手表如何保养,手表保养秘藉,
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避开有关养生常识的认识误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《手表如何保养,手表保养秘藉,》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
手表保养秘藉
（1）戴手表时，手上的汗水对表壳有腐蚀性，全钢表壳由于是镍铬合金，抗腐蚀性能好些，半钢表壳是铜的，长期与汗水接触，容易腐蚀，应经常用软布抹去汗水或垫上塑料表托，以防止其被汗水侵蚀。
（2）不要随意打开表后盖，以免尘埃进入机芯影响手表的正常工作。
（3）不要将手表放在有樟脑丸的衣柜内，以免表油变质。
（4）不要将手表放在收音机、电视机上，以免磁化。
（5）长期存放不戴的手表，应每月定期上发条一次，使零件不致长期处于静止状态，以保证表机的运转性能。
手表保养的要点
手表的使用寿命
手表的使用寿命与佩戴者是否正确使用和保养手表有关，例如佩戴手表洗澡、手表外观肮脏、表带长度不适、使用环境恶劣等，都易导致手表损坏，缩短使用寿命。
中高档手表每隔两至三年应做相应的保养，更换防水元件，检测走时性能和机芯功耗，清洗机芯，以及养护外观等，这样的保养服务将有效延长您的手表的使用时间。
手表的“两防”
在国家标准中，防磁和防震性能标准是用“剩余效应”来表示的，剩余效应指的是检测前手表的瞬时日差与检测后手表的瞬时日差之差。
防震：当手表从1米高度偶然跌到水平硬木表面时，石英表剩余效应不超过2秒，机械表的剩余效应不超过60秒。
防磁：当手表偶然处于强度为4800a/m的磁场中时，石英表剩余效应不超过1.5秒，机械男表（机芯面积大于314平方毫米）剩余效应不超过30秒，机械女表剩余效应不超过45秒。
手表除水秘藉
不小心表壳内进水了，可用一种叫做硅胶的颗粒状物质与已经积水的手表一起放进一个密闭的容器内，数小时后，取出手表，积水即全部消失。此法简单经济，对表的精度和寿命均无任何损害。已经多次吸水后的硅胶，可在120℃下干燥数小时，吸水能力可再生，还能反复多次使用。
表带
表带分为：陶瓷带、金属带（钨钛合金带、实心钢带、实心铜带、实心粉末冶金钢带、钢片带、钢丝编织带等）、皮带、尼龙编织带等。
陶瓷表带有不易磨损、不会过敏、美观等特点。
手表的日常护理常识
手表的外包装盒不宜丢掉
收到一只心爱的手表，拆掉外面包装时，千万别顺手把防护手表的盒子丢掉。这些保护手表的硬壳保存盒，能在平常不配戴时给予手表最安全的保护，避免手表被摔坏或是被碰撞，所以将保存盒保留是绝对必要的，而且建议在平日不戴手表时，养成习惯放入盒内，就能大大减低手表损坏的机率。
手表上有脏污的处理
如果是不防水链表脏了，可以用软毛牙刷轻刷污渍即可；而防水链表则可以使用中性清洁剂掺水刷洗，再用软绒布擦拭；双层帆布带或橡胶带也可以如法炮制，但若污垢已渗入材质里层，就不可以再用化学清洁剂处理，以免变质。
机车废气易造成褪色、镀金剥落等情形，空气落尘、汗水、雨水、身体污垢等也都会弄脏手表，特别是手表镀金的部分，若是皮面手表，则会致使皮带发霉、产生异味甚至断裂，所以最好在每次戴完手表后（尤其是在炎热的夏天），以软布轻拭。
防水手表的保护
平常不配戴时，尽量不要让表受潮，以免皮革变形；放在有磁性的物品附近也会影响到手表的准确度。此外，就算是防水表也应避免让手表浸水，而且只要手表有水泡过（除非是潜水表），最好都进场检查一番，以免因时间延误而造成内部机芯零件严重受损。事实上，防水表的防水程度，会随着防水圈硬化而有所改变，所以适时更换防水圈是必要的。
