攻下的食物
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我们必须注意养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“攻下的食物”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
大家知道吗，中医在治疗的时候无外乎选用的方法就是祛邪和扶正，其中祛邪中会经常使用一种方法，那就是攻下。攻下主要就是通过一定的方法来使得体内积滞的东西排出去，在中医中它还有另外的一个名字，那就是下法。下面我们一起来了解一下攻下。
攻下是什么意思
攻下是通过通便、下积、泻实、逐水以攻逐邪实，荡涤肠胃，排除积滞的治法，又称下法。下法广泛应用于燥屎、积滞、实热及水饮等里实证。
攻下使用的病症范围
适用范围因证候不同，可分为寒下、温下、润下及逐水等法。
(1)寒下适用于里热积滞实证，有下燥屎、泻实热等作用。
(2)温下适用于脏腑间寒冷积滞的里寒实证，有温里逐寒泻实的作用。
(3)润下适用于热盛伤津，或病后津亏，或年老津涸，或产后血虚的便秘等。
(4)逐水适用于水饮停蓄胸胁，以及水肿、鼓胀等病证邪气过盛者。
攻下使用的注意事项
(1)攻下适用于里实证，误用之易损伤正气。凡邪在表或邪在半表半里一般不可下;阳明病腑未实者不可下;高年津枯便秘，或素体虚弱，阳气衰弱而大便艰难者，不宜用峻下法;妇女妊娠或行经期间，皆应慎用下法。
(2)下法以邪去为度，不宜过量，以防正气受伤。如大便已通，或痰、瘀、水、积已随泻解，则减量或停用下剂。
攻下的食物有哪些
多吃些茭白、鳕鱼、苋菜等食物对攻下有一定的辅助效果，但是最好还是选择中草药见效比较显著。
攻下吃什么水果蔬菜
攻下一般都是使用的中草药，水果蔬菜无法起到很好的攻下作用。
攻下的中草药有哪些
攻下药主要有番泻叶、芒硝、大黄、芦荟等。
攻下药的特征是什么
攻下药兼有清热功效，其性味苦寒。
看了上面的介绍，相信大家对于攻下应该有所了解了吧。我们平时一般食用的蔬菜水果肉类等并不具备很好的攻下的功效的，一般想要获得攻下的效果，需要服用一些中草药。这些中药材相信大家已经知道是哪些了，在食用之前最好是咨询一下医生，以防误服。
yS630.Com相关推荐
在生活中，相信很多人都有过被吓到的经历吧，虽然过后看起来没什么，但是其实神经已经受到了损伤了。所以对于那些受到惊吓的人来说，医治的话，则需要镇惊。下面我们一起来看看镇惊的食物以及食材到底有哪些吧。
什么是镇惊
惊证，表现为遇事易于担惊受怕，受到惊吓，心神不定，心慌心悸，或肝阳上扰，头晕目眩，病位在心、肝，脉象弦数。所以治则上要镇惊。
镇惊和定惊的区别
镇，一般对应的是实证。定，一般对应的是虚证。因虚而神乱的。中医定惊与镇惊的区别都是神经系统受损引起的。
镇惊的食物有哪些
1、竹沥
鲜竹沥是竹子经加工后提取的汁液。它是一种无毒无副作用，集药、食两用的天然饮品。鲜竹沥为淡黄色至红棕色的液体，具竹香气，味微甘。鲜竹沥性寒味甘，有清热化痰、镇惊开窍的作用，用于治疗热痰壅塞、中风痰迷和肺咳嗽等病，对于伴有发热、咳痰黄稠、舌红脉数者，尤为适宜。
2、百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。所以百合非常适宜秋季食用。
3、蜂蜜
蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种作用于全身的镇静剂，每天睡前一杯蜂蜜水，用40°左右温水冲服，就成了一杯很好的安睡安神蜂蜜茶。
镇惊吃什么水果蔬菜
镇惊的水果蔬菜主要有莲藕、苹果、大枣、芹菜等。
镇惊的中药有哪些
镇惊一般使用安神的中药材，例如酸枣仁、灵芝、远志、瓜子金、夜交藤、合欢皮、合欢花、朱砂、琥珀、柏子仁。
镇惊的中成药有哪些
1、天王补心丹
组成：地黄、玄参、天门冬、麦门冬、丹参、当归、党参、茯苓、石菖蒲、远志(制)、五味子、酸枣仁(炒)、柏子仁、朱砂、桔梗、甘草。
效用：滋阴养血，补心安神。多用于失眠、心悸、健忘等神经衰弱症状，表现为失眠多梦、心悸不宁、健忘迷惑、五心烦热、口舌生疮、舌质红、脉细数。
剂型：蜜丸剂，每丸9克。
用法：口服，成人每次l丸，每日2次。
2、柏子养心丸
组成：黄芪(蜜制)、党参、当归、川芎、柏子仁、酸枣仁、五味子(蒸)、朱砂、远志(制)、茯苓、半夏曲、肉桂、甘草(蜜制)。
