如何避免自己出现网瘾
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“如何避免自己出现网瘾”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
如果我们大家在生活中有了网瘾，那么对于我们正常的生活中和身体的都是有很大的危害的，所以我们大家在生活中就需要做一些预防出现网瘾的工作了，那么在生活中我们应该如何避免自己出现网瘾?下面我们就来看看。
1、不用网络来逃避消极情绪。
上网前问自己“我是因为需要借助网络来查资料，收集信息，还是只是决的很闷、无聊，为了逃避压力?”如果你发觉自己都是在心情郁闷时去上网，那这就是一个不好的警讯，表示你开始用网络来缓解自己的压力，来逃避现实。长此以往，就有可能变成网络的情绪俘虏。建议聪明的你在因郁闷想上网时，提醒自己“逃到网上不会解决问题”，此时最酷的做法，就是关了电脑，去想想该怎么真实地面对问题，只有我们勇于面对压力并且解决压力，那么才可以生活的更好，如果我们大家一有点压力就通过上网来缓解，那么长期下来就会出现网瘾的。
2、上网前先定目标。
另外，我们大家在生活中想要更好的预防出现网瘾，那么我们大家在上网以前必须要预定要自己的目标，千万不要控制不住自己。你也许会说：“有时打开电脑前，我本打算着做点“正事儿”的……”可真上了网，马上就被上面五花八门的咨询，或是某网友的一声问候“你好啊，很久不见：-)”给打断了，结果要么就是一发而不可收拾的网上冲浪，要么就是你来我往的网上聊天，一耗就是几个钟头，大把光景花掉后，才发现要做的事一件也没完成。所以建议你在上网前，先把具体要完成的任务列在纸上，以避免自己到时不听使唤地沉迷其中。
我们大家在生活中如何避免出现网瘾的情况?相信我们大家通过上面的这些介绍的，对于预防网瘾的一些方法也是有所了解了，我们可以知道，想要更好的避免出现网瘾的情况，那么必须要注意不用网络来逃避消极情绪，并且在上网前要设定好自己的目标。
扩展阅读
现在人们在生活中压力比较大，所以经常会通过上网来缓解压力了，但是我们大家要知道，经常上网是很容易出现网瘾的情况的，一旦我们大家常出现了网瘾的情况，那么会危害我们人体的健康的，下面我们就来一起看看有网瘾对于我们人体的危害。
自我约束力降低
如果我们大家在生活中网瘾特别的严重，那么是很容易严重的影响我们自身的约束力的，并且对于我们自身的心理的健康也是非常的不利的，由于网络中的彼此不见面，平常不敢说的话可以说了，不能做的事也可在网上实现。因此，网络充分地暴露和宣泄压抑在人们心理深层的需要和欲望.但这种无谓的宣泄带来的后果却是自我约束力的下降，沉迷于其中，正常的生活、学习、工作就无法继续。
自我迷失感加剧
如果大家长时间的沉迷于网络不能自拔，那么网瘾会严重的影响我们的心理的健康，并且还会导致我们自我迷失的，尤其是孩子们，其健康的成长会受到很大的影响的。在网络这个神奇的世界里，到处充满了信息，网虫们常常感到手足无措，一不小心闯入游戏，便会流连忘返.不仅如此，在网络世界里，他们无法确定自己的角色，更难以确定自己的位置，所以，在网络里，他们的表现可以和现实生活中截然不同:一个现实生活中内 向、不善言辞的人也许在网络上非常幽默风趣;一个胆小怕事的人在网上也许是一个叱咤风云的侠客;有些互相认识的人平时见面并不怎么打招呼，而到了网上很可 能大开玩笑.网络充分展现了人们性格中的另一面.但如果在网上生活过久，会逐渐迷失自己在现实生活中的真实角色。
上面我们详细的了解了网瘾对于我们人体的健康的危害了，我们可以知道，如果在生活中出现了严重的网瘾的情况，那么不仅会降低我们人体的自我约束力，并且还会自我迷失感加剧的，不利于我们人体的身心的健康。
