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社会的进步,生活节奏的快速,乱服用相关产品,以及饮食的不规律,暴饮暴食,作息不规律,经常喝浓茶、抽烟、喝酒等等导致很多人的肠胃功能的不适,肠胃上的疾病本身就不能光靠药物的治疗,光有药物的治疗是不能够的缓解胃病的,还是得食疗,毕竟一日三餐是生活中必不可少的,胃部也离不开食物。
1、南瓜
南瓜本身就是温性的,甘甜,而且南瓜中含有大量的维生素和果胶,能够保护胃黏膜,有助于消化。
2、酸奶
我们都知道酸奶中含有大量的益生菌,有助于肠道的蠕动,助于消化和吸收。早上喝酸奶对人体是非常好的,特别有益。不仅促进消化和吸收而且可以中和胃酸、保护胃黏膜不受伤害。但是切记不要喝过量的酸奶,如果是刚从冰箱拿出来最好先放置的温一点之后在喝。
3、黄色的食物
黄色是一种入胃的食物颜色,黄色的食物都比较养胃,比如红薯,中性的食物,味道甜味,具有补脾益气的作用,可以暖胃,升正气人也有助于消化,减肥的人很喜欢吃。也可以选择含有维生素B、维生素A和维生素C较多的食物,多食用一些面类食物。进食的时候不宜过快,细嚼慢咽,多吃些细软的温热的,组纤维较少的食物,不要吃坚硬的刺激的、生冷的和容易产气的包括容易产酸的食物、以及比较强烈味道的调味品。
大家都知道,如果胃部不健康,那么对于我们的健康影响就是非常大的,很容易就会导致我们出现身体问题,因此就推荐大家选择合适的水果吃来养胃了,那么我们可以选择吃什么样的食物来进行养胃呢,下面就让我们看看哪些水果养胃效果好吧。
木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮,木瓜这样的食物,对于我们的胃部健康是非常有好处的,可以很好的帮助我们进行养生,能够让我们的胃部更健康哦。
石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来,这样吃对于我们的健康也是比较有好处的,大家需要重视才行哦。
桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症,因此我们就可以发现了,经常吃桂圆来养胃是非常有好处的,可以很好的帮助我们进行养生,特别是可以帮助我们养胃哦。
上面给大家介绍的几款水果都是非常好的选择了,我们在生活中经常吃这些水果,好处是巨大的,可以很好的帮助我们养胃,同时还可以有效的滋补身体,所以对于胃部不太好的朋友们来说,学会养胃就很关键了,好处也是巨大的哦。
【导读】很多人因为生活规律的不科学导致脾胃不好,还有一些上班族每天的熬夜加班对自己的脾胃也是很大的伤害,那么平时我们该如何调节我们脾胃呢,下面由小编为您带来胃不好吃什么食物养胃,希望胃不好吃什么食物养胃能对您有所帮助。
胃不好吃什么食物养胃
1、橘皮粥
材料:橘皮50克、粳米100克。
做法:橘皮研细末备用,粳米淘洗干净后放入锅内,加清水煮至粥将成时,加入橘皮再煮10分钟,每日1次。
功效:橘皮可理气和胃、健脾助运,粳米补气健脾,合用为理气运脾之方,适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。
2、杞枣鸡蛋汤
材料:枸杞子30克,红枣10枚,鸡蛋2枚。
做法:枸杞子洗净沥干,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可,分2次食用。
功效:补肝肾,健脾胃,滋阴润燥,养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。
3、鲈鱼健脾汤
材料:鲈鱼1条,白术20克、陈皮5克。
做法:鲈鱼1条,将鲈鱼洗净、切块。白术20克、陈皮放5克洗净,和鲈鱼一起放入锅内,加清水用旺火煮开,沸腾后用小火煲2小时,调味可以放些胡椒粉。
