宝宝在几个月的时候,都是以吃母乳为主,但是宝宝过了8个月后,不单要吃母乳,同时一些辅食也是要进行添加的,这样对宝宝身体成长有很好帮助,十九个月宝宝食谱都有什么呢,十九个月宝宝在食物选择上,也是有很多种类的,下面就详细的介绍下,使得有一些认识。
十九个月宝宝食谱:
十九个月的宝宝长牙了,已经可以用牙齿吃好多东西了,妈妈们多在花样和颜色上下工夫,什么食物都是可以做的,比如面条,煮粥等,可以和大人一样了。1岁多的孩子,饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段,孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。可以一天吃4餐,中间吃点心,水果之类的。菜汁,果汁,米汤,米糊也可以,注意营养均衡。
一日三餐食谱举例:每相隔两小时,奶250毫升。鲜豆瓣泥粥,咸蛋1/4个,馒头两片,豆浆或牛奶100~150毫升,饼干2~3块,饭一碗,红烧牛肉末2勺,四季水果50~80克,果酱小面包半个,鱼肝油 3滴,鸡汤煮饺子1碗,碎豆苗2勺,奶250毫升。
在对十九个月宝宝食谱认识后,这个月份的宝宝在饮食数量上,每次都是要适量进行,而且家长给宝宝食物吃的时候,一定要慢慢的进行,不要过于着急,这样对宝宝身体消化不会有损害,这点家长都是要注意的。
春季宝宝长高都有哪些食谱呢?很多的人对自身的身高不是很满意,其实在我们小时候发育的时候如果采取一定的手段进行增高,这样能够有效的来进行增高,有很多的食谱能光谱帮助宝宝进行长高,那么春季宝宝长高都有哪些食谱?那么下面就请专家来介绍一下这个问题吧。
1、高档补品要阔别目前有些父母为急求孩子长得快、长得聪明,常受到一些广告宣传的影响,给小孩买了大量的高档补品,常年供给,而基本的营养素则缺乏,造成营养品失调症,更为可怕的是大多数高档补品、饮料含有不同程度的激素类成分,常会导致发胖、性早熟甚至诱发高血压等。此举无异于拨苗助长,事与愿违,后果不堪设想。
2、蛋白质要足够青少年发育期,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增高。食品以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。此外,胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份,青少年应及时补充,食品中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、团鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。
3、水分供给要充足水是人体生命之源,青少年水份占体重的65%以上。水分可以促进新陈代谢,可以使体毒素易于排出,有助于生长发育。天天饮水需2000毫升以上,可以采取早晨喝温开水、早餐喝豆浆、午餐喝菜汤、睡觉前喝牛奶、运动前喝淡盐开水、炎夏喝热茶等方式饮水。
4、补钙要适当据调查,缺钙儿童补钙者比不补钙者个子高得多。假如膳食中不能经常摄取生理所需钙量,而血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲,从而使身体变矮。
以上就是我为大家准备的食谱,按照上述的食谱来帮助宝宝进行营养,这样能够很好的帮助宝宝进行成长,避免出现其他的问题影响到宝宝的健康,很多的增高药物会导致宝宝出现危险,因此选择上述的食谱就可以帮助增高了。
两岁半宝宝在饮食上,都是不能随意选择,这个时候家长要给宝宝食物搭配上要合理,饮食不正确,对宝宝身体影响很大,尤其是对宝宝成长上,会有严重阻碍,那两岁半宝宝食谱都有什么呢,这个时候宝宝能吃的食物也是比较多的,下面就详细介绍下,使得有一些认识。
两岁半宝宝食谱:
1、花生紫米糊 食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。做法:把糯米洗干净。把花生仁洗干净,可将材料浸泡一晚。把紫米洗干净。倒入豆浆机中,等到结束音响起就可以了。
2、红枣栗子粥 食材:糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣(干)10个。做法:糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡。将红枣在水里浸泡一下。将栗子处理成小块,放在盘中备用。将米和适量的水一起放在锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟。最后加入板栗煮20分钟,直到黏稠即可。
3、炸酱面
准备:猪肉末,青菜,面条,黄豆酱、甜面酱、料酒、油、盐适量。
