怎样缓解肠胃压力效果好
天下只有养生之道，没有长生之药。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“怎样缓解肠胃压力效果好”，相信能对大家有所帮助。
现在越来越多的人出现肠胃方面的问题，主要就是工作比较繁忙，很多时候不会按时吃饭，平时又喜欢吃一些辛辣刺激食物，导致肠胃出现不舒服的症状，肠胃不舒服想要缓解肠胃压力大家就应该正确饮食。
想要缓解肠胃压力大家就应该多喝一些汤，在制作豆类食物的时候把豆类做成汤来吃，就可以更好的消化，可以补充身体所需要的水分，而且也可以让豆类里面的大量纤维得到消化。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作用。
出现肠胃压力的原因有可能是吃了太多大葱和大蒜，这些食物里面虽然含有很高的营养元素，但是一次性吃太多就会导致肠胃不适，会出现腹部绞痛，胀气问题。营养学专家建议，吃这些食物时可以采用生熟混合的烹饪方法，这样既能让你吸收营养，又不用遭受胀气等负面影响。
肠胃出现压力也有可能是吃了太多卷心菜和西兰花，这些食物里面含有非常多的膳食纤维以及维生素，可以达到抵抗衰老防癌作用，但是也会出现一些不良反应，高纤维的蔬菜会让你的胃容量变大，会导致肠胃里面堆积太多气体。解决问题的方法很简单，只要在吃之前，将它们在热水中焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。因此这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。
上面给大家介绍的就是缓解肠胃压力的方法有哪些，造成肠胃压力的原因有很多，大家就应该找到原因对症处理，这样才能达到好的作用，平时一定要正确饮食，只有饮食正确才能把不舒服的问题及时解决，如果觉得自己肠胃不舒服的症状比较严重，那么也应该及时到医院检查治疗。Ys630.CoM
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美味的食物不是吃越多就越好哦，很多的油炸食物虽然都是非常美味的，但是如果吃多了会导致我们出现消化不良的症状了，并且给予我们肠胃的压力也是非常大的，那么我们吃哪些食物可以很好的缓解肠胃的压力呢?下面我们来看看吧。
枣：枣是生活中最常见的水果之一，它的养胃功效十分出色，能益气补血，也能补脾健胃，更能生当起止渴，我们多吃一些红枣也是可以很好的治疗食欲不振以及腹泻等这些症状的，对于调理我们的肠胃的功效也是非常好的。
番茄：番茄也是一种能养胃的水果，这种水果中含有大量的酸性成分，可以促进胃酸分泌，也能调理肠胃功能，可以缓解胃热口渴，平时食用可以增加食欲，能提高肠胃的消化能力，同时也能消除胃热，特别适合那些脾胃不和的人群食用。
木瓜：木瓜是一种可以养胃的水果，这种水果中有大量的木瓜酵素，它进入人体以后能加快人体内部蛋白质的分解，能促进肠胃蠕动，同时也能消除胃部炎症，对人类的消化不良和胃炎以及胃痛等常见疾病都有很好的预防和缓解作用，但是大家要知道，木瓜性质是比较寒凉的，我们一般不要空腹食用，胃寒的朋友们也要尽量的少吃木瓜。
南瓜：南瓜性温，味甘。解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
红枣，番茄，木瓜以及南瓜等等这些食物就是非常好消化的食物了，并且这些食物也是非常美味的哦，多吃一些还能够补充营养，重要的是，这些食物有着促进肠胃蠕动的作用，可以帮助我们很好的缓解肠胃的压力哦。
紧张的工作节奏、频繁的交际应酬，让身体出现一些问题，相信很多的上班族都会有肠胃不适的情况，因此要帮助肠胃缓解压力，那么，缓解肠胃压力的水果有哪些?下面天然养生专家为大家介绍，一起来了解下吧。
1、猕猴桃：猕猴桃食用以后有清除体内垃圾的功效，而且猕猴桃帮助胃蛋白酶的消化能力增加，加快蛋白质在小肠内的吸收速度，让身体对蛋白质的利用水平得到整体，而且猕猴桃含有特殊的酶猕猴桃碱，有更快更全面的吸收作用，食用以后可快速清除体内堆积的有害代谢产物，可有效的分解酵素膳食纤维和蛋白质。
2、苹果：苹果既能止泻，又能通便。在缓解肠胃的时候吃苹果有刺激肠蠕动的作用，而且苹果内含有鞣酸、有机碱等物质，具有收敛的作用，苹果中还含有刺激肠蠕动，加速排便的纤维素，当肠胃压力大的时候吃点苹果还是不错的。
