夏枯草鸭条怎么做
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“夏枯草鸭条怎么做”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
随着生活水平的提高人们的吃法越来越多，夏枯草鸭一般都会出现在餐饮业。而且这道美食不仅好吃而且营养价值非常丰富，还有很多治疗的效果深受人们的欢迎。鸭肉是人们非常喜欢的美食而且营养价值又高，鸭肉含有丰富的脂肪酸，烟酸多种维生素等营养。
夏枯草鸭条的家庭做法非常简单，把夏枯草洗净用水中焯一下，把鸭肉切成条，在准备些备料葱姜，红色的干辣椒等调料，锅热后将因个人口味将调料鸭条夏枯草翻炒就可以出锅了。
夏枯草，（拉丁学名：prunella vulgaris），俗称牛对头，又称九重楼、铁色草[1] 、大头花、棒柱头花、羊肠菜、锣锤草、六月干、棒头柱等；多年生草本植物。匍匐茎，节上长有须根。
夏枯草生长在山沟水湿地或河岸两旁湿草丛、荒地、路旁，广泛分布于中国各地，以河南、安徽、江苏、湖南等省为主要产地。可以清火明目，能治目赤肿痛、头痛等作用。
夏枯草为清肝、护肝“圣药”。专治目珠夜痛、头目眩晕。常见的凉茶夏桑菊源自清代名方，三味药均通肝经，是独一无二的经典配方。1980年，星群药业采用独家保密工艺，在全国首创夏桑菊，如今已经家喻户晓，并入选广东省非物质文化遗产
茎四棱形直立，绿色或紫色，多自根茎分枝，花为轮伞花序密集组成顶生的假穗状花序，花萼呈钟状，二唇形，果时花萼闭合；花冠紫色、蓝色或红紫色，花丝无毛略为扁平，长过花药，花柱无毛，花盘平顶，子房无毛。果为小坚果，黄褐色。多年生草木；根茎匍匐，在节上生须根
夏枯草鸭条的食疗作用是非常多的，有降血压，利水肿，养胃，清肝火，等效果，而且还有增加人体免疫力的功效，做法简单营养多，适合所有人食用，安全营养又健康。
ys630.COm精选阅读
随着生活水平的提高，有很多富贵病找上了大家，每个季节都会出现一些这样那样由于饮食不当造成的疾病，这就是所谓的吃出来的病。日子好了，生活顺心了，病却多了，这就无时无刻不在提醒我们，在享受的同时一定要记得养生之道，来维持自己的健康。
说到养生大家都不陌生，因为养生越来越成为人们关注的问题，很多不懂得照顾自己的人认为在炎热的夏季，吃一块冰镇的西瓜会解暑，可是却不知道，这是治标不治本的办法。今天就给大家介绍一道适合夏季解暑的美味养生汤----夏枯草煲鸡脚。
夏季养生不外乎就是清热解毒，下火排毒等方面的做法，如何能吃的有营养还能很好的调节人体体内的毒素呢？推荐夏季一款清理肝肠毒素和泻火的好家常食谱：夏枯草煲鸡脚。 夏枯草能清热散结，适用于热结引起的病变，如痰火郁结所致的结核，甲状腺肿大及肿瘤；能明目，可用于各种肝火上炎所致的目赤肿痛、视物不清。 鸡脚能滋阴润燥、健脾补益。夏枯草煲鸡脚，清肝泻火、解郁散结，既可为盛夏闷热时的下火靓汤，亦适用于肝气郁结、气郁化火等症的人士。其做法如下:
夏枯草洗净,用纱布将清洗干净的夏枯草包裹起来，然后经黑豆在清水中进行浸泡30分钟，然后用清水冲洗干净。和洗干净的鸡脚一起下瓦煲，加清水1000毫升(约4碗量)。武火滚沸后改文火煲30-40分钟。待到时间到了之后，就将适量的冰糖倒进去进行调制就好啦。这里煲煮的是两个人的份量，如果是一个人一天可以分两次饮用。
在这个繁华温饱的社会，我们需要的不再是为了填饱肚子而努力奋斗，也不再为提升社会地位而争得头破血流，我们应该注重的是养生之道。每个季节都有不同的养生之道，春秋要补水，冬天要防寒，那么夏天当然要解暑了，夏季养生降火还数夏枯草煲鸡脚。
夏枯草是一种我们经常见到的一种中药材料，这种材料的使用地方是非常广泛的，不仅可以治疗肝虚眼疼的现象，而且还能对产后血晕起到一定的帮助，夏枯草在食用的时候有着很多种不同的方法，不同的食用方法可以为我们提供不同的营养价值。在我们的生活中，人们最喜欢的一道菜就是夏枯草黄豆汤，那么夏枯草黄豆汤怎么做?下面我们一起了解下这个问题。
在我们制作夏枯草黄豆汤的时候所需要的材料主要是夏枯草、棉茵陈、菊花4、黄豆、片糖等，这些材料都是我们非常熟悉而且经常食用的材料，所以我们无须准备太多复杂的材料就可以制作出味道鲜美、营养价值非常高的一道汤了。
夏枯草黄豆汤的做法：
1、干菊花和水发黄豆用清水冲洗干净。
2、将材料中的夏枯草用清水冲洗干净之后，放置待用。
3、棉茵陈洗净待用。
4、将适量的清水倒进锅里，然后将步骤2中处理好的夏枯草添加进去，随后将棉茵陈和黄豆也倒进去，进行烹煮半个小时。
5、最后放入干菊花和片糖，煮制融化。
6、饮用前捞出夏枯草和棉茵陈即可。
夏枯草的功效与作用
夏枯草可以用来治疗口眼歪斜。只需要取5克的夏枯草和2.5克的胆南星以及5克的防风和钓钩藤，然后将它们用水一起煎煮，然后在睡觉前服用。
有关夏枯草黄豆汤怎么做的问题就讲解到这里，希望对您起到帮助。夏枯草黄豆汤作为一种会给我们健康带来极大帮助的东西，如果我们经常食用的话，不仅提升我们所需的营养，而且还会让我们身体的免疫能力得到明显的提升，是一种非常值得我们选择的食物。