有很多的人会出现脱发的现象，严重的影响到了人体，平时大家需要注意自己的形象变化，而且要注意全面的进行调理，以免造成更多的危害后果，并且在日常生活中，应该注意一些养生的方式，平时大家需要注意正确的养护自己的头发，如何避免脱发养护自己的头发呢？下面跟小编去看看吧！
NO.1、什么是头发空洞？
不管发质粗细、干或油，都存在空洞，只是空洞的程度有别，就一般的发质来说，空洞率大约为20%,即是说，一根头发20%是空洞。这些空洞就像海绵的凹洞一样，是用来吸水的。
你可以通过这样的方法来简单的判断下自己的头发是不是有空洞，如果浸到水里的时候，头发会迅速的吸水，那就是空洞了。空洞过多的头发会显得没有光泽，也非常容易断裂。所以想要好好的保养头发，那就应选择强效的护发产品来修复头发哦！
NO.2、我的工作环境比较保守，但我很想把自己的头发换个颜色，该怎么办呢？
建议你不妨尝试将部分头发染色。例如，可将头发分成四、五撮，再用比自己自然发色稍微亮一点的染色膏进行挑染，染好后的头发就会和未染色的头发融为一体，使发色不夸张却有优雅柔和的风姿。
建议你不妨尝试将部分头发染色
此外，由于不是整头染，因此对头发的伤害也减少到最低。至于染发的位置，建议你最好选择脸部轮廓一带，这样在将两侧头发往后梳或前发往上梳时，就能将挑染的部分显现出来。
NO.3、焗油倒膜有用吗？
焗油倒膜对于护理头发来说，的确能够起到一定的效果，但是要注意的焗油倒膜是通过加热来实现对头发的修复，它能为头发输送一定的营养，帮助我们修复受损的发质哦！
只是，头发护理是一个长期过程，一次两次，效果并不明显，特别是头发受损严重的人，应一个月焗两次，坚持半年，当然产品质量要有所保证。
NO.4、我想自己动手做卷发应该怎么做？
使用电卷棒，它可帮助你在造型时更加得心应手，但在购买电卷棒时可要注意选择握把最好为塑料材质的电卷棒，因为铁制材质容易导热，有烫伤手之危险。
而电卷棒的表面要为陶瓷处理的材质，比较不伤发质。如果是亮面不锈钢材质，导热虽快，如不小心会把头发烧焦。
然后依照心目中期待的卷发样式来选择尺寸--刘海（电卷棒直径约19-20mm）、中波浪卷（电卷棒直径约25-28mm）、大波浪鬈发（电卷棒直径约32-35mm）。
使用的方法是先将洗后的头发吹干，分缕用电卷棒裹住，停留两三秒钟后放下，把所有头发卷完后，打上少量发蜡，用手整理即可。
NO.5、烫完的头发为什么很快就变直了呢？
首先，发型师的操作很关键。烫发之前要根据你的发质选择合适的药水，掌握合适的时间才能把头发烫好。如果你的头发较健康，有可能属于抗拒性发质，要选用此类发质专用的药水，停留时间也要稍微长一点。
第二个重要的影响因素就是卷发棒的粗细以及卷发的效果了。如果卷发棒太粗的话，同样不能烫出很好的效果。最后，还要注意就是烫发之后的护理，才能保证造型不会很快消失哦！这一点很重要，大家一定要记住哦！
NO.6、到底该不该天天洗头？
据最新的科学研究发现，天天洗头不仅可以保持头发的健康、干净，也给人卫生整洁的良好形象，但是这并不适合所有人。
对于头发本来就比较干燥的人来说，天天洗头会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，引起头发受损或掉落，反而对头发健康不利。
有很多的人会出现脱发的现象，严重的影响到了人体，平时大家需要注意自己的形象变化，而且要注意全面的进行调理，以免造成更多的危害后果，并且在日常生活中，应该注意一些养生的方式，平时大家需要注意正确的养护自己的头发，如何避免脱发养护自己的头发呢？下面跟小编去看看吧！
NO.1、什么是头发空洞？
不管发质粗细、干或油，都存在空洞，只是空洞的程度有别，就一般的发质来说，空洞率大约为20%,即是说，一根头发20%是空洞。这些空洞就像海绵的凹洞一样，是用来吸水的。
你可以通过这样的方法来简单的判断下自己的头发是不是有空洞，如果浸到水里的时候，头发会迅速的吸水，那就是空洞了。空洞过多的头发会显得没有光泽，也非常容易断裂。所以想要好好的保养头发，那就应选择强效的护发产品来修复头发哦！
