小腹胀是怎么回事 肚子腹胀的五个病因
急性肠炎
小腹抽搐着疼，并伴有头晕、腹胀、持续腹泻或便秘。急性肠炎--大肠功能紊乱导致神经和肌肉极度敏感。20%的人群患过肠道敏感综合症(ibs)，其中65%是女性。洗澡能有效消除疼痛、头晕、腹胀、持续腹泻或便秘。建议去看主治消化问题的医生。情况通常是，当医生对你进行全面检查，排除了感染ibs的可能之后，他会告诉你，导致这种疼痛的原因仅仅是精神过于紧张而已。许多ibs受害者曾使用过解除便秘的药物。
肠炎初期
是肠道急性充血、水肿、发炎和渗出的阶段，此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态，其消化吸收功能都比较弱，所以，在起病后8～12小时内，患者可吃流质食物，如大米粥、藕粉、鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等。如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水，如米汁、菜汤、果汁、淡盐开水等，以补充体内水、维生素和电解质的不足。
肠炎好转期
可给患者吃些容易消化及营养丰富的流质或半流质食物，如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等。宜采用少食多餐的方法，每日进食4～5次。需要注意的是，此时不宜喝牛奶和吃大量的糖，因这些食物进入肠道后容易发酵产生大量气体，引起腹胀腹痛，增加患者痛苦。另外，牛奶中含有较多的脂肪，脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用，可加重肠道负担，对病情不利。
肠炎恢复期
由于胃肠道尤其是肠道病理生理的改变，此时肠道对食物非常敏感，因此，要特别注意节制饮食，饮食上宜吃些清淡、软烂、温热的食物，避免过早地进食肥肉、油炸、生冷坚硬的食品以及多纤维食物，如芹菜、韭菜、蒜苔等。恢复期后2～3天左右，即可按正常饮食进餐。
间质性膀胱炎
下腹中间疼，并且小便不适，排尿频繁。间质性膀胱炎(ic)--你的尿路正处于一种使膀胱肿大的炎症状态。医生通常认为患ic的女性，其膀胱内壁可能出现了病变，从而刺激大脑中枢神经产生排尿反应。耻骨附近疼痛，想排尿时疼痛加剧；尿频(白天每小时至少1次，晚上起夜多次)，做爱时有尖锐的痛感。建议让妇科医生看看有没有尿路感染和肾脏病变。如果有，进行一段时间消炎治疗就行了。在受膀胱内部检查之后，病情会大有改善，因为，检查会破坏神经末梢，而正是这些家伙将膀胱的疼痛传导到中枢神经系统。科学合理饮食，剔除那些容易“肇事”的食物，将有助于病情改善和身体健康。
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孕期小腹痛是怎么回事？孕期的女性常会因没有经验遇到一些令人困扰的问题，不知道该如何解决，孕期小腹痛就是常见的现象之一，你对此有着哪些了解呢？下面就来和小编一起认识下孕期小腹痛是怎么回事吧？
孕期腹痛一般都属于以下几种情况：
早孕反映腹痛：表现在怀孕早期。出现一些并不很剧烈的腹痛和不适，但持续时间不长，很多时候还伴有呕吐，这是早孕反应的表现。
子宫增大压迫痛：表现为怀孕3～4个月时出现下腹痛，这一时期子宫增长得比较快，子宫周围的脏器因受到挤压而出现下腹部疼痛。
子宫圆韧带疼痛：表现为怀孕5～6个月时出现无任何诱因的下腹部持续性钝痛，此时子宫增长的速度最快，支撑子宫的子宫圆韧带也随之伸展、变长、张力增加。圆韧带附着处的子宫壁受到牵引，而出现疼痛。
先兆流产导致的腹痛：表现为怀孕7个月之内出现少量阴道出血，常比月经量少，血色多为鲜红色，有时伴有下腹痛、腰痛及下坠感。
早期宫缩：表现为从怀孕3个月起。偶而出现腹部绷紧感，有的伴随有轻度疼痛，发生时间无规律性，也无阴道出血现象。
胎盘早期剥离导致腹痛：表现为怀孕5个月后，突然出现大量阴道出血、持续性或轻或重的腹痛、腹部胀大变硬，按压时有明显疼痛.常伴有恶心呕吐、头晕眼花、面色苍白等症状。