夏枯草是我们常见的一种中草药，夏枯草的药用价值是非常高的，而夏枯草最大的功效就是护肝和清肝，夏枯草还可以起到降低血压以及抑制癌症等功效，既然夏枯草有这么高的药用价值，我们就要善于利用夏枯草来为我们的身体服务才行，我们可以采用夏枯草搭配同样对肝脏有益的菊花做出冰糖夏枯草煲菊花。
冰糖夏枯草煲菊花的做法简单，我们只需要用到主要材料夏枯草和菊花而已，采用冰糖做为配料就可以做出这道冰糖夏枯草煲菊花，下文一起看看冰糖夏枯草煲菊花的详细做法。
冰糖夏枯草煲菊花
用料
主料
夏枯草14g，菊花20g。
辅料
冰糖168g，清水5饭碗。
步骤
1.将所有的材料全部都准备好。
2.用清水将菊花冲洗干净，然后将它放到清水中进行浸泡，使其湿润，接着就可以捞起来，放到一边待用了哦。
3.枯草同样需要浸泡清洗一下，捞起备用。
4.将两样材料加入砂锅里，然后加入5饭碗清水。
5.开大火将锅里的食材烧开之后，再转成中火进行大概十五分钟的煲制。
6.然后加入冰糖，再煲5分钟即可熄火。
本品功效
夏枯草是一种对肝脏有很好作用的草药，它能够起到清楚肝火和祛散郁结的功效。这里采用了菊花进行配搭，能够起到清肝和明目的作用，所以它可以用来治疗目赤肿痛，通常情况下煲上15到30分钟就可以了。
夏枯草的功效与作用
1、《科学的民间药草》：有利尿杀菌作用。煎剂可洗创口，治化脓性外症，洗涤阴道，治阴户及子宫粘膜炎。
2、《现代实用中药》：为利尿药，对淋病、子宫病有效;并能治高血压，能使血压下降
上文我们介绍了什么是夏枯草，我们知道夏枯草是常见的一种中草药，夏枯草有非常好的护肝，清肝的功效，我们可以用夏枯草搭配同样对于肝脏有很好功效的菊花，一起做出非常养生的冰糖夏枯草煲菊花来。
夏枯草一般可以起到清热解毒降火，还能够预防心血管疾病降低高血压等问题，所以在生活当中很多人将它作为自己辅助治疗疾病的一种食物，如何烹饪那么就需要掌握一些方法和技巧了，那么现在我们要去了解的是夏枯草羊肉汤的制作方法，希望大家都可以掌握这些制作的方法还有技巧。
夏枯草有很好的药用保健价值，羊肉有本身对于我们的身体健康也是可以起到很好的保健功效的，所以说这样一道食物除了美味之外，还可以更好的保健我们的身体健康。因此才会受到很多人的喜爱。
主料:羊肉120克
辅料:夏枯草30克
调料:盐3克 姜3克 味精1克
夏枯草羊肉汤做法
1. 将夏枯草洗净
2. 羊肉洗净,切块
3. 把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮一小时,调味即可.
健康提示
清肝泄火、利湿退黄
急性黄疸型肝炎,胆囊炎属湿热者.症见面目黄染,黄如橘子,色泽鲜明,小便短黄,胁肋疼痛,呕吐食少,脘腹胀满,舌红苔黄,脉滑数脾胃虚寒,寒湿内蕴者不宜饮用本汤.
上面就是关于夏枯草羊肉汤的制作，很多人对于美食非常喜爱，但是又苦于自己找不到制作的方法和技巧，所以每次想要吃的时候会非常麻烦，但是如果你学会了这些制作的方法和技巧之后，那么在家就同样可以享受到这些食物带来的美味。
说到牡蛎，很多人都是知道的，当然不少人也是吃过牡蛎的。牡蛎这种食物的营养价值也是非常高的，所以很多人都是比较喜欢吃牡蛎的。关于牡蛎的做法或者说是吃法一般是有很多的，而且牡蛎通常也是可以做菜做汤的，而牡蛎夏枯草瘦肉汤就是关于牡蛎的一种汤水，那么，牡蛎夏枯草瘦肉汤怎么做呢？
牡蛎夏枯草瘦肉汤其实从本质上面来说和一般的汤水其实是不一样的，主要就是因为牡蛎还有夏枯草的缘故。牡蛎除了可以吃以外，它还具有一定的药用价值的。而夏枯草本是一种植物，但是却也是有着一定的药用价值的。那么，下面就先来说说关于牡蛎夏枯草瘦肉汤的做法。
主料：猪肉(瘦)250克
辅料：牡蛎(鲜)30克,夏枯草30克,枣（干）20克
制作：
1. 将生牡蛎洗净，打碎，装入纱布袋内；
2. 夏枯草除杂质，洗净，红枣洗净；
3. 猪瘦肉洗净，切块；
4. 把全部材料一齐入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。
中医认为，牡蛎的功效主要有：敛阴，潜阳，止汗，涩精，化痰，软坚。治惊痫，眩晕，自汗，盗汗，遗精，淋浊，崩漏，带下，瘰疬，瘿瘤。用于惊悸失眠，眩晕耳鸣，瘰疠痰核，瘕痞块，自汗盗汗，遗精崩带，胃痛泛酸。
夏枯草味苦、辛，寒。入肝、胆经。
① 清火明目：治目赤肿痛、头痛。
② 清肝火、降血压：治高血压病、高血脂、高血粘和高血糖。
③ 散结消肿：治瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛。
各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。，约含蛋白质20%，脂肪1－15%，无机盐1%，其余水分。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、pp的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，不过，含维生素A却很少，几乎不含维生素C。