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姑娘们在你拼命往脸上抹这个敷那个的同时，是否真的有关注自己的身体呢？想做女神？那必须是360度无死角的！今天小编带你一起看看身体保养需要注意的5大部位！
死穴一：脚底厚茧+干裂脚跟
害羞指数：90%。
翻开你的脚掌，如果蜡黄、粗硬的厚茧布满你的脚底，粗干、布满纹路的裂痕遍布脚跟。这些都是因为长期走路、穿高跟鞋，再加上没有用心保养、疏于照顾足部所累积下来的问题。
脚部护理：
定期去角质：使用物理性的磨石来去角质，一个星期1次即可。帮助角质代谢，避免双足蜡黄、暗沉、产生厚茧。穿合适的鞋子：长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子，容易造成鞋子受力不当，过度摩擦产生厚茧。因此穿上符合人体工学、合脚的鞋子，也是脚部保养的一环。避免过度摩擦：穿上袜子，适度保养足部避免过度摩擦。晚上进行足部保养时，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的袜子，提高保养效果。
死穴二：长满痘痘的后背
害羞指数：80%。
做个完美女人，可不能有痘痕斑斑的后背。
明痘好治，暗痘难防，千万别被自己看不到的地方绊住了脚。长在后背、胸前的痘痘，因为平常看不到，拖延了治疗的时间，加上被衣物遮蔽不通风，很容易造成毛囊发炎的状况。红色痘痘、黑色痘痘布满前胸后背，就算身材再美，也与美丽无缘。
后背护理：
去角质清洁：洗澡时使用身体去角质产品或用身体刷做辅助，好好清洁双手难以触碰的后背。消炎化妆水：市面上有针对痘痘肌肤设计的消炎化妆水，如含酒精、水杨酸等成分，可抑制油脂分泌，镇定收敛肌肤，可当日常保养使用。
恋爱中的女人都很注意自己的脸蛋，在男人面前不会出一点差错。但是藏匿在衣物底下的身体表面，暗藏许多保养死穴，稍不留神就会变成男人嫌弃你的原因，你的美丽也就大大打了折扣。
死穴三：粗皱的关节
害羞指数：80%。
做个完美女人，关节处也要细嫩迷人。
在选美风大盛时期，曾有人说过，要当选中国小姐，先看她的膝盖美不美。可想而知，一双美腿，中间嵌上两圈粗糙发黑的膝盖，多令人惋惜。
你的身体保养有多彻底，来看看你的膝关节、肘关节就知道了。
关节护理：
定期去角质：经常活动、摩擦的关节部位，如果忽略了去角质保养，很容易堆积粗厚的角质，尤其在关节处堆积的角质，会呈颗粒状，看起来很像大象皮，确实不可不防。按摩保湿：使用身体乳液轻轻按摩关节处，让血液循环，肌肤色泽变亮。
死穴四：黑耳廓
害羞指数：85%。
做个完美女人，耳朵也要干净漂亮。
从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。
死穴五：两层晒痕
害羞指数：70%。
经过一个炎炎夏日的阳光洗礼，两肩由于穿吊带背心而出现的两层晒痕，但完美的肌肤，绝对不需要两层肩带来做陪衬，夏天没有做好防晒得来的教训，可是会留在身上很久很久哦。
晒痕护理：
美白去角质按摩：为了让晒痕早点消失，每天按摩可以帮助血液循环，促进新陈代谢；定期去角质可以让肤色均匀，美白效果吸收更好。身体美白：不管是涂抹身体美白乳液，还是泡牛奶润白澡，所有可以让肌肤变得美白有光泽的方法，你都可以一试。防晒：防晒是美白的第一步，而且还可以抵抗肌肤老化的脚步。
对于一个女人来说，坐好保养是最最重要的。俗话说的好，男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，在四十岁的时候，女人的皮肤开始变得松弛，脸上也开始长斑，就像一个黄连老太婆。这个时候女人该如何保养自己呢。一起看看女人的眼部保养吧。
40岁眼部保养关键词：淡化皱纹、皮肤松弛
40岁以后的皮肤容易出现松弛、黯淡。解决的方法，除了换用“水质”眼霜及做好日常清洁外，还应每天或隔天敷水分渗透眼膜或一些保湿的眼膜。皮肤的新陈代谢改善后，无需多日不仅脂肪粒自会脱落，眼部肌肤也会更加水润，吸收力更好。