NO.2、我的工作环境比较保守，但我很想把自己的头发换个颜色，该怎么办呢？
建议你不妨尝试将部分头发染色。例如，可将头发分成四、五撮，再用比自己自然发色稍微亮一点的染色膏进行挑染，染好后的头发就会和未染色的头发融为一体，使发色不夸张却有优雅柔和的风姿。
建议你不妨尝试将部分头发染色
此外，由于不是整头染，因此对头发的伤害也减少到最低。至于染发的位置，建议你最好选择脸部轮廓一带，这样在将两侧头发往后梳或前发往上梳时，就能将挑染的部分显现出来。
NO.3、焗油倒膜有用吗？
焗油倒膜对于护理头发来说，的确能够起到一定的效果，但是要注意的焗油倒膜是通过加热来实现对头发的修复，它能为头发输送一定的营养，帮助我们修复受损的发质哦！
只是，头发护理是一个长期过程，一次两次，效果并不明显，特别是头发受损严重的人，应一个月焗两次，坚持半年，当然产品质量要有所保证。
NO.4、我想自己动手做卷发应该怎么做？
使用电卷棒，它可帮助你在造型时更加得心应手，但在购买电卷棒时可要注意选择握把最好为塑料材质的电卷棒，因为铁制材质容易导热，有烫伤手之危险。
而电卷棒的表面要为陶瓷处理的材质，比较不伤发质。如果是亮面不锈钢材质，导热虽快，如不小心会把头发烧焦。
然后依照心目中期待的卷发样式来选择尺寸--刘海（电卷棒直径约19-20mm）、中波浪卷（电卷棒直径约25-28mm）、大波浪鬈发（电卷棒直径约32-35mm）。
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NO.5、烫完的头发为什么很快就变直了呢？
首先，发型师的操作很关键。烫发之前要根据你的发质选择合适的药水，掌握合适的时间才能把头发烫好。如果你的头发较健康，有可能属于抗拒性发质，要选用此类发质专用的药水，停留时间也要稍微长一点。
第二个重要的影响因素就是卷发棒的粗细以及卷发的效果了。如果卷发棒太粗的话，同样不能烫出很好的效果。最后，还要注意就是烫发之后的护理，才能保证造型不会很快消失哦！这一点很重要，大家一定要记住哦！
NO.6、到底该不该天天洗头？
据最新的科学研究发现，天天洗头不仅可以保持头发的健康、干净，也给人卫生整洁的良好形象，但是这并不适合所有人。
对于头发本来就比较干燥的人来说，天天洗头会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，引起头发受损或掉落，反而对头发健康不利。
肺炎就是肺部发炎的情况，这种疾病很容易发生在宝宝身上，宝宝出现这种情况是很让父母担心的，而且也会给宝宝身体带来极大的危害。所以为了避免肺炎疾病危害到更多的宝宝，家长要在平时给宝宝做好防护工作。
让新生儿在没有污染的环境下
孩子刚刚出生之后，肯定会有很多的亲戚，朋友前来看望，但是人多了反而会给宝宝的身体带来影响，甚至一些有感冒的人群还会把病毒释放在空气中，还有抽烟等情况都会让宝宝所处环境受到污染，因此父母要减少孩子和人群接触。并且平时在家中也应注意居家卫生，要让孩子在通风的环境中，且要保持室内的清洁度，不要让空间有有灰尘。
多晒太阳，多活动
一般宝宝满月之后就可以出屋子了，所以家长们要带宝宝去外面多晒太阳，如果是在夏天，可以在太阳不是很足的早上带宝宝出去。而且要让宝宝多去外面活动，呼吸外面的空气，这无论是对肺炎的预防还是对提高体能都是很有帮助的。
尽量用母乳
很多家长都会给孩子吃奶粉，但是奶粉终究没有母乳喂养好，而且母乳里面会有比较多的分泌型免疫球蛋白A存在，这种成分能对宝宝的呼吸道黏膜起到保护作用，从而有效的避免病原体的入侵，从而达到防止肺炎发生的效果。如果如果没有特殊情况，还是给孩子吃母乳的好。
接种疫苗
疫苗能有效的避免细菌性肺炎的发生，所以家长要带孩子在规定的时间内进行疫苗的注射。并且在接种完疫苗之后要用棉签按住针眼，不要揉，等针口不流血了就可以拿出来了，这样能防止针眼肿胀的情况发生。
