马蹄粉鸡蛋糖水的做法大全
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的马蹄粉鸡蛋糖水的做法大全，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
马蹄粉鸡蛋糖水是一款既好吃又做法简单的食物，很受小孩子和小女生的喜爱。马蹄还有个学名叫荸荠，小时候经常吃的冰糖葫芦就有荸荠，脆脆的，感觉吃荸荠可以生津止渴，原来荸荠还可以治疗因强光灼伤眼睛的眼疾，鸡蛋里面的蛋白质和钙是人体每天所需的矿物质，两者结合做出来的甜品对身体有很多好处。它的做法比较容易掌握，介绍几种做马蹄粉鸡蛋糖水的方法。
春夏保肝，秋冬养阴，对治疗轻度痢疾和肝炎有一定功效。可以作眼药，能去热消炎，消除因强光灼伤而引起的眼疾。清新淡雅，大人小孩都喜爱的甜食之一。
初秋季节，天气干燥，最好就是清热润肺的糖水。这个糖水应该算是广东传统的糖水吧，具体叫什么名字我也不知道，反正妈妈会常做。这个糖水的主要原料是马蹄粉。
马蹄又叫荸荠，含丰富的维生素B和C、植物蛋白、磷质，有清热去湿解毒的功效。 是莎草根植物荸荠的球茎。主要生长在中国南方。
马蹄有诸多保健作用：
1.抗癌作用：上海肿瘤病防治研究协作组，在筛选中发现，马蹄各种制剂，在动物体内均有抑瘤效果。
2.抗菌作用：荸荠英有抑菌作用，并能抑制流感病毒。另外，荸荠英能抑制大肠杆菌的活性达80%(10小时后)。
3.利肠通便：马蹄含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动
4.利尿排淋：马蹄水能利尿排淋。
5.清肺化痰：马蹄甘、寒，能清肺热;又富含粘液质，有生津润肺化痰作用，故能清化痰热。马蹄的品种有多种，尤以广州泮塘地区水马蹄最为著名，今天，该品种马蹄衍生出了名优产品泮塘五秀马蹄。
材料：
马蹄粉半碗、清水8-10碗，冰糖适量，鸡蛋一只。
做法：
1、清水+冰糖煮热至冰糖完全溶解后关火。
2、马蹄粉加半碗水溶解至无颗粒，一边搅拌，一边慢慢加水煮好的糖水中。慢慢加，留意粘稠度。加入马蹄粉后，再开火煮一下，煮开即可。
3、鸡蛋一只打散，慢慢加入煮好的马蹄粉中，形成蛋花。(熄火后再加入鸡蛋)
pS：
1、煮好的糖水要熄火后再慢慢加入马蹄粉，因为马蹄粉很容易熟，加得太快，马蹄粉会结成块的。
2、马蹄粉除了做马蹄糕和糖水之外，也可以用来做汤羹。用马蹄粉代替薯粉或生粉都很好。用马蹄粉做的汤羹，不像生粉那样，搅一会儿就会变稀。
简单马蹄粉鸡蛋糖水做法
1、先烧开热水，将红片糖放入，煮成红糖水。
2、马蹄粉用冷水开成粉桨，待红糖水再煮开的时候倒入，记得要一边倒一边用勺子搅拌，不然就会结成一块块的样子。
3、鸡蛋打好，等马蹄粉全变透明后，倒入，也是一边倒一边用勺子搅拌。
4、五分钟后，即可食用。虽然马蹄粉鸡蛋糖水对身体有好处，但是也不要贪多，再好的东西吃多了反而会给身体造成负担，所以偶尔做来吃吃还是不错的。注意里面的呃糖最好是用冰糖，如果用白砂糖的话会容易导致发胖。
做法是不是超级简单呢，里面的材料去超市都能买到，非常方便。这里需要注意的是鸡蛋不要放的太多，鸡蛋本身对身体是非常有好处的，但是过多的摄入会造成血胆固醇含量过高。所以什么东西不管多好都不易多吃，适量就好了。
