养生的茶有哪些

2019-10-07 │ 养生的茶有哪些养生的方法有哪些

做面包需要的材料有哪些

物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生已经成为很多中老年人关注的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？下面是小编为大家整理的“做面包需要的材料有哪些”，希望能为您提供更多的参考。

做面包所需要的材料无非就是常见的那几样，面粉、水、酵母和盐，最基本的四样就可以做出既美味又营养的面包。最近我做的最成功的面包就是法式长棍面包，有我说的最基本的四样食材就可以轻松实现。额外的可以添加像糖、黄油、奶粉等食材，加了这些材料达到一定比例后做出来的面包就是市面上常见的软式面包。在家自己动手做面包可以丰富早餐，吃的美丽吃的健康。

面包的制作材料：

主料：小麦面粉500克

辅料：鸡蛋250克,酵母8克

调料：白砂糖70克,盐6克,黄油30克

面包的做法：

1. 取一小碗，放入30～35℃的温水10～15毫升，加入糖适量，制成5%的稀糖水；

2. 放入活性干酵母，拌匀后，静置5分钟，酵母溶液会发酵涨得比原来高些；

3. 鸡蛋磕在盛器里，打散，加水，加水量应减去酵母溶液的用水量；

4. 将和面水的温度调节在25～30℃。

5. 将面粉倒在盛器里，慢慢加入酵母溶液、水蛋液和香草粉，边加边搅拌，用双手推折卷揉；

6. 面团基本和好前，再放入黄油，继续搋透揉匀和成面团；

7. 面团和好的标志是：取一小块面团，用双手拉展，能形成光滑的薄膜；

8. 将其放在发酵盛器内，用手触摸其顶部感到有粘性但离开面团时不粘手、面团表面痕迹很快消失。

9. 将发酵盛器置于30℃左右处发酵约2小时，见面团发足胀大、表面略有下陷即可；

10. 将酵面下成10个或20个剂子，逐个揉透，取专用模具或烤盘；

11. 刷一层底油，把生坯装入，饧发15分钟左右，（可刷上一层蛋液或喷上一层水雾，省略亦可）。

12. 烤箱温度控制在220～240℃，把烤盘送进烤箱的中格，使上下受热均匀，烤制20～25分钟（先用底火，后用上下火，待顶面上色后，改用底火，烤至熟透）。

做面包需要准备的原材料非常简单，所谓熟能生巧，做的次数多了相信你就能做出像面包房里展示的那些松软可口的面包，在也不用花太多钱买一块自己可能吃着也不太满意口味的面包了。希望这些对你有帮助，所以，心动不如行动吧。

扩展阅读

做油条需要哪些材料

油条是我们生活中比较常见的一种小吃，而且这种小吃制作起来非常方便，制作方法也比较简单，所以深受广大人民的喜爱，在早上上班的路上经常能够看见一些现炸现卖的油条商贩，他们的生意可能特别火爆，所以一些人就想着自己也做一些油条吃，那么做油条都需要哪些材料呢？

1.用温水把酵母粉，糖，化开。盆中放入面，盐，泡打粉，用酵母水搅拌至柔软的面团，我全程用勺子搅拌的，这样面会更软，放到带盖子的容器里醒发半小时。

2.准备好的两勺油，边揉边加进醒发好的面团揉光滑，继续醒发15分钟。碱面用一丢丢开水化开，揉进二次醒发好的面团。盖盖子稍微醒发下下。

3.↪锅中热油，准备炸油条，案板上刷一层薄油，手上沾油，醒发好的面团拿出来切一条出来，左手拖住面团拉伸，右手按压面团至厚厚的宽片装

4.切成宽条状，两个条状叠加在一起，用抹了油的筷子在上面按一记，

5.两手轻轻的拿起面，轻轻的撑开，稍拧一圈，长短视自家的锅而定，切不可抻太长太细，

6.下入锅中，这个过程要慢动作，小心油点贱出来伤及皮肤，用一双筷子敞开翻滚油条。

7.炸好夹到漏网中控油

制作步骤

1头天晚上，面粉过筛，加盐、无铝膨松剂混合，打入鸡蛋，加入植物油10-15克，酵母用温水（一小碗，手温）调开，静置一会儿后，分几次倒入面粉中，使用筷子搅拌成团（只要能搅拌成团即可）。用手揉搓面团，可以使用折叠法，使其起筋，如果面团有点沾手，可以加入少量干面粉，揉到面团不沾手。揉好的面团两面抹上植物油，放到容器里，盖上保鲜膜发酵至第二天早上。

