推荐几款常见食物 帮助缓解宿醉
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今来，人们都普通注意养生！每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生保健有哪些好的理念呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“推荐几款常见食物 帮助缓解宿醉”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
通过饮食来缓解宿醉，效果是非常好的，在平时不少人都会有喝多的情况了，在这时候我们自然就容易出现喝多的情况，这时候对我们健康的影响还是很大的，很容易就会因此导致宿醉的问题影响健康，那么如何缓解宿醉，一起看看吧。
芦笋
芦笋是我们常见的一种蔬菜，通过吃芦笋是可以起到缓解宿醉效果的，这是由于芦笋具有醒酒功效，因为其中含有酒精脱氢酶和乙醛脱氢酶。并且芦笋含有大量的氨基酸可刺激这些关键酶的作用，快速将酒精代谢为无毒醋酸盐，进而加速酒精分解，这也对我们的健康很有好处，可以很好的缓解宿醉，对我们健康有好处。
蜂蜜水
我们还可以选择去多喝点蜂蜜水，这样的方法也是能有效减轻酒后头痛症状。这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛，对我们的健康很有好处，大家完全可以用喝蜂蜜水的方法来缓解宿醉，效果非常不错。
新鲜葡萄
如果存在了宿醉的情况，那么我们就推荐大家去吃些新鲜葡萄了，这种水果中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。是我们缓解宿醉的好方法。
上面给大家推荐的几款食物都是我们常见的，而且我们吃这些食物对缓解宿醉是非常有好处的，现在很多人都会有醉酒的情况，这时候对我们健康也是会有影响的，所以我们必须要通过合理的饮食解决了，上面推荐的几款食物对我们缓解宿醉有帮助，大家不要错过。
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对于叶酸，这是我们大家都比较重视的，这对孕妇的健康来说是非常有好处的，我们是可以通过补充叶酸来起到养生作用的，可以很好的帮助孕妇促进健康，那么既然叶酸很不错，具体吃什么补充的效果比较好，一起看看叶酸的情况。
芦荟
芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，这是女性朋友们非常熟悉的，在美容养颜的时候就会用到叶酸，而且我们建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值，这样吃就可以很好的补充叶酸，对于女性朋友们的健康来说是有非常大帮助的，而且还可以很好的美容。
燕麦
燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，作为粗粮的一种，我们选择吃燕麦是非常健康的，可以很好的促进我们的肠胃健康，而且在燕麦中还含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式，所以说经常吃燕麦很健康。
西兰花
西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择，西兰花是非常健康的一种绿色蔬菜，我们经常的去吃些西兰花就能够很好的补充叶酸，这样对孕妇的健康是有帮助的，而且还可以很好的促进胎儿的健康，所以我们就应该多吃西兰花。
上面推荐的几款食物都是我们在平时常见的，而且我们经常吃这些食物对于孕妇的健康是很有帮助的，如果孕妇出现了缺乏叶酸的情况，那么就会对健康造成影响，所以在平时就需要通过合理的饮食选择来补充叶酸，这对健康有帮助。
对于我们很多人来说，在冬季的时候都是会出现脾虚的问题的了，在这时候如果我们不能对这种情况多加重视，那么我们在这时候就要注意通过饮食的方法来帮助我们调理脾虚的问题了哦，那么应该怎么办呢，下面就让我们一起看看吧。
姜汁皮蛋
材料：皮蛋4个，生姜切末一小碟。
做法：皮蛋扒皮，一个蛋切成4半。姜末、精盐、香醋、麻油，兑入适量凉开水，搅匀。把拌好的料汁浇到摆好的皮蛋上。
功效：刺激胃肠黏膜，消化能力增强，而且对于我们的脾脏来说也是非常有好处的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保健身体的健康了哦。
西芹百合炒虾仁
材料：西芹、鲜百合、红彩椒、虾仁、鸡蛋清1/2、姜片、盐、鸡精、水淀粉、少许白糖。
做法：西芹洗净去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗净;红彩椒洗净切片。鲜虾去壳、虾线洗净，放入少许盐、生粉、1/2鸡蛋清抓匀腌制15分钟。锅置火上油烧热，爆香姜片，倒入西芹翻炒。再将红彩椒、虾仁下入锅中同炒。将新百合放入锅中，调入适量盐、鸡精、少许白糖翻炒入味。淋入少许水淀粉勾芡即可。
功效：百合具有清火、润肺、安神、润燥清热功效，西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿，两者结合，美容瘦身，我们在生活中经常吃这种食物就可以帮助我们起到特别强的保健作用了，对于我们的身体健康来说是很有好处的了哦。
