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在平时的生活中,现在很多人都会有肾虚的情况,这样对我们健康影响也比较大,这样无疑对我们健康没有什么好处,还容易因此导致我们出现身体素质下降的问题,那么具体我们如何温肾补阳,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看如何解决温肾补阳问题。
从饮食上入手
首先我们想要温肾补阳,那么大家就应该注意饮食,首先在生活中有很多食物对补肾有好处,例如枸杞子,海产品,鲍鱼,韭菜,猪肾,鸡蛋,黑芝麻,狗肉,莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助,相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的,所以对于这样的食物我们不推荐去吃。首先我们经常吃没有经过加过的籽油,香烟,冬瓜,春笋,芹菜,菱角,杏仁,等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物,少吃可能引起肾虚的食物,这样避免吃菜健康。
适当的运动
同时想要温肾补阳,那么我们还应该去注意多进行运动,我们都知道生命在于运动,由其是当春意来临的时候更是运动的好时机,这个时候如果你可以多做一些简单的运动,例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法,这样对我们解决肾虚问题会有帮助。
养成良好的生活习惯
同时大家在平时还应该注意的就是细节了,我们都说细节决定成败,的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的,因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话,那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠,饮食有度,起居有节,适度的运动,由其是腰部的运动,睡觉前养成脚心按摩的习惯,每天用冷热水交替洗浴,这些对促进人体的血循环,促进肾脏健康都有很大的帮助,养成好的生活习惯温肾补阳效果很强,这样自然可以帮助我们解决肾脏问题。
肾脏健康是很重要的,如果我们存在肾虚的问题,那么容易对我们健康造成影响,所以大家在平时需要合理方法去改善才行,上面介绍的方法对养生是很有意义的,首先要注意饮食,同时还应该多运动,养成好生活习惯也可以温肾补阳。
立冬意味着冬季的来临。早在《吕氏春秋十二月纪》中就确立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八个节气。这是二十四节气中最重要的八个节气,它清晰准确地标志了四季转换的过程。
立冬,作为冬季的第一节气,于每年的11月8日前后,太阳到达黄经225度时开始。由于我国南北纬度之差,故真正意义上的冬季,并非都以立冬为准,而是以连续几天气温低于10度为冬季。但在传统观念中冬即终也,结束之意。中医学认为,这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。
人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬之习俗。每逢这天,南北方人们都以不同的方式进补山珍野味,说是只有这样到了寒冷的冬天,才能抵御严寒的侵袭。那么在实际生活中,立冬日我们到底该注意些什么?怎样调养是我们今天的主要话题。
我国最早的医学经典著作《黄帝内经素问四季调神大论》中指出:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若以有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆则伤肾,春为痿厥,奉生者少。这段经文精辟地论述了精神调养、起居调养和饮食调养的方法,并根据自然界的变化引入人体冬季养生的原则,它告诉我们,冬天是天寒地坼,万木凋零,生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此,冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。在精神调养上要做到使志若伏若匿,若有私意,若以有得力求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气的得以潜藏。
起居调养强调了无扰乎阳,早卧晚起,必待日光也就是说,在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。正如冬时天地气闭,血气伏藏,人不可作劳汗出,发泄阳气。因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。中医认为:寒为阴邪,常伤阳气人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明于温暖,失去她万物无法生存。同样,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记养藏.
