虾仁冬瓜汤富含人体所需要的各种营养元素,对帮助调理身体平衡代谢以及养胃生津都有很好的作用,所以对于这道美味食物的制作,我们在生活当中自己也可以动手尝试。
一、虾仁冬瓜汤
材料:
虾5克,冬瓜300克,香油、精盐各适量
做法:
1、将虾去壳,挤出虾洗净,沥干水分放入碗内;
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,人盐调味后盛入场碗,淋上麻油即可。
二、冬瓜
冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素,可调节人体
的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
三、虾仁
虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
冬瓜是一种非常常见的食物,原产地主要是中国和印度,现在在东南亚和南亚地区,冬瓜已经被广泛种植,这种食物可以用来煮汤,也可以炒着吃,冬瓜能够消除身体水肿,并且有非常好的减肥作用。冬瓜营养成分极其丰富,有优质的蛋白质以及相当多的微量元素和维生素,下面来看冬瓜到底能不能减肥。
冬瓜瘦身汤的减肥原理是冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿的功效。不仅如此,冬瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。而且冬瓜还富含维生素C,钾盐含量高,钠盐含量较低,对于有高血压、肾脏病、浮肿病的肥胖患者一样可以放心食用。减肥除了平常使用乐姿纷减肥外,食物减肥也是有作用的。
方法/步骤:准备材料:准备冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。切冬瓜、豆腐:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。炒冬瓜:锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿。加清水:随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。煮开:待水煮开后,再煮两分钟即可关火。完成:加入少许盐和香油,即可食用。
其实冬瓜除了可以用来减肥之外,还有其他的作用,在冬瓜里面含有一种做油酸的成分,这种成分能够减少我们皮肤的色素沉着,所以东莞能够美白皮肤。除此之外,冬瓜汤中含有的胱氨酸能够滋润皮肤,同样也能够抑制黑色素,从这个方面来说冬瓜美白皮肤的效果就更为理想。
冬瓜炒虾仁是用冬瓜和虾仁来作为原料的一种家庭常见菜,我们都知道冬瓜有清热解毒,美容养颜的功效,而虾仁又富含,高蛋白,能保护心脑血管,所以将两者一起烹饪,不仅味道鲜美,而且营养非常丰富。
做法
1将虾仁上浆-用1料即用蛋清和淀粉拌匀(可以放少量盐帮助虾入味)。
2冬瓜开水煮软,盛出备用。
3锅热后放少量油,爆香蒜末,下虾仁滑炒。
4待虾即将炒熟时,加入毛豆,烹料酒。
5最后加入冬瓜,盐,鸡粉,勾薄欠,放少许香油,兜匀出锅。
食用功效
减肥、降血脂、软化血管、润肺、防癌、降胆固醇、降血糖、降压
1冬瓜具有美容养颜,清热解毒、排毒去火、降胆固醇的功效。
2虾仁具有通乳汁、保护心血管、病后调养的功效。
3虾仁冬瓜味道十分的鲜美,而且功效十分的强大,具有美容养颜,孕妇或者病后患者均可食用。
冬瓜作为一种常见的蔬菜,很多人都不会觉得陌生,尤其是夏天来了,冬瓜更是为大家所喜爱。在现实生活中,冬瓜的食用方法有很多,如爆炒、焖、油炸、炖等。其中炖就是用来煲汤的。冬瓜汤是一种味道鲜美、营养丰富的美食。或许很多人都不知道冬瓜汤还可以减肥。
冬瓜汤确实是可以减肥的。冬瓜瘦身汤的减肥原理是冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿的功效。不仅如此,冬瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。而且冬瓜还富含维生素C,钾盐含量高,钠盐含量较低,对于有高血压、肾脏病、浮肿病的肥胖患者一样可以放心食用。减肥除了平常使用乐姿纷减肥外,食物减肥也是有作用的。下面给大家讲讲冬瓜汤的基本做法。
食材:准备冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g
方法:
1、准备材料:准备冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。
2、切冬瓜、豆腐:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。
3、炒冬瓜:锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿。
4、加清水:随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。
5、煮开:待水煮开后,再煮两分钟即可关火。
6、完成:加入少许盐和香油,即可食用。
以上即冬瓜汤减肥原理和做法的介绍了。冬瓜汤的制作,应该算是汤类中比较简单的一种了,它的材料有比较简单。所以对于大家来说,它的制作应该并不难。需提醒大家的是:冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、肢冷者忌食。
