饮食养生是什么

2019-10-08 │ 饮食养生是什么 儿童养生是什么

家常面的做法是什么?

“今天不养生,明天养医生。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,养生已经不再是养身,同时也是养心。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“家常面的做法是什么?”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品。夏季做些炒面搭配好蔬菜,不仅营养健康还能够开胃解暑。所以,胃不舒服时吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。那么家常面是怎么做的呢?那么小编告诉告诉大家家常面的做法。

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等,面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,因此能产生较强的饱腹感。此外,面条能够刺激人的思维活动。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。所以,中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。

家常汤面

原料:黑木耳,胡萝卜,绿豆芽,榨菜,葱,肉丝;调料:盐,白胡椒粉,色拉油

做法:

1.先把肉切成肉丝,加少量生粉和料酒搅拌腌制10分钟即可; 2.葱切断,胡萝卜和浸泡好的黑木耳切成丝备用;

3.腌制的榨菜很咸,里面也有很多添加物可以先清洗一下; 4.热锅冷油放入葱段先煸炒一下;放入肉丝和黑木耳煸炒片刻;放入胡萝卜丝煸炒;

5.加入开水,水量以煮多少碗面条为准;水开后加入豆芽和榨菜;

6.最后加入白胡椒粉和盐调味即可;把汤料倒在煮好的面条上即可吃了。

面条的营养以上小编已经说过,肠胃不好的人,可以多吃面促进肠胃的消化。家常面是最基本最平常的一个做法,学好做面以后就可以猪给自己吃了。就算工作很忙,煮面条方便又省事,特别是天气寒冷的时候,自己煮碗面条,吃下去简直满满的幸福。

扩展阅读

意大利面的家常做法是什么


  现在各国之间的交流越来越密切,不仅仅体现在了经济方面,也体现在了食物方面,走在街道上,我们经常会看到很多的意大利面馆,美味的意大利面,受到了很多青年人的喜爱,下面就为大家带来意大利面的家常做法是什么?

1. 意面投入开水锅中呈散开状,直到底部煮软全部浸入水中,入少许盐及橄榄油中火煮8-10分钟(没有硬心),捞出沥干水分,拌入少许橄榄油防止粘连;

2. 肉末中调入盐,鸡精黑胡椒粉,少许湿淀粉抓匀腌制备用;蕃茄开水中烫一下去皮切成丁;蘑菇洋葱切丁,蒜切末;

3. 锅烧热放少许黄油,放入蒜末略炒,稍后加入肉末一起翻炒至肉末变白关火盛出;锅烧热继续放黄油,放入洋葱丁煸炒至出香味略软;

4. 洋葱略煸软后,放入蕃茄蘑菇丁,中火一直翻炒至软,加入5大勺蕃茄沙司,调入少许盐,鸡粉,适量红酒继续熬煮,一直熬到呈酱汁状略收干,放入肉末一同翻匀,再撒多一些的黑胡椒粉

5. 意面铺在盘子里,将酱汁浇上去拌开即可(也可以将煮好的意面放入酱汁中在锅中拌匀盛出)。

   以上就是意大利面的家常做法,并没有我们想象中的那么困难,但是也要讲究一定的方法和技巧,对于意大利面的食材,在很多的超市和大型的商场当中都可以买到,还可以根据自己的口味,适当的加一些番茄酱,蘑菇丁等等。

家常莜麦面的做法是什么


人们每天都要吃饭而且大多数很多人们都喜欢吃面,尤其是南方的人们他们主要以面食为主,所以有的时候莜麦面做法都有哪些,这个问题让很多的人们非常想知道它的答案,因为大家都非常喜欢吃所以人们都希望自己学会了之后在家里边做着吃也不用去外面买了,那么家常莜麦面的做法是什么呢?