小帖士-健康提示：
清泄肝火、平肝潜阳；
高血压病属肝阳亢盛者。症见头痛目胀、眩晕眼花、胸中烦热、口苦易怒、烦闷不安、舌红、脉动弦；高血压病属肝痛两虚者不宜饮用本汤。
小帖士-食物相克：
牡蛎(鲜)：牡蛎肉不宜与糖同食。
由上的介绍，我们便可以了解到了关于牡蛎夏枯草瘦肉汤的具体做法步骤了，所以想喝的朋友，以后就可以按照上面教授的具体方法步骤来自己操作了。牡蛎夏枯草瘦肉汤除了食用之外，还是有一定的药用价值的，这主要就是牡蛎和夏枯草的功劳。而牡蛎夏枯草瘦肉汤的药用价值一般为：清火明目、治头痛等等。
夏枯草是一种药材不仅有滋补的功效还有补血的作用，现在夏枯草也可以作为一种食用的功效来使用的，很多人对于夏枯草的感觉就是一种药除了它的药性，大多数人都不知道还能拿来做汤用，现在很多家庭中有的产妇生完孩子之后都要喝夏枯草熬的汤，这样对于身体是有极大的疗效的，而且配合狗肝菜来一起配搭做汤的话是再适合不过了。
夏枯草不仅清热解毒的功效还有利尿下火的作用，这两种食材在一起相互烹煮将对方的食性都深入到了两种食物之间，是绝佳的搭配食用，而且做法也很简单简简单单的几步就能做好美好的汤。
狗肝菜(鲜品)250克，夏枯草30克，蜜枣、冰糖适量。清肝热、散肝火。肝火郁结，症见头痛头眩，烦躁易怒、不能安卧，目赤肿痛，或热性病(肝经风热)之发热头痛，咽痛咽干，耳聋耳肿等。对于高血压病、急性结膜炎、春季卡他性结膜炎、青光眼、急性中耳炎、流感等属于肝火郁结或肝经风热见有上症者，均可用本汤治之。
狗肝菜、夏枯草、蜜枣洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，取汤溶化冰糖。每日3~4次，每次1杯。 本汤治症是因肝火郁结或肝经风热所致，治之既需清肝热，又需散肝火。汤中狗肝菜为爵床科多年生草本狗肝菜属植物狗肝菜的全草，含有有机酸、氨基酸、糖类等，性味甘微苦寒，清肝热之力甚为显着，有"本地羚羊"之称
夏枯草的独特功效配合狗肝菜的清甜两者相互辅助就能叨叨不一样的作用，口感香甜又有点微苦但是过后的感觉确实非常美妙，如果火气大的话即使饮此汤是最好的，正是人体所需的，常食此汤的话还能对于抗癌也有一定的疗效。
夏枯草价格
夏枯草是一种能治疗多种疾病的中草药，味苦性寒，叶子可以用来泡茶，能够清火名目、清肝火、降血压、散结消肿。夏枯草能够清肝、散结、利尿，还能治瘟病、乳痈、目痛、黄疸、淋病、高血压等疾病。 对于淋巴结核、甲状腺肿大、瘰疬、瘿瘤、乳痈、乳癌、目珠夜痛、羞明流泪、头目眩晕、口眼歪斜、筋骨疼痛、肺结核、急性黄疸型传染性肝炎、血崩、带下都有一定的功效。瘰疬（不论已溃未溃，或日久成漏）的症状用夏枯草六两，加水两杯，煎至七成，吃完饭过一段时间以后温服。体虚者，可用夏枯草煎汁熬膏服，并以膏涂患处。兼服十全大补汤加香附、贝母、远志更好。
夏枯草的药用价值很高，但是价格却很便宜，而且处处都可以买到，药店、市场都有售。药店零售一般是1.5元一两，也就是15元一斤，便宜点的药店或者平价大药房12块钱一斤也能买的到。要是要的多的话药材市场批发8元一斤。买回家以后可以泡茶喝，也可以煎服，甚至可以当做食材用于烹饪，用途广泛，便宜实惠。家中常备着夏枯草，家里有人上火或者有类似的疾病可以用作辅助作用。但是生病最好还是去看医生为好，不要自己随便吃药哦。
夏枯草的药用价值
夏枯草生长在山沟水湿地或河岸两旁湿草丛、荒地、路旁，是多年生草木。根茎匍匐，在节上生须根。广泛分布于中国各地，以河南、安徽、江苏、湖南等省为主要产地。有清火明目之功效，能治目赤肿痛、头痛等。夏季果穗呈棕红色时采收，除去杂质，晒干。生用。
夏枯草味辛、苦，性寒，归肝、胆经。能够治疗目赤肿痛、头痛眩晕、目珠夜痛。夏枯草苦寒主入肝经，善泻肝火以明目。用治肝火上炎，目赤肿痛，可配桑叶、菊花、决明子等药用。夏枯草清肝明目之中，略兼养肝，配当归、枸杞子，可用于肝阴不足，目珠疼痛，至夜尤甚者；亦可配香附、甘草用。
夏枯草对瘰疬、瘿瘤也有很好的疗效。夏枯草味辛能散结，苦寒能泄热，常配贝母、香附等药用以治肝郁化火，痰火凝聚之瘰疬，；用治瘿瘤，则常配昆布、玄参等用。
乳痈肿痛也可以食用夏枯草。夏枯草既能清热去肝火，又能散结消肿，可治乳痈肿痛，常与蒲公英同用。若配金银花，可治热毒疮疡。
夏枯草用于治疗头痛、眩晕，现代临床用以治疗高血压病，有助降压；夏枯草有散结消肿的作用，所以常用治甲状腺肿大、淋巴结肿大、乳腺增生、高血压等属于肝热的症状。
夏枯草煎剂对痢疾杆菌、伤寒杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌和葡萄球菌、链球菌及人型结核杆菌均有一定抑制作用。还能治疗肺结核、渗出性胸膜炎、细菌性痢疾、急性黄疸型传染性肝炎。 ...
