孕妇上火调理方法
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越来越好，人们越来越注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《孕妇上火调理方法》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
怀孕后体内激素产生变化，孕妇经常会觉得心烦气躁，这就是明显的上火现象，如果不及时控制不仅伤己还会对胎儿发育产生影响，本文总结了一些针对孕妇上火的调理方法，希望能对孕妈有所帮助。
孕妇上火调理方法
怀孕的女性中，大部分女性都会遇到上火的问题。虽然说上火并不是什么病症，但是按照中医学的说法，上火就是由于体内阴阳不平衡导致的，所以，也不能忽视了孕妇怀孕期间上火的现象。那么，孕妇上火，都有哪些调理方法呢?
1、 多喝白开水。多喝白开水是首选方法，只有补充了充足的水分，才能够帮助胃动力恢复，肠胃蠕动顺畅了，没有了便秘的困扰，毒素排出，一身轻松，上火问题自然也就不存在了。
2、 控制好自己的情绪。孕妇由于特殊的生理期导致情绪波动会非常的大，很多孕妇动不动就很悲伤，甚至发火。其实，知道控制好自己的情绪，也是调理上火体质的方法。不要随便发火，这样会动了肝气，不仅肝脏受损，胎儿也跟着遭殃。所以，懂得控制自己的情绪，情绪波动不要太大，非常重要。
3、 可以适当喝一些冰糖菊花茶。我们都知道菊花是清热解毒的，冰糖也是润肺润嗓的。所以，我们可以用冰糖菊花茶来给上火体质的孕妇作调理。菊花并不含有孕妇不能食用的茶多酚，所以只要选择安全可靠的菊花茶品种，孕妇上火的调理方法，这一种是很好的选择。
4、 调理上火体质，每日定时排便不能忘。不少孕妇就是由于上火，引起了宿便便秘问题。毒素排不出去，不仅自己的身体不舒服，对胎儿的影响也是不小的。因此，养成每日排便的习惯很有必要。
治疗孕妇上火小偏方
孕妇在怀孕期间，其中一种最常见的问题就是上火。不少孕妇都表示，自己始终被上火的症状困扰。嘴唇起疱、口腔溃疡、是嗓子干痛、便秘、皮肤变差开始冒痘痘等等，这些都是身体上火的症状。那么，有没有治疗孕妇上火的小偏方呢?别着急，小编这就来为大家支招。希望这些食疗小偏方，能够帮助到孕期被上火问题困扰的你，从而安然的度过一个美好的孕期。
1、小米绿豆粥
食疗法:石膏粉30克，小米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，而后过滤去渣，取其清液，再加入小米、绿豆煮粥食之。
上火症状大部分为便秘、腹部胀气。小米属于粗粮，绿豆清热败火。因此，小米绿豆粥是非常好的食疗偏方。
2、莲子百合粥
食疗法:莲子30克(不去莲心)，百合20克，桅子15克(纱布包，加冰糖适量，水煎，吃莲子和百合喝汤。
上火容易引起心烦易怒，控制不了自己的情绪。莲子和百合都是甘苦、清甜，清热败火之物。可以起到很好的祛火气的功效。
3、冰糖炖梨汁
食疗法:川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
上火之人经常会出现口腔溃疡或者咽喉肿痛的症状，孕妇就更加不堪其扰了。因此，孕妇可以尝试用冰糖、川贝母炖梨汁服用。不仅润肺润嗓，还能起到去火的作用。
孕妇上火按摩哪里
怀孕的时候很容易上火，这是很多妈妈的们都曾遇到过的麻烦事儿。如果不能及时泻火，会给准妈妈们造成不小的麻烦，心情烦躁、休息不好、全身干热、消化不良等等，各种各样的问题。对孕妇来说，最常见的泻火方式是食疗，但其实日常的按摩也会帮助清火，那么孕妇上火要按摩哪里呢?
