久坐脖子疼如何缓解
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面是小编为大家整理的“久坐脖子疼如何缓解”，但愿对您的养生带来帮助。
长时间坐着会导致我们的背部和脊椎都承担过度的压力，但是只要掌握适当的小技巧进行缓解就做脖子疼的问题。下面介绍几个小技巧给大家。
1、定时运动
繁忙的工作让我们经常忘记要起来进行活动，从而导致了连续坐着五六个小时，加重脖子疼痛的状况。为了预防这种情况的发生，我们可以定一个小闹钟，让手机每一个小时就提醒我们一次。每隔一个小时起来活动五分钟，可以促进我们的血液循环，减轻背部脊椎所承受的压力，从而缓解脖子疼痛的状况。
3、按压法
脖子处的疼痛感还可以通过自行按摩来缓解，但脖子疼痛的时候，可以将脖子向后仰，并用手揉捏疼痛处。有的时候我们可以明显感觉到脖子后面有结节或者肿块，这些都是因为经络不通畅导致的血液郁结形成的，经常用手按摩可以帮助我们把这些肿块疏通开。疏通之后，脖子处的疼痛也就会随之消失。
3、针灸
针灸在中国已经流传了上千年，也是缓解脖子疼痛的好办法。长时间的久坐后，不如找一家中医馆，趴在床上，让专业的中医帮助你用针灸来刺激穴位，从而达到缓解脖子疼痛的目的。相比于自己按摩，针灸更加专业，效果也更加明显。不过，在寻找针灸馆的过程中，要注意鉴别资质，不要找到假医生。
Ys630.com相关知识
脖子疼大多发生于久坐和睡后时间段，因为此时人们处于固定姿势很久，容易造成颈椎部位的肌肉僵化，导致经脉不通，发生疼痛，所以想要预防脖子疼，可以从睡姿和坐姿开始着手，正确的姿势能够减少脖子疼的发生，具体如何预防脖子疼，本文将做详细介绍。
如何预防脖子疼
脖子疼已经成了当代人一种常见的疾病，下面就提供几种小办法来帮助大家预防脖子疼痛。
1、规律作息
很多人的脖子疼痛是由于不规律的作息引起的，比如熬夜打游戏等。熬夜会使我们的生理循环紊乱，血液无法正常的循环来维持我们的身体机能。另外，我们的身体只有在进入深度睡眠的时候才能够让脊椎和肌肉得到充分的放松休息，如果一直处于清醒状态，我们的身体也会被随之强迫保持清醒，长期以往，一定会造成肌肉和脊椎的损伤，导致脖子疼。
2、定期按摩
长时间的久坐和干强度的工作压力都会导致我们的身体，尤其是背部承受过高的压强。定期的进行全身SpA或者背部按摩，可以帮助我们有效的减轻背部压力，疏通经络，从而促进背部的血液循环。很多人在做完背部按摩之后，会出现背部出痧的状况，这正是你的背部因休息不足或承受过大压力而产生不健康的表现。
3、多吃含钙食物
体内缺钙也会导致我们的脊椎无法获得足够的营养来支撑我们整个身体的运转，因此多吃一些含钙食物可以增强我们骨头的密度，让他们可以更有力的支撑我们的身体，从而达到预防脖子疼的目的。
预防脖子疼的正确睡姿
睡觉是肌肉和骨骼放松的最好时机，不适当的睡姿会加重我们的脖子疼痛。下面就将正确的睡姿分享给大家。
1、保持脖子中立
首先，要选择合适的枕头，最好选择橡胶枕头，这种枕头可以更好的和颈部贴合，从而达到支撑颈部，让颈部得到充分放松的功效。睡觉时，要平躺着，并将脖子的正中间放置于枕头上。
2、仰卧式睡姿
仰卧式睡姿就是面部朝上，将头部放置于枕头上，这种睡姿可谓是最规范化的一种睡姿了。使用这种睡姿，可以避免身体因睡姿不正确而导致的脖子落枕或者扭伤。而且仰卧式的睡姿可以确保我们呼吸通畅，颈部放松。从而使我们的骨骼和肌肉都能在夜间得到充分的休息，减缓一天的劳累。但是要注意选择合适的床垫，这样才能确保整个脊柱都得到充分的休息和放松，预防脖子疼痛。
3、侧卧交替式睡姿
在睡觉的时候，我们应该经常变换睡姿，从而避免部分肌肉因为长时间收到压迫而产生的劳累。侧卧睡觉时，可以将一只手垫在脸下，微微侧身，这样可以有效的防止身体不自觉的从侧卧变成俯卧。但是在使用侧卧睡姿的时候要注意不要将身体蜷缩起来，如果长时间将身体蜷缩起来睡觉，可能会导致脊柱侧弯。也不要长时间的只朝着一面侧卧，应该经常变化侧卧的方向。这样可以使全身受力均匀，有效避免脖子疼痛。