2面板上刷油，双手抹少许油，将面块取出放面板轻揉几下，排出面团里的气。用手将面团往两端拉长，然后用手掌压成薄扁的长方形面片。

3刮板稍抹点油，将面片切开。

4并将相邻两个叠加，然后中间用抹油的筷子使劲压一下。

5稍微放置后，将其拉长，即成油条生坯。

6制作油条的面坯也可以制作油饼的。只用手使劲将面团压成薄薄的圆形，用刮板在中间划几刀。

7锅里放入足够的植物油，中大火加热至180-190度（手放到锅的上方觉得很烤手）。

8将油条坯子稍拧，一根根放入油锅。并用筷子适当下压油条胚子。

9油条在油锅内迅速被炸泡，一面炸成金黄色后，翻面将另一面也炸成金黄色，即可沥油出锅。

10炸另外一面。

11即可食用。

做蛋糕需要哪些材料

现在喜欢自己在家进行烘焙的人越来越多了，对于各种漂亮的甜点，在烘焙的过程中就是一种享受。蛋糕是刚开始学习烘焙时候经常会做的，在制作蛋糕的时候可以根据自己的喜欢添加一些材料，让蛋糕的变化更加的丰富，无论蛋糕怎么变化，所以需要的一些主要食材是不会变的。

食材：

低筋面粉(蛋糕粉)、玉米淀粉、植物油、黄油、淡奶油、鸡蛋、朗姆酒

具体说明

低筋面粉(蛋糕粉)?面粉可以分为低筋面粉，中筋面粉，高筋面粉。

做蛋糕的时候通常会用到低筋面粉，它可以使蛋糕口感松软细腻。另外如果没有买到低筋面粉，可以用中筋面粉和玉米淀粉按照8：2进行混合代替。

玉米淀粉

?白色粉末又称为生粉市面上都可以买到，除了可以作为溶豆等制作的烘焙原料外，和普通面粉按照比例混合可用来降低面粉筋度。

植物油

??家里的食用植物油，制作乳化麦芬蛋糕的时候会用到。制作蛋糕最好要选择色浅无味的植物油，像香油等有味道的油尽量不用。 ? ?

黄油 ?

?是从牛奶中提炼的油脂，冷藏状态下为黄色固体，黄油有无盐和有盐之分，一般在烘焙中常用无盐黄油。?

淡奶油? ?

有动物性淡奶油和植物性淡奶油，淡奶油是像纯牛奶一样的白色液体，比纯牛奶略稠有很浓的奶香;另外植物性淡奶油是人工合成的，所以推荐大家使用动物性淡奶油，口感更好也更健康。?

鸡蛋??

最为常见的材料之一，鸡蛋通过搅拌包裹空气而膨发作为膨松剂使用，因此鸡蛋是构成蛋糕主体的材料之一。

朗姆酒?

朗姆酒在蛋糕制作中时常用到，朗姆酒有白朗姆酒和黑朗姆酒，烘焙时经常用黑朗姆酒，黑朗姆酒呈金黄色。

制作蛋糕的方法

主料

鸡蛋3个、低筋面粉100G

制作步骤

?3个鸡蛋，把蛋清，蛋黄分开，就是用3根筷子打拼命的打，【当然有打蛋器那是最好不过了】顺时针方向打，打到颜色发白，全是沫沫的时候，低筋面粉备用，入白糖，还是顺时针方向打，少放点，多放几回，?在把米粉也是顺时针搅拌，也是少放，多放几回，锅里放一点点油，放入电饭煲里，放入葡萄干，插上电，等音乐响就好了。

制作面包的材料有哪些

面包是我们日常当中必备的一种美食，它们可以当做早餐来食用还可以当做下午茶或者是餐点食用，方法和制作过程都是相当的简单，接下来的文章当中我们就来给详细的了解一下，有关于制作面包的材料有哪些，是怎么制作的呢。

