吉士粉有害吗
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的饮食养生方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《吉士粉有害吗》，仅供您在养生参考。
在琳琅满目的甜品前，驻足思考要买美味来解解馋呢?色彩鲜艳好看的果冻，就是男女老少皆宜的一种美食，孩子们尤爱这种甜食好吃Q滑的口感，是一种百吃不厌的美食，而这样好吃又好看的美食，也带着颇多的争议，其包含的添加剂，适不适合人们常吃，对于健康有没有危害，这是饱受争议的部分。
甜品中大多都有着吉士粉的存在，吉士粉使得这些甜品更加的美味好吃，吉士粉在甜品界担当着重要的角色，吉士粉是一种怎样的添加剂呢?吉士粉有没有毒?颇多的疑问在人们之间环绕，下面就来解答一下这些疑问。
吉士粉是一种香料粉，呈粉末状，浅黄色或浅橙黄色，具有浓郁的奶香味和果香味，系由疏松剂、稳定剂、食用香精、食用色素、奶粉、淀粉和填充剂组合而成。吉士粉原在西餐中主要用于制作糕点和布丁，后来通过香港厨师引进，才用于中式烹调。吉士粉易溶化，适用于软、香、滑的冷热甜点之中(如蛋糕、蛋卷、包馅、面包、蛋挞等糕点中)，主要取其特殊的香气和味道，是一种较理想的食品香料粉。Ys630.COm
吉士粉经常食用是不健康的。里面添加了很多香精和各种添加剂。吉士粉原在西餐中主要用于制作糕点和布丁，后来通过香港厨师引进，才用于中式烹调。在实际运用中我们应当弄清楚用量，若使用不当，吉士粉所具有的优点在特定的条件下反而会变成缺点。
1. 在制作需要保持原料本味的酥炸菜肴时，若加入大量的吉士粉，虽然可以增加菜肴的色泽和松脆感，但奶香味和果香味却会掩盖原料的本味，使菜肴失去特色，实际上，烹制这类菜肴若是用另外的膨松剂，再添入增色剂，即可避免;
2. 在鱼肉、虾肉、蟹肉码味上浆时加入吉士粉，成菜后肯定失去鱼肉、虾肉、蟹肉的原味，甚至使味道变得不伦不类;
3. 吉士粉用于菜肴原料的码味，主要是西柠汁、果汁和港式糖醋汁类菜肴，其用量以每500克原料加5克左右的吉士粉为宜，制作蒜香排骨，则可适量加大吉士粉的用量，放15克左右为宜;
4. 吉士粉用于菜肴勾芡时，用量比例是每500克原料加入2～5克吉士粉，且要与水淀粉和匀同时用;
5. 吉士粉用于脆浆糊的调制时，可在糊中加入15%的吉士粉。
吉士粉作为一种食品添加剂，就说其是可以食用的，但凡事都有一个量，过量则不可，甜品虽然好吃，但也不可吃得太多，甜品中的添加剂，和多吃甜品也会引发肥胖，这诸多的坏处，都是一个量的问题，多吃一些健康绿色食品，并注意营养均衡。
ys630.COm精选阅读
可能很多人并不知道这个吉士粉是什么东西，如果是懂得制作一些西饼的人就会知道了。吉士粉其实是一种食品的香料粉，在很多西餐中的糕点都会使用它，利用了吉士粉的话，就会使糕点更加的嫩滑，入口更加的香嫩。我们常常食用的蛋挞就是有使用这个吉士粉的，大家不要说不知道了。
吉士粉对于西餐的糕点作用是很大的，有些糕点如果没有这个吉士粉的帮助的话，是很难做出那样的味道的。如果你想要自己制作一些西饼的话，就要更加了解这个吉士粉是什么了。
吉士粉(Custard powder)，又称蛋粉、卡士达粉，是一种食品香料粉，呈淡黄色粉末状，具有浓郁的奶香味和果香味，易溶化，是由疏松剂、稳定剂、食用香精、食用色素、奶粉、淀粉和填充剂组合而成。把吉士粉和水混合，即成卡士达酱。吉士粉原在西餐中主要用于制作糕点和布丁，后来通过香港厨师引进，才用于中式烹调。
