神经衰弱怎么调理
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《神经衰弱怎么调理》，希望能为您提供更多的参考。
以前神经衰弱大多发生在老年人群当中，但是现在神经衰弱在青少年人群中也很流行，这种病一般伴随的症状主要有头痛、失眠、多梦、精神不振、食欲不振等，用脑过度和忧思过度都可以造成神经衰弱，那么这种病除了吃药可以根治之外，还可以通过饮食来调整吗》下面我们可以一起和来看一看这篇文章。
神经衰弱怎么调理
1、锻炼
神经衰弱患者有一个很明显的症状就是失眠多梦和烦躁易怒，这类患者可以经常参加一些社交和文体活动，多和别人相处，扩大人际交际圈。
2、按时服药
神经衰弱患者症状严重的话得去医院找医生，查出病因，根据自己的身体情况和医生的建议进行服药，这样才会尽快痊愈。
3、心理治疗
有些神经衰弱是心理上的原因，这时候只是根据吃药来治疗神经衰弱是不行的，实际效果并不大，这时候需要敞开心扉，接受心理医生的帮助，真心接纳自己，解开心结，稳定情绪。
4、作息规律
也有很多的神经衰弱患者是因为平时生活不规律而导致的，如果本身有这种症状，再加上生活作息混乱的话，只会使病情更重，这时候建立科学合理的作息制度就非常关键和重要了。
神经衰弱的食谱推荐
1、百合米羹
取出适量生百合洗干净，然后再取出适量蜂蜜，把蜂蜜和生百合搅拌在一块放在蒸锅里蒸熟，每天晚上睡前半小时服用即可有效治疗神经衰弱和睡眠比较不宁等症状。
2、桂圆枸杞粥
取出适量桂圆把皮和子都去掉，然后再把枸杞子、红枣、粳米、酸枣仁等食材准备好，一齐放入锅中熬煮成粥，每天早上起床和晚上睡前半小时均服用一次，可以有效治疗血虚眩晕、耳鸣失眠等神经衰弱症状。
3、核桃茯苓粥
取出适量核桃仁、茯苓，并把它们分别研磨成碎末，同时准备适量粳米，把核桃仁、茯苓、粳米放在一块煮，熬煮成粥之后再在里面放入适量食盐和香油来进行调味，每天早上和睡前半小时均服用一次，可以有效缓解失眠、健忘、多梦等神经衰弱症状。
神经衰弱吃什么好
1、牛奶
神经衰弱可以通过和牛奶来调理，这是因为牛奶中富含多种氨基酸和钙、铁、磷等多种微量元素，患者食用牛奶之后不仅有安神益气、补充营养的作用，还有保护肠胃、促进消化、治疗失眠的作用，失眠者可以适量食用牛奶来促进睡眠。
2、龙眼
龙眼营养丰富，可以有效调节大脑皮层功能，非常适合因忧思过度引起的神经衰弱，此类患者食用龙眼之后有安神补血、益脑安眠的功效，对于有心慌心悸、头晕乏力、健忘失眠的患者来说，龙眼也是一种很好的滋补水果。
3、银耳
银耳营养也比较丰富，有益气提神、生津润肺、补肾健脑的功效，有神经衰弱症状的患者食用银耳羹或者银耳汤之后可以有效消除疲劳、改善失眠多梦的症状，对于神经衰弱患者来说是一种很好的食物。
4、红枣
中医认为，红枣具有补血益气、安神养心的功效，神经衰弱患者可以适当服用大枣或者大枣炖汤等食物来改善神经衰弱症状，可以有效提高身体的抵抗力，帮助身体恢复正常。
神经衰弱吃什么药
大多数人或多或少都会有神经衰弱的症状，那么如果出现神经衰弱症状的话我们一般可以吃什么药来进行辅助治疗呢?下面我们可以一起过来了解一下。
神经衰弱患者可以吃点镇静催眠药物，如氟地西泮和硝西泮等药物，这类药物是安全和有效的，可以有效治疗睡眠障碍。患者还可以使用一些抗焦虑剂，比如安定、利眠宁、安他乐、舒乐安定、氯疑安定等药物，有减轻焦虑、改善睡眠的作用。其实患者还可以适量服用一些抗郁剂，比如多虑平、阿米替林等，也可以服用一些弱兴奋剂和强壮剂，比如洋参丸、刺五加等药物，对于治疗神经衰弱是非常有效果的。
总而言之，神经衰弱的症状是很明显的，一般会伴有精力不足、萎靡不振、昏昏欲睡、烦躁易怒、头疼头胀、失眠多梦等症状，通过阅读上述文章，我们知道了神经衰弱的治疗药物以及食疗方法，有这种症状的患者可以按照医生的指导去调理自己的身体。
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随着社会的发展，人们生活水平的提高，按摩养生成了人们讨论的热门话题。这个冬天你选择养生方法了吗?按摩就很不错哟，你尝试过吗?今天小编就给大家带来按摩治疗疾病的方法，赶快跟着小编的步伐来看看吧。
按摩治疗神经衰弱
神经衰弱是指患者精神长期处在高度紧张的状态，导致大脑兴奋过度和抑制功能长期失调，归属于神经官能症的一种类型。该病症状可分为两大类：
一是兴奋占优势的症状，包括头痛、头晕、耳鸣、情绪不稳定、易激动、心慌、气短、多汗、失眠、多梦、易惊醒等;
二是抑制占优势的症状，包括记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、精神萎靡、乏力、性功能减退等。
以上两大类症状常并存，发病初期常以兴奋占优势，以后以抑制占优势。
对待神经衰弱，可采用自我按摩疗法。这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头晕、失眠、多梦等不适得到改善。按摩还能舒筋活血，通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病因素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位，按摩刺激这些穴位有镇静催眠作用。其具体方法如下：
按头：每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经耳门返回起点，如此反复按摩30-40次。
搓胸：取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。
揉腹：取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。
抹腰：取盘膝坐位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现压痛点，可用手指在局部按压20-30秒钟。
揉膝：取坐位，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。揉动时手不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适即可。
搓脚掌：取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌30次。
长期的神经衰弱肯定是不好的，可以用自我按摩的方法来缓解的，这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头昏、失眠、多梦等不适得到改善。按摩还能舒筋活血，通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病因素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位，按摩对这些穴位的刺激有镇静催眠作用。
1、以百会穴为中心，以单手掌为着力点，做满头大幅度揉动，顺时针、逆时针各81次。揉动此穴及四周，有健脑强身，尤其增强心、肺功能作用。
2、以印堂穴为中心，以单手掌做大幅度揉动，顺时针、逆时针各81次。防治精神与消化系统疾病。
3、以太阳穴为中心，以双手掌做大幅度揉动，顺时针、逆时针各81次。防治肝胆疾病，有镇静、安宁、治头疼头昏作用。
4、以后脑风府穴为中心，以单手掌做大幅度揉动，顺时针、逆时针各81次。泌尿、生殖系统。
5、以单手五指指尖，从印堂穴到风府穴沿大脑中线做来回划动81次，轻柔些，千万别划伤皮肤。气血打通任督二脉。
社会的发展，生活水平的提高，按摩也变成潮流的养生方法之一。按摩几乎没有副作用，按摩适合老人、中年人甚至是小孩。今天小编就来给大家来讲解一下中医按摩如何给小孩养生的，相信作为父母的你，一定迫不及待的想知道了吧。下面看小编的具体介绍吧。
中医按摩法可以治疗小儿歪脖
小儿颈椎病又叫小儿歪脖，因为小孩生长发育期间，骨骼脆弱，常常会引起头部或者面部左右不对称，甚至出现畸形的症状，严重的时候可能会引起
小儿肌性斜颈病因小儿肌性斜颈又称歪脖子病，常会引起头颅、面部左右不对称畸形，严重的还可引起颈椎继发性畸形等严重后果。该病的早期表现出生两周后，小儿头部常偏向一侧，在患病一侧颈部可摸到一硬肿物，没有明显压痛。3～6个月后，颈部肿物可在胸锁乳突肌处变成一个条索状肿块，患儿颈部活动受限。
现在我们给父母介绍一种中医揉捏法来治疗小儿歪脖。
第一步，患儿取仰卧位，医者在患儿患侧的胸锁乳突肌处涂少量滑石粉，然后施用推揉法，以舒筋活血。
第二步，用拇指、食指指腹捏拿、弹拨患侧胸锁乳突肌10次，以松解其粘连。
第三步，用拇指指腹轻揉肿块10分钟，以散瘀消肿。
第四步，双手抱患儿头部，扳正头颈，并稍做牵拉旋转活动，以改善恢复颈部活动功能。
