ys630.coM延伸阅读
对于电脑族们来说,最长出现的就是眼睛疲劳和颈椎不舒服的情况了。电脑族要注意劳逸结合,减少眼睛疲劳的情况,下面的这些护眼的食谱也是日常生活中需要经常吃的,对于改善眼睛疲劳和视力下降的情况有改善的作用,来看看这些食谱的介绍。
菠菜枸杞猪肝汤
材料:菠菜200克,猪肝片适量、枸杞10克、料酒。
做法:菠菜洗净后倒入沸水锅中焯片刻,捞出备用;猪肝切片,倒入凉水中泡片刻,冲洗干净;砂锅中倒入适量的水烧开,放入猪肝片、枸杞、少许料酒,然后继续煮五分钟,放入菠菜再煮五分钟,放入鸡精和食盐适量搅拌,即可出锅。
功效:可以预防缓解眼部干涩、迎风流泪等用眼过度产生的问题。菠菜、枸杞和猪肝中的维生素A、胡萝卜素、玉米黄素、还有丰富的叶黄素,对于保护眼睛和视力来说有改善的作用,而且也可以有养肝明目的作用,是很不错的养生保健的食谱类型。
火龙果花红萝卜煲猪瘦肉
材料:火龙果花2~3朵,红萝卜、猪瘦肉各400克,生姜3片。
做法:各物洗净。火龙果花用淘米水或淡盐水稍浸泡;红萝卜刮皮、切块;猪瘦肉切厚块。一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),然后用大火煮开,用小火继续煮两个小时,放入食盐搅拌均匀即可食用。
功效:养肝明目,适合电脑族饮用。
上面的这些食谱的做法,大家都知道了,这些食谱可以有很好的补充丰富营养的作用,对于提高体质,缓解视力疲劳保护眼睛来说有改善的作用,还有滋补的功效,日常生活中电脑族可以试试这些食谱,对于强身健体来说有一定的帮助作用。
吃什么能明目,对眼睛好?很多的食物都可以相互搭配,这样的话可以有保护眼睛的作用和效果,而且也可以有养肝的作用,下面的这些食疗的方法可以有养肝护眼的作用和效果,而且也可以有滋补的作用,这些食谱不妨试试,效果还是很不错的。
【养血明目酒】
配方:熟地、制首乌、丹参各10克,低度白酒250毫升。
制法:将熟地、首乌、丹参浸泡于低度白酒中,盖上瓶盖,放置2个月即可。
功效:滋阴补肾,养血明目。这些中药材一起泡酒,可以有滋阴补肾的作用,对于养肝补肾有好处,还可以有明目的作用。
用法:每日1小杯,可经常食用。
【太子参青葙猪肝】
配方:青葙子10克,太子参10克,猪肝200克。
制法:先将猪肝切片,与太子参、青葙子、生姜、料酒、盐、葱末一起放入砂锅内煮沸,再改文火煎20分钟,加葱花等调味。
功效:益气养血。太子参可以补气血,是一种中药材,可以和猪肝一起吃,起到了养肝明目的作用,还可以有缓解体质虚弱贫血的作用。
用法:清肝明目。
【枸杞菊花粥】
配方:枸杞子15克,白菊花4克,糯米150克。
制法:将枸杞子、白菊花切碎,与糯米一同加水放置30分钟后,再用文火煮制成粥。
功效:养阴清热,补肝明目。枸杞子和菊花一起吃,可以有养肝护肝的作用,对于清热明目养肝有好处。
用法:早晚分食。
【枸杞炒猪肝】
配方:枸杞子15克,猪肝200克。
制法:将猪肝切成薄片,用料酒、葱、姜汁和盐腌渍10分钟,加入枸杞子、酱油、味精、生粉和油,拌匀,放于盘内,在微波炉内高功率转4分钟,中途翻拌两次。