食品简介
吉士粉原在西餐中主要用于制作糕点和布丁，后来通过香港厨师引进，才用于中式烹调。吉士粉易溶化，适用于软、香、滑的冷热甜点之中(如蛋糕、蛋卷、包馅、面包、蛋挞等糕点中)，主要取其特殊的香气和味道，是一种较理想的食品香料粉。有些菜场有卖，尤其是农贸场，在干货店里。
主要分类
常见的吉士粉有奶味吉士粉，普通吉士粉，即溶吉士粉等。其中即溶吉士粉是一种常用香料粉，通常用于面包、西点表面装饰或内部配馅和夹心，可在冷水中直接溶解使用，是一种即用即食型的馅料配料。
传统的吉士粉需要加水后加热到淀粉的糊化温度(60-70℃)，然后冷却方可使用，过程较繁琐。
生产制作
吉士粉21克，鲜牛奶250克，砂糖16克
先将6汤勺牛奶及21克吉士粉混合至溶合。将余下的牛奶加入砂糖放在锅中煮至沸腾，将调好的吉士粉和牛奶浆混入正在沸腾的牛奶中，同时关掉火焰并快速搅拌至充分混合即成。成品用于布丁的制作。
以上就是向大家介绍了关于什么是吉士粉的一些资料，相信大家看完之后对于吉士粉的认识会更多。其实在我们的生活中里面是有很多物质是我们常常会接触到的，只是我们并不知道这样东西是什么而已。只要我们多去学习一些关于食物的知识，对我们也是有帮助的。
吉士粉是很多人不太了解的，它的使用方法也是比较多，而且对吉士粉选择的时候，需要先对它进行一些认识，这样在选择它的时候，才会知道该如何使用最佳，那吉士粉的作用都有什么呢，它的作用有很多方面，它在提高食物的颜色和香气都是有着很好的帮助。
不过很多人对吉士粉的作用并不是很了解，而且在使用它的时候，都不知道该如何使用它最佳，这就需要对它进行全面的认识，使得选择它的时候，知道该如何进行。
吉士粉的作用：
一是增香，能使制品产生浓郁的奶香味和果香味;
二是增色，在糊浆中加入吉士粉能产生鲜黄色;
三是增松脆并能使制品定形，在膨松类的糊浆中加入吉士粉，经炸制后制品松脆而不软瘪，形态美观;
四是增强粘滑性，在一些菜肴勾芡时加入吉士粉，能产生粘滑性，具有良好的勾芡效果且芡汁透明度好。
烹饪指导
1. 在制作需要保持原料本味的酥炸菜肴时，若加入大量的吉士粉，虽然可以增加菜肴的色泽和松脆感，但奶香味和果香味却会掩盖原料的本味，使菜肴失去特色，实际上，烹制这类菜肴若是用另外的膨松剂，再添入增色剂，即可避免;
2. 在鱼肉、虾肉、蟹肉码味上浆时加入吉士粉，成菜后肯定失去鱼肉、虾肉、蟹肉的原味，甚至使味道变得不伦不类;
3. 吉士粉用于菜肴原料的码味，主要是西柠汁、果汁和港式糖醋汁类菜肴，其用量以每500克原料加5克左右的吉士粉为宜，制作蒜香排骨，则可适量加大吉士粉的用量，放15克左右为宜;
4. 吉士粉用于菜肴勾芡时，用量比例是每500克原料加入2～5克吉士粉，且要与水淀粉和匀同时用;
5. 吉士粉用于脆浆糊的调制时，可在糊中加入15%的吉士粉。
以上就是对吉士粉的作用详细介绍，在选择它的时候，都是要注意以上几点，而且在使用上，以上也是在详细说明，制作一些菜的时候，都是可以放入吉士粉，但是该使用多少数量，要根据以上的要求进行，这样对食物才不会有影响。
我们日常所常见的面包，糕点之类的东西，我们有时会发现不同店之间的产品会有所区别，其实，这就是吉士粉的区别，有的店有加上吉士粉的话，糕点会变得格外的美味，那么，吉士粉的用量应该用多少呢，我们大家一起来看一下吉士粉的具体用法，大家可学习一下。
