圆白菜炒粉丝的具体做法
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展，人们对养生越来越看重，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《圆白菜炒粉丝的具体做法》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
圆白菜炒粉丝属于鲁菜系，在我们中国圆白菜炒粉是属于比较家常的菜品，圆白菜炒粉丝对于想要健康瘦身的人是很好的一道菜，它不仅具有瘦身的作用还可帮助我们防癌抗癌，多吃圆白菜炒粉条还能帮助我们延缓衰老，最主要是对糖尿病患者可以进行调理，这么好的一道养生菜品笔怎么会错过呢，一起来学。圆白菜炒粉丝是山东一带的汉族风味名菜，属于鲁菜系。白菜炒粉丝是中国比较常见的家常菜，清爽的圆白菜配上滑嫩的粉丝，口味俱佳。
将大白菜洗净，均匀切成4厘米长的丝;将粉丝用温水泡透，切成段;葱、姜、蒜洗净，均切成细末待用;锅内加油烧热，放入葱、姜、蒜末炝锅;放入大白菜丝，加糖、生抽煸炒几下;放入粉丝、精盐、醋炒匀，加味精、花椒油炒匀，出锅装盘即成。
圆白菜炒粉丝
主料：大白菜400克
辅料：粉丝100克
调料：生抽10克,盐3克,味精2克,白砂糖2克,醋4克,大葱10克,姜10克,大蒜(白皮)10克
佐料:植物油50克,花椒油10克
圆白菜炒粉丝，主要调料生抽10克,盐3克,味精2克,白砂糖2克,醋4克,大葱10克,姜10克,大蒜(白皮)10克，糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉
1、将大白菜洗净，均匀切成4厘米长的丝;
2. 将粉丝用温水泡透，切成段;
3. 葱、姜、蒜洗净，均切成细末待用;
4. 锅内加油烧热，放入葱、姜、蒜末炝锅;
5. 放入大白菜丝，加糖、生抽煸炒几下;
6. 放入粉丝、精盐、醋炒匀，加味精、花椒油炒匀，出锅装盘即成。
上面我们提到元白菜炒粉条对于糖尿病患者也有一个调理的作用，但是一定记住把调味料里的糖去掉昂，这样才会帮助到糖尿病患者。这么简单的一刀将肠养生菜你学会了吗?为了我们身体的健康，学会它吧，是可以帮助我们延缓衰来的奥!!
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圆白菜也就是我们平常所说的卷心菜，它的营养成分是非常丰富的，而且还味道非常的鲜美，圆白菜还有非常好的一些食疗保健作用，吃一些可以促进我们人体的新陈代谢，对于肝脏也有一定的养护作用，而且圆白菜里面所含的一些抗氧化物质，可以有效地起到延缓衰老，和抗氧化的作用，圆白菜的做法也是比较多的，最常见的就是干锅圆白菜。
材料
包心菜半个，生猪油150克，干辣椒，花椒若干，陈醋，盐，糖，味精少许
做法
1、包心菜洗净，去梗，手撕成小片备用。
2、生猪油块熬到金黄色，放入干辣椒、花椒爆香;放入包心菜翻炒;放入盐适量翻炒;加入陈醋、糖翻炒后加入味精适量，装盘即可。
我们这边习惯叫包菜、或者椰菜，其实也即是卷心菜、圆白菜、包心菜。但是广东人常认为其湿热，不可多吃，但其实包菜在古代就被认为是一味良药，中医认为有“健脾养胃、利关节、壮筋骨”等效，而现代营养学指出这并不是凭空而说的，因为包菜含丰富的维生素A，钙和磷，能促进骨质的发育，防止骨质疏松，非常有利于儿童生长发育和老年人骨骼保健。
包菜日常食用多炝、炒，炒包菜也有窍门：一是最好用橄榄油，因为在这种不饱和油脂的帮助下，包菜所含的各种脂溶性维生素才能被人体充分吸收利用;而且包菜含有硫化物，做菜时不要盖锅盖，这样可以使挥发性分子大量释放出去。
圆白菜在清洗的时候，一定要一叶一叶翻开来洗，因为里面很有可能会残留一些农药的成分，也可以按照自己的口味放入一些其他的食材，比如说虾类，或者是三鲜等这些食材，加入了这些食材之后，干锅圆白菜的味道会更好，而且如果加入了虾类，那么味精就不用放了。
