人体内正常的温度和湿度是相对平衡的,这个温度和湿度是身体最健康的一个状态,一旦人体内的湿气增大,湿度过高,那么很容易导致细菌的繁殖和传播,给人体带来某些疾病,人体对外面的温度和湿度有一定的调节能力的,如果调节失衡,导致体内湿度过大,不能及时排除体外,就会引起疾病,去湿气的食物和水果有哪些呢?
一般来说,当空气中的湿度为40%至60%时,人体体感比较舒适。湿气重容易让人感觉疲乏困倦,没有食欲,手脚冰冷,身体黏腻不舒服。
体内湿气重,令人觉得困倦、身体四肢沉重,一副没精打采的样子。要想让自己神采奕奕,就得先去除体内湿气。生活中有什么食物经常吃,可以去除人体内的湿气的,下面一起开看看吧。
吃什么食物有助于去除人体内湿气
方法/步骤
薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
吃什么食物有助于去除人体内湿气
山药排骨汤
取适量的山药洗净,切成小块。排骨斩小块,洗净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。
体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。
吃什么食物有助于去除人体内湿气
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。
锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。
苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。
吃什么食物有助于去除人体内湿气
排骨焖香菇
排骨斩小块,洗干净,过沸水烫一下去除血水。香菇洗干净,用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上锅盖,开火焖半个小时即可。
香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
去湿气吃什么水果
1、西瓜:有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。
2、甜瓜:有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。
3、苹果:有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。
4、橙子:有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。
5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗。
6、无花果:有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。
很多人体内出现湿气自己还不知道,所以首先要学习判断湿气的方法,那些体内出现湿气的人,舌苔很容易变得厚腻,另外平时的大便经常会不成形,大便会比较软烂,其次,体内湿气重的人食欲也会比较差,平时的精神状态也会很差,那么针对体内的湿气问题,有哪些水果和蔬菜可以帮助去除呢?
去湿气的蔬菜和水果:
1、菠萝蜜、榴莲
2、芒果、柿子
3、西瓜、香蕉
还有很多非常湿热的水果,都是不建议湿气重的人群吃的,如果是想要吃水果的话,可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果。
那有什么方法可以祛湿呢?
1、食疗
很多常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。
薏米红豆粥
红豆薏米粥能够祛湿,非常适合湿气较重的人食用,现在很多人都把薏米红豆粥作为晚餐,现在教大家薏米红豆粥的做法。
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。
薏米莲子羹
用料:薏米50克,莲子30克
做法:莲子洗净去芯,全部放入锅中煮熟,加入红糖即可。
2、保证足够的睡眠
要想解除人体的疲劳,产生更多的活力,就一定要增强人体的抵抗能力。若是一旦出现睡眠不足的情况,就会让人体的抵抗能力降低,还很容易产生多种疾病,也会增加心脑血管和癌症等多种疾病。
很多人忙碌的一天都会觉得特别的疲惫的,有些时候我们白天工作或者是学习都是比较辛苦的,吃饭的时间也很少,所以对于上班族或者很忙碌的人群一般白天都随便吃一点东西,到了晚上才大吃大喝的,其实这样的生活方式是不好的,有些人喝多了水就会水肿的,那么去水肿的茶有哪些呢。
薏仁水
明星上镜之前都希望脸部呈现轮廓分明的状态,除了必要的按摩,一杯薏仁水也是排除水肿的最佳饮品。新晋明星呛口小辣椒都会喝的哦。去超市买上一大罐,每天下午泡水来喝,既经济又有超好的去水肿效果呢。
玉米须泡水
玉米须水是专门为下肢去水肿的,下午茶时间喝它正合适。很多医生都建议孕妇可以适当喝些玉米须茶水来帮助缓解妊娠水肿,可想而知玉米须泡水有多强大的去水肿功效了吧!现在市面上有专门卖玉米须茶的,亲们可以买来喝哦。
荷叶茶
荷叶也有相当好的利水功效,能够消除身体各部位多余的废水,而且还能美容养颜哦,是办公室OL们工作到下午身心疲惫之时的最好茶品,久坐都不怕腿部会肿肿的了。不过如果你的胃不是那么好,最好还是少量饮用。
咖啡
下午三四点钟喝一杯咖啡是最好的,咖啡因不仅能消除困意,还能帮助拯救浮肿的身体,而且这时候喝咖啡对肠胃的刺激是最小的,能够消化掉身上的部分脂肪。不过别在咖啡中加入奶精,里面含有不饱和脂肪会让脂肪量大增,不妨来杯微苦的摩卡咖啡哟。
冬瓜冰糖水
这是一款非常适合春夏喝的具有强效去水肿功效的饮品,冬瓜含有滋阴补肾的功能,女性多喝会非常好哟,你可以自己晒一些冬瓜干,每天下午泡上三四片,加上一些冰糖,能让身体维持刚刚好的水分状态,排除多余废水呢!