第五步，用拇指、食指指腹揉捏胸锁乳突肌的起止点，以松解其挛缩。整个治疗过程为30分钟。
在治疗过程中，平时可用小米做一低枕，患儿仰卧位时，垫在患侧颈部，以保持头部的正确睡姿;侧身睡眠时，要患侧颈部朝下，将枕头垫在患儿头部的耳朵处，以拉长颈部。
同时专家提醒父母，小儿肌性斜颈病因一般认为与孕产过程有关，所以，孕产过程中如有胎位不正、产伤或难产现象，产后要注意观察孩子颈部，看有无肿块或索形肿物。该病的最佳治疗时间是小儿两个月到一岁之间，3岁以后有可能需要接受手术治疗。所以，该病治疗的关键在于早发现，早治疗。
先天性肌性斜颈，俗称歪脖子，系侧胸锁乳突肌挛缩所致的头颈部向患侧倾斜的一种先天性畸形。
先天性斜颈的主要病变发生在颈部的胸锁乳突肌上，是胸锁乳突肌的纤维化所致，但发病的原因不清。随着小儿的生长发育，逐渐出现脸部不对称，头前移，脸部后仰，患侧的耳、鼻、口位置低，而健侧的脸部较长、直而瘦。有的小儿可造成颈椎侧弯，两眼不在同一水平。如果不及时治疗，随着年龄的增长，畸形会逐渐加重。
二是诱导深部组织的血液流向体表，或使一部分血液郁滞于局部，或使深部组织充血，以减低体内或其他部位的充血现象，促进病理产生物的消散;
三是调节肌肉机能，增强肌肉弹性，张力和耐久性，缓解病理紧张并促进排出有毒代谢产物;四是影响神经机能，使其兴奋或镇静，振奋精神，或解除疲劳，从而达到治疗的目的。
按摩时，必须注意如下几点
1.明确诊断，选用穴位，确定手法，做到心中有数，考虑全面，有中心有重点。
2.根据不同疾病与按摩部位的不同，采用合适的按摩体位。这个体位要使病人舒适，治疗方便，有利于各种手法的操作。不论是自我按摩或由别人按摩，都要注意。
3.按摩的操作程序、强度、时间，需根据治疗中病人的全身与局部反应及治疗后的变化随时调整。并应掌握急则治标，缓则治本的原则。
4. 做好病人的解释工作，嘱病人不要紧张，肌肉要放松，呼吸自然，宽衣松带。做腰背和下腹部的按摩，应先排空大小便。病人在过饥、过饱以及醉酒后均不适宜按摩，一般在餐后2小时按摩较妥。对病人要耐心、认真、亲切、负责，使病人对医生既信任又能配合治疗。自我按摩时也要注意放松和时间安排。
5.按摩时操作者的双手要保持清洁、温暖、勤修指甲，不要损伤被按摩部位的皮肤。并要注意室温及被按摩部位的保暖。
6. 在单独检查异性病人和进行按摩时，要态度庄重、严肃。尤其给女病人按摩时，应避开乳房、阴部。如治疗上需要，应先与病人讲明，取得病人同意后进行治疗，同时要有第三者在场(病人家属或其它女同志)。
7.对于保健按摩(不论是自我按摩，还足由别人操作)，一定要持之以恒，方能达到防治疾病、强壮身体的目的。
8.在按摩结束之后，被按摩者应感到全身轻松舒适，原有症状改变。有时会有不同程度的疲劳感，这是常见反应。按摩后要注意适当休息，避免寒凉刺激，更不要再度损伤。应配合治疗，保持治疗效果。
按摩的治疗措施
1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用稳迈舒运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。
4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之是找出受害的肌肉通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。
5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
结语：通过上文小编介绍的拔罐养生的知识，阅读过后，你是不是对拔罐有关知识又进一步了解了呢，相信只要仔细阅读完小编的文章，大家对于拔罐一定有了很好的认识。拔罐几乎没有副作用，大家可以在这个寒冷的冬天选择拔罐试试哦。
失眠多梦、昏昏沉沉、记性不好、容易走神、着急易怒、眼花耳鸣这段时间怎么回事儿?肠胃不适、脸上发热、手脚发冷、心里发慌、喘不上气、浑身难受不会得了什么大病吧?常常有人不无担心地诉说。但是经过医生仔细检查，发现是眼下都市人常患的神经衰弱!高节奏、高压力的生活导致的神经衰弱，确实困扰着许多人，不过，掌握了下面的自我按摩法，就能很好地缓解这些症状了。
点攒竹、揉前额、按揉百会：取坐位或卧位，先用双拇指抵住攒竹穴(眉头凹陷处)，慢慢用力，约1分钟，以局部有酸胀感为宜;继而用大鱼际揉前额部，约2分钟;最后双中指在百会穴(头顶正中心)处用力揉捻约1分钟。
五指拿头：五指张开，由前额部至后项部，用力拿数十次。
摩腹：取仰卧位，两手掌相叠，以神阙穴(肚脐)为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。
点揉气海、关元：患者取坐位或仰卧位，用拇指或食指抵住气海(脐下1.5寸处)、关元穴(脐下3寸处)，缓慢揉动，每穴1分钟。
按揉三阴交：取坐位，弯腰，用双手拇指分别抵住双三阴交穴(内踝上3寸处)，用力按揉2分钟。
捏脊：俯卧，他人从腰部开始，捏紧背部皮肤，一松一紧，向上行走，重复操作10次左右。
家庭治疗措施
1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气
3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用稳迈舒运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。
4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之是找出受害的肌肉通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。
5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
按摩疗法的机理为
一是使局部血管扩张，增加血液和淋巴液等循环，以改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢及滞留体液或病理渗出物的吸收;
神经衰弱是一种比较常见的心理疾病，患有此病对人们有比较大的影响，神经衰弱的表现是什么?如果真的患有神经衰弱我们应该怎么调理?出现神经衰弱之后我们也要在饮食方面做出调节，神经衰弱吃什么?想知道一定要继续看哦。
神经衰弱的表现
1、兴奋型
兴奋性神经衰弱比较典型的情况就是难以入睡，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。患病的朋友自制力也会减弱、脾气暴躁、不能克制，时候又觉后悔，常常落泪不止。常会出现无任何原因的心情紧张、心慌意乱，遇到小小的意外则忐忑不安，心跳加剧。
2、忧郁型
患有此病比较大的一个特点就是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，人比较喜欢忧虑，遇到问题的时候会钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主;植物神经系统障碍已怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等。
3、衰弱型
此种疾病的表现大多数都是睡眠多、睡眠质量不高、多梦，导致白天困倦，精神萎靡不振，反应迟钝，情绪低沉，对任何事情都不感兴趣。并且，患者多性格孤僻，记忆力很差，思维能力低下，还常有食欲不振、性欲减退的表现。
4、混合型
此类神经衰弱临床表现是兴奋型和忧郁型表现之和。因为随着病情的发展，如果不加以治疗的话，兴奋型和忧郁型可以相互转化，两种症状兼有者就称为混合型。
5、 衰弱抑制型
此类神经衰弱临床表现与衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得较深，但醒后仍然头昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用脑力，就感头昏、头胀、头麻，处理问题能力很差。
6、兴奋衰弱型
此类神经衰弱多由兴奋型治疗不当迁延发展而成，临床表现以睡眠减少、神倦无力，疲惫不堪，自觉难以坚持工作为主要特征。患者急易急躁，常因小事而大发雷霆，事后更觉疲倦，悔恨不该;感知觉灵敏，对疼痛、寒冷、炎热等缺乏耐受性;注意力不集中，记忆力减退。
7、迁延型
此类神经衰弱临床表现各种各样，症状可轻可重，并不雷同。主要是由于神经衰弱不能得到及时治疗转化而成，其症状会随着工作强度、环境及身体状况而波浪式地变化。
神经衰弱怎么调理
情绪篇
合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。
心理篇
心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。