绿豆芽炒粉条属于比较天然健康的食物了，绿豆的营养价值再发出芽的时候营养都被带到了芽上。特别是在春天的时候多吃豆芽是可以帮助我们补充人体所缺少的维生素的，还可以保护我们的毛细血管和皮肤，是可以预防高血压等疾病的，所以说老年人经常吃豆芽对身体是比较好的，还可以预防贫血呢。下面一起来学习绿豆芽炒粉条吧。
主料：绿豆芽，粉丝
配料：豆瓣酱，食用油，盐，鸡精
制作方法
粉丝用冷水泡开，锅内热油，放入豆瓣酱炒香;放入豆芽，炒至七成熟，加入泡好的粉丝，继续翻炒，待粉丝炒软即可放入少量食盐，鸡精调味，出锅。
豆芽炒粉丝如果豆瓣酱放的足够多的话，可以不放盐和鸡精。
营养价值
春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏证。
所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止小动脉硬化，防治老年高血压。
豆芽富含维生素C，是美容食品，常吃豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。
吃豆芽对青少年生长发育，预防贫血等大有好处。
而且热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症，食道癌，胃癌，直肠癌的功效。
粉丝：
粉丝的营养成分主要是碳水化合物，膳食纤维，蛋白质，烟酸和钙，镁，铁，钾，磷，钠等矿物质。粉丝有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人，凉拌更佳。
记住在生发豆芽的时候不要生的=太长了，做菜的时候可以加上一些醋，因为这样不仅味道口感比较好，最主要的是可以保存住豆芽里面的维生素不可流失，一定要大火快炒味营养价值才会都被保留住，最好是自己在家生发，不要去外面买，有的人会用激素生发豆芽有毒。
粉丝是一种高营养的食材，也是食用率比较高的一种，山东是粉丝的盛产地，而且经常吃粉丝的话还可以有促进食欲的作用，对于缓解贫血啊还有健脾胃有好处，你知道粉丝怎么吃比较好吗，来看看这道圆白菜炒粉丝的做法吧，可以有消食健体的作用。
圆白菜炒粉丝
食疗功效:防治贫血、消食、防癌、强身健体
营养价值:膳食纤维、脂肪、钙、磷、铁、锌、蛋白质、维生素C
适宜人群:出现消化不良或者是贫血患者不易多食。
禁忌人群:糖尿病患者需慎食。
圆白菜炒粉丝所需材料
主要食材圆白菜、粉丝
圆白菜炒粉丝的做法
1、先将圆白菜洗干净，然后将其切丝。
2、在把粉丝泡水中泡透，切段待用。
3、最后在炒锅置火上，倒油烧热，放入葱末、姜丝、蒜末煸香，然后放入粉丝，圆白菜、醋炒匀至熟，调入料酒、酱油、盐、味精炒匀即可。
圆白菜炒粉丝的功效与作用
圆白菜非常的脆甜，而且营养丰富，是一道非常容易搭配的营养菜。粉丝含膳食纤维、蛋白质、烟酸等营养物质，易多食用。此菜能延缓衰老、预防糖尿病，还能起到一个消食的作用。这道圆白菜炒粉丝可以有促进食欲的作用，开胃消食，而且口感好，可以补充丰富的纤维素和维生素，对于预防糖尿病和延缓衰老是有好处的，同时也可以健体消食。
吃圆白菜炒粉丝的好处以及食用的方法，你知道了吧，制作方法简单，而且营养物质多，可以有促进食欲的作用，对于促进代谢有好处，还可以有抗衰的效果呢，对于开胃消食有帮助作用，同时也可以有预防糖尿病的功效哦，对于提高免疫力有好处，大家可以试试这道食谱。
粉丝大家都爱吃的，是一种营养物质很丰富的食物，它可以有促进食欲的作用，还能补充铁质，具有预防贫血有一定的好处，粉丝可以有多种的食用方法，今天就来介绍圆白菜炒粉丝的做法，可以有预防贫血的作用，还能消食。
圆白菜炒粉丝
食疗功效:防治贫血、消食、防癌、强身健体