出现感冒情况要及时就医
如果宝宝出现了感冒或者是咳嗽的情况，那么就要马上就医，因为很多家长都分不出感冒和肺炎的情况，所以这只要教给医生判定了。并且这样早能能疾病得到及时的治疗，让孩子少受疾病的折磨。
肺炎给宝宝脆弱的身体带来了严重的伤害，让孩子生活在痛苦之中，所以家长们要在平时做好该疾病的预防，避免疾病发生在孩子身上，这样才能让孩子健康成长，免受疾病伤害。
现实生活中，很多人都可能因为各种各样的原因而导致牙痛，必须得通过拔牙来缓解自己的症状，但是并不是所有的牙痛都必须用拔牙来解决。拔牙中也可能出现各种各样的并发症，应该注意避免这些手术过程中的并发症，这样才能更好的治好牙齿。下面让我们具体来了解一下。
拔牙时会出现哪些并发症呢？
1、软组织损伤。牙龈组织撕裂伤是最为常见的拔牙术的术中并发症，如果在安放牙钳之前分离牙龈不彻底，就可能在摇动、旋转或者是牵拉牙龈时撕裂软组织。所以做拔牙手术时，一旦上颌牙拔出时用力不当，就有可能导致这种并发症的产生。
2、牙根折断。有些人的牙齿是很严重的龋坏，所以在拔牙的时候因为这些牙质被破坏严重，而导致牙根不能被完全的拔出反而在中间折断。所以，除了要求手术人员熟悉牙根结构的基础上，按正规操作以外，也应该根据牙根折断的情况，用适当的方法去拔除残余的断跟才行，否则就算治疗了也当没治疗一样，甚至还会引起更严重的后果。
3、牙槽骨损伤。因为牙槽骨的有一个部位是非常薄弱的，如果牙与牙槽骨板发生粘连时，拔牙过程中一旦用力不当，就可能导致牙槽骨的折断，所以这就要求医生在拔牙的时候不要过度用力，一旦发现有骨性粘连的情况下，应该尽量避免损伤牙槽骨。
如何避免拔牙中的并发症？
1、术前了解患者有无出血史。如果在手术过程中出血过多，可能与患者的凝血功能障碍或者是在拔牙的过程中损伤了血管y有关，所以在手术之前一定要明确了解患者有无相关的出血史，这样可以更好的做好防御性措施。
2、确定有无拔牙禁忌症。虽然对于大部分的牙齿牙周破坏或炎症都需要拔牙，但是拔牙也有一定的禁忌症，所以在拔牙之前确定好有无拔牙的禁忌症可以帮助避免一系列的术中并发症。
3、全麻拔牙时，要保护好口腔软组织。虽然患者在全麻拔牙的时候感觉不到疼痛，但是医生一定要注意保护好口腔的软组织，毕竟口腔的软组织除了保护和缓冲的作用以外，还对牙齿的固定也起着非常强大的作用。
牙疼不是病，疼起来却要人命，因为牙周围有非常丰富的血管神经，所以一旦发生牙周围的疾病都有可能引起剧烈的疼痛。在拔牙的时候也应该注意预防常见的一些拔牙过程中的并发症，这样才能更好的治愈好自己的牙齿，才能吃嘛嘛香，身体更棒。
有很多的人会出现脱发的现象，严重的影响到了人体，平时大家需要注意自己的形象变化，而且要注意全面的进行调理，以免造成更多的危害后果，并且在日常生活中，应该注意一些养生的方式，平时大家需要注意正确的养护自己的头发，如何避免脱发养护自己的头发呢？
NO.1、什么是头发空洞？
不管发质粗细、干或油，都存在空洞，只是空洞的程度有别，就一般的发质来说，空洞率大约为20%,即是说，一根头发20%是空洞。这些空洞就像海绵的凹洞一样，是用来吸水的。
你可以通过这样的方法来简单的判断下自己的头发是不是有空洞，如果浸到水里的时候，头发会迅速的吸水，那就是空洞了。空洞过多的头发会显得没有光泽，也非常容易断裂。所以想要好好的保养头发，那就应选择强效的护发产品来修复头发哦！
NO.2、我的工作环境比较保守，但我很想把自己的头发换个颜色，该怎么办呢？
建议你不妨尝试将部分头发染色。例如，可将头发分成四、五撮，再用比自己自然发色稍微亮一点的染色膏进行挑染，染好后的头发就会和未染色的头发融为一体，使发色不夸张却有优雅柔和的风姿。
此外，由于不是整头染，因此对头发的伤害也减少到最低。至于染发的位置，建议你最好选择脸部轮廓一带，这样在将两侧头发往后梳或前发往上梳时，就能将挑染的部分显现出来。