肚子痛是我们平时比较常见的一种情况，很多人应该都出现多这个情况，肚子痛是什么原因?肚子出现疼痛时，也会影响我们的生活，肚子痛怎么办?很多人出现肚子痛都会在饮食方面调节，肚子痛吃什么好?想知道一定要继续看哦。
肚子痛是什么原因
胃溃疡
胃溃疡是一种比较常见的疾病，一般的发病人群是青年，主要的症状就是上腹出现持续性的疼痛，空腹时容易发作，进食后可得到缓解。一般病程较长，不会是突然疼痛厉害。但是如果胃溃疡或十二指肠溃疡病史的人，其中上腹部突然出现刀割样剧烈疼痛，且迅速扩散至全腹部，则很可能是胃、十二指肠穿孔所致。
急性阑尾炎
患有急性阑尾炎时我们也会感觉到中上腹出现疼痛，数小时后疼痛感转移到右下腹，之后疼痛的情况会加剧。另外，还会伴有发热与恶心等症状。如果不及时治疗，1-2天后右下腹可出现持续性疼痛、肌肉紧张及反跳痛明显的症状，这是可能提示已经发展为坏疽性阑尾炎。
胆囊炎
胆囊炎主要的症状就是上腹出现绞痛的情况，这个情况一般都是突发性的，基本可持续数小时或者1-2天，且阵发性的加重。疼痛一般先出现在中上腹，随后可连带到右肩、肩胛部或者背部。
急性胰腺炎
急性胰腺炎所引起的腹痛常在饱餐后发作，中上腹出现持续性剧痛，并会伴有恶性呕吐及发热等症状。如不及时就医，腹痛会扩展至全腹部，并迅速出现休克的症状，甚至出现腹水及肚脐周围或者腹部旁边出现皮肤斑，这很可能是出血坏死性胰腺炎的情况。
急性胃肠炎
急性胃肠炎发作时，通常是上腹部与肚脐周围出现持续性急性腹痛，或是疼痛呈现阵发性加剧，并常伴有恶心、呕吐、腹泻或发热等症状。
肠梗阻
肠梗阻的肚子疼的部位通常是肚脐周围，呈阵发性绞痛，并伴有呕吐与停止排便、排气等症状，如不及时治疗可能会休息焦再兴肠梗阻。
急性心肌梗死或铅中毒
如果患有急性心肌梗死或铅中毒的病人，也可能会出现急性的严重性的腹痛。所以当出现急性腹痛时，一定要到医院进行详细的检查，及早进行治疗。
肚子痛怎么办
着凉引起拉肚子
着凉引起的肚子疼往往还会伴有拉肚子，一定要注意多喝水，可以喝淡盐水，因为拉肚子里人容易脱水，需要注意预防，应该少量多次的喝水，用苹果煮水喝也可以，或者喝点酸奶，如果拉肚子严重，可以适当吃一些止泻药，等不拉肚子了，肚子就不会再疼了。
肚子疼怎么办快速止疼
运动篇
多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
食疗篇
都市人往往因为白天的压力过大或太过紧张，到晚间仍是久久无法放松。
借助减压助眠的酸枣仁蛹虫草粉，可以安定精神、安抚情绪、提升睡眠品质。
长期睡眠不好，会影响到身体健康状态，导致神经衰弱。那么，要想让自己快速进入深度睡眠，建议尝试以上较为简单的好睡眠方法。
神经衰弱吃什么
香蕉
香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的。
大枣
大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。经常服食大枣，对于神经衰弱的康复大有益处。
桂圆
又称龙眼，具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
苹果
苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”、“智慧果”之称。
胡桃
又称核桃，历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。吃胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的维生素，以及人体所需的多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说，葡萄是上上之选。
结语：上面已经为大家介绍了神经衰弱的表现，神经衰弱怎么调理，神经衰弱吃什么。我们现在对于出现神经衰弱应该也有了一些了解，患有此病的朋友在平时一定要适当的进行调节，多注意自己的情绪。
在生活中，很多人会出现神经衰弱的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?神经衰弱的症状有哪些呢?怎样调理神经衰弱呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
神经衰弱的症状
1、神经衰弱患者特别敏感，脑神经衰弱的症状首先表现对外界环境的反应。外界小小的刺激即可引起患者强烈的感觉，他们怕声、怕光、怕冷、怕热。一点声音，一点嘈杂，光线稍微强一些，也会引起患者的烦躁和不安。天气稍冷一点，就得添衣服，略为热一点，马上脱衣服，穿多了不行，穿少了也不行。有的对疼痛也很敏感，因而怕验血，怕打针。
2、中医专家李少华指出，脑神神经衰弱的症状其次是对内环境的不正常反应。本来是正常的心跳，脑神经衰弱的症状患者也感觉心慌，认为自己已患了心脏病，本来是腹主动脉的搏动，自己也感觉是肠子在跳动，或认为是虫子在蠕动。在安静时或临睡前常容易发生耳鸣，觉得耳内有如暗鸣，如流水，如风吹，如机器轰鸣以及各种难以形容的声音。
3、脑力和体力不足、精神倦怠、容易疲劳,存在情绪障碍，如情绪易波动、易烦易怒、缺乏忍耐性。紧张性疼痛和植物神经功能紊乱,脑神经衰弱的病人，由于内抑制减弱，遇刺激易兴奋，从而容易出现生理和心理方面的障碍，如：易烦多忧和易喜善怒。
神经衰弱怎么办
1、做好长期打算
由于脑神经衰弱是长期消耗和磨损的结果，因此治疗和恢复也必定是一个漫长的过程，不可能在短时间内达到目的。不管脑神经衰弱怎么治，都应该确立长期治疗和恢复的指导思想，切勿操之过急。
2、恢复功能储备
由于脑神经衰弱是消耗和磨损导致功能储备、代偿及容忍范围丧失后出现的功能紊乱及平衡失调，那么治疗的根本就在于重新恢复功能储备、代偿及容忍范围。
3、了解自身特点
由于脑神经衰弱存在一定的生理和心理基础，每一个人都有自己的生活和行为节奏、能力和容忍范围，在自己的节奏、能力和容忍范围内适应性良好，一旦超出自己固有的节奏、能力和容忍范围 ，就会感到压力。
因此，只有了解自身特点，才能知道脑神经衰弱怎么治，才能最快最好地治愈脑神经衰弱。
4、改变行为模式
生活中，因为各种饮食原因容易造成胃寒的发生。胃寒需要从饮食开始调理，有人对于胃寒是否可以喝红茶有着一定的疑虑。下面小编给大家讲讲胃寒可以喝红茶吗、胃寒是什么原因造成的以及胃寒吃什么食物好。
胃寒可以喝红茶吗
因为红茶与绿茶不同,红茶加工经过后中的物质被氧化,那些、茶多酚物质被“包裹”起来,刺激性就变小了。但是大家要注意,只是说与绿茶这样未经发酵的茶相比,红茶性温和,对胃的刺激性不如绿茶强,但未必说喝红茶就一定能起到养胃效果。
因为红茶与黑茶一样,都是一种经过发酵的茶类,茶性普遍偏暖,对胃部的刺激没这么严重,也与脾胃喜暖的特点一致。所以从这个角度上说,红茶暖胃是有一定的道理在的,但是“暖胃”与“养胃”是两码事,适当喝些红茶的确会有暖胃的效果,但目前还没有医学能证明红茶堪比胃药,能达到“养胃”的效果。所以红茶胃寒可以喝。
胃寒什么原因造成的
1、饮食
胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。
2、生活习惯
常常不按时吃饭，冷热交替进食，饱一顿饿一顿，久而久之会造成胃寒。
3、精神因素
生活节奏快，精神紧张，饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。
4、天气原因
胃寒患者多怕天冷，常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。
胃寒吃什么食物好
1、胡椒粉
胡椒是一个不错的选择，中医认为，胡椒性热、味辛，它具有排气、温化寒痰、散寒止痛的功效，能够治疗胃寒引起的一些症状，比如胃痛、腹泻、食欲不振等，是很不错的暖胃食材。它的食用方法也很简单，在做好的汤里趁热撒入一些胡椒粉就可以了，这样就能起到暖胃的功效。
尽管每一个人都有自己的生活和行为节奏、能力和容忍范围，但是人们始终生活在社会大环境中，逃避和寄希望于环境改变是不现实的。改变环境不如适应环境。因此，在充分了解自身特点的基础上，面对自己不能控制的环境，适当改变自己不良的行为模式，将有助于适应环境，缓解神经衰弱症状。
5、治疗与预防并举
脑神经衰弱的发生存在一定的生理和心理基础，而这些基础有一些经过努力可以得到改变。因此，在治疗脑神经衰弱的同时要对各种生理和心理问题有一个清醒的认识，治疗应与预防并举，立足长远，改变发病基础，从根本上治愈脑神经衰弱。
神经衰弱的原因
1、巴甫洛夫认为，高级神经活动类型属于弱型和中间型的人，易患神经衰弱。这类个体往往表现为，孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张。