预防脖子疼的正确坐姿
现代人大多因为工作需要，而被要求长时间的坐在电脑桌前，长时间的久坐很容易导致脖子酸疼，进而引发脊椎病。如何确保自己的坐姿正确，就变得尤为重要了。
1、保持背部直立
如果需要长时间的坐着，最好只坐椅子前三分之一，这样可以促使我们保持背部直立以支撑我们的身体。背部直立不仅可以使我们避免驼背，防止脊柱弯曲，而且可以使背部的压力均匀的分散到身体的各个部位，防止脖子处的脊柱因为承受了过重的压力而引起的酸痛。在刚开始不能适应背部直立这种坐姿的话，可以在背后多放两个靠枕，这种方式可以有效的提醒你保持背部直立。
2、调整电脑高度
很多人脖子疼痛的原因是因为电脑的高度不适合自己，当电脑放置的位置过低时，我们不得不长时间低着头进行工作。长年累月，我们的脖子就会因为承受了过重的压力而产生疼痛感。可以在网上购买专门的电脑调整台来调整电脑的高度，或者在电脑下面多放置几本书将电脑的高度升至与眼睛平行即可。
3、避免二郎腿
在工作或者久坐的时候，我们总是会不自觉的翘起二郎腿来进行放松。但是，长时间跷二郎腿会使我们身体的重量全部压在身体的一侧，导致身体受力不均匀，严重时甚至会导致脊柱侧弯。因此，我们平时坐着的时候应该保持端正的坐姿，将双脚放在地面上，避免因受力不均而引起的脖子疼痛。
刮痧可以帮助我们体内的湿气挥发出来，从而达到加速血液循环，增加代谢速度，减缓压力的功效。下面就来教大家如何利用精油刮痧。
1、挑选合适的精油
精油是刮痧当中的关键，不合适的精油会是刮痧板难以与身体的皮肤充分接触，从而无法达到祛除病痛的作用。精油可以选择薰衣草或者橄榄油这种从天然植物中提取的精油，不仅有更好更适合于刮痧，而且里面所含有的天然植物精华还可以帮助我们细致皮肤。另外，薰衣草精油的气味也可以帮助我们在刮痧的过程中舒缓神经。
2、刮痧板
刮痧板最好选择牛骨制成的，这种刮痧板是最原始的，也是效果最好的。现在市场上很多人用塑料制成的刮痧板冒充牛角板卖给大家，所以在买刮痧板的时候一定要选择品牌店铺或者老字号的产品购买，不然假的刮痧板只会导致你的皮肤在刮痧的过程中被划烂。
3、刮痧
缓解脖子疼痛的刮痧应该主要集中在脖子和肩颈处。可以先用手掌根本对脖子和肩颈处轻轻按摩，确定疼痛的位置后，用手按压在疼痛处将郁结的部分揉开。之后，将精油涂抹在背部，用手均匀的揉开之后，用刮痧板沿着脊椎的方向不断的刮，或是沿着肩膀的方向横向刮痧。在刮痧的过程中，会出现一些淤血和红肿，这些是正常的状况，也就是我们俗称的“出痧”，不需要过度担心。
QQ近来有一个很火的表情——歪脖子，不少人现在QQ聊天的时候对于这个表情都喜欢的不得了，因为歪脖子这个表情很可爱有趣呀！现实当中我们也有歪脖子，那就是当你落枕的时候，落枕歪脖子的时候就不是说可爱有趣了，而是酸痛难受了，那该怎么减轻落枕歪脖子的疼痛了，跟着养生专家一起看看吧！
1. 限制活动
落枕的朋友们千万要注意了，刚落枕的时候，自己就不能逞强了，应适当控制颈部活动，不必勉强屈、伸、旋转颈部，能活动到什么幅度，就是什么幅度，以不引发或加重颈痛为限。落枕的时候千万不要想着还要去工作，玩乐什么的，这样只会加重病情呀!
2. 局部热敷
大家可否知道，落枕热敷也是一个很不错的选择。最方便、最常用的治疗方法是热敷，可用热毛巾、热水袋或者红外线照灯对疼痛部位进行热敷或照射，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。热敷就不要自己亲自动手了，叫上家人帮助你，以免自己动作过大呀！
3. 用点止痛药
很多人落枕会比较严重，如疼痛的厉害，这个时候就没有必要强忍着呀，可以吃些止痛药了，选用非甾体类消炎止痛的口服药，如扶他林、芬必得等，或者局部痛点注射普鲁卡因封闭止痛。这些都可以让你舒服很多的哦，让你尽快恢复过来，正常工作学习呀!