营养价值:膳食纤维、脂肪、钙、磷、铁、锌、蛋白质、维生素C
适宜人群:出现消化不良或者是贫血患者不易多食。
禁忌人群:糖尿病患者需慎食。
圆白菜炒粉丝所需材料
主要食材圆白菜、粉丝
圆白菜炒粉丝的做法
1、先将圆白菜洗干净，然后将其切丝。
2、把粉丝泡在水里浸透，切成段备用。
3、最后在炒锅置火上，倒油烧热，放入葱末、姜丝、蒜末煸香，然后放入粉丝，圆白菜、醋炒匀至熟，调入料酒、酱油、盐、味精炒匀即可。
圆白菜炒粉丝的功效与作用
圆白菜非常的脆甜，而且营养丰富，是一道非常容易搭配的营养菜。粉丝含膳食纤维、蛋白质、烟酸等营养物质，易多食用。圆白菜补充丰富的维生素和纤维素，营养物质丰富，可以有润肠通便的作用，和粉丝一起吃，是不错的搭配方法，还能抗衰老。具有促进食欲预防贫血的作用，可以经常吃。
圆白菜炒粉丝是一道具有预防贫血作用的养生食谱，它的营养物质很丰富，可以有消食的功效，而且也可以有预防贫血的效果，是不错的养生保健的食谱类型，而且也可以有防治贫血的功效，这样的养生食谱你一定要试试。
很多人是非常的喜欢吃圆白菜，而且圆白菜是有很多的做法，但是很多人都是不怎么了解，尤其是对于圆白菜炒粉丝，这其实是一款味道独特的菜肴，是不错的开胃下饭的菜肴，所以下面就是让小编为大家介绍这款圆白菜炒粉丝的做法吧。
圆白菜炒粉丝
制作材料
主料：圆白菜400克
辅料：粉丝100克
调料：生抽10克，盐3克，味精2克，白砂糖2克，醋4克，大葱10克，姜10克，大蒜(白皮)10克
佐料：植物油50克，花椒油10克
制作方法
1、我们要先将圆白菜洗干净，然后均匀切成4厘米左右的长丝。
2、将粉丝用温水泡透，切成段；
3、葱、姜、蒜洗净，均切成细末待用；
4、锅内加油烧热，放入葱、姜、蒜末炝锅；
5、放入圆白菜丝，加糖、生抽煸炒几下；
6、放入粉丝、精盐、醋炒匀，加味精、花椒油炒匀，出锅装盘即成。
小帖士-健康提示
我们的食用人群中如果是有糖尿病患者，也是可以按照这个食谱进行制作，但是要将调料中的糖去掉。
功效：圆白菜是一种营养价值和药用价值都非常高的食物，圆白菜是含有丰富的叶酸，是可以起到不错的补血作用，对于孕妇来说圆白菜也是不错的选择，对于巨幼细胞贫血和胎儿畸形是有很好的预防作用，怀孕的妇女以及处于生长期的儿童和青少年是要多食用一些圆白菜。粉丝是能很好的补充碳水化合物，补充身体能量。粉丝是能够很好的吸附汤汁，这样就是会使得这款圆白菜搭配粉丝更加的美味。
我们在选择食物的时候不仅仅是要考虑美味，也是需要考虑释放对我们的身体健康有帮助，圆白菜炒粉丝是一款不错的营养食物，所以大家是可以放心的食用。尤其是家里面有孕妇、儿童、青少年这类人群，可以补充身体营养。
有很多上班族经常忙碌于工作，总是觉得有忙不完的工作，往往这样就很难保证一日三餐的质量，但是如果能够掌握一些有营养的快手菜就能更好的保证我们的饮食质量，同时也不会让我们身体出现疾病，其中圆白菜炒粉条就是一道很好的下饭菜，下面我们一起了解下圆白菜炒粉条的做法。
圆白菜炒粉丝是山东一带的汉族风味名菜，属于鲁菜系。白菜炒粉丝是中国比较常见的家常菜，清爽的圆白菜配上滑嫩的粉丝，口味俱佳。
将大白菜洗净，均匀切成4厘米长的丝；将粉丝用温水泡透，切成段；葱、姜、蒜洗净，均切成细末待用；锅内加油烧热，放入葱、姜、蒜末炝锅；放入大白菜丝，加糖、生抽煸炒几下；放入粉丝、精盐、醋炒匀，加味精、花椒油炒匀，出锅装盘即成。
圆白菜炒粉条的做法
制作材料
主料：大白菜400克
辅料：粉丝100克
调料：生抽10克,盐3克,味精2克,白砂糖2克,醋4克,大葱10克,姜10克,大蒜（白皮）10克
佐料:植物油50克,花椒油10克
制作方法
圆白菜炒粉丝，主要调料生抽10克,盐3克,味精2克,白砂糖2克,醋4克,大葱10克,姜10克,大蒜（白皮）10克，糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉
将大白菜洗净，均匀切成4厘米长的丝；
2. 将粉丝用温水泡透，切成段；
3. 葱、姜、蒜洗净，均切成细末待用；
4. 锅内加油烧热，放入葱、姜、蒜末炝锅；
5. 放入大白菜丝，加糖、生抽煸炒几下；
6. 放入粉丝、精盐、醋炒匀，加味精、花椒油炒匀，出锅装盘即成。
小帖士-健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉
想要更好地想要保证高品质的生活质量，我们平时就要多吃一些有营养的食物，通过对圆白菜炒粉条的做法了解之后，无论我们工作多么繁忙都可以做一些这样的快手菜，不仅能够促进我们的营养均衡，同时又能够保证我们是每天身体所需要的营养，而且做起来也不耽误我们的时间。
很多的人都在为吃什么发愁，就是现在人们生活条件好了，对于饮食的要求也在不断的提高，其实越简单的食物对健康的重要性越大，比如说圆白菜是很不起眼的一种食材，搭配好了就可以起到补充营养的作用。
圆白菜炒粉丝
制作材料
主料：圆白菜400克
辅料：粉丝100克
调料：生抽10克,盐3克,味精2克,白砂糖2克,醋4克,大葱10克,姜10克,大蒜(白皮)10克
佐料：植物油50克,花椒油10克
制作方法
1.将圆白菜洗净，均匀切成4厘米长的丝;
2.将粉丝用温水泡透，切成段;
3.葱、姜、蒜洗净，均切成细末待用;
4.锅内加油烧热，放入葱、姜、蒜末炝锅;
5.放入圆白菜丝，加糖、生抽煸炒几下;
6.放入粉丝、精盐、醋炒匀，加味精、花椒油炒匀，出锅装盘即成。
圆白菜的药用价值也是非常高的。而且，圆白菜含有叶酸，同时能够起到补血的作用，对于怀孕期的妇女来说，圆白菜更是最佳的选择。而且，圆白菜炒粉丝也可以让营养更好的吸收，对于我们的身体健康也是有所帮助的，所以也请大家放心。经常吃爆炒可以补充丰富的微量元素和维生素，而且含有的维生素C比较丰富，具有抗氧化的作用，而且还可以有效的增强人体的免疫力，对身体健康起到了很大的作用和功效，适合各类的人群食用。
介绍了圆白菜炒粉丝这道菜，是一种很平常的家常菜，但是它的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的的维生素和矿物质，而且还很容易消化和吸收，具有补血促进食欲的作用，而且还可以增强免疫力哦。
白菜真的是在平常不过的一种蔬菜了，相信大家在平时的饮食中都会经常吃一些白菜吧，特别是到了冬天，应该在很多的地方都会吃白菜的，特别是在北方，都会囤积很多的白菜，在冬天吃，白菜也是很有营养的，而且白菜的吃法是很多的，今天我们来看看白菜炒粉丝。
白菜炒粉丝大家吃过吧，这是白菜很常见的一种吃法了，大家应该都喜欢吃白菜，特别是在冬天的时候都喜欢用白菜炖猪肉吧，特别是东北人都特别爱吃白菜，下面我们来看看白菜炒粉丝的做法。
主料
白菜400g
粉丝100g
配料盐适量
食用油适量
腊肠50g
蒜适量
耗时 准备时间10-20分钟
制作时间10-20分钟
白菜炒粉丝做法
粉丝，白菜，腊肠准备好
粉丝放入锅中煮熟
蒜切碎，腊肠切片
白菜洗净切成方块
热锅放入油，放入蒜末爆香
放入白菜
放入粉丝炒2分钟
放入腊肠，加入盐，炒好出锅
大白菜的其他做法
最平民的菜-醋溜大白菜
材料
大白菜半棵;小红辣椒2个;花椒若干;盐;醋1大勺
做法
1.大白菜每片叶子择开，每片从中间切开，然后切成3~4厘米长的快。
2.锅里放少许油，有热，放入花椒，煸香后，把花椒取出。放入小红辣椒2个，煸香
3.放入大白菜，翻抄，让每片都包裹上油
4.放入2克盐，翻炒均匀
5.放入大勺醋，盖上锅盖闷2分钟就好了
小诀窍
白菜一定要中间切开，再切成小快，这样才能保证每片都有帮有叶
油锅中放入白菜后，及时翻炒，让油包裹住叶片，不要着急放盐，否则蔬菜就会很快出水