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相信大家对于鸡蛋糖水的做法都在熟悉不过了吧，那么不知道大家有没有吃过鸡蛋糖水呢？鸡蛋糖水非常美味营养又健康，而且更加富有营养，还有富含了对人体特别有好处的很多营养物质，对于人体的正常生长非常有帮助，我相信大家一定都可以试着去做一做，可能很多人对于它的做法还不是很了解，下面就让我们一起来了解一下鸡蛋糖水的做法吧。
做法：
1锅里放入冷水大火烧开；
2准备好鸡蛋，在锅边缘磕一下；
3大火改中小火；
4磕碎的鸡蛋放入锅中，中小火煮到蛋清变白；
5糖水鸡蛋怎么做
6用铲子轻轻掏底轻轻移动一下鸡蛋，防止粘底；
7盖上锅盖，中火煮2分钟左右就可以了，如果不喜欢糖心蛋，那可以再延长两分钟；
8糖水鸡蛋怎么做
9在碗里放入温水，加入一勺蜂蜜；
10煮好的鸡蛋放入碗里就可以吃了。
11糖水鸡蛋怎么做
注意事项
水要先煮开，打入鸡蛋的时候一定要改小火，否则水滚上来容易把蛋白冲散，蛋黄冲破；
等到蛋白变白色把蛋黄包住后，如果你的锅子不是不沾锅，一定要记得用铲子掏底轻轻地移动一下鸡蛋,但是提早移动鸡蛋会弄散了；
鸡蛋成形后，也就是蛋白包住了蛋黄，这时你可以把中火转大火煮也没有关系，当然你也可以继续中火，如果你喜欢糖心鸡蛋，那么煮两分钟就差不多了，如果喜欢全熟的，那就四五分钟吧；
为了健康，大家如果用白糖或者红糖可以把鸡蛋煮好再在锅里放糖煮会，因为一开始就一起煮会使糖和鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物，会不消化，但我也不是教条主义的，一定要怎么样，但是如果我们不改变口味，只是改变一下方法那何乐不为呢。
以上内容为我们介绍了鸡蛋糖水的做法，鸡蛋糖水是我们可以选择的一道特别有营养价值的汤，我们可能每顿饭都会做汤，那么做什么汤都是做，何不选择做鸡蛋糖水呢，好吃营养美味又健康，你值得拥有。
红枣鸡蛋糖水这种东西在我们的生活中是比较常见的，它对于女性朋友的滋阴补肾以及养颜美容是有很大帮助的，所以我们建议大家在生活中应该要对于红枣鸡蛋糖水的制作方法有一定的认识，才能够让我们的女性朋友在平时保持自己的容貌，而且享受到这种美味的红枣鸡蛋糖水。
鸡蛋。干桂圆去壳去核，果肉留用，红枣去核，清洗干净。 鸡蛋放入小煮锅中，煮熟后捞出，待凉剥去蛋壳。 煮锅中加入1000ml凉水，大火煮开后放入剥好的桂圆肉，红枣和黄芪，煮20分钟后转小火炖煮约90分钟。熄火前加入冰糖和去壳的煮鸡蛋，待冰糖完全融化即可。
红枣鸡蛋糖水的做法
1.鸡蛋两只，红糖10G，红枣20粒去核洗净;
2.电饭煲里注入3碗清水;
3.水烧开后，打入两只鸡蛋，不要搅拌;
4.再放入红枣;
5.盖上盖子，中火焖20分钟;
6.最后放入红糖，再煮融，即可装碗食用。
对于女人和贫血的人来说，补血是非常之重要的，而药补不如食补，因此有不少补血的药材可以跟其它食物一起烹制，例如红枣、当归等。桂圆红枣鸡蛋糖水既补血又美味，而且男女都适宜食用。