有些人就是忙碌的工作一整天了回家以后就会觉得腰酸背痛的,一般就会有水肿的情况出现,这样的话我们就可以稍微喝一点这样去水肿的茶,这样的话就可以有效的去让身体的水肿去除或者缓解一些,那么这样的话就不会看着人特别的肿胀的感觉了,我们都来学习一下吧。
皮肤是否美白对于女性来说是有着重要的意义的,如果肌肤长出各式各样的斑点,那么美丽自然会无从谈起,但是随着年龄的增长,再加上女性生儿育女的影响,很多女性都会有长斑的困扰,此时可以通过一些食物来达到去斑的功效,那么,什么水果可以去斑美容呢?
其实,在平时多吃水果不仅可以帮助我们更好的维持健康,对于美容护肤也是有很大帮助的,很多水果都能起到一定的去斑功效,下面,专家就来告诉大家什么水果可以去斑,一起来认识一下吧。
猕猴桃
猕猴桃被称为"水果之王",它除了可以清热生津、止渴利尿,针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而,最重要的是,它富含维生素c,特别对于女生来说,可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题,都可以通过吃猕猴桃来抑制。
注意事项:由于猕猴桃天性寒,女生们在腹泻时忌用。而吃完猕猴桃以后,不宜再喝牛奶或者是其他的乳制品,否则维生素c将与乳制品中的蛋白质凝结成块,会引起腹泻等症状。
柠檬
柠檬当中富含了维生素c和钙,一般来说,在化妆品和护肤品中,基本原料就是这样物质。柠檬除了可以抑制长头皮屑,最重要的是,能够去斑,紧致肌肤,滋润肌肤等。
橘子
橘子在冬季是旺季,吃橘子可以解决冬天肌肤干燥,角质层厚的问题。而它最好的作用就是改善长斑的肌肤,肌肤红润白皙。
苹果
苹果,任何时候你都可以在水果摊上看到它的影子。虽然在苹果当中会有对人体没有好处的物质,比如粗纤维、脂肪等,但是,作为美容达人的你,一定知道保湿对与肌肤来说是何等关键了。而苹果中含有大量的水分和各种保湿因子,保湿作用不在话下。它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀,含有的果酸能够让毛孔非常通畅,去斑的效果非常明显。
苹果的性质非常温和,使用它来做面膜,是一个不错的选择。可以将苹果捣成泥状,然后敷在脸部,15分钟以后就可以用水将其洗净了。
上述就是专家针对什么水果可以去斑美容的介绍了,对于色斑,大家最好是能够在平时就积极的预防,尽可能的避免受到色斑的困扰,而如果已经出现了斑点,则可以在日常生活中多吃以上这些食物,同时要注意慎重选择护肤品和化妆品。
在现实生活中水果是大家非常喜爱的食物,而不同的水果其中含有不同的营养元素,不仅味道清爽可口,而且还可以达到预防身体疾病的作用,而水果的种类也是非常繁多的,而南方地区也有很多奇特的水果,一般情况下南方的气候怡人,水果也比较多,有菠萝蜜,或者是黄枇等水果。
南方的水果有哪些?
