yS630.Com相关推荐
手脚麻木是很正常的现象,特别是天气寒冷的时候,长时间保持固定的姿势,或者是对局部造成了压迫,都会有类似的表现出现。手脚麻木如果不是疾病造成的,就说明我们的健康状态不是很好,平时就需要适当的进行锻炼了。那么,手脚麻木用什么方法锻炼?下面咱们就来看看吧。
颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次。
2、将右手置于左耳,轻轻勾住,让头倾向右方,做深呼吸5次,重复数次后换左手练习。
3、慢慢旋转颈部,顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀提高,吐气并放下,重复4~5次。
5、晃动肩膀,向后5次,向前5次。
6、脸向右看后下方,重复3~5次,再反方向进行。
7、放松坐着,手臂垂直平放于膝,然后抬头挺胸,二者交替运动3~5次。
脚部与足部运动
将腿弯曲提起与胸平行,提起、放下各5次,可让你备感舒适。
顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
将脚趾并拢,弯曲向上,伸直向下交替做5次。
脚平贴于地然后换脚,重复练习20~30次。
手部与脸部运动
1、用指尖按住头顶部,上下移位。(轻按)
2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
3、食指与拇指捏住上眼皮,向外拉,反复多次。
4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。
由鼻孔旁向外按摩至下颚,再回到原点。
沿着下颚向下按摩。
下颚左右转动各5 次。
手掌按住鼻尖做圆周运动,每个方向5次。
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然后向前、向后各转动3次。
手脚麻木这种现象很常见,一般持续的时间都比较短,能很快的恢复正常。不过,也不是所有的情况都是正常的,有些持续的时间太长,或者还伴随有其他的症状表现,就要小心可能是其他的疾病引起的,我们需要尽快的进行相关性的检查。那么,手脚麻木看什么科?下面咱们就来看看吧。
手脚麻木看什么科?
考虑可能是神经的问题可以到内科检查。
手脚麻木的原因有哪些?
1、受到压迫
当睡姿、坐姿不正确,四肢长时间处于一种受到压迫的状态的话,就很容易感觉到麻木、甚至没有什么知觉。这种情况一般都是正常的情况,不会有什么大问题,活动一下就很快会缓解过来了,不需要太在意。
2、寒冷受冻
人体对温度有一个感应度,超过人体感应度的寒冷状态下,手脚感觉神经失灵,表现为手脚发麻,无知觉症状。受冻时间过久,会造成该部位永久性组织坏死。
3、糖尿病
如果手脚没有受到压迫而出现经常性的麻木的话,这是就要想想是否是糖尿病引起的。糖尿病还会使身体出现酸痛、肿胀的情况,尤其是老年人,特别要注意。
4、药物
有些药物或者化学物质在一定的情况下也会使手脚发麻,比如黄连素、痢特灵这两种药物在服用了之后就会出现手脚发麻的情况。如果在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆的过久的话,也会导致手脚发麻。所以,一定要慎吃药,不要去化工厂附近游玩、散步。
5、神经炎
神经炎会使身体各部分的神经受到损伤,使功能不能正常行驶,对各部位的反应比较迟钝,所以会导致手脚发麻、肌肉萎缩、四肢无力等症状。
6、神经受到刺激
手脚发麻的原因还有就是神经受到刺激后一般都是出现局部的麻木,不是手脚同时麻木,比如颈椎病导致手臂麻木、腰椎肩神经刺激导致腿部麻木等等,都是由局部的刺激导致特定部位的麻木。
7、药物反映
降压药、心脏病药、神经镇定或麻痹类药物会造成肢体局部发麻,请遵照医嘱服用。
8、物理刺激
烧烫伤、重物锤击、拍打等会造成手脚发麻的问题,对症治疗即可。
手脚发麻刚开始可能对生活工作没有什么影响,因此比较容易被忽略,如果任其发展的话,就会导致疾病的加重,麻木的时间越来越长,最后可能会导致瘫痪,所以,一定要认真对待。
高血压是中老年人很容易患上的一种疾病,危害性相当大,而且目前还没有根治的方法,只能通过各种手段进行控制。高血压的症状多种多样,有些患者会出现手脚麻木的症状,平时生活中经常出现,就会极大的影响正常的生活。那么,高血压手脚麻木怎么办?下面咱们就来看看解决方法。
高血压病,没有控制好血压,容易引起脑淤血的,那么出现手脚麻木及疼痛,可能是神经及血管不通引起的,要相应的调节,血压要监测及控制的。
血压高怎么调理才会降?
