感冒嗓子疼食疗大全
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“感冒嗓子疼食疗大全”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
在感冒嗓子疼的时候我们可以选择通过食疗的方式来对其进行治疗，这里就推荐一些可以用来治疗感冒嗓子疼的食疗办法给大家。
1、折耳根
折耳根是在云贵地区非常常见的一种食物，有着很好的清热降火的效果，但是很多人都吃不惯折耳根的味道，导致了折耳根并没有在大范围的区域推广开来。但是，折耳根作为一种食材，在缓解和治疗感冒和嗓子疼的方面却有着十分显著的功效。折耳根通常被用作凉菜来食用，在食用折耳根的时候，要先用热水将折耳根过一下水，之后再使用食醋、酱油、盐、糖、香油等调料对其进行搅拌。
2、鱼头豆腐汤
在感冒嗓子疼的时候多喝一些汤，既可以帮助我们补充身体当中的水分，又可以为我们的身体补充蛋白质，鱼头豆腐汤就是很好的一种选择。我们可以购买大头鱼的鱼头来作为鱼头豆腐汤的底料，因为大头鱼中的蛋白质含量相对较多，而且鱼头相对较大，当中的鱼刺也相对较少，吃起来口感会更好。首先要选购新鲜的鱼头，用盐和黄酒稍微腌制一下之后，放入之后可以先放入到煎锅之中兼职两面金黄之后，加入到装满清水的砂锅之中，再将切好的豆腐一同放入到砂锅之中，豆腐最好选择嫩豆腐来煮至。鱼头和豆腐一起炖煮二十分钟之后，即可盛出食用。
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嗓子疼的时候我们对于吃的这一方面就会变的格外的小心谨慎，因为不适当的饮食可能会加剧嗓子疼痛的情况。这里就推荐一些食谱给大家。
1、银耳莲子羹
银耳莲子羹是一款适合于在一年四季当中食用的汤羹，因为这一款汤更不论是热的还是凉的，饮用起来都是非常的清甜可口，能够在满足我们味觉的同时，缓解嗓子的疼痛感。首先要将银耳和莲子分开泡上一个小时左右，随后对银耳进行仔细的清洗，并将其撕成小块之后放在一旁备用。之后将热水烧开，将处理好的银耳和莲子一同放入锅中，大火煮十分钟后，转为小火继续熬煮三十分钟，带银耳呈现出胶质的状态时，即可关火。
2、鱼片粥
在嗓子疼痛的时候，喝粥可以起到帮助我们身体补充水分、增加营养和缓解嗓子疼痛的作用。鱼片吃起来细致嫩滑，很方便我们对其进行吞咽，而且也不需担心会对我们的身体造成额外的负担。在煮鱼片粥之前，首先要将白粥熬煮好，要提前将白粥熬煮熟烂的状态，之后再将处理好的鱼片放入到粥中，大约十五分钟之后，即可关火食用。
3、甘蔗马蹄水
甘蔗和马蹄都具有清凉下火的功效，将这两种食材放在一起熬煮成水可以有效的缓解我们的嗓子疼痛。而且甘蔗和马蹄其自身也带有足够的糖分，经过这两种食材熬制成的水不需要添加冰糖和白砂糖、就已经足够甜了。这样可以在一定程度上减少我们对于糖分的摄入量，确保身体的健康。
感冒和嗓子疼就像一对难兄难弟，基本上都是并发产生，特别在一些季节交替的时候因为对外界环境的不适应，很容易感染病毒。其实感冒嗓子疼是可以通过一些方法预防的，下面就一起来看看吧。
如何预防感冒嗓子疼