1、大陵穴
位置：大陵穴在手腕掌纹的中心点，就是我们常见到手腕中青筋泛起的地方。
双手搓热后手心按压大陵穴，或者大拇指顺时针按压可以。中医记载大陵穴主治心悸、呕吐、胃疼等。孕妇上火时按压可以帮助缓解烦躁的心情，有宁神、清火的作用。
2、太冲穴
位置：太冲穴在脚背上，大拇指和二拇指中间跖骨交汇凹陷的位置。
大拇指从上到下按压太冲穴，每边各五分钟。太冲穴可以缓解肝火旺盛，主治：头疼、双目红肿疼痛、咽喉干痛等，此外还具有治疗口臭的功效。
3、行间穴
位置：行间穴和太冲穴的位置很相近，在脚背侧边，第一脚趾和第二脚趾之间，趾蹼缘的后红白肉交际的位置。
行间穴按摩的方法也和太冲穴一样，可以帮助解肝火旺盛引起的看东西模糊、咽喉干、口腔生疮等。
4、百会穴
位置：百会穴的位置很好找，就是头顶正中间。
百会穴的按摩可以借助梳子，梳头即可按摩，也可以用手掌来按摩。百会穴有开窍醒脑的作用，对治疗上火引起的焦躁、失眠、心神不安都有很好的作用。
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孕妇由于体质特殊，有的病症不好直接用药，可以通过日常的饮食来进行治疗，一方面避免了直接服用药物对身体和胎儿造成的伤害，另一方面也可以补充身体营养。特别是上火这件事上，从古代到现代，也不知道发明了多少清凉解毒的食谱，大江南北各种去火的食物也是应有尽有。这么多好吃的好喝的里面，有哪些是适合孕妇上火的呢?小编细细给准妈妈们来讲解具体的做法，看到喜欢的合胃口的，也可以在家里自己动手做一做。
1、番薯糖水
这是一道传统的广式甜汤，具有清凉解火的功效，口感甘甜爽滑，润肺开胃，十分适合孕妇上火的时候来食用。
材料：甘薯两个，老姜20克、冰糖200克
做法：将甘薯洗干净削皮切小块，拇指大小，浸泡在水中约5个小时，前后要不断换水约5次，最后取出沥干水分。热锅烘烤甘薯块2分钟，另起锅加入少于花生油，放切片的老姜翻炒，把烘热的甘薯放入炒熟，加清水700ml，大火煮开转小火煮至甘薯软烂，最后加入适量冰糖既可。
2、雪梨银耳百合羹
雪梨、百合、银耳都是滋阴润燥的好食材，在古代也是常常出现在宫廷女眷的餐桌上，
对解肺热肝火十分的有效，还有安神凝气的作用，十分适合孕妇。
材料：雪梨一个，银耳100克、百合2个，冰糖40克
做法：先将银耳洗净泡水发好后，摘成小块，放入炖锅中加水煮，雪梨洗干净后去果皮切小块放入炖锅中，百合也是如此。汤水煮沸后，转小火慢熬一小时左右，检查银耳是否软烂，放入适量冰糖，煮30分钟既可出锅。
准妈妈们，在为水肿烦恼吗?下面微微健康网小编介绍一些食谱，相信可以帮到你哦。
口味：原本味
工艺：煮
孕妇水肿食疗方的制作材料：
主料：鲤鱼250克，赤小豆100克
做法如下：
1. 将鲤鱼去内杂肠及鳞，洗净。
2. 红豆洗净。
3. 鲤鱼和红豆一起入锅煮熟食之，不用加食盐。
健康提示：
鲤鱼红豆汤可治疗孕妇水肿。
食物相克：
鲤鱼：
鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。
赤小豆：
鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好，但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。
最后要提醒的是，注意多休息，常去正规医院检查。
因为冬季气候干燥寒冷，所以冬季是我们最容易上火的季节。作为孕妇，身体比我们更是敏感，而且孕妇出现上火的现象容易引起其他疾病，这对孕妇和宝宝的健康都是不利的，下面就一起了解下冬季孕妇上火怎么办吧。
一、预防上火，饮食放首位
1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
育儿专家提示：由于苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜为好。
4、23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在冬季。但专业医师提醒大家，冬季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在冬季表现得特别明显。
