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很多人都有脾胃不和的情况出现哦,和很多的因素是有关系的呢,比如说经常出现的饮食不规律啊或者是肠胃功能比较弱的情况等等都会导致脾胃不适的情况哦,下面的这些补益脾肾的食谱可以经常吃,可以有调理脾胃的作用和效果哦。
甲鱼枸杞百合汤
原料:甲鱼500克,莲子60克,芡实60克,枸杞子20克,百合30克,米酒15克,盐、味精、香菜各适量。
制法:莲子、芡实、枸杞子、百合洗净,甲鱼生宰,去肠杂洗净,切成小块。将上述原料共入锅中,加清水,大火煮沸,加入米酒和盐,改小火煮约3小时,至龟肉熟烂,调入味精、香菜即可。
功效:补脾益肾,滋阴祛湿。适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。这样的食疗方法可以有滋补气血的作用,对于滋阴补肾有好处,而且还可以提高体质的哦。
烩木耳夹心虾
取水发黑木耳200g,虾仁100g,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶50g,精制植物油1000g(实耗约100g),葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。先将虾仁上浆后,过油划开;水发黑木耳漂洗干净,挤去水,用刀剁成茸,放入碗中,加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤,搅拌均匀,抓捏在手心,捏成约10g重的丸子,每个丸子包入1粒虾仁;鲜番茄切成块;炒锅上火,放油烧至七成热,将丸子一个个下锅,略炸一下捞出,放入漏勺沥油;炒锅上火,放油烧热,下葱花、番茄块煸炒几下,再烹入黄酒、生姜汁,放入鲜汤、精盐、味精,丸子烧开,略熘入味,下菠菜叶,用湿淀粉勾芡,推匀盛入盘中即成。本品特点为咸鲜适口,虾嫩醇香,滋阴壮阳,补益肝肾。
用途:温肾助阳,补气固涩。主治男子滑精梦遗、阳痿不育。息肉可以有补肾补虚的作用,和这些食物相互搭配,可以有提高体质的作用,还可以强免疫力。
吃什么可以有调理脾胃不和的作用,小编介绍了一些食物,这些食谱经常吃,可以有调理体质的作用,而且还可以滋补肝肾的哦,如果你也有肠胃功能差或者是脾胃不和的情况,这些食疗方法一定是不错的选择呢。
很多人都在说自己的肠胃不好,还不是因为长久饮食不当导致的,暴饮暴食啊或者是生活习惯不规律都会导致肠胃不好的情况出现哦。那么如何健脾胃的呢,可以吃一些具有健脾养胃的食谱,下面就来具体的介绍一些健脾粥的制作方法,可以有保护肠胃的作用。
1、栗子粥
原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;
制作:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效:本品还具有健脾补肾的功效。栗子可以煮粥食用,可以有健脾胃补肾的作用,对于食欲不振,肠胃不消化的人群有保护的作用。
2、胡桃粥
原料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。
制作:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。
功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。胡桃可以有养胃的作用,对于补虚劳健脾胃有好处,还有促进食欲的效果呢。
3、大枣粥
原料:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
制作:将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开,后移文火上煎熬至烂成粥,再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。
功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。大枣可以煮粥吃,可以有缓解贫血的作用,对于健脾胃有好处。
健脾吃什么呢,上面的这些养生的粥品就是不错的选择了,这些养生的食谱可以有促进食欲的作用,对于健脾缓解食欲不振是有好处的呢,而且也可以有促进食欲的作用,对于调理脾胃不和的情况有好处,不妨试试吧。
经常腹泻,看看是不是因为饮食不当或者是着凉导致的,要注意保暖。多吃一些有助于消化和吸收的食物。下面的这些具有缓解腹泻健脾止泻的食物可以试试,可以起到缓解肠胃不适的作用,来看看这些食物的介绍吧。
糯米大枣粥:
糯米大枣粥,可以健脾养胃,有效的预防腹泻的发生,糯米性温,也是暖脾止泻主要食物,可以经常喝些糯米大枣粥。但糯米不易消化,可以和大米混合,根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外,高粱米也性温,也是暖脾止泻很好食物,也可适当熬粥。糯米和大枣一起煮粥的话,可以有促进消化和吸收的作用,而且也可以有健脾胃的作用,对于出现的腹泻的问题有一定的改善的作用和效果。日常生活中可以吃这样的食谱。