孕期小腹痛是怎么回事？看完上面养生频道小编的介绍，现在你都了解了吗？温馨提醒前4种属于正常的腹痛，不需治疗也不用服止痛药。如觉得有需要，可用热水袋敷，使肌肉松弛。后两种属于不正常的腹痛，要注意尽快到医院去查治。
有时候饮食不规律，吃多了或者吃了不对的东西，会出现腹痛、腹胀、胃部消化等现象，非常的难受。胃胀胃部消化应该怎么有效缓解呢？介绍5种方法，帮你缓解消化不良引起的胃不舒服，希望能帮到你……
适量做做运动
如果是因为暴饮暴食造成的胃胀，腹胀，那么就应该做点舒缓的运动，慢走，散步，做家务都是不错的选择，运动可以帮助加速食物消化，切不可躺着或者坐着，那样会加重腹部胀痛。
吃些健胃片
为了缓解腹胀不消化的症状，可以适量吃些助消化的药物。健胃消食片，山楂片，吗叮咛，都能有助加强胃动力。
酸性食物帮助分泌胃酸
偶尔积食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，柠檬，这些酸性食物能促进胃酸分泌，加速食物消化的进度。
助消化的果蔬
通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白萝卜，苹果，猕猴桃，大麦茶都可以帮助消化，而且常吃这些食物对身体也特别有益。日常保护肠胃
想要肠胃好，日常要注意养护：不吃生冷的东西，不抽烟不喝酒，避免熬夜，不暴饮暴食...做好以上几点，肠胃健康，少生病。
在我国，有2/3的成年人因为体内缺少乳糖酶，在喝牛奶之后便会或多或少地产生乳糖不耐受的症状，即腹胀或腹泻。然而，牛奶又是一种重要的钙质来源。喝牛奶时只要做到四件事，腹胀腹泻的问题就能被破解。一起和小编来看看吧。
1、牛奶分次喝
乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝，虽然这会有一点儿麻烦，但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反应。
2、牛奶改酸奶
等量酸奶中的乳糖比牛奶要减少1/3,人对酸奶的耐受性自然也就变好了，所以可以改喝同等量的酸奶。
3、喝牛奶前先食用乳糖酶
在国外，很多超市会在卖牛奶的货架旁摆放乳糖酶，这是为乳糖不耐受人群准备的。先吃下乳糖酶，然后再喝牛奶，这个方法值得参考使用。
4、选用去乳糖奶制品
舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在。其实牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用，除非对乳糖太过敏感，否则不要选去乳糖奶制品。
日常饮食中添加一下粗粮是很有好处的，对于养生保健有很大帮助，可预防疾病哦。但是，有些人吃了粗粮会感到腹胀，这可要怎么办好呢？别着急，今天小编就来出出招吧。
吃粗粮腹胀怎么办
循序渐进。如果您已经意识到应该注意增加粗粮的摄入，那恭喜你的同时也要给你提个醒，那就是不要一蹴而就。刚开始吃的时候一定要由少至多，大约占主食的1/10左右，坚持7-10天以后，再开始慢慢加量，由此以来可以给自己的消化系统一个适应的时间。
吃软饭。在烹饪的时候尽量做的软烂一些，因为软饭可以减少膳食纤维对肠道的刺激。刚开始时可以搭配一些软的食物，例如加工过的燕麦、紫薯、芋头等。
种类搭配。最好不要单纯吃一种富含膳食纤维的食品，应该多种粗粮轮换着吃，如红豆、燕麦、小米、紫米等。
接下来，就来一起看看吃粗粮都有哪些好处吧。
吃粗粮的4大好处
大肠癌的预防。根据我国的大肠癌发病率的调查表明，凡是多吃粗粮的家庭，得这种病的人非常少。
预防心血管疾病。粗粮中有很多植物纤维，它能够与胆汁结合，形成一种能降低胆固醇的复合物，还能促进胆汁内酸的排泄，降低胆固醇在肝中的含量。如果长期不摄入植物纤维，则会发生动脉感化，引起高血压、脑梗塞、冠心病等疾病。
能够缓解便秘症状。植物纤维可以防止大便干燥，使大脑及时对排便做出反应。
防止胆结石的形成。胆固醇如果长期积累不排出的话，就容易在胆内形成结石。植物纤维就是起到维持胆固醇的正常比例，从而预防胆结石的危害。
