春季健脾养肺什么方法比较好
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《春季健脾养肺什么方法比较好》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
春季是一个养生比较好的一个季节，所以利用这样的一个季节，进行自己健脾养肺，是比较有好处的，而且这个季节通过健脾养肺，所达到的效果要比在其他季节要好很多，所以很多人，为了自己的健康，想了解一下春季健脾养肺什么方法比较好，为了你能尽快了解，看看下面介绍。
春天“健脾养肺”正当时
最近阳光明媚，但早晚还带着一丝凉意，在昼夜温差较大的天气中，如果饮食不规律，则会造成脾胃不适。此外，忽冷忽热的气候变化还易导致感冒、肺炎、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病发病较多。专家建议，早春季节健脾养肺正当时。市民可从食疗和运动两方面入手，以调畅肝脏，保养脾胃，滋养双肺。
春天食补健脾开胃
白领黄小姐最近加班频繁，经常饮食没有规律。长久下来，结果自己对食物都没有好胃口，身体状况也每况愈下。其实，脾起到了吸收消化的作用，而春天正是养脾的最佳时节，建议从食疗方面着手，用饮食把它养起来，达到健脾开胃的目的。
春季养脾的重点在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。在饮食上，要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。比如：萝卜鲫鱼汤有健脾益胃的功效，百合糯米粥可以治疗胃痛心烦，且有助于睡眠，特别适合忙碌的 “上班族”。而免疫力低下的人可以吃些具有温补作用的葱、蒜和韭菜等，对增强身体抵抗力有不错的功效。此外，体质较弱的人还可多吃些健脾益气的食物，比如：米粥、红薯、山药、鸡蛋等。
在饮食上，除了保持均衡外，同时还要五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果。对于那些平时总是大鱼大肉的人，到了春天可多吃些百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃食物。这些平甘温补的东西，让脾胃更为活跃，缩短食物在肠胃堆积的时间，可预防高血脂、高血压等心脑血管疾病。值得注意的是，平时喜欢吃酸性食物的人这个季节应该少吃，因为春季是发散的季节，酸性食物具有收敛功能，如果继续多食酸，不利身体吐故纳新，会有损脾胃。此外，多吃甜味食品也可补益脾胃，但也不能过甜。吃饭时还不能吃得太撑，否则容易损伤脾胃，建议吃任何东西都该七八分饱即可。
适当运动帮助“脾气”活动
除了依靠饮食来保养脾，运动也是不可或缺的一部分，依靠适当的运动来帮助“脾气”活动起来，增强脾的运化功能。
比如说，平时在办公室忙碌的白领们，由于缺乏运动机会，可选择在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可按摩腹部，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。虽然这些运动很平常，但对于养脾却有着很大的帮助。
此外，春天天气多变，平时一定要保持平和的心境，这样能使脾胃运化功能正常运作，以达到健脾的目的。
常食百合银耳滋养肺部
外企白领王先生因为工作关系，经常外出应酬很晚回家，结果过于疲劳再加上晚上天冷，出现咳嗽等症状。春天的天气就像 “孩儿脸”，忽冷忽热，尤其是近期早晚温差较大，从而导致感冒、肺炎、哮喘、支气管炎等发病较多。此外，患有“老慢支”的老年患者也有病情加重等情况。在这种特殊时期，除了要经常保持室内通风，避免过度疲劳，注意个人卫生外，还需保证饮食科学，多吃适合养肺的食物，也能起到很重要的预防作用。
在生活中，能滋养肺部的食物很多，比如：萝卜能治疗肺热咳嗽、痰稠等症，荸荠对伤津、痰热、咳嗽等有效，梨有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿等功效，银耳可治疗阴虚肺燥、干咳、痰稠等，百合能缓解咳嗽、失眠、神经衰弱等。
以上内容就介绍了春季健脾养肺的一些方法，对于想通过这个季节进行健脾养肺的朋友，可以通过对以上介绍的方法，做一个充分的了解，然后选择性的进行健脾养肺，相信通过不断的坚持，自己的身体就会特别的健康。
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人在生病的时候不一定要靠药物治疗，其实注意饮食对自己的身体的治疗作用是十分明显的。在生活中也存在着很多药膳可以治疗人体疾病，特别是当感觉自己的肺部发生疾病的时候，更多的时候应当选择药膳来治疗。而且肺部在五脏六腑中起到的作用十分的重要，因此存在哪些药膳对肺好呢?
