夏季一般是减肥的旺季,因为穿的少露的多,所以很多朋友都选择在夏季减肥。而椰子是夏季必备的水果之一,吃椰肉喝椰汁,清爽芳香,是女性朋友们生活中比较喜爱的一种水果,但是对于减肥的女性朋友来说可以吃椰子吗?
椰子是人们在日常生活中经常会见到的一种热带水果,尤其是它的汁液特别的营养美味,是很多人喜欢的饮品。可是这么好的水果对于需要忌口的怀孕女性来说能不能吃呢?大多数准妈妈对此都不是很了解,其实怀孕是可以吃椰子的。
一、怀孕可以吃椰子
孕妇在怀孕期间不但可以吃椰子,而且经常食用椰子还可以帮助孕妇防治便秘,对于孕妇和胎儿的健康都是有好处的。
二、椰子的功效
1、椰肉,口感香脆,经常食用不但可以祛风,而且还可以益气,对于姜片虫病有着很好的防治效果。
2、椰汁,口感甘甜,富含大量的营养元素,夏季食用有很好的清暑效果,对于津液不足的人来说经常饮用有很好的调理作用。
3、椰壳虽然厚硬,但是用它外用于人体的皮肤,不但可以治疗体癣,而且还可以治疗脚癣,对于人体皮肤健康十分有益。
三、孕妇菜谱-椰子炖乌鸡汤
食材:乌鸡一只,椰子一个,瘦肉适量,银耳适量,食盐适量
做法:
1、将乌鸡处理好后,用清水清洗干净切成块备用。
2、将准备好的瘦肉清洗干净后,切成块状备用。
3、将处理好的乌鸡和瘦肉放入沸水中,焯一下捞出,控干水分备用。
4、将椰子去壳后,把椰肉取出切成块状备用。
5、将处理好的乌鸡、瘦肉、椰子。银耳一起放入锅中,注入适量的清水,大火烧开后,改成小火炖制一个小时左右,加入适量食盐即可。
椰子一般都是生长在南方,北方基本没有,但是椰子真的是非常的好,椰子不仅新鲜的果浆可以食用,胚肉、胚乳所炸的油还有根皮都能食用,椰子不仅椰子汁味道香浓,椰子肉也鲜嫩味美,所以说在热带水果中就有很多人是非常喜欢吃椰子的,那么椰子肉到底能不能食用呢?下面一起来看看吧!
1.椰子味甘、性温、无毒,入胃、脾、大肠经; 椰子汁具有止消渴,益发令黑(需涂头)、补益脾胃、生津利水、杀虫消疳之功效;可用于治吐血水肿、去风热、暑热烦渴、吐泻伤津、浮肿尿少、小儿疳积、绦虫等症。
2.把椰汁喝完后,用刀劈开椰子。一定要好刀,否则很难劈开。
3.椰子必须是老椰子。通常外皮有许多斑点、或不光洁的椰子多半是老椰子。上图中尾部发黑的一定是老椰子,但如果根部发黑,那一定是坏椰子,不能卖,不能吃。
4.椰子有多种品种,有绿椰红椰之分,主要指外皮的颜色不同,其实它们的本质区别不大。真正有质量区别的是白壳椰和红壳椰,此两类椰外皮多为绿色,不好分。我也不知如何区分。
5.可治疗動脈硬化、腦中風、心臟病等。还具有抗病毒、抗菌、抗癌、活化甲狀腺功能、增強身體免疫系統等功效。使人有飽足感、體力充沛,容易提供熱量、卻不易被轉變成脂肪囤積,所以用來減肥的效果很好。椰肉中的月桂酸類中鏈脂肪酸,被西醫與營養界廣泛運用在早產兒、嬰幼兒、康復中的病人、老人、運動員的營養補充當中。
椰子是种很好的水果,一定要把它当作一个宝,不要浪费。以上的介绍中我们也知道了,椰子肉也是能吃的,不过椰子肉的取出较为复杂,那么这时候可以选择用专业的工具来取出椰子肉也不失为一个比较好的方法。
人们平时经常会喝椰子汁,另外也喜欢吃椰子肉,椰子肉也就是椰子的胚乳,据介绍,椰子肉的营养非常丰富,比如蛋白质的含量就很高,另外含有丰富的碳水化合物,人们经常吃的椰蛋白以及椰奶粉等等,其实都是用椰子肉做成的,那么怀孕期间的孕妈妈们是否可以吃椰子肉呢?
孕妇可以吃椰子肉吗?
椰子肉营养丰富,而且还有很强的药用功能,哪怕是孕妇也可以吃的,科学使用对孕妇的健康还有帮助。
孕妇是可以放心的食用椰子的,孕妇经常食用椰子,还能更好的防治便秘,新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用,能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦,保持心情愉快。
怀孕期间,孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰子粉所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生,改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象,使肌肤美白。可促进胶原蛋白及弹力纤维再生,更新老旧的细胞角质,增添肌肤光滑。所以孕妇经常吃椰子及喝椰子粉,不仅可以让自己漂亮,还能补充胎儿所需的营养。
体质偏寒的孕妇,就可以吃一些热性水果。如椰子,火龙果,榴莲。但勿吃上火,体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适量的吃一些西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它们都是寒性的。
椰子肉怎么吃
1.把椰汁喝完后,用刀劈开椰子。一定要好刀,否则很难劈开。为了便于把椰肉剥离,可以再砍碎一点。
2.把椰肉剥离出来,用菜刀把他们进一步切碎。
3.放入搅拌机内和水一起搅拌,最好是开水。由于老椰子肉比较硬,必须保证全部搅碎。
4.把打好的椰汁倒出即可,可以在鲜椰肉羹加上蜂蜜。味道十分鲜美,椰香味浓郁,胜椰汁十倍。
女性在来月经的时候,需要做好各方面的护理,饮食的调整是最为重要的,这时候一定要注意多补钙,据介绍,女性补钙可以缓解月经期的疼痛,另外在月经期会出现胸部不适,这时候可以多喝一些红糖水,具有很好的缓解效果,还要学会多喝热牛奶,可以吃一些动物的血等等,那么月经期是否可以吃椰子呢?
来月经可以吃椰子吗?
专家建议:椰子属于温性食物,月经期间可以食用,但要适量。
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
还有啊不吃太凉的水果,如葡萄,梨等,应吃点温热的,如苹果,桂圆等!女孩要好好保护自己啊!
椰子的营养价值很高。国的中医认为,椰肉味甘,性平,具有补益脾胃、杀虫消疳的功效。椰汁味甘,性温,有生津、利水等功能。现代医学研究表明,椰肉中含有蛋白质、碳水化合物。椰油中含有糖份、维生素B1、维生素B2、维生素C等。纯天然椰子粉由新鲜椰肉榨取的新鲜椰浆,再以喷干法制成粉状。椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力,丰富的锌可促进少女发育,镁可改善老年人的循环系统。
因此,经期是能吃椰子的,同时月经期间还可以吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《椰子蟹可以吃吗》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生驱寒夏天吃可以吗”专题。
饮食养生
运动养生