生姜红糖水:
夏季的时候我们会吃很多的凉食,这个时候喝一些生姜红糖水可以帮助防治腹泻,夏季吃凉比较多,特别平时脾胃虚寒的,容易寒凉腹泻。生姜和红糖一起泡水,可以有驱寒养胃的作用,对于出现的腹泻的问题有改善的作用,而且也可以起到健脾胃补虚劳的作用和效果。所以,可以早晨喝点生姜红糖水,暖脾止泻最好。
酸奶:
经常喝些酸奶,可以增加肠道有益菌群,预防腹泻。当然,也可以喝些益生菌饮料,都是肠道有益菌群很好的补充。酸奶可以有改善肠胃功能的作用,对于出现的腹泻也有改善。
吃什么可以有健脾止泻的作用,上面的这些具有缓解腹泻作用的一些食物,大家都知道了,这些食物可以起到很好的止泻的作用和效果。而且也可以有调理肠胃的作用,这些食物大家不妨试试吧,效果很不错。
经络不畅要如何去调理?可以选择一些保健的食疗方法来调理,吃一些活血的食物,可以有调理体质的作用,如果是经络不畅的话吃什么食物比较好,下面的这些具有活血功效的食谱可以试试,效果很不错,可以起到很好的保健的作用,来看看这些食谱的介绍。
当归红枣煲鸡脚
材料:鸡爪5个,猪肉(瘦)50克,当归5克,枣(干,大)4颗,桂圆(干)6颗,枸杞子1小把,食盐1小匙,水适量。
做法:
1.鸡脚斩成小块,瘦肉切块,红枣、枸杞、桂圆和药材洗净
2.锅中烧水,水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫
3.焯烫后捞出,冲洗干净表面浮沫,放入炖盅,加入红枣、枸杞、桂圆和药材,加足量水
4.隔水炖2-3个小时
5.喝之前加入少许盐调味即可
功效:在粤菜中,当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材,它甘温质润,可以补血活血,还可以消肿止痛。对于女性来说的话,当归可以有调经的作用,对预防便秘有好处,还可以有很好的缓解贫血的作用。可以有调节经络不畅的作用。
桃红四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、红花 15 克。
做法:在所有药材里先加入适量的酒,再加水煎 煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水,煮 到最后只剩一碗水的量就好了。
功效:桃红四物汤,其安全性、有效性历经千年验证,含有多种具有活血化瘀作用的中药成份,可以通经活络,行气活血,具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效,可以有很好的促进血液循环的作用,对于改善皮肤和心脏有好处,可以有活血通络的功效,还能有提高体质的作用。
经络不畅怎么办?上面的这些具有活血作用的食谱可以试试,可以起到保健养生的作用和目的,这些食疗的方法可以有通经活血的作用,还可以改善体质,对于提高免疫力有一定的好处,还可以有提高体质。
如果经常膝盖疼要怎么办呢,及时的去医院就诊,同时也要注意一些饮食方面的调理方法哦。膝盖疼的病人吃什么食物比较好呢,下面的这些食疗方法可以有改善膝盖疼的作用和效果呢,来看看这些食物的介绍吧。
辣椒猪肉汤:瘦猪肉100克,辣椒根90克。将瘦猪肉洗净,切块,辣椒根水洗后用纱布包好,封口。再把猪肉、辣椒根、葱段、姜片、花椒一起放入砂锅内,加水适量,先用武火烧沸,改用文火炖煮半小时至肉烂,去辣椒根,吃肉饮汤。具有温经散寒、祛湿止痛的功能,适用于关节疼痛较剧者。热痹忌服。这款食谱可以有驱寒的作用,对于祛湿止痛有一定的好处,还可以有缓解膝盖疼的作用。
桂浆粥:肉桂10克,粳米50克,红糖适量。将肉桂研成细末,粳米洗净,常法煮粥,待粥将熟时,加入肉桂末、红糖,再煮沸1-2次即成。趁热空腹吃下,本方具有温经散寒,暖胃止痛的作用,适用于寒痹。热证及阴虚火旺者禁用。这款食谱有暖胃的作用,对于止痛驱寒有好处,可以缓解膝盖疼的作用。
蛇肉木耳烧茄子:蛇肉200克,茄子500克,水发木耳100克。生姜末20克,黄酒50 克,盐3 克,酱油10克,葱花5克,高汤、花生油适量。将茄子洗净,切成块,木耳洗净,掰成小朵,将蛇肉洗净,剁切成小块,用生姜末、黄酒拌匀,码味20 分钟,放入预热的油锅中收水汽,翻匀炒香至变色,加入备好的木耳片、茄块、酱油和高汤淹没煨烂烧熟,加盐调味,撒上葱花热食。常食用能够起到凉血驱风,降脂,消肿,止痛,增强机体免疫力的作用。这款食谱可以起到止痛的作用,对于增强免疫力有好处,还能预防膝盖疼。
膝盖疼一定要吃的一些食谱,上面介绍了一些食疗的方法,这些食疗的药膳可以起到止痛的作用,对于增强人体的免疫力来说有一定的好处哦,而且也可以有提高体质的效果呢,上面的这些食疗的方法不防试试,效果很不错的呢。
肠胃不好似乎是大家的通病,如果是肠胃不好的话饮食上面是一定要懂得去改善,如何去调理和改善是一个很重要的问题。下面的这些具有调理肠胃,养胃阴的养生粥品就是不错的选择了,下面的这些食谱不妨去试试。
银耳粥
银耳富含碳水化合物,脂肪,蛋白质、硫,钙,铁,镁等营养物质,具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。常用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。银耳具有滋阴的作用,对于调理肠胃补气血是有好处的,而且适合多种的人群食用,对于出现的肠胃不适或者是咳嗽咳痰等等的情况有很好的改善的作用。