在感冒的时候我们可能会伴随着一定程度上的嗓子疼痛，但是通过一些有效的预防手段，这种嗓子的疼痛是可以被缓解的。这里就教大家如何预防感冒嗓子疼。
1、保持通风
在感冒的时候，我们身体都相对比较虚弱，因此很容易受到各种细菌和病毒的进一步感染，这个时候只有保持空气的畅通和环境的清洁才能够预防由感冒引发的嗓子疼痛。在夏季的时候我们通常都长时间的居于空调屋之内，这样会使得空气不流通;而冬季为了保暖，又长时间呆在门窗紧密的暖气房间里，这些都会导致细菌和病毒无法被排出到室外。因此，我们应该适时的进行开门窗通风，来达到减少室内细菌和病毒，也达到预防由感冒所引发的嗓子疼痛的问题。
2、吃药
在感冒的时候，我们可以通过服用一些药物来达到预防嗓子疼痛的目的。我们可以服用一些抗病毒口服液来在一定程度上达到提高我们身体免疫力的目的，从而确保我们不会由于感冒继而出现嗓子疼痛的情况。抗病毒口服液的服用为一日三次，应该坚持服用三天以上。
3、游泳
通过游泳这种有氧运动，我们体内的毒素可以顺着汗液顺畅的排出到我们的体外，从而起到防止嗓子疼的目的。但是在感冒的时候游泳时间不宜过长，以避免由于过度的身体疲劳导致感冒嗓子疼情况进一步加剧。
孕妇如何预防感冒
孕妇在怀孕的时候不仅身体虚弱，而且如果真的感染了各种病毒也很难痊愈，因为孕妇们在怀孕的时候是不能够服用药物的，否则会对胎儿们造成不好的影响，这里就告诉大家应该如何预防孕妇们的感冒。
1、瑜伽
运动可以帮助孕妇们在很大程度上预防和缓解可能会出现的感冒的状况。孕妇们需要对于感冒的情况格外的重视，因为孕妇们一旦出现感冒的情况，就会变的很麻烦。首先，因为孕妇们自身不能通过自主的服用药物来对自己进行治疗，只能依靠自身的恢复能力来使自己的身体得到逐渐的修复。但是通过瑜伽，孕妇们可以使身体得到一定程度的舒张，通过拉伸之后身体可以得到充分的锻炼，而且瑜伽也可以使身体中的毒素跟随着汗液排出来。
2、清洁
如果孕妇们在怀孕的过程当中可以保持其居住环境的卫生，因为细菌和病毒感染感冒和嗓子疼的情况和概率就会大大的降低了。孕妇们要格外注重自己日常的清洁。在清理房间的时候，不仅要注意对于地板和房间的清洁，而且也要注意床被的清洁。在清理床被的时候，除了要注意定时的对被子等进行晾晒、更换之外，也应该注意螨虫的杀除。因为在我国的南部地区，经常出现长时间的阴雨天气，这个时候我们是无法通过太阳来进行杀除螨虫的，这个时候我们就可以买一台专门的除螨吸尘器，每隔一两天就对自己的床进行一次清理。
我们感冒嗓子疼的时候会出现鼻塞而且咽喉疼痛的情况，这个时候通过适当的护理可以达到有效的缓解疼痛的目的，这里就介绍一些有效的护理办法给大家。
1、喝盐水
盐水可以帮助我们有效的起到杀菌消毒的作用，这个对于我们由于细菌和病毒所引起的感冒和嗓子疼的治疗效果极为显著。除此之外，喝盐水也可以帮助我们缓解嗓子的疼痛。在我们感冒的时候，可以保持每天早上早起先喝一杯盐水的习惯，早起一杯盐水不仅可以帮助我们的身体补充一晚上所缺失的水分，而且盐也可以促进我们肠胃的蠕动，加速我们身体新陈代谢的速度，确保各种垃圾以及废弃物快速的排出我们的体外。盐水除了在感冒嗓子疼的时候用于护理之外，在日常生活中也可以坚持服用，尤其是在运动大量出汗之后。
