沙拉这种甜点虽然是从国外传过来的,但是很多人都非常喜欢吃,而且经常吃对身体很好,因为采用的食材都是最新鲜的,今天小编教大家做一道香蕉水果沙拉,香蕉中的营养价值非常的高,平时经常吃一些能够帮助很好地起到润肠通便的作用,所以你学会之后常做给自己吃了。
做法一
食品用料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
制作方法:
1、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽, 切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消毒待用。
2、在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上即成。
做法二
食品用料:菠萝50克,苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干; 红葡萄酒1杯,白糖少许;
制作方法:
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4;
2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱;
3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。
香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含的丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,使你的腿得到缓解。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者尽量少食用。把香蕉和牛奶混合成泥状,涂抹在脸上可以美白。
关于沙拉的做法是很多的,而且你在做的时候也可以在其中添加其他的水果,或者是放一些新鲜的蔬菜,这样营养价值就会更加高,你也可以适当的放一些番茄酱,番茄酱跟沙拉酱混在一起会让你的沙拉做出来更加的好吃,当然这需要根据个人口味来决定。
香蕉是很多人喜爱吃的水果,这类水果对人体也是有很多帮助,常吃香蕉对改善人体便秘问题有很好效果,而且香蕉含有的维生素也是比较多,常吃利于人体各方面发展,那香蕉也可以制作果醋,对香蕉水果醋制作方法是很多人不太清楚的,下面就对这类果醋的制作方式进行详细介绍。
香蕉水果醋制作方法:
香蕉作为一种水果,本身就可以帮助我们促进肠胃的蠕动,加速消化食物,而果醋同样也有这样的作用,所以说,这样两种食物的搭配,是可以起到一定的减肥目的的,但是要注意科学的食用。
香蕉100g+红糖100g+果醋200ml
香蕉横切成2cm左右的小块
纯的红糖,无添加的
果醋浓度要高一点的,别是那种饮料的就好,貌似也可以用米醋和陈醋代替
做好后搅拌一下让红糖充分溶解,隔天就能用了。要放入密封性好的容器里,保存的时间长些
用法:肠胃好的话饭前吃,不好的话饭后10分钟吃,一次一汤勺一日3次
果醋有一定的减肥效果,但加糖后食物热量增大,消耗不完便转化成脂肪。减肥最好的方法就是运动,控制饮食,晚饭可以适当的少吃一些,但是不要用节食的方法减肥。
通过对香蕉水果醋制作方法认识,在家里的时候都是可以制作它,不过要注意的是,在制作香蕉水果醋的时候,也是要适量进行,香蕉很容易变坏,那制作成果醋后依然如此,因此每次先制作最佳,这样对身体各方面调理会达到很好效果。
减肥是每个女孩子每天都在碎碎念的事情,提到减肥人们想到的第一种方法就是节食。其实节食减肥是一种很不明智的减肥方法。最最聪明有效的减肥方法应该是通过改善饮食习惯来减肥。比如说香蕉果醋减肥,不仅见效快,而且没有任何副作用,比吃减肥药或者节食管用多了,下面就来简单介绍一下这种减肥方法吧。
果醋香蕉制造方法:
在日常饮食中,无需刻意就能瘦身,方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出来,再加上醋本身的有效成分,让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。
材料:香蕉100g+红糖100g+水果醋200ml
做法:
1:香蕉去皮,切成片状,厚度约2cm。
2:将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内,再放入红糖,倒入200ml水果醋,稍微摇晃一下。
3:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让红糖溶化即可。
4:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啦
制作要点:
1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以,但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适,但也可以替换成米醋、老陈醋。
2、使用微波炉可以加速红糖溶解,有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。
3、香蕉醋在室温下可以保存1年,如果气温高,最好放进冰箱冷藏。
美味又健康的果醋香蕉减肥方法,自己动手制作,安全并且放心。再也不用担心没有时间又不想节食的你怎么甩掉浑身的赘肉。果醋香蕉减肥,是一种适合所有人群的减肥方法哦,吃着减肥,不反弹的减肥方法哦。
香蕉泡醋是很多人用于减肥的一种方式,因为它可以有效的帮助降低体内脂肪以及热量的堆积,而且使用这种减肥方法会更加的方便简单,但是这些方法的使用也要注意坚持,同样要搭配科学的运动锻炼。
一、做法
香蕉1-2根水果醋(或米醋)红糖(颜色越深越好)
1.把香蕉切成1-2毫米的薄片
2.找一个可以密封的罐子,先放入红糖
3.倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子
4.把果醋和红糖搅匀
5.放入切好的香蕉片
6.盖上密封盖,密封24小时候就可以吃了
二、营养价值
按照此方法,一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝,也可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后,可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加饱腹感,从而达到减肥瘦身的功效。 香蕉醋减肥法是藉由"柠檬酸循环"发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化,从而发挥出最大功效!
