睡觉前能吃巧克力吗
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为很多中老年人关注的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“睡觉前能吃巧克力吗”，相信能对大家有所帮助。
其实睡前吃巧克力给个中性的答复就是好也不好，不好在于巧克力就跟咖啡一样，也是含有兴奋作用的，本来睡眠就不好的人吃了巧克力更难以入睡了，好处在于可以使人精力充沛，少吃点对于睡眠并没有多大的影响。
1、巧克力的危害
巧克力不管吃多吃少对人的身体并没有多大的危害，吃多了也就是出现消化上的问题，巧克力中的脂肪含量还是比较多的，晚上睡前吃多了会造成消化不良，肚子疼等副作用，而且会对牙齿不好，这时候喝杯清茶暖暖胃再睡觉就好了，切记不要喝浓茶，会适得其反。
2、使人发胖
有很多人都会担心吃巧克力会使人发胖，在这里补充一下，巧克力内确实含有大量的脂肪，但是研究表明一整板巧克力的含量都比不上一小份炸薯条，所以适量的食用巧克力是不必担心发胖问题的，对人身体也没什么危害。
3、巧克力的作用
其实巧克力具有安神和抗抑郁的作用，这点是好多人都不清楚的，巧克力中含有苯乙胺，喜欢吃巧克力的可以适当的吃些巧克力，但是吃多了会使人身体发胖，注意适量。
4、影响睡眠
晚上吃巧克力会影响人们的睡眠，平时睡眠质量不好，容易失眠的人晚上睡前尽量不吃巧克力，巧克力内有一种反镇静剂的成分，类似于咖啡、浓茶，容易使人产生兴奋感，会使人们睡不着觉。
Ys630.com相关知识
一些患有失眠症的人常常需要借助酒精才能睡着，也有些人晚上喜欢拉着朋友去喝酒，但是睡觉前喝酒好不好呢，喝完酒真的能够使人进入高质量的睡眠么?下面咱们就来分析一下。
1、饮酒会降低睡眠质量
尽管喝完酒之后能够使人快速进入睡眠，但是进入睡眠后人体的大脑仍旧处在活动状态，正常睡眠情况下，人们的大脑是处在休息状态的，喝酒会导致人们睡觉中发生频繁醒来的现象，以至于大多数人都觉着喝完酒感觉睡得特别不踏实，第二天醒来头会疼痛。
2、喝酒会导致呼吸障碍
很多人睡觉都会打呼，但是很少会有人跟喝酒联系到一块，研究表明，平时睡觉打呼的人，喝完酒之后，呼声会比之前大好多，平时不大呼的人，绝大多数喝完酒也会出现打呼现象，酒精可以使人们的呼吸道处于受阻状态，因此想要一个良好的睡眠，还是要戒酒。
3、喝酒会影响身体消化
酒精会影响胃部的消化系统，经常喝酒的人最容易患上胃病，酒精内还含有很多对人体有害物质，白天喝酒，人体新陈代谢、各项机能都比较旺盛，很容易就把酒精排出来，晚上人们身体新陈代谢减慢，有毒物质就容易堆积在人体内，对人身体造成很大危害
4、喝酒会引发酒精中毒
酒精中毒是个大家都熟悉的词语，尤其是晚上饮酒，更容易引发酒精中毒，所以失眠的人切忌不要频繁使用酒精进入睡眠，健康的人，也不要频繁饮酒，否则也会同样损害你的健康。
经期能吃巧克力吗
1、经期能吃巧克力吗
很多的女孩子都喜欢吃巧克力,所以在很多的时候大家对于巧克力也是情有独钟的,对于月经期间能吃巧克力吗这个问题应该是很多的女孩都知道的,这样女孩才能更加好的保护自己。
巧克力含有丰富的氨基酸,当女性生理期来的时候,会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉,巧克力含有丰富氨基酸,就能刺激生长荷尔蒙的分泌,所以生理期时,要选择不含糖的纯巧克力。如此一来不但吃巧克力不会发胖,还能帮助消除脂肪。
更多事实证明巧克力适用于月经来临前几天,所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群,因此会有月经期间可以多吃些巧克力这样的说法。