功效:补益肝肾,养血明目。这样的食疗方法可以有养肝的作用,对于滋补肝肾有好处,还可以提高体质。
用法: 佐餐食用。
上面的这些具有明目作用的食疗方法,大家可以经常吃,这些食谱可以起到滋阴润燥的作用,对于养肝护肝有一定的好处,而且也可以起到温补的作用,是不错的养血养肝的食疗方法,如果你也想让自己的眼睛更加明亮,这些食谱是不错的选择。
如果你经常用眼的话,要注意自己的视力是否下降了,如果下降了一定要及时的去调理,减少视力下降的严重性,同时也要保护眼睛,吃一些明目的食物比较好,这样的话可以起到养肝明目的作用,还能预防眼睛疾病的发生,下面就来看看这些明目的食谱。
茺蔚子黑豆汤
中药茺蔚子为理血类中药,能活血调经、清肝明目。现代药理分析它有降低血压、兴奋子宫平滑肌的作用。冬日时女性常有月经不调的症状,这样的食疗方法对于清热解毒明目有好处,而且也可以有滋阴补虚劳的作用,对于强身健体有好处。
材料:茺蔚子8克、黑豆150克、姜5克。
做法:茺蔚子炒至微香,可研粉;黑豆浸透,洗净。一起与姜下瓦煲,加水900毫升(约3碗半量),用大火煮开煮沸,改成小火继续煮半个小时,放入食盐调味即可食用。
狗肝菜蜜枣煲猪横脷
狗肝菜为广东民间常用的草药,中医认为它性寒,味苦、辛。有凉血、生津、利水的功效。以它配以清润香甜,有益肺、润肝、生津功效的蜜枣,煲猪横脷,清润可口,有清肝明目、凉血滋阴、生津消渴的功效。夏季食用这样的养生食谱对于养肝明目有好处,还能有很好的滋阴的作用,对于强身健体有帮助作用,还能凉血滋阴,对于预防眼睛疲劳,视力下降有一定的好处和作用。
材料:狗肝菜(干品)50~80克、蜜枣3个、猪横脷1条、生姜4片。
做法:各物分别洗净。狗肝菜稍浸泡;蜜枣去核;挑去猪横脷的“根”。一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),用大火煮开以后改成小火继续煮两个小时,放入食盐调味即可。
上面的这些缓解视力疲劳,明目的食谱可以试试,这些食谱对于眼睛有一定的保健的作用,还能有明目养肝的作用,夏季食用,可以滋阴凉血,还能提高人体免疫力,是不错的养生保健的食谱类型,大家可以利用起来。
【导读】今天,在美食节目亮相的金喜善一身朴素的装束,却仍旧挡不住其美貌与气质,金喜善推荐养生食谱。虽已年过30,金喜善却还是像20岁少女一样肌肤细腻。被问到是怎么保养的肌肤时,金喜善说,吃的东西很重要,既要有营养,又不能过于油腻,并向观众推荐了一道粗粮食谱--烤玉米面橄榄馅饼,下面为你介绍金喜善推荐养生食谱。
金喜善推荐养生食谱
粗粮,目前被世界公认为是富于营养的食品,尤其被世界卫生组织把膳食纤维确定为人体摄取的重要元素之一后,粗粮更受到人们的青睐。粗粮相对于精细加工过的粮食,它的营养价值要高出很多。粗粮里不但包含了,那些被精细加工过粮食中的所有成分,而且还有很多物质是细粮里所不具备的,比如说,膳食纤维矿物质等,它可帮助清理人的肠胃,避免很多疾病的发生,即便包含了同等的物质和营养成分,粗粮还是要优于细粮。
金喜善提供的烤玉米面橄榄馅饼的做法:
食材明细:
主料:细玉米面 150克、黄豆面 100克、全麦粉 100克、干酵母 3克、细砂糖 10克、温水 200ml.