2、含片
在感冒嗓子疼的时候，我们也可以借助药物的帮助来缓解嗓子疼，但是这个时候我们不必服用消炎药这一类抗生素类药物，我们可以通过服用含片来缓解最终达到治疗感冒。含片不仅可以随时服用，而且对于我们身体的副作用也相对要小很多。含片中的大多数成分主要是各类中草药，成分比较天然无公害。
3、润喉糖
小朋友们对于药物通常比较抗拒，这个时候我们就可以给小朋友们服用一些润喉糖来帮助他们缓解感冒和嗓子疼的情况。但是润喉糖不要给小朋友们吃太多，否则也是有可能引起蛀牙的。
感冒虽然是比较常见的疾病，但是或多或少也给身体造成了一定的危害，其中嗓子疼是比较明显的症状。感冒嗓子疼除了需要积极就医外，也可以通过食疗进行调理，本文推荐了一些关于感冒嗓子疼的食谱，一起来看看。
感冒嗓子疼喝什么汤
在感冒的时候，我们常常出现嗓子疼的情况，这个时候通过喝汤也是可以让我们嗓子疼的情况得到一定的缓解的，这里就推荐几款汤给大家。
1、银耳汤
银耳汤具有清热去火的功效，而且银耳所含有的独特的胶质也可以帮助我们的咽喉在内部形成一层保护膜，确保我们的咽喉不会受到更多的细菌和病毒的感染。通过食用银耳汤，对于夏季的时候所出现的风热感冒具有很好的缓解效果，能够帮助我们达到去除体内燥热，从而缓解感冒和嗓子疼的情况。在制作银耳汤的时候，首先将银耳放入到温水当中进行泡发，之后撕成碎片放入到清水锅中，如果条件允许，最好将银耳熬煮上两到三个小时，这样子银耳会产生很多的胶质，喝起来的口感也会变得更加的粘糯。在取出饮用之前再加入一些枸杞和冰糖调味点缀即可。
2、海带排骨汤
海带当中含有非常丰富的维生素K，这种维生素可以帮助我们的身体提高免疫力，而且猪骨头中所含有的丰富蛋白质和钙也可以帮助我们的身体提升免疫力，达到抵抗感冒和嗓子疼的作用。在做海带排骨汤的时候，首先要将排骨放入到热水之中，使其杂质过滤掉，之后再将排骨和海带一起放入到砂锅之中进行炖煮，但是要注意，在这款汤中，我们要减少盐量的放入，因为海带中本来就含有大量的食盐，如果不减少盐，这款汤的口感就会变的很咸。
感冒嗓子疼喝什么粥
在感冒嗓子疼的时候，我们可能会出现因为疼痛感而不想食用东西的情况，这个时候就可以饮用一些粥，粥可以帮助我们缓解感冒嗓子疼，并切补充营养。
1、燕麦粥
说到燕麦，大家可能都会觉得燕麦很粗糙，会对我们的咽喉造成一定的负担，但实际上，燕麦粥却可以帮助我们通过补充身体中的谷物成分来达到增强身体素质，缓解感冒和嗓子疼的目的。在煮燕麦粥的时候，我们最好可以选取新鲜的燕麦片，不要选择日常中经常饮用的即食燕麦，即食燕麦的营养成分远远没有新鲜的生燕麦高。在煮燕麦粥的过程当中，应该保证煮粥的时间大于40分钟，这样煮出来的燕麦粥才能够非常的浓稠润滑，确保不会对我们的咽喉造成负担。
2、绿豆粥
绿豆粥具有清热去火的效果，这种粥非常适合我们在夏季的时候食用，在夏季感冒的时候食用绿豆粥，可以帮助我们有效的缓解由于风热所引起的感冒的情况。而且嗓子疼也通常是由于体内火气过于旺盛所导致的，通过饮用绿豆汤也可以帮助我们缓解体内燥热，防止和减轻我们嗓子疼的情况。绿豆粥熬煮的时候，需要提前将绿豆放在水中进行泡发，这样绿豆才可以更加迅速的煮至软糯，在绿豆快要煮好的时候可以加入一些冰糖，但是不要加入白砂糖，因为白砂糖会使我们的身体出现上火加剧的状况。