吉士粉起初是在香港那边的蛋糕店所使用的，后来传入到我们内地，现在我们很多的蛋糕店之中都会使用这种物品，我们想要学习制作面包的朋友应该很苦恼吉士粉的用量，下面是它的具体介绍。
是一种香料粉，呈粉末状，浅黄色或浅橙黄色，具有浓郁的奶香味和香草味，系由疏松剂、稳定剂、食用香精、食用色素、奶粉、淀粉和填充剂组合而成。吉士粉原在西餐中主要用于制作糕点和布丁，后来通过香港厨师引进，才用于中式烹调。吉士粉易溶化，适用于软、香、滑的冷热甜点之中(如蛋糕、蛋卷、包馅、面包、蛋挞等糕点中)，主要取其特殊的香气和味道，是一种较理想的食品香料粉。有些菜场有卖，尤其是农贸场，在干货店里。
在实际运用中我们应当弄清楚用量，若使用不当，吉士粉所具有的优点在特定的条件下反而会变成缺点。
1. 在制作需要保持原料本味的酥炸菜肴时，若加入大量的吉士粉，虽然可以增加菜肴的色泽和松脆感，但奶香味和果香味却会掩盖原料的本味，使菜肴失去特色，实际上，烹制这类菜肴若是用另外的膨松剂，再添入增色剂，即可避免;
2. 在鱼肉、虾肉、蟹肉码味上浆时加入吉士粉，成菜后肯定失去鱼肉、虾肉、蟹肉的原味，甚至使味道变得不伦不类;
3. 吉士粉用于菜肴原料的码味，主要是西柠汁、果汁和港式糖醋汁类菜肴，其用量以每500克原料加5克左右的吉士粉为宜，制作蒜香排骨，则可适量加大吉士粉的用量，放15克左右为宜;
4. 吉士粉用于菜肴勾芡时，用量比例是每500克原料加入2～5克吉士粉，且要与水淀粉和匀同时用;
5. 吉士粉用于脆浆糊的调制时，可在糊中加入15%的吉士粉。
看完上面的介绍之后，相信大家现在对吉士粉的用量应该都有所了解了，在我们日常生活之中，我们很多菜肴都是可以用上吉士粉的，这会让我们的菜肴变得更为美味，我们可以学习一下上面关于吉士粉的用法，相信我们大家很快就可以制作出一些美味的佳肴了。
吉士粉对于很多烘焙业界的人士来说都十分熟悉，在各个面包房里的师傅们都会用到吉士粉，并且吉士粉是必须要用到的一种面包香料，如果说面包中没有下吉士粉，那么面包的香味也会变得黯然失色。吉士粉在做面包的时候适当的添加，可以让面包吃起来的香味更加浓郁美味。
吉士粉用来增色和增香的作用十分明显，做面包的时候如果同时进行制作对比，就能够很清晰的对比出没有下吉士粉的面包明显香味不足，只有充分了解吉士粉的作用才知道它对面包的好处。
吉士粉是一种香料粉，呈粉末状，浅黄色或浅橙黄色，具有浓郁的奶香味和果香味，系由疏松剂、稳定剂、食用香精、食用色素、奶粉、淀粉和填充剂组合而成。吉士粉原在西餐中主要用于制作糕点和布丁，后来通过香港厨师引进，才用于中式烹调。吉士粉易溶化，适用于软、香、滑的冷热甜点之中(如蛋糕、蛋卷、包馅、面包、蛋挞等糕点中)，主要取其特殊的香气和味道，是一种较理想的食品香料粉。
以上的说明就是吉士粉的特征，并且让有烘培兴趣的人群也知道，平日在做各类美食的时候应该怎样添加吉士粉，才能够使得做出来的食物更加美味，外观上也更加吸引人。
俗话说，酒是穿肠毒药，从小到大对酒这种东西一点都不感冒，可也说是毫无兴趣，甚至是厌恶，当时就在想，这么难喝的东西竟然让好多人有了醉生梦死的感觉，也让好多人借此壮胆说了他们的真心话，那么有没有一种甜的酒呢，吉士粉，这种东西能泡酒吗?吉士粉泡酒配方又是什么呢?