鸡蛋营养丰富，但吃多了，会增加胃肠的负担，会造成消化不良，影响新妈妈的食欲;也可使新妈妈营养过剩，造成产后肥胖;三是容易引起大便干燥，诱发痔疮;四是新妈妈因腹部胀满，会头晕乏力、口臭、牙龈出血，甚至出现荨麻疹等疾病。所以说，多吃鸡蛋是有害的。一般说来，月子里每天吃3～4个，孩子满月后，每天保持2个鸡蛋比较合适。
红糖性温，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，能够促进产后子宫收缩复旧，恶露排泄和乳汁分泌。所以产后10天内食用为佳。
对于文章介绍的红枣鸡蛋糖水的制作方法，希望女性朋友可以好好的学习一下，这天气比较炎热的时候或者平时多喝一些。制作红枣鸡蛋糖水的方法是比较简单的，只要女性朋友按着文章介绍的步骤去学习就可以学会它的制作了。
世界如此美好，你怎么忍心让自己生病？一个人生病的原因有很多，但很多都是因为饮食不当而导致的，而这最终也只能怪自己。所以，为了更好地欣赏这世界，我们必须得保证饮食的健康。而要想保证饮食健康，我们唯有自己动手来做。下面，就请大家跟我一起学习下关于蒸木瓜马蹄糖水。
2.用“v”型刀取形，如果没有，可以用刀子切小沟沟，取形
3.马蹄洗净，去皮，切块
4.将马蹄、大枣、蓝莓放入格拉斯保鲜盒，加入适量清水
5.蒸锅放水烧开，将保鲜盒放入，蒸半小时
6.将保鲜盒取出，将马蹄和大枣等往中间聚集，将木瓜倒扣在上面
7.将冰糖放在木瓜上面
8.入蒸锅，继续蒸5分钟左右
9.关火，取出，稍晾，淋上桂花蜜，即可开吃
营养搭配全面，制作方法简单，没有任何烹饪基础的人都可以哦，这蒸木瓜马蹄糖水不要只看不做，行动起来，满足自己的食欲吧。
桂花糕很多人都爱吃是糕点中的一种 随着日常生活的进步许多人都会到外面的店里面去买，自己想吃到的美食和大家忽略了一个问题 那么就是外面的饮食是好事干净卫生的呢！接下来这篇文章是来为大家介绍，马蹄粉桂花糕的制作方法这样大家就，可以自己在家里做出，好吃美味的马蹄粉桂花糕
[制作方法]
1、准备原料。
2、马蹄粉加800克清水搅匀成无颗粒的粉水。
3、糖桂花和白糖全部倒入锅里。
4、加入1200克清水煮沸至糖溶化。
5、用手动打蛋器一边搅拌马蹄粉水，一边一次性把煮沸的桂花糖水冲进马蹄粉水中，
并不停顺时针方向搅动，直至糖水和粉水完全融合。
6、把粉浆倒入糕盆中，至烧开沸水的锅中加盖大火蒸20分钟，放凉后即可切块食用。
伊人密语：
1、买不到糖桂花的可以用干桂花代替，糖的用量适当调节。
2、用白砂糖能让成品看起来晶莹剔透，如喜欢其他的糖类也可替换。
3、用马蹄粉制作的糕点出锅后会比较软，放凉后就会显得Q弹爽口了。
4、马蹄粉的操作很简单，只要注意生熟粉水的调配即可。
以上为大家介绍了马蹄粉桂花糕的制作方法，方法其实很简单化不了多少时间就可以做出好吃没有一点马蹄粉桂花糕 而且比起外面店里买的自己做出来的马蹄粉桂花糕，干净又卫生
马蹄就是我们常吃的一种食品，这种食品外表是圆形的，里面有白色的肉，本身带有很甜的味道，经过开水蒸煮以后的马蹄脆脆的，甜甜的，营养价值也比较高，吃马蹄还可以治疗许多疾病，用马蹄磨成的粉，做的桂花糕营养价值也很高，那么马蹄粉桂花糕的营养价值有哪些呢?
