空肚子喝牛奶好吗
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供空肚子喝牛奶好吗，相信能对大家有所帮助。
很多人在早上的时候，由于着急去上班，就会只喝一袋牛奶就匆匆忙忙的解决了自己的早餐，很多年轻人认为牛奶可以补充身体内很多的营养成分，是一种比较健康的生活方式，女性朋友为了减肥，又担心营养跟不上，晚上也会空着肚子喝牛奶，下面我们就了解一下空肚子喝牛奶好吗。
一、空腹不可以： 1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，
不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分
往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养
卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的??。所以最好能改在午睡或晚睡前
喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使
牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够。
消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。 牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。 2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍
许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
其实空肚子喝牛奶对我们的身体是不好的。虽然牛奶含有丰富的蛋白质，脂类等物质，可以补充我们身体内所需要的各种营养物质。但是空肚子喝牛奶对我们的肠胃会产生一定的损伤，所以那些每天都忙于工作的年轻人。要关注自己的身体健康，不要损伤了自己的消化食道。
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牛奶中含有了丰富的蛋白质、脂肪等等。是我们日常生活中常见的营养饮品，对身体有很多的特殊的功效。有的人早上起床之后，忙于工作，不喜欢吃早饭，就喜欢来一袋牛奶，简单又省事。但是空肚子喝牛奶，对我们的身体有很大的影响，下面我们就了解一下空肚喝牛奶好吗？
很多人认为早上空腹喝牛奶最好。其实恰恰相反，早上空腹喝牛奶营养价值最低。这是因为，空腹喝下去后，牛奶经胃和小肠很快进入大肠，结果牛奶中的各种营养成分来不及消化和吸收而造成浪费。另外，蛋白质必须要经过胃的酶解作用，转化成氨基酸才能被小肠吸收，处于胃排空时，蛋白质不经此过程直接进入大肠，腐败在大肠内并产生有毒物质而不利于健康。
科学的吃牛奶方法是在淀粉类食品作为热量来源的基础上饮用，最好在早饭1～2小时后再喝，同时吃一点饼干、馒头淀粉类食品。这样，牛奶便能在胃里停留较长时间，与胃液发生充分酶解作用，使牛奶中丰富的营养被吸收。
喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。 牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
空肚子喝牛奶对我们身体的影响是很大的，尤其是对我们的消化食道。不仅不能保持牛奶中含有的营养物质都发挥出来。被我们吸收，更重要的是，对我们的新陈代谢也会产生一定的影响，所以还是建议大家不要在早上起床后就空腹喝牛奶，可以选择在晚上睡觉以前喝牛奶。
当我们每天早上起床的时候，我们清洗完毕之后是需要喝一杯白开水的，可以帮助我们排出体内的有毒物质，而很多上班族的朋友，你们在平时却很少去这样做，反而会空腹去吃一些核桃或者其他的食物，这样对于身体的吸收是有影响的，特别是空腹的时候，最好不要吃核桃，影响消化。
早晨不宜空腹大量吃核桃，空腹一夜了，身体急需补充水分，及各种营养物质，最好吃点稀饭类及其它易消化食物，核桃含油较多，不易消化，可以少吃点。晚饭后不要吃，其它时间适当吃。
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;
2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用;
3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;
4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
核桃中含有丰富的维生素e，维生素e为大脑的重要组成部分，长吃核桃可延缓衰老并增长智力，核桃中含有大量的锌，锌是人体不可缺少的微量元素，可调解内分泌，促进伤口愈合并益寿延年，同时空腹生食核桃还可以治疗便泌。核桃适合于病后体虚者，身体瘦弱者，青少年及中老年人。
核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。
通过这篇文章对于空腹的时候最好是不要吃核桃，你们应该都知道核桃这种东西我们最好是在饭后食用，而且我们不要吃太多的核桃。我们在平时适当的吃一些核桃对于我们的身体健康是有帮助的，特别是提高孩子的智力以及缓解心脏病等。