酒是每一场高级的聚会，每一场职场的应酬必不可少的东西，有的人甚至拼酒，看谁喝的多，但是面对这样的场面，男士往往都有点胆怯，跟何况是女生呢，有没有一种适合女性的酒呢?吉士粉泡酒是适合女性的酒吗?
让我们一起来了解一下吉士粉泡酒配方
吉士粉具有4大功效：
1. 增香：能使制品产生浓郁的奶香味和果香味;
2. 增色：在糊浆中加入吉士粉能产生鲜黄色;
3. 增松脆并能使制品定形：在膨松类的糊浆中加入吉士粉，经炸制后制品松脆而不软瘪，形态美观;
4. 强粘滑性：在一些菜肴勾芡时加入吉士粉，能产生粘滑性，具有良好的勾芡效果且芡汁透明度好。
通过以上的了解，我们知道的吉土粉的作用有很多，但是吉土粉到底能不能泡酒呢，吉士粉泡酒配方又是什么呢?希望真正爱酒的朋友们，赶快正确的，了解它。我们生活中到处充满了爱，只是爱的定义不用，拿出你的爱，好好对它吧!
吉士粉是很多人不太熟悉的东西，它的用法比较多，对吉士粉选择的时候，需要注意不能随意的进行，否则对制作后的佳肴，在各方面上都是会受到影响，那吉士粉的用法如何呢，这类东西在使用上，一般都是制作糕点和布丁的时候，因此对它的购买也是要注意质量。
很多人对吉士粉的用法并不是很清楚，而且在购买完它后，也不知道具体该如何用，下面就详细的介绍下，使得对这类问题都是有着很好的了解，选择它的时候都是可以放心。
吉士粉的用法：
1. 在制作需要保持原料本味的酥炸菜肴时，若加入大量的吉士粉，虽然可以增加菜肴的色泽和松脆感，但奶香味和果香味却会掩盖原料的本味，使菜肴失去特色，实际上，烹制这类菜肴若是用另外的膨松剂，再添入增色剂，即可避免;
2. 在鱼肉、虾肉、蟹肉码味上浆时加入吉士粉，成菜后肯定失去鱼肉、虾肉、蟹肉的原味，甚至使味道变得不伦不类;
3. 吉士粉用于菜肴原料的码味，主要是西柠汁、果汁和港式糖醋汁类菜肴，其用量以每500克原料加5克左右的吉士粉为宜，制作蒜香排骨，则可适量加大吉士粉的用量，放15克左右为宜;
4. 吉士粉用于菜肴勾芡时，用量比例是每500克原料加入2～5克吉士粉，且要与水淀粉和匀同时用;
5. 吉士粉用于脆浆糊的调制时，可在糊中加入15%的吉士粉。
以上就是对吉士粉的用法详细介绍，在使用吉士粉的时候，完全都是可以放心进行，不过使用数量也是要注意，根据制作的佳肴不同，在使用数量上，也是有着一些区别的，所以在使用它的时候，需要注意这点的。
很多朋友对于吉士粉是什么，并不是十分地了解。其实吉士粉是一种粉末状，并且颜色偏黄，而且具有较为浓郁的奶香味，还有果香味的一种香料。除了用于制作糕点和布丁等食品之外，还能够使食品更加松软，而且香味更浓郁等。但是吉士粉子在使用的时候同样需要注意用法和用量，否则就会存在一定的副作用。那么到底吉士粉的副作用是什么呢?