三、效果
香蕉醋减肥法每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。但是一般的人在用这种减肥法的时候,一次就是三匙的醋,粗略的计算,一匙的醋就是10毫升,三匙的醋就是30毫升,每天喝三次,就大概是90毫升左右,一天喝醋的最高上限是30毫升,所以这样的减肥法,过多摄入了醋,醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜,醋虽然可以加强钙质的吸收,但醋喝多了,反而有碍钙质的代谢,损害骨头的坚硬度,容易造成骨质疏松,为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利消化和通便等功效,但是香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
对于有减肥经验的女性而言,苹果醋可能不是什么陌生的东西,苹果醋可以加速体内脂肪的燃烧,对于减肥的确是有一定的帮助的,但是苹果醋的口味比较单调,所以有的人在它里边加入了香蕉,让它变得更好喝,那么,香蕉苹果醋的做法是怎样的呢?我们来学习一下吧。
一:做法
1.准备材料,大概去超市买起也就20块左右,罐子可以拿平时吃的罐头的罐子来代替。
2. 密封罐洗干净擦干,买的散装红糖,捏碎放罐子最下层。
3. 倒入苹果醋,一小半的量就好了,因为后面还要放香蕉。
4. 把水果醋和红糖搅匀,让红糖充分溶解。没有水果醋的可以用米醋来代替。
5. 放入切片香蕉,度大家自己看,太薄了会夹不起来,太厚了也不行,醋盖过香蕉。
6. 密封后24小时就可以吃了。
二:作用
1、均衡的钙和镁,钙不只能强化骨骼,还可以维持心脏规律的跳动、促进唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是,如果钙摄取过量,就会沉积在血管壁,引发动脉硬化的危险,而镁可以抑制体内过度吸收钙。含有钙和镁两种营养素的黑糖,可说是最适合的食材。每100g黑糖的主要营养热量365卡 钙464mg 镁85mg 钾453mg 锌0.3mg。
2、不可或缺的微量元素锌,锌多存在于海鲜或肉类中,但黑糖所含的锌也不少。锌是人体不可或缺的微量元素,因为许多细胞和组织代谢不可缺少的酵素,都把锌当作必须成份。锌具有加速成长、抑制掉发、使伤口早愈、维持味觉和嗅觉正常等作用,还可以提高免疫力,预防感冒等。
好了,看完了上文的介绍,相信您已经学会了香蕉苹果醋的做法了,香蕉苹果醋虽然具有很好的减肥效果,但是由于醋是酸性的东西,对于胃部会造成一定的伤害,所以其食用量不应该超过每日三勺,做好的香蕉苹果醋应该在7日内饮用完毕。
大家知道红糖是一种滋补的东西,香蕉是一种促进消化的水果,而果醋也有塑身和瘦身的功效,今天为大家分享的就是关于这三个的一种做法了,就是红糖香蕉果醋,那么,红糖香蕉果醋该怎么做.
做法一:食材主料香蕉1根 辅料苹果醋适量红糖适量
步骤苹果醋取需要的量。准备好香蕉,去掉外皮。把红糖泡在苹果醋中,搅拌到融化。香蕉切成薄片,放入糖醋液中。搅拌均匀,泡十分钟即可食用。
做法二:香蕉苹果醋红糖材料:香蕉、红糖、醋(米醋、苹果醋)做法:首先将一根香蕉切成圆片形状,找来一个密封的罐子,首先放入红糖。再倒进一些醋,可以是米醋,也可以是苹果醋,倒满罐子哦!用搅拌的棍子搅拌均匀即可。将切好的香蕉皮倒进罐子里。盖上盖子,密封上24小时就可以食用.
另外呢喜欢甜的朋友们可以在里面加点蜂蜜。而且红糖香蕉果醋不仅口味佳,制作方法简单,而且还可以用来减肥,因为红糖滋补驱寒,果醋减肥去脂,香蕉润肠通便,可以说最快速的减肥法,即使吃了高热量的食物,也能最快速的分解,所以说是减肥必备.那么减肥的朋友们可以尝试一下哦,真的很有效哦
香蕉我们都吃过,它是一种南方的水果,常年可采摘,外覆果皮内为白色柔软的果肉,成熟状态为黄色。成熟的香蕉有通便润肠,促进消化的功效。水蜜桃是一种夏季常见的水果,果肉鲜美多汁,具有生津止渴,润肠滋阴的功效,非常适合老人和孩子食用。那这两种水果适合一起食用吗?