3、柠檬：柠檬富含柠檬酸有助消化促进肠蠕动的功效，柠檬含丰富的维生素C、维他命C，能够有益血管健康的抗氧化剂、养颜美容、促进肠道蠕动，平时也可以喝柠檬水清肠一下。
4、葡萄柚：葡萄柚中含有维生素C、含有天然维生素p，这些成分有促消化的好处。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能，维生素C可参与人体胶原蛋白合成，对人体都有不错的养生效果。
缓解肠胃压力的水果有哪些?以上就是天然养生专家的介绍，猕猴桃、苹果、柠檬、葡萄柚水果都有帮助消化吸收、缓解肠胃压力的效果，但是在吃以上水果的时候要与自身的情况适量吃，有的人群有胃病在吃柠檬的时候就要少量。
随着我们在生活中能够吃到的食物越来越多了，我们人体的肠胃压力也是越来越大，许多的食物不容易消化，这就极大的增加了我们肠胃的工作量，那么我们在生活中怎么才能够缓解肠胃的压力呢?下面我们就来看看吧。
1、揉腹促消化法
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。
方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次，大家要多注意，在按揉腹部的时候用力要适度哦，千万不要使劲，不然是非常痛苦的。
2、调节饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，这样可以很好的预防胃黏膜溃疡等这些肠胃疾病的发生哦。
3、酵素养胃法
研究表明，酵素能加快生化反应的速度，缓解消化压力、中和胃酸，体内各个器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素，而且分解进入体内的任何物质也需要酵素的活动才能完成。如果酵素含量不够，活性不够，食物消化不完全，产生中间代谢产物，形成大量体内霉素。口服酵素成为当今最流行的美容养生方式。
其实帮助我们人体缓解肠胃压力的方法也是非常多的，上面我们也了解了很多非常实用的方法了，揉腹促消化法，调节饮食法以及酵素养胃法对于我们人体肠胃都是有着极大的好处的，所以我们可以经常按揉腹部的哦。
相信大家都有过腹痛的经历，虽然腹痛在生活中很常见，但是每次都会让人难以忍受。因此，腹痛应该怎样缓解呢?腹痛又是由于什么原因造成的呢?下面，我们就来一起了解一下吧。
腹痛怎样缓解
用腹部呼吸
如果在运动的时候出现岔气腹痛，可以通过试着用腹部呼吸。腹部呼吸的方法，需要缓慢的压缩，放松腹部，从而缓解腹痛。
具体做法
1、如何使用腹部呼吸，我们可以保持仰躺，并在腹部放上一本杂志。
2、当腹部吸入空气时杂志会抬高，同时，我们要保持肩膀不动。
3、通过腹部呼吸，还可帮助锻炼腹腔壁，减少膈膜的跳动和挤压。
停下来的举起手
如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可以停下来，并用手指挤压痛处。
具体做法
1、通常是在右边的肋骨下面，然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。
2、这样会减轻膈膜的压力，腹痛会随之减轻。
3、你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。
食用生姜
若是腹痛并且还有恶心症状，可以食用生姜来解决。通过加速食物从胃部到小肠的速度来缓解恶心的情况。
具体做法：吃得太多感到恶心时，可以喝点生姜茶，将生姜切碎泡在水中，然后加点蜂蜜，可缓解胃部不适。
相信大家都遇到过腹痛的情况，腹痛在日常生活中很常见。很多时候，剧烈的腹痛让人难以忍受，腹痛的时候，我们该如何缓解腹痛呢?腹痛又是由于什么造成的呢?下面，跟着小编一起来了解一下吧。
老是肚子疼怎么办
用腹部呼吸
如果在运动的时候出现岔气腹痛，可以通过试着用腹部呼吸。腹部呼吸的方法，需要缓慢的压缩，放松腹部，从而缓解腹痛。
具体做法
1、为找到这种感觉，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。
2、每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。