一、和面

和面有两种方法:一种是用开水活,一种是用凉水活。前几年,偶家都是用开水和面,现在偶妈觉得用凉水和面也很好做,就是一大早起来把莜面用凉水浆上,放一上午,中午再做。这两种和面的方法,用水和莜面的比例基本上都是1:1,当然这和莜面本身的湿度有关系。面一般要浆的硬点,做出来不容易黏,更精到。

二、开做了

这是揉好的莜面块,下面看看这个丑丑的面团可以做出什么好东东来。

莜面鱼鱼:

做法很简单啦,就是揪两小块面下来,在案板上用手搓,越搓越长,面鱼就变出来了!

推窝窝:

做法:揪一块面,放在刀背上(怕黏可以在刀背上稍微抹点油),然后用手掌给他推平了,用手指头揪起来顺势一甩,就在指头上卷成窝窝了,然后把那么多窝窝立在一起,将莜面用温水和成(最好用坝上的水),放在笼屉上蒸熟。装盘后再浇上调好的卤汁即可。

莜面河捞:

用压河捞的工具(河拉床)做法:这个就简单了,莜面揉成长圆的棒棒,塞在这个工具里,转上面的把手,莜面鱼鱼就自己出来了。

三、蒸莜面了:

要点:锅里水开了才蒸莜面;莜面进锅后冒起汽来只蒸十分钟,千万别长了;最好是竹笼蒸,偶家没有,不锈钢的也凑乎;蒸好了出锅要晾晾,然后按它的纹理撕开。

四、吃法

莜面蒸好了,可以有好多种吃法,凉调、炒、菜汤或者肉汤拌,都美味之极。莜面最佳搭配的几种东西:羊肉汤、辣椒、酸菜(圆白菜发的那种)、醋!!

炒莜面:

配料:尖椒、葱、蒜、酸菜,先进锅炒,后放入莜面翻几个个。最好先炝个红辣椒,很有味道。炒好了:偶家老领导用菜调的,偶在炒莜面里面又调了好多红辣椒吃的,好香啊!

叙述了有关于家常莜麦面的做法是什么,人们看的是不是非常开心呢,毕竟它的做法看上去也不是非常的困难,那么大家就可以回家尝试的做一下,平时人们都非常喜欢吃这个面食的,所以如果学会了之后就可以省下了很多的苦恼,毕竟在外面买来的东西是没有自己亲手做的方便或者说对它质量安全的担心,怎么样大家都学会了吧!

排骨砂锅面的家常做法是什么


在人们的印象用砂锅做出来的食物特别的美味,总是有着一种说不清楚的感觉在里面,尤其是在寒冷的冬天时候,来一份热气腾腾的砂锅美食,一边吃一边被温暖了起来。用砂锅可以做出来很多的美味,各种食材都可以进行搭配,无论是组成菜肴还是做成主食都是另一番美味,现在就说说排骨砂锅面的家常做法。

做法一

食材:

面条、新鲜排骨、酸菜、绿豆芽、芹菜、辣椒、胡椒粉、姜丝、酱油、盐、花生油

制作步骤:

1.排骨洗净切小段,放入砂锅内加食盐、胡椒粉、姜丝和花生油搅拌均匀,腌制15分钟。准备食材。砂锅里加入适量清水,大火烧开转小火做排骨汤,我煮了大概15分钟。做排骨汤时可以另起锅煮面条。

2.15分钟后,转大火加入酸菜、辣椒、绿豆芽,煮沸后,加入面条,这时可以按口味加入食盐、酱油调味,如果觉得不够酸的话可加入适量的白醋。再次煮沸后加入芹菜、葱段,撒些花生油即可关火,起锅。做好的酸汤排骨砂锅面,很酸爽,微辣。

做法二

食材:

排骨、豆腐、面粉

制作步骤:

1.排骨放入食盐、生抽提前腌制起来。取容器,打入一只鸡蛋,放入面粉和淀粉各半。和成浓稠适当的面糊。腌制好的排骨放入面糊中。

2.油烧至180度,下入裹入面糊的排骨块。炸至金黄,沥油捞出备用。将面粉加盐和水和成光滑的面团醒着好,先将面团擀成3毫米左右厚度的面饼。然后将面饼切成2厘米宽的面条。