你们都喜不喜欢吃香蕉？香蕉属高热量水果，香蕉果肉营养价值颜高。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。香蕉有这么高的作用，那是不是可以不分时候吃呢？由我来讲一讲吧！
其实不能空腹吃香蕉的。蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便，但空腹吃香蕉不利于健康。 空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。 一般应选择在饭后或非饥饿状态吃香蕉。 香蕉含20%的糖分，是人们消除疲劳和补充糖分的最佳食物，也是大家非常喜欢的一种果品，因此有不少开车者常用香蕉来充饥。然而，香蕉中钾含量大，只要每天吃一根，就可以让体内的钾含量保持在正常水平。假如空腹吃香蕉过多，会使血液中钾含量大幅度上升，钾含量的增加会对人的心血管系统产生抑制作用，引起明显的肌肉麻痹、感觉麻木、乏力嗜睡等现象，会给驾车者带来安全隐患。
知道空腹吃香蕉的害处了吧!所以以后尽量不要空腹吃香蕉了~如果想吃，可以提前吃点东西。
苹果不仅营养价值高，而且具有保健功效。苹果的营养价值很高，含有15%的碳水化合物，富含果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的脂肪含量，-苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。那么是不是就是可以任意地吃苹果呢？空腹吃苹果好不好呢？
每天早晚空腹吃一个苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素;空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素,是因为苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，同时，苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，从而达到通便的效果，空腹吃完苹果没过多久就会有便意，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石;此外，苹果富含糖类，早上空腹吃苹果可以补充糖类。
但是，胃不好的人空腹吃苹果会感到不舒服，因为苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃太多的话会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。
所以，只要肠胃功能没有什么问题，苹果的吃法在时间及是否是空腹食用是没有太多禁忌的，就是不可过量。
看到上面的讲解应该很清楚了吧！对于胃不好的人来说还是要注意不能吃太多，否则会感到不舒服，严重还有可能要去医院。因此，适可而止最好，如果感到不舒服就立马停下来。总体来说还是益处大于害处。
咖啡是很多人喜爱选择，在喝咖啡的时候，要注意要适量进行，过多的喝咖啡会引发身体不适，这样对自身身体健康会有损害的，而且喝咖啡的时候，对一些药物不要选择，否则会让药性减少，这点在喝咖啡的时候要注意的，那空肚子喝咖啡对身体影响都有什么呢，下面就详细介绍下。
空肚子喝咖啡对身体影响：
咖啡是西方国家的日常饮品之一，在中国，咖啡的销量也越来越大，因为现在人的压力越来越大，很多人都会选择咖啡来提神，从而可以继续工作和学习。
咖啡中含有咖啡因、单宁酸、脂肪糖类等，当中主要是咖啡因的刺激作用才能发挥咖啡的提神功效。我身边的以前就有同学早上赶不走睡意上课，就常常又空腹喝咖啡的，咖啡既然有刺激作用，不免让人考虑到空腹喝咖啡对人有害吗?会对我们的健康产生什么影响呢?
首先，咖啡会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，所以，空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡，而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。
其次，咖啡含有丰富的糖类和能量，空腹喝咖啡不但伤胃而且还容易发胖.。
再者，咖啡中的很多成分都是通过肝脏来排毒的，但是空腹时候的肝脏能量不足,因此空腹喝咖啡会加重肝脏的负担，对肝脏产生伤害。
此外，空腹喝咖啡对人的心脏也会产生影响，咖啡会加重心脏承受的负担，如果心脏不好的会有很强烈的感觉，如果喝很浓的咖啡，心脏会出问题的，所以不要空腹喝咖啡。
总之，空腹喝咖啡对人的健康百害而无一益，各位可要为自己的身体负责哦，别再空腹喝咖啡了。如果需要早上喝咖啡的话，可以和其它食物一起食用，这样既避免了咖啡对身体的伤害，又可以发挥咖啡的各种功效。
在对空肚子喝咖啡对身体影响认识后，在喝咖啡的时候，都是不要空腹选择，空腹的时候，可以选择一些简单食物，这样对胃部既没有损害，同时也能够快速的补充身体能量，因此空腹食物选择上，都是比较关键的。
火龙果这种水果大多数人都听说过，不管是北方和南方，现在水果都是盛产在各种水果店里，所以大家也经常会见到，火龙果的价格比较便宜，本身也具有重要价值，所以火龙果能降血压，降血脂效果一直很好的，那么说到这里大家不仅会问了，空肚子吃火龙果好吗?