饮食调养要遵循秋冬养阴无扰乎阳虚者补之,寒者温之的古训,随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰:冬气寒,宜食黍以热性治其寒。也就是说,少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。这里须要注意的是,我国幅员辽阔,地理环境各异,人们的生活方式不同,同属冬令,西北地区于东南沿海的气候条件迥然有别;冬季的西北地区天气寒冷,进补宜大温大热之品,如牛、羊、狗肉等;而长江以南地区虽已入冬,但气温较西北地区要温和的多,进补应以清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类;地处高原山区,雨量较少且气候偏燥的地带,则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。除此之外,还要因人而异,因为食有谷肉果菜之分,人有男女老幼之别,体(体质)有虚实寒热之辩,本着人体生长规律,中医养生原则,少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。故冬令进补应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目进补.具体到餐桌上,我为大家选择了男女老幼喈宜的温和而又易做的几款食疗方。
黑芝麻粥:
[配料] 黑芝麻25克、粳米50克。
[做法] 黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。
[功效] 补益肝肾,滋养五脏。
注:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。
虫草蒸老鸭:
[配料] 冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
[做法] 老鸭去毛、内脏,冲洗干净,放入水锅中煮开至水中起沫捞出,将鸭头顺颈劈开,放入冬虫夏草,用线扎好,放入大钵中,加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量,再将大钵放入锅中,隔水蒸约2小时鸭熟即可。(也可用气锅蒸)
[功效] 补虚益精,滋阴助阳。
本方以虫草为主,助肾阳,益精血;以老鸭为辅,滋阴补虚。方中一偏于补阳,一偏于补阴,两者合用,共成补虚益精,滋阴助阳之权威药膳。
注:外感未清者不宜食用。
番茄砂糖藕:
[配料] 番茄2个、藕1节、沙糖适量。
[作法] 番茄去皮,开水煮藕(3至5分钟),两者一并放入盘中,撒上砂糖即可。
[功效] 健脾开胃,生精止渴。
立冬之日 ,希望这两菜一粥能给你带来家庭生活的乐趣,同时也希望有更多的人增强保健意识,并提醒大家对流感早作预防,这里教你一首民间流传的神仙粥歌,易学、易记、易操作。一把糯米煮成汤,七个葱头七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康。
生活中我们可能经常被烫到,对于被烫伤的比较严重我们一定要及时的去医院,但是我们常见的是一些小烫伤,那么多余小烫伤我们应该如何处理呢?下面就跟小编一起来了解一下如何处理小烫伤的情况。
如果小面积烫伤为缓解疼痛,可以在烫伤处涂点蜂蜜。这个方子对于烫伤缓解肿痛、尽快愈合有一定作用,但要注意烫伤后要第一时间去冲凉水,烫伤部位没有破皮的情况下才可以使用蜂蜜。
蜂蜜呈微酸性,非常黏稠且吸水性极强,敷于烧烫伤的皮肤创面上会形成一层保护性薄膜,令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的保护作用下,伤口的肿胀、疼痛程度也会大大减轻。同时蜂蜜对机体代谢能起促进作用,使创伤部位迅速长出肉芽组织,加快伤口愈合。
烫伤后,首先需要将患处进行消毒处理,然后用棉球蘸上蜂蜜轻轻涂在患处,每天2~3次即可,一般3~4天即可形成焦痂,伤口逐渐愈合。
可以在烫伤处涂点牙膏,大多牙膏都是清凉的,刚涂上去应该是挺舒服的,可能过会又会痛那可以反复涂也不要紧。
还有就是可以在患处涂酱油,这个就是土办法了,确实试过,说不来效果,不过涂上去也是 凉凉的,可能比涂凉水效果还一点吧,反正可以吃,只能说试试。
小烫伤处理方法
方法一
先用凉水把伤处冲洗干净,然后把伤处放入凉水浸泡半小时。一般来说,浸泡时间越早,水温越低(不能低于5℃,以免冻伤),效果越好。但伤处已经起泡并破了的,不可浸泡,以防感染。
