减肥可以吃椰子吗
“活动有方，五脏自和。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“减肥可以吃椰子吗”，仅供您在养生参考。
夏季一般是减肥的旺季，因为穿的少露的多，所以很多朋友都选择在夏季减肥。而椰子是夏季必备的水果之一，吃椰肉喝椰汁，清爽芳香，是女性朋友们生活中比较喜爱的一种水果，但是对于减肥的女性朋友来说可以吃椰子吗?
ys630.COm精选阅读
椰子是人们在日常生活中经常会见到的一种热带水果，尤其是它的汁液特别的营养美味，是很多人喜欢的饮品。可是这么好的水果对于需要忌口的怀孕女性来说能不能吃呢？大多数准妈妈对此都不是很了解，其实怀孕是可以吃椰子的。
一、怀孕可以吃椰子
孕妇在怀孕期间不但可以吃椰子，而且经常食用椰子还可以帮助孕妇防治便秘，对于孕妇和胎儿的健康都是有好处的。
二、椰子的功效
1、椰肉，口感香脆，经常食用不但可以祛风，而且还可以益气，对于姜片虫病有着很好的防治效果。
2、椰汁，口感甘甜，富含大量的营养元素，夏季食用有很好的清暑效果，对于津液不足的人来说经常饮用有很好的调理作用。
3、椰壳虽然厚硬，但是用它外用于人体的皮肤，不但可以治疗体癣，而且还可以治疗脚癣，对于人体皮肤健康十分有益。
三、孕妇菜谱-椰子炖乌鸡汤
食材：乌鸡一只，椰子一个，瘦肉适量，银耳适量，食盐适量
做法：
1、将乌鸡处理好后，用清水清洗干净切成块备用。
2、将准备好的瘦肉清洗干净后，切成块状备用。
3、将处理好的乌鸡和瘦肉放入沸水中，焯一下捞出，控干水分备用。
4、将椰子去壳后，把椰肉取出切成块状备用。
5、将处理好的乌鸡、瘦肉、椰子。银耳一起放入锅中，注入适量的清水，大火烧开后，改成小火炖制一个小时左右，加入适量食盐即可。
螃蟹对于一般人来说都是知道的，当然大部分人也是吃过螃蟹的。吃过螃蟹的人都是知道的，螃蟹的味道是极其的鲜美的，所以喜欢吃螃蟹的人还是非常多的。此外，螃蟹的种类有很多，而椰子蟹就是其中一种。说到这个名字的时候，往往会有很多人表现出惊异或者说是不理解，因为很多人对于这个名字都是没有听说的。
提起椰子蟹，还是有些人是知道的，只是并不多而已。椰子蟹虽然是螃蟹的一种，但是它非常的宝贵，所以一般人在现实生活中是吃不到椰子蟹的。所以，当提出椰子蟹可以吃吗这个问题的时候，大部分人也是没有办法来解答的。那么，下面就先来说说这个问题。
椰子蟹是可以吃的，很稀贵，美国人规定某一段时间才能吃。椰子蟹生活于海边附近的热带树林中,善于爬树,能爬到椰子树、棕榈、栲树等的树顶，离地面可达18米。喜食椰子或露兜树的果实，也经常吃动物尸体、腐肉或各种植物。平时在陆地上生活，但到繁殖季节却要回到海里，其幼体在海水中变态成长。
椰子蟹肉味鲜美，腹部脂肪多，营养丰富，尤其是它的八只足，味道像龙虾的尾巴一样，加之又独具椰香味。在食法上无论蒸、炖和煲汤等味道均很鲜美可口；而蟹膏蒸水蛋味道极佳；若用当归、红枣、圆肉配以炖汤，更被视为补身佳品。中国台湾南部一带，椰子蟹还被视作滋补的天然野味，如将腹里的膏黄调入米酒食用，更认为是强精妙品，故椰子蟹除被生物学家作研究对象外，也成为名贵海鲜佳肴而受到人们青睐，并很有开发价值。
椰子蟹是一种寄居蟹，体型硕大，体重最高可达6千克，是现存最大型的陆生节肢动物。椰子蟹的外壳坚硬，有两只强壮有力的巨螯，是爬树高手，尤其善于攀爬笔直的椰子树，因为它们可以用强壮的双螯剥开坚硬的椰子壳，以吃其中的椰子果肉而得名。
所以，通过上文对于椰子蟹的详细介绍，相信大部分人应该也就了解到了有关椰子蟹的一些基本信息。其实通过了解，我们就会发现，对于一般人来说都是可以吃椰子蟹的，而且椰子蟹的味道以及营养价值都是非常好的，适当地食用一点对于我们人体是有一定的好处的。
