吃什么排毒养颜比较好呢？
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您是否正在关注饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃什么排毒养颜比较好呢？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
排毒，作为我们身体的一项重要生理机能，是我们生命过程中必可少的一个过程，而且每天都在发生。排毒养颜是由科学依据的，只有当我们身体里没有毒素时，才是最健康的，才会展现出最美好的状态。今天，我就带领大家一起来探讨怎样排毒养颜可以通过依赖日常饮食完成呢。
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
·胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
2、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
3、葡萄
可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
4、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
5、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
不知道通过上面的解释，大家对于我们日常生活中的饮食疗法进行排毒养颜认知有多少。希望大家可以掌握这些方法，能更有效的缓解我们的健康问题。而且，大家完全可以放心，食疗没有副作用，还可以有效的同时补充其他人体所需的多种维生素等。
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身体中每天都会产生许多废物，比如细胞的新陈代谢留下的、身体摄入的等废物，想要有效的进行排毒，可以通过饮食和运动的方式进行。可以喝些鲜果汁和鲜菜汁，对排毒效果都是很好的。
1.喝动物血汤
动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。由于血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和滑肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。做成汤喝能清除体内污染。
2.饮鲜果汁和鲜菜汁
鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”。能解除体内堆积的毒素和废物。因为当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。
3.吃菌类植物
菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。
4.吃海藻类食物
海藻类食品有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
大家都知道，平时吃的很多食物都可能带有一定的毒性，虽然量不是很多，但是，如果长期下去，没有进行排毒的话，那么对身体，就可能会造成一定的伤害。蔬菜是比较好的排毒食物，但是不同的蔬菜他们的排毒效果也是不一样的。那么今天，小编就来给大家介绍一些排毒效果最好的几种蔬菜。
海带性寒、味成，有软坚散结、清热利水、去脂降压的功能。海带中的褐藻酸能减慢肠道对放射性元素锶的吸收，并能将其排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚，因而海带有预防白血病的作用。海带对进人人体内的镉也有排泄作用。
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用利于排出体内毒素，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿性关节炎等，具有很好的抗氧化效果。此外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
胡萝卜、也是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能补充维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，有益身心健康，并可以养护眼睛。
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素;大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降;蘑菇也能帮助排出体内毒素，促进机体的正常代谢。
通过上文的介绍，现在大家应该都知道了，哪些蔬菜对于身体的排毒是有比较好的效果了吧。以上小编介绍的这些蔬菜，在我们平时的生活中都是比较常见的，一般的超市里或者市场上都是有的卖，所以想要排毒养颜的朋友们就可以多吃点这些蔬菜了。
现在的很多的女性朋友越来越注重养生方面的问题了，因为从养生方面去进行美容，效果远比用护肤品强得多，好得多，所以我们今天为来为大家介绍一种很有效的美容养颜排毒的茶，它的功效也是不可小觑的，所以各位爱美的女性朋友们，千万不要错过，跟着我们一起养生。
1、枸杞茶
枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。
特别提示：晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
2、菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
特别提示：重阳节的时候，讲究喝菊花茶酒这个传统。就是为了达到清热解毒的目的。
3、生姜红枣茶
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15—25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。
功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
通过上文我们关于排毒养颜和什么茶进行了详细的介绍，我们为大家介绍了枸杞茶，菊花茶以及生姜红枣茶，这些茶在日常生活中也是比较常见的，而且他们的排毒效果也是非常好的，所以爱美的女性朋友们，减肥排毒养颜从现在做起吧!