3、腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。
停下来的举起手
如果腹痛的时候，身边无可以仰躺的地方，我们可以停下，然后用手指按压疼痛的部位。
具体做法
1、一般是在右侧的肋骨下部，然后抿住嘴唇，重重地吹一口气。
2、通过这样，可以减轻膈膜的压力，从而缓解腹痛。
3、我们还可以将手臂举过头顶，当手臂举起时深吸一口气，放下时缓慢地呼出。
食用生姜
若是腹痛并且还有恶心症状，可以食用生姜来解决。通过加速食物从胃部到小肠的速度来缓解恶心的情况。
具体做法：吃得太多感到恶心时，可以喝点生姜茶，将生姜切碎泡在水中，然后加点蜂蜜，可缓解胃部不适。
腹痛原因有哪些急性胃肠炎
腹痛，以上腹部及脐周为主，呈阵发性痉挛性疼痛，伴食欲减退，腹胀，恶心呕吐，急性水样腹泻，或伴有发热、头昏、软弱，多由酗酒、刺激性或不洁食物和药物引起。
慢性胃炎
一般是上腹部胀闷或者是疼痛，在吃过饭之后情况更严重。在饭后有饱胀、嗳气、食欲减退、恶心、舌淡无味等症状。
消化性溃疡病
上腹疼痛作胀长期反复发作，呈周期性，持续几天、几周或更长，继以较长时间的缓解，以春秋季节发作者多见;疼痛与饮食之间有明显的相关性和节律性，十二指肠溃疡的疼痛好在两餐之间发生，进食后可缓解。
胃溃疡的疼痛常在多后1小时内发生，1～2小时后逐渐缓解;伴唾液分泌增多、反胃、嗳酸嗳气、恶心呕吐。
细菌性痢疾
发热，体温多在38℃以上，恶心呕吐，继以阵发性腹痛、腹泻，腹痛以脐周及左下腹为著，每天排便10～20次，呈脓血便、量少，里急后重感明显。多为夏秋季节发病，有饮食不洁史。
过敏性紫癜
皮肤紫斑，下肢及臀部多见，对称分布、分批出现、大小不等、紫红色、高出皮肤;50%患者伴有腹胀腹痛，位于脐周及下腹部，可伴有恶心呕吐便血等;膝踝等大关节游走性疼痛或明显红肿痛。多见于儿童与青年，起病前1～3周常有上呼吸道感染史。
泌尿系结石
上腹部或背、腰或肋腹部疼痛，较剧烈，疼痛向下腹部、外阴部、大腿内侧等处放射，伴排尿困难、恶心呕吐、大汗淋漓、虚脱，历时数分钟至数小时，可见血尿，或有尿急、尿频、尿痛。
急性病毒性肝炎
右上腹发胀隐痛，可触及肿块，皮肤巩膜发黄，小便色黄，食欲减退、恶心呕吐、厌油，可伴有畏寒、发热、乏力。
总结：通过这篇文章，大家应该对如何缓解腹痛和造成腹痛的原因有所了解。如果当大家遇到腹痛了，可以尝试文章中的方法缓解疼痛。但是如果遇到严重的情形，大家还是得及时就医寻求更多的帮助哦。
现在我们许多的朋友们的压力都是比较大的，尤其是工作压力和生活中压力，更是会给我们的身体的健康造成一些不必要的麻烦的，但是很多的朋友们对于释放压力的方法不是非常的了解，那么如何释放压力效果好?下面我们就来看看。
我们日常生活中如果感觉到自己的压力非常大，那么我们大家是可以适当的进行深呼吸的，深呼吸对于帮助我们大家放松身心的效果是非常好的，并且可以帮助我们大家有效的释放压力的。这是更简便易行的放松技术，不需要任何条件，在各种场合都可以自行练习。其具体做法是两脚站定，双肩下垂，闭目，然后慢慢地做深呼吸，深深地吸一口气，再慢慢地呼出去，如此反复，直到感觉紧张减轻为止。在做深呼吸放松的同时，心理默念“不着急、放松”等自我暗示语，能起到更好的效果。
另外，学会自我暗示也是一个非常不错的释放压力的好方法，所以我们的大家压力大的时候，一定要学会自我暗示，以积极的态度来应对一些事情是非常重要的。心理暗示缓解释放压力的原理就是利用我们人体的意念的作用，自我提醒、自我指导。主要是运用正确的信念和认知的评价力量帮助自己正确评价和看待工作的压力，尽可能减少工作压力带来的“不愉快色调”。如克服紧张心理时可以说“我很镇定”，控制自己愤怒情绪时可以说“我很宽容”等，以此来增强情绪的稳定性，消除环境的不利影响。
上面我们就如何释放压力效果更好这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，日常生活中释放压力的好方法也是非常多的，如果我们大家压力非常大了，那么可以通过适当的深呼吸来释放压力的，当然，适当的自我暗示也是不错的释放压力的方法。
如果自己的肠胃功能不是很好的话，那么是需要自己得到重视的，采取一些方法来缓解肠胃压力很有必要，通过一些食物能够起到一定的效果，下面小编将为大家推荐可以缓解肠胃压力的三种食物，希望能对各位提供一些正确的饮食参考。