NO.3、焗油倒膜有用吗？
焗油倒膜对于护理头发来说，的确能够起到一定的效果，但是要注意的焗油倒膜是通过加热来实现对头发的修复，它能为头发输送一定的营养，帮助我们修复受损的发质哦！
只是，头发护理是一个长期过程，一次两次，效果并不明显，特别是头发受损严重的人，应一个月焗两次，坚持半年，当然产品质量要有所保证。
NO.4、我想自己动手做卷发应该怎么做？
使用电卷棒，它可帮助你在造型时更加得心应手，但在购买电卷棒时可要注意选择握把最好为塑料材质的电卷棒，因为铁制材质容易导热，有烫伤手之危险。
而电卷棒的表面要为陶瓷处理的材质，比较不伤发质。如果是亮面不锈钢材质，导热虽快，如不小心会把头发烧焦。
然后依照心目中期待的卷发样式来选择尺寸--刘海（电卷棒直径约19-20mm）、中波浪卷（电卷棒直径约25-28mm）、大波浪鬈发（电卷棒直径约32-35mm）。
使用的方法是先将洗后的头发吹干，分缕用电卷棒裹住，停留两三秒钟后放下，把所有头发卷完后，打上少量发蜡，用手整理即可。
NO.5、烫完的头发为什么很快就变直了呢？
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第二个重要的影响因素就是卷发棒的粗细以及卷发的效果了。如果卷发棒太粗的话，同样不能烫出很好的效果。最后，还要注意就是烫发之后的护理，才能保证造型不会很快消失哦！这一点很重要，大家一定要记住哦！
NO.6、到底该不该天天洗头？
据最新的科学研究发现，天天洗头不仅可以保持头发的健康、干净，也给人卫生整洁的良好形象，但是这并不适合所有人。
对于头发本来就比较干燥的人来说，天天洗头会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，引起头发受损或掉落，反而对头发健康不利。
睾丸瘾瘾疼是怎么回事
1、睾丸隐痛可能是睾丸炎
睾丸炎除了睾丸隐痛外还常见以下症状,睾丸疼痛并向腹股沟放射,有明显的下坠感觉,并伴有高热、恶心、呕吐、白细胞升高等,同时睾丸肿大、压痛非常明显,阴囊皮肤红肿。发现这种情况,需要及时到医院诊治。
2、睾丸隐痛可能是附睾炎
睾丸隐痛若为附睾炎,您看您是还有其他症状,如阴囊胀痛,沉坠感,下腹部及腹股沟部有牵扯痛,站立或行走时加剧。患侧附睾肿大,有明显压痛。炎症范围较大时,附睾和睾丸均有肿胀,两者界限触摸不清,称为附睾睾丸炎。患侧的精索增粗,亦有压痛。一般情况下,急性症状可于一周后逐渐消退。
3、睾丸隐痛可能是慢性前列腺炎
慢性前列腺炎由急性前列腺炎转变而来。慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和会阴、睾丸隐痛,还会向其附近放射,以下腰痛最为多见。另外,阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、腹股沟区、大腿、直肠等处均可受累。
4、睾丸扭转也是睾丸痛的主要原因之一
该病起病急骤,来势凶猛,常会出现一侧睾丸和阴囊剧烈疼痛,疼痛还会向下腹和会阴部发展,同时可能伴有呕吐,恶心或发热,阴部出现红肿和压痛。由于精索也随睾丸扭转,精索内的血管被阻断,睾丸缺乏血液供应,如不及时治疗睾丸会发生缺血性坏死,逐渐萎缩失去功能。虽然有少数患者在发生睾丸扭转后能侥幸自行复位,但是今后睾丸扭转和睾丸痛会反复发作,同样令人苦不堪言。
睾丸扭转关键在于早期诊断和早期治疗,一旦阴囊部位剧烈疼痛,用手挤压疼痛加剧时,就要想到睾丸扭转的可能,此时应马上进行急诊手术治疗。北京天桥医院专家提醒:扭转时间在3-4小时,可通过手术将睾丸与精索复位后能重新恢复睾丸的血液供应,超过4小时后睾丸因缺血造成坏死,即便进行手术复位也很难复原,只能将丧失功能的睾丸切除,出现睾丸痛后千万不能掉以轻心!