方法二
用淡盐水轻轻涂于灼伤处,可以消炎。
方法三
在受伤处,擦上酱油或蜂蜜、猪油、狗油、生姜汁,均能收效。
方法四
用鸡蛋清、熟蜂蜜或香油,混合调匀涂敷在受伤处,有消炎止痛作用。
方法五
切几片生梨,贴于烫伤处,有收敛止痛作用。
方法六
小儿烫伤后,用黑豆25克加水煮浓汁,涂搽伤处,有疗效。
结语:通过以上文章介绍我们是不是对烫伤的相关知识介绍有了一定的了解了呢,烫伤的急救方法还是很多的,对于这类情况我们应该要及时的处理的,以上介绍的小妙方都很好用的哦,希望能帮到大家。
现在不少人都容易患上感冒了,这样的情况对于我们的影响是比较大的,这是会对我们健康造成比较大的,这是我们需要去注意和重视的情况了,特别是要选择合适的饮食来回阳了, 那么我们具体应该怎么来温补比较好呢,一起看看吧。
紫苏
紫苏性温,味辛,有发汗、散寒、退热作用,对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时,宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用。由于紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛,即紫苏油精,易于挥发,发所,煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克,稍沸即可,不宜久煮。
胡椒
胡椒可以防治因受风寒引起的感冒。将胡椒现磨后与红糖水煮开口服,效果很好,而且口味也不错。通常来说,白胡椒的药用价值稍高一些,调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣,因此散寒、健胃功能更强,胡椒本身就是温补的食物了,大家是完全可以选择吃这样的食物来进行保健了,能够起到的好处是很不错的,所以大家就不要错过吃这样的食物,可以很好的帮助我们进行保健了。
豆豉
豆豉是一味中药,风寒感冒,怕冷发热,寒热头痛,鼻塞喷嚏,腹痛吐泻者宜食;胸膈满闷,心中烦躁者宜食。豆豉还以其特有的香气使人增加食欲,促进吸收。豆豉性平,能解散表邪,民间常以豆豉与葱白同用,或煎汤饮,或煮粥食,无论对风寒感冒或风热感冒均宜,有发汗、退烧的效果,这是可以很好的帮助我们保健的,特别是能帮助我们缓解身体不适的了,所以就完全可以选择吃豆豉来进行保健,而且还可以很好的促进我们的健康了,大家不要错过。
上面推荐的几款食物是很不错的了,对于我们现代人来说,是完全可以选择吃这些食物来进行保健的,是可以很好的让我们进行保健了,特别是上面介绍的这几款食物,都是可以很好地回阳的了,温补的功效也是极强的哦。
在平时的生活中,大家会发现心慌气短的问题还是比较常见的,很多人都会有这样的情况产生,所以我们在平时需要合理方法解决才行,而且心慌气短的情况还会对我们健康造成一定的影响,那么我们要如何治疗心慌气短的情况,下面就让我们看看吧。
适度运动
如果我们经常容易产生心慌气短的情况,那么我们就要注意方法解决,首先我们在平时就应该适度的做些运动,这样就可以很好的增强人体免疫力,不仅强身健体,还能缓解心悸症状,但是要特别注意,千万不能进行剧烈运动,这样反而会加快心率的速度,可以选择一些低强度运动项目,比如散步、秧歌舞、扇子舞或者太极拳等活动,同时还可以通过这样的方法来改善心慌气短问题。
保持良好的生活态度
很多时候心慌气短的人群都是比较悲观的,这时候容易对我们健康造成影响,如果我们可以拥有一颗乐观的心,时刻保持心情愉快,实际上这样比任何药物都有效,做到凡事都能看开,心胸放宽,即使遇到困难时相信自己能度过难关,情绪低落时尽早排解,有压力也要学会释放,这样不仅能缓解心悸烦恼,也会减少其他疾病的入侵,对于我们解决心慌气短问题会有好处。
注意饮食习惯
除了上面介绍的情况,我们在平时还可以通过饮食来爱调节心慌气短问题,所谓病从口入,所以,在饮食生活中,尽量不吃引起心悸发生的食物,比如辛辣、烟酒等刺激性食物,平时,尽量以清淡食物为主,还要合理摄取营养,让体内养分保持充足状态,增强自身体质,就能有效治疗心悸,所以说心慌气短的时候就应该多吃些清淡饮食。
心慌气短的问题在平时很常见,现在我们不少人都会有心慌气短的问题存在,在这时候就容易导致我们健康受到影响,所以大家在平时需要合理方法调节才行,首先我们要多运动,同时还要有好的心情,平时还应该清淡饮食,这样对改善心慌气短问题有意义。
饮食养生
运动养生