猕猴桃清除体内垃圾
猕猴桃是一种营养含量非常高的水果，常吃猕猴桃，能够帮助人体清除体内多余的垃圾。研究表明，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。而引起这种积极改变的原因，则来源于猕猴桃内天然产生的一种特殊的酶――猕猴桃碱，它能让蛋白质得到更快更全面的吸收。而且，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
苹果刺激肠蠕动
吃苹果可以起到止泻通便的功效，在苹果中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。对于想要减肥的人来说，也可以吃苹果来帮忙。
西红柿助消化脂肪
很多肥胖的人都是由于脂肪太多所引起的，而西红柿可以帮助消化脂肪。西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分――番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，有赘肉的人，平时可以经常食用一些西红柿。
通过食用以上介绍的这些食物是非常有益于自己肠胃健康的，通过这些食物可以有效缓解肠胃压力，能够帮助消化，促进排毒排便。当然这些食物的选择一定要新鲜，而且还要注意的是，食用之前务必清洗干净。希望本文的讲解能够帮助到各位。
肠胃出现一些问题的时候会让身体出现不适，比如腹胀、消化不良、腹痛等等，为了帮助身体缓解肠胃压力，减少肠胃疾病，要找到合理的方法，天然养生专家下面为大家介绍中医食疗方来缓解肠胃压力，一起来看下用中医方怎么进行调养身体吧。
1.莲山粉：材料需要莲子肉500克、淮山药500克、薏苡仁500克、芡实500克。先把淮山药、薏苡仁、莲子肉、芡实放入砂锅内，然后用文火炒至略焦黄，在将各种药物分别放进打粉机内打成药粉，然后四种药粉混和一起装进干燥的玻璃瓶内，每次用温开水调成稀糊状服食30克即可。莲山粉对缓解肠胃压力有很大的帮助。
2.姜艾糖水：材料需要红糖15克、白糖15克、生姜12克、艾叶9克、红枣6枚。用清水洗净生姜的污泥去除姜皮并切成薄片，在用清水洗净艾叶的粉尘用，把红枣用清水略泡后洗净剥去枣核，然后将所有材料放进砂锅内，加适量清水用中火煮，等温了以后在吃。姜艾糖水对于阴寒内盛的腹痛较适宜、缓解肠胃压力。
3.姜归糖水：材料需要生姜15克、当归15克、红糖15克。先用清水洗净当归并隔水稍蒸，等当归变软后切片，在用清水洗净生姜沙泥去除姜皮切片，然后一起放进砂锅内，加清水用中火煮，等温后饮用，本食疗方适用于脾虚腹泻、缓解肠胃压力、虚寒腹痛。
缓解肠胃压力的方法中医食疗方介绍到这里，相信大家都看到了，肠胃出现一些问题的时候一定要积极的进行治疗，药物治疗有损伤，中医食疗安全有效，但是要注意食用中医食疗要注意禁忌，有些药材不能与一些药材一起用，有些食材也不能与食材一起用，想要再次添加药材、食材一定要多多了解。
如果肠胃的负担过重的话，那么会影响正常的消化。所以一旦肠胃出现问题的话，就需要采取相应的措施来进行缓解，通过一些食物可以有效缓解肠胃压力，但对于食物的选择必须要有所讲究，下面小编将为大家推荐四种可以缓解肠胃压力的食物。
枣
大家都知道枣子具有很好的补血作用，其实吃枣子不仅能够补血，而且有助于脾胃的健康。对于出现食欲不振，腹泻的情况，也具有一定的改善效果。所以对于那些想要缓解肠胃压力的人来说，吃枣子是非常适合的。
番茄
番茄也是一种能养胃的水果，这种水果中含有大量的酸性成分，可以促进胃酸分泌，也能调理肠胃功能，可以缓解胃热口渴，平时食用可以增加食欲，能提高肠胃的消化能力，同时也能消除胃热，对于那些脾胃虚弱的人非常的适合食用。
木瓜
平时吃一些木瓜，是可以养胃的，这种水果中有大量的木瓜酵素，它进入人体以后能加快人体内部蛋白质的分解，能促进肠胃蠕动，同时也能消除胃部炎症，对人类的消化不良和胃炎以及胃痛等常见疾病都有很好的预防和缓解作用，但是大家要知道，木瓜性质是比较寒凉的，我们一般不要空腹食用，胃寒的朋友们也要尽量的少吃木瓜。
南瓜
南瓜是属于比较温和的一种食物，对于脾胃健康十分有益，经常食用，可以缓解肠胃压力。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