而应对眼下皱纹，不仅要选对眼霜最好还要加以对应的按摩手法。先在眼周涂上眼霜，然后将双手的食指按压在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次，然后松手，重复做几遍。
消除眼角皱纹则要用食指和中指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。重复做几遍。
如何去除油脂粒
眼周的油脂粒最好待其自然恢复，不要自行去除。如果特别需要处理，建议到专业的美容院让专业美容师进行专业护理。
步入中年，眼部肌肤失去弹性，易松弛，出现中度鱼尾纹及细小的网状纹路，眼袋明显，亦有黑眼圈，要知道这个是自然老化的现象。这是由于眼部周围肌肤的弹力和胶原蛋白缺乏，以及环境等因素问题造成。这个时候必须配合更多除皱的眼霜，甚至是眼部精华。它们不单能加强保湿，还加强了皮肤细胞的修护。
眼部面膜很关键
说到眼部面膜，最好的方法莫过于蜂蜜眼膜。在清洗干净脸部之后，不要急于用毛巾擦干脸上的水，而是要等它自然风干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，用无名指指腹轻轻按摩几分钟，等待约10分钟之后清洗干净，注意水不要擦去，等到它自然风干，涂上眼霜就可以了。
面霜绝不可代替眼霜
眼部周围的肌肤是面部肌肤中角质层最薄弱、皮肤腺分布最少的部位，它不能够承受过多的营养物质。眼霜对于女性朋友来说相当重要，眼霜最基本的目的在于能够快速吸收、适当的滋养眼部肌肤，绝对不能用面霜代替眼霜，尤其是油性的面霜，因为这样会在无形之中给眼部肌肤增加不必要的负担。因此，涂面霜的时候一定要适当躲开眼睛周围的肌肤哦!
熟鸡蛋可去除黑眼圈
首先把鸡蛋煮熟，然后再剥壳，用干净的纱布包住鸡蛋，然后用包好的鸡蛋在眼部周围轻轻滚动，一周一次就可以了，长期坚持的话，你的黑眼圈便会彻底消失喽，但是请注意，此种熟鸡蛋去黑眼圈的方法，必须要在洗干净脸部的情况下才能够使用。
这些小的生活常识和小细节都需要十分注意，毕竟在以后的生活中我们也要面对衰老的问题。女人，最美的要靠由内而外散发出来的大家闺秀的气质，相比较于所谓的外表来说，这才是最能够吸引住男人的地方。
如何预防手部脱皮 双手脱皮如何保养
一、保持洁净
保持手部洁净能够避免因为真菌感染导致的脱皮，此外保持手部洁净还可以避免疱疹这种病症，同样可以避免双手脱皮这种情况。因此，日常生活中勤洗手，不接触刺激性的物质，避免接触携带真菌的物质，这样便可以保护好身体健康。
二、让双手十分干爽
干爽的双手很难滋生病菌，所以能够避免手部脱皮这种情况出现，但是大家要记着干爽并不是干燥，如果双手过于干燥，同样会导致手部脱皮这样的情况发生哦。
三、滋养身体
自养身体避免血液疾病，可以有效避免手部脱皮这中情况出现，此外保护血液提高免疫能力对预防手部脱皮同样有着很好的效果。所以在生活中需要重视对身体的保护。人无法做到完美，总会有一些时候因为疏忽大意让双手脱皮，在此时就需要注意保护双手，防止情况更加严重。
双手脱皮如何保养
一、避免刺激性物质
刺激性物质有许多，不论是饮食方面的辣椒、麻椒等食物，还是生活中的肥皂、洗手液等物品都属于刺激性的物质，在双手脱皮时接触这些物质，容易让情况恶化，所以大家要注意哦。
二、通风透气
双手脱皮千万不要因为觉得很难看而戴上手套，要知道这样做很容易导致手部滋生大量细菌，从而导致脱皮这种情况恶化，所以双手脱皮保证通风透气是一件很重要的事情。
三、积极消毒
手部脱皮表示双手肌肤免疫系统暂时无法工作，此时细菌很容易入侵，让健康出现问题，因而及时消毒就是很重要的事情，当双手脱皮时，通过白醋水浸泡能够有效消灭细菌，此外白醋水配合茶叶水浸泡手部，能够迅速治愈手部脱皮这一情况。大家不妨试一试哦。