以上就是养生专家给我们介绍减轻落枕疼痛的三个小方法了。如果落枕的几天都不能好，对我们的生活工作影响就大了，连吃个饭都吃不了，而且也歪着脖子也好难看呀，人家看到都会觉得忍俊不禁。想要尽快恢复，上面几个小技巧真的可以帮到你忙哦，让你从有趣的歪脖子变回正常呀！
相信大家都有过这样的经历，那就是在长期不运动之后，站起来的时候，身体上的零件就会发出咔咔的响声，太久不活动的确会出现这样的问题。有的时候有的朋友并不是不小心弄出声响，像一些朋友经常会掰手指发出一些咔咔的响声，其实也是一样的。
当然了，也有很多人会担心这个问题，那就是经常这样的掰手指或者是让自己身上的一些部位发出这样的响声，会不会对身体有什么伤害呢？今天要跟大家谈的也就是这个问题了。
扭脖子会发出响声是怎么回事？
其实有很多人都会扭脖子的时候发出咔咔的响声，这一般情况下是患者的颈椎部位出现了问题。其实，转动脖子有响声，一般是因为韧带和骨头摩擦发出的声响。
有的朋友可能转动脖子的时候会伴随着头晕，这就是因为本身颈椎部位就有一些问题，随着体重的加重，会迫压颈椎部位的血管，这样会导致短暂的头部供血不足，所以也就会有头晕的现象。如果出现了这样的情况，那么就一定要注意了，因为到了这个时候，病情就已经是比较严重的了。
那么应该怎样缓解？
首先，可以尝试一下第一个动作，这个动作就是用右手拍左肩，或者用左手拍右肩。最好是能够做77次，效果会比较好。如果年轻人的话，从后面拍，效果也会比较好。
老年人从前面拍就可以了。这个动作是要求手能够伸多长就伸多长，这样做对血液循环会比较好。当然了，这个动作也要坚持着做下去，不能半途而废，短时间当然是看不出什么效果的。
第二个动作是蹲起，这个动作，比较简单，就是蹲下再站起来。这个动作对体力的消耗也比较大，所以大家可以尝试着先做五到十个，然后慢慢的变成10到25个。
因为人在蹲下的时候，对人体内的一些神经是很好的锻炼，所以如果做这个动作之后，突然间蹲下再站起来头不会感到晕，那么就是有效果了。
还有第三个动作就是将双臂抬起与地面平行，这样的话两条胳膊的位置，就像是在九点十五分的样子，在将胳膊抬到十点十分的位置，落下的时候再落到九点十五分的位置，要一直重复这个动作坚持做到15到20个。这个动作对颈椎，胸肌等部位都有很好的效果。
对于经常脖子疼的人来说，经常性的按摩颈椎部位，是会有很好的缓解作用，无论是在家自行按摩还是在按摩店按摩，都是对经络和淋巴进行按摩，那么具体的按摩手法是什么样的呢？本文将介绍脖子疼的按摩手法，教大家如何自己按摩颈部，防治脖子疼的症状。
脖子疼按摩手法
脖子疼痛的时候可以通过自己按摩来有效的减轻疼痛感，下面就教大家如何按摩。
1、找准疼痛位置
只有确定了疼痛的具体位置，才可以对症下药，确保按摩的有效性。在寻找疼痛点的时候，可以将手指的四指并拢，沿着脊椎从上至下轻轻的按压，有疼痛感处即为引发脖子疼痛的地方。
2、按摩风池穴
风池穴位于我们脖子上方，处于最下面头发与脖子的交界处。在寻找风池穴的时候，可以将头发从中间分开，位于最底部发际线的两侧的穴位就是风池穴。用手指轻轻对其按压五分钟左右，可以感到有轻微的酸胀感，这时再持续按压两到三分钟即可。
3、扭转头部
最后一步就是将头部按照前后左右的顺序轻轻的点头，点头的时候要将速度放慢，从而确保脖子处的每一台经络都可以得到充分的拉伸。随后，在沿着顺时针和逆时针的方向各自转动脖子十圈左右。
当做完这三个步骤之后，你就会都没发现脖子的疼痛已经得到了有限的减轻。学会并记住这三步，没事的时候就给自己的脖子做个运动吧。
脖子淋巴排毒按摩手法
淋巴是人体最终的排毒通道，当我们身体中毒素堆积但是又无法排出体外的时候，我们的脖子也会随之产生疼痛感来做出抗议。下面就教大家如何通过淋巴按摩进行排毒。