煲什么汤对肺好?
1、杏仁猪肺汤
材料：杏仁10克、猪肺250克、生姜、党参、盐适量。
做法：将猪肺洗净、切块。杏仁洗净后与猪肺、生姜、党参、盐同放入砂锅，加水后煮开再用小火煨两小时即可。
功效：止咳化痰、生津止渴、润肠通便，对于经常发生呼吸系统疾病的病人尤其有益。
2、沙参百合润肺汤
材料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。
做法：先将无花果，洗干净，对半剖开;猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净;将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，有保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。
3、雪耳鸭肾汤
材料：雪耳20克、腊鸭肾3~4个、猪瘦肉200克、生姜3片。
做法：雪耳浸泡，撕为小朵;腊鸭肾洗净，用温水浸泡，切厚片;猪瘦肉洗净，切块。一起与姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下盐便可。
功效：雪耳可治心悸失眠、神经衰弱、养颜润肤、劳虚咳嗽、虚热口渴、妇女崩漏、大便秘结等。与腊鸭肾为汤，清润甘香可口，有健脾养胃、润肺止咳之功。
4、苹果川贝鸡汤
材料：三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片。
做法：将三黄鸡洗净切成小块。把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份。汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内。苹果洗净，切成块，去掉芯。将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内。大火烧开后转小火，煲2个小时即可。
功效：常吃苹果可以改善呼吸系统和肺的功能，苹果与具有清热化痰、润肺止咳的川贝一起炖汤，则能达到润肺止咳的功效，再加上营养丰富的鸡肉和桂圆肉，则更能补气益血、清心养肺了。
5、雪梨银耳汤
材料：雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。
做法：将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片;将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。
功效：此汤滋阴清肺、消痰降火。
6、雪梨茅根竹蔗炖猪肺
材料：雪梨1~2个、茅根50克、竹蔗100~150克、猪肺约500克、生姜3片。
做法：各物洗净，雪梨去芯、切块;茅根、竹蔗切段;从猪肺喉部灌入清水，揉搓，反复多次，切块，挤干水，在镬中不用油、盐炒片刻。一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
功效：祛燥生津、养肺润肺。
7、红枣乳鸽汤
材料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。
做法：炙百部、红枣洗净，并将红枣去核;乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净;与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。
功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。
脾胃是人体很重要的两个器官，饮食和消化都会营销到这两个器官，脾胃出现问题的话，就会对身体造成巨大的影响，不仅会对生活和工作造成影响，而且还会对身体造成危害。特别是现在的人饮食不规律，不按时吃饭或者饮食不当，脾胃是很容易受损的，但是饮食是可以调理的。下面我们就来介绍一些可以健脾养胃的食物。
【大枣】 《本草纲目》说：“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。”
【蜂蜜】 《神农本草经》说：蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿。”