步骤:
猪肉切碎待用;大葱切葱花。
干黄酱加水慢慢稀释,把甜面酱也兑入黄酱调匀备用。
锅里放入油,油温后下葱花炒香后,下肉丁翻炒,倒入混合好的黄酱和甜面酱翻炒,并加一些料酒以免糊锅。炸酱大约炒20分钟出香味后关火。
另起锅,锅中加入清水,水烧开后将面条和青菜放入煮熟捞出,放上做好的杂酱即可。
在对两岁半宝宝食谱都有什么认识后,在给宝宝食物制作上,完全可以根据以上进行,不过对这些食物制作过程后,盐的放入一定要合理,盐放入太多,对宝宝身体也是没有任何好处的,这点家长也是要注意的。
在对一岁宝宝照顾上,要全面的进行,这个时候宝宝身体很容易受到外界影响,因此不全面的照顾,对宝宝身体健康损害很大,而且一岁宝宝饮食上,也是要选择简单的,这样对宝宝身体各方面都是有帮助,那一岁宝宝食谱及做法都有什么呢,下面就详细的介绍下,使得有一些认识。
一岁宝宝食谱及做法:
周一:小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果小米面粥,最简单了,不用说大家都会吧。小花卷就买速冻的,和南瓜一起用锅蒸的同时把蛋也煮熟,这个也就10分钟左右。这一锅就出来3样。南瓜也可用微波炉,切大约2-3公分宽、7-8公分长的条,微波大约8-10分钟。火腿切片。水果随意。
周二:麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。麦片,沸水一冲稍闷2-3分即可,卤蛋可自己一次多做几个,也可买现成的,蛋微波蒸热一下就成。黄瓜对半再对半切,再切成2公分左右的小段,用盐、香油一拌即好。煎饺买冻饺,平底锅加点油,饺子无须解冻直接下锅,小火,中途再点点儿水,要盖上锅盖,数量视饭量定了,一般孩子2-3个就够了。
周三:牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。牛奶提醒不要热沸,否则破坏营养。煎荷包蛋可依据孩子的口味放酱油或白糖。全麦面包可买买古德的那种。全麦的东西也要多吃昂。番茄沙拉可用圣女果也可用普通番茄,里面可放点葡萄干点缀,加沙拉酱一拌即成。火腿切片即可。
周四:豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜你可以选择前一天晚上买好豆浆、或早晨现到楼下买、或自己用豆浆机做。菠菜前一天晚上洗净、控干水装保鲜袋放冷藏,早晨拿出切碎,打上鸡蛋,加点水和面粉(少),放平底锅两面煎黄即可。玉米前一天买好,放冷冻或冷藏都可,上锅蒸即可。玉米也是好东西,要多吃。猪肝也是提前买好,少切几片即可,哈密瓜切小块装盘。
周五:橙汁、 蛋炒饭蛋炒饭的内容丰富——鸡蛋、黄瓜/豆角、胡萝卜、火腿、玉米粒等随意。料可前一天晚上洗好。橙汁要100%或现榨的。
周六:紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子紫菜蛋汤也是很方便做的,锅里加冷水,下紫菜(用剪刀剪成小块),开锅下鸡蛋调味即可(盐、味精、香油)。豆沙包是速冻的和地瓜(切片)上锅蒸即可。
周日:大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉大米,卤鹌鹑蛋可自制也可买现成的(比如味味香),莴苣要过一下开水再拌,方法和拌黄瓜一样,也可用花椒油办,反正是周日,有时间,就自己看着办吧。奶油馒头也是速冻的,蒸即可。
在对一岁宝宝食谱及做法认识后,制作宝宝食物的时候,都是可以根据以上时间进行,不过给宝宝制作这些食物过程中,在食材搭配上,一定要合理进行,而且给宝宝食物制作上,每次都是不能过多,否则宝宝吃不完,剩下的也不能在选择。
宝宝到了六个月以后,逐渐的能够吃一些辅食了,这时候家长应该在孩子饮食方面多下一些功夫。宝宝适当的吃一些面条是比较有好处的,面条比较软,非常适合宝宝的肠胃,这时候可以给宝宝做红烧牛肉面,可以给宝宝做西红柿鸡蛋面,不但口感好,营养价值也非常不错,对于宝宝的肠胃也有调理的功效。
一、红烧牛肉面
小编建议大家去买牛肉时让售货员切里脊部位,因为牛里脊特别嫩,适合宝宝。做法:1、由于宝宝比较小,牛肉需要切小块用高压锅压一下,锅内放入姜片和葱段一起煮。2、锅中放油烧开之后放几块冰糖,将牛肉放入翻炒上色,放少许酱油。3、加适量的开水,放入儿童面条,煮熟。4、根据宝宝的喜好加调料,最好清淡一些。5、装在宝宝的碗里即可。
二、西红柿鸡蛋面
如果您的宝宝喜欢吃西红柿,那么煮熟的西红柿营养价值更高,结合鸡蛋简直不能太美味。做法:1、将买来的西红柿用水泡上一小时,因为市面很多西红柿都被打过农药。2、西红柿洗净切小块、鸡蛋打散加少量盐。3、油烧开葱姜爆香,可以先炒西红柿也可以先炒鸡蛋,但是鸡蛋需要盛出,所以小编为了方便先炒西红柿,然后加水煮熟面条,蛋撒入开水变成蛋花(也可以做荷包蛋)。4、适当加调料,盛出即可。