我们生活要养成好的生活习惯，不要经常熬夜，也不要晚睡晚起。保持一个健康的生活方式，尽量不要吃烧烤、火锅，可以经常参加一些体育运动，提高身体素质。每天要及时的补充水分，饮食上要清淡点。
通过上面详细的介绍，相信大家对冬季孕妇上火怎么办有了新的了解。我们为了孕妇本身的健康也为了宝宝的健康，必须认真应对孕妇冬季容易上火的问题，饮食要清淡点，不要吃下火药，对宝宝的健康是不利的。
你是属于容易上火的体质吗，很多人都有上火的问题，经常上火会导致各种不舒服的情况出现哦，比如说咽喉痛是比较常见的一个问题，应该如何去调理的呢，一些缓解咽喉痛的调理方法可以试试哦，通过饮食来调理是很重要的一个方面，来看看这些食物吧。
鸡汤面条
鸡汤是古老的抗感冒秘方。研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于消炎抗病毒。
把熟鸡肉切成块，放入鸡汤，中火8分钟。食用前把面条煮熟，加清汤调好味，低火2分钟，每碗放上一块鸡肉，盛上即可。
百合
百合除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的生物碱营养成分，这些成分作用于人体，不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。百合适合容易上火的人群食用哦，而且可以有滋阴的作用，对于缓解咽喉痛有好处，还可以有润肺止咳的效果。
百合粥养阴润肺，宁心安神。将百合用清水洗净泡软。粳米淘净，与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。
枸杞子
枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞性平味甘，在补益的中药里算是温和的。一般来说，免疫力低下的人一年四季皆可吃。枸杞子可以有滋阴养肝的作用，对于出现的上火导致的咽喉痛有调理的作用，还可以有滋阴去火的效果。
枸杞子以文火加米煮制成粥即可，每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。
容易上火咽喉痛的调理方法，小编介绍了一些食物，这些食物可以有滋阴润燥的作用，对于容易上火的人群来说是不错的选择，而且还可以有提高体质的效果呢，经常上火的话，应该吃枸杞子，百合还有一些去火的食物，可以有缓解咽喉痛的作用。
在我们的生活当中，很多的人身体不适的时候，会选择西医治疗方法，所以很多的人并不知道脾胃上火的症状是什么。其实脾胃上火最主要的症状就是食欲不振。很多的人会认为这种情况的出现和天气有关。其实不是的。脾胃上火会让我们的身体出现很多不适症状。那么，脾胃上火怎么调理呢？
胃热炽盛,则腐熟功能过于亢进,可出现胃中嘈杂,消谷善饥等症,热盛火炽,多消烁津液,而致燥热内结,胃失和降,可见口苦、口渴引饮、大便秘结等症。甚则耗伤阴液而致胃阴虚。胃火上炎,可致胃气上逆,可见恶心、呕吐酸苦黄水等症。胃火循经上炎,或为齿痛龈肿,或为衄血,火热灼伤胃之脉络,则血上溢而为呕血。
脾胃上火的症状
1、齿痛龈肿,或为衄血
胃火的产生主要是饮食所伤,比如过食肥甘厚味、酒酪,煎炒油炸之品,能量过盛,积而成热。饮食是人类赖以生存和保持健康的必要条件,日常饮食是人体气血津液的来源,吃了会出现齿痛龈肿,或为衄血的症状因此饮食是维持人体生命活动的物质基础。但饮食要有一定的节制,
2、过饥过饱,或过软过硬
饮食不节又常是导致疾病发生的原因,也是眼下火热症增多的主要因素，所谓饮食不节,是指饮食没有规律,或过饥过饱,或过软过硬。
3、燥热内结,胃失和降
脾胃是一对不可分割的脏腑,脾胃火的产生又与饮食有很大的关系,因此脾火和胃火有三个共同的症状。有胃火的人常常伴有胃阴明显的不足,这也往往是导致干燥症、萎缩性胃炎的罪魁祸首,尤其是出现地图舌和镜面舌的舌苔时,一定要高度重视,及早就医。
4、大便干结,舌质红
另外大便干结,舌质红为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒,是虚火。小便颜色黄,气味重,同时舌质红,是实火;小便颜色浅、清,说明体内有寒,是虚火。
脾胃上火吃什么好
1、苦味食谱
苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用,是“内火”的天敌,能有效对付体内和心脏的“火势”。
菜品推荐:把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这昂不会破坏苦瓜本身的营养成分,也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁,或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁,食后同样能清热解暑。
脾胃上火的症状
2、清淡食谱
炎炎夏日,常常会出现胃口不好,消化功能降低,所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用,如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品,还有一些果汁。此外,也可以进食一些“解暑药粥”,如绿豆粥、荷叶粥等。
特别粥饮:草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡祛火。用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡四小时;选取适量草莓,摘洗干净,将糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓,白糖搅匀,稍煮一会即成。
3、芳香食谱
一些散发芳香的草本植物,如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质,特别是钙镁的含量高,有宁神、降火或降血压的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物,可以宁神降火。
特别茶饮:每天喝几杯菊花茶或薄荷茶,能有效抑制体内的“急火”攻心,可宁神安气,缓解疲劳。菊花茶也包还能再次利用,稍微冷却后,可把它敷在眼上,能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿。
4、多吃健脾益气食物
饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理气为主。
5、菠菜
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄,根粗壮,含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
6、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
7、牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
孕妇怀孕后激素会产生变化，吸取的营养物质过多及一些体内物质的变化往往都会造成孕妇情绪波动较大，因而会产生上火的现象，那么孕妇上火的具体是因为什么呢?本文做了相关总结一起来看看吧。
孕妇上火的原因
上火源于中医，其症状的表现很多，常见的有：眼睛干涩发红分泌物增加，鼻腔里热气哄哄甚至流鼻血，咽喉干燥，嘴角口腔或牙龈有肿痛，大便干结便秘等。对孕妇来说，上火的原因也是各种各样的。有的是因为季节交替身体还来不及适应，有的是饮食上的不合理导致，还有就是孕妇本身的特殊体质就导致了孕妇容易上火。
1、季节的更替是导致孕妇上火的一个重要因素，尤其是在冬季和春季交替、夏季和秋季交替的时候，温度湿度的变换都是十分的显著。例如春季气温回升，人体水份蒸发的速度也比冬天加快许多，但是如果水份的摄入量还是遵循着冬天的习惯，导致体内缺水，影响身体的新陈代谢。特别是孕妇，身体对环境转换的反应比较缓慢，很容易内外阴阳失衡，引发上火。
2、饮食的不合理也会导致上火，怀孕期间的女性为了能保证摄入足够营养，饮食上可能有过多的摄入了红肉，大补的食物，另外有的孕妇因为妊娠反应的缘故，在饮食上只能吃那些不会引起不适的食物，一旦食物的选择不合理，这些也都会引起孕妇的上火。