效用：补心养血，安神定志。本方适用于心气不足、心血亏虚致心神不安之证，表现为失眠多梦、健忘、心悸怔忡、精神倦怠、头晕目眩、气短自汗、舌质淡、脉弱。西医诊断为神经衰弱、心脏病等具有上述表现者，可用本方冶疗。
剂型：蜜丸剂，每丸9克。
用法：口服，每次1丸，每日2次。
3、安神补心丸
组成：丹参、五味子、石菖蒲、旱莲草、生地黄、菟丝子、珍珠母、夜交藤、合欢皮、女贞子。
效用：滋阴养血，安神镇静。多用于肝肾阴亏，血不养心所致之心悸失眠等症。表现为入睡困难、多梦易惊、健忘、手足心热、口渴、舌红少苔或无苔。
剂型：浓缩丸，100粒为15克。用法成人每次15粒，每日3次，温开水送服。
上面介绍的几种镇惊的食物以及药物相信大家已经有所了解了吧。大家不要以为受到惊吓过一会儿就好了，不需要太担心，其实这样的想法是错误的，所以大家一定要引起重视。如果自己受到惊吓，一定要及时的进行治疗。
我们每天接触的食物物件等都是非常多的，稍微不留神的话，就可能会导致摄入一些寄生虫进入到我们的人体内，严重的话，会对我们的健康造成很严重的危害。中医上治疗这些病症的话，就需要采取杀虫的方法。下面我们一起来看看哪些可以杀虫吧。
杀虫是什么意思
中医上杀虫主要包括这几方面：
1、驱除肠道寄生虫，如蛔虫、钩虫等等。
2、驱除皮肤寄生虫，如头虱、螨虫等等。
3、驱除其他细菌或真菌等，如治疗阴道滴虫、真菌感染等等。
杀虫的食物有哪些
我们一般所食用的食物并不具有杀虫的功效。
杀虫吃什么水果蔬菜
一般的水果蔬菜并不具有杀虫的效果，所以大家按照自己平时的饮食习惯即可。
杀虫的中药有哪些
一、苦楝树(苦楝、楝皮、森树)
1、来源与性状：本品为楝科楝属植物，以根皮枝叶人药。全年可采集，洗净，晒干。本品为落叶乔木，高15～20米，树皮暗褐色有皱裂。常有栽培。分布于河北以南，东至台湾，南至海南，西南至四川、云南、西藏，西北至甘肃等省区。
2、主要成分和性能：本品主要含有川楝素，三萜类化合物苦楝子酮、生物碱醇等。性苦、寒，有小毒。
3、作用与用途：①具驱肠虫作用。②用水或酒精浸泡本品后的浸泡液对常见致病性皮肤真菌有较明显的抑制作用。
二、贯众(贯仲、凤尾草)
1、来源与性状：本品为鳞毛蕨科鳞化蕨属植物的粗茎鳞毛蕨，以根状茎及叶柄残基入药。春、秋两季采挖，削去须根及叶柄晒干。本品为多年生草本，高50～100厘米。根状茎直立，连同叶柄基部密生，褐棕色，卵状披针形大鳞片。生于林下。广布于东北和华北地区。
2、主要成分和性能：本品主含绵马素(间苯三酚衍生物)、三萜类化合物、挥发油、树脂及鞣质等。性苦、凉，有小毒。具清热解毒、止血等性能。
3、作用与用途：①驱杀寄生在鱼体上或水中的有害虫体②具有抗菌、抑制病毒等作用。③可用于水体消毒。
4、用法与用量：用量为(本晶3.2克+荆芥1克+苏梗0.6克+苦楝树根皮1克)/千克鱼体重，取干品加入相当于药量2倍的水煎熬至原有水量的一半，倒出药汁，原药再煎熬一次，两次药汁一起拌入饲料制成药料投喂，每天2次，连用6天。可防治鱼类的毛细线虫病等寄生性鱼病。
三、槟榔(榔玉、大腹子、宾门)
1、来源与性状：本品为棕榈科槟榔属植物，以种子人药。春末夏初时采收果实，取出种子，晒干或烘干。本品为常绿乔木，高10米左右，不分枝，有多数叶痕脱落后形成的环纹。坚果卵圆形，红色，中间有一卵形种子为“槟榔”。生于热带地区，常栽植于阳光充足、湿度大的林间地上。我国福建、台湾、广西、广东、海南及云南均有栽培。
2、主要成分和性能：本品含生物碱、鞣质、脂肪、红色素等。性苦、辛、涩、温。具有杀虫性能。
3、作用与用途：①驱杀多种蠕虫。②抗某些致病性病毒。③对致皮肤病真菌有抑制作用。
四、雷丸(雷实、木莲子、竹苓)
1、来源与性状：本品为多孔菌科卷边菇属植物，以菌核入药。春、秋、冬季可采集。菌核体不规则，黑棕色，具细密皱纹;内面为密交织菌丝体，蜡白色，半透明。越冬后菌核发出新子实体。寄生于病竹根部。分布于长江以南及陕西、甘肃、河南等地。
2、主要成分和性能：本品含有雷丸素(蛋白酶)等。性苦、寒，有小毒。
3、作用与用途：①驱多种蠕虫。②抗原虫。
五、使君子(留君子、王棱子)
1、来源与性状：本品为使君科使君子属植物，以种子入药，播种6～7年，8～9月果由绿变黑时采收，晒干或烘干。用时砸碎果皮，取出种子即使君子仁。本品为落叶藤状灌木，长
