床罩的颜色也会影响到健康
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您是否正在关注养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“床罩的颜色也会影响到健康”，仅供您在养生参考。
导读：我们在选购床罩时，往往会倾向于选择自己喜欢的颜色。不过我们往往会忽略，不同的颜色会产生不同的心理刺激，从而会对我们的健康……
我们在选购床罩时，往往会倾向于选择自己喜欢的颜色。不过我们往往会忽略，不同的颜色会产生不同的心理刺激，从而会对我们的健康产生不同的影响。因此，在选择床罩的颜色时，我们应该首先关注其对健康的影响。
情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床罩，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。一般而言，床罩的颜色以淡雅的色彩居多。相反，金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。
新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床罩，既为房间增添喜庆气氛，同时可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床罩或装饰家居，以免加重病情。
靛蓝色会影响视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感度。术后伤口正在恢复的患者可以选择靛蓝色的床罩以及其他家居用品，或者干脆将房间刷成靛蓝色。
老年人的居室用浅橘黄色的床罩，一可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，二使人精神振奋，心情愉快。或选择蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。
患有高血压或心脏病的人，最好铺上淡蓝色的床罩，以利于血压下降、脉搏恢复正常。此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。
让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床罩。
健康提示：春夏两季，气温相对高些，床罩的颜色应选择清新淡雅的冷色，质地应选择较薄一些的面料;而秋冬两季气温下降，天气寒冷，床罩的颜色应趋向暖色，在质地上应该选择较厚的面料。
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包皮会影响到性功能吗
1、包皮会影响到性功能吗
想要知道阴茎大小与性功能是否有关,首先要明确性功能的含义,性功能是指男性阴茎能够维持勃起并进行性交,完成射精,将精液射入女性阴道,完成繁育后代并使女性获得性快感的能力。男子的性功能主要受雄激素的影响,同时也需要健全的性心理、正常的神经反射、完善的血管功能以及足够的性知识和性技巧,因此阴茎的大小与性功能并没有直接关系。
如果单从阴茎发育的角度讲,包皮过长的确不会影响性功能,但包皮过长及包茎会引起包皮阴茎头反复的炎症,进而导致瘢痕及勃起和性交的疼痛,久而久之可能会发展为心理性阳痿,从而出现性功能障碍。
2、包皮的不良症状
包皮过长:包皮过长容易集聚污垢,发生包皮炎。当污垢长期积存在皮下时,会形成结石,可于包皮下触摸到硬块体。
包皮口较紧:部分包皮会因阴茎的勃起而卡在阴茎沟,造成局部肿胀和疼痛。有些糖尿病患者,由于多次的包皮炎,使到包皮结疤、加厚,包皮口变窄,也容易产生包皮嵌夹在龟头后的阴茎沟,造成不适。
包皮口过小:有叫做包茎,排尿时尿流细如线,包皮鼓起,甚至发生排尿困难的现象。
3、包皮的相应处理方法
包皮过长,应该经常上翻清洗,不必强行外科手术。如果是屡屡发生包皮炎、包皮狭窄、开口太小者,可以施以包皮环切术,只要治疗及时是很快治愈的。
包皮过长的危害