2、神经系统功能过度紧张，长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验，生活无规律，过分疲劳得不到充分休息等都可以成本病起因。中国在20世纪50年代末60年代初，对神经衰弱的病因曾进行过大量调查研究，认为神经系统功能过度紧张是本病的主要原因之一。李从培等(1959)和刘协和等(1960)对不同职业人群中神经衰弱的调查资料说明，脑力劳动者患病率最高。半数以上患者反映工作或学习，主要是脑力活动，过度紧张。不仅脑力活动时间过长，工作任务过重;学习或工作困难。尤以要求特别严格，注意力需要高度集中的脑力工作，更容易引起过度紧张和疲劳。
3、感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等也可成为本病发生的诱因。
4、长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验是本病另一种较多见的原因。学习和工作不适应，家庭纠纷，婚姻、恋爱问题处理不当，以及人际关系紧张，大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突，成为长期痛苦的根源。又如亲人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验，导致神经衰弱的产生。
5、生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，也为神经衰弱的易发因素。
总结：以上就是关于神经衰弱的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当大家有出现神经衰弱的情况的时候，一定要注意调节自己的情绪的，这是很有必要的，希望大家在生活中能够多注意一下的。
在我们日常生活中，神经衰弱是一种无形中有的症状，那你知道在神经衰弱的时候会有哪些症状吗?平日里我们应该怎样预防神经衰弱呢，神经衰弱的时候吃什么才有效的缓解呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
神经衰弱症状
1、衰弱症状
患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡;特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显着减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。
2、兴奋症状
患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住;这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。
3、情绪症状
主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动;或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。
4、紧张性疼痛
常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
5、睡眠障碍
最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦;或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。
6、其他心理生理障碍
较常见的如，头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。这类症状虽缺乏特异性，也常见于焦虑障碍、抑郁症或躯体化障碍，但可成为本病患者求治的主诉，使神经衰弱的基本症状掩盖起来。
怎样预防神经衰弱
1、学会劳逸结合
工作生活上的劳心事总是会有很多，在工作过于紧张，学习压力过大或者生活压力过大的情况下，要学会劳逸结合的方法，合理的安排工作、生活，协调好多者之间的关系，做到张弛有度，劳逸结合，这样也就能够避免负面情绪心理的积聚，这对心理健康的发展意义是非常重大的，也是能够很好的预防神经衰弱发作的。
2、培养良好的心理素质
在日常生活、工作中难免总是会出现压力问题和疑难问题，在面对过大的压力时，总是需要有良好的心理素质状态去对抗这些刺激因素，以一颗平常心去对待，保持心境的平和，避免强烈的情绪心理波动，保持了良好的心境状态，这样也是能够避免因心理因素引发的神经衰弱发作了。
肾结石是常见的疾病，肾结石是指肾部出现结石，肾结石会危害到大家身体，并且会对肾部的功能造成一定的影响，那么请问肾结石怎么治?治疗肾结石的偏方是什么?肾结石饮食注意事项是什么?下面小编为大家讲解。
肾结石怎么治
第一，大量的喝水，这是最关键的，结石病人必须干的事，不管是哪个医生都会这样给你要求的，每天最少要喝上八斤以上。
第二，坚持吃结石通颗粒，什么牌子的都行。结石打下了也要坚持吃一周左右，这样有利于彻底治疗，把那些你照片没有发现的小颗粒或者尿道好好的冲洗得干干净净的。
第三，如果你的结石在5mm也下，那么你很幸运，发现得早，而且这阶段的很好治;组号的治疗方法就是坚持以上的一二步外，花几元钱买条绳每天多跳跳，一天两小时以上吧!每次跳绳不得低于二十分钟。此方法对5mm也下的很管用，本人曾经就是这样治疗好的，而且以前不会跳绳，现在不仅治好了结石也学会了一样健身活动;本人现在每天都还在坚持跳绳锻炼身体哦。
第四，吃中药，当结石太大(一般是大于5mm)时，第三种方法就不一定能打下结石了，吃中药，此方法见效慢，但效果比较好，没有多大副作用，大的结石一般都采用这种方法。
第五，用医疗碎石机打掉，本人不建议用这种方法，因为此方法虽然见效快，但很容易复发，而且伤身体，特别是肾;本人第一次治疗就是用的这方法，治疗过后两三个月感觉干什么事都使不上力，并且后来复发了。个人建议如果是急性且很痛，很久不下，才采用此方法，并且用碎石机碎掉后坚持吃一周的结石通颗粒，这样能把碎石机碎掉没有下的结石碎粒冲洗干净，减少复发几率。
治疗肾结石的偏方
1、金钱草鸡肫汤
金钱草50克，鸡肫2只。将金钱草洗干净，放冷水中浸泡70分钟;鸡肫除去食渣，留肫内皮，将两者同时放入沙锅中，加清水适量，小火炖1小时，分2次喝汤，鸡肫切片蘸酱油。1次/天，鸡肫佐餐食用。化石通淋，补肾清热。适用于砂淋，石淋。
2、内金粉
鸡内金500克。将新鲜鸡内金洗干净硒干，用文火焙炒，研成粉末，装入胶囊中即可。3次/天，5克/次，连续服用。利尿消石。适用于砂淋、石淋患者。
3、补肾消石汤
金钱草100克，石韦、王不留行、鸡内金、芒硝、琥珀各30克，川断、杜仲、滑石各20克，延胡索、牛膝各15克，石榴树根、木香各10克。水煎服，每日1剂，20日为1个疗程。有清热利尿、行气活血的功效。尤适宜治疗肾结石。
4、胡桃黄芪汤
核桃仁(胡桃仁)60克，黄芪30克，蜂蜜适量。将两药去除杂质，一并放入沙锅中煎熬成汤液，去药渣后加入蜂蜜即可。1剂/天，连服数日。补肾益气，排石去淋。适用于气虚伴有结石的患者。
5、化淤排石汤
三棱、莪术、赤芍、车前子各15克，穿山甲、皂角刺、桃仁、川牛膝、青皮、白芷、枳壳各9克，厚朴、乳香、没药、生薏苡仁各6克，金钱草30克。水煎成200毫升，每日1剂，2次分服。有活血化淤、行气散结、利尿排石的功效。
3、建立良好的生活环境
避免被不良生活环境因素干扰，消除嘈杂的噪音干扰，保证卧室的安静、整洁，避免强光的照射，避免刺鼻的气味，消除生活环境中的各种不良因素，这样也就能够尽量避免神经系统受到损害，消除了神经衰弱的诱发病因，防止了神经衰弱的发作。
4、注意营养的均衡
营养障碍也是会造成神经衰弱发作的，所以也就需要多加注意饮食营养的均衡摄入，通过日常饮食的调理，补充大脑所需的各种营养物质，能够更好的预防由营养障碍造成的神经衰弱发作。
神经衰弱吃什么好
1、牛奶
牛奶中含有大量的营养物质物质，尤其是含有卵磷脂等，这些营养物质进入人体后具有促进大脑发育、益智作用的物质，牛奶是一种治疗神经衰弱失眠较理想的食物。
2、桂圆
桂圆中含有大量的营养物质，是滋补的佳品，对有心悸的人也有很好的治疗的效果，可用桂圆肉泡茶喝，具有益心脾、补气血、安心神的用途。它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
3、银耳
银耳有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效，能补脑强心、消除疲劳。
4、大枣
大多数人都知道其实大枣是很还的滋补品，食用此方的话益精血，补脾胃，经常服食大枣，对于身体虚弱、神经衰弱者，大有益处。
5、小麦