功效:补气健脾,温中开胃。《本草经疏》认为鲈鱼味甘淡气平,与脾胃相宜,容易消化吸收。搭配白术,达到脾健湿去、增加食欲的效果。用辛而微温的陈皮,可理气健胃。胡椒粉不仅温中开胃,并助陈皮共去鲈鱼的腥味。
胃不好吃什么食物养胃
4、炮姜白术粥
材料:炮姜6克,白术15克,糯米30克,花椒、大料少许。
做法:将上述四药用纱布包好,先煮20分钟,纳入糯米,煮至粥熟,去药包服食,每日1剂。
功效:此粥可温中健脾,适用于脾胃虚寒所致的大便溏泄、脘腹胀满、四肢无力等症。
5、红枣芡实糯米粥
材料:糯米100克、芡实30克、红枣6颗。
做法:红枣去核切成小块,与洗好的糯米、芡实一同放在锅里,加入适量的水煮粥。粥成后按个人喜好放入糖或盐调味,即可食用。
功效:红枣益气补血,芡实益肾健脾,与糯米同煮成粥,可养气血、健脾胃、强体质、美容颜,是男女老少咸宜的佳品,尤其适合小孩、老人、体虚之人食用。
6、淮山鸡内金黄鳝汤
材料:淮山30克、鸡内金10克(中药店有售),黄鳝300克,生姜3片。
做法:药材稍浸泡,洗净黄鳝宰洗净,用热水或盐揉擦净,再洗净,起油镬爆香姜,爆炒片刻,洒入少许米酒。一起下瓦煲,加入清水2000毫升(约8碗量)和姜,武火滚沸后改文火煲1小时,下盐便可。为2~3人量。
功效:以健脾胃、补肺气、益肾精、滋养强身的淮山,健胃消食、涩精止遗的鸡内金煲黄鳝为汤,有益气养血、健脾和胃的功效,是夏日养生靓汤,尤适合长者和小儿之用。
如今胃病已经成为了一种常见的疾病,尤其是在压力大工作强度高时间紧迫的上班族更是胃病的高发人群。很多人平时吃东西不讲究,总是随着性子来。吃完热的吃凉的吃完酸的吃辣的久而久之胃病就出现了。其实对于患有胃病的人们来说我们要养生就必须要选取正确的食材。精心的选择避免吃损害胃的东西才能使我们的胃健康!
吃什么对胃不好
1、辛辣食物。
辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒,都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样。
2、巧克力。
巧克力能够使下食道括约肌放松,从而引起胃酸倒流。
3、生洋葱。
洋葱和蒜头、韭葱和青葱等食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能,但有一些可能会引起腹痛。
4、柑橘类果汁。
这种酸性的饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经发热等,感觉就像胃酸倒流,但实际上只是一种干扰而已。
5、雪糕。
吃过量的雪糕会引起腹痛等,因为雪糕含高脂肪,而且脂肪比其他食物更难消化。
6、西兰花和生包心菜。
这些富含纤维素和营养素的新鲜的蔬菜毫无疑问十分健康,但它们会在肠道中产生气体。
7、豆类。
因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到,但如果你没有保持吃豆类的习惯,腹部可能就没有足够的酶去消化豆类,结果就是产生气体和膨胀。
8、桃。
桃子虽然性温,可是吃多了让人容易有饱腹感,尤其是有消化系统疾病的患者,如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。
养胃的食物
1、白术猪肚粥
材料:白术30g,猪肚1只,粳米60g,生姜少许。
煎服法:将猪肚洗净切成小片,同白术、生姜加水1000ml,煎煮取汁约600ml,再加粳米同煮成粥,早晚2次分服。
适应症:用于慢性浅表性胃炎之脾胃虚弱的食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症。养生不养胃 功夫全白费
2、豆蔻馒头
材料:白豆蔻15g,面粉1000g,酵母50g.
烹制:将白豆蔻研为细末,待面粉发酵后,一起加入制成馒头。
适应症:脾胃气滞的脘腹胀痛,食欲不振或胃脘冷痛,恶心呕吐等。
3、曲末粥
材料:神曲10~15g,粳米30~60g.