椰子一般都是生长在南方，北方基本没有，但是椰子真的是非常的好，椰子不仅新鲜的果浆可以食用，胚肉、胚乳所炸的油还有根皮都能食用，椰子不仅椰子汁味道香浓，椰子肉也鲜嫩味美，所以说在热带水果中就有很多人是非常喜欢吃椰子的，那么椰子肉到底能不能食用呢？下面一起来看看吧！
1.椰子味甘、性温、无毒，入胃、脾、大肠经； 椰子汁具有止消渴，益发令黑（需涂头）、补益脾胃、生津利水、杀虫消疳之功效；可用于治吐血水肿、去风热、暑热烦渴、吐泻伤津、浮肿尿少、小儿疳积、绦虫等症。
2.把椰汁喝完后，用刀劈开椰子。一定要好刀，否则很难劈开。
3.椰子必须是老椰子。通常外皮有许多斑点、或不光洁的椰子多半是老椰子。上图中尾部发黑的一定是老椰子，但如果根部发黑，那一定是坏椰子，不能卖，不能吃。
4.椰子有多种品种，有绿椰红椰之分，主要指外皮的颜色不同，其实它们的本质区别不大。真正有质量区别的是白壳椰和红壳椰，此两类椰外皮多为绿色，不好分。我也不知如何区分。
5.可治疗動脈硬化、腦中風、心臟病等。还具有抗病毒、抗菌、抗癌、活化甲狀腺功能、增強身體免疫系統等功效。使人有飽足感、體力充沛，容易提供熱量、卻不易被轉變成脂肪囤積，所以用來減肥的效果很好。椰肉中的月桂酸類中鏈脂肪酸，被西醫與營養界廣泛運用在早產兒、嬰幼兒、康復中的病人、老人、運動員的營養補充當中。
椰子是种很好的水果，一定要把它当作一个宝，不要浪费。以上的介绍中我们也知道了，椰子肉也是能吃的，不过椰子肉的取出较为复杂，那么这时候可以选择用专业的工具来取出椰子肉也不失为一个比较好的方法。
人们平时经常会喝椰子汁，另外也喜欢吃椰子肉，椰子肉也就是椰子的胚乳，据介绍，椰子肉的营养非常丰富，比如蛋白质的含量就很高，另外含有丰富的碳水化合物，人们经常吃的椰蛋白以及椰奶粉等等，其实都是用椰子肉做成的，那么怀孕期间的孕妈妈们是否可以吃椰子肉呢？
孕妇可以吃椰子肉吗？
椰子肉营养丰富，而且还有很强的药用功能，哪怕是孕妇也可以吃的，科学使用对孕妇的健康还有帮助。
孕妇是可以放心的食用椰子的，孕妇经常食用椰子，还能更好的防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用，能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦，保持心情愉快。
怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰子粉所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白。可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。所以孕妇经常吃椰子及喝椰子粉，不仅可以让自己漂亮，还能补充胎儿所需的营养。
体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。如椰子，火龙果，榴莲。但勿吃上火，体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。
椰子肉怎么吃
1.把椰汁喝完后，用刀劈开椰子。一定要好刀，否则很难劈开。为了便于把椰肉剥离，可以再砍碎一点。
2.把椰肉剥离出来，用菜刀把他们进一步切碎。
3.放入搅拌机内和水一起搅拌，最好是开水。由于老椰子肉比较硬，必须保证全部搅碎。
4.把打好的椰汁倒出即可，可以在鲜椰肉羹加上蜂蜜。味道十分鲜美，椰香味浓郁，胜椰汁十倍。