以上为大家讲解的这四种食物在我们生活中是比较常见的，而且这些食物的营养含量也是非常高的。经常食用这些食物，可以改善肠道健康，能够缓解肠胃压力。如果大家在平时感觉到肠胃消化功能不好的话，那么不妨试着吃一些这类食物。
早晨9点，坐在电脑前开始一天繁忙而紧张的工作，下午5点，又要在汹涌的车流中全神贯注地开车回家。从早到晚，很多白领的脊椎几乎始终保持着一个超负荷的姿势，得不到放松和休息。
北京军区总医院理疗科副主任医师欧阳颀说，判断脊椎是否健康，有一个很简单的方法，如果你穿的鞋的脚后跟常被磨得高低不平;做下颌运动时，会发出“咔嗒”的声音;头或髋部不能向两侧轻松地自由扭动;经常头痛、颈椎和背部僵硬不适，都有可能是脊椎出现了问题，要及时进行矫治了。
欧阳医生建议，常坐电脑前工作和经常开车的人，最好在座椅下背部垫上一个小靠垫，可以起到支撑“脊梁骨”的作用，缓解脊椎压力。此外，开车的人应注意尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地坐落在髋关节上，腰部挺直。为避免开车时脊椎过于紧张，可以利用等待红灯的时间，双手交叉，放在颈部后面，来回摩擦颈部，令颈部的皮肤发热。或让头保持正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后做向上耸肩的动作以及伸伸懒腰等，都能起到舒筋活血、放松脊椎的作用。
很多人都会存在宿醉的情况，相信我们大家都遇到过这样的情况，特别是在聚会应酬比较多的情况时，这时候我们喝酒无疑是不能避免的，但是如果喝多了就容易出现宿醉的情况了，这让我们感觉非常的难受，那么如何缓解宿醉，一起看看吧。
喝白水
想要缓解宿醉，那么我们首先要注意的就是去喝白开水了，这是由于酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用，通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会到血管中，所以虽然整个身体并不缺水，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴，所以说及时的补充水分很重要。
运动饮料
如果我们过量饮酒，那么在第二天早上醒来的时候，就会感觉嗓子很干渴，这时候我们就应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料的效果是非常好的，这是因为其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止大醉，可以帮助我们有效的缓解宿醉。
喝肉汤
除了上面介绍的方法之外，我们还可以试试的就是去喝肉汤，这也是我们解决缓解宿醉的好方法，这和维生素及矿物质一样，喝酒也会使体内的蛋白质流失，喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害，此外，再吃少许碳水化合物，还可帮助进食的蛋白质进入血液中。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分，补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠，可以预先的促进我们健康。
上面介绍的这些方法效果不错，可以很好的帮助我们缓解宿醉，如果我们如果喝酒的情况是比较多，那么在平时就要注意方法去解决，上面介绍的这些方法效果不错，可以很好的帮助我们缓解宿醉，这样对我们健康是会有好处的。
现在不少人都存在阳气过剩的情况，这时候体内的阴气就不足，因此在这时候不少人都容易出现阴虚的情况，这样的问题是会对我们健康造成影响，所以大家就要注意方法解决阴虚问题才行，否则容易出现上火问题，一起看看吃什么食物可以缓解不适吧。
红豆
红豆是属于豆类食物的一种，我们选择吃红豆能够起到不错的养生作用，而且红豆的营养价值也同样不错，而且红豆还能够起到药用家孩子，而且药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等吃红豆可以养生，我们选择吃红豆可以起到促进脾胃健康的作用，而且通过红豆进补还能调理脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红小豆还具有很好的补血作用，可以为进补奠定基础。