3.将葱和辣椒切段。取砂锅,放入豆腐块、葱段、辣椒段和排骨块,加入高汤。开火炖煮。开小火煮十分钟左右。将每根面条拉长,揪成一片一片正方形的面片煮到汤里。等所有面片都煮好,排骨酥烂,加入食盐、胡椒粉、芝麻油调味,即可食用。

阳春面的家常做法是什么


阳春面这个名字就给人一种春天充满阳光的感觉,阳春面汤鲜味美,喝一口热汤感觉全身都会温暖起来,所以阳春面非常受大家的喜欢,阳春面的营养价值非常的高,含有很多人体必需的维生素和矿物质,要想做好一碗阳春面的重点是用好猪油,现在就来说说阳春面的家常做法是什么。

食材主料:

面粉500g、猪油2汤匙、香葱15g、生抽4汤匙、味精1茶匙、高汤适量、盐1/2茶匙、水200g。

制作步骤:

1.准备好用猪肥膘或猪板油炼制好的猪油。面粉中加入盐拌匀,再分次加入水,边加水边搅拌,直到成为雪花状的面团。用手和成团。压面机选择压面档1档(最厚),把面团用手压扁放入压面机中压成片,把几片压好的面片叠在一起,再次压成片。

2.反复几次,直到面片变得光滑,压面机的厚度调到3档压一次,面片的厚度约为2mm。选择压面机的切面档,把压好的面片切成细面条,切好的面条放置在帘子上。

3.香葱切粒。锅内烧开水,放入面条,定型后用筷子拨散,煮至面条浮起。碗中先放入煮开的高汤或半碗开水,再放入生抽、猪油、味精调匀。面条浮起后再煮1分钟,用筷子把面条捞入漏勺中,折叠几次整理好形状,面条放入调好汤汁的碗中, 最后撒少许香葱粒即可。

阳春面的制作技巧:

1.做阳春面最重要的就是炸葱油,最好用紫皮洋葱,炸出的葱油味道非常浓郁。

2.做阳春面用猪油也是很关键的一点,用猪油才能确保葱油、面条的香味,不要担心猪油的热量,吃面时淋上小小一勺,味道相当浓郁了。

3.炸好的葱油还可以拌凉菜、拌米饭吃,或者将洋葱酥捞走后,用剩余的油炒蔬菜吃,味道不比虾油差。

卤面的家常做法步骤是什么


打卤面是我们经常吃到的主食,相信也是很多的人都很喜欢的,打卤面好吃不好吃,主要就是要看卤子做的味道好不好,吃打卤面其实卤子的做法是很多的,可以根据自己的口味来制作自己喜欢的打卤面,那么卤面的家常做法步骤是什么呢?还不会的朋友们赶紧来学习一下吧。

食材

猪肉

黄豆芽

蒜苔

调料:色拉油、食盐、冰糖、葱姜、八角、花椒、干辣椒、料酒

步骤/方法

所有材料洗净备用。

肥瘦肉分开切成均匀的小片

先放肥肉部分,小火煎至出油,放花椒炸出香味后捞出,再依次放入八角、姜片和干辣椒爆香

依次放入瘦肉、葱、辣椒、冰糖,炒至瘦肉变色

加入料酒、老抽炒至上色,再加生抽、盐以及适量开水,煮开后转小火焖约半小时。图中右下角的调料盒里装的是捞出来的花椒,还有香味,再煮煮,不要浪费

卤面的家常做法

肉焖好后,加入蒜苔和黄豆芽,翻炒均匀,盖上盖子小火焖约10分钟。打开看看,水量约在肉菜的四分之三处就很合适了。把菜盛出装入大碗,锅里留汤备用

焖肉的同时,可以处理面。笼布打湿后拧干,面条抓散平铺在上面,蒸锅坐水,烧开后放上蒸笼(我的面有点多,分两层蒸),中火蒸约15分钟。关火后把面取出倒在篦子上,多抖抖,尽量抖散