其实吉士粉，本身就已经具有明显的功效和作用，除了能够使食品的味道更好之外，还能够使食物的颜色更加鲜艳和好看，另外还能够使食品的美观性更好，并且吃起来更加松脆等，但是使用不当的话就会产生反作用了。那么到底吉士粉的副作用是什么呢?
适合人群：一般人群均可食用
保存方法：优质吉士粉粉粒细匀，应注意防潮、防霉、防异味。
吉士粉具有4大功效：
1.增香：能使制品产生浓郁的奶香味和果香味;
2.增色：在糊浆中加入吉士粉能产生鲜黄色;
3.增松脆并能使制品定形：在膨松类的糊浆中加入吉士粉，经炸制后制品松脆而不软瘪，形态美观;
4.强粘滑性：在一些菜肴勾芡时加入吉士粉，能产生粘滑性，具有良好的勾芡效果且芡汁透明度好。
吉士粉的副作用
气虚体质、阳虚体质和阴虚体质等体弱多病者少吃。
关于吉士粉的副作用，其实只要使用得当一般来说它的副作用是相对比较小的，如果大家本身就属于气虚体质，还有阴虚体质又比较多病的患者就应该少吃这类香料制作而成的食品了，否则容易导致身体变差，甚至还会使病情加重，大家要一定要记住了。
不论是主食还是辅食，只要是对身体有益的食物都是可以食用。其实我们平常在生活会经常吃到的面包或是一些甜品，这些食物里面都会添加一些让它们变成膨胀变甜的添加剂。不用的担心的只要适量的去吃这些是对身体没有坏处的。但是只有添加了这些才会让食物更加的美味。
一些添加剂还会有对身体有益的地方，例如吉士粉这一种辅料也可以称之为添加剂。在平日的生活经常会接触到它，唯一的区别就是它没有直观的出现在我们的视线里，而是躲在食物让我们的嘴巴去品尝它给我们带来的快乐。那么这吉士粉到底有什么功效和作用呢?
吉士粉是一种香料粉，呈粉末状，浅黄色或浅橙黄色，具有浓郁的奶香味和果香味，系由疏松剂、稳定剂、食用香精、食用色素、奶粉、淀粉和填充剂组合而成。吉士粉原在西餐中主要用于制作糕点和布丁，后来通过香港厨师引进，才用于中式烹调。吉士粉易溶化，适用于软、香、滑的冷热甜点之中(如蛋糕、蛋卷、包馅、面包、蛋挞等糕点中)，主要取其特殊的香气和味道，是一种较理想的食品香料粉。
常见的吉士粉有奶味吉士粉，普通吉士粉，即溶吉士粉等。其中即溶吉士粉是一种常用香料粉，通常用于面包、西点表面装饰或内部配馅和夹心，可在冷水中直接溶解使用，是一种即用即食型的馅料配料。
保存方法优质吉士粉粉粒细匀，应注意防潮、防霉、防异味。
吉;士粉具有4大功效：
1. 增香：能使制品产生浓郁的奶香味和果香味;
2. 增色：在糊浆中加入吉士粉能产生鲜黄色;
3. 增松脆并能使制品定形：在膨松类的糊浆中加入吉士粉，经炸制后制品松脆而不软瘪，形态美观;
4. 强粘滑性：在一些菜肴勾芡时加入吉士粉，能产生粘滑性，具有良好的勾芡效果且芡汁透明度好。
禁忌与副作用;气虚体质、阳虚体质和阴虚体质等体弱多病者少吃。
一部好的电视剧，不单单是主演的功劳，其实如果没有配角的配合主角的形象怎么更好的出现在人们的心目中。同样的道理我们吃的食物，何尝不是这样的。同样的食物经常去食用时肯定不愿再去吃，不过当它添加了一些辅助材料时大家就会又喜爱上它。上面介绍的吉士粉也是一样的。不过这些辅助材料还是有很多对身体好的功效和作用。
布丁是很多人都喜欢吃布丁，首先很多人会被布丁特有的外观给吸引住，同时布丁吃起来是非常美味的，所以在我们生活中不论是大人还是小孩子对布丁都充满了喜爱。相信很多人都听说过吉士粉布丁，不过小编觉得大多数人肯定不知道做法以及用吉士粉做布丁的好处，现在就听小编具体来说说吧!