感冒嗓子疼推荐食谱
在我们感冒嗓子疼的时候，胃口会受到很大的影响，这里就推荐一些食谱，可以帮助大家缓解在感冒嗓子疼的时候没有胃口的情况。
1、秋葵炒蛋
秋葵当中含有非常丰富的营养，可以帮助我们补充各种维生素和纤维素，而且秋葵在降低血压方面也有着很好的效果。鸡蛋当中也同样含有丰富的蛋白质，通过食用鸡蛋可以帮助我们的身体补充足够的能量，让我们的身体有更多的能量去对抗各种细菌和病毒。将这两种食材放在一起进行清炒，可以提升我们的食欲，达到治疗感冒和嗓子疼的情况。首先我们要将秋葵切成丁状，放在一旁备用，之后将鸡蛋先放入到锅中进行炒制，炒到七分熟的时候乘出，之后再加入葱姜爆香后，将秋葵加入翻炒，大约两分钟之后，加入鸡蛋，继续翻炒一分钟之后，即可盛出食用。
2、鱼片粥
在感冒嗓子疼的时候，我们可以适当的多饮用一些粥，这样可以确保我们的身体能够同时得到水分和蛋白质的补充。鱼片粥就是一种很好的选择，在选择鱼片的时候，尽可能的选择龙利鱼这种鱼肉，这一类的鱼肉中鱼刺很少，能够帮助我们预防在食用粥的过程中出现被鱼刺卡住的情况发生。在煮鱼片粥的过程中，首先要将作为基底的白粥先行熬制好之后，再将鱼片放入到粥中，等到鱼片变色，即可盛出。
感冒嗓子疼食疗大全
在感冒嗓子疼的时候我们可以选择通过食疗的方式来对其进行治疗，这里就推荐一些可以用来治疗感冒嗓子疼的食疗办法给大家。
1、折耳根
折耳根是在云贵地区非常常见的一种食物，有着很好的清热降火的效果，但是很多人都吃不惯折耳根的味道，导致了折耳根并没有在大范围的区域推广开来。但是，折耳根作为一种食材，在缓解和治疗感冒和嗓子疼的方面却有着十分显著的功效。折耳根通常被用作凉菜来食用，在食用折耳根的时候，要先用热水将折耳根过一下水，之后再使用食醋、酱油、盐、糖、香油等调料对其进行搅拌。
2、鱼头豆腐汤
在感冒嗓子疼的时候多喝一些汤，既可以帮助我们补充身体当中的水分，又可以为我们的身体补充蛋白质，鱼头豆腐汤就是很好的一种选择。我们可以购买大头鱼的鱼头来作为鱼头豆腐汤的底料，因为大头鱼中的蛋白质含量相对较多，而且鱼头相对较大，当中的鱼刺也相对较少，吃起来口感会更好。首先要选购新鲜的鱼头，用盐和黄酒稍微腌制一下之后，放入之后可以先放入到煎锅之中兼职两面金黄之后，加入到装满清水的砂锅之中，再将切好的豆腐一同放入到砂锅之中，豆腐最好选择嫩豆腐来煮至。鱼头和豆腐一起炖煮二十分钟之后，即可盛出食用。
感冒是人体常见的疾病之一，感冒的症状出现后一般会引发嗓子疼，这时候如果不及时治疗会对人体及生活带来不便，严重的可能因为嗓子红肿发炎二说不出话。本文分享一些感冒嗓子疼的有效治疗方法。
感冒嗓子疼的治疗方法
我们感冒嗓子疼的时候，工作和学习的效率也会随之而出现很大的下降，只有通过一些治疗，是我们的病情尽快得到缓解和治疗，我们感冒嗓子疼的情况才能得到有效的缓解。
1、葱白汤