睾丸瘾瘾疼的其他原因
现在,坐柔软沙发的人越来越多,有些人坐在沙发上看电视,一坐就是几个小时,他们只觉得坐沙发比硬椅子舒适,却没有想到柔软舒适的沙发竟会对睾丸的功能带来损害。
这是因为,人类本来的坐姿,是以坐骨的两个结节作为支撑点的,这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间,然而坐在沙发上时,原来的支点下沉,整个臀部陷入沙发中,沙发的填充物和表面用料就会包围,压迫阴囊,当阴囊受到压迫时,静脉回流不畅,睾丸附近的血管变粗,瘀血严重时可导致精索静脉曲张,患者会出现睾丸下坠沉重,下腹部钝痛感。
精索静脉曲张会影响男子的性功能和生育。因为精索静脉曲张时,睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出,也得不到足够的养料,就会损害睾丸正常分泌睾酮的功能,使睾酮分泌减少。睾酮是维持男子性功能和产生精子的动力,一旦缺乏,势必导致男子性功能障碍和不育症。
所以,需要长时间久坐的坐椅应以硬椅为佳,若是柔软的沙发应辅一层坚硬的坐垫。
睾丸痛的日常保健方法
1、注重平时的保养
男性朋友们在平时要注意对睾丸的保养。可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸,拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟,长期坚持必有益处。如在按摩时发现有异疼痛感,可能为睾丸炎或附睾炎,请及时到医院检查。
2、饮食和良好的生活习惯
多吃新鲜蔬菜与瓜果,增加维生素C等成分摄入,以提高身体抗炎能力。少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等所谓的“发物”,以免因此而引起发炎部位分泌物增加,睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状。
3、预防各种生殖感染的疾病
睾丸炎通常继发于附睾炎,而附睾炎又往往是继发于前列腺炎、尿道炎、精囊炎等生殖感染疾病,所以预防睾丸炎重要手段之一,就是预防各种生殖感染疾病。
4、认真用药
按睾丸炎类型,遵医嘱认真用药。细菌性睾丸炎需采用青霉素、先锋霉素等抗生素。病毒性睾丸炎,采用板蓝根、蒲公英、银花和连翘等中药效果较好。
想要提升自己当然首要的条件就是不怕吃苦，不懂得就要不要不懂装懂，并且在工作的时候主动去做一些力所能及的事，并且不断地向他人学习，在工作的时候要有眼力劲不要总是都等着领导说了以后再去做，在工作的时候要为以后着想不要总是计较眼前的得失。
1、主动提高自己的工作能力
例如，自己是普通员工，要使自己有主管那样的能力，就要用主管那样的态度、责任心去工作；自己是主管，要让自己具有公司经理一样的能力，就要用公司经理一样的态度、责任心去工作；自己是技术员，要使自己具有工程师一样的能力，就要用工程师一样的态度、责任心去工作；实现这样的目标需要自己不断地学习，包括学习与自己工作相关的理论知识和在实践中向领导、前辈、同事学习工作经验。
2、增强自己的工作责任心
除了不断地提高自己的能力和内在素质以外，还应当有一种把企业和自身的命运融为一体的奉献意识。不仅要把自己本职工作做好，还要善于发挥团队的作用和合作意识。例如某某同事不在，而正好又有一件事需要他处理，我们就应当主动地将这样的事办一下，而不能以不是自己的事为借口让这件事耽搁在那儿。如果大家都能够这样，那么公司的整体效益就会大大提高。
3、不断学习
只有学习才能进步。一个不善于学习的人，是不可能干好工作的。例如一个新员工到了企业之后，就不能仅靠在书本上学习了。我们既要从书本上学，更要从他人身上学，从工作实践中学，从一点一滴的细微之处学。只有这样的态度，才会使你的工作能力很快得到提高，使自己很快成长为老板重用的公司人才。
4、不怕吃苦
可以说，每一个初入职场的人，都会经历一个非常吃苦的过程。这里有两个方面的原因：一是公司领导会对新员工的刻苦精神做一个检验，总会安排一些苦差事来给新员工做，这里既是一个吃苦能力的考验，又是对新员工的一个锻炼，目的就是促使你从学生角色转换为企业角色，并且很快得到成长；二是因为刚进公司，工作能力和经验都非常缺乏，因此做起工作来，自然要比别人困难得多，所以吃苦是一个必然的过程。而这时就需要我们不怕吃苦，要有经得起磨练的精神，
5、不计较眼前的得失
许多人总是对眼前的经济利益斤斤计较，吃一点亏的事都不想干。工作忙起来需要加班，首先就要加班费、同事之间有一点不公平，就会满腹牢骚。这样的人也是很难成长的。为什么？因为我们现在的任何一项工作，都不是单个人可以完成的，都需要团队的力量、他人的帮助。而对于一个斤斤计较的人，有人愿意与他合作、愿意帮助他吗？所以，计较眼前得失的人，永远干不了大事，更别说成为老板心中的人才了。
6、善于拓展工作内容
许多人在工作中，总是像算盘珠一样，领导拨一下动一下；从来不去想想自己应当主动地去干点什么。为什么大多数人干了十年八年，依然还是普通员工，而有些人只干了两三年，就可以脱颖而出，成长为企业独当一面的主管呢？答案很简单，就是前者从不想多做点什么，并且在工作中就是机械性完成任务，不主动地去拓展自己的工作内容；后者则与之相反。