吉士粉布丁的做法
食材：吉士粉、牛奶、糖。
做法：
1、准备好所需食材;
2、在碗中装少许牛奶加入吉士粉，然后搅匀;
3、锅中倒入剩下的牛奶加入糖小火煮开，倒入吉士牛奶液搅匀马上关火;
4、然后装入布丁模具中，盖上保鲜模放入冰箱冷藏6小时;
5、冻结完成。
注意事项：布丁做好完成后，要记住是不可以立即食用的!一定要冷藏6个小时以上。
吉士粉做布丁好处之一：增香，能够使布丁产生浓郁的奶香味和果香味，不看成品，光是闻着味道，都要醉了呢!
吉士粉做布丁好处之二：增色：在做布丁的糊浆中加入适量吉士粉能产生鲜黄色，而根据美学研究表明，暖暖的黄色能够让人食欲倍增哦~
吉士粉做布丁好处之三：增松脆并能使制品定形：做布丁时，在膨松类的糊浆中加入适量吉士粉，经制后制品松脆而不软瘪，形态美观。仅仅只是看着香嫩欲滴的布丁，就足以让人口水直泻哦!
看了吉士粉布丁的做法你是不是觉得很简单呢，如果你平时时间比较充裕的话建议你可以练习一下哦，你会发现吉士粉做出来的布丁的确与众不同。不过小编要提醒大家的是，虽然吉士粉布丁很好吃，但是毕竟它属于甜品，所以不要贪嘴多吃，不然对肠胃不好。
嫩肉粉对于很多人来说并不是一个很陌生的东西，因为在肉食的烹饪当中，该调料的作用是巨大的，可以使得柔嫩，口感好。而肉食的诱惑当中，味美鲜嫩是重要的因素之一，所以嫩肉粉被家喻户晓不足为奇。
不过，这种可以让肉类鲜美无比的调料是否真的非常好呢?其实，作为一个资深的美食家，应该辩证的看待这个问题。因为嫩肉粉是一种比较让食物美味的调料，但是也是一种化学合成物，如果不能是“原汁原味”的嫩肉粉是具有一定危害的。
嫩肉粉中含亚硝酸盐
“嫩肉粉”，只能使肉的口感鲜嫩，而不能使肉氧化后不变色，而亚硝酸盐恰好是肉类的护色剂，还有防腐和改变肉质的作用。于是，为了帮助发色、防腐和制造风味，生产厂家便在嫩肉粉中加入亚硝酸盐。此外，为了提高其保水性，还要加入磷酸盐、碳酸钠等碱性物质。
误食亚硝酸盐或者食用含有过量亚硝酸盐的食物不仅会引发中毒，甚至还会致命。人体摄入0.2克至0.5克亚硝酸盐即可引起中毒，3克可致死。因此，过量使用嫩肉粉，轻者引发上吐下泻等症状，重者会诱发胃癌、肠癌等。
尽管人人皆知，亚硝酸盐是有毒物质，但加入它却可以让肉类煮熟之后颜色粉红，口感更嫩，风味带有类似腊肉的美味，而且能够明显延长保质期。磷酸盐呢，尽管会妨碍钙、镁、铁、锌的吸收，但会让肉类吸收更多的水分，烹调之后肉质一点不收缩，甚至比生肉还要“水嫩”。
嫩肉粉如何正确使用
即便使用质量合格的嫩肉粉，也要注意五个方面：
一是嫩肉粉应当用于肌肉老韧、纤维较粗和含水量较低的动物原料，而不宜用于含水量较高的鱼肉、虾肉中。
二是控制用量，嫩肉粉的用量应以原料重量的0.5%左右为宜。
三是使用嫩肉粉时，应先将其溶于适量的清水后，再投入原料中，切不可将其直接撒入原料里，因为那样不易拌和均匀。