葱白汤是一种少数人才知道的食补方法，这款汤可以有效的帮助我们缓解嗓子疼的情况，而且这款汤所使用的也是我们常见的食材，对身体不会产生任何的副作用。首先我们要将葱白洗净后放在一旁备用，同时将桔梗和甘草这两种中药清洗干净，将这三种材料一同放入到加入了清水的砂锅之中，开大火煮开之后，十分钟之后即可关火，这个时候不要着急将汤取出来直接饮用，而是应该把汤继续焖煮上十分钟左右，再打开盖子来饮用。葱白汤可以有效的去除我们身体中的寒气，对于由于感冒所引起的嗓子处有异物感有着很好的缓解效果。如果你在饮用了这款汤之后出现了手脚发热的情况，就说明这款汤是合适你的，应该坚持每日早晚服用两次，直到感冒和嗓子疼的情况完全缓解为止。
2、萝卜
萝卜中含有丰富的萝卜素，可以有效的去除一直堆积在我们咽喉处的火气，在选择萝卜的时候，我们最好选择新鲜的白萝卜来制作萝卜水。萝卜水的制作方法也是十分的简便，只需将萝卜榨汁之后，放在一旁，同时且一些新鲜的姜片，并将新鲜的姜汁挤入到萝卜水之中，混合均匀之后，即可饮用。加入了生姜汁的萝卜可以更好的起到驱寒的作用，如果觉得加入了生姜的萝卜水过于辛辣，也可以适当的加入一些白砂糖，并用温水搅拌均匀后，饮用。萝卜水可以每天晚上睡觉之前饮用上一杯。
感冒嗓子疼要去医院吗
在嗓子疼的时候我们都希望可以找到快速缓解的办法，这个时候我们就会考虑要不要去医院看医生，这里就帮大家分析一下在感冒嗓子疼的时候要不要去医院。
1、风寒型感冒
风寒型的感冒是我们日常当中最常见的一种感冒类型，由于季节的变化所造成的气温的变动和由于夏季我们不停的在有空调的室内和无空调的室外不停的交替更换环境，这些都会导致我们出现风寒型的感冒。这种风寒型的感冒我们完全不需要前往医院请医生进行诊治，因为这种感冒我们只需要将体内的寒气驱除之后，感冒就可以自然而然的得到痊愈了。对于风寒感冒，我们可以通过多喝热水，多进行泡脚等方式来治疗感冒。
2、细菌性感冒
每当季节交替的时候，我们所生活的环境中的菌群也会发生很大的变化，这个时候我们的身体就很容易出现由于不适应新的菌群所出现的感冒嗓子疼情况。面对这种细菌性感冒，我们可以先自行进行治疗，可以通过服用一些抗病毒口服液这类的药物先行自我治疗，如果一个星期之后病情没有得到缓解，再行前往医院进行进一步的检查，进行验血等检测，确定病情的严重程度。
3、病毒性感冒
对于病毒性的感冒，我们就一定要前往医院进行诊治了，只有通过化验确定病毒的种类之后，对症下药，才能够得到有效的治疗。在病毒性感冒的时候，我们可能会需要进行打针，通过注入抗生素来使我们的身体恢复到正常。
怎么快速治疗嗓子疼
我们在嗓子疼的时候，可能会出现由于嗓子疼所造成的吞咽困难的情况，这里就介绍一些可以帮助大家快速治疗嗓子疼的小办法。
1、服用酵母
酵母经常被用于面包房里面制作面包的过程当中，但是根据目前最新的研究表明，酵母也可以在一定程度上帮助我们抑制体内细菌和病毒的繁衍，从而起到杀毒消菌的功效。但是我们需要注意服用酵母的这种方法只适用于一般性的风寒或者风热感冒，对于病毒性感冒并没有很大的作用。因此，如果使用酵母一段时间之后，感冒嗓子疼的情况没有得到有效缓解的话，还是需要前往医院看医生。
2、泡脚