1、明白淋巴位置
首先要明确颈部淋巴所处的位置才能够对其进行准确有效的按摩，我们的颈部总共有8条淋巴线，最主要易找的两条就位于我们脖子的两侧。一般而言，我们主要是对这两条位于脖子两侧的主淋巴进行按摩。
2、涂抹按摩霜
取适量的按摩霜，均匀的涂抹在脖子处，从锁骨处将按摩霜从下至上的推至耳根处，涂抹按摩霜可以减轻在按摩过程中手部与颈部之间的摩擦，使按摩过程更加顺滑。推拿按摩霜时切忌太用力，只需轻轻推拿即可。
3、进行按摩
涂抹完按摩霜之后，将头轻轻歪向一侧，然后从上至下沿着颈部侧面轻轻的推动脖子侧面的皮肤，在推拿过程中会有明显的酸胀感，这就代表你找准了位置。不要推到脖子下方就停下来，可以拐个弯，沿着锁骨的方向进行一下横向的推拿，这样可以使脖子的排毒更加彻底，按摩大约15次之后，将脖子向另一侧偏斜，按照同样的方法进行按摩。
4、毛巾热敷
在按摩完成之后，记得取温热的毛巾敷于颈部，进一步的促进颈部的血液循环，使脖子处的湿气和毒气完全排出体内。
脖子经络不通按摩手法
脖子处的经络不通会导致血液流通不畅，血液循环受阻，从而增加我们脖子的压力，导致脖子疼痛，通过适当的按摩，可以使这种症状有效的得到缓解。
1、推法
推法是按摩中最常见的一种手法，主要是将四指合拢，沿着一个方向轻缓的滑动。使用推法进行颈部按摩的时候，可以沿着脖子颈椎的方向自上向下轻轻的推动，推动时，将双手平等的放置于脊椎两侧，同时匀速滑动即可。
2、拿法
推拿是由推法和拿法所构成的，比起推法以滑动为主，拿法则更类似于揪法。可以用大拇指，配合着食指和中指，轻轻的将脖子处的皮肤提拉起来，以一紧一松的方式交替进行。这种方式可以帮助我们脖子处的皮肤得到有效的松弛，进而达到减压和缓解疼痛的作用。
3、按法
按法的关键在于使用大拇指对疼痛处进行按压。使用按法的时候，这种方法的刺激力度比较强，适用于身体的各个穴位处。但是使用按法的时候应该找有丰富按摩经验的人，这样才能找准穴位并且掌握合适的力度。
4、摩法
将四指的指尖或者整个手掌放于疼痛处，并沿着疼痛部位不断的来回摩擦，这种按摩方式可以通过摩擦生热的原理，是酸疼的肌肉得到舒缓。
上述的这四种按摩方式都是最基础简单的按摩方式，掌握了这四种方式以后，我们就可以自己通过按摩帮助家人缓解脖子疼的症状了。
很多时候脖子疼痛并不是病理性的病变引发的，感冒、身体缺钙等都会引起脖子疼痛。通过食疗，补充身体所需的营养，就可以很好的治疗脖子疼。
1、公鸡
引发脖子疼的一个原因就是体内血气不足，当血气不足时，脖子会因缺乏血气的支撑感到疼痛。公鸡是一种很好补充血气的食材，相对于母鸡，公鸡肉中含有更多的蛋白质和矿物质，尤其是铁的含量。铁能够促进我们的身体造血，增加血液供给。公鸡不适宜煲汤，可以直接清蒸或者大火爆炒后食用。
2、豆浆
豆浆中含有丰富的蛋白质，蛋白质是形成肌肉和骨骼的重要组成部分。经常饮用豆浆可以强化我们的骨骼硬度，增加肌肉含量，从而使我们的脖子得到更高强度的支撑，从而减缓脖子疼痛。制作豆浆的时候，可以提前一晚将黄豆和黑豆一起泡入水中，第二天混合红枣一起放入豆浆机中即可。
3、葛根粉
葛根粉具有清热解毒的功效，作为植物粉末，其中含有丰富的维生素，尤其是维生素B族。经常食用，可以帮助我们疏通经络，减少因为气血淤积和经络不顺引发的脖子疼痛。
脖子下面的脊柱是人体最大的脊柱，也是人体骨骼的主要组成部分，脊柱支撑着人体，人们应该注意保护脊柱，尤其是在平时的行走、站立或者坐着的时候，应该腰背挺直，避免不正确的姿势损伤脊柱，使脊柱变得扭曲，如果感觉到脊柱疼痛很可能是姿势不正确导致的，那么脖子下面脊柱疼是怎么回事?
