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宿便是我们身体的健康杀手之一,它对我们的身体影响很大,不仅会造成腹部肿大、加重体重,还有可能引发疾病,有什么有效的方法可以排宿便清肠道呢?宿便怎么快速清除?下面给大家推荐清除宿便的食疗方。
清除宿便4大食疗方
一、蜂蜜香油汤
原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。
做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。
二、苏麻粥
原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。
做法:上述三种原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。
三、松子仁糖
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。
用法:每次适量,每日2次。
功效:润肠通便,用于肠燥便秘。
四、土豆蜜膏
原料:土豆1000克,蜂蜜适量。
做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。
用法:每次服用10毫升,每日2次。
功效:健脾益气,可用于气虚引起的便秘。
现代医学研究表明:每个成年人都有宿便,每个成年人体内的毒素都比以往任何时代的人都更多!所以清除宿便是我们急需解决的问题。通过饮食清除宿便是最快捷的方法,那么清除宿便的食物有哪些呢?要吃哪些食物可以排宿便?
7大清除宿便的食物
推荐一:燕麦
燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富,又能排毒减肥,这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?
推荐二:西芹
西芹N种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,刮油通便,从而让体重减轻。另外,西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。
推荐三:地瓜
地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖,有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量,并使皮下脂肪减少,防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出,较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收,有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘情况。
推荐四:苹果
苹果含有特殊果胶成份,这种果胶属于可溶性纤维,不但可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质,有助排泄。苹果营养丰富,热量又不高,是不错的助排便减肥食品。
推荐五:香菇
蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,见效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦!
推荐六:白萝卜
生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
推荐七:玉米
玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维,能刺激肠壁,帮助排便整肠。玉米能让排便次数增加,量也增加,排便量一旦顺畅,废物清干净了,小腹自然也就跟著平坦啰!
【导读】鸡蛋汤怎么做好喝?日常生活中鸡蛋是最常见的食材,炒鸡蛋,鸡蛋汤都是家常菜,但是鸡蛋汤要怎么做才会更好喝更营养呢?每个人喜欢的口味都不一样,今天小编就给大家介绍几款不同口味的鸡蛋汤做法,快来看一看吧。
加一物让鸡蛋汤变好喝
方法一
材料:黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)。
做法:黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中。
将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用。锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片。水再次开后,倒入打散的鸡蛋。最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可。盛出装在碗中就可以吃了。
方法二
材料:平菇,鸡蛋,小青菜,盐。
做法:将鲜平菇洗净,撕成薄片,在沸水中略烫一下,捞出待用;将鸡蛋磕入碗中,加料酒、少许盐搅匀。小青菜洗净。炒锅置旺火上,倒约2汤匙油烧热,下青菜煸炒几下。放入平菇,倒入适量水、加盐烧开。然后倒入鸡蛋液,再烧开即成。
方法三
材料:红薯叶、鸡蛋、葱、蒜。
做法:红薯叶洗净,几刀切成大块。锅底放油,下葱花炒至出香味,下入红薯叶翻炒几下,加水大火烧开。汤中加盐。鸡蛋打散,待汤烧开,将鸡蛋液慢慢一点点下入汤中,使汤随倒随开。下入蒜末,搅匀后,关火加味精出锅。
方法四
材料:紫菜干10克,鸡蛋1个,料酒、盐和鸡汤各适量。
做法:将紫菜清水浸泡一下洗净。用冷水冲两遍,控干水分放在汤碗里。锅中水烧开,调小火,打进去一个鸡蛋。等鸡蛋包成荷包蛋,轻轻翻动一下。煮2分钟,捞出来放汤碗中央。锅中另加水,放入鸡汤,凉水各适量,放盐﹑料酒。烧开后撇去浮沫,盛到汤碗里。用筷子把紫菜和汤搅拌均匀,荷包蛋放中间。