包皮过长常会引起多种泌尿疾病,是跟包皮垢的作用密不可分。在包皮内板中,有着大量的皮脂腺,夏季分泌比较旺盛,包皮过长患者如果不注意清洗外生殖器,或清洗时没有将包皮上翻,包皮皮脂腺的分泌物就会积存在包皮下,形成像豆腐渣样的包皮垢。
如果包皮过长患者是发生了龟头包皮炎,那么就会表现为包皮龟头的红肿,丘疹,溃疡等,而部分包皮过长患者因细菌顺尿道向人体纵深发展,可侵犯前列腺,精囊,附睾,睾丸等男性生殖泌尿系统。这些都是由于包皮过长的危害所致。
由于包皮过长的包皮营造了一个细菌生存,潜伏的良好场所,消炎治疗很难彻底,往往是“星星之火再燎原”,导致包皮龟头炎周而复始,有的包皮过长患者历经数十年的龟头炎,长期慢性的刺激龟头上皮细胞,终究因量变到质变的转化,包皮过长的危害还会发生阴茎癌而危害生命。
包皮过长食疗方
1、新鲜猪蹄4只洗净,加大葱50g,食盐适量,放入锅中文火炖煮至熟烂,分三顿吃肉喝汤,有解毒消肿之功效。
2、银花、茅根各取适量,煎煮代茶饮用,有清利湿热、解毒的作用。
3、新鲜绿豆芽适量,素油文火慢炒,并拌以食盐及调料,佐餐食用,有清热解毒之功效。
4、嫩冬瓜1个,洗净表面带着绿皮切成片,锅中加水适量,放入少许食盐、调料,煮熟食用,清热利湿。
5、新鲜香椿叶250g,洗净切碎,加少许食盐一起调成面糊,素油500g入锅烧热,把面糊放入油中,炸至金黄色并捞出,每天食用。有清热利湿,解毒消肿的作用。
6、粳米500g,赤小豆50g,两者一起煮粥食用,能清热解毒,利水消肿。
7、绿豆衣10g,银花15g,两者煎服代茶饮用,有清热解毒、消肿作用。
8、粳米50g,新鲜丝瓜1条,白砂糖适量。先煮粳米粥至半熟,放入丝瓜待粥煮熟后,捞去丝瓜加入白砂糖,每天适量喝一点粥,有清热解毒,凉血消痈的作用。
9、粳米100g,绿豆50g,两种一起煮粥服食,能清热解毒,消除水肿。
这几年来耳聋已经成为了威胁中国人民健康的杀手，所以现在的一些人们对于耳聋的重视程度也变得越来越高，治疗和预防耳聋疾病应该从现在做起，那么日常生活中有哪些因素会影响到听力呢？
第一，耳部疾病
造成耳聋的原因有可能是一些耳部疾病在早期并没有引起病人的重视以及没有接受及时的治疗而导致的。比如说外耳异物，外耳道炎，耵聍栓塞等，还有可能就是中儿的一些急性或者是慢性疾病都有可能会导致耳聋的发生。
第二，噪声
神经性耳鸣的发生，有可能是因为人们长时间的接触一些噪声所导致的，或者是人们所居住的地方以及工作的地方环境比较嘈杂，这样就会导致人体的免疫力下降。如果迫不得已需要在这样的地方长期居住或者是工作，那么一定要佩戴防护耳罩，或者是耳塞。
如果在短时间内受到了外界强音的刺激导致耳膜破裂，这样也有可能会导致耳聋，这是因为声音脉冲会对耳膜或者是耳蜗造成物理机能的不可逆转性损伤。
第三，不良习惯
不良的生活习惯对人们的身体危害是很大的，不良的生活习惯很有可能会导致神经性耳鸣的发生。比如那些经常在日常生活中喝咖啡或者是喝酒的人，就会让出现这种情况的几率升高，同时，如果一个人经常吸烟也会导致血氧下降，所以需要改变生活中的一些不良的生活习惯和饮食习惯。
第四，病毒感染
如果是在流感季节感染了流感病毒或者是感染了病毒性感冒，以及脑炎，伤寒等疾病，也是有可能会引起耳聋的。因为这些病毒都有可能会对人们的视觉中枢产生一定的影响，如果是药物中毒或者是食物中毒也有可能会引起耳聋。
第五，情绪波动过大
当一个人的情绪发生激烈的波动时，这个人体内的肾上腺素分泌量就会大大增加，人的末梢小血管就会发生痉挛或者是收缩的情况，中印局部组织的血流量变减少，这样也有可能会导致短时间内的耳聋，可能还有少数人会伴随着恶心或者是眩晕，还有呕吐的症状。
如果是应激性耳聋，那么只要及时发现治疗的早还是可以在早期内得到痊愈或者是听力大部分恢复的，有过这种病史的人尽量在日常生活中注意一下控制自己的情绪。
您在选择家具的时候，对材质、色彩和外观的要求是否超过了尺寸呢?国家根据人体的功能尺寸及舒适程度，对桌椅、床等部分家具尺寸制订了相应标准。如果家具尺寸与标准相差几厘米，虽然从外表看上去没有大的差别，但人们用久了，可能会出现脊椎变形、腰肌劳损、视力下降等问题。我们为您列出了几种常用的家具标准尺寸，以供参考。
