白菜炒鸡蛋的做法是什么
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“白菜炒鸡蛋的做法是什么”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
白菜和鸡蛋是家里最常备的菜肴之一，因为白菜富含丰富的维生素，而鸡蛋则含有丰富的蛋白质，而两者加起来味道和营养都很独特，因此白菜炒鸡蛋成了一道家常菜。那么，白菜炒鸡蛋的做法是什么?怎样做才会更加美味呢?
白菜富含丰富的维生素 鸡蛋含有丰富的蛋白质 两个加起来味道独特而且营养丰富，是一道家常菜，味道极其鲜美，非常有食欲。白菜炒鸡蛋的做法是什么?1.鸡蛋打散，加适量料酒和盐调匀。小白菜洗净，切成两大段。2.锅内入油，放入鸡蛋炒成块状，然后将鸡蛋盛出。
锅内再次入油，放入小白菜翻炒，小白菜断生后加入2中的鸡蛋一起翻炒，加适量盐，两分钟即可出锅。喜欢蒜味的朋友还可以撒点青蒜叶，使圆白菜的黄白色和鸡蛋的黄色颜色不那么单调，既能提香，又能增色，绝对的好吃，而且还可以毫无顾忌的吃，很爽哦!此菜油稍微多点更好吃，适合干煸，水汲汲的就不那么美味了。还可以根据个人口味放些辣椒或辣椒粉也是可以的。大家还可以尝试辣白菜炒鸡蛋，也别有一番风味哦!原料：韩国辣白菜150克、鸡蛋150克、黄瓜80克、红椒60克、葱20克、烹调油20克、盐2克、鸡粉2克、胡椒粉少许。制作：1、先把大葱切成葱花备用，辣白菜切粗丝备用;2、把黄瓜和红椒分别切成菱形片备用。炒勺上火烧热，注入橄榄油;3、油热，下入葱花爆香，然后倒入鸡蛋液炒熟;4、鸡蛋炒凝固后，倒入辣白菜翻炒，辣白菜炒透后下入彩椒炒匀;5、最后用盐、鸡粉调味，下入调料翻炒均匀便可出锅;6、码盘后，可配以米饭或饮酒，都很不错。此菜特点;颜色艳丽、咸鲜酸辣、口感爽脆、十分下饭。提醒大家的是：1、如不喜吃太辣，可把辣白菜攥净汤汁，用清水冲洗一下再炒。2、辣白菜切丝切片可随意。3、辣白菜属发酵类食品，急火快炒可保持它的鲜脆度，口感会更好。
白菜炒鸡蛋因其丰富的营养价值深受人们喜欢，成为家中常备菜肴。白菜炒鸡蛋的做法是什么?上文已经做了详细的介绍，炎热的夏季吃上一道这样清爽的菜也是不错的选择，有兴趣的朋友可以尝试着做一下，而且喜欢蒜的朋友还可以放些青蒜来提香哦!
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食物对于我们人体而言是至关重要的，它和我们的生命息息相关。好的饮食，能够延年益寿。相反，不好的饮食却会夺走我们宝贵的生命。所以我们应该学习做菜了，小编这就为大家介绍毛白菜炒鸡蛋。
2.21毛白菜洗净切成段，鸡蛋打散，姜蒜切碎！
3.起火倒油入锅，等油热倒进打散的蛋液翻炒片刻！
4.将炒好的鸡蛋盛出，装入碗中待用！
5.重新起火，倒油于锅中烧热，放入切好的姜蒜煸炒片刻待毛白菜下锅！
6.将毛白菜倒入锅中翻炒！
7.将炒好的鸡蛋倒入炒至八成熟的毛白菜中！
8.撒入适量食盐，生抽，继续翻炒片刻！即可起锅！
9.成品出锅！味道美美哒～
吃货朋友们，是不是早已按耐不住了，小编已经让您胃口打开了。那就快快行动起来，自己制作毛白菜炒鸡蛋一饱口福吧。
圆白菜就是卷心菜，是一种很受欢迎的食物。当然，圆白菜的营养价值还是比较高的，其烹饪方法也是多种多样的，比如说圆白菜炒鸡蛋，就是一种很受欢迎的菜肴。在制作圆白菜炒鸡蛋的时候，如果能掌握一定的烹饪技巧，可以使其更加美味。下面，就为大家介绍圆白菜炒鸡蛋的做法以及营养价值！
一、卷心菜炒鸡蛋的做法
1、将所有原料洗净备好；
2、卷心菜、葱姜切丝备用；
3、锅烧热倒油20克，倒入打匀的鸡蛋快速翻炒成絮状；
4、剩下的10克油倒入锅内，入花椒炸出香味捞出；
5、依次入葱、姜煸出香味；
6、倒入切好的卷心菜；
7、将卷心菜炒到变色时放盐翻炒均匀，接着放入炒好的鸡蛋；
8、放入鸡蛋快速翻炒均匀出锅即可。
二、圆白菜的营养价值
卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。
用卷心菜做的酸泡菜除了含钠较多外，与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。
各种卷心菜都是钾的良好来源。
卷心菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品。
三、鸡蛋的营养价值
每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