胡萝卜
胡萝卜是属于常见的一种蔬菜，也是现在不少人都会选择吃到的蔬菜，我们选择吃胡萝卜可以起到不错的养生作用，这样就可以很好的帮助我们解决阴虚问题，同时我们吃胡萝卜既能补脾健胃，又能养肝明目。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，所以胡萝卜最好与肉炒或者炖着吃，所以在平时我们吃胡萝卜效果非常好，对阴虚人群很适合吃。
上面推荐给大家的食物，吃起来的味道非常不错，而且我们是完全可以通过吃这些食物来解决掉阴虚问题，效果很不错，大家选择吃这几款食物吃的养生效果非常惊人，而且还能够起到不错的滋阴作用，所以大家在平时就要吃这样的食物，对我们健康有很大帮助。
腋臭也叫狐臭，明显的症状就是腋下有异味，不仅自己会觉得很尴尬，也会给别人带来困扰，那么得了腋臭怎么办呢?很多人担心腋臭会传染，那么腋臭会传染吗?导致腋臭的原因有很多，具体有哪些呢?
得了腋臭怎么办
1、注意卫生
得了腋臭的朋友平时一定要注意卫生，经常清洁身体，喜欢出汗的朋友也是患上狐臭的高发人群，这种疾病就是因为汗液分泌过旺而导致的，所以平时一定要注意个人的卫生，进场用肥皂清洗自己的腋窝，经常洗澡、经常换衣服，流汗之后也要保持皮肤干燥，可以使用杀菌的肥皂清除身上的细菌。
2、多吃蔬菜瓜果
平时也可以适当的多吃一些蔬菜和瓜果，更加有利于预防狐臭，狐臭患者需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鲜的蔬菜水果可以促进胃肠的蠕动，降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，协助排便，在排便的同时排出了细菌和毒素，而有效的减少经皮肤汗腺排出的细菌和毒素，减轻症状。
水果中含有丰富的营养成分和水分，多食水果对减轻狐臭有很大的帮助。
3、运动后要洗澡
在运动之后会出很多的汗，这个时候很容易引起狐臭，所以需要注意在运动时候可以适当的洗个澡，要想远离狐臭，还应该做适当运动，这样能够锻炼汗腺的运动，让它们健康起来。同时通过锻炼能够增强身体素质，杀死有害病菌。夏天大量运动后会排出大量的汗液，很容易滋生细菌，因此运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌繁殖。
4、减少对腋窝皮肤的刺激
平时也需要注意对腋窝皮肤的保护，避免刺激，出现狐臭。
很多的女性会选择去掉腋下的汗毛，觉得这样会更好看，但是这样会伤害腋窝的皮肤，很容易就导致腋下的汗液和油脂分泌过多，腋下也不是经常能通风的部位，容易滋生细菌，分泌过多的不饱和脂肪酸，就容易出现异味。所以平时要保持腋下的干燥，这样才能减少细菌的滋生。
5、心态平和
良好平和的心态也可以更好的预防狐臭的发生，心情激动或者是情绪的起伏都可以加速大汗腺的异常分泌，所以要持情绪稳定，不要情绪激动。平时要多穿宽松的衣服，这样有利于通风，能够保持皮肤干燥，细菌也不容易滋生。
6、要学会忌口
在饮食上面好不要吃一些辛辣刺激的食物，也要少吃一些味道较重的调料，在炎热的夏日应注意少吃辛辣刺激的食物，烟酒也要少碰，咖啡和浓茶好不要喝，这些都会导致体味加重。在饮食上，洋葱、大蒜和刺激的调料好不要吃，它们是狐臭的天敌。平时多吃应该多吃上富含维生素与水分的蔬菜水果，这些食物水分多，有利于排毒。
7、适当的使用药物
如果狐臭较为严重的话，可以适当的使用药物来进行缓解。在夏天的时候，可以适当的使用一些药物来控制汗液，让腋部保持干燥，这样气味就会小很多。另外还可以使用抑菌的药物，让细菌难以繁殖，减轻异味的出现。
8、及时手术
进入青春期后，由于生长发育迅速，大汗腺也迅速发育，因而运动后，或不注意卫生，或天气炎热时常出现臭味，如果味道过大，影响到生活、学习和工作的话可以考虑手术切除。
腋臭会传染吗
狐臭就是腋臭，为明显的表现为腋下散发出一股难闻的气味，虽然对人体没有什么危害，但是却很容易对患者带来不少的尴尬，严重影响到患者的社交。狐臭不会被传染，但却与遗传有关。
腋臭的原因
虽然遗传是腋臭主要的原因，但是现在很多腋臭患者产生腋臭是因为后天原因所导致的，产生腋臭的后天原因有哪些?