待第6个步骤完成后,另取一锅,从原炒锅中盛出不到三分之一的汤,放入三分之一的面条,慢慢挑搅均匀,让面条充分吸收汤汁,然后铺在垫了笼布的蒸笼里,上面铺一层肉和菜

剩下的三分之二面条分次如法炮制,总共铺三层面、三层菜,最上面一层是菜。这时炒锅中应该还剩小半碗汤汁,盛出留用

中火蒸约15分钟关火。把蒸好的面倒回原炒锅中搅拌,开最小火,边搅边倒入刚才留出来的小半碗汤,直到最后菜肉面搅拌均匀,汤汁完全吸收即可

关于卤面的家常做法,通过文章的介绍,大家一定都知道了,其实做卤面是十分简单的,不会的朋友们可以根据上面介绍的几个步骤自己来尝试一下,做卤面还需要大家注意几个问题就是:因为面条吸油,用肉的时候所以说应该放点肥肉,要掌握好比例,要比平时做菜多放点咸盐,这样面条才能够进去味道。

家常茄汁面的做法是什么


   茄汁,不是很多人认为的茄子汁,而是西方流传来的番茄汁,主要的原料也是番茄,既是一种水果也是一种蔬菜,作为含有维生素C丰富的一种食物,对身体的帮助作用是非常大的,能起到很好的提高免疫力的功效。家常茄汁面的做法简单,很多的番茄汁都是从店内直接购买的,下面就详细的介绍一下家常茄汁面的做法是什么吧。

1茄汁面 编辑

材料:挂面、番茄、葱花

步骤:

1、将番茄切好,放入锅内翻炒,加入必需的调料,放入适量的水调成汤煮开;

2、将挂面在沸水中煮熟立即出锅装碗;

3、将汤汁淋在挂面上即可(淋汤汁前在汤里撒上葱花)。

拌一拌就可以吃了,方便有美味。

2海鲜茄汁面意大利风味

原料:面条、西兰花、鸡蛋、青豆、虾仁、西红柿

配料:洋葱、蒜头、番茄酱、盐

做法:

1、捞面条:面条放沸水里煮熟,捞起装在碗里。煮面条时在水里加一点油。

2、捞西兰花:西兰花放沸水里煮熟捞起,煮的时候水里加点油和盐。把西兰花摆到面条上。

3、炒鸡蛋:锅里放一勺油,鸡蛋炒熟装盘待用。锅里再加入一点油,将蒜头放油里爆出香味取走。

4、做酱料:洋葱切丝入锅里炒香,放入青豆、虾仁翻炒片刻。加入番茄酱2勺、盐、小半碗的水。烧开后加入炒好的鸡蛋和西红柿,翻炒均匀,起锅浇到面条上,拌匀就可以了。

其他做法:

1.煮意面较难煮,两个炉头,一个炒酱一个煮面,两不误,意面水开后放面,煮10至12分钟。

2.取亨氏蕃茄酱30克,鸡蛋打散,洋葱葱切碎,西红柿切块,(时间充足的时候可以去一下西红柿的皮,开水烫,上火烧都很方便)

3.炒锅倒油烧热,炒几粒洋葱碎,倒入鸡蛋,炒散出锅。、

4. 另加油,炒香洋葱。

5.倒入西红柿块炒出酱。

6.选择熟透的西红柿,比较容易出酱。

7.倒入鸡蛋块,倒入蕃茄酱,加盐调整味道。这个酱是要拌面吃的,需要稍咸些。

8.拌均匀,稍煮后放小葱碎

   以上就是家常茄汁面的做法。与饭店的做法是存在着一定的差别的,简化了制作的手法,番茄汁可以用直接从超市购买的番茄汁,喜欢吃这道美食的朋友,可以学习一下以上的做法,当然在番茄面当中再加上一些蔬菜和鸡蛋,就让整道食物显得更加的有营养了。

菜盖面的家常做法步骤是什么?


