入秋以后上火了 两种水果能降火
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活中，人们越来越关注养生方面的话题，没有好的身体，万事事皆休。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“入秋以后上火了 两种水果能降火”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
入秋以后天气转凉，而且一些体质比较虚弱的人群就会诱发一些疾病的发生，比如说上火的问题，入秋以后咽喉肿痛，咳嗽咳痰是上火的症状，下面的这些水果可以试试，具有很好的降火气的作用和效果，来看看这些食物的介绍。
荸荠
荸荠就是清热去火的“良药”，荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，具有开胃清热的作用，同时经常吃的话也可以帮助你消食，是解酒的不二选择，秋季滋阴润燥，吃这样的食物是不错的。
荸荠不宜生吃，因为荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，所以说荸荠一定要煮熟以后食用比较安全，可以煮粥或者是煮汤。
石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，对于秋季出现的咽喉肿痛的调理有改善的作用，可以起到生津润燥的作用。而且石榴含有的维生素和矿物质也是比较丰富的。但是要注意的是石榴不能多吃，以免大便干燥上火。
吃什么对于秋季滋阴润燥防上火有好处，上面介绍的这两种水果是不错的选择，荸荠是一种滋阴润燥的食材，可以煮粥食用，去火气，还能促进食欲，石榴补充丰富的维生素，可以有抗衰的作用，达到了生津润燥滋阴的效果。
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你知道你上火是怎样引起的吗？知道自己是属于哪类型上火的吗？下面一起跟小编看看吧！
常见的上火类型有哪些？
心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
肝火：常称一些情绪容易激动的人为肝火大.其实，一般俗称肝火大的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
上火了要怎样降火呢？有什么方法可以调理呢？
1、降火清凉水果：上火了就要去火，如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等上火水果，帮助清火.
2、保持规律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少上火的可能性。
3、保持饮食平衡：注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜。
4、保证室内空气湿度：在空调室时间久也会上火，因为空调室的空气过于干燥，所以平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。
很多水果都有去火的作用，水果的选择也很重要，如果你经常上火的话一些热性的水果最好不要吃了，吃热性的水果反而会导致上火的严重性增加。水果能降火的话选择凉性的水果最健康，下面的这些水果是不错的选择，来看看这些去火的食材介绍。
柚子
柚子具有清热下火的功效，尤其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。柚子属于寒性的水果类型，对于容易上火的人群选择柚子是不错的选择，但是如果是脾胃虚弱的话，吃柚子会诱发腹泻，所以要少吃一些。
橄榄
橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。橄榄可以起到清肺的效果，对于降火气有很好的疗效，所以咽喉肿痛时可以适当食用一些橄榄。橄榄属于滋阴润燥的水果类型，可以缓解上火导致的咽喉肿痛的问题，而且也能补充各种营养物质，在选择的时候最好选择新鲜的购买。
杨桃
清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。杨涛每天吃一两个，不能吃的太多，可以达到清热解毒去火的作用，可以生吃或者是榨汁食用。
什么样的水果能降火，上面的这些具有降火作用的水果推荐，大家都知道了，如果你经常上火不知道如何去调理的话，上面的这些水果品种一定是不二的选择，还能有调理体质的作用，大家不妨试试这些水果，对于健康有好处。
在生活中，大家都是出现过上火情况吧，这样的情况出现对我们大家来说，都是非常常见的了，可以说每个人都是会出现上火情况的了，在这时候我们大家大家容易出现口干舌燥等不适情况，那么有女性好的方法可以清热降火呢，一起看看吧。
椰子
椰子是凉性水果之一，也是我们大家比较熟悉的一种水果了，大多数人都是喝过椰子汁的了，而且我们适当的喝些椰子汁都有助于降火，所以如果我们出现了上火的情况，那么就不妨选择吃椰子来清热降火哦。
柿子
柿子是我们大家都吃过的水果了，这是现在很多人都喜欢吃的水果了，而且柿子是属于寒凉性水果之一了，因此我们吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了，不过如果我们出现了上火的情况，那么就不妨吃柿子来清热降火。
西瓜