金喜善推荐养生食谱
馅料:韭菜 250克、鸡蛋 2枚、鲜虾肉 100克、盐 6克、鸡粉 3克、白胡椒粉 1克、香油 5克、菜籽油 10克、黄酒 少许。
1、发酵后才可烤制,否则会口感太硬。馅料还可按自己喜爱的原料来制作。
2、使用细玉米面最好,由于玉米面多,在包制时容易碎,因此要手法轻柔。
【导读】在小满节气我们应注意机体的养生保健,首选要从饮食做起,比如可吃一些苦味食物。小编推荐防病养生食谱,让你健康生活,下面就一起来看看推荐防病养生食谱。
推荐防病养生食谱
白鲫滚荷包蛋:
配料:白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量。
做法:白鲫鱼宰洗净,慢火煎至微黄,溅入少许清水,铲起;鸡蛋煎为荷包蛋状,铲起;起油镬爆香姜片,加入清水1250毫升(5碗量),武火滚沸,下白鲫鱼滚片刻,下荷包蛋,滚沸后撒入适量食盐、胡椒粉便可。
功效:祛湿开胃。
芹菜拌豆腐:
配料:芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油个少许。
做法:芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。
功效:平肝清热、利湿解毒。
特点:清凉适口,夏令佳菜。
冬瓜草鱼煲:
配料:冬瓜500克,草鱼250克,食盐、味精、植物油适量。
做法:冬瓜去皮,洗净切三角块,草鱼剖净,留尾洗净待用。先用油将草鱼(带尾)煎至金黄色,取沙锅一个,其内放入清水适量,把鱼、冬瓜一同放入沙锅内,先武火烧开后,改用文火炖至2小时左右,汤见白色,加入食盐、味精调味即可食用。
推荐防病养生食谱
功效:平肝、祛风、利湿、除热。
荸荠冰糖藕羹:
配料:荸荠250克,藕150克,冰糖适量。
做法:荸荠洗净去皮,藕洗净切小块。沙锅加水适量,将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时,加入如冰糖再炖10分钟,起锅即可食用。
功效:清热利湿,健脾开胃,止泻固精。
青椒炒鸭块:
配料:青椒150克,鸭脯肉200克,鸡蛋1个,黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
做法:鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片,用清水洗净后淋干;将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆;青椒去籽、去蒂洗净后切片。锅烧热后加油烧至 四成热,将鸭片下锅,用勺划散,炒至八成熟时,放入青椒,待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。锅内留少许油,加入盐、酒、鲜汤、烧至滚开后,再将鸭片、青椒倒入,用 水淀粉勾芡,翻炒几下装盘即成。
功效:温中健脾,利水消肿。
你知道应该如何养肝明目吗?经常用眼的人群都知道,如果不好好保护自己的眼睛的话,不仅会出现近视,而且也会经常出现眼睛不舒服的情况出现。所以说一定要注意调理。下面的这些养肝明目的食谱可以试试,对于保护视力来说有一定的好处。
五彩荞菜鱼片汤
荞菜虽然在农历年后就有上市,但要到了清明前后才最为青嫩标志。中医认为荞菜具有清肝明目、凉血止血的功效,十分适合春季养生。这道食谱可以有很好的清肝明目的作用,补充丰富的维生素和矿物质,明目理气,还能有润肠通便的作用,对于降压抗衰有好处。
材料:鲩鱼腩、荞菜、红萝卜、黑木耳、姜片。
做法:鲩鱼腩洗净,剔骨切片;鱼片用少许盐腌好待用;荞菜摘去老叶,去根洗净,切成段;红萝卜切丝;黑木耳用清水泡发,去蒂洗净,切成丝;姜片切丝;热锅里放入食用油,爆香姜丝以后放入木耳和胡萝卜一起翻炒,放入适量的清水,然后放入鱼片和荞菜,滚熟即可熄火,下盐和鸡粉调味即可品尝。
夜明砂滚猪肝汤
中药夜明砂性寒味甘,能平肝清热、活血散瘀,用以滚猪肝,能清肝明目、养目除障,为春末夏初的养眼汤品,而且也对于视力模糊的情况有很好的调理的作用,对于出现的夜盲症有改善的作用,还能有养肝明目的作用和效果。
材料:夜明砂6克、猪肝80克、生姜2片。
做法:夜明砂漂洗净,稍浸泡;猪肝切片,清水浸泡净,晾干后用生粉、生油和生抽各少许拌腌片刻。夜明砂用煲汤袋装好,放入适量的清水,煮沸,煮二十分钟,放入猪肝,下盐和油便可,为1人量。
这些具有养肝明目的食谱,大家都知道了,这些食谱可以起到很好的明目滋阴的作用,对于调理体质来说起到了很好的保健的功效和作用,日常生活中大家可以经常吃这样的养生食谱,对于眼睛有一定的好处。
饮食养生
运动养生