一般来说，需要：高筋面粉、酵母（超市有卖的，1元一小袋）、温水；其他的原料，如糖、盐、蛋、牛奶等，可根据个人喜爱的口味适当添加。

OK！开始吧：）

松软面包的最重要步骤：如何搓面团

一个松软面包除左发酵好以外，最重要的是搓粉。一个没有搓好的面团无论有多好的酵母做出来的效果都不会松软。

面团加油脂成分的东西之前，必须要先搓出麸质（我之前不知道，吃左一个月择地有声的面包好彩无吃甩只牙）如果在搓出麸质前放油脂就算你再搓上1个钟斗没有用。

希望这次的相片可以帮到D初学者，我示范的是汤钟，如果你是直接法的撇除1-2，但面粉还是要过筛3次中间开穴，将除牛油之外的东西倒入中间和粉大致和匀，搓粉的时间最好控制在45分钟之内完成，避免过度搓揉。

·将汤钟和液体大致和匀

·我习惯将筛过3次的粉再筛入步骤1 中

·大致混合后的面团，没有麸质不能成团

·一手上一手下用手掌下沿搓

·大概5至10分钟面团就会变的光滑，这个时候先至加油脂类

·用同一手法间中哒下面团25至35分钟直至面团可以拉出薄膜

·发酵至2-2.5倍大后要用拳头清压排气，松弛10分钟，就可以整形，作最后发酵。

我们了解到了制作面包的材料，我们就可以通过上面介绍的方法一会儿的功夫就可以做出好吃美味的面包，当然了学习的过程可能有点缓慢，但是大家不要着急耐心的学习一定做好。

烤面包需要什么材料？

很多人都喜欢尝试新鲜的事物，尤其是美食方面，试想一下，如果我们自己动手坐上一桌子的美食，然后邀请亲朋友好友来品尝自己的美食，不仅能缓解一天的工作压力，还能享受做饭的乐趣，最主要的是如果自己做的美食得到朋友的赞赏，还能让人很有成就感，给自己增添几分自信，那我们在制作面包的时候需要什么材料呢？

烤面包需要什么材料？

1、一般来说，需要：高筋面粉、酵母（超市有卖的，1元一小袋）、温水；其他的原料，如糖、盐、蛋、牛奶等，可根据个人喜爱的口味适当添加。

2、松软面包的最重要步骤：如何搓面团？

一个松软面包除左发酵好以外，最重要的是搓粉。一个没有搓好的面团无论有多好的酵母做出来的效果都不会松软。

3、把第2步的糊倒入面粉里慢速搅拌，一边搅拌一边倒入第1步的酵母水，搅拌至七成时，把预先化好的黄油(放入碗里，在微波炉中热几十秒即可)分几次倒入。每倒入一次黄油，就用手使劲揉，直至被面团吸收，然后继续。

(这一步是最累人的，也是最重要的)最后把面团揉成黄黄的发亮的小团。容器加盖，静置发酵。室温较低时，则可以把烤箱略微加热，熄火后，待烤箱内温度在30℃时将面团放入烤箱内发酵。

4、发酵1.5-2个小时，面团内有大量蜂窝眼即可上案板分成面团，搓圆，再静置30分钟左右，然后开始根据自己的口味包裹馅料。

注意事项：

烘焙不象中菜可以随意增减，必须严格按照配方制作，这样成功的机率才会高。看了很多相关的资料，结合自身的实践，总结出新手用面包机做土司必须注意的九大问题：

1温度：夏季温度较高，面团在机器里搅拌因摩擦生热温度会升高，从而影响面团质量。用冰水（冰牛奶）就可以调整面团的温度。（如果没用冰水（冰牛奶），在搅拌中途发现面团温度高了，可以拿出来立即在大理石案板上摊成大片可令面团迅速降温）。

2水量：环境（温度、湿度）及高筋面粉吸水性的不同，不要一次性把配方中的水量全部加入，最好留20%，根据面团的吸水性适量增减。如果面团始终不能裹在面包刀上搅拌，说明水量不够，过硬的面团不易搅拌出薄膜，要适当逐渐的加入水量。

3面粉：做面包要用高筋面粉，推荐使用“金像面包粉”、“红牡丹特高筋粉”，比较容易出筋，拉出薄膜。

做粽子的材料有哪些

在我们中国有很多特色的传统节日，端午节是我们中国比较传统的节日，而且在端午节我们也有吃粽子的习俗，我们知道粽子是非常美味的，但是包粽子是非常难的事情，想要包粽子包的成功和美味，包粽子的材料选择也是至关重要的，下面一起了解下做粽子的材料有哪些。

