打篮球能长高吗？ 这样打篮球竟能摆脱矮个子
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免关于养生常识的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的打篮球能长高吗？ 这样打篮球竟能摆脱矮个子，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
这样打篮球摆脱矮个子
男孩子都喜欢打篮球，打篮球不仅很帅，竟然还有增高的效果，这个你知道吗?那么怎样打篮球才会起到一个增高的效果呢?接下来小编就给你推荐这几款增高的篮球动作。
打篮球能让人长高吗?
打篮球是一种全身都运动的一种运动，很多爱打篮球一些同学个子都是 很高的，其实这就是打篮球的技巧，你知道了吗?
在打篮球的时候，又跑又跳，很容易促进骨骼发育，发育期打篮球更是长高的绝佳机会。
人之所以能长高，是因为脑垂体分泌的生长激素，而持续打篮球五分钟就能消耗人体的五分之一的能量，也就是体力，连续运动下来，随着体力不断地下降，人体所需的营养物质和氧气量便会随着不断增长，而通过食物、呼吸以及血流量加快可以使脑垂体也随着不断分泌跟多的生长激素来满足人体的需求，就这样，人的身高也就受到影响。
想要增高的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球等，这些都是非常有帮助的。
怎么打篮球才能长高?
1、持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。
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展望新赛季湖人，有个疑问：
詹姆斯下个赛季会不会转无球，表现会如何？
有关詹姆斯在湖人要打无球的说法很热闹，但的确没有看到过特别官方的确认，这个说法的源头似乎是詹姆斯自己表达过希望新赛季多打无球的心愿，但能不能实现是另一码事。
前段时间看了关于詹姆斯的一些文章，关于他的无球能力有一些描述，大体上是这样：
第一，三分球能力被低估，是合格的空间点；
第二，强大的运动能力和接近小型内线的体型，让詹姆斯的空切篮下非常强势，他也有作为挡拆掩护人参与到战术中的能力，这点在季后赛里也有体现。
詹姆斯去打无球，能力上当然没有问题，只是我们得搞清楚这个问题——詹姆斯为什么要打无球？如果打无球，又要打多少？
既然是老詹自己提出的，结合上个赛季詹姆斯巨大的持球压力，我想詹姆斯想打无球的表态，更多体现的是他对长期以来巨大持球压力的厌倦，以及年龄增长希望能够打的更加养生。詹姆斯希望球队不再完全依赖他个人改变防守的能力去运作，这种想法当然没什么不好，只是湖人当前的配置条件，让詹姆斯打无球的愿望不那么容易实现。
我们可以对比一下联盟里其他无球打法强力的球队，就知道湖人的问题在哪。联盟四大无球强队，勇士、76人、掘金、鹈鹕，他们能把无球打好的关键是用各种办法把篮下拉空，提供给球员们空切篮下的环境。勇士和76人靠的是移动炮台的穿插跑动和内线的高位掩护把篮下拉空；掘金靠的是高位指挥塔约基奇，配合多个位置出色的三分能力把篮下拉空；鹈鹕靠的是两个内线都可以站在高位形成威胁来拉空篮下。我们总是认为一皇四射的打法对空间要求高，实际上，无球打法绝非对空间没有要求，虽然跑动、掩护、超强的利用掩护后接球投篮的能力，可以让一些拖空间的点参与到战术中，去改善球队空间的不足，但前提条件也是你有这样的球员。
相对来说，湖人的配置想打无球，跟鹈鹕最接近——湖人没有约基奇这种中锋，射手数量更是不足，移动炮台只有一个波普，但每36分钟无球产量7.5次的波普，无球能力上更加接近的是每36分钟无球产量7.1次的摩尔，而不是11.7次的汤普森，11.5次的雷迪克，11次的贝里内利，10.1的库里。并且湖人在中锋摆上麦基时，配置看起来也很难打无球，目前看来，最像打无球体系的阵容是：隆多/球哥+波普+哈特+詹姆斯+库兹马