健康功效：
桂花：化痰、解毒、散瘀
红豆沙：富含碳水化合物
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
食材用料：
桂花 桂花10g
圆糯米300g
红豆沙 红豆沙300g相克食物
水300ml
冰糖 冰糖100g相克食物
盐1g
水200g
菜谱做法：
1.将糯米洗净，沥干水分放入电热锅中，再加入水煮熟
2.将煮熟的糯米粉倒入玻璃碗中
3.将2的糯米饭趁热使用擀面棍捣至还残留有米粒的感觉
4.将材料B倒入锅中，以中小火煮滚后再转小火煮至浓稠为桂花糖蜜备用
5.将作法2的米团待凉后，将米团分成3份，取一份放入保鲜袋中，整形成厂方形状的糯米饭片
6.将红豆沙分成每个重为100g，再分别搓成长条形
7.将作法5的豆沙条放入作法4的糯米饭片中间
8.将作法6糯米饭向同一方向捲起成圆柱形，再用塑料袋捲起覆盖住，再放入冰箱冷藏1-2小时后取出切成每个3-4公分长的圆柱形，移入盘中最后淋上作法4的桂花糖蜜即可
马蹄粉其中富含这丰富的营养成分，再加入桂花粉以后做成的糕点，味道也很不错，适合老年人食用，同样也很适合儿童食用，酥软可口，容易消化，还不会给肠胃造成影响，常吃马蹄粉桂花糕可以预防气管炎，补充蛋白质。
糕点是很多人喜爱吃的，这样的食物味道独特，而且糕点不同，在口感上也是有着一些区别，因此在对糕点选择的时候，也是可以根据自己的喜爱进行，马蹄糕是很多人最爱，这样的糕点制作精致，吃的时候也是入口即化，所以对它选择，也是不错之选，那马蹄糕的做法大全中，对它的制作方法都是有着一些介绍。
很多人对马蹄糕的做法大全中，这类糕点的制作方法并不是很了解，因此在选择它的时候，也是对它的制作方式进行很好认识，使得制作的时候，知道如何进行。
马蹄糕的做法大全：
方法一
材料:马蹄粉500g 砂糖750g 马蹄肉250g 清水3000g 沙拉油50g
步骤：
1.制浆粉：将籼米、糯米掏洗干净，用清水浸泡1天，再磨成米浆，装入布袋，榨干水分即成。
2.制糕坯：先把红糖切成碎末待用。将吊浆粉放入蒸笼中蒸熟，然后倒在案板上，趁热与红糖、白糖搓揉均匀，制成直径约7厘米的半圆形长条，再横切成1.3厘米厚的块即成马蹄糕坯。
3.煎制：平锅置小火上，先刷上一层熟菜油，再把糕坯放入锅内煎制，至两面都煎成焦黄色即成。
方法二
1:马蹄粉加水搅拌至没有粉粒,制成生粉浆.
2:马蹄肉切粒,放入生粉浆中,拌匀.
3:砂糖炒至金黄色加水,加水.煮至溶化,制成糖水.
4:把热糖水加入生粉浆中,搅拌均匀,制成马蹄粉浆.
5:在蒸的容器扫一层油,防止粘底.
7:把马蹄浆倒入容器,抹平.
8:猛火蒸40约分钟,放凉后切减即成.