夏枯草的食用功效
夏枯草是一种能治疗多种疾病的中草药，味苦性寒，叶子可以用来泡茶，能够清火名目、清肝火、降血压、散结消肿。夏枯草能够清肝、散结、利尿，还能治瘟病、乳痈、目痛、黄疸、淋病、高血压等疾病。 对于淋巴结核、甲状腺肿大、瘰疬、瘿瘤、乳痈、乳癌、目珠夜痛、羞明流泪、头目眩晕、口眼歪斜、筋骨疼痛、肺结核、急性黄疸型传染性肝炎、血崩、带下都有一定的功效。
肝虚目痛（冷泪不止，羞明畏日）的人可以用夏枯草半两、香附子一两，共研为末。每服一钱，茶汤调下。
赤白带下的人可以在夏枯草开花时，采来阴干，研为末。每服二钱，饭前服，米汤送下。
血崩的情况用夏枯草研为末，每服一小匙，米汤调下就会改善。
产后血晕，心气欲绝，用夏枯草捣烂，绞汁服一碗，极效。
打伤、刀伤可以把夏枯草在口中嚼碎后敷在伤处。
汗斑白点用夏枯草煎成浓汁，每天洗患处即可改善。
瘰疬（不论已溃未溃，或日久成漏）的症状用夏枯草六两，加水两杯，煎至七成，吃完饭过一段时间以后温服。体虚者，可用夏枯草煎汁熬膏服，并以膏涂患处。兼服十全大补汤加香附、贝母、远志更好。
夏枯草有副作用吗
广东人喜欢喝凉茶，而且茶中必要放入各种中药材，如金银花、菊花等，夏枯草即是经常使用的材料。如王老吉、和其正等凉茶中，都有添加夏枯草，利用其所具有的清热的功能，达到祛除湿热、防暑降温的功效。但是，由于夏枯草是中药材，在凉茶中含量虽然比中药方剂中含量少很多，但长期大量服用之后也有副作用，会使人体对药物产生抗药性，从而降低药效。
夏枯草性寒凉，肠胃功能不太好的人，或是患有风湿类疾病的人，还是少喝为妙。或许一般人喝了含有夏枯草的凉茶不会有事，但这些人，由于体质不太好，所以还是慎重使用夏枯草，一面出现腹泻，慎重导致病情恶化。
小剂量使用夏枯草，一般没有什么副作用。但如果是长期大量使用，会影响到肝、肾等脏器的健康，会使肝、肾受累，增加负担，严重时还会出现肝肾疼痛的状况。久服夏枯草其皂苷成分对胃有刺激性。
有些人服用夏枯草后也可能引起过敏反应，出现恶心、呕吐、全身瘙痒、皮疹等。
夏枯草性寒味苦，对寒症、阳虚症忌用。而且在使用上，也是应该病好了就停止食用。当作饮料长期服用则会造成阴虚血燥或阳虚等症。
在少数情况下夏枯草服用后也可引起过敏反应。皮肤麻疹、丘疹或红斑、全身瘙痒，胃部不适、恶心、呕吐、头晕、目眩、腹痛、腹泻、心悸等。 ...
孕妇能吃夏枯草吗
夏枯草性寒凉，肠胃功能不太好的人，或是患有风湿类疾病的人，以及孕妇，还是少喝为妙。或许一般人喝了含有夏枯草的凉茶不会有事，但这些人，由于体质不太好或是身体抵抗力比较差，所以还是慎重使用夏枯草，一面出现腹泻，慎重导致病情恶化。
小剂量使用夏枯草，一般没有什么副作用。但如果是长期大量使用，会影响到肝、肾等脏器的健康，会使肝、肾受累，增加负担，严重时还会出现肝肾疼痛的状况。久服夏枯草其皂苷成分对胃有刺激性。
有些人服用夏枯草后也可能引起过敏反应，出现恶心、呕吐、全身瘙痒、皮疹等。
夏枯草性寒味苦，对寒症、阳虚症忌用。而且在使用上，也是应该病好了就停止食用。当作饮料长期服用则会造成阴虚血燥或阳虚等症。
在少数情况下夏枯草服用后也可引起过敏反应。皮肤麻疹、丘疹或红斑、全身瘙痒，胃部不适、恶心、呕吐、头晕、目眩、腹痛、腹泻、心悸等。
其实夏枯草就是一味普通中药，它有治疗目赤肿痛、头痛的作用。还能清肝火、降血压、散结消肿等，是一种临床上常用的清热解毒药，药性平和，民间还用来泡茶。夏枯草在正常使用时，没有发现有什么明显的副作用，适当饮用不要紧，喝的不要太多，天冷时尤其不适合。
孕妇本来就是特殊人群，需要更加小心谨慎的照顾，夏枯草苦寒，并不适宜服用，孕妇适合食用一些微温补的东西，但太补太营养也对身体不好。孕妇在服药的时候一定要仔细咨询过医生以后再行使用，以保安全。 ...