隆多/球哥=隆多——无球体系的上球人，弧顶指挥官；
波普=摩尔——射手A，无球体系的牵制力和终结者之一；
哈特=霍乐迪——射手B，无球体系的牵制力和终结者之一；
詹姆斯=浓眉——主要掩护配合者，空切吃饼主力；
库兹马=米罗蒂奇——拉空篮下的内线；
这套阵容无球的确能打，只是你觉得詹姆斯这样的定位会比浓眉强么？而且这套打法英格拉姆这样无球拖空间，作为掩护人又偏瘦的球员，都不知道要怎样摆到这套阵容里——打无球，英格拉姆没有哈特厉害。
湖人下个赛季会打一些无球，但个人不认为湖人打无球比詹姆斯持球带体系那套打法厉害，而且阵容也非常局限，像英格拉姆、比斯利、芬森这样的球员，都不太适合无球体系，无球打法只能作为湖人的填充战术，而不是主战术——湖人这配置转无球比骑士都差远了，骑士好歹有联盟顶级移动炮台科沃尔，空间型内线乐福，波普和库兹马现阶段差远了。詹姆斯想转无球，最多的情况恐怕是——作为定点投手帮忙拉开空间，看英格拉姆、隆多、球哥、芬森、比斯利们持球攻，这就看这几位能撑多久了，他们的持球能力距离詹姆斯真的太远了。
nba充满天赋的球员非常多，想要进入这个最高级别的篮球联盟并不容易，每一位球员为了打出名堂或者为了夺取总冠军倾尽全力，但有的球员明明实力超群却偏偏喜欢打养生篮球。
2014年，天赋异凛的安德鲁.维金斯参加了nba选秀，并当选了那一年的状元秀！作为状元的他选秀模板可是詹姆斯，身体素质爆棚，运动能力出色，进攻手段和技巧非常成熟，新秀赛季的他实力强劲，但是不知为何，近几个赛季以来维金斯好像并没有什么进步，这两个赛季更是让人感觉在球场上就像是打卡上班一样，求胜欲望并不太强烈，而且个人表现的也中规中矩！
最令人费解的是，维金斯并不是个篮球天赋平庸的人，也并不是没有能力去表现自己，在比赛中经常性都没有全力以赴，一般情况都是他在外线不慌不忙的散步，有球就打几下，没球就看队友表演。而且维金斯防守也显得非常懒惰，如果他持球被抢断了，根本就不会去追防对手。
有的人表现得挣扎，那是真的没有那个实力，而维金斯不管身体素质还是篮球天赋，都可以说是nba里顶尖的，按照他的起点和高度，绝对不会只是现在的成绩，虽然个人数据有所上涨，但打球的态度却越来越不端正，除了偶尔技惊四座的扣篮，他真的就没有其他让人惊讶的表现了，这样的做法可以说是完全在浪费天赋！
空有天赋却斗志不足，原本养生篮球应该是上了年纪的人为了避免伤病才选择打的，而维金斯今年才刚刚23岁，别的球星打的水深火热，而维金斯却表现的满不在乎，在球场上所展示的侵略性相当有限，连求丝毫胜欲望都没有。要知道，并非是维金斯能力不足，也许是他并不喜欢篮球，一个人的信念和他的爱好有很大的关系，除了打心眼里的不想，找不到其他说法。
但是现在的他必须站出来，和唐斯一起带领森林狼高歌猛进，千万不要在球队迫切想取胜的时候选择佛系养生！
北京时间的10月13日，湖人队与勇士队再度相逢于季前赛的赛场。大概是因为在之前的一场季前赛中输给了湖人队的缘故，本场比赛勇士队在开局阶段格外认真，除了轮休的杜兰特之外，汤普森、库里还有格林都选择了出战，尤其是格林，伤势出愈的他也在本场比赛中登场，足以看出勇士队的认真态度。而湖人队呢，则选择了轮休詹姆斯、隆多与英格拉姆。
实际上，比赛的走势也确实是向着朝勇士有利的方向去发展的。库里与汤普森在上半场各自打了一节的好球。他们那精准的投篮能力，绝对是对手的灾难，湖人队虽然在上半场想了不少办法去对付水花兄弟，可事实证明效果并不算好。虽然湖人队的年轻阵容努力拼搏，可最多的时候，他们一度落后13分之多。