女性在来月经的时候，需要做好各方面的护理，饮食的调整是最为重要的，这时候一定要注意多补钙，据介绍，女性补钙可以缓解月经期的疼痛，另外在月经期会出现胸部不适，这时候可以多喝一些红糖水，具有很好的缓解效果，还要学会多喝热牛奶，可以吃一些动物的血等等，那么月经期是否可以吃椰子呢？
来月经可以吃椰子吗？
专家建议：椰子属于温性食物，月经期间可以食用，但要适量。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
还有啊不吃太凉的水果，如葡萄，梨等，应吃点温热的，如苹果，桂圆等！女孩要好好保护自己啊！
椰子的营养价值很高。国的中医认为，椰肉味甘，性平，具有补益脾胃、杀虫消疳的功效。椰汁味甘，性温，有生津、利水等功能。现代医学研究表明，椰肉中含有蛋白质、碳水化合物。椰油中含有糖份、维生素B1、维生素B2、维生素C等。纯天然椰子粉由新鲜椰肉榨取的新鲜椰浆，再以喷干法制成粉状。椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统。
因此，经期是能吃椰子的，同时月经期间还可以吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果。
在夏天的时候，人们都很喜欢喝椰子汁，尤其是口干舌燥的时候，喝这种饮料会非常爽口，实际上，喝椰子汁有很多好处，比如那些睡眠不足的人，或者平时思虑过度的人，还有那些出现口干眼干的人群，平时多喝一些椰子汁都是很好的，那么怀孕期间的女性是否可以吃椰子汁呢？
孕妇可以吃椰子汁吗？
营养又美味的椰子汁是各位准妈妈们补充各种营养的首选饮料。椰子汁中的多种营养对于妈妈和宝宝都是有很好的疗效的哦！
椰子汁中所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白，是对付孕期黑斑、雀斑的利器。受孕期便秘困扰的准妈妈们也可以多喝椰子汁，因为它不仅清热解暑，还能够起到润肠通便的作用。
此外，椰子富含蛋白质、脂肪以及VB和VC，准妈妈适量食用对胎宝宝的神经发育有好处，丰富的维生素和钾、钙、镁等矿物元素对胎儿的免疫力和代谢也有着莫大的益处。
孕妇可以喝椰子汁椰子汁是将椰子肉榨汁而成的天然饮品，含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素。其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进胎儿发育，镁可改善循环系统。常饮椰子汁不仅不会增加体重，还可降低人体血脂水平，预防高血脂症，从而起到对心血管的保健作用。此外，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效，孕妇经常喝，能更好的防治便秘。怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰汁所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白；可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。所以孕妇经常喝椰汁，不仅可以让自己漂亮，还能补充胎儿所需的营养。
椰子汁的味道非常甜美，它可以被用来做成各种各样的饮品。很多人都比较喜欢喝椰子做的饮品。但是现在越来越多的人开始追求减肥，于是有很多人听说椰子具有减肥功效的时候便开始尝试喝椰子汁来减肥，椰子汁里面有大量的蛋白质和糖分，那么椰子汁对减肥有效果吗?
