早上空腹喝奶好吗
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的方式来实现养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《早上空腹喝奶好吗》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在生活中的牛奶中含有的营养物质含量是极为的丰富的，尤其是针对于一些缺钙或者是睡眠质量较差的人群来说适量的饮用一些牛奶是对自己的身体健康有着很好的维护的作用的，但是在平时生活中食用牛奶的时候也是需要注意相关的食用健康的问题的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以在早上空腹的情况下食用牛奶，以及在食用之后会不会对我们的身体造成什么不利的影响，我们一起来看看吧。
早上不要空腹喝牛奶
在平时生活中早上人体处在空腹的情况下是不建议食用牛奶的，因为牛奶中含有的营养物质含量虽然比较丰富，但是如果人体处在空腹的情况下食用牛奶的话就会极易造成人体出现一些不利的反应，还会导致牛奶中含有的营养物质不能被人体正常的吸收利用，所以在平时生活中是不建议在早上空腹的情况下食用牛奶的。
1、空腹喝牛奶有碍消化
在平时生活中是不建议在早上空腹的情况下食用牛奶的，会导致人体不能将牛奶中含有的营养物质正常的吸收利用，所以在平时生活中食用牛奶的时候是需要注意的，因为空腹的情况下食用牛奶之后会导致人体肠胃中的胃酸出现稀释的情况，导致人体的消化吸收系统出现异常，所以在平时生活中的话是不建议在空腹的情况下食用牛奶的。
2、空腹喝牛奶产生有害物质
在平时生活中不建议在早上空腹的情况下食用牛奶，是因为在空腹的情况下食用牛奶会导致人体肠胃出现一些细菌物质，导致人体肠胃受到一定的伤害，因为人体处在空腹的情况下，吸收的牛奶不会被人体肠胃正常的吸收利用，会导致牛奶中含有的营养物质直接被大肠吸收，导致人体肠胃出现细菌滋生的情况，所以在平时生活中自己是需要注意的。
3、空腹喝牛奶浪费营养物质
在平时生活中是不建议早上空腹的情况下食用牛奶的，因为牛奶中含有的营养物质含量虽然比较丰富，但是在早上空腹的情况下人体并不会将牛奶中含有的营养物质正常的吸收利用，造成牛奶中含有的营养物质出现浪费的情况，所以在平时生活中食用牛奶的时候自己是需要的。
在生活中牛奶中含有的营养物质含量是极为的丰富的，食用之后可以对人体健康起到很好的维护的作用，但是在平时生活中喝牛奶的时候不建议在早上空腹的情况下食用，会导致人体健康出现一定的不利的影响，也会导致牛奶中含有的营养物质出现流失的情况。
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生活中很多人都有早上空腹喝水的习惯，认为这样会给身体带来很多好处，不过近期却流传长期早上空腹喝冷开水会给身体健康造成影响，严重的可能会导致记忆力减退，那么这种说法正确吗?跟着本文一起来看看早上空腹喝冷开水好不好。
早上空腹喝冷开水好不好
水温过凉会直接刺激人体，久而久之会给健康造成危害，特别是早上阳气比较重的时候，饮用过多的冷开水会影响阳气的升发，也会给肠道造成负担，从而会直接影响身体健康。但是如果是早上空腹喝和体温差不多的水能有利于肠道的蠕动，预防便秘、促进代谢等。
早上空腹喝水的注意事项