3、一般女性上火很多都是因为自身的气血虚弱，加上过度疲劳而导致的虚火。但是怀孕女性上火恰恰相反，她们的体内孕血旺盛，所以上火大多是实火。中医上实火和虚火的败火方法都不一样，要分别去对待，用合适的方法来败火，而且孕妇怀着胎儿的缘故，不可以用大寒大凉的泄火方法，恐会伤及腹中的胎儿，甚者造成严重后果，对孕妇上火要采用温和的泄火方法，不可操之过急。
孕妇上火的症状
日常生活很多人都遇到过上火，对于上火的症状，大多人都能多多少少说点，比如长痘痘、口臭、牙龈肿痛等等。但是我们常说的上火是一个很宽泛的概念，如果细分的话有肝火、胃火、心火等引起的各种症状。孕妇上火又多为实火，小编整理一些孕妇上火的症状来给大家参考下。
1、心火旺盛症状
孕妇心火多为实火，即体内血气旺盛所致。症状：心情烦躁不安容易发脾气、身体燥热干烧、身体缺水口干舌燥、小便发黄，大便干结、口腔溃疡反复发作。
2、肝火旺盛的症状
肝在人体内的功能是解毒的，肝火旺盛会引起身体代谢功能紊乱，破坏了肝理气梳气的功能。
症状：口腔有异味、嘴里发苦，眼睛干涩发红且分泌物增加，看东西的时候混浊不清、心浮气躁容易发怒，小便发黄，大便干燥。
3、胃火旺盛
胃火旺盛会直接影响到消化功能，和与之关系密切的肠道功能。
症状：胃反酸、有嗳气，食物积留不消化，进而导致口臭和嘴里有苦味，还会引起便秘，同时也会伴有牙龈出血症状。
4、肺火旺盛
肺是人体重要的呼吸器管，为人体输入必须的氧气，帮助排除不需要的二氧化碳，维持人体的正常运作，同时也肩负着人体的造血功能。肺火旺盛必然会造成身体的干烧引起一系列的不适症状。
症状：鼻腔干燥容易出血或伴有血丝，咽喉干燥有黏痰，舌头发红舌苔泛黄，身体热燥，脸上还会长痘痘。
孕妇上火的危害
怀孕是个十分重要的时期，对孕妇以及腹中的胎儿来说这个时期的身体健康都是至关重要的。平常的作息饮食和季节的交替，都会引发身体上火，而怀孕的女性正好也是气血旺盛的时候，更容易引发内火。上火这个是中医理论，因此要对上火给孕妇的危害要从中医上来进行分析。
1、孕妇胃上火。胃上火最明显的就是消化功能的减弱，胃火灼烧容易出现反酸，积食加上孕期的妊娠不适，更加会恶心呕吐。此外还会有口臭、嘴里发苦，口渴等症状。影响孕期的营养吸收，严重的还会引发胃病等，千万不可轻视。
2、孕妇肺热上火。最常见的表现为鼻腔干燥，有血丝，咽喉有黄痰，咳嗽。孕早期的肺热对胎儿影响不是非常大，主要是加重了孕妇的身体健康负担，如果孕后期需要十分注意，严重的肺热有可能导致胎儿早产，需要谨慎对待。
3、孕妇肝火旺盛。肝主排毒理气，肝火旺盛热气积聚，对孕妇的心气也会有很大的影响，心情烦躁易怒，此外肝火旺盛还会影响眼睛，增加的眼部分泌物，看东西模糊，眼睛赤红干涩，还会影响孕妇的睡眠休息，不利于孕妇修养安胎。
4、孕妇心火大。孕期女性因为体内胎儿的成长，血气比平时都旺盛很多，容易上火。心情上容易心浮气躁，身体上有口臭，牙龈上火，口腔溃疡反复发作，大便干结，脸上长痘痘等等。影响孕妇的健康，也容易给孕妇的情绪造成负面影响。
怀孕的时候很容易上火，这是很多妈妈的们都曾遇到过的麻烦事儿。如果不能及时泻火，会给准妈妈们造成不小的麻烦，心情烦躁、休息不好、全身干热、消化不良等等，各种各样的问题。对孕妇来说，最常见的泻火方式是食疗，但其实日常的按摩也会帮助清火，那么孕妇上火要按摩哪里呢?
1、大陵穴
位置：大陵穴在手腕掌纹的中心点，就是我们常见到手腕中青筋泛起的地方。
双手搓热后手心按压大陵穴，或者大拇指顺时针按压可以。中医记载大陵穴主治心悸、呕吐、胃疼等。孕妇上火时按压可以帮助缓解烦躁的心情，有宁神、清火的作用。
2、太冲穴
位置：太冲穴在脚背上，大拇指和二拇指中间跖骨交汇凹陷的位置。
大拇指从上到下按压太冲穴，每边各五分钟。太冲穴可以缓解肝火旺盛，主治：头疼、双目红肿疼痛、咽喉干痛等，此外还具有治疗口臭的功效。
3、行间穴
位置：行间穴和太冲穴的位置很相近，在脚背侧边，第一脚趾和第二脚趾之间，趾蹼缘的后红白肉交际的位置。
行间穴按摩的方法也和太冲穴一样，可以帮助解肝火旺盛引起的看东西模糊、咽喉干、口腔生疮等。
4、百会穴
位置：百会穴的位置很好找，就是头顶正中间。
百会穴的按摩可以借助梳子，梳头即可按摩，也可以用手掌来按摩。百会穴有开窍醒脑的作用，对治疗上火引起的焦躁、失眠、心神不安都有很好的作用。
饮食养生
运动养生