做法:大米50-100克,银耳5克,同煮成粥,煮熟后再加入蜂蜜25克即可。
胡萝卜粳米粥
中国传统医学认为,胡萝卜性温、味甘,性平,适用于便秘,肠胃不适,消化不良、夜盲症、高血压、饱闷气胀等症。胡萝卜可以补充丰富的纤维素,对于促进食欲有好处,出现的食欲不振不消化,可以吃这样的养生粥品来食用。
做法:以切碎的胡萝卜150克,大米100克同煮成粥即可。
玉米燕麦粥
燕麦中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养元素。而玉米中含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利,宜多吃。玉米和燕麦都是粗粮,好消化好吸收,而且也可以补充丰富的营养物质,对于促进食欲有好处,适合肠胃不好的人群食用,对于健康有好处。
做法:燕麦(仁)100、玉米(粉)150克。先将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。再用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮即可。
肠胃不好怎么办,上面的这些养胃阴的养生粥品就是不错的选择了,这些养生的粥可以有促进食欲的作用,对于促进消化和吸收有很好的作用和效果,而且也可以有健脾胃的作用,你肠胃不好的话,不妨试试这些养胃的粥品吧。
腹泻严重的话就变成了痢疾,是细菌感染导致的。你知道应该如何缓解腹泻的问题?除了正规的治疗以外,也可以选择食疗的方法来调理肠胃。下面的这些具有止痢作用的食谱推荐给大家,可以有缓解腹泻的作用。
【香连猪大肠】
配方:猪大肠90克,黄连、木香末各30克,米酷适量。
制法:将黄连、木香末填入洗净的肠内,扎紧两头,放入砂锅,加米醋适量,煮至肠熟烂为度。
功效:清热化湿,调气止血。猪肠可以补充丰富的蛋白质,可以有调理差过完年的作用,对于调理气血不足还有腹泻的情况有好处。
用法:上量分3次,空腹食之。
【止痢速效茶】
配方:细茶9克,槟榔9克。
制法:细茶用食盐同炒,去盐,将茶叶与槟榔加水煎汤。
功效:去壅滞,除湿热,止痢疾。这款茶品可以有清热解毒的作用,对于出现的湿气重导致的腹泻痢疾的情况有一定的改善的作用和效果。
用法:每日1~2剂,代茶温服。
【漏芦煮鸡蛋】
配方:漏芦500克,鸡蛋1个,红糖(或白糖)20克。
制法:漏芦加水煮沸5分钟后,放入鸡蛋,蛋熟将壳敲碎再稍煮。
功效:清热解毒,止痢。这样的食疗方法可以有止泻缓解痢疾的作用,还可以有清热解毒去火的作用和效果。
用法:每日1次,熟鸡蛋蘸糖,赤痢用红糖,白痢用白糖。连用3~5日。
经常腹泻怎么办,上面的这些具有止痢作用的食谱可以试试,这些中药材和食材的搭配,是不错的养生药膳,可以起到调理体质的作用,对于止泻是有好处的,而且也可以有温补的作用,大家可以试试这些止泻的食谱。
脾胃不好怎么办,可以选择一些具有保护肠胃作用的食谱来食用,可以有调理肠胃的作用和效果。那么吃什么比较好呢,下面的这些食谱就是不错的选择了,来看看这些调理肠胃不好的食谱的介绍吧,可以让你越吃越健康。
猪骨山药汤
材料:猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量。
做法:猪脊骨洗净,用刀斩成小块。把猪脊骨焯水,去血沫捞出备用。砂锅里添足水,放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。嫩玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块,小火继续炖制。山药去皮,切滚刀块。把山药块倒入砂锅。洒入枸杞。调入适量精盐,小火煮10分钟即可。
功效:山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,是秋季脾胃虚弱者的最佳药方。山药和猪骨头一起吃,可以有健脾胃的作用,对于缓解肠胃不适有好处,还可以调理体虚的问题。
黄芪煲牛肚汤
材料:黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。
做法:黄芪稍浸泡,洗净;请售者把牛肚处理干净,用盐再搓擦净;红枣去核。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。
功效:民间认为牛肚能消积除滞健脾益胃,而中药黄芪性味平和,具健脾补中、益气之功。合而为汤则有益气血、健脾胃之功,主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等。黄芪和牛肚一起吃,可以有健脾胃的作用,对于促进消化和吸收有好处,还可以有缓解肠胃不适的效果哦。
肠胃不好怎么办呢,上面的这些食谱是不错的选择了,这些食谱可以起到很好的保健的作用和效果,而且也可以起到促进食欲的功效哦,对于调理体质来说是不错的选择呢,而且也可以有保护肠胃的效果,大家不妨试试。