白菜是我们生活中最常见的蔬菜，不仅食用价值高，而且还具有很高的营养，经常吃白菜有利于利肠通便、防癌抗癌、预防心血管疾病。白菜的做法有很多，白菜叶炒鸡蛋就是最家常的一种做法，虽然很简单，但对于没有做过的人而言还是有难度的。下面咱们就来看看白菜叶炒鸡蛋的具体做法。
主料 白菜心 500g 鸡蛋 3-4个
第一步，选取白菜的内心，即白菜心，这是白菜最嫩、味道最鲜美的部分。先将白菜心切成条状，后剁成碎末状（能剁成饺子馅的程度最好）。
第二步，将鸡蛋打碎（鸡蛋数量依据白菜量而定），与白菜混合拌匀，搅拌过程中，加适量盐调味。
第三步，准备葱花、蒜瓣等爆锅料。
第四步，开火，油热后，先加入葱花、蒜瓣爆锅。
第五步，加入搅拌好的鸡蛋白菜，翻炒6-8分钟（翻炒的过程中可以加少量水，这样做出来的菜有鲜美的汤汁）。
第六步，最后盖锅烧开即可，出锅前加少量味精提鲜。美味的白菜炒鸡蛋菜做成了，你学会了吗？
白菜食疗价值
1．利肠通便，帮助消化 大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
2．消食健胃，补充营养 大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义。
3．防癌抗癌 白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证明，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的白菜，可使乳腺癌发生率减少。此外，其所含微量元素“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的吸收、合成和积累，故有一定抗癌作用。
4．预防心血管疾病 白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。
小白菜炒鸡蛋是我们很熟悉的一道家常菜，小白菜炒鸡蛋采用的主要食材就是小白菜和鸡蛋，翠绿的小白菜和金黄色的鸡蛋搭配在一起相得益彰，看起来非常的好看。此外小白菜炒鸡蛋还非常好吃，小白菜炒鸡蛋里面含有丰富的营养，经常吃小白菜炒鸡蛋还可以起到强身健体和保持血管弹性等作用。
小白菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。与大白菜相比，小白菜的含钙量是其2倍，维生素C含量约为3倍，胡萝卜素含量高达74倍。
小白菜所含的矿物质钙、磷能够促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强机体造血功能。它还富含维生素B1、维生素B6、泛酸等，能缓解精神紧张，考试前多吃小白菜有助于保持心态平静。小白菜还含有抗过敏的维生素，有助于荨麻疹的消退。
1.小白菜洗净，沥干水分。
2.两个鸡蛋打散。
3.小白菜切段。
4.蒜苗切段。
5.锅里油热后放鸡蛋液。
6.炒熟备用。
7.另起一锅，倒油，油热后放小白菜翻炒，加适量盐调味。
8.小白菜变绿后放鸡蛋。
在上面的文章里面我们介绍了一道既好看又好吃的家常菜，那就是小白菜炒鸡蛋，我们知道小白菜炒鸡蛋含有丰富的营养，经常吃小白菜炒鸡蛋可以起到防癌抗癌以及延缓衰老等作用。
荠菜炒鸡蛋，是一种非常受人欢迎的家常菜品，用它可以拌面，盖饭或者做馒头，吃起来都有一种清香的味道，下面我们就来介绍一下，荠菜炒鸡蛋的做法.
原料：荠菜1小把，鸡蛋两枚，盐适量。
准备：
1、荠菜提前焯水攥干切末。
2、把两枚鸡蛋打入碗里搅打成蛋液，打蛋液时加大半个蛋壳的凉开水和几粒食盐。
做法：蛋液打匀后再加入荠菜末搅匀，炒锅把油烧热后倒入鸡蛋液，炒啊炒啊炒成型就出锅了。
秘诀：打蛋液时加大半个蛋壳的凉开水可使鸡蛋炒制后更加滑嫩，水的比例约为蛋液的四分之一。
芥菜的营养价值
芥菜的营养价值高，经常吃这样的蔬菜对健康有利，对于一些缺乏某种微量元素的疾病也有预防和治疗效果。
芥菜含有维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D很丰富。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。
其次还有解毒消肿之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。还有开胃消食的作用，因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。最后还能明目利膈、宽肠通便，是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。
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