【薏苡仁】 《本草纲目》说：“惹孩仁阳明药也，能健脾益胃。”
【胡箩卜】 中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、畅、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。另外，还有些颇能健脾健胃的中药，有空闻的时候，配上合适的食物，提一锅美味又养人的好汤也是上佳选择。
【黄芪】 《本草正义》曰：“黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者最宣。”
【党参】 味甘、性乎，功能补中益气、益血生津，为平补保健之品，久服令人长寿。
【黄精】 味甘、性平，能补脾润肺、补益肾精、强筋骨、鸟须发、抗衰老。
【茯苓】 味淡，功能利水渗湿、健脾补中、宁心安神。唐代药王孙思盛扔“茯苓久服百病除。”
上文中介绍了些可以健脾养胃的食物，这些食物是可以帮助肠胃消化的。除了饮食调理以外，我们还要戒掉一些伤胃的坏习惯。比如经常吃宵夜、喝酒、抽烟、长期吃辛辣的食物、刺激性食物、生冷的食物等等。而且要改善饮食习惯，不能暴饮暴食，要做到按时吃饭，细嚼慢咽。吃饭的时候不要喝水。
我们在生活中会经常跟酒打交道的，比如逢年过节要喝酒，工作应酬，朋友聚会，喜事喝喜酒等等，大家都知道酒喝多了会伤害到我们的肝器官，但是又不能不喝酒，所以我们建议不妨寻找一些解酒的方法，让酒精不会对我们的身体造成更大的伤害。下面我们就跟大家分享一些解酒的方法吧。
1.工具/原料
蜂蜜，柚子，酸奶，橄榄
2.方法/步骤
3.喝完酒后，就算我们再累，再困，也要记得喝下一杯蜂蜜水，也许很多人只知道蜂蜜是美容养颜的，其实他解酒效果最好了，因为蜂蜜含有果酸，利于人体分解和吸收酒精，这样你第二天起来就会很清醒了。
4.酒醉后吃什么食物解酒 解酒的最快最好方法
5.我们喝酒回家以后赶紧吃一个柚子，或者橘子，这种解酒效果是立竿见影的，因为你吃完柚子或者橘子你会很快的发现连你打嗝就不会有那么重的酒味散发出来，当然这也可以为自己喝酒的行为开脱哦
6.酒醉后吃什么食物解酒 解酒的最快最好方法
7.记得小时候家里有男人喝的烂醉，因为是在农村，家里不会有那么多吃的水果，所以如果有喝酒的人，家里的老人就会从坛子里倒出一大碗酸汤给他灌下去，这样解救的效果也是很好的。当然有很多地方是没有这玩意的，我们也可以用酸奶来替代。
8.酒醉后吃什么食物解酒 解酒的最快最好方法
9.喝完酒以后如果觉得吃不下东西，但是又很饿的情况，我们可以煮点粥来调理，多吃点橄榄，这样就会得到很快的恢复的。饮食就以清淡为主吧，因为这个时候肠胃是很脆弱的，如果在饮食刺激的食物，估计身体就会应付不过来的。
很多人在喝完酒之后都会出现呕吐的想象，让人体很不舒服，所以这时候找到一种适合自己的解酒方法是非常重要的，而且通过食疗的方法效果也是比较理想的，所以各位经常喝酒的朋友们，可以根据的口味和喜好，来选择我们上面所介绍的解酒食物吧!
肝是人体排出毒素的重要功能器官。平时人们如果没有很好的保护肝。尤其是男性吸烟喝酒就更容易引起肝火旺或者脂肪肝等情况的发生。现在市面上有很多护肝的产品，如护肝药品、护肝茶等。那么人们就会想了解护肝茶喝了会不会有效果呢？接下来我们就来详细了解护肝茶的一些功效和效果吧。
1.杞菊养肝乌龙茶：
菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用，此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品;
2.白菊花茶：
春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝;
3.枸杞茶：
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶;
4.金银花茶：
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
通过以上对护肝茶效果和功效的详细介绍。相信大家已有所了解了。对于平时有肝火旺或者脂肪肝、肝不好的人群，不妨可以尝试。但需要注意如果已经出现严重肝方面的症状的人。就应该先到医院进行详细检查，确认病情的程度，再对症用药。