小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭以及更年期患者食用。
6、糯米
糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神，是食物治疗神经衰弱的佳品。
神经衰弱的食疗
1、枸杞粥
枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。
2、小麦粥
由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是：取小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20～30分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用。每日1～2次。连服5～6天。若于本粥中加入炒枣仁10克，则安神效果更佳。
3、百合粥
老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交，失眠，多梦，健忘，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服1次。失眠严重者，可冲服朱砂1克，每日2次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱(秋水仙碱)。具有清热养阴、润肺安神的功能，是治疗神经衰弱的强壮滋补有效药物。
4、桂圆红枣粥
桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。
5、海参粥
海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。
结语：通过文章我们了解到，有神经衰弱的人经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡等症状的发生，不过在神经衰弱的时候可以吃些牛奶、桂圆、银耳等食物，因为这些食物是治疗神经衰弱失眠较理想的食物。
神经衰弱的情况在平时很常见，现在很多人都会有神经衰弱的情况，这是让人非常烦恼的问题，所以我们需要注意方法调节才行，否则容易对大家健康造成影响，那么具体神经衰弱的人群要如何养生比较好，这是大家烦恼的问题，一起看看如何调节。
增加营养成分
神经衰弱的问题是大家很常见的，现在很多人都会有神经衰弱的情况，大家要学会调节才行，首先我们在神经治疗的过程中，一定要增加营养成分的摄入，其中维生素B对于改善神经衰弱是有很不错的疗效的，所以我们需要补充才行，而且神经衰弱的时候大家还要注意，在这时候大家在平时应该多吃一些瓜果蔬菜来，调整一下自己身体中的营养成分。除了维生素b之外，大家也应该注意微量元素的摄入，在补充微量元素的时候，大家可以通过喝矿泉水的方式来补充钙镁离子，对于神经的恢复有很大帮助的们这样会对我们健康有好处，可以帮助大家解决神经衰弱的情况。
调整情绪
同时我们还要注意，如果我们想要改善神经衰弱的情况，那么我们还可以试试调整好情绪，这同样是我们改善神经衰弱的好方法了，现在很多人由于工作压力太大，可能会长期处于抑郁的心情状态，那么这个时候就可能会让人感觉到非常的浮躁，在晚上睡觉的时候会感觉浑身发热睡不着觉。要想很好的解决这个问题，就需要大家在平时调整自己的心态，看待事物的时候，应该乐观开朗，所以我们如果可以注意调酒壶，那么自然会对大家健康有意义，这样会帮助我们养生，大家不要错过。
神经衰弱的情况是非常常见的，现在很多人都会有这样的烦恼问题，所以我们需要注意方法调节好才行，这是很重要的，上面推荐的这些方法可以帮助大家解决神经衰弱的问题，这样还有助于我们健康，所以说大家应该对解决神经衰弱情况。
对待神经衰弱，可采用自我按摩疗法。这一疗法主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头晕、失眠、多梦等不适得到改善。下面就和我一起去学习学习吧。
神经衰弱怎么办
按头
每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌敷于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经耳门返回起点，如此反复按摩30次。
搓胸
取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。
揉腹
取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。
抹腰
取盘膝坐位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现压痛点，可用手指在局部按压20-30秒钟。
揉膝
找准位置，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。揉动时手不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适就可以。
搓脚掌
找准位置，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌25次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌25次。
现在的人们日行千里步行万里，其实最应该关心的而是自己的脚。脚上有许多的穴位都是和人身体器官有所关联的。今天我们所讲的是按摩脚上穴位使你日常工作更加轻松。下面就让我们随着小编一起去学习学习吧。
中医养生
照海穴：缓解咽喉干燥
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷地方，照海顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用。按摩此穴位能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状。
内庭穴：祛胃火
在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
太溪穴：补养肾脏
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
大敦穴：清醒头脑
足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说肝经的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压大敦的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。
丰隆穴：祛湿化痰
按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
隐白穴：健脾回阳
足太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕，善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴，或是以拇指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位。
涌泉穴：滋阴降火
脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到肾出于涌泉，涌泉者足心，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。
窍阴穴：治疗偏头痛
此穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边，距离趾甲根脚的一手指四分之一处。主要治寒热、嘴里发苦、偏头疼、，臀部、膝盖、小腿外侧、四个脚趾。
厉兑穴：通调肠胃
厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，按摩该穴，有清热利湿、通调肠胃的功效。用大拇指，指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感觉就可以了。
至阴穴：清热散风
至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。
中药治疗神经衰弱
方一
沙参、玉竹各15克，粳米60克。将沙参、玉竹用布包好煎汤，去渣、人粳米煮粥食，每天1次，连服数天。本方滋阴清热，宁心安神，适用于阴虚火旺所致的神经衰弱。
方二