2～7米，果实橄榄状，稍木化，熟后暗棕色，有5条棱，内有种子1粒，气微香。生于山野林间。分布于华东、中南、西南等地区。
2、主要成分和性能：本品含使君子钾、有机酸、生物碱、脂肪油、糖类。性甘、温，有小毒。具杀虫性能。
3、作用与用途：①驱肠虫。②对水蛭杀虫效果好。③水浸液对常见的致皮肤病真菌有抑制作用。
六、土荆芥(臭草、杀虫芥、虱子草)
1、来源与性状：本品为一年生草本，茎直立分枝，圆柱形，有棱，高1米，浅绿色。叶互生，披针形或长椭圆形，边有钝齿，叶背有黄腺点。叶腋生穗状花序，绿色。胞果绿色圆珠形。茎叶果有强气味。生长于村落附近、田边较湿之地。以全草人药。
2、主要成分和性能：本品全草含挥氢油，油中主要成分为驱蛔素、对聚伞花素、萜类物质如土荆酮、柠檬烯等。其性味辛、温，有毒。具有杀虫等功效。
3、作用与用途：用于防治鱼类毛细线虫等寄生虫病和细菌性疾病。
七、五加皮(白勒树、五叶路刺)
1、来源与性状：本品为落叶灌木，茎直立或攀缘，高2～3米分枝。掌状复叶，小叶5枚，顶枚较大，倒卵形至卵状披针形，边有锯齿，上深绿下淡绿色。果近球形，黑色。以全株人药。随时可采。
2、作用与用途：用于防治鱼类的寄生虫病、锚头鳋病等。
八、石榴皮(酸榴皮)
1、来源与性状：本品为落叶灌木或乔木，高达5米。叶对生或簇生，倒卵形或长椭圆形，全绿。花1至数朵，生于枝顶或腋生，花红色。浆果皮肥厚，球形，红黄色。花期5～6月，果期7～8月，秋季果熟后采摘。
2、主要成分和性能：本品含有鞣质、蜡、树脂、甘露醇、树胶、菊粉、黏质、苹果酸、果胶和草酸钙、生物碱、单宁等。其性味甘酸、温、苦，有毒。
3、作用与用途：用于驱杀鱼类鱼体上的寄生虫。
杀虫的中药方剂
1、鹤虱、雷丸、芜荑、槟榔、乌梅、苦楝根、使君子肉。水煎服。
2、川楝子45克、官桂45克、黄柏45克、黄连24克、鹤虱45克、藜芦30克、贯众45克、花椒30克、明矾60克(煅)、干姜45克、乌梅60克、槟榔30克、雷丸45克、芜荑15克、苦楝根60克、使君子60克。晒干为末，以神曲末120克打糊为丸。
3、楝树根30克、黄连9克、乌梅肉9克、吴茱萸9克、炒栀子9克、白薇30克、白术60克、茯苓9克、甘草9克、鳖甲9克。上药各为末，蜜为丸，如小米大。
4、人参3两，白薇3两，熟地8两，生首乌8两，地栗粉8两，桑叶8两，神曲5两，麦冬5两，鳖甲(醋炙)1斤。上为末，用山药1斤(为末)打糊为丸。
看了上面的介绍，相信大家对如何杀虫应该是比较了解的了，我们生活中一些并不常见的中草药其实是具有很明显的杀虫作用的，所以大家如果也需要杀虫的话，不妨可以尝试上面介绍的这些方法。不过有些中草药是有毒的，大家在使用的时候一定要小心了。
现在人们虽然饮食上吃得比较好了，但是因为存在暴饮暴食、吃得过于油腻、饱一顿饥一顿等不良的饮食习惯，所以很多人都存在胃部不适问题。胃是我们身体消化食物的器官，所以有一个良好的胃是对我们的身体健康非常重要的。如果大家胃不好的话，平时在生活中、饮食上一定要注意养胃。
哪些人群需要养胃
1、上班族
上班族工作繁忙，精神压力大，平时运动量少，进食不规律，这都可能会引起植物神经的功能性紊乱，胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩，使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍，这时胃及十二指肠黏膜的抵抗力减弱，反酸、饱胀、嗳气等不适的感觉就会出现，如果长时间得不到有效的调整，就有可能形成胃溃疡、胃炎等一系列的疾病。
2、酒桌族
对于不少人来说，终日辗转于酒桌上忙于应酬已成了必不可少的生活内容。研究表明：酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水肿，形成食管炎;更会破坏胃黏膜的保护层，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水肿和糜烂，引起急、慢性胃炎和消化性溃疡，出现烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等症状。因此，常饮酒者要当心自己的肠胃。
3、开车族