菠菜蛋卷
原料：鸭蛋、菠菜、盐、黑椒粉。
做法：将鸭蛋4个打成蛋液，菠菜切末，将两者混合后，加入盐跟黑椒粉，拌均匀;锅热后，用厨房纸巾刷上些油，倒入一半的蛋液，转小火;蛋液呈半凝固状时，开始从右往边卷起来，往锅一旁;再用厨房纸巾刷上些油人，倒入剩下的蛋液，同上一样卷起来;开中火，将卷的蛋饼再正反面烙下，使之里面熟透喽。
功效：青色入肝，易于消化，养肝调肝，我们经常吃这种食物对于我们的身体健康来说是很有好处的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们保健身体了哦，朋友们不要错过哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够脾虚的调理方法有更多的了解了吧，我们在生活中经常吃这种食物就可以帮助我们更好的保健身体了哦，对于我们的身体健康来说都是非常有好处的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
牙齿的健康是现在大家都非常重视的了，我们大家都希望自己可以有洁白的牙齿了吧，这时候我们大家对于牙齿美容就开始重视了，那么具体我们有哪些好的方法可以起到牙齿美容的作用呢，下面就让我们一起看看吃什么对牙齿的健康有帮助吧。
草莓
草莓是非常好的一种水果了，不仅味道是非常好的，而且还可以很好的起到牙齿美容的作用哦，在草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以去除咖啡、红酒和可乐在牙齿表面留下的污渍。
水
水是我们每天都应该去喝的了吧，适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿，所以我们多喝水也是可以帮助牙齿美容的了哦。
海带
海带，能够吸附色素，不仅不把色素留给牙齿，还能把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走，帮助牙齿恢复洁白，作为藻类食物的一种，经常吃就可以促进我们的牙齿健康了，这对我们的帮助是非常大的，是大家不能错过的哦。
香蕉
香蕉，热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状，香蕉无疑是我们熟悉的一种水果了，经常的吃水果可以很好的帮助我们保护牙齿的健康哦。大家不要错过。
上面我们就给大家介绍了牙齿美容的方法，可以发现我们选择吃这些食物，对我们的健康是非常有帮助的，可以很好的促进我们的牙齿和口腔健康，是我们大家在平时的生活中要注意不能错过的了，经常吃有助于我们牙齿的健康哦。
现如今，很多人都会出现身体素质下降的情况，而且在这时候就容易患上各种各样的疾病，最常见的就是感冒发烧的情况，在这时候就需要服用些药物解决问题，推荐服用中药材来解决效果会更好，特别是可以吃些解表的中药材，一起看看吃哪些比较好。
菊花
在平时的生活中不少人喜欢喝点花草茶，而菊花茶更是不少人的首选。在生活中我们多喝菊花茶，不仅滋润清热，还可以祛除体内病菌，增强免疫力。常用电脑的上班族，喝菊花茶确实对保养眼睛有好处，所以说我们喝菊花茶就能够很好的改善多种的不适，而且还可以解表。
麦冬
现在的天气比较干燥，所以人们经常会感到口腔干燥、咽痛，此时如果用点麦冬，有润燥生津的作用，而且麦冬的解表效果也不错。由于麦冬性甘、微苦、微寒，能养阴润肺、益胃生津、清心除烦、润燥滑肠，用于阴虚引起的咽干鼻燥、干咳、咳血、口渴、心烦、健忘、心悸、肠燥便秘等病症，是增强身体素质的优质中药材。
西洋参
除了上面推荐的中药材之外，在平时还可以用西洋参泡水喝。由于西洋参有明显的抗疲劳、提神及一定的滋补和益气作用。如将西洋参切片，每次取5—10克，用开水冲泡着喝是最适合的方法，而且我们还可以把西洋参单独泡服或含服，也可加入茶叶中泡服，这样解表的效果也很强。
通过中药材来促进我们健康，效果是非常好的，能够很好的帮助我们解表，在这时候就能够帮助我们解决一些身体素质下降的情况，从而增强我们身体素质，同时有效的提高免疫力，经常把这些中药材泡水喝效果会更好，大家不要少。
对于很多朋友们来说，在生活中最容易出现的情况就是视力疲劳了吧，如果我们出现了这样的情况，那么对于我们的身体健康来说是有很多影响的了，所以我们在这时候就要注意保护自己的视力了，下面就让我们看看喝哪些茶可以缓解疲劳吧。
枸杞子茶。
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
杞菊明目茶。
做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。
功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。
清热明目茶。
做法：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。
功效：清热解毒，养阴明目，如果朋友们出现了眼睛的问题，那么就可以通过喝这种茶来帮助过我们更好的把眼睛保护好了哦，对于我们的身体健康来说是特别有好处的了，是我们不能错过的了哦。
四子饮。