吃粗粮好处多，如果出现腹胀现象不如就试试以上方法吧。
现在不管是年轻人还是上了年纪的老人，胃部不适的症状常常出现。例如：胃痛、泛酸、腹胀、嗳气等，这些都属于胃部的常见问题。
为什么我们会出现这些问题呢？怎么辩症？
现在，人们的生活节奏飞速加快，盼望好好坐下来吃饭都成了一种奢侈。特别是送快餐的快递人员，生活特不容易，顾客是上帝，上帝来了，自己的吃喝拉撒睡都得忍着。渐渐地，胃病上门，越来越严重。
为了生活而奔波，大家都不容易啊。
笔者为健脾胃的经典中成药：理中丸、附子理中丸、桂附理中丸的区别介绍一番，方便患者购药。
处方组成
① 理中丸的处方组成：党参、土白术、炙甘草、炮姜。
全方配伍，辛热祛寒，甘温补中，共奏温中祛寒、健胃之功。
② 附子理中丸的处方组成：附子、党参、炒白术、干姜、甘草。
全方配伍，辛热散寒，甘温补虚，共奏温中健脾之功。
③ 桂附理中丸的处方组成：肉桂、附子、党参、炒白术、炮姜、炙甘草。
全方配伍，肾阳不足，温中祛寒，共奏温中健脾之功。
功能与主治
① 理中丸的功能：温中散寒，健胃。
主治：用于脾胃虚寒，呕吐泄泻，胸满腹痛，消化不良。
② 附子理中丸的功能：温中健脾。
主治：用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温。
③ 桂附理中丸的功能：补肾助阳，温中健脾。
主治：用于肾阳衰弱，脾胃虚寒，脘腹冷痛。
用法与用量
① 理中丸的用法与用量：口服。一次1丸，一日2次。小儿酌减。
② 附子理中丸的用法与用量：口服。水蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2~3次。
③ 桂附理中丸的用法与用量：用姜汤或温开水送服，水蜜丸一次5g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次。
注意事项
① 理中丸注意事项：忌食生冷油腻，不宜消化的食物。
② 附子理中丸的注意事项：孕妇慎用。
③ 桂附理中丸的注意事项：孕妇慎用。
规格
① 理中丸的规格：每丸重9g
② 附子理中丸的规格：（1）小蜜丸 每100丸重20g （2）大蜜丸 每丸重9g
③ 桂附理中丸的规格：（1）水蜜丸 每10丸重0.24g （2）大蜜丸 每丸重9g
喝杂粮粥腹胀怎么办？杂粮对我们的健康来说有很大的帮助，最好在每天都有一顿杂粮食物。然而，杂粮最常见的吃法就是煲粥，可是有些人刚开始喝杂粮粥会有腹胀的感觉，这可怎么办呢？下面就和小编一起来看看吧。
杂粮的不同功效
薏米：有效对抗肌肤粗糙，具有良好的美肌、美白效果，同时能促进新陈代谢，可利尿排水。
大麦：其中含有的膳食纤维是白米的20倍，对于缓解便秘、抑制餐后血糖提高及促进减肥有一定功效。
小麦：含有丰富膳食纤维，并同时具有促进减肥的功效。
大豆：大豆可降低总胆固醇，同时其中含有的大豆异黄酮有利女性健康，同时具有美肤效果。
芝麻：能够促进脂肪代谢，同时为女性补充容易不足的铁元素。
小米：含有具有抗氧化作用的多酚类物质，对于减肥与美肤有良好功效。
稗：含有白米2倍左右含量的铁、铅、钾等矿物质，同时能够增加好胆固醇的含量，预防便秘，促进减肥。
红米：具有良好抗氧化作用，同时可抵抗炎症，提高免疫力，也有助于美肤。
黑米：黑米又被称为美容米，它含有丰富的铁和镁，有助减肥，维护健康。
接下来，就来为你解答如何应对喝杂粮粥腹胀的现象。
喝杂粮粥腹胀怎么办
很多人刚开始喝杂粮感觉胀气，可能是因为日常饮食当中精白细软习惯了，肠道微生物还不太适应较多的膳食纤维。以前从来没有接触过杂粮薯类的人，如果没有糖尿病问题，可以循序渐进，先把一部分煮粥食材换成杂粮，仍然放一多半白米。然后适应了，再慢慢减少大米的量。吃玉米、红薯感觉胀气的人，可以先少量加一点和大米一起焖饭，或者放到白米粥里一起煮。先吃白米饭白米粥，后吃少量红薯或玉米。然后慢慢增加杂粮、薯类食材的比例，肠道就能逐渐适应。
杂粮粥的作用有很多，快来试试看吧。
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