夏枯草煲瘦肉一听就是一道菜的名字，但是现实中吃过夏枯草煲瘦肉这道菜的人却是很少的，这其实最主要的原因就在于大家对于夏枯草的不熟悉。其实夏菇草表面上看来是一种植物，但是从实质上来讲，夏枯草其实是一种中药材。而且夏枯草作为药材来说，对于人体是有着相当不错的作用的。
夏枯草煲瘦肉，顾名思义，就是指用夏枯草和瘦肉一起煮着吃。但是真要说到这道菜的做法，却是没有嘴上说的那样简单，其中还需要很多的注意点才能做好夏枯草煲瘦肉这道菜。那么，下面就来详细介绍下夏枯草煲瘦肉这道不为人常见的菜式。
夏枯草，（拉丁学名：prunella vulgaris），俗称牛对头，又称九重楼、铁色草、大头花、棒柱头花、羊肠菜、锣锤草、六月干、棒头柱等；多年生草本植物。匍匐茎，节上长有须根。
夏枯草生长在山沟水湿地或河岸两旁湿草丛、荒地、路旁，广泛分布于中国各地，以河南、安徽、江苏、湖南等省为主要产地。可以清火明目，能治目赤肿痛、头痛等作用。
夏枯草为清肝、护肝“圣药”。专治目珠夜痛、头目眩晕。常见的凉茶夏桑菊源自清代名方，三味药均通肝经，是独一无二的经典配方。
夏枯草煲瘦肉汤的做法
材料：
夏枯草50克、猪肉(瘦)250克
调料：
盐2克、味精1克
做法：
1、先把夏枯草择去杂物，用清水洗净，用刀切成段。
2、将瘦肉放入滚水锅内煮5分钟，捞出，再清洗一次。
3、用清水9杯或适量放入煲内煲滚，放入夏枯草、瘦肉，用武火煲滚，再改用文火煲2小时，加入精盐、味精调味，即可食用。
夏枯草煲瘦肉有清肝火，降血压之功效，适用于熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
所以，现在对于大多数人来说，已经对于夏枯草煲瘦肉以及夏枯草煲瘦肉的做法有了一定的了解。在了解之中，我们还发现了做这道菜的一个重点，那就是瘦肉一定要瘦才行，而且最后一定要用文火来煲才可以。另外，夏枯草煲瘦肉除了食用以外，还对我们的身体有很多的好处，大家以后可以适当食用。
夏枯草颗粒是什么
夏枯草颗粒是一种能够清火，明目，散结，消肿的药品。用于头痛眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生症，高血压症。夏枯草颗粒是棕褐色的颗粒；气香，味微甜、微苦。
夏枯草颗粒为临床常用药，夏枯草颗粒的主要配方就是夏枯草。夏枯草是一种能治疗多种疾病的中草药，味苦性寒，叶子可以用来泡茶，能够清火名目、清肝火、降血压、散结消肿。夏枯草能够清肝、散结、利尿，还能治瘟病、乳痈、目痛、黄疸、淋病、高血压等疾病。 对于淋巴结核、甲状腺肿大、瘰疬、瘿瘤、乳痈、乳癌、目珠夜痛、羞明流泪、头目眩晕、口眼歪斜、筋骨疼痛、肺结核、急性黄疸型传染性肝炎、血崩、带下都有一定的功效。
夏枯草的功用是清肝明目，用瘀消瘤，还有利尿降压的作用。民间又用它来泡茶，作清凉被动暑剂。临床常与五海瘿瘤丸搭配使用，治疗甲状腺肿大，甲状腺瘤、甲亢、乳腺增生等疾病，可增强疗效。
夏枯草性凉，可以加工成凉茶，但寒气比较重，脾胃虚弱的人或患风湿的人喝了，容易造成腹泻甚至加重病情。长期大量服食夏枯草，可能存在副作用，会增加肝、肾的负荷。所以夏枯草颗粒一定要遵医嘱适量服用。
夏枯草颗粒的作用
夏枯草颗粒是一种常见的中成药，可以改善乳腺增生患者的身体素质，从根本上调节患者机体环境，防止异常增生，并且可有效的及时消除肿块，促进肿块消散。夏枯草颗粒为棕色至棕黑色的颗粒，气微香，味甘、微苦。夏枯草颗粒是中药制剂，具有抗肿瘤、抗高血压、抗炎的作用，在临床上可用于抗癌治疗，并且毒副作用小。夏枯草颗粒唯一成份夏枯草。夏枯草是比较常使用的一味中药，具有清火明目、清肝火、降血压、散结消肿等作用。可与抗生素相媲美。中成药夏枯草颗粒组份为夏枯草，国药准字药品。夏枯草颗粒主要用于用于头痛眩晕、瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生症，高血压症。
夏枯草颗粒是为纯中药，较为安全且一般无明显毒副作用不会出现不良反应，良好的安全性就是其优势特点。由于夏枯草颗粒具有良好的安全性，其可一定程度地抑制对付肿瘤癌症引起的痛苦与不适，有效改善提高患者的生活质量。夏枯草颗粒的有效成分夏枯草具有清肝火，降火气的功效，可有效的改善肝脏微循环，促使肝脏中蓄积的有害物质快速排出体外，并促进肝脏受损组织的快速修复，改善肝脏功能。
夏枯草颗粒的服用方法
夏枯草颗粒味苦辛，性寒，具清火明目、清肝火、降血压、散结消肿等作用。而中成药夏枯草颗粒组份为夏枯草，国药准字药品。夏枯草颗粒主要用于用于头痛眩晕、瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生症，高血压症。夏枯草颗粒怎样服用最好呢？
夏枯草颗粒服用方法为开水口服。一次1袋，一日2次。但具体在使用中要咨询医生，医生会根据患者的实际情况进行针对性的指导，比如夏枯草颗粒作为中医治疗药物用于乳腺癌治疗没有明显副作用，中药对于机体无明显毒性作用和抑制作用，就可以加大一些剂量。在使用夏枯草颗粒时，尽量按照说明书要求，这样有利于药物的吸收，在服药期间，最好不要吃油腻、辛辣、生、冷的食物，以免影响食物对药物的吸收，而降低夏枯草颗粒的功效。
除了吃药之外，保持心情的舒畅、情绪的乐观是疾病的最好防御武器。不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利身体健康。
药品的疗效是要靠科学的服用方法，才能发出作用，否则可能会出现一些不良反应。
夏枯草颗粒的适用人群
夏枯草颗粒适合什么人服用？
夏枯草颗粒的功能主治：清火，明目，散结，消肿。用于头痛，眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生。虽然的治疗效果很好，但是在服用夏枯草颗粒的时候还需要注意服用夏枯草颗粒的用药禁忌，只有这样才能真正利用夏枯草颗粒的良好治疗效果，达到治病救人的效果。
夏枯草颗粒的主要成分为夏枯草，该药材具有改善肝功，疏肝解郁，散结消肿的作用，用于乳腺增生治疗有很好的作用。夏枯草颗粒既可以改善乳腺增生患者的身体素质，从根本上调节患者机体环境，防止异常增生，并且可有效的及时消除肿块，促进肿块消散。此外，夏枯草颗粒对于改善乳房胀痛也有一定的作用，有很好的消肿止痛的作用。
所以，肝经湿热、身体有淤肿、湿热体质、及高血压患者都可以使用夏枯草颗粒。
孕妇能服用夏枯草颗粒吗
夏枯草颗粒的主要成分是夏枯草。夏枯草性寒凉，肠胃功能不太好的人，或是患有风湿类疾病的人，以及孕妇，还是少喝为妙。或许一般人喝了含有夏枯草的凉茶不会有事，但这些人，由于体质不太好或是身体抵抗力比较差，所以还是慎重使用夏枯草，一面出现腹泻，慎重导致病情恶化。
小剂量使用夏枯草，一般没有什么副作用。但如果是长期大量使用，会影响到肝、肾等脏器的健康，会使肝、肾受累，增加负担，严重时还会出现肝肾疼痛的状况。久服夏枯草其皂苷成分对胃有刺激性。
有些人服用夏枯草后也可能引起过敏反应，出现恶心、呕吐、全身瘙痒、皮疹等。
夏枯草性寒味苦，对寒症、阳虚症忌用。而且在使用上，也是应该病好了就停止食用。当作饮料长期服用则会造成阴虚血燥或阳虚等症。
在少数情况下夏枯草服用后也可引起过敏反应。皮肤麻疹、丘疹或红斑、全身瘙痒，胃部不适、恶心、呕吐、头晕、目眩、腹痛、腹泻、心悸等。
其实夏枯草就是一味普通中药，它有治疗目赤肿痛、头痛的作用。还能清肝火、降血压、散结消肿等，是一种临床上常用的清热解毒药，药性平和，民间还用来泡茶。夏枯草在正常使用时，没有发现有什么明显的副作用，适当饮用不要紧，喝的不要太多，天冷时尤其不适合。
孕妇本来就是特殊人群，需要更加小心谨慎的照顾，夏枯草苦寒，并不适宜服用，孕妇适合食用一些微温补的东西，但太补太营养也对身体不好。孕妇在服药的时候一定要仔细咨询过医生以后再行使用，以保安全。 ...