如果第三天比前两天还疼就得马上去医院检查，可能是颈椎扭伤，如果疼痛一天天减弱，那就不用担心了，那就是劳损的表现，过段时间几天了，每天用热毛巾敷疼痛处，或者用酒精清洗患处，效果会更好。然后买点跌打损伤的膏药贴上，两三天几天了。
原因和工作姿势有关，拍x光片，ct，磁共振，都看不出明显问题。应该找推拿高手推拿复位治疗，而且局部还需放淤血，因中医讲究不通则疼，这样治疗后可以不再犯。要尽早治疗，随着时间的增长，症状会越来越重。
肌肉紧张筋膜炎可能性较大一般因为劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头弯腰或者久坐久站引起来的还需要排除其他内科疾病引起的疼痛，避免低头暂时减少活动，热敷外用药物膏药不过敏也可以。
重点考虑脊上韧带损伤，由于长时间低头引起的，一般都是胸椎第一到第三棘突处有压痛。多休息，避免长期久坐，关键是不能长期低头活动，可以按摩理疗，可以逐渐好转，以后加强锻炼身体，增强体质，以免复发。
可以采用中医膏药外贴法，或是用点内服中药，象颈复康颗粒，睡觉的时候要仰卧或侧卧，不可俯卧，床铺应选用木条状板床和优质的弹性好的席梦思床垫。
曾经手机只是一个很普通的电子产品，但是近几年来已经成了人们十分依赖的东西。很多人时刻都要抓着手机，恨不得二十四个小时盯着看，随着而来的脖子不舒服情况也日益变多了。那么脖子疼怎么缓解?都是什么原因造成?怎样按摩能缓解?一起看文章了解一下!
脖子疼怎么缓解
按摩
还有一种情况比较常见，就是睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼，特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况大概一天左右就会恢复。
冷敷
如果脖子受到外力撞击，又或者是不小心扭到了脖子，从而引发脖子疼痛，前者的话可能需要进行冷敷受伤部位，有创伤的可能还要进行包扎，而后者则必须要在脖子上安装一个固定架，用来矫正脖子处的骨骼。
运动
运动我们一般都认为是减肥的人才会做的，其实只要你能抽出时间，每天锻炼20分钟也很有益处。对于脖子疼的朋友，运动能够加强颈部的肌肉力量，缓解不适的感觉。推荐在饭后散散步，走动走动，只要想做其实是很容易的。
针对病因治疗
另外还有可能是身体的其他疾病影响脖子，比如重感冒可能会引起浑身酸疼，脖子也会疼，这时候只要针对该毛病就医诊断，养好了病脖子自然也就不疼了。
还有一种情况会引起脖子疼，就是神经性的脖子疼，也可能颈椎压迫神经引发了脖子疼，这个比较严重，需要经过比较长期疗程的治疗，建议先去医院拍片，看看颈椎问题再做合适的治疗。
脖子疼的病因
不良的姿势
我们的颈椎是比较脆弱的，如果长期都保持错误的姿势，让颈椎一直受力，那么就很容易导致脖子疼。大家在平时站立以及坐着的时候要注意挺直背部，还有睡觉的时候选择合适的枕头，这些都很重要。
颈部外伤
颈部的外伤很容易理解，就是比如摔倒了、遭遇了意外，导致了脖子疼。如果疼痛不严重可以自己多注意休息，但是如果非常的明显，那么建议要去正规的医院做个检查，以免错过了佳的治疗时间，造成难以想象的后果。
慢性感染一些慢性感染容易诱发患者出现脖子后面疼的症状。主要是咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为,慢性咽喉部感染是颈椎疾病重要发病因素,这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。
风湿风寒
风湿风寒因素也可能诱发患者出现脖子后面疼的症状。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继之产生无菌性炎症。
颈椎疾病
一些长期出现脖子后面疼痛的患者考虑颈椎疾病诱发，颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等，使颈椎管处于狭窄临界状态中，进而容易发生脖子疼痛的症状。
脖子疼怎么按摩
第一个穴位：风池穴
风池穴就在后颈枕骨下方，简单来说就是靠近后脑勺发际线处的、颈部两个凹进去的地方。听说按摩这个地方不仅能够缓解颈椎老毛病，还能够缓解眼部疲劳的问题。
把拇指按在这两处穴位，其余四指按在头部，然后轻轻地按下去，可以顺时针揉按，也可以上下点按，按五分钟即可。
第二个穴位：后溪穴
后溪穴就是你将手轻轻握拳、靠近小拇指那边的手掌处突出的那块白肉。现代医学经常通过按摩后溪穴来治疗脖子急性扭伤、落枕、颈椎病等。用大拇指按压2-3分钟即可。