冬瓜,是减肥是的良好的食物选择。因为,它含有丰富的纤维素,还有丰富的蛋白质、各种矿物质、以及维生素。而且,冬瓜能给人体提供能量,还可以增加饱腹感,不含有脂肪。用冬瓜做汤就是一种很好的选择。下面小编就来写一个冬瓜海带减肥汤的制作方法,想要减肥的女性朋友们,好好看看吧。
冬瓜海带减肥汤
材料:冬瓜一斤,海带二两,陈皮一块,瘦猪肉四两。
做法 1、冬瓜去皮,洗净。海带浸水去泥,切断。瘦猪肉、陈皮洗净,连同其它材料同放煲内。
2、加水六碗,煲约二小时。
3、加适量盐调味,即可饮用。
功效 清热去湿、减肥。
备注 1、冬瓜,甘,微寒。利小便,益气耐老。欲身轻体瘦者,则可长食之;若要肥,则戒食之也,《食疗本草》有上述记载。冬瓜不含脂肪,含纳较低,又可以利尿去湿。因此,常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用;还对肾炎浮肿有消除水肿之功效。对治疗肥胖人的糖尿病,亦有一定的效果。
2、冬瓜皮煎汤代水饮有消暑利水之功,亦有轻身消水肿之功。为夏季的良好饮料。
3、海带为海产植物之一,含有丰富碘质及多种微量元素,有消除脂防及胆固醇之功,故亦有减肥作用。
4、陈皮能行气消食。
5、故冬瓜、海带、陈皮、瘦肉合煲的汤不但味美可口,还有清热去湿、减肥之功。
这道冬瓜海带减肥汤,不仅仅是一道可以帮助您甩掉脂肪的减肥汤,它还是一道非常好吃的的菜肴哦。平时可以当做减肥汤喝,蒸馒头,蒸包子的时候,也可以制作这道汤来喝。您是不是也很喜欢这道汤呢,那就不要犹豫,赶快做出来尝一尝吧。
海带冬瓜减肥汤生是许多人在减肥期间都会选择的一道饮食,因为海带冬瓜减肥汤含有的热量非常的低,以及在低脂肪低热量的情况之下,还可以帮助我们补充海带中的为微量元素铁,碘等,和补充在冬瓜中的丰富的维生素,防止在减肥时,因为身体能量热量不足引发头晕,眩晕的情况,下面就跟着小编来进行制作吧。
海带冬瓜减肥汤的做法步骤
1. 干海带泡至软掉切丝,冬瓜切条,姜切片,蒜拍烂,排骨切块。
2. 烧滚开水,放入排骨和姜片,至烧滚后捞起飘在汤上的沫沫,放入海带和冬瓜,然后加调料,盐、味精、牛肉粉、蒜、生抽、不够油可以加些油或放肥肉。最后等它煲烂排骨就可以啦!
3. 美味的减肥汤完成了,清甜可口,色香味俱全。
海带的功效与作用
1.治疗甲状腺低下
因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会患“粗脖子病”,即甲状腺机能减退症,所以,海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。
2.利尿消肿
海带中还含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用,可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。
3.防治富贵病
海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用,对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病,都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。
以上就是小编所介绍的关于海带冬瓜减肥汤的做法了,大家要注意好在减肥期间还是需要饮食的营养补充的,否则容易导致肠胃虚弱与导致身体过于虚弱的情况,海带冬瓜减肥汤虽然营养丰富,但是还不足以补充身体的蛋白质,建议可以吃一些肉食。
减肥不知道从什么时候开始已经成为了所有女性朋友都非常关注的问题。无论这个女孩子的身材看上去是多么标准,似乎也能在不经意间与减肥两个字沾上边。因此快速减肥的问题也得到了众多女性朋友的关注,那么如何快速减肥 试试降脂减肥汤。
如何快速减肥 试试降脂减肥汤
想要快速减肥首先就需要考虑健康问题,如果您现在正处于节食减肥阶段,那么建议您一定不能错过给身体补充营养的降脂减肥汤。一方面可以帮助您补充每天所需的营养,另一方面还可以加速您的减肥,达到健康快速减肥的目的。
所需食材:
虾100克、冬瓜50克
制作方法:
1.将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;
2.冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3.虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。
主要功效:
这种方法是比较常见的降脂减肥汤,其主要原理就是因为冬瓜本身就具有很好的排水效果。我们都知道在减肥初期都是排除身体多余水分,因此冬瓜可以利尿除湿,且不含脂肪。另外这一味汤除了具有降脂排水的功效以外,对于想要减肥加塑形的朋友而言还具有一定的健美作用,是减肥的朋友最好的选择。
如何快速减肥 试试降脂减肥汤,希望能够为您的健康减肥提供一定的帮助。由于很多女性朋友在生活中不注意自己的饮食鹰眼的均衡,同时也不注意进餐的时间。非常容易造成我们体内脂肪囤积,因此如果您正在减肥阶段,不妨建议您合理饮食,已达到健康减重。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《冬瓜虾仁减肥汤怎么做?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生减肥每天怎么做”专题。
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