很多的男性朋友由于工作性质的原因，需要长期在外应酬，这个时候喝酒就是不可避免的。众所周知，长期饮酒对人体的肝部会有很大的影响，所以有长期饮酒习惯的朋友需要多喝一些养肝的粥，这个时候就有很多朋友有疑问了，养肝喝什么粥比较好呢？下面，就给大家介绍几款很容易的养肝粥，希望对大家有所帮助。
菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。
做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。
功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
桑椹粥
原料：桑椹30克（鲜桑椹用60克），糯米60克，冰糖适量。
做法：将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
芹菜粥
原料：芹菜150克，粳米100克。
做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。
功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
决明子粥
原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。
做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
功效：该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。
梅花粥
原料：白梅花5克，粳米80克。
做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。
功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
以上的就是几款在家里也可以做的养肝粥，大家看看是不是很容易学呢？为了自己的健康着想，大家在平时不需要应酬的时候多喝一些有营养的粥，这样既能很好地补充自己身体里面的营养，又能保护自己的肝部不受酒精伤害。
在春天的时候就是万物复苏的时候，在这个时候人们的身体经过寒冷的冬天特别需要补充一些维生素，因此多吃一些青菜对身体会有很多的帮助。在春天的时候应季的青菜也有很多，并且还有很多的野菜更是受到人们的青睐，甚至有一些野菜还有食疗的作用，吃了之后对身体健康有很好的促进作用。
韭菜
春天特别适合吃一些温补阳气的食物，而韭菜就是非常好的选择，尤其适合初春，春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力。
韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，但它也不易消化。胃溃疡患者、肠胃不适、大便较稀的人最好少吃韭菜，否则大量的粗纤维会刺激肠壁，引起腹泻。
春笋
在春天的饮食中，一定少不了春笋这种蔬菜。春笋含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。春笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良病症。
马齿苋
马齿菜又叫马齿苋，含有核黄素、抗坏血酸等营养物质。它的药用功能是清热解毒，凉血止血，能降低血糖浓度、保持血糖恒定，对预防糖尿病有一定的作用。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老有效成分。马齿苋还含有较多的胡萝卜素，能促进溃疡愈合。
菠菜
春天是菠菜最嫩的季节，也是吃法最美的时候。此时的菠菜称为“春菠”，根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。
菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。菠菜炒的时间要短，以免影响口感。
槐花
每年四五月份，都是吃洋槐花的最佳季节。此时的槐花花香四溢，阵阵清香沁人心脾，令人心旷神怡。洋槐花的吃法有很多种，但常见的是用粗一点的面粉拌匀后蒸食，可以最大限度地保持其原汁原味和营养。