沙发：沙发座前宽不要小于480mm;座面深度应在480mm-600mm之间;座面高度应在360mm-420mm的范围内。如今，一些简单时尚的低矮沙发，倍受年轻人的青睐。然而，沙发的高度和宽度跟健康有着密切关系。如果沙发座的前宽小于标准，沙发的空间就会变得狭窄;座面的深度过深，小腿无法自然下垂，腿肚容易受压迫;过浅，又会让人有种坐不住的感觉;座面太高，就像坐在高椅子上，很不舒服，如果太低，人站起来时就会感觉更费劲一些。
床：440mm是健康高度(通过被褥面距地面高度来测算)。很多人都喜欢像榻榻米一样的矮床，觉得这样的床简单方便。也有一些人常常把床下当成储物间，用小柜子把床垫得很高。其实，床沿离地面过高或过低，都会使腿不能正常着地，时间长了，腿部神经就会受到挤压。
枕头:成人的枕头高度为150mm,老人小孩稍低。因为枕头的高度会直接影响到睡眠，枕头太高，人不能处于自然放松状态，影响睡眠质量，阻碍血液循环，特别对孩子生长发育和老人的健康不利。
桌椅的高度差在280mm-300mm之间;写字台下面的高度不小于580mm，宽度不于520mm。桌子太矮或者椅子太高都会影响人的脊椎和腰椎，尤其不利于孩子的视力和生长发育。写字台下面的空间如果不达标，腿就不能自由活动。
另外， 由于每个家庭中电视型号大小不一样，在电视柜的选择上，要结合电视机和沙发的高度来计算。如果人们的视线正好落在电视屏幕中心，就说明电视柜的高度适宜。
判断家具尺寸是否适合，最好的方法是亲自尝试。如果在电脑桌前工作一会就感觉腰酸背痛，睡眠时间充足却感觉不到轻松，很有可能是您的家具尺寸出了问题。因此，挑选家具时，一定要多试、多问，也可以根据个人情况，找厂家直接定做。
健康是社会都非常关注的一个话题，因为只有有了健康的身体才能够创造财富，现在有很多的男性身体都出现了问题，有部分男性有非常明显的肾虚症状，还有部分男性则出现了生殖器官的疾病，这些疾病都都在影响着男性的健康生活，对男性的社交以及其他方面造成了很大的影响。
其实男性的健康，有很大一部分是因为自己的生活习惯导致的，因为生活当中的不良习惯，所以使得自己的身体开始出现了疾病症状，日常生活中哪些习惯影响到男性健康吗？
一、频繁性生活会导致肾虚
在日常生活中，其实有很多习惯都会影响到男性的健康。比如说有部分男性经常性的有性生活，再加上平时喜欢熬夜，所以会有非常严重的肾虚症状，肾虚虽然不是病，但是却会影响到男性的正常生活，而且对男性的影响是非常大的，因为肾虚的人在生活当中经常性的会感觉力不从心，会有出冷汗的现象，而且还会引发很多的并发症状。
二、不注意个人卫生导致生殖器官疾病
除此之外，还有部分男性则是因为自己平时不注意性生活当中的干净卫生，有些男性有包皮过长的现象，自己却不引起重视，还经常和一些不太熟悉的异性发生性关系，在之后也没有清洗自己的外阴部，这就使得自己睾丸部位出现了非常多的细菌，影响到了自己的身体健康，过一段时间之后就会表现出生殖器官的疾病，比如说像是尿道感染等。
三、吸烟酗酒引起肺部和肝脏病变
男性的不健康生活习惯远远不止如此，还有部分男性有比较严重的吸烟和喝酒的习惯，几乎一天不抽烟，不喝酒就过不了日子，吸烟会导致肺部疾病的产生，而喝酒则会导致肝脏部位出现病变，这些都是属于不良的生活习惯。
男性的健康其实一直都是大众关注的焦点，因为有很多男性都出现了身体异常现象，现在患疾病的男性人数越来越多，如果想要自己远离疾病的话，就一定要养成健康的生活习惯，平时不要经常吸引的吸烟和酗酒要养成好的习惯，经常性的锻炼身体，多吃蔬菜水果，每天做到早睡早起，不要熬夜，只有这样才能够远离疾病，还自己一个健康的身体，否则疾病会越来越多。
现在市场上出来一种丁字裤，受到了很多女性的青睐，丁字裤可以让女性翘臀，而且非常的性感，但是不恰当的丁字裤会影响到生育功能，为什么女生喜欢穿丁字裤。
为什么女性喜欢穿丁字裤？
1、消除内裤痕。若是穿平常的内裤再搭配白色的裤子，就能够明显在臀部发现有内裤的痕迹，看起来非常的不雅观。若是穿上浅色的紧身裤子或者紧身裙，最好是穿丁字裤，可以消除内裤的痕迹。
2、自我的极大满足。对于很多第一次穿丁字裤的女性来说，第一次穿可能会出现坐立不安的情况，总是想调整一下。但是对于那些适应了丁字裤的女性来说，穿上丁字裤会上瘾的，尤其是对于身材好的女性来说，可以增强性感，能够让身体得到满足。