放醋后，要盖锅盖闷，让醋入味，防止醋挥发掉。
如果不吃辣，可以省掉放入辣椒的环节，只是醋溜也很好吃。
白菜炒粉丝其实是很简单的哦，我们只要简单的去学习一下也都能够做出很好吃的白菜来，白菜虽然的价格是很实惠的，但是它的营养却是很高的，而且是老百姓都喜欢吃的蔬菜，大家对于白菜的其他的做法也应该多一些了解，白菜的食谱有很多。
圆白菜大家都吃过的，营养丰富，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，具有促进消化的作用，同时还尅有补铁补充叶酸的作用，适合各类人群，同时吃法也是比较多的。来看看圆白菜炒粉丝的做法。
圆白菜炒粉丝
制作材料
主料：圆白菜400克
辅料：粉丝100克
调料：生抽10克,盐3克,味精2克,白砂糖2克,醋4克,大葱10克,姜10克,大蒜(白皮)10克
佐料：植物油50克,花椒油10克
制作方法
1.将圆白菜洗净，均匀切成4厘米长的丝;
2.将粉丝用温水泡透，切成段;
3.葱、姜、蒜洗净，均切成细末待用;
4.锅内加油烧热，放入葱、姜、蒜末炝锅;
5.放入圆白菜丝，加糖、生抽煸炒几下;
6.放入粉丝、精盐、醋炒匀，加味精、花椒油炒匀，出锅装盘即成。
小帖士-健康提示
圆白菜炒粉丝让很多的人，又学习到了一道美味佳肴。圆白菜的药用价值也是非常高的。而且，圆白菜含有叶酸，同时能够起到补血的作用，对于怀孕期的妇女来说，圆白菜更是最佳的选择。而且，圆白菜炒粉丝也可以让营养更好的吸收，对于我们的身体健康也是有所帮助的，所以也请大家放心。经常食用的话可以补血补铁，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择，同时还可以有滋补强身的作用，营养多，好消化，价格便宜，大家可以放心食用。
上面介绍了圆白菜炒粉丝的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法，营养丰富补充铁质叶酸营养多，可以养胃助消化，补血效果好，老少皆宜。
相信大家对于甘蓝肯定是不会陌生的吧，甘蓝是我们常见的一种蔬菜，甘蓝不但含有丰富的维生素而且还含有多种我们人体需要的矿物质，经常吃甘蓝可以起到很好的保健功效，甘蓝有通经活络和治疗失眠等作用，经常吃甘蓝还可以起到明目等功效，甘蓝有很多种做法，我们可以采用甘蓝搭配上其它的食材来做成各种美味的菜肴，下文我们介绍一下甘蓝炒粉的具体做法
。
甘蓝——天然胃菜甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。有利于激素分泌，帮助乳房发育。各种甘蓝均是钾的良好来源。结球甘蓝尚含极丰富的维生素A、钙和磷。甘蓝生食或以鲜品绞汁(二百至三百C.C)，空腹服用，每天二至三次，效果最好。不过，包心菜比大白菜含的粗纤维多而粗糙，故质硬，消化功能差的人不宜多用。
1.洗好锅，放入冷水，开大火，把粉条放入，煮熟;
2.煮粉条的同时，把甘蓝切成细丝;
3.把切好的细丝洗净，辣椒切段，蒜瓣切片;
4.把煮熟的粉条取出，重新烧锅热油;
5.把蒜瓣和辣椒，还有十三香放入，爆香;
6.放入甘蓝丝，翻炒;(可以稍微放一点盐)
7.然后放入酱油;继续翻炒;
8.发现甘蓝有点塌架，酱油炒均匀后，放入煮好的粉条，稍微加一点点水;翻炒;
9.在翻炒的同时，可以用铲子把粉条弄段弄碎，加水要少加多次，然后炒匀和，最后放入咸盐调味，放鸡精出锅;
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜，那就是甘蓝了，我们知道甘蓝不但可以用来食用而且还含有丰富的营养，经常吃甘蓝可以起到治疗失眠和促进消化等功效，上文为我们详细介绍了甘蓝炒粉的具体做法。
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