1、 每天吸入大量负离子。
负离子有很好的扩张血管的作用,对于血管动脉痉挛有很好的解除效果。并且可以起到降低血压的作用,也能帮助身体增强心肌的功能。负离子对于改善心脏的功能和心肌营养都有很大的好处,对于高血压患者的日常恢复很有帮助。
2、 保持平静的心情。
如果在患上高血压之后,还经常暴怒、激动的话,血压会极速的升高。会引起高血压突然发病,这样是很危险的,患者会突然出现头晕眼花等情况,如果是年纪比较大的患者,突然出现这些情况很容易让他摔倒,引起更严重的后果。有些人还会因此而引起中风,所以我们在日常一定要控制好自己的情绪,特别是知道自己有患有高血压,更加要控制自己。
3、 每天要运动。
很多老年人患上高血压和日常不运动是不离开关系的,因为在退休之后,老年人没事吗事情,再加上本身腿脚也没那么利索了。就更加不喜欢运动了,天天就窝在家里,这样一来身体内部的热量没法及时的消耗,就会转换成脂肪堆积在体内,这样一来心脏的负担就会很重了。所以在生活中,老年人一定要经常出去走走,打打太极拳都是不错的选择。
4、 控制盐的摄入量。
日常的饮食一定要少盐,特别是高血压的患者。更加需要严格控制食物中的盐分,吃盐过多的话会让病情更加的严重。
手脚麻木是经常会出现的一种现象,对于这种现象的出现是需要极为注重的,因为这是健康出现问题的一种表现,通过一些食疗方来改善手脚麻木是很有帮助的,那么可以改善手脚麻木的食疗方都有哪些呢?接下来小编将为大家推荐一些。
1、老丝瓜筋汤
准备五十克老丝瓜筋,煎汤1碗1次服下,每日2次,连服1星期,服用老丝瓜筋汤,对于改善手脚麻木的情况有非常显著的疗效。
2、桑叶足浴
用霜桑叶适量,晒干后用砂锅加水适量煮沸,捞出桑叶,趁热泡手脚15分钟。每天进行两次桑叶足浴可以有效缓解手脚麻木的情况。
3、蜂蜜蒸木耳
取五十克黑木耳,五十克蜂蜜,二十五克红糖。将木耳洗净放碗内,蜂蜜,红糖拌于其中,放锅内蒸熟食用。分3日服完。服用蜂蜜蒸木耳对于手脚麻木的患者来说非常有帮助。
4、花椒露汁
取一斤鲜花椒,加500毫升水煎至200毫升,盛入碗内,放在房上露一夜,用箩盖上,在太阳将出时取下,冷服。在床上盖上被子让身体出汗,一般1次即愈。
5、黄芪当归瘦肉汤
用五十克瘦肉,三十克黄芪,十克当归,三克田七,三颗大枣。共炖汤,服用。黄芪、当归具有补气、补血、活血化瘀的作用。黄芪当归瘦肉汤适合中风后遗症肢体软、手足麻木,气虚血瘀的患者进行服用。
以上介绍的这五道食疗方对于改善手脚麻木是比较有效的。平时生活中,我们可以经常服用这些食疗方来预防手脚麻木,当然,如果手脚麻木的情况较为特殊的话,那么是需要去医院接受治疗的,这一点大家千万不可以疏忽,要为自己的健康负责。
老年人的身上是很容易出现问题的,随着年龄的增长,身体的各项机能开始退化就是如此。脚麻搁在平时可能是长时间不动造成的压迫产生的,但老年人如果经常性的脚麻,就让家人担心是健康出现了问题,能治疗的药物是最关心的事情。那么,老人脚麻吃什么药好?下面咱们就来看看吧。
老人腿脚麻木用什么药
可以先服用些钙剂来补充一下,然后多吃些含钙高的食物,并且方便时可以去医院做个微量元素化验。
脚麻的偏方
偏方:材料:取黑木耳50克,蜂蜜50克,红糖25克。
制作方法:将木耳洗净放碗内,蜂蜜,红糖拌于其中,放锅内蒸熟食用。分3日服完。
偏方:材料:用瘦肉50克,黄芪30克,当归10克,田七3克,大枣3枚。共炖汤,服用。黄芪、当归具有补气、补血、活血化瘀的作用。
主治:本方适合中风后遗症肢体软、手足麻木,气虚血瘀的患者。
偏方:材料:取鲜花椒300克(干品60克),加500毫升水煎至200毫升,盛入碗内,放在房上露一夜,用箩盖上,在太阳将出时取下,冷服。盖被出汗,一般1次即愈。
脚麻的原因是什么
上肢神经卡压。拇、食、中指的麻木疼痛,常有夜间麻醒史,醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩,影响手的精细动作,这是因为正中神经在腕部受到压迫,即所谓的“腕管综合征”小指的麻木疼痛,也可有夜间麻醒史,严重者伴有肌萎缩,环、小指的屈指力下降,影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压,即所谓的“肘管综合征”。
颈椎病。引起手麻最常见的疾病就是颈椎病,它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后,一些器官往往会发生退行性变,当颈椎间盘发生退行性以后,往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大,这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时,便出现了颈椎病。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外,还伴随其它症状,如:颈肩部骨肉酸痛,上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难,只要照一张X光片就可以了。另外还有一种检查颈椎病的简单方法,一个人托患者侧头部,一手握患者侧上肢,将其外展90°,两手同时向反方向推拉,有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。
饮食养生
运动养生