第三个穴位：合谷穴
合谷穴其实就是手指虎口凹进去的那个地方，用另一只手的拇指和食指的指腹用力揉按30次，然后换个手交替进行，感到酸胀即可。
总结：脖子疼估计很多人都遇到过，轻度的不适一般数小时就会自行缓解，多两三天也就好了。这种不适基本都是劳累造成的。但是如果你的脖子疼非常的明显，并且给生活、工作带来了不便，那么建议及时到医院进行治疗，多多按摩是很有必要的。
：经期肚子疼是女性们经常遇到的问题，严重影响了学习和工作，那么如何缓解经期肚子疼呢？下面为您介绍如何缓解经期肚子疼，看看吧。
月经肚子疼是怎么回事？
月经期间的肚子痛，就是痛经，它分为原发性痛经和继发性痛经两种。
1、原发性痛经
原因为：子宫发育不全、子宫屈曲、宫颈管狭窄、不良体姿及体质因素、精神因素等。
2、继发性痛经
盆腔器官有病变：子宫内膜异位症、盆腔炎症、子宫肌瘤、子宫息肉、子宫粘连、宫颈管狭窄、卵巢囊肿等。
如何缓解经期肚子疼？
1、腹部保暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
①多喝热的药草茶或热柠檬汁。
②喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛。
③找来一小把花椒，将其碾碎。加入水烧开，将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火。将其导入杯中，待水温适宜就喝一杯。
④洗浴，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
⑤在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。
⑥买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。
⑦五红汤，用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起煨制糖水喝下去，补血活血，所谓痛则不通，通畅之后就舒缓许多。
2、适量运动
在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。
①弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
②双手撑地跪在垫子上，两脚微微地张开，大小腿成90度，腰背放松。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴，这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头，停留10个呼吸左右，这个动作就完成了。
③两脚并拢，手放松放在大腿上，脚后跟蹬出去贴在地上。抬头挺胸，抬起双手臂往上。眼睛看着手掌跟，随着手掌的变换移动视线位置。呼气背部往前腿，脚后跟蹬出去。然后双手弯曲下来，双手抓住脚尖。如果双手不能够抓住脚尖的，可以抓住小腿。手臂往两侧弯曲，腰背尽力往下弯曲。然后身体向下靠。始终保持背部伸展开，最后将头部也低下去，额头贴着腿部。
3、服止痛药
①服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
②服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服避孕药。过多服用避孕药会导致月经推迟。
③当疼痛感剧烈的时候，可服用止痛药物如艾佳（氨酚帕马溴片）、芬必得、散利痛等，这类药物一般可迅速缓解疼痛，保证正常工作、学习和生活的进行。
4、其他
在经期肚子疼的时候，可以盖被子在床上好好睡一觉，睡眠充足能够减轻一些疼痛。
避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使人胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
以上就是为您介绍的缓解经期肚子疼的办法，供参考。
人体喉咙的发声部位叫做嗓子，它由三部分构成，分别是声带，支架和室带。人们能够说话唱歌全都依赖它的存在，因此，嗓子的健康是很重要的。但是生活中有很多因素都会引起嗓子疼，比如干燥的空气，不节制的用嗓子等，这些都会损伤嗓子，还有可能引起脖子疼等并发症。下面就来介绍下嗓子疼脖子疼是怎么回事?