1、早上空腹喝水应该在刷牙后吃饭前，如果不刷牙直接喝水很容易将口腔中的细菌一起喝下去，这对身体健康有影响。
2、早上喝水过多会导致血容量增加，会让人体的血压突然的升高，严重的可能会危害肾小球，所以建议早上空腹饮用150-200ml的水最好。
3、早上空腹喝水的时候建议小口小口的喝，切忌快速喝水，这样会导致血压降低，很容易出现恶心、头痛等副作用。
4、早上起床不宜喝淡盐水，因为本身身体处于缺水的状态，这时候喝淡盐水会导致越喝越渴，身体会处于缺水的现象。而且现在的饮食吃盐的含量普遍比较高，如果一天进食太多的盐也会增加三高的风险。
5、果糖不耐受的人群建议不要喝蜂蜜水，这样可能会引发腹泻，增加肠道的负担。
6、早上最好不要空腹喝浓茶，因为茶中含有大量的茶多酚、咖啡碱等物质，会直接刺激肠胃粘膜，从而出现恶心、呕吐的现象。
以上就是本文针对早上空腹喝冷开水好不好进行的分析，通过本文可以看出早上空腹喝冷开水有一定的风险，会给身体带来负担。总之喝水也是一门学问，并不是喝了就有好处，还需要掌握好水温、喝水的量、喝水的时间和速度才能更好的促进人体健康。
在生活中的芝麻糊也是属于一种食用价值极高的一种食材，食用之后可以对人体健康起到很好的维护的作用，但是在平时生活中食用芝麻糊的时候也是需要注意相关的食用健康的问题的，这样才可以让芝麻糊中含有的营养物质很好的被人体吸收利用，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以早上空腹的情况下食用芝麻糊，以及在食用之后会不会对人体健康造成什么不利的影响，我们一起来看看吧。
一、早上空腹喝黑芝麻糊好吗
在平时生活中早上空腹的情况下食用可以食用芝麻糊的，因为芝麻糊中含有的一些粗粮物质在被人体吸收利用之后可以起到很好的促进人体肠胃消化的作用，所以在平时生活中早上空腹的情况是可以食用芝麻糊的，但是在平时生活中早上空腹的情况下食用芝麻糊的时候一定要注意自身的肠胃的健康的状况，因为对于一些肠胃较为虚弱的人群来说在早上空腹的情况下食用芝麻糊的话，会很容易导致自身的肠胃不适的情况更加的严重，所以在平时生活中食用芝麻糊的时候这一类人群还是搭配一些面包、饼干之类的食材一起食用会比较好一些，这样可以减少对肠胃的损伤，所以在生活中食用芝麻糊的时候是需要注意的。
二、喝黑芝麻糊的注意事项
1、在生活中的芝麻糊中含有的营养物质含量是极为的丰富的，食用之后可以对人体健康起到很好的维护的作用，但是不建议食用过量的芝麻糊，因为芝麻糊中含有的热量极高，每天食用过量的芝麻糊的话会很容易导致自身的身体出现长胖的情况发生，所以在平时生活中食用芝麻糊的时候还是需要注意的。
2、在生活中食用芝麻糊的时候要注意个人的肠胃健康的问题，在平时生活中一些患有肠胃炎、腹泻之类的肠胃疾病的人群是不建议食用芝麻糊的，会导致自身的身体肠胃不适的情况出现加重，所以在平时生活中食用芝麻糊的时候是需要注意的。
在生活中的芝麻糊中含有的营养物质含量是极为的丰富的，可以选择将芝麻糊在空腹的情况下去食用，但是建议要根据自身的肠胃健康的情况去选择自己是否合适去食用芝麻糊，所以在平时生活中食用芝麻糊的时候还是需要注意的。
对于想要练腹肌的人来说，一天中每一个有空闲时候他们都不会错过，因为练腹肌主要是坚持和有毅力。很多人在早上的时候选择练腹肌，因为早上人体正处于一个精神旺盛的状态，这时候练腹肌在很多人眼里看来效果会更好，但是不少人是空腹在早上练腹肌了。那么如果早上空腹练腹肌的话对身体好吗?