西瓜是我们大家都喜欢吃的了吧，这是吃起来非常美味的一种水果了，而且由于西瓜性凉，因此就具有清热降火的作用。在天气干燥炎热的时候，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以帮助我们降温。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对对促水电解质平衡具有很大的帮助。
上面推荐的几款水果，大家在平时的生活中都是比较熟悉的了，也是现在很多人都爱吃的食物，我们选择吃这几款水果能够很好的清热降火，这对我们的帮助也非常不错，所以想要降火，那么就不妨去吃这几款水果，是上火的朋友们不能错过的哦。
马上就要入秋了，大家都知道季节的变化，对于一些体质不好的人群来说是一大难题，到了换季的时候就会出现容易上火的情况，特别是秋季，干燥。咽喉肿痛，食欲不振是比较常见的问题，下面的这些防上火的蔬菜可以试试，对于降火有好处的。
莴笋
莴笋清新可口，排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，而且莴笋中含有的维生素和纤维素多，对于促进食欲，预防便秘有好处，还能有通便利尿的作用。
白萝卜
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。适当吃一些白萝卜，白萝卜可以选择生吃，不仅可以解油腻，而且也可以刮油的作用，生津润燥止渴，还能有促进食欲降火的效果。
茄子
秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以说这个时候吃茄子是最可以帮助去火的了，还能有促进食欲的作用，预防秋燥。
入秋以后天气干燥，而且气温下降，很多人都会出现火气大的问题，所以说要及时的去调理和改善，这样的话才能得到很好的改善体质的作用，莴笋，白萝卜，茄子这些食物都是不错的选择，可以帮助你有效的改善上火的问题。
对于我们大家来说，上火的情况是我们每个人都会存在的问题了，如果我们出现了上火的问题，那么无疑是会对我们的健康造成影响了，那么我们有什么好的方法可以解决掉上火的问题呢，实际上通过饮食缓解很不错哦，一起看看我们吃什么可以降火吧。
西红柿
西红柿本身属于寒凉性食物，是我们大家经常会去吃到的食物了，而且也是现在我们很多人都爱吃的食物了哦，同时我们吃西红柿的功效也是非常强的了，有清热解毒的功效，含有丰富的维生素c 和维生素a等，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。
柚子
柚子是我们很多人都爱吃的食物了，这是非常美味可口的一种水果选择了，由于柚子寒味甘酸，具有化痰、润肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔溃疡的作用。另外，还可以通过牙膏来防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中药配方，是一支能预防和缓解口腔上火问题的牙膏。
牛奶
说到牛奶，这是我们大家都爱吃的了，也是我们很熟悉的食物选择了，大家在生活中不少人都是爱吃牛奶的了，每天早上就会选择喝上一杯牛奶了，而且牛奶也是降火的好选择哦。中医认为牛奶性平味甘，可以滋阴，有利于清热通便，但注意不要将牛奶冻成冰块来食用。
苦瓜
苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，也能清热解毒，对于小便发黄，双眼发炎，喉咙肿痛，都有一定的缓解作用，苦瓜的味道的确是比较差的，但是在吃苦瓜的时候也有很不错的养生效果哦，这对我们的帮助也是非常大的了，这是可以很好的帮助我们降火的哦。
上面我们就给大家推荐了几款食物，这些食物都是非常健康的了，是能够很好的帮助我们起到养生的作用，特别是可以帮助我们缓解上火的问题了，这对我们的帮助也是非常出色的，大家经常的吃这些食物，可以很好的促进我们的健康哦。
生活中很容易出现上火的问题，和个人体质，生活环境饮食等等的方面都是有关系的哦。你知道应该如何去火气的吗，下面的这些清热去火的食物你可以试试，经常吃这些水果不仅营养丰富，还可以起到清热去火的功效和作用。
1、橄榄：橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。橄榄可以有生津的作用，对于消炎抗菌有好处，还可以起到排毒清热的功效。
食疗功效：降火祛痰，润喉消炎，解疮毒、酒毒等体内毒素。
注意：橄榄吃过量会产生胸隔痞闷，所以不要吃太多，另外热性咳嗽的患者禁食，胃溃疡患者也要慎食。
2、火龙果：火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。吃火龙果可以有解毒的作用，对于生津润燥有好处，还可以有提高免疫力和抵抗力的功效和作用。
食疗功效：改善热症的牙周病、口疮、痔疮、便秘、青春痘等。
注意：火龙果性凉，所以寒性体质，表现为怕冷，脸苍白，四肢乏力，常腹泻，这样一类人不宜多吃，不过饭后喝一杯则没什么问题。月经期妇女也要忌口。
吃什么水果可以有清热去火的作用呢，上面的这些食物就是你不二的选择了，可以有缓解烦躁的作用，对于预防便秘是有好处的，还可以清热去火，如果你经常容易上火的话，这些食疗的方法，一定是你不二的选择哦。
夏季到来，如果辛辣、油炸的食物吃多了，就会很容易上火，此时可以吃些什么水果来降火呢？
1、椰子。夏季想要吃清火的水果，椰子就是一个不错的选择，椰子是一种夏季出产的水果，并且是属于凉性水果。海南的椰子特别出名，如果是夏季，因为各种原因上火了的话可以适当的喝一点儿椰子汁，有助于降火。