方法三
时间：10-30分钟;
主料：马蹄粉150g;干菊花(最好是杭菊)30朵;马蹄2个;
辅料：白糖(随自己口味增减);水900g
制作步骤：1：先用一半清水加入糖、菊花，煲至菊花出味后把水滤除倒入锅内;
2：用另一半清水加入马蹄粉拌成粉浆(无粉粒)，马蹄切碎;
3：菊花水煲滚，把粉浆一边倒入一边搅拌，直至熟透，加入马蹄碎;
4：把煮熟的马蹄糊倒入一深碟中，冷却后切成小块即可食用。清甜的马蹄糕，散发出淡淡的菊花香味。
以上就是马蹄糕的做法大全中，马蹄糕的一些制作方法，制作马蹄糕的时候，完全都是可以按照以上方法进行，不过在吃的时候，也是要适量，尤其是在晚上的时候，尽量不要选择它，它的含糖量较高，吃的太多会造成身体糖分过多。
当今社会许多小孩子动手能力特别差，为了让孩子学会做糖水鸡蛋，父母们可要手把手教一教，这是大家非常喜欢的食物，健康营养，而且吃不完还可以放入冰箱，做这个食物的时候一定要掌握技巧，发酵过程必不可少。
2、锅里水烧开，然后关火。
3、打鸡蛋下锅里面，这个时候千万不要动它呀！
4、静止两分钟然后小火煮，鸡蛋熟了自己就会飘起来，如果它不飘起来，咱就帮它一把，拿炒菜铲子贴锅底一点点的掀起来，就可以啦！
5、碗里倒入大半碗温开水，加入蜂蜜。（喜欢甜的可以多放一勺哦）
6、搅拌均匀就可以啦。
7、然后把煮好的蛋盛进碗里。嘿嘿，这个碗看不清楚啦，换一个碗！
8、这个看的清楚！
9、成品图。
健康其实并不是理所当然的，它需要我们在平时小心地呵护，糖水鸡蛋的做法简单，很受人青睐。
马蹄竹蔗糖水是利用马蹄、竹蔗煮出来的糖水，有些人则在里面添加了枣子、桂圆等，这样所做出来的马蹄竹蔗糖水味道会更好，我们做糖水里还要注意很多事项，必须选择新鲜的材料，药材也要先清洗备用，竹蔗本来是甜的，煮的时候不要先放糖，可以等糖水快要好的时候再放，那么马蹄竹蔗糖水的做法有哪些呢?
做法一
制作食材：
甘蔗200克，马蹄150克，红枣50克，红糖50克，桂圆肉10克。
详细步骤：
一、甘蔗去皮切成圆段，马蹄去皮，红枣洗净。
二、用炖盅一个，加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆肉、红糖，注入适量的清水，加盖。
三、将炖盅放入锅内，隔水用大火炖2小时即成。
小贴士：
秆粗壮高大，含糖分较高，为制糖的原料;但纤维多，蜡层厚，不利于出糖澄清。在栽培育种上，本种根状茎发达，宿根性好，分蘖力强，长势好，耐旱瘠力强，能粗放栽培。竹蔗的综合利用价值大，秆供生食并可入药，蔗梢与叶片为牛等家畜的饲料，蔗渣纤维是造纸原料以及压制隔音板材料，副产品还有糖浆、酒精等。
竹蔗茅根精的特点和功效是清甜可口，具有竹蔗原来的风味，清热解暑，开胸利膈，增进食欲，对于防治肝炎、伤风感冒、肠胃积热均有良好疗效。由于产品的卫生及各项指标均符合国家规定标准，被国家轻工部列为优质出口固体饮料。
做法二
材料：
茅根1扎，竹蔗4串，马蹄250克，粉葛250克
做法：
1.茅根洗净，绕成一扎。
2.马蹄洗净，去皮。
3.竹蔗洗净，每小根切成4份。
4.粉葛洗净，去皮，切块。
5.所有材料放入锅内，加适量水煮沸，改小火煲2小时即可。
马蹄竹蔗糖水的做法是很简单的，在糖水里放入不同的材料其味道是不同的，但是也属于马蹄竹蔗糖水的做法范围，做糖水时必须重视食物与药材的搭配，防止有相克或是副作用出现。当然还要先观察身体的情况，患有相关疾病的则要避免饮用，可避免因食用不当引起的身体危害，否则会产生更严重的副作用。
夏天到了我们经常会去饮用糖水，外面卖的糖水比较的清淡，而且下的材料相对来说比较的单一和成分少。我们自己在家里就可以制作美味的糖水，而且不含其他的添加剂，比较的绿色健康。我们可以选择一些常见的食物来烹调糖水，比如番薯和木瓜这些食物能够做出美味的糖水。
我们在选择任何食物来制作糖水，我们都要选择冰片糖来作为调味料。不能选择白砂糖，食用起来的口感不一样。选择木瓜来制作糖水能够很好的补充我们身体所需要的维他命和纤维素。
番薯糖水
原料：番薯(甘薯)1000克、老姜25克、冰片糖(红糖的一种)200克、花生油25克(制6碗)
制作：
1、将番薯洗净，刮去皮，撬成小块，放水中浸泡四至六小时，其间换水五、六次，取出，晾去水分。