煎服法:先将神曲捣碎,加水2000ml,煎至1000ml取汁,再加入粳米煮成稀粥,分早晚2次温服。
适应症:脾胃虚弱的、食欲不振、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀等症。
4、陈皮鸡
材料:陈皮20g,香附15g,鸡肉60g,葱白10茎,生姜6g,调味品适量。
烹制:
①、择嫩公鸡肉冼净,切小块备用。
②、将陈皮洗净,醋炒香附,放入砂锅中煎取药汁20 0ml,将生姜切如米粒状,葱白切碎。
③、将鸡肉先用热油锅炒。兑入药汁,加适量清水;先以武火煮沸,再以文火焖至药汁干涸;放姜粒、葱白、料酒、味精、酱油,炒拌而成。
④、以佛手酒50ml送服,日一次,连吃3~5日。
适应症:用于慢性浅表性胃炎之脾胃虚弱、肝胃不和、肠胃气滞证,症见脘胁胀痛、食少不化、嗳气、恶心、舌苔白腻。
5、甘松粥
材料:甘松5g,粳米50g.
煎服法:先煎甘松取汁,另将粳米煮成稀粥后,入甘松汁,稍煮一、二沸即可。分早晚二次空腹服。
适应症:适用于气闷胸痛、脘腹胀满、食欲不振、胃寒呃逆、呕吐诸症。
6、玉竹粥
材料:鲜玉竹30~60g,粳米60g,冰糖少许。
煎服法:先将鲜玉竹洗净,除去根须、切碎,加水1000ml,煎取浓汁约500ml,再加入粳米煮为稀粥,和入少许冰糖即可,每日分3~4次分服。
适应症:适用于胃火炽盛或阴虚内热消谷善饥之胃炎患者。清晨恶心或是胃病 警惕身体发出的这些信号
7、石斛花生
材料:鲜石斛30g,花生仁50g.
烹制:先用石斛煎水,再加入花生同煮,至花生熟,水焖干为度,平时嚼服花生。
适应症:胃阴不足的胃脘灼痛、食欲不振、大便秘结。
8、玉竹焖鸭
材料:玉竹50g,沙参50g,老鸭1只,生姜、大葱、味精、食盐等调味品各适量。
烹制:
①、将老鸭宰杀后,除去毛和内脏,洗净,放砂锅内;将沙参,玉竹放入,加清水适量。
②、先以武火煮沸,再用文火焖煮1小时以上,至鸭肉扒烂为止。
③、去药渣,放入调味品,再烧汤。
④、温服,吃肉喝汤及佐餐食物。
适应症:慢性胃炎之胃阴不足证,胃脘隐痛、口干咽燥、大便秘结等。留意肠胃不好12表现 养好肠胃从这里开始
9、椒面饼
材料:蜀椒6g,白面粉60g,葱白2茎。
烹制:
①、将蜀椒去闭口者,去椒目,焙干研末,与面粉拌和,加水揉成小饼状。
②、将水烧沸,下椒面饼,煮熟后,放入葱白,并加味精、香油、精盐等调味。吃面饼喝汤。
适应症:适用于寒凝气滞之胃脘冷痛、胀闷不舒、食欲不振等症。
精心的选择食品对于胃病患者是一件多么重要的事情啊。看了上文你是不是已经意识到这一点了呢?饮食习惯是一件十分重要的事情我们大家尤其是患有胃病的人们必须予以高度重视。相信我们在我们大家的精心呵护下,我们会获得健康的胃。你可要加油哦!