1、过度饮酒易导致腋臭，酒的主要成份是酒精，酒精对人体的大脑和神经系统具有很大的刺激作用，会导致大脑反应迟钝，身体失去平衡，甚至异常兴奋等。其实，酒精也会加重狐臭，因此，这是引起腋臭的原因。
2、卫生习惯不当，狐臭是大汗腺异常分泌物经葡萄球菌等皮肤表面的微生物分解后产生的。由此可以了解，狐臭产生有两个条件，即大汗腺异常分泌物与葡萄球菌等皮肤表面的微生物。卫生习惯不佳，就会使得细菌大量滋生，从而为狐臭的产生创造了条件。
3、饮食习惯不合理也会导致腋臭，有的人喜欢吃辛辣刺激的食物，过量的食用刺激的食物会刺激汗腺，就会增加腋臭的发病几率。有些南方地区的人喜欢吃辣，所以腋臭的发病率就比较高，除了南方地区、新疆、内蒙等地区腋臭的发病率也是比较高的，因为当地的人比较喜欢吃肉食。
4、不当的生活观念，有些人为求美观，为了除去腋毛，经常搔刮汗毛、腋毛，不断刺激腋下皮肤，以至于汗腺增生肥大，导致汗液分泌旺盛，这无疑是为狐臭的产生在铺桥修路。此外，由于女性生理特点，其自身腺体较男性多近百分之五十，所以患上狐臭的几率也较高。
5、精神状态不佳，专家表示，精神状态的不佳，例如长期处于情绪焦虑状态，也会打破内分泌的平衡，进而影响到大汗腺的分泌，导致狐臭发生，同时若是精神系统受到损伤也是诱发腋臭的原因。
结语：有腋臭会给自己到来很大的困扰，不仅会降低自己的形象，还会让自己没有自信，治疗和预防腋臭就很有必要了。虽然腋臭遗传的几率比较大，但是后天导致腋臭的几率也不小，所以我们平时一定更要注意自己的卫生，健康的饮食，减少腋臭的几率。
不知道你是否也在被关节疼而折磨呢，很多的人都有关节疼的情况哦，和很多的因素有关系的哦，比如说劳累过度啊或是一些疾病造成的。那么应该如何缓解关节疼的情况呢，下面的这些食谱可以起到效果，来看看吧。
防风祛湿粥:
材料:防风20克，防己15克，粳米100克、薏米50克
制作:防风、防己水煎取汁，加入粳米、薏米熬粥,分次食用。
功能:用于风湿较盛、关节疼痛呈游走性、疼痛较剧的患者。
赤小豆粥:
材料:赤小豆30克，白米15克,白糖适量。
制作:先煮熟赤小豆，再加入白米熬粥，加糖，能除湿热。
功能:可用于风湿病而出现肢体重着、关节屈伸不利的患者。
麻子煮粥:
材料:冬麻子250克，粳米100克,葱、椒、盐及豆豉
制作:冬麻子捣碎后用水过滤取汁，加入粳米煮成稀粥，下葱、椒、盐及豆豉。患者空腹食用。
功能:适用于老年风湿病患者。
关于缓解关节疼的一些食谱，大家都知道了吧，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，对于关节疼的人群有很好的滋补的作用，而且还可以有利于关节疼的恢复。
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