3、感受性感。对男性来说女性穿上丁字裤是非常性感的，有一部分女性为了可以吸引异性的注意，所以会选择优质的丁字裤来增强自信心，而且非常的性感。
选择丁字裤注意哪些事项？
1、不能穿得太紧的内裤
女性的肛门、阴道口、尿道口靠的很近，若是丁字裤穿着太紧的话，容易和这些部位产生一定的摩擦，会导致阴道或者肛门的分泌物细菌进入尿道或者阴道，从而引发了生殖系统的感染或者泌尿系统感染。
2、不能穿深色的内裤
患有生殖系统肿瘤、阴道炎的女性，白带会变得浑浊，甚至会发黄带红，这是患上了疾病的信号，如果早期发现的话，就可以得到很好的疗效。若是穿太深的丁字裤，一些病变的白带不能及时的被发现，可能会延缓了病情。
3、不能穿化纤的内裤
虽然化纤的丁字裤非常便宜，但是吸湿性以及通透性是非常差的，不利于会阴部的干燥以及组织代谢，再加上外阴部以及白带的分泌物，不能及时的散发出去，让大量的细菌生长和繁殖，从而诱发了阴道炎或者外阴炎。
坚持个人整洁是每个人都必须记住的一点，防止疾病即是从自身做起的，但是过度的洁癖却会致使相反的成果。所以洁癖要适当的操控，不要拔苗助长，这么不利于身心健康。下面小编为我们介绍不利于健康的三大洁癖动作，期望我们进步警觉。
揭秘不利于健康的三洁癖动作
洁癖动作一：掏耳朵
经常有人会没事做的时候觉得应该清洁下耳朵，就用棉签，耳扒等进行掏耳朵，专家提醒，其实人的耳道是不需要人工清洁的，只有少数人会因为耳屎堆积困扰，这个时候其实只要滴几回氧化氢滴耳液或矿物油即可，甚至用橄榄油就可以解决。
洁癖动作二：通鼻孔
耳鼻喉科医师经常会遇到鼻腔略感不适，就狂喷鼻腔喷雾剂的患者，因为过度运用鼻腔喷雾剂会致使鼻腔肿胀充血，乃至影响血压，因此鼻腔喷雾剂或滴剂都不被引荐长期运用。下次鼻腔阻塞时，去药店买盐水喷雾剂即可，盐水能够湿润干燥的鼻腔而舒缓鼻腔充血，而且没有副作用。运用抗组织胺剂或用蒸汽蒸脸也能够稀释鼻腔中的黏液。
洁癖动作三：剪指甲
过于频频地修剪指甲会使指甲向肉里成长，严峻时也许引起骨质发炎或腐烂终究致使截肢。即便是多见的指甲向肉里成长，也也许需求移植指甲或烙烧指甲根部，阻挠其反向成长。
经过这篇文章的介绍后，这三大洁癖动作你们记住了吗?期望我们尽量远离它们，健康是很主要的事哦。最终祝愿我们身体健康，生活开心。
我们都知道每个人的身上都有着特殊的味道，通常我们称之为体味，这种体味通常是皮肤油脂分泌的原因。实际上还有一种会影响人体体味的就是我们平时吃的食物，那么都有哪些食物会影响体味呢?下面我们一同来了解一下。
肉类
据科学研究表明，肉对于人体体味的影响时很大的，一般素食主义者要比肉食主义者的体味更重一些。建议平时可以将肉切成小块与蔬菜、海鲜等一同食用，可以起到减少体味的效果。
咖喱
我们知道印尼地区特别喜欢以小茴香和咖喱粉做做食材，小茴香会身体来说是有一定的养护作用，但是他强烈的气味也会在身体内转化后通过毛孔散发出去，也就造成了体臭问题的出现。
大蒜
我们都知道打算的味道是非常浓重的，主要是因为打算的成分中含有一种“蒜素”的化合物，被人体吸收后会迅速的转化成其他物质排出体外、当排出的物质与汗液相混合后会散发出强烈的异味。
芦笋
可能多数人都不知道芦笋也会引发体臭，与其他食物表现不同的是，食用芦笋后产生的臭味是源自于尿液的，这主要是因为芦笋中含有一种“甲硫醇”的物质，在发生化学反应后会使排出体外的尿液带有异味。不过目前仍没有消除这种异味的方法，但因为影响不大，所以大家无需特别担心。
生活中的一些习惯是有着地域性特点的，就如印尼地区喜欢食用小茴香和咖喱，而亚洲地区的我们就不是很喜欢这样的做法。但是对于那些在意自己形象的人群，可以根据情况适当的减少自己的进食习惯。小编建议可以少量的喷洒一些香水来遮盖体臭，但不要太多哦。
在时下快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。可是，有的人却错误地认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。长此以往，将损害身心健康。下面跟小编一起去看看。
睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡。