1、桃子和香蕉可以一起吃
香蕉和桃子可以一起吃。只要是不变质的都行。不会因为饮食搭配的原因对健康造成不利影响。但是这两种食物在一起吃的时候,不宜一次性吃的太多,否则会对机体造成较大的负担,对健康是不利的。
桃子性热,香蕉性凉,肠道不好的人同吃香蕉桃子会有不适。
2、桃子和这些不能一起吃
1、桃子不能和白酒一起吃。不能把桃子当做下酒菜,因为两种都是燥热食物,吃了会流鼻血;严重时会使人昏迷,甚至导致死亡。
2、桃子也不能和李子一起吃,吃了会便血。
3、桃子也不宜与柿子一起吃。
4、桃子不能和海鲜:如螃蟹或者虾一起吃。
5、桃子也不宜与鳖肉、龟肉、狗肉,牛肉等热补性食物一起吃。吃了容易诱发旧病或者发生炎症。
6、桃子不可以和萝卜和柑橘一起吃。
7、桃子也不能和甲鱼同吃,吃了一方面会降低两者的营养价值;另外一方面会出现上火发炎的现象。
香蕉虽好,可不能多吃,也不能乱吃。现在人都提倡营养均衡,注重养生。因此,我们有必要了解下香蕉不能和哪些食物同食。
1、香蕉和哈密瓜不能同食
香蕉富含镁钾我们是知道的,哈密瓜除了含糖量高,含钾量也高,两者同食的话,会导致人体内的钾离子急剧升高,肾脏不好的,会出现肾衰竭;有风湿关节炎的,也会加重病情。因此,香蕉和哈密瓜不能同食。
2、香蕉和酸奶不能同食
香蕉有通便清肠的效果,酸奶所含的乳酸菌会增强肠胃蠕动,两者都有治疗便秘的作用,两者同食的话,会导致消化系统“瘫痪”,严重者会出现腹痛腹泻。所以,香蕉和酸奶不能同食。
3、香蕉和土豆不能同食
土豆因为含淀粉量高,深得女人和小孩的喜爱,经常出现在我们的餐桌上。但是,如果吃了土豆的话,切记,短时间内不要食用香蕉,因为香蕉和土豆食用时间没有超过15分钟以上的话,两者会起化学反应,生成毒素,这种毒素会导致雀斑的生成和加重。因此,香蕉和土豆不能同食。
4、香蕉和芋头不能同食
芋头富含多种人体所需的矿物质,其中氟的含量最高,如果芋头和香蕉一起吃的话,会对牙齿不利,也会引起腹胀,严重的话可能会中毒。
5、香蕉和甘薯不能同食
甘薯是人们公认的营养最丰富均衡的食品,其保健作用大家都清楚,但如果甘薯和香蕉同食的话,两者会发生不良反应,出现胃酸过多,消化不良,经常一起吃的话,会慢性中毒;所以,香蕉和甘薯不能同食。
6、香蕉和牛肉不能同食
冬季进补之时,牛肉是不错的选择,但牛肉吃多了会上火便秘,于是,大家想到了香蕉可以通便,两者能一起吃吗?这么说来,好像是完美搭配;其实不是,这么吃过的人会发现,吃完了胃会隐隐作痛,怎么回事呢?就是同时进食了香蕉和牛肉。香蕉和牛肉同时吃的话,会引起胃绞痛。因此,两者不能一起吃。
现如今有很多人的身体都处于亚健康状态,除了和不健康的生活方式有关外,饮食不合理也是很重要的一个方面,可以说注重饮食是保持健康的一种有效方法,简易香蕉水果松饼做法容易,不想因为饮食不当而导致健康受损的人可以在家常做。
2、草莓和另外半根的香蕉切片或者小方块用来装饰备用
3、把蛋糕粉,鸡蛋,牛奶混合起来搅拌均匀,香蕉用手挤成香蕉泥,不要太烂留点香蕉末吃起来口感更好
4、香蕉泥也一起搅拌均匀
5、开小火,把不粘锅烧热,不用放油
6、锅热了以后把调好的蛋糕粉倒入4/1的量,待表面起泡泡(如照片)泡泡开始破开的时候就可以翻身过来煎另外一面,大概再煎1分钟
7、准备一块湿布,如果感觉锅太热了,要焦的感觉、就在湿布上冷却一下锅底再接着煎
8、翻身过来一分钟左右确认熟了,就可以了。同样的步骤把4枚煎好备用
9、摆盘,摆上喜欢的水果,可以浇蜂蜜或者枫糖吃,煮一杯咖啡,那其实就跟店里卖的松饼有得一拼
想要拥有健康的身体最好还是自己做饭,简易香蕉水果松饼的做法容易,而且食材也很好找,健康美味。
在中国西南部地区,醪糟米酒是很多人的童年记忆,无论是做成醪糟汤圆、醪糟鸡、醪糟糯米等特色食物都有香甜清爽的口感,且带有一些米酒的醇香,受到很多家庭的喜爱。香蕉甜糯可口,也是很多家庭常会购买的水果之一。当醪糟和香蕉相碰撞,制作成醪糟香蕉水,又会有什么样的独特口感呢?