练腹肌什么时候练最好：午后3到5点最佳
练腹肌的最佳时间是午后3点到5点。
因为午后3点到5点这时是人体体力和身体适应状态最佳的时刻。比如，此时人的味觉、视觉、听觉等感觉都最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
所以，不管是练腹肌还是其他的肌肉训练，或是一些运动锻炼等，最好的时候都是午后，这时效果是最好的。
练腹肌什么时候练最好：不宜空腹练腹肌
不管是选择什么时候练腹肌，都最好不要空腹去练，尤其是切忌早餐空腹锻炼，其他健身锻炼道理亦如此，最好是饭后练。
因为人在进行剧烈运动时，会促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。特别是早晨血糖正处于低水平时刻，运动会消耗大量的血糖，特别容易导致低血糖的症状。
饭后练腹肌的具体时间安排：
(1)高强度运动在饭后两小时进行;
(2)中强度运动安排在饭后一小时进行;
(3)轻度运动安排在饭后半小时最合理。
锻炼腹肌需要长期坚持
练腹肌和减肥的道理是一样的，都需要长期的坚持，否则也是会反弹的。
如果没有持续的运动刺激，前段时间的运动效果便会逐渐消退，就前功尽弃了。因为肌肉也是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质仍然处于不断消耗及不断补充的动态变化之中。一方面缺乏锻炼会缺少刺激肌肉生长的因素，另一方面，组成肌肉的物质还在不断的消耗。
但是，这也不是说腹肌需要天天练，以一周练2—3次为宜。
另外，在进行锻炼腹肌的同时，在饮食上也要注意合理搭配，适当的吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，对塑造腹肌有一定的效果。
泡脚是很多人都很喜欢做的一件事情，每当我们泡脚的时候，感觉仿佛浑身上下都得到了释放，一种油然而生的轻松感遍布全身，因此，喜欢泡脚的人比较的多。那么通常我们都喜欢选择在晚上临睡之前，泡一个脚，这样有助于我们睡眠，那么早上空腹泡脚的话好不好呢?
很多人都很喜欢泡脚，泡脚是一件很舒服的事情，是一件能让人十分放松的事情，泡脚的适宜人群也是很多的，比方说小孩子，成年人，老年人，只要掌握好泡脚的时间，都是很适合泡脚的，并且，泡脚还是一件很简单方便的事情，因此，喜欢泡脚的人是真的很多，那么，今天就要来和大家说一说，在早上我们空腹的时候，泡脚的话，对我们的身体好不好的这样一个问题。在这里要告诉大家的是，在我们的脚底，是有着比较多的穴位的，有着人体各项内脏器官的反射区，以及六十多个穴位都在脚底，因此，泡脚对于调节我们的内分泌系统、植物神经、以及促进血液循环都是很有好处的，在我们的脚掌上面，还有着很多额神经末梢，这些神经末梢跟我们的大脑是相连接的，因此，如果泡脚的时候加上适量的按摩，还可以帮助我们放松大脑，因此，如果我们在早上泡脚的话，是可以具有让我们一天都神清气爽的功效，所以这是一件挺好的事情，但是我们要注意泡脚的一些注意事项，首先第一个，早上泡脚的水温不要太高，基本上控制在四十摄氏度左右就很好了，这样不烫脚，会很舒服，其次第二点，泡脚的时间在五分钟左右就可以了，并且辅助上一分钟左右的足底按摩。想要保证水温的话，可以分次添加一些热水进去。
以上文章的主要内容，就是给大家大概的讲了讲，早上空腹泡脚的话，到底好不好的这样一个问题，很多人都很喜欢在晚上泡脚，但是最近，越来越多的人会选择在早上空腹的时候泡一个脚，那么关于这一方面的问题，上文已经做了一个简单的阐述，希望对您有所帮助。
果汁是我们都喜欢喝的饮品，尤其是鲜榨的果汁，其味道是非常可口的，因此，很多人都十分的喜欢喝果汁。那么果汁的营养价值也是非常高的，并且各类人群，总能找到适合自己的果汁。今天要来说一说的就是，早上空腹的话，喝什么果汁最好呢。
果汁是我们大家都很熟悉的饮料，对于果汁，很多人都是很喜欢的，并且水果的种类很多，这就导致了，我们可以鲜榨很多不同的果汁来喝。果汁的好处还是很多的，首当其冲的第一个优点就是它很新鲜，肯定 是没有防腐剂这些东西在内的。那么今天要来说一说的问题就是，早上空腹的情况下，我们喝什么果汁是比较好的呢?首先果汁所富含的营养成分还是比较多的，可以举例说明，像是在早晨空腹的情况下，我们是可以喝一杯苹果汁的，苹果的价格不贵，在哪里都是可以买到的，并且，苹果汁可以让早晨空腹的人，补充到足够的营养以及水分，但是通常情况下，人们喜欢先喝一杯牛奶，那么在这样的情况下，大家就要权衡好，早晨是喝哪一样饮品了。在这里要给大家说明，早晨空腹的情况下，酸度比较高的一些果汁，是不建议大家喝的，这样会导致我们的胃不怎么舒服，如果想喝的话，最好还是先吃一些主食，之后再喝。因为果汁的酸度，会对肠胃道里的酸度产生影响，这样的话，对于肠胃道吸收营养成分造成阻碍。其次，喝果汁的时间段也需要我们斟酌好，空腹的情况下，不如在两餐之间喝，也是非常好的。在这里要告诉大家，像是香蕉汁、柿子汁、还有番茄汁，非常不适合大家在空腹的时候喝。