1、木奶果
木奶果树体美丽,果实甘旨,是集欣赏、食用、药用等一体化的多种用途的树种。一棵树可以生产几百颗果实。
木奶果树体美丽,果实甘旨,是集欣赏、食用、药用等一体化的多种用途的树种,成果时,树干与老枝上吊满了果穗。其果实如李子般巨细,老练时呈赤色或橙黄色,皮内部藏有3瓣裹着的果肉种子,果肉酸甜可口,是小有名气的野生生果。
2、菠萝蜜
南边的气候热湿润,非常合适各种热带动植物的成长,简直一年四季都有吃不完的热带生果。菠萝蜜即是其间的一种,菠萝蜜的滋味香甜可口,倍受消费者的喜爱。一起菠萝蜜还具有丰厚的营养价值。
3、释迦果
本地人叫它蕃荔枝,学名叫释迦果,树皮纤维可造纸。根可药用,治急性赤痢、精神郁闷、脊髓骨病;果实可治恶疮胀痛,补脾。
4、黄皮果
黄皮果,又名:黄弹、黄皮、黄枇、黄弹子、王坛子。果色泽金黄、光亮耀目,依据性味,可分甜、酸两个体系,有些种类甜酸适口、汁液丰厚而具香味,是色、香、味俱佳的生果,可与荔枝并称。叶、根皮及果核均供药用。民间谚语云:“饥食荔枝,饱食黄皮”,阐明黄皮可协助消化。
5、人心果
人心果是一种山榄科的热带生果,由于人心果的果实长得很像人的心脏,所以被大家命名叫做人心果。由于人心果的果形像柿子,也能够叫做“吴凤柿”。
是营养价值很高的一种生果。果可食,味甜可口;树干之乳汁为口香糖质料;种仁含油率20%;树皮含植物碱,可治热症。
如果大家出现了学习注意力不集中,记忆力差的问题,可以通过采取食疗的方法来进行改善。很多朋友为了想要尽快的提高自身的记忆力。盲目的购买一些市面上出售的补脑药物,每种补脑药物都会对自身带来一定的副作用影响,建议大家千万不要盲目的服用药物,可以适当的吃一些补脑的水果,在领略美味的同时就可以改善记忆力差的问题。
胃不好非常的让人烦恼,经常会引起一些症状表现,比如说胃胀胃酸过多,或者是恶心等等,会使人出现消化不良的情况,营养吸收也会出现一定的问题,时间一长就容易导致胃病的出现,胃不好,一定要加强饮食调养,那么,养胃的水果有哪些呢?我们来看一下。
胃不好,可以吃一些养胃的水果,这些水果的特点就是,含有的果酸相对较少,比如说木瓜,含有木瓜酵素,具有很好的养胃的作用,能够预防消化不良,预防胃炎,有很好的健胃消食的作用,当然在吃木瓜的时候也要注意,不要空腹食用,尤其是对于胃病患者。
石榴也有很好的养胃的作用,因为石榴具有生津止渴和润燥的效果,酸酸的味道能够治疗腹痛腹泻,另外石榴里面维生素c的含量非常的丰富,能够促进肠胃里面一些油腻性的食物的消化,对于调理肠胃有不错的效果,当然石榴也不能过多食用,避免造成胃酸过多。
香蕉也是我们常吃的一种水果,香蕉具有很好的温补的功效,里面的果酸相对比较少,尤其香蕉里面的膳食纤维非常的丰富,对于预防肠胃疾病,预防便秘都能发挥很好的功效,适当的吃一些香蕉,也有很好的养胃的作用。
以上简单的了解了养胃的水果有哪些?养胃的水果有很多,比较常见的有苹果、石榴、香蕉以及木瓜等等,如果肠胃不好,平时适当的吃一些这样的水果,有一定的促进消化的作用,能够预防肠胃出现负担加重的症状表现,当然,养胃的水果也不能过多食用,避免造成消化不良。
平时生活当中吃一些时令性的水果是有好处的,也就是说什么样的季节就应该吃什么样的水果,夏天也是如此,夏天是水果盛产的季节,比较常见的有西瓜、桃子、杨梅、梨子、荔枝、枇杷、草莓等等,在夏天的时候,适当的吃一些这样的水果,对身体都有好处。
西瓜一般在6月到9月份成熟,在天气比较热的时候是解暑解渴的必备的水果,另外西瓜里面甘甜多汁,里面糖分很高,能够促进人体吸收,具有很好的保健和调养的作用,当然也要注意西瓜属于寒性的食材,如果脾胃虚寒应该少吃。
桃子在夏天也是比较常见的水果,味道不但非常的鲜美,营养也很丰富,里面的钙质含量也很高,富含铁质元素,有很好的补益气血,预防骨质疏松的作用。
杨梅一般在6到7月份成熟,杨梅里面有多种有机酸,维生素c的含量也非常的高,另外还有很好的果酸,具有健胃消食,开胃生津的效果,另外还有很好的减肥的作用,能够促进身体的糖分转化为热能。
梨子也是夏季常吃的一种水果,梨子里面富含b族维生素,具有润脾润肺止咳之功效,另外荔枝特别丰富,有很好的补充水分的效果。
荔枝也是夏季的一种水果,荔枝的糖分非常的高,维生素含量也非常的高,另外还有蛋白质、脂肪以及多种微量元素,有很好的补气血的效果,当然荔枝的糖分非常的高,属于热性水果,平时也不能过多的食用。
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