需要提醒的是，道路两边及公园绿地内的槐花最好不要采摘食用。因为道路两边的植物，长期受汽车尾气影响，花瓣受到了污染，而公园绿地的植物，养护单位则会定期喷洒农药。食用这些植物可能会对人体有害。
蕨菜
春天是采摘蕨菜的最佳时机，这时候的蕨菜碧绿如水洗、形色美丽，味道肥实鲜嫩，清香爽口，营养丰富，南宋着名诗人陆游曾赋诗胜赞蕨菜：“蕨芽珍嫩压春蔬”。
食用蕨菜前，先将蕨菜用热水煮一下，然后再用水漂洗4、5道，或者撒以适量草木灰或小苏打粉，盖上盖子放置一夜，再把水倒掉进行烹饪。需要注意的是，烹饪时，必须将蕨菜煮熟煮透。大量的水分渗入，可以减少原蕨苷的含量。在烹饪时，可加入大蒜，陈醋或者辣椒进行调味，这样可以有利健康。
肺不好对人们的健康会造成不良的危险，所以这些朋友一定要注意正确的调理预防，可多吃一些苹果、柑橘、橙子，还有柠檬、杨桃整这些美味的水果，对于润肺除燥有很好的作用。
1、苹果
苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥天气造成的不适。
2、柑桔
柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
3、橙子
橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。
4、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
5、杨桃
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。
当身体内有虚火或者是有肺部疾病的时候，就很容易产生肺热，而肺部出现了问题，就很容易让人出现咳嗽的症状。一般来说，治疗肺热咳嗽都是用一些药物治疗的，但是考虑到药物都有一定的毒性，因此还是通过一些食疗方法来治疗肺热咳嗽更靠谱更安全一些。那么，治疗肺热咳嗽喝什么汤呢？
肺热咳嗽喝什么汤？
1、青橄榄红萝卜猪骨汤
材料：青橄榄250克，红萝卜2根，猪扇骨400克。
做法：红萝卜去皮切块，青橄榄拍裂。猪扇骨飞水。把青橄榄，红萝卜和猪扇骨以及清水一起放进汤锅里，用明火煮沸后，转中小火煲一个半小时，放食盐调味即可。
功效：橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等，具有滋润咽喉，抗炎消肿的作用。青橄榄红萝卜猪骨汤能滋阴润肺，还可以帮助消化，对咽喉炎和肺热咳嗽有疗效。
2、霸王花南北杏煲猪肺汤
材料：霸王花（干）2～3朵，南北杏各5克，无花果8～10粒，猪肺1个，瘦肉250克。
做法：晒干后的霸王花用清水浸泡15～20分钟，去除泥沙等杂质后换水清洗干净，撕成4～5瓣；南杏北杏、无花果洗净；将猪肺的喉管接入水龙头中灌入清水后倒出，反复多次后，切大块，入锅内略出水后与洗净切块的瘦肉、药材同放入锅内。加适量水，武火先煮15分钟，后改文火煲1小时，加食盐调味即可。
功效：具有清热润肺、止咳化痰之功效，适用于咳嗽，干咳无痰难咯或痰黄质稠，咽喉干涩疼痛等呼吸道症状者。
3、萝卜紫菜汤
材料：白萝卜、紫菜、姜、盐、香油、高汤、大葱少许。
做法：白萝卜洗净切丝。砂锅中放入高汤、姜片煮开。放入萝卜丝大火煮开。转小火煮3分钟。加入紫菜、盐，煮到紫菜散开，淋香油，撒上葱丝就可以上桌了。
功效：白萝卜有除痰润肺的作用。紫菜有提高细胞免疫和体液免疫的功能，它对肺热痰多、慢性支气管炎都有不错的疗效。
4、枇杷叶蜜枣汤
材料：枇杷叶、桔梗、杏仁个15克、蜜枣10颗、冰糖。
做法：所有食材清洗干净备用；枇杷叶用布包包起来扎紧；锅中倒入三碗清水，放入备好的所有食材，大火煮开，改小火慢煲；当锅里的水剩下一半时，放冰糖，融化搅匀即可食用。
功效：枇杷叶性平、味苦，化痰止咳、和胃降气是它的主要功效，与蜜枣搭配煲汤，既能祛除枇杷叶的苦味，又能起到化痰止咳的作用。
5、燕窝雪梨汤
材料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。
做法：燕窝用清水浸泡，洗净，捡去羽毛、杂质。雪梨去皮、取梨肉并切小块。把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用。
功效：燕窝性味甘平，有滋肺胃、益气阴、生津液、除虚热的作用。雪梨清润生津，冰糖益气、和胃润肺。合而为汤，补而不燥，润而不腻，是调理虚劳赢弱之佳品。本汤滋阴润燥，益气补中。