做法：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。
功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目，对于视力疲劳的情况有很强的解决作用了，如果我们出现了这样的问题，那么就可以在很大的程度上帮助我们保护眼睛了哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现这些茶对于我们的眼睛来说是非常有好处的了，尤其是可以帮助我们缓解视力疲劳了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
我我们大家都会有一个健康的身体，所以在平时就需要合理的饮食来平喘才行，通过饮食的方法来改善平喘的问题，这对我们的健康是很有帮助的，可以很好的改善肺部的问题，如果我们想要有i就安康的肺部，那么就需要注意合适方法平喘才行。
枸杞
枸杞是大家都爱吃的，经常吃枸杞是可以起到养生效果的，而且由于枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞性平味甘,在补益的中药里算是温和的，所以在平时就应该经常的去吃些枸杞，可以很好的改善平喘的问题。并且一般来说,免疫力低下的人一年四季皆可吃。枸杞子以文火加米煮制成粥即可,每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎、咽喉干燥者，能够发现平喘的效果很好。
蜂蜜
蜂蜜是我们大家都会爱吃的，很多人都会把蜂蜜泡水喝，这是能够帮助我们滋补的，而且由于蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。同时由于蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，所以如果我们发现自己咳嗽的情况比较多，那么就会存在平喘的情况，大家要小心的对待。
能够发现咳嗽的问题是我们大家都会存在的问题，所以说大家在平时需要更合理的方法来平喘才行，上面推荐的几款食物都是非常养生的，我们经常吃就可以很好的改善咳嗽痰多的情况，而且还可以有效的平喘，所以我们就不应该错过。
现代人用眼都比较频繁，在平时的工作中就会经常的面对电脑屏幕，而且在下班之后同样会经常的看手机、看电视等，这些电子产品在给我们带来方便的同时，也会导致我们的眼睛出现疲劳情况，不利于健康，甚至出现白内障的情况，那么应该怎么做呢，看看吃什么对白内障好吧。
西兰花：
西兰花是比较独特的一种蔬菜，口感和味道都比较独特，而且西兰花的营养也非常丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”，这就说明了西兰花的营养价值丰富的程度，不过我们也要注意，由于西兰花主要供西餐配菜或做色拉，注意不能过度烹饪，以免损失营养成分，所以在平时吃西兰花的时候，推荐大家选择凉拌吃，这样可以更好的吸收营养，对白内障有帮助。
胡萝卜：
胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素。而胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，因此胡萝卜素的抗氧化效果非常强，而且胡萝卜素可以帮助人体不错大量的维生素A，而且除维生素A外，在胡萝卜中所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤、抗衰老的作用，由于胡萝卜的抗氧化效果好，所以可以帮助我们保护眼部健康，对白内障很有好处。但要完好保持β-胡萝卜素等营养成分，我们就必须通过切碎、煮熟及咀嚼等方式吃，而且一定要使用油炸的方法吃胡萝卜，这样才可以使其含有胡萝卜素的细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体真正消化吸收利用。
上面我们就给大家推荐了几款常见食物，这些食物对于白内障的患者朋友们来说很适合吃，大家完全可以通过吃这些食物来保护眼部的健康，对于白内障问题也同样非常有帮助，可以很好的缓解不适，所以在平时就不能错过吃这些食物。
在平时很多人都会有便秘等不适情况，这都是由于我们出现了肠胃问题所导致的，这样对我们健康是没有什么好处的，因此我们在平时就要注意方法去清肠才行了，通过饮食解决不适效果好，那么具体吃什么比较好，一起看看清肠的食物选择。
苹果
在平时我们首先推荐大家吃的就是苹果了，苹果是我们常见的一种水果，吃起来对我们健康有好处，而且由于苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质，有助排泄。苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品，这样是可以起到清肠作用的。
香菇
香菇是我们熟悉的食物，在平时是会经常吃到的，而且吃香菇是非常鲜美的，这样对我们健康也会有好处，再加上香菇中含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，是清肠效果很强的一种优质食物，大家不应该错过。
白萝卜