枸杞30克，大枣10枚，鸡蛋2个。放砂锅内加水适量同煮，蛋熟后去壳再共煎片刻，吃蛋喝汤，每天1次，连服数天。木方滋肾养肝，适用于肝肾阴虚所致神经衰弱。
方三
枣仁10克，黄花菜20根。将枣、菜炒至半熟，捣碎研成细末，睡前1次服完。本方疏肝健脾，宁心安神，适用于肝气郁结所致神经衰弱。
方四
瘦猪肉250克，莲子、百合各30克。共放砂锅内加水煮汤，调味服食，每天1次，连服数天。本方健脾养心，宁志安神，适用于心脾亏虚所致神经衰弱。
方五
粳米、核桃肉各50克。将粳米加水800毫升，煮成稀粥后，桃仁去皮捣烂，加入稀粥，再用小火煮数滚，见粥稠表面有油为度，温热服食，早晚各1次，连服数天。本方补肾助阳，宁心安神，适用于肾阳不足所致神经衰弱。
方六
丹皮6克，焦山栀9克，柴胡6克，白芍、当归、茯神各9克，炙甘草3克，生牡蛎1 5克，钧藤12克，佛手片、酸枣仁各9克，远志6克。水煎服，日1剂，分2次服。本方疏肝理气，凉肝宁心，对神经衰弱有一定疗效。
方七
枸杞子12克，菊花9克，大生地12克，山萸肉9克，丹皮6克，茯神9克，丹参15克，麦冬、酸枣仁各9克，制首乌、龟板各15克。日1剂，水煎服，早晚服。本方滋阴降火，平肝潜阳，宁神定志，适用于阴虚阳亢所致的神经衰弱。
方八
党参12克，白术9克，生黄芪15克，茯神9克，炙甘草3克，当归9克，远志6克，酸枣仁9克，广木香6克，熟地12克，五味子4.5克。水煎服，日1剂，早晚服。本方补益心脾，调养气血，适用于心脾两虚所致的神经衰弱。
总结：看完小编为你介绍的神经衰弱治疗方法和应该吃什么食物。相信你对神经衰弱有了一定的了解，只要你坚持这些办法，病情肯定会有所好转的。
神经衰弱食谱
百合米羹
生百合100150克，蜂蜜50克，搅拌蒸熟，临睡前半小时食之。适用于神经衰弱、睡眠不宁。
酸枣芡实粥
炒酸枣仁60克，粳米400克。将酸枣煎熟，去渣取汁，与粳米一起煮粥，每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用。
玉竹猪心
玉竹50克，猪心500克。将玉竹切碎煎水二次，取汁1500毫升，再将猪心与药汁入锅内加葱、姜等调料同煮，至八成熟时，捞出放入卤汁中加入盐、糖等成浓汁，糊住猪心即可。玉竹猪心有安神宁心，养阴生津之效。
桂圆枸杞粥
桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克，酸枣仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。适用于血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。
桂圆芡实粥
桂圆肉、芡实各20克，粳米100克，酸枣仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥。食用时调入蜂蜜，分早晚服用。适用于神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
远志枣仁粥
远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克，先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，再与粳米煮成粥。晚间睡前当消夜食用，适用于血虚所致的惊悸、健忘、失眠等症。
核桃茯苓粥
核桃仁50克，茯苓25克，粳米100克。将核桃仁、茯苓研末，与粳米一同煮粥，可用食盐与香油调味，早晚各服一次。适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症。
芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥。加少许糖调味，早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。
猪心小米粥
猪心一只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加盐少许即可。以粥代饭，早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效。
花生赤豆汤
鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙;水煎服，临睡前饮服，可治失眠症。
神经衰弱是一种慢性疲劳、情绪不稳、神经功能紊乱的一种疾病，那么神经衰弱的症状有哪些呢?经常神经衰弱对于工作和学习都有一定的影响，那么神经衰弱吃什么好呢?很多人不了解神经衰弱这种疾病，神经衰弱是什么呢?
神经衰弱的症状
一、记忆力减退
神经衰弱的人在平时工作学习的时候会感觉到脑力不足，就好像是思维紊乱，脑子不够用一样，而且很容易感觉到疲劳。这是因为内抑制过程减慢，导致神经细胞出现了异常兴奋，就消耗了过多的能量，所以会出现疲劳的症状，平时还会觉得自己的记忆力下降，工作效率变低。
二、敏感多疑
敏感和多疑是突出的神经衰弱症状特点，患者往往对某个事物和某个症状非常重视，这样就会让自己变得非常痛苦，如果转移注意力就会有症状明显减轻的现象。病人在平时会经常感觉到自己患有多种疾病，但自己也说不清楚是具体哪些部位患上了疾病。
三、睡眠障碍
睡眠障碍是神经衰弱的主要特点，经常会表现为入睡困难和睡眠不深，容易惊醒，而且睡眠时间比较短，醒了之后就难以再次入睡了。
四、心理生理障碍
病人在平时会出现头昏眼花，以及心慌和胸闷等症状，还会有尿频多汗和阳痿早泄，以及为月经不调等症状。
神经衰弱吃什么
1、牛奶
牛奶富含蛋白质，可以补充人体所需的能量和营养，是治疗神经衰弱的理想食物。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，说的就是它有效缓解神经衰弱的功效。
2、桂圆
提到桂圆，很多人就能想到它的补血安神功效，桂圆叶是滋补健脑的佳品。对于神经衰弱有很好的缓解作用。桂圆和红枣一起食用效果更好。它的做法也是很简单的，取15克的桂圆、6克红枣，还有适量的粳米，洗干净之后一起放到锅中煮。煮开之后再小火煮20分钟左右，效果就很好了。
3、银耳
银耳也有着很好的提神、益气和健脑功效，多吃可以能补脑强心，达到消除疲劳的效果。可以和莲子一起熬粥喝，不仅提神消疲，还可以清热去火，对身体很有益处。
4、大枣
大枣不仅是补血好物，它也有安神养心的功效，对治疗神经衰弱的效果明显，除了可以和桂圆煮成桂圆红枣粥，还可以用来熬汤喝，效果也是十分出色的。
5、海参
海参素有补肾益精养血之功效，很多神经衰弱的人喜欢买海参来吃，效果当然是令人惊喜的。可以直接用它煮成海参粥喝，取海参适量，用粳米或糯米煮都可以。先将海参放在清水里浸透，洗干净后切片煮烂，再和米一起熬成粥，美味好吃又营养。
6、小麦
很多人不知道，小麦也有养神益气的作用，对治疗神经衰弱也是十分有效的，尤其适合神经衰弱引起的神志不宁和失眠患者食用，还有过度悲伤或是更年期患者食用也十分有效。
可做成小麦粥来喝，效果非常好。取小麦适量洗干净，加适量水一起放到锅中，煮开20分钟后将小麦捞出，再加人淘净的粳米适量，和6枚左右的大枣，一起煮熟后即可食用。每天吃1～2次，连续食用5～6天，神经衰弱缓解效果很明显。
7、糯米
糯米不仅暖脾胃，它还有补气血的功效，对神经衰弱患者很有益处。可以煮成稀饭，或者和红枣、山药和莲子一起煮稀粥，效果很好。
神经衰弱是什么
神经衰弱也是一种神经疾病，这是很老的一种说法。在精神科发展的初时间，经常会用这个诊断病人，但是随着医学的越来越发达，出现了很多的分类，这种诊断叶随之减少。之前被诊断为神经衰弱的人很多都有焦虑症和抑郁症的这种，所以神经衰弱也可以是神经疾病的一种总称。
我们口中所说的神经衰弱，其实是焦虑抑郁等其他精神状态前期的一种综合征，相比于经典的神经症，它只是症状比较轻，症状更为综合，但是较少影响患者的社会功能，所以由此症患者常常不急于求医。
但是时常被浑身不适感所困扰，这种不适感包含很多方面，大体特点是程度不是很重，基本不影响正常生活，但是非常影响心情，甚至会引起疑虑恐惧，读书症状，比如有失眠多梦，头痛，肌肉紧张，心烦意乱身体不适，麻木感，瘙痒感，甚至心前区疼痛，四肢疼痛，全身无力，食欲减退，甚至长时间可以发生体弱消瘦。但是一般不会被现代医学器械所能够检测出来，查具结果都是正常的。
结语：患有神经衰弱会影响我们平时的工作和生活，患者会有记忆力减退、敏感多疑、睡眠障碍、心理生理障碍等症状。上面还给大家介绍了神经衰弱可以吃的一些食物，这些食物都能辅助治疗神经衰弱，但是有了这些症状还是希望大家及时就医，避免症状越来越严重。
在生活中，很多人会出现神经衰弱的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?神经衰弱的表现有哪些呢?什么是神经衰弱呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