还有另外一种说法就是月经期最好别吃巧克力:因为巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。
2、什么是经期
经期:既可以指女性一次月经的行经时间,也可指月经的周期。女性独有的生理状况,而男性没有经期。
3、经期肚子疼的原因
一般来说,青春期女孩在月经初潮后,来月经时都会稍微出现腹痛、腰酸的现象,或是有点犯困,这些都是正常的生理反应。但是如果疼痛难忍,面色苍白,手脚冰冷,还恶心呕吐的话,就属于医学上的“痛经”了,应该到医院及时查清引起痛经的原因。
一般来说,在月经初潮后的1～2年里,由于子宫还没有发育好,或者宫颈管狭窄使经血外流不畅,或者子宫位置异常、月经期内子宫收缩过强等,都可能引起痛经现象产生。还有些女孩,一快来月经时,精神就紧张,害怕肚子痛,结果反而导致痛经。还有遗传的因素,比如母亲有痛经,女儿也会发生痛经。
女性在经期有什么饮食上禁忌
要禁忌一些辛辣食物和酸性食物,由于经期的女性经常的感到疲惫感,胃口也变得很差。这样一样消化功能也会跟着减弱。所以在饮食上面,要以清淡系列为主。尽量少吃一些含酸性物质和辛辣物质成份高的食物,如酸菜,山楂,辣椒和白醋等等。以免造成肠胃的疾病和影响经期的通畅问题。
减少生冷的食物,因为从中医上认为,血遇热则行,遇寒则滞。所以在经期也是一样,食用一些过冷的食物,不但会影响消化,还会导致内寒,最终使经血运行不通畅。
女性在经期属一一个缺血的时期,所以要适当的进行补血和补铁,铁是补血的重要来源物质之一,它可以在经期防止女性因为流失大量的血而缺铁。所以就要靠补充一些含量高的铁元素,我们常见的瘦肉,鱼肉,动物肝脏和动物血等等,都含有较多类似的铁元素在里面。
女性经期如何正确护理
月经期间,还要注意,不能过劳。如果在月经期内有过大的工作量的话,会让你的经期变得更长,或者是流血量更多。造成的气血亏损反而更严重了。
月经期间,要避免情绪化。在月经的时候,女性会变得情绪化,这个是非常常见的现象。但是,要记得,你的情绪化虽然与月经有关,但是,你却不能为此而错乱了你的精神。因为你的情绪如果控制不好的话,就会导致你的经期混乱,从而严重伤害了你的肝脏。
月经期间,也不要选择有房事,月经的时候,本身就是你血亏流血的时候,而且也是细菌入侵的时候,这个时候,再进行房事的话,不仅会增加流血量,而且也会感染其他的疾病。
作为女性自己,一定要懂得爱惜自己的身体,因为经期一旦没有护理好,危害轻的是当时一时的难受,危害严重的甚至都能导致未来的不孕不育,所以女性在经期一定要护理好自己的身体。
巧克力的品牌和种类丰富多样，很多人都有着自己所青睐的巧克力，这里就帮大家分析一下在感冒的时候能否食用巧克力。
1、巧克力的功效
巧克力中主要的成分是可可，可可这一类物质当中虽然含有很多的脂肪成分，但是却可以为我们的身体提供足够充足的能量。而且巧克力中也含有一些抗氧化的成分，通过食用巧克力也可以在一定程度上起到延缓衰老的作用。巧克力作为一种甜食，还可以帮助我们舒缓心情，在心情不好的时候，食用一些巧克力，可以在一定程度上起到缓解我们心情的效果，促进我们身心的愉悦。
2、能否食用巧克
在感冒的时候，我们的身体很容易出现因为缺乏能量而导致的营养不足的情况，这个时候我们可以通过适当的食用一些巧克力来达到补充身体中营养和能量的作用。所以，在感冒的时候我们是完全可以进食巧克力的，但是要注意不要使用太多，使用太多的巧克力可能会导致我们出现肥胖或者上火的问题。
3、如何食用