椰子水当中能够起到排毒减肥作用的主要成分是MCT。MCT全称中链甘油三酯，是一种饱和脂肪酸，临床医学中作为病人食品被广泛使用。
它可以降低胆固醇、防治高血脂。同时，它对人体的体重、腹部脂肪减少、腰围的减少，有明显的效果。但是在椰子水中的含量极低，一瓶330ml的椰子水中，只有大约2ml MCT。所以减肥效果可想而知。
扩展资料
椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆;椰汁清凉甘甜。
椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。在每100克椰子中，能量达到了900多千焦，蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，另外还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很丰富。
椰子原产于亚洲东南部、印度尼西亚至太平洋群岛，中国广东南部诸岛及雷州半岛、海南、台湾及云南南部热带地区均有栽培。
中国二千多年前《史记》对椰子已有记载。椰子为重要的热带木本油料作物。具有极高的经济价值，全株各部分都有用途。
椰子水能起到一定的减肥作用，因为椰子水能帮助增加饱腹感，这样就能有效地抑制食欲，对减肥能起到很好的作用，而且椰子水中含有丰富的维生素和大量的微量元素，多喝能帮助很好的补充身体中的营养，晚上的时候就可以用椰子水来代替其他的食物，这样能帮助很好的起到减肥的作用，当然想要减肥光靠喝椰子水是没有用的，应该要有适当的运动，这样才能更快的消耗卡路里。
减肥，是一个永远都不会被人们遗忘的话题。人们总会是为自己不断增加的体重担忧，总是会不断的想着要减肥，要瘦身。很多减肥达人推荐想要减肥的人们去喝椰子水来进行减肥。那么，喝椰子水能不能达到减肥的效果呢?接下来，通过详细的资料来看一看椰子水减肥。
椰子水服用方法： 从第一天早餐开始：125ml椰子水+125ml矿泉水混合，的2-3小时内慢慢持续喝完兑好的椰子水。(可完全取代早餐)
中餐：125ml椰子水+125ml水混合在2-3小时内慢慢喝完(可完全取代中餐) 晚餐同样这样饮用，也可代餐。 第二天与第一天完全一样!
在这两天中，椰子水可以完全取代食物，如不能做到代餐就尽量控制饮食，每天另外喝1-2升水。 2天后请勿马上暴饮暴食，先以清淡为主，再开始正常进食!
喝第一瓶椰子水和喝第二瓶椰子水中间最好隔个三天。1瓶就是2天的量 瓶身本身上面有刻度 每次按照刻度喝 一天喝三餐
因为是detox
排毒，燃烧脂肪减肥。所以喝的这两天，如果肚子饿，建议只吃蔬菜水果。同时不要喝酒喝汽水牛奶。一杯减肥水喝下去很有饱腹感，不会感觉到饿。上厕所都很通畅
感觉把身体毒素全排出去了，感觉身子很轻。觉得平时上班不方便的姑娘，可以抽周末进行两天排毒减肥，非常方便。减肥水的味道也很好喝，椰子味道很浓，很香。一天也要多喝水，喝到8杯水。
以上就是关于人们想要通过椰子水来达到减肥的目的的
椰子是一种常见的热带水果，不但椰汁非常的鲜嫩，还有很好的养生保健的作用，其实椰子里面不但可以喝椰汁，里面的白色果肉也是可以食用的，同样具有很好的营养价值，口感方面也比较好，椰子肉主要是一些成熟的椰子里面的果肉，对于没有成熟的椰子果肉是不可以食用的。
平时适当的吃一些椰子肉有很好的调养身体的作用，有不错的利尿消肿和清热解毒的效果，椰子肉里面富含多种微量元素和维生素，有很好的提高免疫力的作用，尤其在夏天的时候，适当的吃一些，能够预防中暑，能够补充身体的营养所需。
椰子肉还具有美容养颜的作用，因为椰子肉里面含有大量的糖分，还有多种葡萄糖和维生素，能够预防皮肤粗糙，在预防暗沉色斑方面的作用也比较好，能够促进皮肤的滋润。
另外椰子肉还具有增强免疫力的作用，在预防疾病方面的功效也很好，在预防动脉硬化，心脏病等心血管疾病方面的效果也很好，具有一定的抗病毒的作用，具有杀菌抗癌的效果，能够增强身体的抗病能力。
适当的吃一些椰子肉，能够有很好的饱腹感，具有补充体力的作用，另外还有一定的预防脂肪堆积的效果，减肥方面的作用也是不错的。所以平时适当的吃些椰子肉，对身体有很好的预防疾病，调理身体的效果。叶子肉可以生吃吗？椰子肉当然可以生吃，具有很好的调理身体和保健身体的作用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《减肥可以吃椰子吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生驱寒夏天吃可以吗”专题。
饮食养生
运动养生
