表现技术的基础。第三，腿功好利于提高拳艺。武术技术多以身体下盘为基础，坚持遛腿，加强腿部力量性和柔韧性，是掌握高难度动作的关键，是提高武术水平的重要手段。从技击角度看，也只有在腿部关节柔韧性高的条件下，才能敏捷而准确的运用各种腿法。
我们要注意训练的方法，安排的时间合理，每周至少可以安排三次(无论早晚)，每次训练2小时左右，必须在教练的指导下进行基本功的训练。注意压腿必须天天练哦，在家里就可以进行。韧带松，踢腿才能幅度大，增加了做各种武术动作的可塑性。
我们还要增强体质和体力，训练武术基本功的同时，我们要练习力和气，刚柔相济，如：扎马步、跑步、倒立、俯卧撑等。
可见，武术基本功是包括很多的，要想学好武术，就得练好基本功，此外，习武之人也要注意劳逸结合，切不可过度的练习武术，造成腰肌劳损或其他的疾病，当然，也要保证习武之人的营养，如果营养不良，身体不健康，显然也是很难练好武术的。
每个人都想自己的个子不要太矮了，都想拥有性格高挑的身材，身高穿衣服漂亮，有气质，身高的高矮受一些影响的因素，如基因，日常生活习惯，饮食营养等原因造成，很多人会想通过运动来改善矮个子的想法，那么俯卧撑是消耗量比较大的运动，下面小编告诉您做俯卧撑会不会对身高造成影响。
俯卧撑主要是运用胳膊的力量来支撑起整个身体，其目的是锻炼胳膊的肱二头肌和背部肌肉。而增高的关键是在腿部，所以基本上做俯卧撑是不会对增高有太大影响的。当然其他方面可能会造成一些影响，在吃什么能增高的问题上需要提醒大家一些误区。
首先是吃的越多越容易长高，吃的多不代表就一定可以帮助长高，如果吃的都是一些不健康的食品，那就会起到相反的作用，所以，一定要注意饭菜的质量。不要贪快图方便在外面随便吃，那些小餐馆都是用不干净的油做的菜，不利于健康发育。
其次，只吃绿色蔬菜就可以长高。人体长高除了需要绿色蔬菜中的各种营养元素外，还需要大量的动物蛋白和其他微量元素。所以，不能只偏向于一种营养物质。多吃含维生素的物质。维生素对人体长高起着很大的作用，但是维生素毕竟只是人体长高的营养元素之一，所以千万不能偏食了。
所以，要想靠饮食长高的话，一是要注意均衡营养，这点很关键。一般要多注意补充动物和植物蛋白质，多吃含钙元素的食物，不能偏食。需要全面均衡地补充营养。
在骨骼还没有闭合前，做俯卧撑能够锻炼身体，使身心处于良好的状态，这样是有利于身体发育的，它不会直接促进如何长高，而是间接调节身心状态，从而促进身体增长，起到一定的增高效果，从一侧面帮助增高。
另外再给大家推荐几项有助于增高的运动。篮球和排球是所有运动中增高效果最好的运动之一。这类运动中经常会有一些弹跳，横向和纵向跑动的动作。在打球的时候可以有意识地锻炼一下这些跳跃和移位动作，激发身体的潜能，经常锻炼能够起到比较好的增高效果。
单双杠，可以利用单双杠做一些悬挂运动，可以跃起双手抓住单杠，悬挂约一分钟左右，每次锻炼时多做几次。也可以双杠悬挂，膝盖弯曲搁在一根杠上，脚腕勾住另一根杠，向后弯腰倒挂。特别提醒大家的是，在做单双杠时要注意安全，尤其是小孩，一定要在家长陪同下进行，避免受伤。
看了小编以上的介绍大家会有一定的了解，平时注意饮食营养，高蛋白，维生素，钙铁锌等营养元素要全面，饮食要有规律，每天多坚持有氧运动，运动需要坚持才有效果，坚持下来养成习惯就好了。每天不要熬夜，按时睡觉，早睡早起，
拳击是比较精湛的格斗技术，是中华民族古老的武术传统。拳击的好处显而易见，既可以强身健体，又能够进行防身，而且还能通过打拳击来挣钱，即使不能挣钱也可以通过拳击来释放压力，因此许多人会挑选拳击。通常我们在电视剧里面看到的拳击选手都是比较高大威猛的，但是现实中也有许多比较瘦小的人想学习拳击，那么身高对拳击的影响大吗?我们可以一起过来了解一下。
一、身高对拳击的影响大吗?
拳击是比较精湛的格斗技术，是中华民族古老的武术传统。拳击从古代进展到现代以来，成功地商业化了，变成了竞技赛事不可或缺的格斗，也因此在实战中提炼了许多简单、有用的动作，因此说它比散打更轻易防身。拳击主要是用双手，比较灵活，击打的部位一般是头部，当然有些部位击打下来是能够置人于死地的，但是在商业竞技中不被答应使用，有些部位虽不至于会造成生命危险，但是也会让人暂时失去行动的力量，从而留给自己缓冲的机会。此外，拳击虽然没有腿法，但是它特别看重步法，只有脚踩到位了，力气才会发出来，才能更好地处于领先的位置。
有研究表明，其实身高对拳击的影响不是很大。因为在拳击运动中，起决定作用的是主要是出手的速度、身体的灵敏度以及身体的力量。拳击运动对于运动员的身体形态要求比较统一,身高的人会占上风毋庸置疑，但它也看重肩宽、胸厚、颈粗、四肢长、围度大、身体坚固且匀称等这几个因素。这是因为运动员身体素养越好，那么他就能更快更好的掌握专项技术，竞技水平也会更有期望提高，因此，相对来说，身高对拳击的影响不大，其主要作用的还是该运动员的身体素养。
现在许多人会挑选学习拳击运动，这是因为拳击的好处有许多，既能增强人体力量，又可以提高人的灵敏性和反应能力，而且还可以缓解生活中的压力，同时也是防身的好手段。个子矮不要紧，提高身体素养才是硬道理，想学习拳击的人千万不要舍弃，坚持终究会有好结果。
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