2、取小锅置中火上烘热，倒入花生油，将老姜拍扁，下锅略炒，再将番薯块下锅炒透，加清水750克，煮沸，放入冰片糖，煮至溶解，取出盛6碗中即成。
木瓜银耳糖水
木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，当中的水溶性纤维更加有助平
衡血脂水平，还能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。
银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
这道银耳木瓜糖水绝对算的上是一道滋养糖水。常食用能养阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。可治疗燥热咳嗽、干咳无痰等等。
材 料：
木瓜半只(约200克)，银耳三大朵(约20克)，冰糖适量(约50克)。
做 法：
1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块;
2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。
经过本文我们了解了关于糖水的一些制作方法以及食物的介绍。这些食物经常被我们用来制作糖水，糖水下的调味料不能够太甜，不然很容易让我们感觉很腻。我们在烹调的时候一定要注意火候，避免长时间烹调影响了口感。
人们经常抱怨压力大，自己饮食不规律，自己的身体是亚健康状态。其实自己休息的时候，自己学习做菜，周末休息的时候犒劳一下自己。下面先介绍马蹄韭菜鸡蛋饺，抽时间自己一定要做一下。
2.韭菜切成小粒
3.葱姜切成碎末
4.锅中加少许油烧热，放入鸡蛋迅速划散做好
5.将鸡蛋、韭菜、葱姜、食盐、花生油、味极鲜等搅拌均匀，拌好馅料
6.面粉放入盆中，边加水边搅拌
7.面粉变成絮状停止加水，开始揉面
8.将其揉成光滑的面团
9.取一块面搓成产条，切成大小相等的面快，擀成面皮
10.取面皮包入馅料，做成马蹄状即可
11.依次做好的水饺生坯
今天的马蹄韭菜鸡蛋饺就介绍到这里，不知道您学会了吗？如果您是一个家庭主妇，喜欢做菜，那不要错过这个机会，赶快去尝试。
马蹄是一种比较常见的植物根茎，这种根茎是可以食用的一种食材，在生活中非常受欢迎，因为马蹄的味道非常的甜，而且可以用来制作各种美味的佳肴，给人们的饮食生活增添不一样的味觉体验，例如，马蹄粉就是一种不错的食材，下面就来看看马蹄粉做法有哪些呢？
做法一：
1.将马蹄粉和400克清水混合成生浆。
2.将1200克清水和白糖和蜂蜜煮成糖水。白糖按方子上说需要300克，但实际我并未用到100克，在煮水的时候加入两大勺蜂蜜，即可解决甜度问题。
3.将煮沸的糖水缓缓冲入盛有生浆的盆中，边冲边搅拌，混合成生熟浆。
4.将切碎的马蹄丁放时生熟浆中一起搅拌均匀。
5.生熟浆倒入你想做成任何形状的容器里，在容器的底部涂上一层色拉油，好方便冷却后取出。
6.把装有生熟浆的容器放到蒸锅里，大火蒸20分钟。
7.蒸好的马蹄糕放凉后，倒出切块即可食用。
做法二：
1、先将荸荠/马蹄去皮，切小粒，放入胶袋内，用刀背拍碎马蹄肉。也可将马蹄磨成蓉
2、煮沸1200毫升水，下冰糖及桂花，煮至冰糖完全溶化
3、下马蹄肉，用中火煮五至八分钟
4、用五汤匙水与马蹄粉拌匀，然后逐少倒入锅内，期间不停搅拌至自己喜爱的稠度（可多加或减少马蹄粉水）
5、将两颗蛋打发，关火后，逐少倒入锅内，用筷子不停搅拌成蛋花即成！
做法三：
1、将番薯洗干净，切粒；
2、将番薯放进锅内，开水煲15分钟；
3、讲马蹄粉开成糊状；
4、讲冰糖放到锅内，待全部融化；
5、将马蹄粉湖到进番薯糖水，然后搅拌，然后关火，煮熟。
荔枝马蹄糖水是很多人都喝过的，口感是非常的好，光听名字就感觉到非常的清甜好喝，小编要说的是荔枝马蹄糖水可比想象中的还要好喝，今天小编就教大家荔枝马蹄糖水的做法。
荔枝马蹄糖水
材料：
马蹄250克、荔枝300克、红肉火龙果半个、冰糖适量
做法：
1、材料备好。
2、荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。荔枝怎么吃 推荐荔枝食疗方
3、红肉火龙果去皮取汁备用。
4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。