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。
贪睡严重影响人体健康。
如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。
这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。
清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。
经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量入大于出,以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为胖子.
各位朋友们休息的时候不一定要睡到日上三竿才起床哦，睡多了也是会有害身体健康的，尤其是爱美的女性朋友们要注意啦，睡多了反而会长胖的。
睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。
如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。
贪睡对女性身体健康的其他影响
清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可损害记忆力和听力。
经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，容易使女人们的胃肠黏膜遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量入大于出，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为胖MM。
一件舒适的睡衣可以提高我们的睡眠质量，相反，不舒服的睡衣则有可能造成失眠。再加上睡衣还直接接触我们的肌肤，所以来不得一点马虎。为此，日本睡眠治疗师三桥美穂为大家介绍了几种“不合格”的睡衣，教你避开睡眠“陷阱”。
腰部有松紧带的睡衣。
这种睡衣很容易将腰部勒出一条条红印子，影响身体的血液循环，令腿部浮肿，甚至发麻。在选购睡衣时，可以选择腰部为系带式的，尤其是腰腹部比较肥胖的人，更要保证裤腰宽松。睡觉时，将腰带系得稍微松些，使腰部能自由转动。
红色或黄色的睡衣。
鲜艳的红色、橙色以及黄色能使人产生紧张、兴奋的感觉，不利于入睡。此外，一些深色的睡衣在染色时可能添加了更多的化学物质，不仅对皮肤不好，甚至可能致癌。建议选择淡雅、能放松身心的颜色，如粉色、绿色、米色等。
连身睡衣。
这种睡衣会影响睡觉时翻身的动作，比如衣角被压到身下，或衣服上移全部堆在胸部等，不仅影响呼吸、伤害骨骼健康，还有可能让你着凉感冒。最好选择分体式睡衣，穿着舒适、活动方便。
连帽睡衣。
睡觉时，帽子压在身下会“托起”颈部，引发酸痛、落枕等不适，影响睡眠质量。此外，颈部受到压迫还会导致血液循环不良，大脑供血不足，令睡眠变浅。睡衣的衣领要足够宽松，尽量选择平整的圆领或“U”型领。
粗线针织睡衣。
这类睡衣质地较厚，接缝处有较硬的棱，会刺激皮肤，导致睡眠变浅。最好选择摸起来平滑、柔软、舒适，针脚细密的棉质或丝质睡衣。
紧身睡衣。
紧身睡衣看起来时尚、性感，多受年轻女性欢迎。但这类睡衣会紧贴身体，不利于皮肤排汗及体温调节，还会影响血液循环，让人做噩梦等。因此，要选择易穿脱、足够宽松的睡衣。
有点厚的睡衣。
有些睡衣厚厚的、毛茸茸的，看上去很保暖，但会增加与床、被子的摩擦力，不利身体的自由翻动，妨碍肌肉放松以及调整睡姿，让人越睡越累，因此只适合做家居服使用。睡衣不需要很厚，轻、薄、软的才是好睡衣。
化纤面料的睡衣。
化纤、羊毛面料易引起静电，直接接触肌肤会对皮肤产生刺激，导致免疫力下降以及神经紊乱。同时，它们还不吸汗，不利于睡觉时的体温调节。最好选择纯棉睡衣，它柔软、透气性好、吸湿性强，可以很好地吸收皮肤上的汗液。棉质衣料对皮肤刺激小，不会引起过敏和瘙痒现象。
导读：每天的工作都很紧张，一旦到了节假日的时候就会彻底的放松自己。最常见的就是水水懒觉，这一睡又不知道是什么时候了。充足的睡眠……