不过到了下半场，湖人队却展开了大反扑，尤其是在第三节的比赛中，湖人队的年轻球员们更是掀起了一个比赛的小高潮。米哈伊柳克、威廉姆斯、威尔，这些球员平日在球队中并不显山露水，可他们却打爆了勇士队的替补阵容，直接导演了这一场让许多球迷都吃惊不已的大逆转。
整场比赛下来，湖人队以119比105战胜了卫冕冠军勇士队，这次惊心动魄的大逆转让人欣慰。可比起胜利，帮助詹姆斯减压更加难能可贵。很难想象，在昔日骑士队的岁月，克利夫兰人在少了詹姆斯的情况下还能够赢球。莫说是像是这般轮休了，就是每场比赛想要下场休息个几分钟，往往都是奢望，只要詹姆斯不在场，骑士队除了被对手打爆，就不存在第二种结局。
而眼下的这支湖人队，虽然也需要詹姆斯来指引他们的前进，可就目前的趋势来说，却是能够帮助詹姆斯进行有效减压的。就从阵容来看，能够有效接替詹姆斯球权的球员，就有隆多与鲍尔两人。而得分的压力，则有英格拉姆来分担。还有米哈伊柳克等球员，也都展现了各自的价值，不需要詹姆斯像是在骑士那般又当爹又当妈，这回可以放心打养生篮球了。
虽然詹姆斯是公认的超人，可实际上，岁月在他的身上也留下了痕迹。如果湖人队想要走得更远，在常规赛时尽量保留詹姆斯的体力，无疑是一个好的选择。对于詹姆斯本人来说，这样也可以延长他的职业生涯。
保罗新赛季要打养生篮球 奈特，迈卡威想上位戈登不会答应
有消息说火箭要利用阵容深度让保罗得到更多的休息，对于33岁的保罗来说常规赛装死，季后赛发威不失是个好办法。
保罗上赛季打了58场比赛，场均出战31.8分钟得到18.6分7.9助攻，31.8分钟是职业生涯第二少的出场时间，但即便如此保罗还是太累了。
最近三年保罗的出场时间是32.7分钟，31.5分钟，31.8分钟，出场时间相应减少，但保罗已经33岁，要想让他在季后赛开满马达，就必须常规赛就开始蓄力。
火箭在18年的2月份开始走向正轨，当时火箭的策略是慢节奏，少失误，错位单打为主的战术思路，当然火箭真正有威胁的是单打，靠的是保罗利用速度错位单打，这是火箭最有利的进攻武器。
火箭在季后赛输给勇士的关键是保罗缺席了第6场第7场比赛，所以保罗的健康是确保火箭晋级的关键，现在火箭应该像当初保护姚明那样保护保罗，让他少受伤。
因此，如果保罗休战火箭的排兵就很有趣，有人说奈特或者迈卡威会获得首发的机会，以火箭的打法看全联盟最佳第六人戈登还没有发话了，保罗不在时，戈登会首发，让哈登和戈登搭档后场，哈登承担组织任务，戈登负责得分。
为什么哈登和奈特不能同时上场呢？关键是奈特没有单打能力，火箭要打无限单挑，奈特或者迈卡威都没那个能力。
奈特对于火箭来说注定是个流星，他只是火箭用于交易的球员，即便他打的再好也没用，至于迈卡威，先从轮换做起吧，至于首发那是做梦。
在2018-19赛季开始之前，勇士依然是最大的夺冠热门，而火箭虽然在很多人看来可能会不如上赛季，但这支球队仍被看好成为西部超级强队。然而，至今为止1胜3负的战绩的确有点尴尬，而球员的个人表现也并不是那么理想，其中就包括卡佩拉。
一、卡佩拉签了大合同就不会打球？
上赛季卡佩拉场均砍下13.9分、10.8篮板1.9个盖帽，同时65.2%的投篮命中率成为全联盟的效率王，这也让他成为2018年休赛期当中非常受热捧的优秀中锋。也正是因为如此，火箭给卡佩拉开出了五年9000万美元的大合同，这才顺利把他续约下来。
而在本赛季，卡佩拉场均15.0分9.5个篮板、1.8个盖帽的表现，看似还不错，但事实上他的命中率降低到60.4%，罚球命中率也从上赛季的56.0%，下滑到本赛季的28.6%。
也就是说，除了大数据还能看之外，其实卡佩拉的状态并没有大家想象中的那么好。事实上，从比赛的个人表现来看，卡佩拉失去了上赛季的那种冲劲，没有那种能够让对手望而生畏的防守架势来，于是才出现了卡佩拉签了大合同就不会打球的声音。
二、卡佩拉尚未触发激励条款