随着汽车的普及，开车族日益壮大。开车时，血液被供应到紧张的肌肉和大脑里，流到肠胃的血液不多，长时间驾车的人经常吃过饭就开始开车，时常处于这种状态，极易出现肠胃消化不良，出现胃痛、胃胀、嗳气等症状。出租车司机、长途运输的司机及其他专业驾驶员是这种情况的高危人群，平时应当多注意自己的肠胃功能。
4、出差族
因为工作的关系，不少人成了“空中飞人”。经常出差，不断面对舟车劳顿，适应不同的环境，调整作息习惯，比其他人更易出现肠胃的健康危机。此外，经常出差外地还存在水土不服、饮食不得当等健康隐患，导致肠胃常会出现不适症状。
5、银发族
专家表示，上了年纪的人由于胃肠功能的减弱，稍不注意就更容易出现胀、堵、闷的情况。随着年纪的增长，老年人消化腺分泌功能降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退，餐后食物长时间不能消化，在胃中停留的时间过长，容易造成消化不良、胃内饱胀。胃内饱胀会使横膈的活动受阻，引起呼吸困难，增加心脏负担，严重的甚至可能出现心绞痛之类的症状。
养胃在饮食上的原则
1、温而洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
2、软而缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
3、鲜而淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
4、少而精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
养胃吃什么好
1、适宜的食物
(1)养胃适宜吃肠胃容易消化的食物;
(2)养胃最好多吃一些素菜;
(3)养胃应该多吃一些粗纤维的食物。
2、禁忌的食物
(1)养胃不要吃油炸、经过腌制的食物;
(2)养胃不要吃太多辛辣刺激性的食物;
(3)养胃忌吃生冷寒凉性的食物。
养胃的食物有哪些
1、南瓜
南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
2、胡萝卜
胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
3、甘蓝
甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
4、菠菜
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
5、红薯
红薯具有养胃去积的功效。红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
6、猪肚
猪肚其实就是猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气。而且中医讲究“以形补形”，直接培补人体的良土，效果特别好。特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
养胃要避免吃哪些食物
1、薄荷：薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2、咖啡：咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
3、西兰花：西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
4、番茄：番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也是如此。
5、巧克力：巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道，造成胃部不适。
养胃的食疗食谱推荐
枸杞玉米五彩羹
做法：
1、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。
2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
3、再放入燕麦片煮开，出锅时，放入菠萝粒。
土豆南瓜汤
主料：土豆、南瓜
配料：杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精
做法：
1、把土豆和南瓜切小块，杏脯、红枣切小粒，枸杞泡水。