醪糟是一种米酒,又叫酒酿,甜酒,酸酒,旧时叫“醴”,江南地区特色传统小吃。醪糟经糯米(又称江米)发酵而成,可以帮助消化,夏天可以解暑。
醪糟的主要原料是糯米,酿制工艺简单,口味香甜醇美,乙醇含量极少,因此深受人们喜爱。但是仍然有很多人认为它是酸的,拒绝食用。在一些菜肴的制作上,糯米酒还常被作为重要的调味料。
小吃介绍
醪糟也叫酒酿、酒娘、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、伏汁酒,米酵子,是由糯米或者大米经过酵母发酵而制成的一种风味食品,其热量高。南北方叫法不同。
成分
富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等,这些都是人体不可缺少的营养成分。醪糟里含有少量的乙醇,而乙醇可以促进血液循环,有助消化及增进食欲的功能。酒酿的成分随发酵进度等而变化,成熟的酒酿,含水分50.108%,乙醇2.105%,粗蛋白质3.789%,糖分27.765%,总酸0.301%(挥发性酸0.031,不挥发酸0.271%),灰分0.085%
食疗功效
醪糟不但口味鲜美,而且营养很多。但并不合适于每个人,如患有肝病(急、慢性肝炎,肝硬化等)则不宜喝醪糟,因酒精对肝细胞有直接刺激作用,否则对病情不利。
香蕉可以喝糯米酒一起吃的。
因为醪糟是糯米制成的,又称作江米酒、糯米酒、甜酒、酒酿。醪糟是具有代表性的中国传统食品之一。糯米能补虚补血补脾肺。酿成醪糟后,增添了酒性,善于窜透,能通肝、肺、肾经。
香蕉醪糟汤的做法步骤
主料
醪糟适量 香蕉两根
葡萄干适量
辅料
枸杞少许 冰糖(或砂糖)适量
生粉少许
1. 香蕉两根(香蕉的多少纯属个人爱好啦)切成厚厚的片状,葡萄干和枸杞洗净。小碗中加入一勺生粉和少许水化开备用
2. 锅中倒适量的热水倒入醪糟,烧开后放入香蕉,葡萄干和枸杞。煮到葡萄干变的饱满时加入适量的冰糖或砂糖~
3. 等到冰糖完全化掉,倒入准备好的生粉水,就可以出锅了~
在做苹果醋泡香蕉的时候,如果家里没有苹果醋的,可以使用水果醋,用水果做的醋会有一种水果的香味儿,而且都比较适合直接吃,做苹果醋泡香蕉的时候需要准备一些比较新鲜的香蕉,一定要选择熟透的才可以
?制作方法
在日常饮食中,无需刻意就能瘦身,方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出来,再加上醋本身的有效成分,让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。
香蕉醋DIY:香蕉醋制作很简单,不超过5分钟就能完成,让你超有成就感喔!
材料:香蕉100g+红糖100g+水果醋200ml
做法:
STEp1:香蕉去皮,切成片状,厚度约2cm。
STEp2:将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内,再放入红糖,倒入200ml水果醋,稍微摇晃一下。
STEp3:放进微波炉,中强度加热30-40秒,让红糖溶化即可。
STEp4:取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啦!
制作要点:
1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以,但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适,但也可以替换成米醋、老陈醋。
2、使用微波炉可以加速红糖溶解,有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。
3、香蕉醋在室温下可以保存1年,如果气温高,最好放进冰箱冷藏。
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