如何按摩头发可以防脱发 如何按摩头皮促进生发
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“如何按摩头发可以防脱发 如何按摩头皮促进生发”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
众所周知，经常按摩头皮对头发很好，不管是西医、中医，还是网络上的护发达人、美妆达人，都认可按摩头皮的好处，那么问题来了，如何按摩头发可以防脱发呢?如何按摩头皮促进生发呢?
人体有五个“生发穴”，每天按5分钟，头发越来越好
头顶
头顶中心凹陷处的百会穴，可以预防各种原因导致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防划伤。
耳尖后方
按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不要大力按压。
耳垂后方
用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。注意按压不要太大力。
后脖颈
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜;如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。
手肘内侧
位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。
温馨提示：按摩的最佳时机是在洗完澡与起床后，一天进行两次，头皮僵硬时不要勉强进行，在容易消解紧绷的情况下再进行即可。
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相信很多有脱发的困扰的朋友都很关注关于脱发这个话题，生活中就很多偏方可以对于疾病的治疗有一定的辅助治疗作用，对于脱发也有偏方，听说倒立可以防止脱毛，那么倒立到底可不可以防止脱发呢?
倒立可以防止脱发吗?
可以。平时直立行走时，血液循环方向是由横向变为竖向，比较容易造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行，会产生秃顶、白发、眼花、精神不振、易疲劳、未老先衰等症状，而倒立时人的血液循环方向改变，改善了大脑供血，促进血液循环，促进皮肤、毛发正常的新陈代谢，对于防止因脑部缺血引起的脱发、秃顶有一定效果，能减缓头发脱落。
倒立能生发吗
有一定效果。倒立能有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，特别是头部触地的倒立，流向头皮内发囊的血液数量增加，长期坚持能按摩头部，滋养发囊，促进头皮血液循环，刺激头发生长，有利于生发、固发和增加头发的光泽。
倒立防止脱发的正确姿势
做倒立来防止脱发、促进生发的话一般是做头手倒立，正确做法如下：
1、由蹲立姿势开始，上体前倾，两手撑垫与头部成正三角形。
2、颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，随即蹬地摆腿成头手倒立。
3、做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心，头手倒立可以用前滚翻结束。
倒立防止脱发效果好吗
有限，虽然说练倒立能减缓头发脱落，但是效果是有限的，想要单纯通过倒立来防脱发效果不大，还需要配合其他的方法进行。
温馨提示：不是每一个偏方都可以帮助你治疗疾病的，不是每一个方法都适合你用于脱发的治疗，所以有脱发的朋友们应该要在医生的指导下选择对的方法。
据调查，我国成年男性的脱发患病率为21.3%，每5个成年男性就有1个会秃，女性也不乐观，患病率为6.0%，每20个女性就有一个脱发患者，那么防止脱发势在必得，那如果防止脱发呢?
一、预防脱发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。
二、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发，最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。
三、妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。
四、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够有效的避免脱发。
五、预防脱发要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。
六、洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。
七、食物调养，柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
温馨提示：我们首先要明白脱发的原因，其原因有很多，比如遗传性脱发，疾病性脱发，内分泌失调脱发等等，如果一个人经常都处于脱发很多的情况下，建议去正规医院检查，找出自己经常脱发的原因，然后根据症状来需求合适的解决方式为佳。
脱发是现代青年的一大噩梦，困扰着很多年轻人，脱发严重，发际线越来越高，那么如何防止脱发是现代年轻人最关心的问题了。其实脱发不仅仅是受到遗传的影响，它还与人的日常方方面面有关，那么预防脱发问题该怎么做呢?一起来看看吧。
如何防止脱发?
1、饮食疗法
人营养不良也会引起脱发的问题，缺铁和锌会导致大量脱发，如果你脱发情况有点严重，那么应考虑到是否是饮食营养摄入的不够呢?为了避免这种情况引起的脱发问题，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。
如果补锌的话，牡蛎、豆芽这类食物非常适合。头发的健康还与甲状腺的作用也有关，而甲状腺的分泌功能与碘元素又密切相关，可多吃海带、紫菜等食品。
2、养成良好生活习惯
平时生活作息规律也很关键，不要熬夜，熬夜不仅仅伤身，你的头发也会越掉越多。要知道睡眠期间是头发生长的最关键时间，在这个期间是新陈代谢的时间，如果这个期间机体没有得到很好的休息的话，头发健康受到影响。
另外，还需要注意头发的清洁，勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂，油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵。
3、保持良好的精神
掉发跟人的内分泌也有关，如果一个人工作压力大、遇事紧张，会影响我们的内分泌平衡，这样也会引起脱发问题。平时不要给自己过多压力，有时间就多放松转移注意力，不要把神经崩那么紧，好的精神状态有利于健康，也减少了脱发问题。
以上都是预防脱发我们应养成的良好习惯，你做到了吗?