通过泡脚我们可以将体内的寒气通过脚步毛孔的舒张排出到我们的体外，在感冒鼻塞的时候，通过泡脚可以很好的缓解我们鼻塞的问题，让我们的鼻子变得畅顺。在泡脚的时候，我们还可以在泡脚桶中加入一些中药和药粉，这样可以更好的帮助我们达到治疗感冒的目的。在感冒的时候，我们一定要坚持每晚泡脚，时间最好二十分钟以上。
3、黑巧克力
黑巧克力中含有非常丰富的可可酚酞，可以帮助我们有效的缓解嗓子疼痛，因此在我们感冒的时候可以适当的食用一些黑巧克力。而且黑巧克力可以帮助我们补充体能，确保我们的身体有足够的能量抵御病毒和细菌。在食用黑巧克力的时候，还可以将黑巧克力直接放入到热水当中，冲至为黑巧克力。
感冒的时候我们经常会感觉到嗓子处有疼痛感，这里就帮助大家分析一下为什么在感冒的时候会有嗓子疼的情况。
1、细菌
在感冒的时候，我们身体的抵抗力大都会出现大幅度的下降，同时免疫力也会出现减弱。如果这个时候，我们的感冒是由于细菌感染所引起的，那么细菌就会通过我们的鼻腔逐渐的扩散到我们的嗓子处，导致我们的嗓子也逐渐的出现疼痛的感觉，因为我们的口鼻都是连着的。所以，在感冒的时候，我们应该及时的进行诊治吃药，避免由于细菌在身体中的扩散进一步引发嗓子的疼痛感。
2、病毒
每年春秋两季的时候，都是各种病毒蔓延的时候，这个时候我们如果患上了感冒，大都是病毒性的感冒，而且有着很强的感染力。这些病毒一旦入侵到我们的身体内部，就会逐渐的从鼻子，扩散到嗓子、头部等地方，导致我们出现嗓子疼、头疼的情况。这个时候我们可以适当的先服用一些抗病毒口服液或者抗生素来进行治疗，如果无法见效，再进一步的前往医院进行看诊。
3、缺水
当我们感冒的时候，会出现不停的流鼻涕的情况，而鼻涕中所含有的大量水分很容易导致我们的身体出现缺水的问题，这个时候我们的嗓子也有可能因为身体中的水分减少而出现脱水的情况，进而导致咽喉干疼。所以，在感冒的时候我们一定要多喝水，为身体补充足够的水分。
在感冒嗓子疼的时候我们应该要多喝热水，这样才能够确保我们身体中的各种毒素快速有效的排出我们的体外，但是热水大都平淡无味，所以我们可能会选择通过饮茶来增加喝水量，这里就帮大家分析一下能够喝茶。
1、绿茶
在我们感冒的时候应该尽量的少喝绿茶，虽然绿茶当中含有非常丰富的茶酚因子，可以帮助我们的身体进行快速的清洁和吸收，但是绿茶确实一种相对比较寒冷的茶，绿茶喝多了之后不利于我们的身体将体内的寒气排出来，因此可能反而会加重我们感冒的情况。而且绿茶也相对较为刺激，可能会对我们的咽喉产生一定的刺激性，不利于缓解我们嗓子的疼痛感。
2、水果茶
在感冒嗓子疼的时候多吃水果，无疑可以在一定的程度上缓解我们感冒和嗓子疼的情况，但是水果大都比较凉，不宜食用过多，所以这个时候如果我们选择饮用一些水果茶，就可以很好的起到缓解嗓子疼的情况。在泡制水果茶的时候既可以选择新鲜的水果放入到热水之中，也可以使用晒干的水果干。
3、花茶
花茶不仅味道芬芳，颜色好看，而且可以根据自己的病情和个人喜好进行自由搭配，因此花茶是一种很不错的选择。在感冒嗓子疼的时候，可以饮用一些玫瑰花茶、金银花茶等比较清热降火，让人心情舒缓的茶。
饮食养生
运动养生