四、及时用药
及时用药，可以避免脱皮时出现感染这种情况，能够大大降低皮肤炎症出现的几率，当然使用药物最好选择药性温和的药物，避免剧烈刺激造成反效果。
每个女性都会经历一个特殊的生理时期——更年期。而更年期对于女性来说，保养是很重要的，那么女性更年期如何保养?下面就从饮食和生活两个方面为大家介绍女性更年期保养的小常识。
女性更年期保养的小常识
1、必须补钙
进入更年期，因为雌激素的水平下降，导致钙大量的流失，引发身体缺钙，而缺钙不仅影响到骨骼的健康，还会严重影响神经系统，可能很容易导致睡眠不好，情绪不稳定等，因此，越是更年期的女性越要增加钙的摄入，含钙的食品有：比如牛奶，海米，蛤莉，坚果类，豆腐，海带等，多吃这些食物有助于身体对钙的补充，当然如果这些食物吸收的不好，可以选用品牌的营养素钙直接补充。
2、补充植物性激素
更年期的女性大都是绝经期或者绝经前期，这些身体的生理变化会引起雌激素水平的降低，而雌激素水平决定了一个女性的很多方面，还有更年期会导致女性卵巢的衰老，这些都会导致女性加速衰老，如果想让自己衰老的慢一点，一定要补充一些激素，建议多补充植物性激素，这样不会导致身体激素水平失衡，导致其他疾病，那那些食物中含有大量的植物性激素呢?建议大家可以多补充：大豆，扁豆等，还可以多吃豆腐、喝豆浆。
3、多补充维生素B
因为更年期很容易导致心情烦躁，容易发脾气，而维生素B被称为快乐维生素，可以有效的缓解激动的情绪，让心情变得很平和。那富含维生素B的食物很多，比如肝脏，全谷类，小麦胚，牛奶，肉类，豆类等，还有很多的粗粮也含有大量的维生素B，可以选择。
4、补充维生素A
维生素A是保护粘膜的，无论是卵巢还是子宫、阴道都是粘膜组织，所以，需要维生素A的保护，另外，更年期的女性也很容易出现老花眼，维生素A可以保护我们的眼睛，那含有维生素A的食物有：鸡蛋，肝脏，深绿色和黄绿色蔬菜，胡萝卜，菠菜，木瓜等。这些不仅美味，而且，可以有助于身体摄入维生素A。
5、要保持乐观、愉快的情绪
积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。
6、要注意修饰打扮
良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。
7、多和家人交流
家是幸福的港湾，更年期的妇女由于身体心理上的变化，很容易会对这个社会有不一样的看法，而如果失去交流的机会的话，那么她们将会无所适从，所以要多给自己一些和家人朋友交流的机会，把自己的想法告诉家人，如果有什么需要帮助的，也要学会开口。
8、要加强身体锻炼
在这里推荐几种活动项目。一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。
二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。
9、保持健康的生活习惯
首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。
女性在更年期的时候，只要保持心情的愉悦、掌握正确的保养方法，更年期的女性也可以是美丽的，而且也有利于延缓衰老时间。
身体的保养
胸部
大家都知道婚后，尤其是育后乳房会变得松弛下垂，那么如何尽量避免这一现象呢？首先我会建议大家要做到正确地选择适合自己的内衣（这个可以咨询内衣店的导购员），然后走路睡觉都要有正确的姿势，走路挺胸，睡觉尽量平躺，侧睡也别压迫到乳房。然后要做到日常多吃一些花生之类有益于胸部的食品，平常选择运动可挑选做一些像扩胸运动，丰胸瑜伽操这样的运动。