怀孕的时候，准妈妈们为了宝宝的健康成长，要忍受各种来自身体的不适。其中肚子胀气，是很多准妈妈们都会遇到的问题。虽然不至于严重要对身体有什么大的危害，但是对孕妇来说，本来就挺着个大肚子小心翼翼的，还要受着胃胀气的罪，简直是“双重夹击”。那么如果能有效帮助孕妇们的避免肚子胀气呢?这个要从以下几个角度来解决：
1、食物的结构多样化，要“粗细结合”。孕期要确保胎儿的营养吸收，很多准妈妈们都是什么有营养就吃什么，其实也要适量的粗粮摄入，一方面可以帮助均衡营养，也有助于消化，对肠胃的蠕动也有促进作用，减少肠胃胀气。
2、保持一定的运动量，不要偷懒。很多准妈妈在怀孕前都不爱运动，怀了孕之后就更加的懒了，这样吃的多消耗的少，肠胃负担也会加重。所以孕妇每天都要做些适量运动，最简单的就是散散步了，这样也帮助食物消化，也能适当的控制体重。
3、一日多餐，每餐少食。怀孕期间的女性因为孕期激素等原因，肠胃功能较之前会减弱一些，如果还是沿用从前一日三餐的饮食习惯，会增加肠胃的负担，食物长期堆积在肠胃里产生废气，孕妇的食欲也会收到影响。这时候一日多餐每餐少食就很有必要了，避免了胃积食，缓解胀气的症状。
4、养成喝水的好喜欢。喝水可以帮助通便，有助消化。孕妇也可以做点蜂蜜柠檬水，清晨空腹喝下，养胃通便。每次不要过量饮水，跟吃饭一样，少量多次的选择。这样可以有效的防止肚子胀气，还能避免便秘。
现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒这些症状犹如恶性循 环，威胁着我们的身体健康。于是，如何判断自己是否肾虚，成了很多人困惑的地方。下面有三个小妙招，让您不用去医院，就能在一定程度上判定自己是否肾虚。
第一，健忘程度。如果领导问让你办的事情进展如何，你说我忘了,一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，我忘记带东西了,这等于告诉别人，我有可能肾虚.而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说我忘记做作业了.所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。
第二，气色。我们可以照照镜子，看看自己的气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，那都是 化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。
第三，小便功能。这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜 尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小 便功能有问题，也是肾虚的表现。
所以，我们判定一个人的肾虚程度，可以从三个方面去考量：健忘程度、气色、小便功能。即使是身体大体健康的人，也可以用这样的标准衡量自己是否 肾虚，或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况。有这几方面问题的人，就要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会越来越严重。
失眠之后，我们总会用各种不同的方法，希望自己快速入睡。有些人就喜欢通过数数来让自己尽快睡觉，可是这种方法会让我们大脑思绪更加烦杂，不能静下心来，也就不能快速入眠。我们需要找到适合自己的催眠方法，让自己的机体尽快的进入到休息状态，以面对更多的工作。那么，如何催眠自己快速入睡呢？
1、推摩前胸后背
两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。
2、搓摩颈肩部位
两掌以每分1~2次的频率，用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧，揉摩个3~4分钟。此法可以有效缓解疲劳，预防颈肩病变。
3、掌推双腿
让两手相对，紧贴下肢上端，以每秒1次的速度，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢2分钟。此法能够解除下肢疲劳，疏通足六经脉。
4、交换搓脚
伸直双腿，用右脚掌搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌搓摩右脚背所有部位，如此反复揉搓3~5分钟。此法能够有效消除双足的疲劳、贯通全身的气血经脉，有利于促进睡眠。
5、双掌轻柔面部
即用两手掌紧贴面部，均匀的用力以每秒2次的速度在面部来回揉搓1~2分钟的时间。此法可以疏通面部神经，有促进睡眠防止皱纹的作用。
6、拇指揉搓耳朵
两拇指紧贴前耳下端边缘，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓双耳1~2分钟。此法可疏通经脉，有清热安神、防止听力退化的作用。注意动作要轻柔。
随着大家最养生的重视，很多朋友们都开始使用手工皂了，市场上出售的香皂一般气味都是非常香香的，但是这种香皂往往都是加入了化学物质，无法达到真正手工皂的功效，而且皮肤容易过敏的人群一旦使用，还会给皮肤造成伤害，所以最安全的方式就是自己进行制作，那么如何自己制作香皂呢?