2、锅里放入少许油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下，加水，再加盐和蘑菇精少许。
3、把2倒入高压锅，加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞，焖5~8分钟(也可以在炖锅中慢慢炖，直到土豆和南瓜熟烂)即可。
拔丝地瓜
主料：地瓜500克
调料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：
1、地瓜洗净去皮，切成滚刀块。
2、勺内加花生油烧至90℃时，把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。
3、勺刷净加清水、白糖，用慢火熬糖，从水大泡变成水小泡;从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时，倒入炸好的地瓜离勺、颠勺，使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹过香油的盘内，上桌的时候要上碗白水，沾着吃，才不沾牙。
养胃要注意哪些事项
正确养胃要做到饮食有规律，杜绝暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽：暴饮暴食，虽然说满足了食欲，但是对于胃来说，却是有害的，胃部能很好地消化吸收这些食物，这对于胃来说构成了一定的负担，因此要记住吃饭要规律、吃饭要细嚼慢咽，这是养胃的第一步。
养胃第二步是要有好的心情，如果心情不好，经常很郁闷，情绪低落，这会伤及脾脏功能，而人体的脾脏和胃的关系又是很密切的，脾脏受到影响，还会导致胃燥津伤，这个时候具有出现胸中憋闷、还有隐隐作痛等症状。
养胃第三步：烟酒对于胃的伤害是很大的，它们会伤及胃粘膜，因此要注意适度饮酒，不要酗酒。
生活中很多人都存在这样的误区，就是现在自己的胃没毛病，可以随心所欲的吃任何食物，实际上我们应该要知道防患于未然。虽然现在我们的胃没毛病，但是并不代表它其实是处于亚健康的状态的，所以我们要时刻记住好好的保护我们的胃，这样我们才能很好的吸收食物中的营养。
食物要多方面的选择才满足人们对于营养的需求。五色食物是健康的需求，五色食物你知道都包括哪些吗，有很多，绿色啊，黑色，还有黄色，红色这些食物都是五色食物的代表哦，你知道吗，黑色食物是具有补肾作用的呢，你知道黑色食物的代表吗，来看看这种食物的介绍吧。
黑色食物普遍能养颜润肤，备受女性青睐。黑色的食品来自于天然，所含有害成分少;营养成分齐全，质优量多;最重要的是，黑色食品可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。黑色食物可以有预防动脉硬化的作用，可以有补肾的作用，对于提高心血管疾病有好处。
此外，各种黑色食品都有它的独特的防病功能，如黑木耳防治尿路结石，乌鸡调理女性月经，黑豆预防肥胖和动脉硬化，黑米可健脾暖肝明目少白头等。同时，很多黑色食物都是滋阴的佳品，比如木耳和蘑菇就是味道鲜美、营养丰富的典型“女性食品”。黑色食物可以吃黑豆啊或者是木耳等食物，可以有调理体质的作用，对于滋阴有好处。
代表食物：木耳
功效：养血驻颜红润肌肤
木耳不仅味道鲜美、营养丰富。还具有很多药用功效，它能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。吃木耳可以美容养颜，还有滋润肌肤润肠的效果。
食用方法：木耳炖羊排
【做法】
1、先把羊排用开水煮烫后捞起。
2、汤锅里加葱和香菇，等汤开了以后，放入羊排。
3、汤再次开了以后，放入木耳，红萝卜，绿豆粉条，煲上40分钟左右。
4、汤开了放入盐调味，随后关火，待五分钟以后开盖即可食用。
五色食物的代表，小编今天介绍了黑色的食物，黑色的食物有很多，黑木耳啊还有黑豆，乌鸡，等等这些食物都很重要，可以有滋润肌肤的作用，日常生活中可以经常吃这些食物哦，对于健康有好处，今天介绍的这道食谱可以有滋阴养血的作用，可以试试。
人体中有相当部分的有毒物质来自于食物，因此在日常饮食中，一定要注意不可过多地食用含此类物质的食物，最好能够远离这些有毒物质，并注意多摄入能够抵御它们的食品。