四是嫩肉粉所含木瓜蛋白酶的活性与温度有关，最佳温度为60℃左右。因此，只有在这种温度下嫩化的效果才最为明显，也才最快速。若温度超过90℃，蛋白酶便会失去活性。
五是嫩肉粉对原料发挥致嫩作用的pH值，大约在7～7.5范围内，而在过酸或过碱的环境中，嫩肉粉都难以发挥作用，故我们在使用嫩肉粉之前，就应当考虑原料或调味料是否含酸或含碱。
人的身体健康离不开肉类的摄入，而且少了肉类，一顿大餐的总是确少点什么。在绞尽脑汁把肉类变得美味的时候，嫩肉粉是一个不错的选择，但是最好是能够正确的使用。尤其是爱好烧烤的朋友，一定要在有辨别是否使用内肉粉的肉类，最好是不要食用嫩肉粉的肉类，也少吃烧烤等。
随着人们健康意识的提高，越来越多的人越来越注重食品的安全问题，大家都知道现在很多食品里面都含有各种各样的添加剂，大家非常喜欢吃的冰粉解暑小吃也是一样，大多数市面上卖的冰粉都含有大量的添加剂，吃多了对人身体是有害处的，其实真正的手搓冰粉是不含任何添加剂，反而吃了有助于消化，对人身体是有益的。
其实真正的冰粉中含有的主要成分是魔芋粉，它是一种水溶性膳食纤维，进入到人体内，会很快被消化吸收，由于它具有很强的吸水性，所以能够带给人果腹感，而且能量低，具有排便功效。对降低血压减少心血管病发作有一定效用，所以高血压患者和肥胖的人都是很好的食品。
冰粉中葡萄糖含量较高，包装后的营养成分表注明的能量是每百克1650千焦克，虽然满足了人们对甜味口感的需求，同时会带来较大的能量，而肥胖的人不适宜食用含单糖量多的食物，所以冰粉不宜过多食用。因此，食用这种食物减肥，可能适得其反。另外，由于冰粉的营养成分单一且含有较多的食品添加剂，不可长期作为代餐食物食用，否则会造成体内营养摄入的不均衡，对肾脏造成额外的负担。
冰粉的制作方法
主料：冰粉粉（籽）
配料：醪糟、小汤圆、红糖 (可酌情添加：银耳、玫瑰酱、枸杞)
厨具：冰箱、奶锅、碗
做法：
1、烧开的热水倒入碗内，加入适量冰粉粉，不停搅拌2-4分钟，静置冷却。
2、锅内水烧开 下小汤圆 快熟的时候 加入醪糟。
3、自备红糖水
4、银耳开水浸泡后 入锅不停小火煮煮煮。
5、所有配料冷却后放冰箱冷藏。
小窍门:
1、买冰粉籽装布袋里不停揉啊揉 出来的冰粉肯定比冲的好吃。
2、小汤圆不要煮太久了，煮好后过一道凉开水会更磁软。
3、醪糟要后加，不然酒味一早就挥发了。
4、家庭改良版 可以任意再在里面依喜好添加各种水果。
加玫瑰酱 或是 蜂蜜 真的会更美好。
5、每种配料单独装在不同的碗里盖好，放冰箱，随时想吃了拿出来配一起就开动。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《吉士粉有害吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生贴士”专题。
饮食养生
运动养生