除了上述的汤品适合肺热咳嗽的人喝之外，建议患者可以吃一些水果，比如梨就是很好的选择。不但可以清热同时还可以化痰，减轻咳嗽的症状。柿子也有一定的清热祛痰功效，对治疗肺热咳嗽有很好的疗效，建议平时生活中可以多吃一些。
1、草莓
这种水果是不错的选择。里面有较多的维生素c，可以使人体吸收更多的铁元素，不仅可以降低患上贫血的概率，还可以帮助细胞修复生长。另外这种水果还具有不错的抗炎效果，可以防止体内有过多的自由基，使得脑细胞变得非常活跃，降低体内的肝火肺火。但是要注意这种水果呈凉性，所以不要进食太多，否则很容易导致拉肚子，出现腹泻症状。
2、葡萄
还可以吃一些这种水果。里面有较多的钙元素和钾元素，能够使人体补充足够多的营养。另外这种水果还具有不错的抗氧化效果，可以防止体内的自由基对肝脏造成较大的损害，从而起到缓解本文这种情况，另外在养肝的时候也可以适当进食一些，同样可以产生不错的效果。
3、梨
还可以适当进食一些梨子。里面有较多的蛋白质，粗纤维。营养成分多，营养价值很高。除了能够降火以外，还可以帮助控制体内的血压，防止其失去控制，对身体造成相关负面影响。另外在体内尿酸过高时也可以适当进食，同样可以产生不错的效果。
4、苦菜
这种食物也是不错的选择。而且这种食物一般也很好烹饪，可以试试。
5、荸荠
荸荠味道比较甜，虽然属于性寒食物，但是只有少许，可以温中益气，提高食欲，还可以在喝醉的时候进食一些，可以帮助醒酒。如果平时感觉自己的心情总是不好，非常烦躁，而且还总是咳嗽，生成很多痰，喉咙也十分疼痛，可以进食这类食物。
6、橄榄
这种食物的果肉里面有很多的钙，而且可以对身体造成很大的好处。如果喉咙里面有很多痰，可以进食一些，能够帮助润肺润喉。
7、柠檬
还可以稍微进食一些柠檬。这种水果可以帮助缓解肝火旺。另外由于里面有较多的维生素c，所以对皮肤也有不少的好处。另外还可以使用榨汁机把柠檬榨成汁来喝，也可以产生不错的效果。
秋冬季节天气温度降低使得空气较为干燥并且灰尘很大，人们经常会出现各种各样的疾病而导致嗓子干燥、咳嗽等。另外再由于空气受污染又抽烟等各种因素导致我们的肺部受到严重影响，所以我们平时要多注意喝一些能清肺润肺的茶水，来恢复肺部健康状态，下面就做个详细的介绍。
清肺润肺茶一
材料：麦冬15g，沙参15g，杏仁10g，桑叶12g，百合20g，雪梨1个。
功效：养阴清燥、润肺止咳。
制法：1.头煎清水3碗煎至1碗； 2.二煎清水2碗煎至半碗。
清肺润肺茶二
材料：人参叶15g，龙利叶15g，枇杷叶15g，天花粉10g，麦冬15g，甘草6g。
功效：清燥、润肺、止咳。
制法：1.头煎清水3碗煎至1碗； 2.二煎清水2碗煎至半碗。
清肺润肺茶三
材料：桑叶15g，菊花20g，枇杷叶20g。
功效：治疗及预防秋季感冒，疏散风热、润肺止咳。
制法：1.头煎清水3碗煎至1碗； 2.二煎清水2碗煎至半碗。
清肺润肺茶四
材料：款冬花12g，枇杷叶15g，蜂蜜适量。
功效：清燥润肺、化痰止咳。
制法：1.头煎清水3碗煎至1碗； 2.二煎清水2碗煎至半碗。
文章中介绍的这四款清肺润肺茶是常用且功效非常显著的，制作起来也并不复杂，也适合家庭饮用，大家可以学习一下相关的制作步骤然后每隔一天换一款茶饮。另外日常生活中也可以多吃一些梨、枇杷等水果，对清肺也有明显效果。
平日里大家都说要补钙，于是天天想着补钙的法子。但是若是没找对办法的话，那么也许会造成很多浪费哦。那么究竟什么补钙的方法比较好呢？相信大家一致都在探索，不过日常生活中其实也有很多高钙食品，若是利用得当那么也不失为一个好的补钙手段。
什么补钙的方法比较好?补钙是一生的话题，所有的人群在所有的年龄段都需要补钙。补钙最好的方法就是通过饮食来补钙。含钙的食物有哪些：
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择。
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
也许大家日常生活中没有注意到，但是实际上我们平时食用的牛奶、蔬菜、豆制品、还带等等，看起来都是微不足道的平常物但是含钙量也是非常可观的，只要我们合理饮食，采用科学的办法来进行补钙，那么相信一定能够给我们带来满意的补钙效果。
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