什么是神经衰弱
神经衰弱是一个比较宽泛的称谓，目前已这样称呼它包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等。它指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。
神经衰弱的表现有哪些
1、神经衰弱会导致头胀、头昏和头痛，注意力不集中，掌握不了中心思想，记忆力差，有力不从心感。
2、脑力易兴奋，回忆联想增多，学习工作不专心，对光和噪声敏感，易激惹。
3、头胀痛或紧张性头痛，无固定部位，有恶心，无呕吐，学习时头痛加剧，如果情绪松弛或经过充分休息，头痛明显减轻。
4、植物神经功能紊乱，心动过速，血压波动，多汗，厌食，便秘，腹泻，尿频等;继发性反应，过分关注自己的症状，产生疑病，焦虑不安，使症状恶化，形成恶性循环。
5、睡眠障碍，出现入睡困难，难以睡熟，早醒，醒后不易再睡，梦多，因恶梦而苦恼。
神经衰弱吃什么水果好
香蕉
香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的。
大枣
大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果，经常服食大枣，对于神经衰弱的康复大有益处。
桂圆
桂圆具有补血安神、益脑力之功效，神经衰弱的人可以吃桂圆，心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用
苹果
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。胡桃
核桃具有健身益寿，补肾抗衰的功效，所以神经衰弱的人建议吃点核桃，而且核桃含有生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的维生素，以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说，葡萄是上上之选。
引起神经衰弱的原因有哪些
1、过度紧张和工作、学习负担过重
我国在20世纪50年代末60年代初，对神经衰弱的病因进行过大量调查研究，认为神经系统功能过度紧张是本病的主要原因之一。李从培(1959)和刘协和等(1960)对不同职业人群中神经衰弱的调查资料表明，脑力劳动者患病率最高。半数以上患者工作或学习，主要是脑力活动过度紧张。不仅脑力活动时间过长、工作任务过重的人，而且学习或工作困难、要求特别严格、注意力需要高度集中的脑力工作，更容易引起过度紧张和疲劳。
2、心理冲突和精神创伤
长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验是本病另一种较多见的原因。学习和工作不适应，家庭纠纷，婚姻、恋爱问题处理不当，以及人际关系紧张，大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突，成为长期痛苦的根源。又如亲人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验，导致神经衰弱的产生。
3、对环境适应不良
在社会环境、自然环境剧变的情况下，人也会出现神经功能的失调。一些人难以适应各种变幻莫测的环境，出现适应上的困难，又由于生活忙乱无序、作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，也为神经衰弱的产生提供了条件。
4、遗传因素
神经衰弱有家族聚集倾向，尚未证实是一种遗传性疾病。但是神经衰弱的发生与人的性格有关，而人的性格是可以遗传的，因此具有神经衰弱的父母要注意对孩子的个性进行培养，要使孩子的不良性格随着家长的教育和后天环境的改变而逐渐纠正，这样可以有效地防止神经衰弱的发生。
结语：通过以上的介绍，大家对神经衰弱的相关知识是否有了更多的了解了呢?神经衰弱可以吃香蕉、大枣、桂圆、苹果、胡桃等水果，这些食物可以有效的缓解神经衰弱饿症状，以上小编还介绍了引起神经衰弱的原因大家可要牢记哦。
神经衰弱是由精神因素引起的大脑皮层功能暂时失调的病症，以失眠、头疼、四肢乏力、情绪激动为主要表现。下面的药膳——酸枣仁粥、八宝粥、乌灵参炖鸡、小米粥、乌龟百合红枣汤，有助于改善神经衰弱病人的症状，操作简便易行，神经衰弱者应坚持服用。
八宝粥功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症。
配料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。
制作：先将前8味煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
用法：分顿调糖食用，连吃数日。
乌灵参炖鸡功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
配料：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
制作：鸡宰杀，洗净，去肠杂；乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放进鸡腹内；把鸡放入砂锅内，加清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改用文火炖，熟时加入少许盐即可。
用法：每日2次，吃肉喝汤。
小米粥功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
配料：小米50克，鸡蛋1个。
制作：先用小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
用法：临睡前用热水泡脚，同时饮此粥，然后入睡。
乌龟百合红枣汤功效：养血安神。辅治神经衰弱。
配料：250克乌龟1只，百合30克，红枣10个。
制作：乌龟去甲及内脏，切成块，洗净，先用清水煮；再加入百合、红枣，直至龟肉熟烂，百合、大枣煮透，最后添加少量冰糖炖化即可。
用法：喝汤吃肉及枣。1日吃完，每周吃2～3次。
神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，它会有一些表现的症状，不过很多时候人们不会想到是神经衰弱，如果出现神经衰弱怎么办?患有神经衰弱要及时的进行调理，这样患者能够尽早治愈。下面就为大家介绍神经衰弱怎么办吧。
神经衰弱怎么办
首先我们应该知道神经衰弱的病因，会患有这种病很多时候都是因为患者心理冲突导致的，想要彻底治好它就要找到病因的源头，这样会比只用药物治疗，有效得多;
还有我们要对自己有信心，要知道这个把那个并不是绝症，也不会演变成精神病，虽然患病之后我们精力会下降，不过一些日常的工作和生活还是可以应付的，不会病变;
患病之后我们应该将理想，现实，可能等等进行很明确的区分，找准适合自己的目标，之后合理的给自己时间，如果感觉自己的脑力下降了应该及时休息，不要超负荷工作，这样会让自己更加痛苦;
当自己内部有很多冲突时，要学会开会，让自己的每个小我(即子人格)出来开会，充分地表达他们的需要，然后找出大公约数，尽量满足他们的需要，让自己的冲突得到化解，从而让自己少一些束缚和争斗，做事情，劲都能往一处使，轻装上阵， 这样就容易成功，并让自己体验到成功的快乐，从而保持内心的愉悦，少一些烦恼和冲突，有效克服神经衰弱;
让自己的内心自由，虽然我们都受环境的制约，但内心是完全自由的，人生就象玩扑克，发的这一幅牌我自己不能决定，但怎么组合、怎么打，我是可以自由选择的，这样就能有效地化解内心的矛盾和冲突，消除神经衰弱症;
允许自己有缺点，承认自己的不完美，人无完人，当我们承认自己错了，承认自己不如人时，内心的紧张就会消除，不会象一个刺猬或者一张拉紧弦的弓一样，时刻保持战备状态，这样会消耗自己的心智能量，引起神经衰弱症;
不要害怕使别人失望。我已经尽力了，我能做到这样，我接纳自己真实的状态，别人对我失望，那是他自己的事情，害怕别人失望而压抑自己的做法是造成心理问题的原因，只要我们不用太多的应该和必须对待自己，只要尽了力，所做所为合乎社会规范，就不要介意别人失望与否，
经常进行肌肉放松练习，通过主动放松肌肉，可以缓解情绪的紧张;
合理安排好工作、学习和生活，注意劳逸结合，生活要有规律，保障良好的睡眠。
神经衰弱的表现
1、兴奋型
这类神经衰弱临床表现明显的就是睡眠障碍症状，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。并且，患者的自制力减弱、脾气暴躁、不能克制，时候又觉后悔，常常落泪不止。常会出现无任何原因的心情紧张、心慌意乱，遇到小小的意外则忐忑不安，心跳加剧。