方法五
主料:鸡蛋50克,番茄100克。
辅料:菠菜200克。
调料:植物油50克,大葱5克,盐3克,味精1克。
做法:鸡蛋磕入碗中放入精盐,打散入热油锅中煎至两面发泡。用锅铲切成几块,倒入高汤煮开。把用开水烫过的番茄去皮、籽、蒂,切片。菠菜切段与番茄放入蛋汤内略煮起锅。
结语:以上就是小编为您介绍的鸡蛋汤怎么做好喝,你们都学会了吧。这对于喜欢喝鸡蛋汤的人来说,真的是极好的。看了上面说的鸡蛋的做法大全以及西红柿鸡蛋汤的做法,想喝的就去试着做一做。
宿便的危害很大,人体内肠道的褶皱处积累的宿便可高达十几公斤,长时间积累,毒素被身体反复吸收,对身体的伤害很大。还会引起皮肤粗糙、腹痛、口臭、月经不调、心情烦躁等。因此排毒很重要,多吃几种食物可以帮助你排出宿便和身体里的毒素。下面就和小编一起来看看吧。
1、石榴
石榴中含有丰富的维生素E,有抗氧化的作用,可以帮助减少胆固醇,排出心血管的毒素,因此有心血管疾病困扰的朋友应该多吃一些石榴。石榴中的多酚含量甚至要高于绿茶,也可以榨成汁饮用,排毒效果更好。
2、桑葚
桑葚有健脾胃的功效,容易消化不良,多吃一些桑葚可以促进消化,还可以治疗腹泻。桑葚还可以预防血管硬化,抗氧化、抗衰老,经常吃可以养颜美容。
桑葚可以有效防止便秘,帮助人体排出毒素,便秘严重的朋友可以将桑葚榨成汁,每天坚持饮用,可以治疗顽固性便秘。
3、小白菜
小白菜可以加速人体的新陈代谢,调节肠胃功能,加速人体排出毒素。小白菜中有丰富的矿物质和维生素,而且含糖量和碳水化合物都非常低,经常食用小白菜可以促进大肠蠕动,帮助排出大肠内毒素。
4、花菜
花菜有清热解毒的作用,对于宿便引起的口臭患者有很好的作用。经常吃花菜可以预防便秘、提高细胞免疫力、预防癌症。
冬季洗发加一物秀发柔顺又乌黑
用醋洗头的好处
很多人的头发经常会出现干枯毛躁的现象,这是因为头发毛鳞片受损的缘故。毛鳞片有一个特点,它在碱性环境里会张开,在酸性环境里就会闭合。洗发水一般都是弱碱性的,洗完头毛鳞片就会大面积张开,这就意味头发变得脆弱,容易受损。
众所周知,食醋是酸性的,如果在洗头发的水里加点食醋的话,这样就可以帮助毛鳞片闭合,毛鳞片闭合了,我们的头发就会变得又柔顺又光滑。
上文说到,醋的主要成分是醋酸,除此之外,食醋中还含有少量的氨基酸、维生素B等营养物质。经常用醋洗头,可以帮助头发吸收充足的营养,让我们的头发变得更加乌黑亮丽。大家都知道,我们的头皮属于弱酸性的环境,用醋洗发可以让头发快速恢复到适合的pH环境,这样可以减少洗发水对头发的刺激,从而可以缓解脱发的症状。
二、如何用醋洗发
看了上文,大家都知道用食醋洗头发的好处多多,但是我们一定要掌握好正确的洗发步骤。我们可以选择白醋和苹果醋,醋和温水的比例是1:10,如果食醋太多的话就会刺激头皮。
用醋洗头发的步骤
1正常洗发
首先,我们先用洗发水清洗一下头发,就跟平时洗头发是一样的。这个时候最好不要加食醋,否则会影响头发的清洁效果。
2用醋洗头
洗完一遍头发以后,我们可以准备一盆温水,在水里加入一勺白醋,然后搅拌均匀。我们最好将头发放在醋水中浸泡五分钟,一遍洗头一遍按摩头皮,这样可以让头发充分吸收白醋的营养成分。
3清洗头发
我们用醋洗完头发后,最好再用清水清洗一遍,这样可以把头发上的醋清洗掉。为了保持头发柔顺,我们最好不要用吹风机吹头发,这样会损伤毛鳞片。
三、用醋洗头适宜的人群
1如果你的头发出现毛躁的现象,你就可以尝试一下用醋洗头发。因为用醋洗头可以帮助我们闭合毛鳞片,改善毛鳞片受损的现象。
2很多人早上起床的时候都有这样的苦恼,头发打结,根本就不好梳理。如果我们坚持用醋洗头的话,就可以让头发变得柔顺,能够一梳到底。
3为了让自己看起来更漂亮,很多人都会到理发店做头发。洗、剪、吹、烫、染,他们一个都不会落下。其实,经常烫发和染发会对头发造成很大的伤害。因为染发剂属于强碱性的,这会改变头皮的pH环境,损伤我们的头发。
所以说,染过发烫过发的朋友不妨用醋洗头发,这样会改善脱发和头发干燥的现象。
结语:寒冷的冬天来了,大家一定不要偷懒,在生活中要做好养发护发的工作。想要拥有一头乌黑柔顺的秀发,其实方法很简单。我们可以在洗头发的水里加点白醋,这样洗头可以让头发变得更加柔顺。看到这儿,你是不是心动了呢?赶紧回家试试吧!
蒸大米时加入一些食材与之搭配,大米口感更好,还能其它的功效。下面就和小编一起来看看吧。
加枸杞
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,加强和维护肝功能。枸杞子有抗肿瘤作用。枸杞能够软化血管,降低血液中的胆固醇长期食用对血管比较好。
加芋头
芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病的人,以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上发生红肿时,吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过,芋头含淀粉较多,多吃容易胀气,吃时应注意适量。
加黑木耳
先将大米煮烂,然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮氨酸含量高,能降低血黏度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。
加茶水
茶水蒸米饭,蒸出来的米饭色香味俱全,洁白、帮助人体消化等作用。具体做法:根据用米量的多少,取0.5-1克茶叶,用500-1000毫升的开水浸泡5分钟,去茶叶渣,将过滤后的茶叶水倒入淘洗过的大米中。
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