以上文章的主要内容，就是给我们大家，大概的讲解了一下，早晨起床之后，在空腹的情况下，我们喝一些什么果汁是最好的，等等一系列的
很多的人早上一起来，感觉到口渴，起床就来瓶酸奶解渴，那么这样好吗?健康吗?早上起来空腹可以喝酸奶吗?为了帮助大家找到答案，下面请营养专家给我们详情介绍一下吧!
专家表示：空腹喝酸奶的话，对胃肠道有一定的刺激性，因为空腹时胃内的酸度大(pH值2)，乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，胃内的酸碱度最适合于乳酸菌生长，因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。酸奶不要空腹喝，一般都得饭后喝，既不伤胃，又营养。
正常人每天应该喝多少酸奶才适量?
专家说，酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
温馨提醒：并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身含有一定能量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些能量，可能引起体重上升。
早上起来，大多数的女性有喝盐水的习惯，因为早上喝盐水不仅可以排毒素，而且还可以增强人体的免疫功能。早上空腹喝盐水是否真的好吗?下面微微健康网小编告诉你喝淡盐水对人体会有好处。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。
这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。
意见建议：
1.喝什么?
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
2.什么温度?
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
3.喝多少?
一个健康的人每天至少要喝78杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
4.怎么喝?
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
早上空腹吃避孕药是可以的，因为避孕药本身就是要求要空腹食用，最好是服用后2个小时内是不能进食的，而且避孕药不能超过一年服用3次，一个月最多服用1次。避孕药空腹服用才可以起到避孕的效果，可以在服用避孕药之后的14天后检查血液的hcg判断是否会出现怀孕的症状。
一般服用避孕药物多是空腹服用的。
您好,避孕药一般多是空腹服用的,在服用后2小时之内不能够进食的,2小时之后可以正常饮食的.避孕药物一年可以服用两次，服用多了对身体是有一定伤害的。一个月最好不要超过2次，注意休息，不吃生冷刺激的食物。
常规短效口服避孕药是一种可长期使用的避孕方法，在正确使用的情况下，每日一片，每个生理周期内连续服用21天，就可维持可靠的避孕效果，轻松远离计划外怀孕的困扰。适合健康的育龄女性日常避孕使用。而紧急避孕药则是一种补救性质的避孕药物，适用于女性遭受意外伤害、进行了无防护性生活或其他避孕方式失败(如避孕套意外破裂)等情况，可在事后72小时内服用以避免意外怀孕，但不适合作为日常避孕手段。
紧急避孕药会导致女性月经不调，假如是在前半个月经周期内服用，那么紧急避孕药的副作用就可能对妇女的月经干扰较大，易出现阴道出血;若在后半个月经周期内服用则对妇女月经干扰较小。如其出血量与平时月经量差不多，可将其当做一次月经。月经提前:紧急避孕药后出血临床上称为撤退性出血。实际上这种出血一般不能认为是月经来潮。如果是在前半个月经周期内服用，可能对妇女的月经干扰较大，易出现阴道出血;在后半个月经周期内服用则对妇女月经干扰较小。如其出血量与平时月经量差不多，可将其当作一次月经，出血干净后应立即采取常规避孕方法。如出血量很少，则不需要做任何处理，但仍需注意避孕，直到下次月经来潮。
现代人早上起床来，来一杯酸奶可以提高人体免疫，防止疾病，如果空腹和酸奶对胃有害吗?接下来就让我们一起来看看吧!