肠胃对于我们人体的健康来说是非常的重要的,但是我们许多的朋友们自身的肠胃并不是非常的健康,在生活中还经常会出现胃不好的情况了,那么胃不好的人吃什么养胃?相信我们大家都是比较重视的,下面我们来看看。
1、烤馒头
烤馒头可以养胃,不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,这样吃下去,往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃,就能起到“养胃”的作用。这是因为,烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层,这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法,主要适合慢性浅表性胃炎患者,对大部分胃肠不好的人也都适用。要注意的是,首先烤的火候要注意,烤至橘红或金黄色即可,不要烤糊了,否则吃下去弊大于利,另外,我们肠胃不好的朋友们在生活中适当的食用一些烤馒头是不错的选择,但是千万不要过量的食用,如果过量的食用烤馒头也是会加重我们肠胃压力的。
2、面条
面条这种美味的食物也是非常受人们的欢迎的,当然,在生活中经常食用一些面条,还可以促进我们人体的肠胃的健康,尤其是胃不好的人,多吃一些面条是非常不错的选择。主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。面条的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候,吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候,为了保持营养的平衡,可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜,达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。
上面我们就胃不好的人在生活中都吃哪些食物可以养胃这个问题做了详细的介绍了,我们可以知道,烤馒头和面条等这些食物,适当的食用,都是可以起到不错的养胃的作用的,所以我们肠胃不好的朋友们,适当的食用这些食物是不错的选择。
胃疼怎么缓解?胃病现在已经成为很多人的通病,由于生活节奏的加快,人们的工作和生活很忙碌,往往忽视了身体健康,饮食作息不规律导致胃病缠身,胃病常常会被人们忽视,这样就深深的伤害了自己的胃。胃疼怎么缓解?下面就一起来看看缓解胃疼的方法吧。
胃疼怎么缓解
1、首先要纠正不良的饮食习惯,多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物。
2、饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔要合理。急性胃病的病人应尽量少食多餐,平时少食或不食零食,以减轻胃的负担。
3、注意营养平均,平素的饮食应供给富含维生素的食物。
4、饮食宜软、温、暖。少吃坚硬、粗糙食物。进食不急不躁,多嚼慢咽。同时应禁食生冷食物。
缓解胃疼的其它方法
在出现胃痛而身边没有任何药物的情况下,以下简单易行的方法也可以缓解疼痛:
揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
适当补充维生素C:维生素C对胃有维护作用。胃液中保持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功效,维护胃部和增强胃的抗癌力。
同时,有些人受凉风刺激后,也会引起胃痛,此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米,也有助于缓解胃痛症状。
5、桂圆
李时珍曾说过:食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
6、木瓜
含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。
现代的年轻人,年少轻狂,加之受快餐文化的影响,很不注重生活习惯。很多时候都是得病之后,才发现自己的身体已经不如从前了,所以在平时一定要保护好自己的胃哦。
胃不好吃什么养胃
1、糯米江米红枣粥
糯米、江米,性甘平、无毒,入脾胃。有暖脾胃,补中益气,缩小便的功效。大枣主心腹邪气,安中养脾,助十二经。平胃气,通九窍,补少气,少津液,身中不足,大惊,四肢重,和百药,久服轻身延年。以此二种药食同源的原料共煮粥,经常食用,对胃寒有效。
2、糖姜片、糖姜水
糖姜片即超市所售成品,而且价格不高,比自己制作要省事,直接买来零食即可。糖姜水则是将生姜切片,加红糖共煮,胃寒疼痛不断时,趁热饮用有效。
3、姜制枣豆
红枣1000克,黑豆1000克,姜500克(切片),洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用,每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮,放在锅内热上,吃饭时吃下,数月连吃即愈。
4、南瓜
南瓜含有大量的果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。
肠胃不好应该怎么办你知道吗,现在百分之八十以上的人或多或少的存在肠胃健康的问题。想要肠胃健康,一定要通过饮食来调理,吃一些具有养胃作用的食物比较好,下面的这些水果是不错的选择,对于肠胃来说有保护的作用,来看看这些养胃食物。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。但是要注意的是有胃寒或者是体质虚弱的人群要禁忌多吃,以免导致腹泻的情况。木瓜可以生吃,用它煲汤是不错的选择,不仅养胃,还能丰胸。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,石榴对于调理肠胃来说有一定的好处,但是要注意石榴汁不容易消化和吸收,最好不要吃石榴汁,特别是肠胃不好的人群。
3、桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。桂圆对于缓解心脏脾虚有改善的作用,还能缓解气血不足的问题,对于出现的失眠健忘的情况也有好处,可以煮汤食用。
肠胃不好吃什么水果比较好,上面的这些水果一定是你不二的选择,具有很好的养胃的作用和效果,还能有促进消化和吸收,但是要注意如果是肠胃虚寒的话木瓜最好少吃一些,这些小常识大家都需要利用到生活中去。
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