引起嗓子疼脖子疼的原因:
一、感染(30%)：
急性喉炎反复发作或迁延不愈的结果。下呼吸道感染的脓性分泌物与喉部长期接触，亦易发生慢性喉炎。鼻、鼻窦、咽部的感染亦是喉部慢性刺激的来源。
二、外界刺激(30%)：
吸入有害气体如工业气体、吸烟、化学粉尘均易引起声带增厚。用声过度，发声不当。常见于教师、演员、歌唱家等。
三、慢性病(30%)：
某些全身性疾病(如心、肾疾病，糖尿病，风湿病等)使血管舒缩功能发生紊乱，喉部长期淤血，可继发慢性喉炎。
发病机制：
喉粘膜弥漫性充血，红肿，声带失去原有的珠白色，呈粉红色，边缘变钝，粘膜表面可见有稠厚粘液，常在声门间连成粘液丝。
喉粘膜肥厚，以杓间区较明显，声带也肥厚，不能向中线靠而闭合不良，室带常肥厚而遮盖部分声带，杓会厌襞亦可增厚。
喉粘膜干燥、变薄而发亮，杓间区、声门下常有黄绿色或黑褐色干痂，如将痂皮咳清，可见粘膜表面有少量渗血。声带变薄。其张力减弱。
二、嗓子疼脖子疼如何治疗
1.肺肾阴虚型，[治法]：滋养肺肾，降火利咽
【方药】玄参、生地、麦冬、百合、千层纸、熟地、 胖大海、蝉蜕、诃子、当归、知母、金银花、天花粉。
2.痰热血瘀型，[治法]：清热化痰，活血化瘀
【方药】黄芩、 川贝、桑白皮、麦冬、天竺黄、 知母、千层纸、蝉蜕、天花粉、瓜蒌仁、浮海石、赤芍、桃仁、红花。
千层纸10克,虫退10克、桑叶10克、生地15克,麦冬15克、竹叶10克，大青叶20克、鱼醒草20克，忍冬藤30克、岗梅根30克、桔梗10克、甘草10克，水煎服。
3、西药：成人一次量口服阿莫西林片0.5克、板蓝根冲剂2小包、一天3次、金嗓子喉片含服。
4、超声雾化吸入疗法：板蓝根针2支、庆大霉素针8万单位、鱼醒草针剂2支、地塞米松针4毫克、生理盐水20毫升、混和超声雾化喷喉，一天1-2次。
有些人在平时会出现胃疼的现象，这都是由于平时没有好好吃饭导致的，那么如何快速缓解胃疼的现象呢?为什么会胃疼呢，导致胃疼的原因是什么?胃痛的治疗方法又有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
如何快速缓解胃疼
1. 如果胃俄然疼。又没有药的话，记住，蹲下来，双手抱住自己胃的当地，尽量把自己的上身压在蹲的两腿上，紧紧地压一下自己的胃部，这样会改进胃疼的尖锐感。
2. 胃疼的时候，记得，可以倒一杯较热的水，然后喝下去，这样，也会起到缓解的作用。这种的是因为可能胃酸过多导致了胃疼，所以，喝水，会稀释掉。
3. 胃疼的时候，可能是吃得太饱而引起的不舒服的感觉，这个时候，可以吃一点儿促消化的药，或者是静静地不要动，让胃能处在平和的消化的状态中。
4. 胃疼的时分。记得，也能够喝一杯较浓的牛奶，有必要是纯牛奶，这样的喝下去后，也会对你的胃疼有所改善。因为牛奶进入胃后，会离隔胃壁与其他物质的触摸而削减痛苦的。
5. 有时分胃疼也是由于饥饿形成的。在这种情况下，要记住，常在自己作业的地方备一些零食，这样，当你有饥饿感的时分，就吃点，也能削减你的胃疼的缺点的。
导致胃疼的原因是什么
1. 生活压力大：压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。
2. 嗜烟酒等刺激性食物：烟酒等刺激性食物，极易造成胃粘膜损伤，会导致胃疼。
3. 暴饮暴食：当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。
4. 饮食无规律：饮食不能定时定量、常暴饮饱食，这会加重胃部负担，造成胃痛。
5. 不注意卫生：做不好家庭卫生、个人卫生以及不注意饮食卫生等都可能使患者受到细菌的感染而引发胃痛。
胃痛的治疗
家庭治疗措施
胃病治疗除了一些常规的药物治疗食疗之外，我们还可以采用中医养身保健的方法足疗进行治疗。足疗原本就是平常老百姓用来进行保健的方法，现在运用到胃病的治疗当中其效果也非常的好，能治病防病、强身健体。
相信大家在对于手足口病应该是熟悉的，但是就是不知道在初期发生的时候会有哪些症状的发生，在日常的生活哪些原因会导致手足口病的发生呢?我们都知道它的发生常常都是以儿童为主，那么在发生的时候应该如何治疗呢?下面就让我们一起去看看吧。
手足口病初期症状
1、其实我们都知道在发生病情的时候一般过会存在一个潜伏期的时间，在潜伏期的时候是不会发生什么异常的现象的，这是因为宝宝有自身的抵抗能力，能够通过自身的免疫力抵抗过去。而有些宝宝抵抗力差，开始多有发热表现，同时伴有头痛，咳嗽，流涕等症状，体温持续不退，体温越高，病程越长，病情也就越重。
2、在前期的时候我们如果在发生手足口病的时候我们就会发现，在1到两天的时间里面，宝宝的口腔粘膜、唇、手掌、足底、臀部等处就会出现红色小丘疹，进而发展成为小水泡。小水泡破溃后容易造成病患部位的溃疡，患儿会有疼痛哭闹的症状。并拒绝进食，流口水等。
3、手足口病的发生时有一定的传染性的，一般宝宝在患有手足口病之后我们尽量的需要保持距离的存在，不要让宝宝接触其他小朋友以免造成其他宝宝的感染，从而引起地区性流行。更不要惊慌失措，需要家长按照正确的方法给宝宝进行护理。一般很快就能痊愈而且不会造成其他伤害和后遗症。
手足口病原因
虽然手足口病的症状有点和感冒相似，但是还是有很大的差别的，这个时候家长们可以仔细观察症状然后准确的判断出病症。那么手足口病病因是怎样的呢?