在平时生活中,人们会吃各种各样的面食,这其中就包括盖面,所谓的盖面,就是把面条放在下面,然后在上面盖上一些蔬菜,很显然,菜盖面是非常健康的,而且能够为人体补充足够的能量,如果喜欢自己在家里做菜盖面的话,可以学习下列几种做法。

菜盖面的家常做法:

材料

面条,小白菜,青椒,鸡蛋,火腿肠,葱,姜,油,盐

做法

1、把小白菜、请教、葱姜洗干净,切好备用。

2、锅里放少许油,油热后打入鸡蛋炒至结块,捞出。

3、锅中再放少许油,放葱花和姜丝炝锅,放青菜煸炒,调入适量盐。

4、待快熟时放入火腿和炒熟的鸡蛋。

5、另起锅烧水,水开后放入面条,煮熟后捞出。

6、然后把炒熟的菜直接盛入面碗中,拌匀后尽情享用吧!根据自己口味放辣椒酱啥的都可以。

家常土豆丝盖面的做法步骤:

1.土豆切丝,放在水里泡一下,去除多余淀粉,口感会脆一些

2.五花肉,洋葱,青椒均切丝状,姜蒜少许切碎,喜欢辣的朋友可以多放些辣椒

3.锅烧热,倒入食用油适量,姜蒜末倒入煸香,放入肉丝,翻炒至变色(火不要太大),加入适量老抽(个人喜好,也可以不放,做菜喜欢放酱油),上色后倒入土豆丝,翻炒至七成熟,加入盐适量,鸡精调味,倒入洋葱丝青椒丝,加入适量高汤(没有高汤的可以加开水,不要太多,够拌面就行)大火收汁至汤汁适量。

4.面条适量煮熟,过温水(防止太黏)装入盘中

家常土豆丝盖面的做法图解55.把炒好的菜取适量汤汁(根据个人口味)淋于面上,再倒上菜搅拌均匀即可。

红豆菜盖面的做法步骤:

1.把菜清洗干净,豆腐切小块,西红柿切块,青菜切段,辣椒切小段

2.锅内倒少许油加热,放入辣椒炒出辣味,倒入豆腐块翻炒一会,再放入西红柿翻炒,这时锅内可加少许水把西红柿炒出汁,放入青菜翻炒,放入适量五香粉,花椒粉和盐,翻炒一会,出锅时放入鸡精即可

3.锅内烧水,水烧开后放入面条(买的是现压的湿面,吃起来口感很好比较鲜)面条煮好后盛入盘中,盖上刚刚炒好的菜即可,一道美味又清爽的盖面就好了。

家常酸辣汤面的做法是什么?


酸辣汤面是我们常吃的一种面食,吃起来口感酸辣,非常的促进食欲,做法也非常的简单,主要是准备拉面,另外再准备适量的豆腐,准备辣椒米醋等等,如果家中有高汤,那么做出来的酸辣汤面口感会更好,为了增加营养价值可以准备适量的木耳,香菇,红萝卜和竹笋。

酸辣汤面

一、材料

拉面600公克,盒装豆腐1块,竹笋1支,金针20支,红萝卜1条,木耳3朵,香菇3朵,鸡蛋3颗,金针菇1包,香菜少许,酱油3大匙,香菇精2大匙,盐1大匙,素高汤粉1大匙,素高汤12~15杯,白醋适量,胡椒粉1/2茶匙

二、做法:

1.竹笋、红萝卜、木耳以及香菇洗净切丝,依序汆烫备用;盒装豆腐切条备用。

2.鸡蛋打散成蛋液;金针洗净泡软去掉根头后打结;金针菇洗净去根部;香菜洗净切段,备用。

3.煮一锅滚沸的水,将拉面煮至熟透后捞起备用。

4.将素高汤煮至滚沸,放入作法1的竹笋丝、红萝卜丝、木耳丝、香菇丝、作法2的金针以及所有调味料以小火煮至滚沸,加入作法2的蛋液和金针菇,再以太白粉水芶芡淋于面条上,食用时在放上香菜即可。

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