2、柿子。夏季如果上火，吃一点儿柿子也是一个不错的选择，柿子是属于寒凉性水果之一，所以夏季吃一点儿柿子可以降火气，但是并不是每个人都适合通过吃柿子来降火气的，尤其是对于那些体寒的人来说就更加不能够吃柿子了。
3、柚子。柚子有着良好的清热下火的功能，特别是在北方干燥的天气，如果能够适当的吃一点儿柚子，就可以缓解身体上火的一些症状，还可以减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，以及帮助排便的功效，除此之外还有美容养颜等多种养生的功效。
4、西红柿。西红柿既是一种蔬菜，也是一种水果。西红柿不仅是公认的比较有营养的蔬果之一，同时还具有平肝，补血以及美容的功效，夏季经常吃西红柿不仅能够起到一个去火的作用，而且还可以美容养颜，爱美女性可以多吃一点儿西红柿。
5、西瓜。夏天如果一不小心上火了，那么吃一点儿西瓜也是很有好处的，因为中医认为西瓜是属凉性的食物具有清热降火的作用，炎炎夏日如果能够吃上一块西瓜是一件特别舒服的事情。同时，西瓜里面还含有丰富的甲元素，这些钾元素对于促进水电解质平衡有着特别大的功效。
6、梨子。现在正是梨子上市的季节，很多人都知道，梨子具有清热降火，以及滋阴润肺的功效，并且梨子特别好吃，酸甜可口多汁，多吃梨子，可以补充身体里面的水分，除此之外，梨子里面还含有丰富的粗纤维，可以促进人体的排便。那些因为上火而导致的口干舌燥以及喉咙痛的患者多吃一点儿梨子是很有好处的。
7、草莓。草莓也可以去火，但是在吃草莓之前一定要用盐水洗一下，因为草莓是世界上公认的农药残留比较多的水果之一，所以吃之前一定要洗一下。
8、芒果。芒果也可以去火，但是那些体内湿气比较重的人就不要在吃芒果了，吃芒果可能会加重体内的湿气。
由于人们的生活不规律，经常会出现饮食不规律啊或者是生活习惯不健康的问题，特别是夏季，很容易导致上火的情况，所以大家要懂得一些调理的方法哦，应该如何清热去火的呢，下面的这些水果就是不错的选择了，可以有去火气的功效哦。
橙子：橙子性平微凉，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，可清热排毒，消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等，仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪。橙子可以有去火的作用，对于消食有好处，同时也可以有促进代谢促进血液循环的功效哦，对于预防便秘是有好处的，是不错的清热的食材。
食疗功效：利尿，改善便秘、痔疮，及部分热症的不适。促进食欲，减肥，防范胆囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌风险。
梨：梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥。吃梨的话可以有解暑滋阴的作用，对于降火气有好处，还可以清热解毒。
食疗功效：改善咽喉肿痛、肺热咳嗽等热证，尤其冬春季发热或有内热的病人。适于高血压、心肺病、肝炎、肝硬化病人长期食疗。
吃什么能清热的呢，上面的 这些水果是不错的选择，可以根据自己的体质和需求去选择，清热的食物有很多，经常吃梨子可以有滋阴的作用，对于清热排毒有好处，还可以吃橙子，可以补充维生素和矿物质，可以有去火的效果。
在我们现在的生活中不少的朋友都比较想减肥，特别是在晚上的时候很多人都不知道该如何饮食才能起到减肥的效果，接下来本文将推荐两种晚上可以减肥的水果，希望能够帮助到各位。
山楂
对于肥胖的人来说，在自己的晚餐前后适量的吃一些山楂，是非常好的选择。这种水果非常适合晚上食用，因为它能够有效的降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，从而让我们变得更加的苗条。同时在山楂中还含有大量丰富的果胶，这种营养物质能够很好的吸附肠壁上的脂肪、毒素等物质，同时还能快速的将这些有害物质排出体外。可以说山楂中所含有的营养非常的丰富，除了以上这些之外，其中还含有大量的能促进脂肪类食物消化的解脂酶，所以在晚上吃一些山楂是有减肥的效果的。
除此之外山楂中还含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，虽然山楂中所含有的营养物质非常丰富，但却不能多吃。尤其是不能空腹吃山楂，否则的话很有可能会导致胃反酸以及胆结石等症状的出现。
草莓
草莓不仅外观比较独特，受人喜爱，同时其中所含有的营养价值更受到大家的欢迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加加深了我们对草莓的喜爱。在研究中发现，草莓中的营养价值很高，除了含有大量丰富的蛋白质之外，同时还含有糖类、有机酸和果胶等营养物质，这些营养物质都有利于我们瘦身减肥。尤其是草莓中所含有的维生素C，这种营养物质能够很好的促消化作用，以此来达到减肥瘦身的目的。
不仅如此，在草莓中还含有大量丰富的维生素B群和大量的纤维素，这两种营养物质能够帮助我们很好的达到润肠通便的作用，同时还能够预防便秘。因此一些患有长期便秘而导致肥胖的人群，多吃一些草莓来进行减肥是比较适合的。
本文推荐的这两种水果是非常是非常适合减肥人士食用的，在晚上吃饭前后都可以进行食用，除了这两种水果以外，能起到减肥效果的水果还是有很多的。虽然说这些水果确实有减肥的效果，但是，对于糖尿病人是不适合的，因为这些水果中的糖分过多。
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