男性到了一定年纪就会出现脱发的现象，久而久之就成了大家口中的“地中海”。那么男人该如何防脱发呢？试试下面这四招吧！
1、治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
2、防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3、防止秃头的早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
4、防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
聪明男人如何做到不“绝顶”呢，不妨参考一下以下8个小妙招吧。
1.不用尼龙梳和头刷
因易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。
2.勤洗发
间隔最好是2～5天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供应。
3.不用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用天然洗发剂。
4.戒烟限酒
吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发正常的生长。
5.消除精神压抑感
精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严重。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张
6.烫发、吹风要慎重
吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。
7.保持平衡饮食
合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养，有利于头发的生长。饮食以清淡为主，忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。
可多吃鲜莴苣、核桃仁、玉米、麦芽、豌豆、葵花子、卷心菜、黑芝麻等含维生素E的食物可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。多吃含维生素A、B6丰富的食物。维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素A、B6的食物有：猪肝、鱼虾、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。
补充铁质，脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
8.与激素有关早治疗
如脱发与雄性激素水平有关，应咨询医生意见，看是否适合以抗雄性激素类药物治疗。
人一到中老年，身体就开始慢慢退化，很多器官的机能开始衰弱，随之而来的就是各种疾病。你知道老年人老花眼怎么办吗？其实可以通过按摩来解决的。该如何按摩呢？那就和小编一起来看一下下面这篇文章吧。
按摩头皮缓解老花眼
老花眼是年龄增大的必然现象，但是通过科学的锻炼，对肌肉的锻炼也是可以来预防老花眼的。头部是人体非常重要的部分，分布着很多的穴位和神经，经常揉搓头皮，可以很好的缓解老花眼。为了更好地刺激眼部，应头顶及下方部位为重点进行按摩。用拇指或食指点按，力量由弱到强，逐渐加大，明显感觉酸胀后，慢慢放松，配合匀速的呼吸。
每天早上洗过头之后用左右手来梳理头皮，前后左右不停的梳。在找到自己合适的力道之后按摩五分钟，每天早上和晚上个做一次。另外，老人在电视机前久坐，全身的血液循环会减弱，除了影响视力，对身体健康也不利。所以看电视时，可以有意识地用手或梳子梳头，促进血液循环，缓解头痛，减轻疲劳。
揉搓头皮法不必局限于老年人，中年人或长期用眼的年轻人平时也可以进行锻炼，延缓眼部衰老。尤其对于看东西已经感到模糊的中老年人，更应适度加强眼部保护。已经得老花眼的老人，要在加强眼部锻炼的同时，多注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来锻炼眼部肌肉，延缓眼部衰老。除此之外还可以吃一点富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等，及时补充营养。
头发油、头皮痒、大把脱发的现象很常见，那么，究竟是哪些因素致使我们的头皮健康问题日趋严重呢？专家认为，饮食、精神、不良习惯及遗传是主要的4大诱因。
先来说说饮食。杭州市中医院皮肤科主任陶承军说，记得30多年前他刚行医的时候，根本见不到这么多的油头，但现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见。
而引发如此巨大改变的原因就是饮食。从原先的素食为主，到如今的高脂肪、高蛋白饮食，摄入油脂过多，连头皮都泛起油来。
再来说说精神因素，现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张，因此身体内环境发生改变，会影响到油脂的分泌，表现出来的就是头皮上的油脂很多。
还有就是不良生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等，造成头皮免疫力降低，让真菌（马拉色菌）有机可乘，轻而易举地在头皮捣乱，让你感觉奇痒无比。
那么出了问题该怎么办？
先教你个救急的办法——科学洗头。
首先是洗发水的选择。
如果只是出油和头屑，随便选一款正规厂家生产的洗发水即可。要是还伴有瘙痒症状，很可能是真菌在作祟，那就擦亮眼睛查看成分表，选择含有咪康唑的洗发水，可短效抑制真菌，让你在一两天内头皮不痒。如果没能缓解，建议尽快上医院求助医生。
其次是洗发的频次。
这个问题在学术界都一直存有争议，多数医生认为隔天洗一次较好。不过陶主任认为，要是头发实在太油，还是得坚持天天洗头。因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康，从而导致脱发的问题。
防止脱发伙伴们也可以是试试这些方法！！
五款食疗方
易脱发，平时可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等。
1、煮黑豆
黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入砂锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。
2、炒黑芝麻
黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。
3、黑芝麻核桃酥
取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁，调匀冷却切块，时时服食。适用于白发、脱发、健忘、睡不好。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
5、黑豆核桃桑葚粥
核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，红枣5枚，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。
两款茶饮
有些人容易脱发，除了气候，还可能与体质有关。可根据自己的体质选择一些中草药泡茶服用。
1、首乌茶
气血不足的人，一般会表现为头发干枯、发黄，这时可喝点补气血的首乌茶。
2、薏仁茶
如果是湿热内蕴体质，一般表现为头发油腻、皮屑多，这些人可选服薏仁茶、菊花茶等。
两款洗发方
1、淡盐水将15克食盐加入1500毫升温水中，搅匀后洗发，每周1~2次。
中医很早就用食盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药，其深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效，对于脱发很有帮助。
2、菊花散
据记载，慈禧非常爱打扮，但由于她吃的都是高脂肪食物，头发油脂较多，不但易掉发还缺乏光泽。御医们研制了不少洗发护发的方剂来养护慈禧的头发，比如菊花散。
菊花散：
甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根白皮、白芷、细辛、旱莲草，上药八味，粗筛。每味用药60克、浆水750毫升，煎至500毫升，去滓，洗发。
三款小技能
1、温水洗头发很多人掉头发，是因为洗发方法不对。洗发时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。
2、动手敲头皮
头部分布着很多穴位，每天用手指或敲或按头皮，可促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，巩固发根，减少头发脱落。
双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，能感到头皮微微发麻即可。
3、经常梳梳头
用粗齿梳子梳头，这样不伤头皮，促进血液循环的效果比较好，可以达到很好的自我按摩效果。
提醒
救急之后，自然还得考虑长效保持。这就得从你的生活着手，别吃油腻辛辣食物，清淡饮食，少吃甜食，尽量别熬夜，保持充足睡眠，控烟限酒，尽量保持心情舒畅等，都有助于你拥有健康的头发。
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