巧克力除了直接食用之外，还可以用热水进行冲泡，制作成热巧克力之后直接饮用，这种热巧克力饮品对于缓解感冒有着很好的效果。首先我们要尽量选择黑巧克力，放入到煮锅当中，当巧克力完全融化于水中的时候就关火，并且将巧克力在水中搅拌均匀。可以根据自己的口味加入一些牛奶或者砂糖进行调味。
我们有些人吃晚饭的时候，很早就开始吃了，以至于到了八九点的时候，肚子又会感到空荡荡的，这个时候就像吃一些食物果腹，但是晚上吃饭很容易长胖，那么吃生菜的话会不会导致发胖呢?下面一起来看看。
睡觉前吃生菜会长胖吗
睡觉前吃生菜是不会长胖的，因为生菜所含的热量是比较低的，而且还富含了膳食纤维、维生素、矿物质等等营养元素。这些营养元素都是人体所需的，只要吃的不多，完全不用担心会长胖。而且在晚间的时候，不能吃的太多，很容易给肠胃带来负担，而且食物进入身体之后，脂肪和糖是相互转化的，所以食物摄入量应该控制住。
吃生菜的好处
1、抗衰老：生菜的抗氧化能力是非常强悍的，因为富含了多种维生素，所以可以延缓皮肤衰竭的速度，使得皮肤变得更加滑润和弹性。
2、减肥：生菜中富含膳食纤维，这种物质可以促进肠胃的蠕动速度，那么食物的代谢速度就会加快，使得脂肪无法堆积。生菜所含的水分也是很丰富的，属于低脂肪的一种蔬菜，所以当你正在减肥的话，那么就可以选择食用生菜。
3、强化胃肠道功能：很多人的肠胃功能是不好的，所以我们该在饮食上进行调节，而生菜中富含膳食纤维，这种物质可以促进肠胃的血液循环，帮助肠胃更好消化食物。
4、排毒、利尿：生菜中含有甘露醇这种物质，它可以清除体内血液的垃圾，将体内多余的水分及时排出。
5、促进儿童发育：生菜所含的维生素C可以增加我们的免疫力，尤其是富含钙物质，从而促进骨骼、牙齿的健康，尤其是处于正在身体发育的孩子们，吃生菜可以很好促进发育。
6、调整酸碱：我们的身体健康是离不开酸碱平衡的，而生菜是属于碱性食物，而五谷和肉类都属于酸性，那么我们适当食用生菜就可以中和酸碱度。
7、养肝护肝：生菜可以促进胆汁的形成，还能预防胆汁的堆积，有效预防了胆石症，促进肝脏的健康。
我们在睡觉前最好不要食用任何食物，应该这个时候身体即将进入休眠状态，肝脏需要排毒了，若是吃一些食物，那么肠胃就会进行工作，肝脏排毒工作就会被耽搁了。
很多朋友都是喜欢在夏季晚上喝一些啤酒，我们在晚上喝一些啤酒确实是非常的爽的，但是我们在睡前喝啤酒会胖吗?我们在晚上睡觉前喝啤酒好吗?而且我们在晚上睡前之前喝什么对身体好呢?下面就为大家进行详细的介绍吧。
睡觉前喝啤酒会胖吗
很多的男性朋友都是喜欢喝一些啤酒来帮助解渴，尤其是在夏季的时候天气炎热，我们喝一些啤酒不仅能够解渴，而且可以让我们清爽，我们喝啤酒其实是不会发生肥胖的，而且我们在晚上喝一些啤酒 可以让我们心情愉悦，但是我们要知道凡事不能够过度，如果是过度的话，我们也是会出现发胖的状况的。
我们喝啤酒不会出现发胖的状况，是因为啤酒里面不含有脂肪和胆固醇的，啤酒里面最主要的成分就是醇类、大麦和酒花了，这些物质是能够促进我们胃液的分泌，能够很好的提高我们胃功能，提高我们的消化和吸收功能，而且我们喝啤酒是能够使得产生的能量被消耗掉，不会在我们的身体里面进行堆积，但是大家一定是要注意不要过量的饮用啤酒，尤其是对于一些患有消化系统疾病的人群来说不适合喝啤酒的，而且我们在喝啤酒的时候也是不适合服用药品，我们喝啤酒的话也是不适合食用烧烤，我们如果是将啤酒和一些烈性酒一起喝的话，对身体健康也是不利的，大家在大汗之后也是不适合马上就是喝啤酒的。啤酒的保存时间长了也是不适合喝的。
睡觉前喝啤酒好不好
啤酒的酒精含量虽然说不高，而且很多人都是喜欢无限畅饮，而且有一些人群甚至是将饮料作为消暑的饮品，我们如果是无限制的饮用的话，就是会非常损伤我们的身体。而且我们在大量的饮用啤酒之后，我们也是会将大量的水分排出体外，里面的酒精但是会被我们的身体所吸收，我们如果是长期大量的饮用啤酒的话，就是会使得我们患上一些肾脏、心脏和肝脏疾病，这对于我们身体一些器官的损伤是非常的大。而且啤酒里面含有的一些成分，是会使得我们身体尿酸量增加，是会增加我们患上尿结石的概率。