第一，如何自己制作香皂呢?步骤：用电子秤称53-56克的碱(碱多适合油性皮肤)到瓶子里，量180CC蒸馏水，倒在瓶子里，用筷子快速搅拌，浑浊的液体会渐渐澄清。用量筒量500CC的橄榄油，倒在大碗里。
第二，把油泡在热水盆里升温到40℃，碱水泡到凉水盆里降温到40℃。温度计放在里面，随时观察温度。温度大约都在40℃左右时，把扎好眼的瓶盖拧紧，然后让碱水慢慢地细细地流到橄榄油里，同时迅速搅拌溶液。搅拌中，会发现颜色会渐渐变浅，搅拌40分钟，使其充分均匀地混合能保证皂化反应更迅速成功。完成后打蛋器留在里面，用保鲜膜封起来，隔几个小时搅拌一次，让分离的油水一次次再融合。会慢慢发现，溶液越来越稠，油水分离的现象越来越小。
第三，等到拎起打蛋器，缓慢流下的粘稠液体能在表面画画的程度，就可以倒入模具了。如果要添加精油，可在倒入模具之前滴入，搅拌2分钟就行。把放好皂液的模具放到泡末箱子里，盖好盖，大约24小时，就会凝固成型。然后再拿出来，放置大约24小时。这时候形状已经固定，但是还没有很硬，就可以切了。切的时候不要前后拉，一定要轻轻慢慢向下压。
如何自己制作香皂?切好后，铺上厚纸巾放在纸盒盖上，在避光通风的地方，放一个月就可以用了。不要提前用，没有最后反应完成的皂还是会烧皮肤的。制作过程中最好带薄橡胶手套和眼镜操作，搅拌的时候千万不要让液体溅出来，溅到身体或衣服上都会烧到。
孕妇拉肚子在严重的情况下很容易引发流产，所以避免拉肚子是孕妇为了保护胎儿最直接的方法之一。那么孕妇如何避免拉肚子呢?其实只要从以下几个方面入手就可以预防了，不仅可以保证胎儿的健康，自己还可以少遭罪。
1、避免吃凉的食物
受凉很容易导致孕妇拉肚子，比如凉水、冰淇淋等都是导致拉肚子的罪魁祸首。除了避免吃凉的食物之外，不好消化的食物也是要尽量避免的，容易引起消化道的堆积，甚至会引起便秘。
2、避免过度疲劳
过度疲劳和不规律的作息都是给拉肚子找机会，孕妇在怀孕期间抵抗力就不能够和普通人相比较，所以需要更多的休息时间。好的作息会让身体变得更加的健康，自然而然就会杜绝了生病拉肚子。
3、注意卫生
卫生对于孕妇来说十分重要的，稍有不注意就会让细菌趁机而入从而导致拉肚子。每次吃东西之前、上厕所之后切记一定要洗手，蔬菜水果也一定要洗干净才能吃，从细节上预防，才能让肠道舒适，避免拉肚子的情况出现。
4、及时补液
人体的电解质如果发生了絮乱，疾病就容易入侵。每天都可以随身携带苹果、橙子、香蕉、葡萄等水果，这些水果中都有很丰富的维生素以及水分，对于孕妇和宝宝而言都是有好处的。
5、保持愉悦心情
愉悦的心情对于孕期的人来说是非常重要的，愉悦的心情实际上可以预防很多疾病，孕妇保持愉悦的心情可以让胎儿也觉得很轻松。
饮食养生
运动养生