值得一提的是，在卡佩拉签署的9000万美元的合同当中，基础薪水为8000万美元，剩下的1000万是作为激励条款来用的，每个赛季各为200万美元。具体的激励条件分别是：1、火箭打进西部决赛，奖励100万美元；2、防守篮板率达到30%以上，奖励50万美元；3、罚球命中率超过65%，也有50万美元的奖励金。
但是，按照如今卡佩拉的情况来看，能否打进西部决赛还有待后面的战绩做检验，但是其他的两个激励条款实现度恐怕非常困难。罚球方面，卡佩拉职业生涯的罚球命中率就没有超过60%，本赛季28.6%的罚球命中率更是惨不忍睹。
与此同时，防守篮板率方面卡佩拉也出现了大幅的下滑，他职业生涯只有两次防守篮板率超过30%，分别是新秀赛季和2017-18赛季，本赛季至今防守篮板率为23.6%。从卡佩拉整体篮板数的下滑，就能看出他在这方面的下滑。
也就是说，如果卡佩拉继续这样的表现下去，是根本不可能触发合同当中的激励条款的。
三、卡佩拉心态是否出了问题？
火箭在2018年夏天好不容易才清理掉莱恩-安德森的薪金包袱，如今重金续约卡佩拉，却没想到他拿了大合同之后就开始进入到“养生”模式，缺乏了上赛季的那种冲劲。
在场上的表现来看，一些本该可以拿下来的篮板球，卡佩拉有点“莫名其妙”的就丢了。在上赛季卡佩拉的定位非常明确，篮底抢篮板球，做好防守的工作，进攻端上就吃饼就行。而如今，似乎他想在篮球场上做更多，非常典型的就是拿到篮板球之后不是马上传出来，而是想做更多的动作，结果被对方的球员掏走。
当一个本来定位为超级蓝领的球员想要做更多的时候，很显然，他很难在自己不擅长的领域做得更好，或许，卡佩拉本赛季的变化恐怕源于自己的心态。
NBA是目前世界上最好的篮球殿堂，它聚集了全世界最好的篮球运动员。可以说，在NBA里打球受伤这都是些正常的事情，因为他们每天都要面临非常激烈的身体对抗，加上联盟的赛程安排的紧密，加上球员每个人身体都特别的强壮。但是NBA中有这样一些球员他们很少受伤，可以说他们打的也是养生篮球。
詹姆斯可以说15年一直处于巅峰期。他的身体可以用变态来形容。还在场上打的是小前锋。詹姆斯在场上打的可不是养生篮球。他不惧怕身体对抗，是因为很多球员都没有他的身体结实。詹姆斯每年都会花费十几万美元用在保养自己的身体上，所以詹皇很少有过很大的伤病，这也是他称霸联盟的资本。
哈登是养生篮球的最佳代表人，对于他的球风，大家恐怕再熟悉不过了。他经常能在受到撞击的第一时间保护好自己，所以我们也很少见他有出现伤病的情况。其实这一切，都于他的投篮方式有关。他对篮球节奏把握非常的好，他打球虽然看起来不那么劲爆，但是他的身体素质也是非常的强壮。
要说到马刺队，大部分球迷都是会想到养生篮球，估计是出于对球员身体的负责，波波维奇老爷子从来不让自己的弟子透支身体赢得比赛，而邓肯是做的最好的一位。职业生涯没有什么出彩的得分，但是也没有缺席过多少比赛。邓肯还曾经对记者说：“赛季结束的时候，我们不关心记录什么的。我们只想好好打球，在关键的时刻保持身体健康。”
前几位打养生篮球都是为了使自己的职业生涯能够走得更长，也是球迷所希望看到的。下面这位年纪轻轻就开始了养生篮球，实在是说不过去。，他就是维金斯。作为2014年的状元秀，他的天赋是毋庸置疑的。在上个赛季的比赛里，他场均出战36.3分钟，能够得到17。7分2次助攻以及4.4个篮板。
与其说维金斯打养生篮球，倒不如说是他没有篮球拼搏的精神。他在场上的状态，就像一位老将，懒懒散散，很难保持专注度，似乎除了得分其他都不感兴趣。防守端是软肋（其实他可以做得更好）进攻端没大局观，篮板球能力一般，更可怕的是他的求胜欲望，这估计也是巴特勒主动离队的原因所在吧！
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