白萝卜对我们健康也是有好处的，我们可以通过吃白萝卜来清肠，对于我们的肠胃健康会有好处，而且我们生吃白萝卜可以很好的促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅，对于清肠是有意义的。
在平时很多人都会存在肠胃的不适情况，这对我们健康影响也比较大，所以在平时需要合理方法清肠才行，上面推荐的几款食物吃起来味道不错，对我们健康有意义，特别可以促进我们的内脏健康，特别是清肠的功效是非常强的。
在平时的生活中，我们是需要注意饮食的了，选择合适的食物吃是能够促进我们健康的，现在很多人都存在的问题就是肠胃不适了，大家在这时候就要注意饮食润肠通便才行了，那么具体我们可以吃什么呢，一起看看吃什么能够润肠通便吧。
花生
花生是我们大家不陌生的食物了，这是吃起来味道非常好的一种食物了，同时花生的营养价值也非常高，特别是和粮食比起来，是非常高的了，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性，我们经常的去吃能够很好的保护肠胃的健康。
酸奶
酸奶是大家在平时都喜欢吃的了，特别是对于我们大多数人来说，在平时的生活中都是会选择每天吃酸奶的，由于酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌，所以都是能够很好的帮助我们保护肠胃健康的哦。
上面给大家推荐的几款食物，是可以帮助我们很好的保护肠胃健康的了，现在越来越多人是存在肠胃不适问题的了，所以我们的聚在这时候就必须要注意饮食来缓解才行，上面推荐的食物都很不错，所以我们就不能错过才行了哦。
现在很多人都会有缺锌的问题存在，这是现代人非常常见的问题了，特别是对青少年来，如果存在缺锌的问题，这样是容易威胁健康的，而且还容易因此导致产生缺锌的问题，对我们健康影响也比较大，那么我们具体吃哪些食物可以帮助补锌，一起看看吧。
眉豆
如果我们出现了缺锌的问题，那么在这时候我们选择吃眉豆就是很好的选择，我们吃眉豆可以帮助提供人体易于消化吸收的优质蛋白蛋，同时在其中还含有适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，补充机体的营养成分，提高免疫力，所以说我们吃眉豆能够对大家健康有帮助，同时在眉豆中所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲，对我们保护健康有意义，是我们补锌的好选择。
绿茶
绿茶对大家来说很熟悉，我们在平时我们选择喝绿茶能够对我们健康有意义，而且由于绿茶还有助于美容护肤，茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，对我们皮肤健康是非常有意义的，同时绿茶还具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效，所以说我们选择多喝绿茶是非常不错的选择。同时在茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力，这样对我们健康有意义，是我们补锌的好选择，是大家补锌的时候不能错过的，在平时我们就应该适当的去补锌，那么能对大家健康有意义。
上面介绍的食物都是我们在平时的生活中很熟悉的，而且我们选择吃这些食物对健康也是有好处的，可以起到一个不错的养生作用，特别是其中的锌元素含量是非常丰富的，这样对我们解决缺锌问题有意义，是大家养生不能错过的。
我们现在已经到了寒冷干燥的冬季了，我们在这时候最容易出现的情况就是心情烦躁了吧，对于我们很多人来说都是会出现的了，因此我们在这时候就要注意通过饮食来帮助我们清心除烦了哦，那么应该吃什么呢，下面就让我们看看吧。
黄瓜
黄瓜不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低，因此我们经常吃黄瓜就可以起到很强的保健功效了，能够让我们的身体更健康，帮助我们起到清心除烦的作用。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用，我们在生活中完全可以通过吃这种食物来帮助我们更好的保健身体的健康了，帮助我们清心除烦。
麦冬
可清心除烦，适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核，常吃是可以帮助我们清心除烦的了，对于我们的身体健康来说是很有好处的。
莲子
中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用，常吃对于我们来说好处是非常多的了，可以帮助我们起到清心除烦的作用，对于我们来说是很有好处的了，是我们不能错过的哦。
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解热之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现这几款食物对于我们的好处是非常多的了，可以帮助我们起到清心除烦的作用了，能够让我们更健康哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