本病主要由COX病毒A16引起，其次与COX-A4-7、A9、A10、B2、B5有关，亦可由ECHO-71引起。
有数种病毒可引起手足口病。最常见的是柯萨奇病毒A16型，此外柯萨奇病毒 A的其他株或肠道病毒71型也可引起手足口病。
柯萨奇病毒是肠道病毒的一种。肠道病毒包括脊髓灰质炎病毒、柯萨奇病毒和埃可病毒。其感染部位是包括口腔在内的整个消化道，通过污染的食物、饮料、水果等经口进入体内，并在肠道增殖。
手足口病主要发生在4岁以下的儿童，但成人也有可能得病，因此可以说每个人都是易感的。感染后只获得该型别病毒的免疫力，对其它型别病毒再感染无交叉免疫，即患手足口病后还可能因感染其它型别病毒而再次患手足口病。
手足口病的治疗
手足口病中医治疗方法：
1、双花防毒饮方剂：金银花10g，野菊花10g，蚤休15g，茯苓10g，甘草3g。制法：上药加水300ml，浸泡30分钟，以武火(大火)煎煮沸腾，改用文火(小火)煎煮15分钟，煎成药液150ml。每日1剂，药液分2～3次服，连续服用7～10天。3岁以下婴幼儿可减量服用。
2、对急性期出现低热或无发热，流涕咳嗽，咽红疼痛，或纳差恶心，可用“银翘散”方剂;
3、高热持续，口腔、手足、臀部、四肢疱疹分布稠密，可用“清瘟败毒饮”方剂;对出现高热不退，频咳气急等并发症，可用“己椒苈黄丸合参附汤”方剂。
4、治疗口疼牙龈肿：可用板蓝根10克，黄芩、白藓皮各6克，双花3克，竹叶、薄荷各2克，煎水含漱。
5、在疾病康复期，对于口干咽痛的孩子可在沙参麦冬汤方剂里，加生地黄、芦根养阴生津，清热润咽。
人体的足部是五脏六腑的投影区域，在脚部上有六十多个穴位都和人体的内脏器官有着相应的联系，所以进行足疗其实不仅能治疗胃病，还可以保健防病。目前常用的是稳迈舒运动按摩轮，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，结合穴位使用可有效治疗胃病，使用时可以针对按摩下面的几个穴位。
1、太阳神经丛：这个穴位在脚底底部，二三脚趾掌关节下面，用手取寻找这个穴位的时候，可以摸到有一个凹陷的地方。找到位置之后进行按摩，按照从下往上的方向进行按摩。
2、胃：按摩两脚大脚趾下的第一骨节部位处的凹陷位置，左右脚的按摩方向稍微有些差别，左脚应从外往内按摩，右脚则从内往外按摩。
3、肾上腺：太阳神经丛下面的最深处，用手指去寻找可以感觉有一小洞凹陷，肾上腺在脚底的位置是最深的凹陷部位，这个反射区比较难找到。在按摩的时候以一按一放的方式进行。
4、胰脏：胰脏的反射区在两脚脚底内侧，胃的下面，用手触摸的时候可以感觉到有一些微凸的颗粒。左右脚按摩有差，左脚从外往内按，右脚从内往外按。
5、十二指肠：十二指肠的反射区在两脚脚底内侧，胰脏反射区的下面膀胱反射区的上面，在用手摸的时候可以感到有凹陷，同样的按摩的方法是左脚从外往内按，右脚从内往外按。
6、肝胆：肝胆的位置在脚底一半的上方，和三四脚趾掌关节下方位置，在用手摸的时候可以感觉有长条的凹陷沟，这里便是胆的反射区，在按摩肝胆反射区是应从下往上按。
7、胸部淋巴腺：胸部淋巴腺是淋巴的总开关，它的位置在脚部脚背上，在大脚趾和第二脚趾之间凹陷的地方。按摩的时候从脚的外侧往脚跟方向推按。
8、上身淋巴腺：上身淋巴腺的位置在两脚脚背内侧，位于脚踝关节的上方，用手的摸的时候也有凹陷感，进行按摩的时候用从外往内按摩的方式进行。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对如何快速缓解胃疼也有了一定的了解了，胃一旦出现经常疼的现象的时候，以后就会反复出现这样的症状。平时不注意卫、饮食无规律、暴饮暴食等都是会导致胃疼的原因，所以大家在平时一定到注意哦。
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