对于上班族来说整天面对着电脑很容易导致身体毒素沉积，平时又忙于工作，很难将身体内的毒素排出。由于现在经济发展快，导致环境污染严重，从而人体产生各种生理垃圾。毒素长时间的积累在体内，容易导致皮肤暗沉，记忆力衰退等等症状。那么我们该怎么将身体的毒素排出呢?排毒吃什么蔬菜呢？
海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
黑木耳 功效：消除血液热毒木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
胡萝卜 功效：降低体内汞浓度胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
不光只有食用这几种食物，大家还可以食用南瓜，大蒜，绿豆等，它们对排毒也是有很好的效果，朋友们不妨试试。小编认为预防体内的毒素要从日常生活的点点滴滴做起，养成好的饮食习惯，注重体育锻炼，多吃些有利身体健康的食物。希望能够对大家有所帮助。
淋巴系统是我们人体中重要的免疫器官，淋巴系统进行排毒是可以通过饮食的方式来进行的，比如多食用含维生素C的水果、多喝水、多进行一些排汗的运动等等，这样对淋巴排毒都是有效果的。
1.吃一天水果餐，配合淋巴排毒手法效果会很好。 操作如下:早起一个苹果，一大杯水，揉按面部，从内向外，将面部水分推到颈部耳后，顺着耳后淋巴结从上向下推到腋下，顺着腋下淋巴结往下推腹，推到微微有尿意最好。然后腿部翘起，最好是躺在床上，推脚，在脚踝两个深窝做点按，顺行上推到腹股沟淋巴结，起来活动活动，上厕所。然后就不要吃了，偶们要排毒嘛。
2.中午一到两个苹果，上午要是觉得饿就再吃一个苹果，总是一天全部吃苹果，别的水果不行，含糖量高，而且苹果性平，多吃也没有问题。 中午也要喝一大杯水做一个推淋巴。 晚上也做一次，如果做的当天没有上大厕，就再坚持一天，直到排除顺畅的大量的便便就可以完成一个周期了。 这个方法适合在淋巴没有肿大，也就是身体没有炎症的时候使用，不然随着淋巴的流动，炎症会扩散，而且推起来也会很疼。
3.淋巴细胞也是白细胞的一种，主要的有效组成是蛋白质，所以吃一些高蛋白的食物，(当然不是在推淋巴的那天吃)比方鸡蛋，豆浆，牛奶，瘦肉，每天都能保证一定的量就好。 其次胸腺是训练淋巴的强力集中营，训练出来的是抗癌的白细胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占据，失去了训练白细胞的机能，也会导致免疫力的下降，所以要控制体重，少吃含糖含胆固醇高的食物。
吃，是每个人都要做的事情，吃也是每个人都会的事情，但是吃不是乱吃就行的，吃是必须要吃得健康，吃得合理，也要吃得卫生，总之一起都是为了身体着想而出发，如果吃的时候不注意，导致腹胀腹泻，或者是满脸涨都，身体过敏的话就不行了，这样的食物也是不健康的吃法，那么吃什么比较好呢?
香甜的红薯最让人流连，也许你不一定每天吃，但是红薯里含有丰富的纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老、预防动脉硬化，还是抗癌能手，日常饮食讲究酸碱搭配，健康人pH值要达到7.3左右，而我们平日吃的肉类几乎都是酸性食品，所以要和碱性食物搭配在一起吃，蔬菜中卷心菜、芹菜、胡萝卜等就是碱性食品，可以多吃一些。
除了上面提到的几种蔬菜，芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜也要记得多吃哦。
九种水果香甜可口
一说到营养就会提到水果，可关于水果的营养价值众说纷纭，人们真是不知道究竟吃哪种水果好了，不过，入榜的九种权威水果倒不可不信。
头号水果就是木瓜，虽然富含维生素C的橘子、柑子也入选了，但是木瓜里的维生素C却远远多于橘子的含量，而且木瓜还有助于消化人们体内难以吸收的肉类，能防止胃溃疡。??肉甜汁美的草莓不但汁水充足，对人体健康还有极大好处，尤其爱美的女孩可要多吃点，因为草莓可以让你的肤色变得红润，还能减轻腹泻。有意思的是，草莓还能巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉。而且，草莓叶片和根还可用来泡茶，真可谓“浑身是宝”。??
此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜这几种香甜多汁的水果也跻身最佳食品之列。
吃这些食物对身体都是比较好的，这些食物有的含有丰富的维生素，还有很多食物含有蛋白质，也含有丰富的营养，不管什么时候吃这些食物对身体都是非常好的，人的身体缺乏维生素就熬补充维生素，缺乏蛋白质的话就要补充蛋白质，也要补钙，补锌，补铁等，但是要做个检查。
养颜对于女人来说是必须要做的，养颜的方式有很多种，比如饮食、使用护肤品、规律充足的休息等等都是可以的。饮食里面可以多食用胡萝卜、黄瓜、黑木耳等等，对养颜作用也是很好的。
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
3、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
很多人外出坐车都会晕车，晕车的原因有很多，可能是因为受不了汽油的味道，也有可能是个人体质问题导致的，不管是那一种原因，晕车总是很麻烦的，所以平时你可以寻找一些能够帮助治疗晕车的方法，比如再上车之后喝一些冷的橙汁或者是吃一些酸性食物会让晕车的症状减轻很多。
1.吃得适量穿得宽松
晕车的人可能都知道，不吃饭或吃的太饱都更容易晕车。因此我们在出游前，要清淡饮食，不要吃得过饱。也不要穿过紧的衣服。临行前养精蓄锐，休息好，同时保持好心情，这样能减少晕车概率。
2.闻一些能止晕车的味道
行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
3.涂抹风油精
乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
4.喝食醋
乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。
5.贴伤湿止痛膏乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。
6.掐内关穴
当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间。
晕车说到底就是因为平时不经常坐车导致的，所以想要彻底治疗晕车的话建议你可以经常坐公交车，这样也是一种好方法，不建议一坐车就吃大把的晕车药，这样毕竟会让身体产生免疫，而且还可能会导致身体产生依赖，所以最好能够按照以上的这些方法来治疗晕车。
肝脏这是我们人体中非常重要的一部分，对于人体的正常运转有着非常重要的作用，因为肝脏有着排虑作用，能够帮助人们分辨出哪些物质对于自己的身体有好处，但是我们都知道过滤的时间久了，肝脏就会积攒下许多的毒素，对于我们的健康有着非常大的伤害。因此就需要对肝脏进行排毒，这样才能让我们的身体健康，在生活中，许多的水果具有清理的作用，那么你知道吃什么水果对肝脏排毒比较好呢？
1、葡萄
特别是深紫色的葡萄，可有助于肠道内黏液的组成，清除体内垃圾，有较好的排毒效果。
2、无花果
无花果大都产于我国的江苏、四川等地，但是要属最好的品种还是新圌疆那边种植的最好。无花果内俺有大量的有机酸和多种酶，这些元素进入体内，不仅可以保肝解毒，还能清热润肠，提高消化能力。
3、荔枝
荔枝是中国南部亚圌热带的果树，荔枝皮通常为，鲜红色和紫红色，吃荔枝可以改善人体的肝功能，促进人体加速排毒不仅如此，还能他还能提供让细胞生成所需要的营养物质。但是荔枝性火，常吃多吃会使人上火，吃太多还会引起“荔枝病”
4、香蕉
和荔枝一样，也是中国南部亚圌热带的果树，都是南国的四大果品。多吃香蕉能够帮助人体清除掉体内的各种垃圌圾，不仅如此，香蕉还含有大量的维他命和矿物质，这些矿物质和维他命，进入人体后能助于人体消化和吸收。因此，可以很容易的将体内的毒素排除体外。
5、樱桃
具有为人体去除毒素及不洁体液的功效，是大家公认的“去毒水果”，同时对肾脏的排毒也有相当的帮助。
6、桔子
含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质，食用得当，能补益肌体，特别是蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
7、柠檬
柠檬含有多种有效物质，特别是柠檬酸、钙、镁、维生素C、生物类黄酮、果胶和柠檬烯，可有帮助消食、肝脏清洁的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。
8、草莓
内含丰富的维生素C，且热量不高，既能清洁肠道又能照顾好肝脏，无愧为“排毒佳品”；但需注意对阿司匹林过敏或肠道功能紊乱者不宜食用。
9、苹果
内含半乳糖醛酸，对排毒挺有帮助，果胶还能避免食物在肠道内腐化；但肠道经常胀气者不宜食用。
吃什么水果对肝脏排毒比较好，看着上面的介绍相信大家都已经了解到了什么样的水果具有清肠排毒的效果了。因此大家可以经常的食用这样的水果，对于自己的健康有着很大的作用，其实除了这些，按时的休息，经常的参加运动也能让你的身体更健康哦。
天气比较冷的时候，人的身体是需要热量的，热量必须要满足身体的营养，才能够保证身体的健康，所以冬天应该要多吃一些能够润肺止咳的水果，比较常见的就是甘蔗雪梨等等，还有就是苹果柚子都是冬天比较常见的水果，对身体是有一定好处的。
冬天吃什么水果好
冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虚寒、消化不良，则不宜多吃。
甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。
此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠降压，防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能。但吃这些水果时，应适可而止，并不是越多越好。选择合适的水果，能帮助你健康地过冬。
风湿病患者可以多注意饮食，食疗对疾病的控制有一定的作用。如维生素和微量元素可以改善人体新陈代谢功能，帮助机体清热解毒，消肿止痛。那么，可以多吃青菜和水果来缓解局部红肿的症状。香菇和木耳等食品，可以提高人体的免疫力，同样有缓解红肿热的效果。具有清热效果的苦味食品，如苦瓜、苦菜等，能缓解患处发热、疼痛。风湿病的患者，在饮食上没有什么禁忌，大多数的食物都可以吃，只要比较过冷过辣的食物。
1第一就是对于风湿的患者饮食上是不可以吃一些含有嘌呤的食物，比如说是动物的肝脏，还有就是海鲜，鱼类食物，肉类食物都是含有比较多的嘌呤的，不建议吃些，其余的比如说是水果，牛奶，蔬菜都是可以的。
2第二就是需要多吃含有铁元素或或者是含有脂肪酸比较多的食物，这类食物有西红柿，还有就是水果中的猕猴桃，青菜和芹菜都是含有比较多的，所以可以多吃，
3第三就是对于风湿还有一个饮食原则就是需要多喝水，因为喝水是可以有利于血尿酸从肾脏排出，所以对于治疗是有一定的帮助作用。最后需要说的就是风湿的饮食注意营养到位就好。
风湿病患者可以吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆制品、蛋类食品等。还应多补充钙质，如脱脂的奶类、海产品、绿色蔬菜等。富含铁质的食物，也可对病情有所帮助，如猪肉、牛肉、动物血、谷物、海藻类的食物，补铁的同时也要适当的补充维生素c，可促进铁的吸收。
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