啤酒也是有生啤酒和熟啤酒的区别，生啤酒是没有经过杀菌的，而且相比熟啤酒，生啤酒的口感和气味都是比较不错的，而且里面也是保留劳累酶的活性，而且含有氨基酸，但是我们要知道胖的人群是不适合喝生啤酒。
睡觉前饮食注意事项
大家如果是患有一些消化道疾病，或者是肝脏功能不健全的话，我们喝啤酒的话，就是不能够很好的发挥解毒的功能，而且我们也是会比较容易出现酒精中毒的状况，酒精也是会损伤我们的肝细胞，而且我们要知道心脑血管疾病的患者和孕妇是不适合喝啤酒的，大家如果对啤酒过敏的话，就是不要在饮用啤酒了。
睡觉前适合喝什么
1、牛奶
我们在睡前喝一些牛奶对身体健康是有帮助的，这是很多人都知道的，牛奶里面是含有可以让我们产生睡意的物质，可以让我们更好的进入睡眠的状态，而且我们睡前喝一些牛奶能够很好的补充钙质，对于预防骨质疏松有很好的作用。
2、蜂蜜水
蜂蜜里面是含有比较丰富的镁，我们食用一些蜂蜜能够很好的帮助镇静大脑神经，对于消除我们的心里紧张和缓解压力有不错的帮助，而且蜂蜜里面也是含有比较多的微量元素，对于美容养颜也是有很好的帮助。
3、杏仁露
杏仁里面也是含有比较多的蛋白质和维生素，我们经常食用一些杏仁露可以帮助缓解我们的紧张和焦虑，有利于睡眠，而且杏仁对于我们的心脏健康是非常的有帮助，帮助我们很好的清洁肠胃。
4、食醋
我们如果经常处于紧张的状态，我们就是会形成紧张性疲劳，而且是会产生大量的乳酸，醋酸是能够很好的帮助抑制乳酸的产生，可以缓解我们的紧张和疲劳，帮助我们更好的入睡。
5、酸奶
我们在睡前喝一些酸奶能够很好的消除疲劳，而且是非常有利于肠胃的清洁。
我们在晚上睡前之前尽可能是不要喝啤酒了，尤其是一些肥胖的人群，我们在睡前可以适量的喝一些牛奶和水来帮助我们睡眠，而且我们尽可能是为自己创造一个好的睡眠环境，我们的睡眠质量好了，第二天才是会有精神学习和工作。
巧克力一直是女孩子们爱吃的甜食，口感丝滑甜腻，但是不可过量食用，其糖分和热量极高。发烧时吃什么都无味，如果能尝一口香甜的巧克力就好了，可是发烧能吃巧克力吗?
其实发烧的患者是可以适当的吃点巧克力的，但是不能过量食用，这是因为巧克力属于高热量食品，所含有的糖分和脂肪含量较高，但是其中的蛋白质含量偏低，患者在发烧期间本身体温就很高，如果再食用大量的巧克力会加重体内的热量。而且巧克力没有含有能够使胃肠正常蠕动的纤维素，并且发烧期间患者的消化功能下降，所以会影响胃肠的消化吸收功能，导致患者出现消化不良，排便困难的情况。所以发烧的时候，不要多吃巧克力，要配合药物治疗，也可以通过物理的降温方式去热，缓解发烧的病情。
发烧期间最好要多喝水，来排汗排毒。因为可以通过出汗的方式来降低体内的热气，这样就可以起到退烧的作用。患病期间也要注意身体，防止受凉加重病情，可以在晚上睡觉的时候多加点被子。饮食方面要注意清淡，切忌辛辣油腻的刺激性食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素c，提高机体免疫力，有助于身体更快的康复。如果发烧的症状到了非常严重的地步，则需要及时送往医院检查和治疗，由医生为病人降温，防止引发其他不必要的炎症。
干红实际上就是我们常说的红酒，它是红酒其中的一个分类，具有其自己的独特口味以及口感，有着自己的受众，喜欢喝干红的人，也不在少数。话说回来，红酒是我们大多数人都能接受的酒水之一，今天要来说一说的问题就是，睡觉前喝干红的话，到底是好还是不好呢?