夏枯草片是什么
夏枯草片能够清火，明目，散结，消肿的药品。用于头痛眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生症，高血压症都有很好的效果。夏枯草片一般为薄膜衣片，味苦。
夏枯草片是一种很常用的药物，夏枯草片的主要配方就是夏枯草。夏枯草是一种能治疗多种疾病的中草药，味苦性寒，叶子可以用来泡茶，能够清火名目、清肝火、降血压、散结消肿。夏枯草能够清肝、散结、利尿，还能治瘟病、乳痈、目痛、黄疸、淋病、高血压等疾病。 对于淋巴结核、甲状腺肿大、瘰疬、瘿瘤、乳痈、乳癌、目珠夜痛、羞明流泪、头目眩晕、口眼歪斜、筋骨疼痛、肺结核、急性黄疸型传染性肝炎、血崩、带下都有一定的功效。
夏枯草的功用是清肝明目，化瘀消瘤，还有利尿降压的作用。民间又用它来泡茶，作清凉被动暑剂。临床常与五海瘿瘤丸搭配使用，治疗甲状腺肿大，甲状腺瘤、甲亢、乳腺增生等疾病，可增强疗效。
夏枯草性凉，可以加工成凉茶，但寒气比较重，脾胃虚弱的人或患风湿的人喝了，容易造成腹泻甚至加重病情。长期大量服食夏枯草，可能存在副作用，会增加肝、肾的负荷。所以夏枯草片一定要遵医嘱适量服用。
夏枯草片有什么作用
夏枯草片是一种常见的中成药，主要功能是清火、三界，消肿。用于火热内蕴所致的头痛、眩晕、瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛；甲状腺肿大、淋巴结核、乳腺增生病见上述症候者，可以改善乳腺增生患者的身体素质，从根本上调节患者机体环境，防止异常增生，并且可有效的及时消除肿块，促进肿块消散。夏枯草片是中药制剂，具有抗肿瘤、抗高血压、抗炎的作用，在临床上可用于抗癌治疗，并且毒副作用小。夏枯草片中最主要的有效成分是夏枯草。夏枯草是比较常使用的一味中药，具有清火明目、清肝火、降血压、散结消肿等作用。可与抗生素相媲美。而中成药夏枯草片中主要成份为夏枯草，是国药准字药品。
夏枯草片是为纯中药，较为安全且一般无明显毒副作用不会出现不良反应，良好的安全性就是其优势特点，可一定程度地抑制对付肿瘤癌症引起的痛苦与不适，有效改善提高患者的生活质量。夏枯草片的有效成分夏枯草具有清肝火，降火气的功效，可有效的改善肝脏微循环，促使肝脏中蓄积的有害物质快速排出体外，并促进肝脏受损组织的快速修复，改善肝脏功能。
夏枯草片的服用方法
药品的疗效是要靠科学的服用方法，才能发出作用，否则可能会出现一些不良反应。
夏枯草片味苦辛，性寒，具清火明目、清肝火、降血压、散结消肿等作用，国药准字药品。夏枯草片主要用于用于头痛眩晕、瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生症，高血压症。夏枯草颗粒怎样服用最好呢？
夏枯草片服用方法为口服。一次6片，一日2次。但具体在使用中要咨询医生，医生会根据患者的实际情况进行针对性的指导，比如夏枯草片作为中医治疗药物用于乳腺癌治疗没有明显副作用，中药对于机体无明显毒性作用和抑制作用，就可以加大一些剂量。在使用夏枯草片时，尽量按照说明书要求，这样有利于药物的吸收，在服药期间，最好不要吃油腻、辛辣、生、冷的食物，以免影响食物对药物的吸收，而降低夏枯草片的功效。
除了吃药之外，保持心情的舒畅、情绪的乐观也对身体的恢复有很大的好处。不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利身体健康。
夏枯草片的适用人群
夏枯草片的功能主治：清火，明目，散结，消肿。用于头痛，眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生。虽然的治疗效果很好，但是在服用夏枯草片的时候还需要注意服用夏枯草膏的用药禁忌，只有这样才能真正利用夏枯草片的良好治疗效果，达到治病救人的效果。
夏枯草片的主要成分为夏枯草，该药材具有改善肝功，疏肝解郁，散结消肿的作用，用于乳腺增生治疗有很好的作用。夏枯草片既可以改善乳腺增生患者的身体素质，从根本上调节患者机体环境，防止异常增生，并且可有效的及时消除肿块，促进肿块消散。此外它对于改善乳房胀痛也有一定的作用，有很好的消肿止痛的作用。
所以，肝经湿热、身体有淤肿、湿热体质、及高血压患者都可以使用夏枯草片。
孕妇能服用夏枯草片吗