每天的工作都很紧张，一旦到了节假日的时候就会彻底的放松自己。最常见的就是水水懒觉，这一睡又不知道是什么时候了。充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。不少的女性朋友都认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。据研究，长此以往，将损害身心健康。
贪睡习惯影响身体健康
1、扰乱生物钟
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。
2、抵抗力下降
贪睡还容易导致机体抵抗力下降，且清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，这时候贪睡女人容易感染病原体，以致容易损害呼吸系统，诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等。另外贪睡时间长了，还可损害记忆力和听力。所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。
3、打乱胃肠功能规律
经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
4、出现肥胖症状
人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量入大于出，以脂肪的形式堆积于皮下，不要多长时间就会成为胖子。
了解7种贪睡征兆提早预防疾病
如果你克服不了贪睡，甚至白天睡意浓浓，不可控制，那就要注意啦。不能控制的贪睡就已经升级为嗜睡了。你的身体在用嗜睡的信号向你抗议了。美女们要赶紧弄清楚自己嗜睡的原因，以免永久粘上疾病这块牛皮糖。
1、贪睡且面色苍白贫血补铁
在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。必要时给予铁剂治疗。
2、贪睡且反应迟钝大脑严重缺氧深呼吸
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点发呆，反应迟钝。大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。
3、贪睡且皮肤发黄肝出问题少吃油
最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。肝脏是一个需要养的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。
4、贪睡且难以睡醒糖尿病正在发生定期检查
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。其实，糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。定期检查血糖，如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，及早诊断积极治疗，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。
5、贪睡且鼾声如雷睡眠性呼吸障碍换睡姿
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解。必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测，明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。
6、睡醒也非常疲劳心脏病的信号控制体重
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，除了疲劳感还会有气短等症状。心脏病重在预防，生活上控制体重，戒烟。合理饮食，建议做到三低，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动：有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。