红酒是许多人都喜欢喝的酒水之一，大家庭的聚会，朋友间的推杯换盏，三两密友间的小酌，生活中的很多地方，我们是都可以看到红酒的身影的。红酒是后劲比较大的一类酒水，所以很多人一开始喝红酒觉得还好，但是不经意间，就将自己置放在了一个“晕天黑地”的“境界”里面，所以红酒喝的时候，一定要把握好度。红酒的营养价值是很高的，接下来就来说一说，睡觉前喝红酒的好处，首先第一个，红酒是一个具有滋补效果的酒水，红酒采用的是葡萄这一天然原料，以及精心酿制而成的，所以红酒里面富含了比较多的氨基酸、维生素、矿物质等等营养，那么这些对于人体来说，都是十分重要的营养元素，其中这些大部分的营养物质，是可以不经过预先消化这一步骤，从而可以让我们的身体直接吸收掉的，尤其是对于一些体质相对较弱的人来说，适度的经常的，少喝一些红酒，对身体恢复健康还挺有好处的;第二，红酒有帮助消化的作用，在我们胃里面，六十克到一百克的红酒，可以让胃液的分泌医生一百二十毫升，葡萄酒对于蛋白质多的同化有促进作用，而葡萄酒中的丹宁这一成分，对于增加肠胃道里面的平滑肌纤维的收缩，也有一些促进的作用，所以红酒对消化有帮助。其次还能抗衰老;但是睡前喝要少喝，毕竟是酒，晚上是肝脏排毒的时间，不要给肝脏带来负担。
干红是我们很多人都很喜欢喝的红酒，红酒的营养价值总的来说是非常高的，适量的喝、在对的时间喝，对我们的身体还是挺有好处的。那么睡觉前喝一点点红酒，还是蛮不错的，大家有喜欢喝红酒的，可以买一些回来试一试，对睡眠、对身体都是有益处可言的。
咳嗽是宝宝身上十分常见的传染性疾病。可是宝宝嘴不闲着，总是喜欢吃零食，那么对于有咳嗽症的宝宝来说，可以吃巧克力吗?这也成了很多家长的疑问。下面，小编将为你解答宝宝咳嗽能否吃巧克力，家长们来了解一下吧!
孩子老是咳嗽不宜吃巧克力
每个家长都知道，出现咳嗽我们就应该给孩子减少油腻、辛辣、寒凉食物的摄入。除此之外，含糖量高的食物也不宜在咳嗽时吃，容易使咳嗽变得更严重。巧克力就是一种含糖较多的食物，孩子咳嗽时不宜食用。它蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。一颗巧克力就有可能让即将康复的宝宝咳嗽复发，并且产生痰。还有哪些食物不适宜在咳嗽期间吃呢?
1、花生、瓜子
吃后出现口干症状;另外，热性食物对于咳嗽人群来说加重病情。
2、桔子
桔子并非拥有止咳化痰的功效，事实却不是这样。实际上，只有橘皮才有止咳化痰的功效，桔肉吃多了反而会上火，加重病情状。
3、咸食
咳嗽要控制盐的摄入量，不然会影响肾的排泄，对孩子排尿不利，对预防感染也不利。
4、鱼虾
由于海腥味会刺激孩子的呼吸道，外加有的孩子很可能会对鱼虾食品的蛋白过敏，所以孩子风热咳嗽时，一定要忌口鱼虾等海产品，如：鲑鱼、白鲢、带鱼。
饮食养生
运动养生