夏枯草性寒凉，肠胃功能不太好的人，或是患有风湿类疾病的人，以及孕妇，还是少喝为妙。或许一般人喝了含有夏枯草的凉茶不会有事，但这些人，由于体质不太好或是身体抵抗力比较差，所以还是慎重使用夏枯草，一面出现腹泻，慎重导致病情恶化。
小剂量使用夏枯草，一般没有什么副作用。但如果是长期大量使用，会影响到肝、肾等脏器的健康，会使肝、肾受累，增加负担，严重时还会出现肝肾疼痛的状况。久服夏枯草其皂苷成分对胃有刺激性。
有些人服用夏枯草后也可能引起过敏反应，出现恶心、呕吐、全身瘙痒、皮疹等。
夏枯草性寒味苦，对寒症、阳虚症忌用。而且在使用上，也是应该病好了就停止食用。当作饮料长期服用则会造成阴虚血燥或阳虚等症。
在少数情况下夏枯草服用后也可引起过敏反应。皮肤麻疹、丘疹或红斑、全身瘙痒，胃部不适、恶心、呕吐、头晕、目眩、腹痛、腹泻、心悸等。
其实夏枯草就是一味普通中药，它有治疗目赤肿痛、头痛的作用。还能清肝火、降血压、散结消肿等，是一种临床上常用的清热解毒药，药性平和，民间还用来泡茶。夏枯草在正常使用时，没有发现有什么明显的副作用，适当饮用不要紧，喝的不要太多，天冷时尤其不适合。
孕妇本来就是特殊人群，需要更加小心谨慎的照顾，夏枯草苦寒，并不适宜服用，孕妇适合食用一些微温补的东西，但太补太营养也对身体不好。孕妇在服药的时候一定要仔细咨询过医生以后再行使用，以保安全。 ...
夏枯草并不是有毒性，而是对于肠胃不好的人或者体制较为虚弱的人是不建议服用的。夏枯草本身的作用是解热去火的，正常体制的人们不建议服用夏枯草。夏枯草一般都只在凉茶中出现或者是身体有内火的人可服用，用量也是十分谨慎，控制在9克-15克之内，所以不要过量的服用夏枯草。
有多项动物实验表明夏枯草能导致不良反应。夏枯草的乙醇提取液能抑制小鼠的细胞和体液免疫反应。皮下注射可使动物胸腺、脾脏明显萎缩，肾上腺明显增大;腹腔注射可使血浆皮质醇水平明显升高，外周血淋巴细胞数量明显减少。这些都表明夏枯草可能是一种免疫抑制剂，长期或大量服用能使机体的免疫功能受到抑制
另外，服用夏枯草水提物能使小鼠的血清丙氨酸基移换酶和血清天门冬氨基移换酶的值都明显升高，说明夏枯草还有肝脏毒性作用。临床上，有幼儿因服用含苍耳子、夏枯草和鸡内金的中草药3个月导致急性重症肝炎而死亡的报道，也有报道因服用夏枯草导致过敏，表现为皮肤瘙痒、丘疹，甚至因过敏性休克而昏倒。
有专家曾对夏枯草进行研究，并发表论文专门讲述夏枯草药理方面的问题，文内确实提到夏枯草有抗炎及免疫抑制作用。但应该注意的是，这是夏枯草的药理作用，而非不良反应，更不能简单地认为，它有免疫抑制作用就等于“长期或大量服用能使机体免疫功能受到抑制”，这两者之间并不一定有必然的联系。
而且，有医生也对夏枯草的毒性进行了动物实验，发现超过正常量十倍地给小鼠使用，也没发现明显的不良反应。
因此，目前尚无确切证据证实夏枯草有“毒”。当然，也有报道说夏枯草会引起过敏及肝损害，但是并没有确切的证明，说夏枯草有毒是比较牵强的。
我们在使用夏枯草的时候一定要注意分量，如果自己不能拿捏的话应该向医生询问，遵医嘱来使用，才能正确的使用，避免对身体造成不好的影响。
夏枯草的毒性
夏枯草是一种清热解毒的中草药。它有治疗目赤肿痛、头痛的作用。还能清肝火、降血压、散结消肿等，是一种临床上常用的清热解毒药，药性平和，民间还用来泡茶。家喻户晓的凉茶“王老吉”当中也有它的身影。但是许多人认为夏枯草有毒这是怎么一回事呢？
有多项动物实验表明夏枯草能导致不良反应。夏枯草的乙醇提取液能抑制小鼠的细胞和体液免疫反应。皮下注射可使动物胸腺、脾脏明显萎缩，肾上腺明显增大；腹腔注射可使血浆皮质醇水平明显升高，外周血淋巴细胞数量明显减少。这些都表明夏枯草可能是一种免疫抑制剂，长期或大量服用能使机体的免疫功能受到抑制
另外，服用夏枯草水提物能使小鼠的血清丙氨酸基移换酶和血清天门冬氨基移换酶的值都明显升高，说明夏枯草还有肝脏毒性作用。临床上，有幼儿因服用含苍耳子、夏枯草和鸡内金的中草药3个月导致急性重症肝炎而死亡的报道，也有报道因服用夏枯草导致过敏，表现为皮肤瘙痒、丘疹，甚至因过敏性休克而昏倒。
有专家曾对夏枯草进行研究，并发表论文专门讲述夏枯草药理方面的问题，文内确实提到夏枯草有抗炎及免疫抑制作用。但应该注意的是，这是夏枯草的药理作用，而非不良反应，更不能简单地认为，它有免疫抑制作用就等于“长期或大量服用能使机体免疫功能受到抑制”，这两者之间并不一定有必然的联系。 ...