三、虾仁菠菜挤挤面
这是目前小编最爱做给宝宝吃的面,这款面特别适合稍小的宝宝。鲜虾的味道结合营养的菠菜我都忍不住做的时候偷吃几口。做法:1、菠菜要先用水焯一下,因为含有草酸。大虾洗净,虾线拿掉。两者放入料理机打成泥状。2、将面粉和鸡蛋还有水和大虾菠菜泥混合。3、装入裱花袋,烧开水。4、在烧开的水中,挤出面条。5、营养美味的面做好了,比买的面条好吃多了,更有嚼劲。看到这里,想必各位家长已经忍不住马上要行动起来了,我们可以根据菜谱每天给宝宝做一顿,宝宝一定觉得他的妈妈棒棒的。
很多年轻的妈妈第一次生小孩都非常懵懂,不知道该如何照顾小孩才能把小孩照顾非常健康。小孩子刚出生的那几个月是吃母乳或者是喝奶粉的,不过当宝宝越来越大,单纯只是母乳和奶粉已经提供不了充足的营养给他们。所以我们就要给宝宝们准备营养餐。那么宝宝食谱都有哪些营养粥呢?今天就给大家介绍一下吧。
宝宝营养粥:山药萝卜粥
材料:铁棍山药100克、白萝卜30克、粳米100克
做法:
1、山药、白萝卜洗净去皮,切成小丁。
2、粳米淘洗干净,加入山药丁、白萝卜丁煮至烂熟。
营养提示:适合1岁以上宝宝。铁棍山药比普通山药营养价值更高,加上白萝卜协同作用,可理气顺脾胃,促进肠胃蠕动。
宝宝营养粥:香菜鸡肝小米粥
原料:香菜20克,鸡肝50克,黄小米50克,粳米100克,盐、黄酒适量,葱姜少量,汤骨1段,味精少许。
制法:
1、将鸡肝浸泡去腥洗净后切成细粒:香菜洗净切碎末,黄小米和粳米分别漂洗待用。
2、在锅中加入葱姜、黄酒和水,而后放劈断的汤骨;水开后,撇去浮沫,改用中火烧20分钟;取出葱姜和汤骨,倒入粳米,烧开后再力口入小米,一并煮成粥;再放进鸡肝粒,滚熟后力n进香菜、盐和味精即可。
特点:鲜香美味,白里透红显绿,适合1岁以上幼儿食用。 营养价值:鸡肝营养丰富,蛋白质含量高,维生素A含量为食品之首:铁、锌和维生素B1,丰富,小米与粳米粗细粮搭配,营养互补:香菜中维生素C含量多,对铁质吸收有帮助。
通过以上的介绍相伴大家已经对宝宝食谱都有哪些营养粥有了一定的了解,其实像以上介绍的这种类型的营养粥还有很多种,只要宝妈们根据孩子所需要的营养,自己可以动手随意搭配宝贝所需要的食物,非常简单易学。
宝宝的身体是很脆弱的,因此宝宝在日常生活中要注意饮食的问题,避免因为饮食的问题导致宝宝的身体出现问题从而导致宝宝出现危险,尤其是宝宝的一周的食谱需要多加注意,这样才能够很好的保证好宝宝的身体所需的营养物质,避免出现营养不良,那么一周宝宝食谱都有哪些呢?
1、可以开始添加含蛋白质的食物了,如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记:此时不能喂蛋白,以免造成宝宝过敏。
2、食物的形态可从汤汁或糊状,渐渐转变为泥状或固体。
3、五谷根茎类的食物种类,可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。
4、纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物,仍然不适合喂宝宝吃。
5、喂食前,先试试食物的温度,别烫着宝宝了。
每日建议食用量
食物类别 一份食物的量
鱼肉豆蛋类 每天由下列食物中任选1-1.5份:
蛋黄泥 一天不超过1个
豆腐 1块
豆浆 1杯
鱼、肉、肝泥 2汤匙
鱼松或肉松 2汤匙
五谷根蒸类 每天由以下任选2.5-4份,其中可包含:
米糊或麦糊 1碗
中馒头 1/3个
土司面包 1片
面条或面线 1/2碗
稀饭 1/2碗
蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥 2汤匙
水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥
1-2汤匙
五谷根茎类简易制作
【米糊】将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。
【面包、馒头】可撕成长条状,让长牙的宝宝用手拿着吃;或去掉硬皮,撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。
【稀饭】白米加入7或8倍体积的水,以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。
按照上述的食谱来保证宝宝的一周的饮食,这样能够很好的保证宝宝的身体的健康的问题,避免因为饮食的食谱不正确或者是营养不均衡导致宝宝的身体出现问题,尤其是宝宝要注意多出蔬菜来保证身体的维生素充足,避免经常食用肉类。
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