5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。
6、放入冰糖再炖煮5分钟。
7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。吃荔枝的好处 有效帮助女性美容
8、倒入火龙果汁时是相当的惊艳
功效：
荔枝马蹄糖水具有清火祛燥的功效，适合经常性上火的朋友经常饮用。
【温馨提示】
1、炖的过程中有浮沫要及时撇清。
2、冰糖不要关火之后再加入，很难化开。
荔枝吃多了会怎么样
荔枝吃多了会上火流鼻血。荔枝新鲜上市，味虽美却不宜多吃，特别是儿童。
贪食荔枝而出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、内火重的人较往日有所增加。荔枝的功效与作用
据介绍，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火;容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状;吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。
什么人不宜吃荔枝
荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在025公斤以内)。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症。但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。
专家提醒：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃;对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。荔枝的科学食用方法
荔枝含天然葡萄糖多,还有蛋白质 碳水化合物 多种维生素 补脑,健身,益智 但是多吃上火,会引起体内糖代谢紊乱,造成"荔枝病"(即低血糖),轻者恶心,出汗,口渴无力,重者头晕 昏迷 荔枝可强身 适当吃并不会导致肥胖。
荔枝病
一些人进食大量鲜荔枝后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等，重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等。这是由于大量进食鲜荔枝后，机体胰岛素分泌过多引起的低血糖反应。轻者口服糖开水即可恢复正常;重者应送医院抢救。荔枝虽然味美可口，但不易让小儿多吃。吃荔枝过多容易发生荔枝病。贪吃荔枝会容易患荔枝病
荔枝病在开始时，症状为饭量大减，次日清晨突然面色苍白，手脚冰凉、出大汗。如果不及时治疗，则会出现神志昏迷、抽筋、呼吸衰竭，甚至死亡等。这是因为荔枝肉吃得太多，可能直接引起血糖下降，还会导致肝脂肪变性;另外，由于多吃了荔枝，正餐会相应减少，这更加剧了低血糖的发生。一旦发生荔枝病，可立即口服较大量的高浓度葡萄糖水(也可用食糖替代)，然后送往医院救治。在荔枝病恢复阶段，除了保证足量的碳水化合物(米面类)外，还应在饮食中增加动物性蛋白质，比如：鸡、鸭、鱼、肉、蛋等，如果是婴幼儿，还可选用营养成分较高的配方奶，以补充足够的营养，并提高婴幼儿免疫力。
专家教您正确食用荔枝的方法
在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。六类人不宜多吃荔枝
另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。
对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。
结语：荔枝虽然是个营养丰富的水果，功效也是非常的好，但是不适合大量食用，荔枝的吃法也是很有讲究的，阴虚火旺的人最好少吃荔枝，荔枝对于一些疾病的治疗也是非常的好，小编提醒荔枝虽好可不要贪吃哦!
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