2、忧郁型
此类神经衰弱临床表现的特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主;植物神经系统障碍已怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等。
3、衰弱型
此类神经衰弱临床表现为睡眠多、睡眠质量不高、多梦，导致白天困倦，精神萎靡不振，反应迟钝，情绪低沉，对任何事情都不感兴趣。并且，患者多性格孤僻，记忆力很差，思维能力低下，还常有食欲不振、性欲减退的表现。
4、混合型
近视在我国应该是比较常见的一种情况了，很多青少年都有近视，近视的治疗方法也比较多。很多人认为出现近视是因为用眼习惯的原因，其实不全是。对于近视预防是比较重要的，在平时要多注意。接下来我们就看一下近视怎么办吧。
近视治疗方法
每天凝视一处10米以外的绿树
绿色由于波长相对较短一些，成像在视网膜之前，可以令眼部放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳感，有利于近视眼的自然恢复。每天花一些时间看看10米以外的绿树或草地，不要总眨眼，集中精力，全神贯注地凝视25秒，并且尽量看清树叶、树枝之类的细节。
或者也可以找一个比较远的树和一棵近一点的树，先看看较近的树一会儿时间，再观察远处的树一会儿，也有利于调节眼睛肌肉，起到放松的效果，同样需要尽量多看树的细节。
看手掌纹训练
将左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米处，从头到尾的看清楚手掌纹，大约看5秒左右，看清楚掌纹之后，再凝视远处的草地或树叶25秒，接着再看掌纹，10分钟内重复看20次，每天练习3-5次，视力下降速度比较快的要根据情况增加练习的次数。
每天做做日光浴
近视眼的人对光线会比正常视力的人更敏感一些，一遇到强光就会不自然的眯着眼睛，或是斜眼，每天做做日光浴可以有利提高眼睛对光线的接受能力。避免紫外线强烈的时间，到户外做做日光浴，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，有利于刺激并活化眼细胞。
转动眼睛法
坐好，放松全身，心里不要有过多的杂念，保持头颈部不动，转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左、上方、右方，后回到正下方，顺时针转动10圈，再逆时针方向转6圈，重复练习4次，每次转动，眼球尽量练习到极限，这种方法可以锻炼到眼肌，增强眼部营养供应。
平时的用眼注意事项
1.多参加户外活动：在出现近视之后我们应该多做一些户外的运动，这样不但能保护我们的视力，还可以增加体质，也能增加像远处眺望的机会，让我们的眼睛有缓解疲劳的机会，但不要做过于剧烈的运动。
2.清淡饮食：在平时也要少吃一些对于眼睛不利的食物，辛辣油腻或是甜食都会加重眼睛的近视程度，这些食物不宜多吃，我们应该多吃一些水果蔬菜等等食物。
3.避免眼睛疲劳：用眼的时间过长，眼睛容易疲劳，干涩等，养成定时举目远眺或者看绿色植物的习惯，增加眼睛休息时间。
4.多眨眼：常眨眼可以缓解我们眼睛疲劳，是一种很有效的缓解方式，如果我们适当的眨眼也可以缓解眼睛干涩的情况。
5.注意用眼环境：家里或者办公室里注意灯光的使用，灯光明亮但是不刺眼，看电视或是看手机时，不宜关了灯看。
6.保持好休息：坚持合理用眼，每天按时睡眠，睡眠时间不宜少于8小时，同时，中午也应休息半小时左右，用眼一两个小时，就一点点闭眼休息一两分钟。
近视的原因
父母遗传
近视超过600度以上的就有大概率遗传给自己的子女，高度近视属于隐形遗传;父母亲单方高度近视遗传概率就偏低，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。
此类神经衰弱临床表现是兴奋型和忧郁型表现之和。因为随着病情的发展，如果不加以治疗的话，兴奋型和忧郁型可以相互转化，两种症状兼有者就称为混合型。5、 衰弱抑制型
此类神经衰弱临床表现与衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得较深，但醒后仍然头昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用脑力，就感头昏、头胀、头麻，处理问题能力很差。
6、兴奋衰弱型
此类神经衰弱多由兴奋型治疗不当迁延发展而成，临床表现以睡眠减少、神倦无力，疲惫不堪，自觉难以坚持工作为主要特征。患者急易急躁，常因小事而大发雷霆，事后更觉疲倦，悔恨不该;感知觉灵敏，对疼痛、寒冷、炎热等缺乏耐受性;注意力不集中，记忆力减退。
7、迁延型
此类神经衰弱临床表现各种各样，症状可轻可重，并不雷同。主要是由于神经衰弱不能得到及时治疗转化而成，其症状会随着工作强度、环境及身体状况而波浪式地变化。
患者在对神经衰弱症这种疾病进行治疗的时候还应该要确定自己的患病类型，这种疾病主要分为兴奋型，忧郁型，衰弱型，混合型等患病症状，每一种类型的治疗方法都会有所差异。
神经衰弱怎么调理
情绪篇
合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。
心理篇
心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。
运动篇
多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
食疗篇
都市人往往因为白天的压力过大或太过紧张，到晚间仍是久久无法放松。
借助减压助眠的酸枣仁蛹虫草粉，可以安定精神、安抚情绪、提升睡眠品质，
长期睡眠不好，会影响到身体健康状态，导致神经衰弱。那么，要想让自己快速进入深度睡眠，建议尝试以上较为简单的好睡眠方法。
结语：上文已经为大家介绍了神经衰弱怎么办，如果在生活中出现了神经衰弱的情况，我们应该及时的进行自我调节，不让害怕这种疾病，只要积极治疗还是有很大的可能性会治愈的，平时也要注意休息。
很多人的压力比较大，每天工作和学习，没有更好的时间休息和整理自己，时间长了就会给精神和身体造成一定的影响。所以很多老年人或者是年轻人都会有神经衰弱等情况，那么应该如何调理呢，来看看这些食疗方法。
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。这样的食用方法可以有效的缓解失眠，而且还可以增强体质，具有镇静的功效。
安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。可以有安神的作用，对于经常失眠造成的神经衰弱有很好的环境功效哦。
三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。这样的吃法适合很多的人群，可以养心补肾，而且还可以增强体质，对于长期处于神经衰弱人群有很好的缓解功效。
关于神经衰弱的调理方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，神经衰弱不可怕，重要的是寻找到适合自己的方式方法，这样才能有效的得到调理哦，希望这些小的食疗方法可以帮助你拜托困扰。
神经衰弱这种疾病一般会影响到患者的正常休息，因为神经衰弱的患者，他们对于一些声音特别敏感，所以在睡觉的时候听到一点点响动，他们就会醒，这样容易造成失眠，从而使他们的精神欠佳，但是神经衰弱的患者也是能够自己调理的，怎么患了神经衰弱之后多久能够治好呢?
神经衰弱(neurasthenia)在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。近世纪，神经衰弱的概念经历了一系列变迁，随着医生对神经衰弱认识的变化和各种特殊综合征和亚型的分出，在美国和西欧已不作此诊断，CCMD-3工作组的现场测试证明，在我国神经衰弱的诊断也明显减少。
二病因
很多患者患病前具有不良的性格特征：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切，因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍，使大脑长期处于持续性紧张而发病。
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发病。
如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，不过，长期强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
饮食养生
运动养生