白内障是非常常见的一种眼部疾病，如果我们患上了这样的疾病之后，首先就会出现视力下降的情况，而且还会出现眼部的一系列不适情况，如果病情发展的严重甚至会导致失明的出现，所以对白内障问题就要重视才行，那么白内障患者吃什么好呢，一起看看吧。
黑芝麻：
黑芝麻是大家在平时都熟悉的食物，在烹饪的时候很多人都会选择加入些黑芝麻，可以让我们把食物烹饪的更美味，同时黑芝麻不仅可以作为食物，还能够入药，是药食两用的食物，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，是非常优质的滋补食物。而且黑芝麻一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。因此吃黑芝麻对眼部健康也有帮助，白内障患者不能错过。
玉米：
玉米是我们最常见的一种粗粮食物，吃起来的味道非常不错，而且由于玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄，这些物质虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。因此白内障的患者在平时选择吃些玉米，能够很好的保护眼部健康，同时有效的预防白内障问题出现，不过我们要注意，只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中是没有的。
出现白内障的情况，这让我们会感觉非常烦恼，这种疾病对眼睛的伤害非常大，所以在平时就要注意方法保护眼部健康才行，上面推荐的几款食物，对于我们的眼睛健康都有非常大的帮助，所以在平时的生活中就推荐大家吃这些护眼。
我们大家都希望自己能够有一个健康的身体了，因此在饮食的选择上就会比较重视了吧，每个人都希望自己能够吃的健康了，那么我们都可以通过吃哪些食物来帮助我们自己补中益气呢，这是很多人都不清楚的了吧，下面就让我们一起看看吧。
兔肉被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用，经常的吃兔肉是很有好处的了，可以帮助我们有效的补充气血，对于气血不足的朋友们来说是很适合吃的哦。
鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力，鲫鱼本身就是非常常见的海产品了，我们在生活中很多人都是喜欢吃鲫鱼的了，好处也的确不少，我们不能错过。
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗 中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。另外，板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛，也有很好的作用，板栗本身就是非常好的一种养生食物了，我们可以通过吃板栗来帮助我们自己更好的补充营养，起到一个很不错的补中益气作用，这对于我们现代人来说很有意义。
上面介绍的这几款食物都是我们大家很常见的了吧，在生活中我们经常的吃这些食物是很有意义的了，通过吃这些食物来帮助我们更好的保健养生，这对于我们现代人的身体健康来说非常有意义，补中益气的功效很出色哦。
夏季的时候天气是比较炎热的，因此我们大家在这时候需要去注意的地方是比较多的，特别是要注意的就是提高抗病能力的情况，这是可以帮助我们大家抵御疾病的了，那么应该如何的提高抗病能力比较好呢，一起看看提高抗病能力的饮食选择吧。
红色果蔬：北方气温偏低，易患感冒，红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能，使体温升高，同时所含的特殊物质——“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒，加速康复。
蔬菜根皮：胡萝卜、山芋的根皮含有较多锌、铁，这些矿物质可增强人体的免疫力的了，通过这样的方法来帮助我们自己抵御各种疾病，是非常有好处的，是提高抗病能力的优质选择，而且老少皆宜，大家每个人都很适合吃哦。
鸡汤：干燥的节气是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。这尤其有益于儿童。此外，鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
动物内脏：动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。尤其是在气候干燥的时候，不少人嘴唇干裂、患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。
海带：海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，而且常吃海带有一定的御寒作用，油腻食物应该放点海带，是可以帮助我们解腻的，对于提高抗病能力的作用，它也是同样非常在行的，是我们大家不能少的优质选择。
上面我们就给大家介绍了提高抗病能力的几款食物选择，可以发现这些食物本身都是我们大家都是很常见的了吧，不过它们提高抗病能力的功效是非常出色的，经常的吃这些食物，能够帮助大家特别出色的起到抗病的神奇作用哦。
饮食养生
运动养生