当然，女性胸部最根本的原因来自于体内雌激素的多少，要做到这个就一定要多摄取易于产生雌激素的植物异黄酮，这里就向大家推荐一种叫摩泰泰国原产野生葛根的产品。大家都知道泰国原产野生葛根是全世界公认的丰胸圣品，产量稀少，而摩泰是作为泰国一个几十年的老牌子进驻中国，最可贵的是该产品是纯植物，不添加人工激素，连例假期间都可以用的，它能让我们的胸部二次发育，恢复到婚前的坚挺饱满，还能增大胸围，对于婚后的女性是非常好的，同时也能够改善肌肤，调理睡眠。当然自身对于胸部还要定期用摩度丰胸精油按摩，这样可促进淋巴及血液循环，增加新陈代谢，使胸部保持坚挺饱满。
脸部
首先相由心生，一定要保持良好的心态，心情愉悦，其次要做到保证充足的睡眠，合理饮食，尽量每天吃一种水果，多喝水，每天坚持一些小运动，白领族比较忙的话可以选择饭后散步，每天少量的家务。对于护肤这一块，在女人年轻的时候属于油性皮肤，25岁开始走下坡路，30岁的女人皮肤是混合型的，肤色暗沉，细纹滋生，那么年龄大后要注重的就是一些亮肤和除皱的工作。
每晚必须要做到对肌肤的深沉清洁还有保湿工作，尤其要注意经常敷面膜，那这边建议可以选择沐媞的玫瑰鲜花酸奶保湿亮肤面膜，同时可以配合沐媞同系列的金桂花眼贴膜使用，做到360度全方位无死角地提亮肤色。这款产品比较轻薄，然后采用的都是天然鲜花调理而成，无刺激，对于长期面对电脑的MM来说也非常适合。
私处
婚后各种妇科病开始缠绕女性朋友们，大家都希望有一个干净清爽的秘密花园，那么如何做到这一点呢？首先女人是一定要杜绝冷的，平常注意保暖，少吃冰冷食物。然后要注意保持下半身血液畅通，不要穿过紧的牛仔裤等。不要久坐，保持私处畅通，勤换内衣裤，保持私处干净清爽。坚持锻炼，尤其是腰腹部的运动，可选择仰卧起坐等。当然，在性爱过程中男士方面也要注重清洁工作。如果有阴道松弛的情况，可以使用口碑很好的摩度私密紧致精油（泰国原装进口）。如果阴唇、乳晕过黑，可以使用宫妍私密嫩红霜，立竿见影的效果让女性同胞们私处魅力大增。
另外，私处的保养品现在也大量涌现，这个小编不是很了解，选择要慎重，保持花园内自然的芬芳才是最好的。
很多的女性朋友在结婚后就不懂得保养自己，以至于自己的老公嫌弃自己人老珠黄而出轨，其实这是女人自己犯了一个致命的错误，不管女人婚前还是婚后，都需要好好的保养自己，让自己永远年轻漂亮。
学会给自己减压
30岁的女人，多上有老，下有少，生活工作的压力都很大，此时更要学会给自己减压。日常生活中多养成良好的生活习惯，保持开朗的心态，最重要的就是要学会照顾自己，要学会把生活，工作的压力慢慢的转移掉。
学会偷懒
早上起来不要太急着起来给家人做早餐了，要让颈腰椎有一个“苏醒”的时间，这样有益于避免女性腰痛的问题。同时晚上千万不要熬夜了，尽量在10点半之前让自己入睡，保持充足的睡眠，不仅有利于健康，也会让女性的气质看起来更好哦。
均衡饮食
由其是要注意多补充维生素e和维生素c，众所周知这两种维生素都是天然的抗氧化剂，可以延缓女性的衰老，减少皱纹的产生，保持皮肤的弹性，再者对于预防妇科疾病的发病也会有很大的帮助的。再者平时也要多摄入蛋白质丰富的食物，保证身体所需，多吃粗纤维的食物，促进排便，预防便秘，适当的补充雌性激素，延缓女性卵巢衰老更有利于女性健康。同时在饮食上要少吃一些刺激性的食物，像酸性的食物，辣椒，这些食物都不利于女性保持健康。
女人们想要永远保持美丽就必须要学会保养方法，在日常生活中注意生活习惯。那么，女人如何保健？主妇保持健康的方法有哪些？下面就来尝试小编为您准备的主妇保养秘诀吧。
1、最好赖5分钟床
起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
2、被子不要马上叠
起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。
因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。
