每当你一个人在家的时候,是不是总吃泡面?这样的食物,你不觉得亏待了自己吗?人生在世没多久,每一天都不能亏待了自己。所以,现在就请和小编一起学做一下果蔬沙拉原创。
2.12土豆煮熟切片
3.21苹果切块
4.洋葱切碎
5.甜椒切块
6.1奇异籽一勺
7.2柠檬挤汁倒入一个小碗
8.火麻仁籽一勺
9.把食材倒入碗中加上杏仁
10.柠檬汁中加醋,蜂蜜,黑胡椒倒入碗中搅拌均匀
11.喜欢奶酪的朋友可以加点进去.. 不喜欢的可以忽略
12.大功告成,配上椰子汁,味道棒极了
现在做菜并不是女人的专利了,作为男士朋友也可以来尝试着做一道简单的果蔬沙拉原创,为你的妻子和孩子露上一手。
日常的忙碌的工作,是不是让你感到很累?常年的加班,你是不是已经很无奈了?下面,就和小编一样一起做鲜虾果蔬沙拉来放松一下,顺便慰劳自己。
2.12然后把蛋清蛋黄分别打入两只碗中,蛋清上笼蒸熟,蛋黄用电动打蛋器抵挡打散,然后分次倒入橄榄油进行搅打。
3.21打至油蛋混合粘稠时撒入盐、胡椒粉和白糖继续搅打。
4.1把番茄切丁、西兰花掰碎、土豆切丁备用。
5.2把蛋黄酱搅打至干状时倒入苹果醋、滴几滴柠檬汁再搅打两分钟,搅打好备用。
6.汤锅水烧开下入土豆丁煮5分钟,捞出晾凉备用。
7.把蒸熟的鸡蛋清在表面划几刀备用。
8.下入西兰花汆烫,把西兰花汆烫好后过凉,然后滗净水份备用。
9.汤锅中下入虾肉烫熟捞出晾凉备用。
10.最后把所有食材混合倒入沙拉酱拌匀。
11.把拌好的沙拉码盘,上桌前上面撒上熟花生碎便可享用。。
吃得好,身体才能好,为了营养健康,那么我们还是尽量少去饭馆吃饭,在家里做的更营养健康,赶快动手去做今天的鲜虾果蔬沙拉。
喜欢吃凉拌菜的朋友们一定不会错过果蔬沙拉(自由发挥),赶紧学一学它的做法,在打理食材的时候必须要细心一点,把沙子都处理干净,加入调味料的量必须适当,可以根据口味加入辣椒,让你吃的嘴巴爽、心里也爽。
2、小番茄对切装饰盆子,还可以伴色拉。
3、片紫甘蓝切丝备用
4、片青甘蓝叶切丝备用
5、鸡蛋皮切丝
6、水果玉米戳水滤干备用
7、胡萝卜片切丝备用
8、台湾烤肠切片
9、黄瓜洗净去皮切片
10、色拉酱
11、所有原材料拌匀后,加盐腌一下,10分钟左右后加入苹果醋,盐和苹果醋根据自己爱好添加.
12、装饰出盘,可以食用了。
能否享受美食也是生活质量好不好的一个重要体现,果蔬沙拉(自由发挥)的做法很简单,可以给人以美好的体验。
或许你在外上学,或许你每天忙着工作,但是再忙你也得吃饭,因为这是你活着的基本条件。吃饭的方式有很多,但是我们得健康地吃饭,我们得自己做饭菜来吃,只有这样才健康。为此,小编在这里就先来说说关于彩虹果蔬意粉沙拉这道菜的做法。
2.锅内水沸后撒些盐,放入意大利粉(按照上面的要求,我煮了8分钟),熟后立即放入凉开水中过冷河,沥干备用
3.调味汁:这个步骤是可以趁煮意粉的时候做的。青苹果和西红柿切块,加入盐、糖、醋、少许生抽和鸡粉提鲜,这样汁液裹住苹果就不会变色啦,直到吃的时候还都是青翠的呢
4.西兰花洗净、灼熟,掰成合适的朵儿,和意粉一起放入盆中,淋上1-2匙橄榄油和调味汁(3),拌匀即可
健康的生活离不了健康的饮食,自己在家里学着做菜,不仅健康,而且营养美味,今天小编为你介绍的彩虹果蔬意粉沙拉你学会了吗?
对于一些基本上没有什么厨艺的人来讲,自己做饭是为难了他们,很多人想要学习一些家常菜的做法,鸡肉牛油果彩蔬沙拉的做法很容易,即使平时是零基础,从不做饭的人,也可以在学习之后很快就掌握好这道菜的烹调方法。
2、就直接包在锡纸中(如图)蒸4分钟,完了不要打开盖子,焖3分钟,没有直接放水里煮,可以保持营养不流失和肉质柔软
3、凉却后用手撕成喜欢的大小备用
4、牛油果用刀顺着壳转一圈
5、然后用手旋转一下就成这样了,完熟的牛油果的皮用手就可以剥皮了
6、牛油果两种切法试试看,因为很多朋友不喜欢牛油果,其实我也不是特别喜欢切大片的,但是切丁就不一样的口感,不腻,大家可以切两种看看喜欢哪一种
7、秋葵切薄片
8、蒸鸡肉的水烧开了,利用烧开的水先捞一下彩椒备用
9、黄瓜,西红柿也切成小方块。生菜,各种食材准备好
10、开始摆盘,先把生菜切碎摆在盘子底下,再把主角的两种牛油果在中间摆好
11、接着把鸡肉摆在两种牛油果的中间,然后按自己喜欢的顺序把剩下的食材都一一摆好
12、最后浇上喜欢的沙拉酱,搅拌一下,这样一口就可以吃到各种食材,也可以享受各种口感
鸡肉牛油果彩蔬沙拉这道家常菜,是简单好学的,但要注意时间的把握,只要食材熟透即可出锅了。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《果蔬沙拉的做法有哪些》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“果蔬养生”专题。
饮食养生
运动养生