做粽子的材料有哪些

粽叶的挑选

粽叶的采摘季节通常在每年的7～10月份。受地域、保存、运输等环节影响，在第二年的端午节前后，颜色肯定会发生变化，加上粽子在销售前要经过高温蒸煮，粽叶绝不可能保持鲜绿色。所以，目前市场上销售的速冻粽子、真空粽子、熟制粽子等，都极少采用新鲜粽叶。然而，一些粽子供货商为了保证粽子的“卖相”，会采取化学染色手段：在浸泡粽叶时，加入硫酸铜、氯化铜等工业原料，让已失去原色泽的粽叶重新变绿（其实，这是铜元素附着在粽叶上造成的现象），这种粽叶通常被称为“返青粽叶”。“返青粽叶”的危害主要发生在高温蒸煮过程中，其中的铜、砷、汞等重金属元素会游离到粽子里面。如果长期或大量食用，会引起铜中毒，甚至导致肾脏功能衰竭，严重威胁人体健康。所以，朋友们选购粽叶的时候一定要擦亮双眼。（*如果不慎买了返青粽叶，我们在家煮水的时候可辨别。“返青粽叶”由于经过化学处理，颜色相对稳定，加热后煮水会呈现淡淡的绿色，如果绿色较明显，说明化学原料含量很高；而原色粽叶包制的粽子煮水会呈现淡黄色。这点您一定要注意区别）

1、看外观。“返青粽叶”具有均匀的青绿色，看上去很漂亮；而原色粽叶颜色发暗发黄。

2、闻味道。由原色粽叶包制的粽子煮熟后会散发出粽叶的清香，用“返青粽叶”包制的粽子，煮熟后粽香味不足，有的还会有淡淡的硫磺味。

3、最好选灰色的斑竹棕叶，自然结实，无毒无害。

包粽子的材料的选购和处理

粽绳的选购

粽绳主要是用各种野草叶当作绳子来捆绑粽子，预防粽子在锅里加热时散开，粽子馅流出来。包粽子绝对禁止使用塑料绳捆扎，因为经过加热后，塑料绳会产生对人体有害物质。如二甲烷等毒素。毒素会渗入沸水及粽子里，人食了被毒素污染的粽子，则有恶心及肠胃不适，重者会出现头晕、呕吐、腹痛、腹泻等症状。所以，这点您一定要注意。

粽米的准备

一般包粽子都选用有粘性的糯米。糯米又叫江米，主要分为圆粒、长粒、黑糯米。

长糯米即是籼糯，米粒细长，颜色呈粉白、不透明状，黏性稍逊于圆糯米。另有一种圆糯米，属粳糯，形状圆短，白色不透明，口感甜腻。适合做粽子、酒酿、汤圆、米饭等等。所以，如果您喜欢吃比较黏一点的粽子可以选用圆糯米，次之，则选用长糯米作为原料，或者两种可以掺杂食用。

粽米选好后，在包之前要放在清水中浸泡几个小时，有的说是3--4个小时，有的说要一天，有的说要一周，其说不一。其实，对于粽米的浸泡时间来说，可以根据个人情况定，南方天热泡的要短些，北方就可以长一些；喜欢吃硬的可以泡短一些，牙口不好的要泡长一些。不过，一般来说，泡4个小时左右就可以了。

粽子馅料的准备

对于粽子馅料的准备，想必您有自己钟情的食材。如：蜜枣、白砂糖、猪肉、香菇、咸蛋黄、咸肉、鸭肉丁、叉烧肉、香肠、红豆沙、绿豆沙等等。只要你喜欢的都可以放在粽子里一饱口福。

很多家庭为了感受浓郁的节日气息，总是会在端午节亲自动手制作粽子。我们知道粽子的口味也是比较多的，上面是对做粽子的材料有哪些的介绍，我们知道做出美味的粽子选材是最重要的，所以我们在制作粽子时候一定要严格的选材。

做凉粉的材料有哪些

相信大家肯定都看过和吃过凉粉吧，凉粉不但看相很好而且吃起来味道也是很不错的，凉粉里面含有丰富的营养，常吃凉粉可以起到解暑和提高免疫力等效用，所以凉粉受到了大家的喜欢，我们除了可以在市场上购买到凉粉外，其实自己也是可以自制出凉粉来的，下文我们介绍一下做凉粉的材料有哪些。