7、经期嗜睡身体虚弱加强体育锻炼
中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。
在刚过去不久的这段时间内，有一则非常有趣的实验引起了广大网友的关注。国外有位著名的科学家指出，如果社交的圈子越小，平时和其他人的沟通越少的话，那么患糖尿病的几率就会越高。
这一理论成果引起了很多人的兴趣，大家纷纷发表了自己的看法，有些人持肯定态度，而有些人则不太确定。难道说社交的圈子大小真的会影响到糖尿病患病的高和低吗？
一般来说，非常容易患糖尿病的都是一些中老年人，这些中老年人的社交圈子又相对来说比较小，这样看来的确是有一定根据的。之所以医学家会认为人患糖尿病的可能性和社交有很大的关系，就是因为人在缺乏社交时，会经常性的出现心慌气短的这种现象，长此以往，慢慢的就会出现有糖尿病的各种症状。
的确，如果人在感觉到空虚和寂寞的时候，患疾病的可能性是会大大增加，但并不代表患糖尿病的高低一定和一个人的社交圈有关系。有些人虽然社交圈相对来说比较小，但而且还非常注意自己的身体，每天都会锻炼，这样的人患糖尿病的可能性是比较小的。
之所以会有人认为老年人相对来说非常容易患糖尿病，是有很多原因的。除了部分的老年人经常没有人陪伴，会感到孤独之外，还有最重要的一个原因就是，人到中老年的时候，身体的抵抗能力相对来说比较差，而这个时候大部分的中老年人又喜欢呆在家里看看电视，或者是做一做家务，不喜欢经常出门，运动量相对来说比较小，所以会导致患糖尿病的可能性极大增加。
虽然说社交圈子对于糖尿病的影响并不大，但其实如果老年人经常处于一种极度孤独的状态，还是要应该引起重视的。
如果人经常性的没有和其他人进行沟通的话，那就很有可能会出现抑郁的症状。特别是到中老年的时候，非常的渴望能够与其他人进行沟通，但是家里的子女相对来说工作比较繁忙，这就是为什么空巢老人经常被疾病缠身的原因。
STEp 1
先用按摩来放松
在穴位按摩之前，要先通过足底的按摩来打通全身的血液循环。这也是静心的一个重要环节。
用手指轻轻捏每个脚趾的两边。
握住脚底，轻轻揉搓。
沐浴前的检查
为了了解足底的健康状态，沐浴前先要进行足底按摩。从沐浴前脚底的颜色和硬度来辨别健康的程度。
●颜色――红色表示焦躁不安;紫色是通便异常的表现;白色说明贫血和营养不足。
●硬度――变硬的部分对应着身体内各个器官，揉搓时会变得紧张。
●褶皱――长而浅的褶皱表示身体的长期不适;短而深的褶皱表示身体短期不适。
STEp 2
按压三个关键穴位
按摩过足底后，再按压相应的症状对应的穴位。在这里，我们将介绍三个与免疫力有很大关系的穴位。
涌泉
导致疲劳的穴位。脚平伸时脚底两道褶皱的交叉处。
足心
刺激毛细血管、促进血液循环的穴位。在脚心中间。
脚底有很多穴位。其中有三个穴位与免疫力联系紧密。
失眠
影响睡眠的穴位。在脚后跟的中心位置。
如果按压住穴位感觉到疼痛，说明相关部位的健康状况存在隐患。
将手指插入足趾间反复摇动。注意关节运动。
STEp 3
放松足部
按压结束后要进行脚趾部分的放松。再从整体上做一次，结束愉快的足部按摩。
STEp 4
手部穴位的按压
从手部的穴位也可以看出症状的轻重程度。当仅靠足部按摩无法很好地缓解症状时，可以试试手部穴位按摩。
劳宫
与血液循环及疲劳相关的穴位。在手掌中央，中指最下方骨头处。
将拇指竖起来，稍稍用力地掐。
神门
可以刺激肠胃、治疗便秘的穴位。在小指下方骨头的旁边。
手心
手心和手背的穴位是完全不同的。
手背
液门
控制自律神经，消除疲劳。无名指和小指连接部分。
项强
可缓解肩膀酸痛。食指和中指的连接部分。
阳池
促进血液循环，改善身体发凉状况。在手腕的中央。
足部穴位按压与足底按摩的区别
足部穴位按压是东方医学的传统治疗方法，原理是通过经络打通自己的全身气道来缓解症状。而足底按摩是反射治疗的一种形式，其首要目的在于对疾病的诊断。不仅是对足底，更要对全身症状诊断，以探究疾病的根源。
虽然都是通过足底对全身进行的反射反应，但严格说它们是完全不同的治疗方法。
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