本文导读:腰椎间盘突出是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛。正因为如此,正确的睡姿对他们来说是很重要的。
仰卧位:可放松腰部肌肉,减轻腰椎压力,不仅舒适,而且有利于预防或治疗腰痛。
侧卧位:将双髋双膝关节屈曲起来,古人说 卧如弓 就是这种睡姿,它可以消除腰部的后伸,避免或减轻腰痛。
睡眠是身体休息放松的时候。为确保正确的睡姿,应注意以下几项要点:
1、脊骨的承托:
脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质量的其中一个主要因素。
一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松,让椎间盘(软骨) 吸收水份,使脊骨能在日间有效地运作。
2、局部血液循环:
当身体某部份在接触床垫被压住时,便会产生一些刺激神经线的代谢物质。身体会在这些位置未致於痛楚前自动转换睡姿。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中,局部血液不循环往往会引