3、晨起要喝一杯水
早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。
唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
4、给自己心理暗示
早上是一天最美好的时光，这个时候，不要忘记举行一个小小的仪式。那就是对自己的心灵安抚与激励。每天出门前对着镜子微笑，磨砺最美的角度与微笑的弧度。并且告诉自己“我很漂亮”。这么做不是自恋，而是对自己的鼓励。要知道，自信的女人才会美丽，才会神采飞扬。
今天开始，出门前，也请对着镜子微笑，告诉自己“我真的很漂亮”！喷香水也是一种很好的心理暗示，能令女性表情变得更生动更自信。然后，再听上一段自己喜欢的，舒适的音乐，让四肢百骸与心灵在音乐中柔美起来。再撒上点香水，没错了，这一整天，快乐就属于你了！
5、吃好早餐是关键
最后，还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。
其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。
一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%-30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。
油性皮肤补水5个小窍门
补水面膜
面膜是肌肤急救的好帮手，想要肌肤水润，少不了面膜。面膜里具有高分子的精华素，能密集的为肌肤提供营养。一般来说保湿型的面膜有很多材质类型，只要选择一款清爽补水的就行。在敷完面膜后，一定要派上保湿面霜缩水，这样补水效果更明显。
保湿精华
晚上临睡前，在脸部涂抹上保湿精华，可以有效滋润干燥的细胞。如果想要达到更佳的锁水效果，不妨在涂抹完精华液后，再抹上乳液。
补油精华
油性肌肤对于油性护肤品都比较抗拒，其实除了补水，补油也是很有必要的。油类护肤品最好选择精华或精油类型的，它们的分子比较小，能快速被肌肤吸收。有了油份肌肤才会得到很滋润的感觉，当肌肤对水分的吸收力减弱时，则是油份辅助打通了水道。
每天八杯水
肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。
护肤手法
护肤手法直接影响你的护肤效果，所以掌握正确有效的护肤手法很重要。首先将双手搓揉，再将化妆水混合1-2滴精油轻压面膜，让水分将精油带进肌肤里，而掌心的温度也是辅助吸收。每涂一层护肤品要等1分钟左右，再涂下一层护肤品，这样的护肤效果更明显。
油性皮肤怎么保养
对于油性皮肤，光洗脸是远远不够的，还必须得细心呵护、认真保养。那么，油性皮肤怎么保养才好？下面一起来瞅瞅吧！
1、做好肌肤清洁工作：油性皮肤的美眉不宜使用清洁性过于强烈的产品，不然皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤的自卫机能就会导致分泌更多的油脂，以致油腻和痘痘更加猖獗。
2、做好补水工作：油性皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此油性皮肤尤其需要外界为其注入水分。油性皮肤的美眉应该选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，以保持肌肤表层水油平衡。
3、及时应对并发症状：油性皮肤经常会出现痘痘、黑头、毛孔粗大等肌肤问题。对于这些问题，妹纸们应及时应对。另外，平时的基础护理工作也是必须的，面膜、去角质等最好每隔几天做一次。
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