火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，其食疗作用就不言而喻了，经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用。
需要注意:
1、含铁元素量比一般减肥水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要的营养价值;
2、果皮含有维生素E和一种更为特殊的成分--花青素。可以抗衰老。
因为含铁比较高，所以空腹使用前应该吃点清淡，或者低糖的东西。不过总体还是没事的。
空肚子也就是我们常说的空腹吃水果的话，对身体伤害还是有一定影响的，要知道有些水果适合空腹吃，有些水果不适合空腹吃，火龙果作为一种低热量高纤维的水果，其中富含有花青素，所以建议大家最好是饭后半小时食用。
牛奶可以称得上是最常见的一种饮品了，具有丰富的营养价值，能够补充人体对钙元素以及其他营养物质的摄取，受到很多人的欢迎和喜爱。其中牛奶也可作为早餐饮用，搭配面包好吃美味，也有很多人喜欢在睡前喝上一杯牛奶，那么，睡前喝牛奶好吗？
睡前喝牛奶好。牛奶含有大量的蛋白质和微量元素，能够对人体所需起到补充的作用，而且牛奶是老少皆宜，特别是体质比较弱或者是需要补充钙元素的朋友，适当饮用牛奶可以增强骨骼发育，对人体起到积极有效的作用，有利于人体健康发展。
更重要的是，现如今大多数人都存在工作繁忙，竞争压力大等情况，适当饮用牛奶，可以缓解人体疲劳，或者是给人心情带来一定程度的愉悦感。同时还能够改善一些朋友的失眠现象，对于睡眠质量起到很大的提高效果。而且，牛奶还具有良好的保护肠胃的作用。
特别是在寒冷的冬天，临睡前喝上一杯牛奶，既保证了睡眠质量，又可以提供人体所需能量，还能维持身体温暖，具有很大的好处。不过也要注意牛奶也不易喝多，因为营养价值相对较高，若是人体肠胃吸收和消化能力较差，应该少喝，甚至是不喝。
因此说，睡前喝牛奶好。当然在保证适量饮用牛奶的前提下，睡前喝上一杯热牛奶，能够对人体起到积极有效的作用，既可以起到暖胃的功效，又能改善人体睡眠质量。不过若是晚上吃太多食物的朋友，喝牛奶更容易加重人体肠胃负担，应适量饮用。
喝酒后可以喝点牛奶，可以保护胃。 喝酒时一定要吃东西，防止烂醉及宿醉。 最要紧的是大量摄取肝脏在分解酒精时所需的维生素、矿物质、蛋白质。豆类食品和花椰菜、菜花、菠菜等绿色黄色蔬菜，脂肪含量少的烤鱼、烤鸡肉等都是喝酒时的最佳伴侣。另外，吃坚果尖、芝麻、紫菜、煮豆等食物，以及喝牛奶都是明智的选择。
对于喜好饮酒的人来说，保肝尤为重要，为此，很多人都会选择有益肝脏的保健品和药物。其实，日常生活中的食品也同样可以帮助人们实现这一目标。 给人们提供了一个有效、方便且价廉的保肝方法:每天饮用牛奶。 研究人员让一些嗜酒者连续5天饮用牛奶，结果发现，在短短5天之后，这些人的转氨酶水平就已有所降低。专家们总结到，牛奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害。但是这并非暗示嗜酒者就可以敞开肚子猛喝，适量饮酒、懂得节制才是保护肝脏的最根本方法。 实际上，任何食物都会帮助身体放慢对酒精的吸收，其中，脂肪对于减缓酒精被吸收的效果最佳。所以，在喝酒前可以先吃些肉。喝完酒最好的则是多喝水，以避免身体脱水。
酒后注意事项： 1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。 2、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。 3、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。4、睡觉之前请记住在床头放置剩器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。5、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。 6、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。7、早点可选用逗浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。
不过，最好是喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。（据说，喝酒前喝牛奶，牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用）但喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。（不然前面的牛奶就白喝了）。
牛奶是我们生活中最为常常见的一种食物，而且经常喝牛奶对我们的身体有很多好处，而且牛奶能够有效地帮助我们补充体内所需要的钙质，但是在我们的日常生活中也有很多胃部疾病的患者，他们的饮食是需要格外的注意，在平时有很多人患有胃酸，那么胃酸喝牛奶对身体有好处吗？下面我们一起了解一下胃酸喝牛奶好吗？
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等
对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，（牛奶：13毫克/100克；瘦肉：77毫克/100克）。值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。
胃酸喝牛奶好吗:
喝牛奶的注意事项：
1.喝牛奶最好不要加糖。糖会速进胃酸的分泌，加重胃酸过多患者的病情。
2.牛奶加热喝，不能喝凉的，但也不要过热。牛奶过冷或过热都会刺激胃黏膜，加重病情。
3.牛奶不能空腹喝。空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动，造成吸收不良。因此，喝牛奶的时候可以搭配一些面包、饼干。
4.喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被人体充分吸收，同时加重了胃的负担。
5.牛奶与药物不能同时服用。因为牛奶会与许多药物发生反应，降低药效，有时还会形成新的有毒物质。
医生提醒：
胃酸过多的患者在喝牛奶之前一定要注意以上事项，以免饮用不当，加重病情。
牛奶虽然对身体有很多好处，但是它并不适合所有人都饮用，通过对胃酸喝牛奶好吗的了解之后，我们知道胃部疾病也是需要平时我们平时进行保养，如果出现胃酸喝牛奶尽量喝一些加热后的牛奶而且尽量不要放糖，同时也不要饮用过量。
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