空腹喝酸奶，究竟有什么害处呢?这个问题可不止一个人问过，就像 牛奶 能否空腹喝一样，困惑着许许 多多 的人。不过，理不辨不明，凡事要动脑子去分析，要去寻找理论和研究的证据。在网上查找一番之后，发现所谓不能喝酸奶的理由共有三个：
1 酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。
2 酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，伤胃。
3 和牛奶不能空腹喝的理由一样，酸奶蛋白质含量丰富，故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。
这些原因到底对不对?
1、酸奶难道不是很酸的东西吗?
看完网上的这些理由，我告诉她：如果酸奶不是很酸，那么无妨早餐时喝。除非是胃溃疡和胃酸过多的人，应当避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸过低的人，那么吃饭的时候喝酸奶，反而有促进消化的作用。
她惊讶地瞪大眼睛：酸奶难道不是很酸的东西吗?
我说：非也。酸奶的制作原理，是利用了牛奶中酪蛋白遇酸沉淀的特性。酪蛋白的脾气是，一旦pH值降到了4.6，它就变成凝块状。我们烹调用的醋，pH值通常在3左右，而胃酸可以低达1.5以下。所以说，酸奶的酸，比起胃酸的酸，只能说是小巫见大巫了。
我国消费者普遍喜甜厌酸，所以市面上的新鲜酸奶的酸度都不算太高。只有经过久放，酸度不断上升，才会有很酸的感觉。而且很多人都知道，喝酒的人可以先喝点酸奶，利用它来保护胃粘膜，减少酒精对胃的伤害。可见，酸奶本身是护胃的食品。
可见，假如没有胃酸过多和胃溃疡的问题，空腹喝酸奶伤胃的说法基本上站不住脚。
2、空腹喝酸奶 保健价值降低?
那么乳酸菌死亡的问题呢?她问。
的确，空腹时胃酸浓度较高，乳酸菌容易在强酸环境中死亡，影响其保健价值。但是，保健价值哪怕没有了，营养价值还在啊!并没有白吃啊!即便没有了乳酸菌，酸奶的总体营养作用，仍然要优于牛奶。
而且，除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部杀死。即便乳酸菌大量死亡之后，部分保健作用可能受到一些影响，但是营养价值仍然不受影响。有研究证明，乳酸菌的菌体碎片和提取物仍然有一定的保健作用，喝了总比不喝要好。
其实，我们买的普通酸奶(由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成)中的乳酸菌本身就不能在肠道中定植，它是一过性的保健菌。只有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等某些特定保健菌种才有希望定植。
所以，吃普通酸奶时，只要胃里面舒服，不必过多地顾虑时间问题。
3、空腹喝酸奶会浪费蛋白质吗?
其实，酸奶的营养成分非常适合代餐食用。说什么蛋白质会浪费，只是在不了解酸奶成分的情况下做的一种推测，在科学上并不能站住脚。为什么呢?看看我的计算就知道了。
100克调味酸奶当中，标准数值是蛋白质含量2.3%，脂肪2.5%，白糖7%，乳糖还有将近3%。也就是说，它的总能量大约为72千卡。其中来自于蛋白质的能量有多少呢?只有12.7%。而来自碳水化合物的能量高达55.6%。也就是说，酸奶的三大营养素来源比非常合理，正好在营养学会推荐的理想范围当中。既然碳水化合物如此丰富又容易消化，又怎么会浪费蛋白质呢?
换句话来说，如果因为工作忙一餐不能吃饭，不妨事先买瓶酸奶备着，一边工作一边喝，比用饼干巧克力来对付一餐要合理多了!
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