凉粉在华南地区是指凉粉草及大米所制作的、冷冻后成绿色或黑色胶状凝固物，暑天可作解渴品，如广式凉粉、江西凉粉等。而西北地区是指用米、豌豆或各种薯类淀粉所制作的凉拌粉，如荣昌黄凉粉、四川凉粉、青海凉粉、山西凉粉等。

凉州因气候凉爽而得名，凉粉更是凉上加凉。盛夏时间，吃一碗凉州凉粉，真是凉盈盈、冰飕飕、酸溜溜、辣酥酥，别具风味，据《东京梦华录》载，北宋时期已有“细索凉粉”应市，距今有近千年的历史。

材料：豌豆淀粉80ml、水480ml (淀粉：水=1:6)

调料：麻油、葱、蒜、生抽、醋、盐、糖、豆豉辣酱、白芝麻

凉粉的家常做法

1准备材料，豌豆淀粉80ml、水480ml

2取80ml水将豌豆淀粉用浸泡15分钟

3将400ml清水倒入锅中烧开，再加入淀粉水

4小火加热，并不停搅拌至淀粉水开始出现糊化状态。

5小火不停顺时针搅拌至出现粘稠状态

6一直煮到变透明状态，并且锅中有气泡翻腾

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的小吃，那就是凉粉了，我们知道凉粉不但好看而且吃起来味道也是不错的，常吃凉粉可以起到很好的养生保健功效，上文为我们详细介绍了做凉粉的材料有哪些。

水煮肉片需要的材料有哪些？

水煮肉片是很常见的，很受欢迎的一道地道的川菜，因为口味辣，很下饭，所以是很有名的一道菜。水煮肉片通常都是做成辛辣的口味，使用的辣椒和花椒比较多，是比较适合重口味的人的。水煮肉片的做法很简单，非常适合在家里做。下面我们就来介绍一下水煮肉片的做法，大家可以尝试一下。

做法一：

1、锅里放油，炒香葱、姜、蒜，下豆瓣酱，稍翻几下。

2、加入适量清水，盐，鸡粉。我又切了几条大一点的葱段放进去一起煮。

3、等水开，挑出大的葱段。下青菜，稍微烫一下就可以出锅，不要煮，留着这个脆劲最好。焯好的青菜放在盆里，能看出来菜还是很绿很挺的。

4、再等水开，关小火，把肉片抖开，一片片下到锅里，然后转大火，用筷子翻几下，确定肉片没粘在一起，盖上锅盖煮一会儿，直到肉片熟透。

5、煮好的肉片盛到刚才放了青菜的盆里，撒上事先准备好的花椒末和辣椒。

6、干净的锅里烧几大勺油，等到油冒烟浇到盆里这才完成。

做法二：

1、猪里脊肉切成薄片（逆着纹路切）用腌料码味15分钟。

2、蒜苗，芹菜和一些其他你喜欢的蔬菜洗净切成长节。

3、净锅热油，6成热时放花椒和干辣椒节，蒜片，姜片，葱节，郫县豆瓣炒出香味。然后掺入适量高汤或者清水，放适量盐，烧开，把蔬菜放下去稍稍烫一下就捞起来放在碗中。

4、把肉片滑入锅中的水中，拨散开，断生后捞起来放在刚才的菜上面，锅中的汤也倒入碗中，不要太少，以不要莫过肉片为准。

5、在肉片上面撒上比较大量的花椒面和干辣椒面，适量蒜蓉和葱花备用。另起一锅，倒入多多的油，烧烫，浇在肉片上即可。

文章中介绍了两种水煮肉片的做法，但是做法都是大同小异的，只是在食材的处理上面有一点不同。在做水煮肉片的时候，配菜是可以根据自己的喜好来添加的，比如黄瓜、豆芽、莴笋、土豆、海带、白菜等等，都是可以适当的进行添加的。

做面包需要哪些原料呢

网上总是有许多人显摆出各种自己做美食照片，尤其是面包，各式各样种类繁多，让你不得不赞叹他们的心灵手巧。但是现在，你可以不必眼馋了，欣赏别人家的照片永远没有自己亲身体验来的快乐。下面我就先教会大家做花式蛋糕的基础。如果你的工具很少，没有什么打蛋器，搅拌器甚至是烤箱，那么鸡蛋，筷子，牛奶，白糖，低筋面粉和电饭锅就已经足以了。不要小看电饭锅蒸出的面包，电饭锅蒸出的面包其实也非常的香甜可口，异常松软。