夏枯草的副作用
广东人喜欢喝凉茶，而且茶中必要放入各种中药材，如金银花、菊花等，夏枯草即是经常使用的材料。如王老吉、和其正等凉茶中，都有添加夏枯草，利用其所具有的清热的功能，达到祛除湿热、防暑降温的功效。但是，由于夏枯草是中药材，在凉茶中含量虽然比中药方剂中含量少很多，但长期大量服用之后也有副作用，会使人体对药物产生抗药性，从而降低药效。
夏枯草性寒凉，肠胃功能不太好的人，或是患有风湿类疾病的人，还是少喝为妙。或许一般人喝了含有夏枯草的凉茶不会有事，但这些人，由于体质不太好，所以还是慎重使用夏枯草，一面出现腹泻，慎重导致病情恶化。
小剂量使用夏枯草，一般没有什么副作用。但如果是长期大量使用，会影响到肝、肾等脏器的健康，会使肝、肾受累，增加负担，严重时还会出现肝肾疼痛的状况。久服夏枯草其皂苷成分对胃有刺激性。
有些人服用夏枯草后也可能引起过敏反应，出现恶心、呕吐、全身瘙痒、皮疹等。
夏枯草性寒味苦，对寒症、阳虚症忌用。而且在使用上，也是应该病好了就停止食用。当作饮料长期服用则会造成阴虚血燥或阳虚等症。
在少数情况下夏枯草服用后也可引起过敏反应。皮肤麻疹、丘疹或红斑、全身瘙痒，胃部不适、恶心、呕吐、头晕、目眩、腹痛、腹泻、心悸等。 ...
夏枯草的功效
夏枯草是一种能治疗多种疾病的中草药，味苦性寒，叶子可以用来泡茶，能够清火名目、清肝火、降血压、散结消肿。夏枯草能够清肝、散结、利尿，还能治瘟病、乳痈、目痛、黄疸、淋病、高血压等疾病。 对于淋巴结核、甲状腺肿大、瘰疬、瘿瘤、乳痈、乳癌、目珠夜痛、羞明流泪、头目眩晕、口眼歪斜、筋骨疼痛、肺结核、急性黄疸型传染性肝炎、血崩、带下都有一定的功效。
肝虚目痛（冷泪不止，羞明畏日）的人可以用夏枯草半两、香附子一两，共研为末。每服一钱，茶汤调下。
赤白带下的人可以在夏枯草开花时，采来阴干，研为末。每服二钱，饭前服，米汤送下。
血崩的情况用夏枯草研为末，每服一小匙，米汤调下就会改善。
产后血晕，心气欲绝，用夏枯草捣烂，绞汁服一碗，极效。
打伤、刀伤可以把夏枯草在口中嚼碎后敷在伤处。
汗斑白点用夏枯草煎成浓汁，每天洗患处即可改善。
瘰疬（不论已溃未溃，或日久成漏）的症状用夏枯草六两，加水两杯，煎至七成，吃完饭过一段时间以后温服。体虚者，可用夏枯草煎汁熬膏服，并以膏涂患处。兼服十全大补汤加香附、贝母、远志更好。
夏枯草怎么用
夏枯草能够清火解毒、散结化瘀，还能降血压，能够治疗许多疾病，还能够用于烹饪当做药膳。让我们一起来看看夏枯草怎么用吧。
夏枯草与当归、白芍配伍而成的中药方剂，能清除肝火、驱散郁结。
夏枯草配伍和菊合用，有清肝火、凉肝血、平肝气之功，用于治疗因为肝火过而引起的眼睛肿胀疼痛等疾病，同时对头痛、头晕等病症也有不错的功效。
夏枯草与玄参、连翘同用，可显著增强治疗疮伤的作用，对脖子上生的疮效果显著。
尽管夏枯草的有一定的副作用，但只要用对了，就可以避免副作用的出现。
夏枯草配伍昆布、海藻夏枯草清肝火散郁结；昆布、海藻均消痰软坚而利水，三药合用有清火散结、消痰软坚之功效 用于治疗肝火痰结所致之瘰疬。
夏枯草煮水喝。可起到清肝火、降血压之功效，适于体内干热、熬夜后出现头晕、头痛及眼红者服用。也可以用其和瘦肉一并熬成粥。具体做法是用夏枯草10克、猪瘦肉50—100克与适量的水一起煲，煮至肉熟后，再加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。
夏枯草保健膳食
夏枯草味苦性寒，能够清肝火降血压、散结化瘀，是一种能够治疗许多疾病的中草药。俗话说药补不如食补，除了用作药物使用，夏枯草也可以用于膳食当中。我们一起来看看夏枯草有哪些保健膳食吧。
一、夏枯草双花炖猪瘦肉
夏枯草是清热泻火类的中药，能清火明目、散结消肿，是广东民间暑夏时入汤入药常用药材。“双花”即性味平和而又甘润的灯芯花和鸡蛋花，均能清心火、利小便、祛湿热、润肺燥。合而炖猪瘦肉，带有中药清香的可口，能清热祛湿、润燥生津，且清心火润心肺，为男女老少皆宜。
材料：夏枯草15克、灯芯花5扎、鸡蛋花10克、蜜枣2个、猪瘦肉400克、生姜3片。
烹制：各物分别洗净。药稍浸泡，枣去核。一起下炖盅，加冷开水1250毫升(5碗量)，加盖隔水炖3小时，进饮方下盐，为3~4人用。
二、黑豆夏枯草汤
营养价值丰富，中医认为它可滋肾阴、润肺燥、制风热而又活血解毒。合而为汤，在盛夏秋暑时用有补肾水、平肝火之功，同时血压高和偏高者常饮，能使血压较持久地下降，头昏胀等症状改善，还对风火牙痛有效。
材料：黑豆50克、夏枯草30克、冰糖适量
三、夏枯草煲鸡脚
烹制：夏枯草洗净，用纱布包裹;黑豆浸泡半小时，洗净。一起下瓦煲，加清水1000毫升(约4碗量)，武火滚沸后改文火煲30~40分钟，下冰糖便可。为2人用或1人1日分2~3次进饮。 ...
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《夏枯草鸭条怎么做》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生怎么做”专题。
饮食养生
运动养生