如何缓解失眠的问题?这是很多人都在问的一个问题,不知道为什么会出现失眠多梦乏力的症状,可能和你的精神压力过大有关系。下面的这些具有安神作用的食疗方法适合经常用脑压力大的人群食用,可以提高体质,具有安神养心的作用。
天麻鱼头汤
材料:鲢鱼头1个,天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁适量。
做法:将鲢鱼先用油煎烧,加入香菇、虾仁、鸡丁略煎,加入天麻片和清水及调料,中火煮开约20分钟即成。
功效:对头晕、头痛、心中烦闷、失眠健忘、不耐思考、记忆力减退有一定保健作用。经常用脑的人群可以吃这样的养生食谱,可以有缓解心情烦躁的作用,对于缓解头晕头痛有好处。
茼蒿鱼头汤
材料:鲜茼蒿250克,鳙鱼头1个(重约250克),生姜3片,植物油、味精、食盐适量。
做法:先把鳙鱼头洗净,去鳃,用刀剖开;生姜洗净,切片;炒锅上火,放入植物油加热,再放入鳙鱼头煎至微黄色。砂锅内加水适量,用大火烧开,放入鳙鱼头、生姜片,用中火继续煲10分钟,再放入茼蒿,熟后加入食盐、味精即可食用。
功效:补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛,出现的记忆力下降或者是失眠的问题有调理的作用,而且也可以有补肝肾的功效。
猪骨生姜汤
材料:黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,猪排骨300克,猪瘦肉100克。
做法:将上述中药煎汤去渣,取汁备用;猪排骨洗净剁块,猪肉洗净切片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸,捞取泡沫和生姜、蒜末,再加备好的药汁,用小火煨炖30分钟,至肉料熟,加入料酒、酱油、食盐、味精拌均即成。
功效:补脑安神、调和气血。适用于脑力不足、病后虚弱,出现头晕目眩,或者是失眠等等的一些症状有调理的作用,而且也可以起到安神的功效,是很健康的食谱。
经常用脑的话如何保护自己的大脑,经常失眠,这些食疗的方法就派上用场了,这些食谱可以起到调理失眠的作用,让你安神的同时也可以有调理大脑记忆力的作用,提高记忆力,增强体质,对身体健康有一定的好处,大家可以试试。
食物的种类不同,保健的作用也是不一样的呢,比如说高血压疾病吧,发病率是比较高的,而且会发生在各个的年龄段中。那么应该如何辅助降血压的呢,除了药物,食物也是很重要的呢,来看看这些辅助降血压的食物吧。
土豆
降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现,土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源,常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳,这些方法不增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。土豆的热量和脂肪是比较少的,可以有保护心脏的作用,对于辅助降血压有帮助。
土豆丝饼:准备的材料,土豆一个去皮刨丝,将鸡蛋1个、面粉1两、盐1克(还可加胡椒等)放入土豆丝中,加适量的清水搅拌均匀,在饼铛中放点油,烙熟。
大蒜
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。多项研究发现,经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。大蒜可以有抗衰的作用,对于抗菌消炎有帮助,而且还可以避免血压升高的哦。
大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
关于辅助降血压的食物大家都知道了吧,可以看出的是这些食物可以有降血压的作用。适合各类的人群食用,平衡营养降血压降血脂,而且还可以让你的身体更加的强壮哦,赶紧试试吧。
一、木瓜红枣莲子蜜 补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。
美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。
红枣可补血养颜,干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
温馨提示:
食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。
二、枸杞酒酿蛋 给你好脸色
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。
这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品,这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。
温馨提示:
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。
饮食养生
运动养生