但需要注意的是，人体是一个庞大而复杂的有机体，需要多种营养物质的共同作用，才能更好地发挥其作用。所以，即使有助于身体健康的食物，也不可贪多，要均衡地摄取各种营养。
有毒食物vs抗毒食物
食物类型：含有毒物质的食物
代表食物：松花蛋、爆米花、农作物的根含铅较多；海洋鱼类的皮和腮含汞较多；黑胡椒、废糖蜜、可可含有较多的铜；茶水积垢、霉变食物、腌制食品中铝的含量要比其他食物多得多；而柠檬黄则主要含在一些色泽鲜艳的食品中。
食物类型：对抗有毒物质的食物
代表食物：有效的排铅食物有虾皮、牛奶、木耳；排汞的最佳食物是胡萝卜、大蒜、洋葱、鸡蛋；大白菜、白萝卜等；坚果类则是不错的排铜食物；绿叶蔬菜和粗粮可有效对抗铝对人体的侵害；而含锌的食物则可有效对抗柠檬黄。
食物的分类很重要，根据自己的体质自己的具体的情况，选择自己喜爱的能够食用的食物才能最健康的。平性食物是常见食物的分类，可以有保护肠胃的作用，还可以补气血，下面就来推荐平性食物的介绍吧，可以通过这些食物的了解，更多的摄取营养。
牛肉
【性能】味甘，性平。
【归经】入脾、胃经。
【功效】补益脾胃，补中益气，强筋健骨。
【药用及营养】
牛肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，是膳食中最接近人体需要的食物，能够提高机体抗病能力，特别适宜生长发育阶段的儿童以及久病、病后人群的体能恢复。牛肉对于促进发育有好处，而且还可以有补充丰富的蛋白质和氨基酸。
牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效，适用于患有气短体虚，筋骨酸软，贫血久病及面黄目眩的人食用。牛肉可以有强筋骨的作用，对于补气血，滋阴健脾胃有好处、
泥鳅
【性能】味甘，性平。
【归经】入脾、肝、肾经。
【功效】补中益气，健脾和胃，益肾助阳，祛湿止泻，暖脾胃，止虚汗。
【药用及营养】
泥鳅是一种高蛋白、低脂肪的食物，所含一种不饱和脂肪酸，具有很好的抗氧化作用，有利于人体抗血管衰老，适宜老年人及心血管病人食用。泥鳅具有补脾益肾的功效，特别适宜身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良、体虚盗汗者的人群食用。泥鳅可以有抗衰的作用，对于预防老年疾病有好处，而且还可以有补虚的功效。
平性食物有什么呢，上面介绍了一些食物，这些食物可以有保健的作用。对于滋阴补虚有好处，而且还可以健脾胃，对于肠胃不好啊还有气血不足的情况是有所改善的哦，大家可以试试这样的养生食材，是可以对健康有很大帮助作用的。
在生活中，大家都是听说过抗癌食物的了吧，这是非常需要我们去注意的了，癌症的问题是现代社会威胁我们身体健康的一个重要因素，想要让我们的身体健康，那么学会预防癌症很有必要，大家一起看看抗癌食物具体都有哪些吧。
南瓜和胡萝卜：富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用，通过清除体内自由基，预防肺癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，可防止正常细胞癌变。
橄榄油：是一种优质食用油，富含植物化学抗氧化剂和维生素E，具有预防乳腺癌和结肠癌的作用，而且是可以通过吃橄榄油来帮助我们提高身体素质的，所以大家就不能错过了经常的吃些橄榄油了，特别是在吃凉拌菜的时候哦。
菠萝：富含蛋白酶，可以缓解嗓子疼和咳嗽，治疗关节炎和痛风，加速蛋白质消化。而最新的一项研究也表明，食用菠萝对于癌症的预防和治疗也非常有效。
辣椒：被称为肥胖终结者。而在抗癌方面，研究显示，它能够有效阻止或减缓癌细胞的生长，而且辣椒这样的食物吃起来的味道也是非常车速的，如果我们想要解决癌症这样 大问题，那么学会通过饮食来预防就是非常有必要的了，多吃些辣椒特别的有好处。
香菇：含有维生素C，能起到降低胆固醇、降血压的作用，更能抑制和减缓癌细胞的生长，减少癌症治疗的副作用，这是抗癌作用特别出色的一种食物了，在生活中我们经常的吃些香菇，对于身体的意义是非常大的，可以帮助我们特别好的起到保健的作用，是我们大家不能错过的哦。
上面就给大家推荐了几款食物，这些食物都是非常好的选择了在生活中我们是可以经常吃的，通过吃这些食物来帮助我们大家抗癌，好处是特别多的，而且对于其他的多种疾病来说，都是存在很强抵御作用的，因此就是我们大家不能错过的优质选择。
饮食养生
运动养生
