一些可以滋阴通阳的美味食物
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“一些可以滋阴通阳的美味食物”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
滋阴补阳这个词，我们在生活中是经常听说的，大家也是不陌生的，滋阴补阳对于男性和女性来说都是比较的重要的，而且生活中可以通阳补阳的食物有很多的，大家是不是现在也是想要很好的了解一些呢?一起来详细的看看吧。
1、韭菜粥
韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。
我们食用韭菜是可以很好的温肾补阳的，是我们补肾阳虚的佳品，可以很好的帮助我们固精的。
2、锁阳粥
锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。
我们坚持食用这款食物是可以很好的帮助补益肝肾，强壮腰膝的，而且食用粥对健脾养胃也是有不错的效果的。
3、山药栗子粥
山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
山药不仅是可以很好的补脾胃的，同时也是有益肺肾的作用，是非常适合肾虚气虚，想要补阳通阳的人群进行食用的，但是我们要注意一次性是不能够吃过多的，否则是会造成我们食滞的，引起消化不良。
4、苁蓉羊肉粥
肉苁蓉20克，羊肉250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。
羊肉是我们补肾壮阳的佳品，尤其是在冬季食用一些是可以很好的益肾气，助元阳的，是有很好的温阳的作用的。
5、生姜大枣粥
鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。
我们食用这款粥是可以很好的暖胃健脾的，还可以很好的散寒，是适合通阳食用的，但是我们要注意阴虚或者是孕妇是要慎重食用的。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们滋阴补阳的食物了，其实这些食物在日常生活中是有很多的，只是大家在平时的生活中不了解罢了，很多的粥都是可以很好的补阳通阳的，大家是可以很好的学习制作这些食物的。
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生活中我们是会发现很多人即使在寒冷的冬季也是会穿的比较单薄，而且也是不会觉得冷，很多人就是会变得非常的怕冷，这都是与我们的身体阳气有关，所以今天小编就是为大家介绍一些可以很好的通阳调理方法，一起来看看吧。
1、起居方面保养
很多阳虚体质的人对于季节的变化是不能够很好的进行适应，所以我们在寒冷的冬季是要进行很好的取暖避寒，注意保暖措施才是可能很好的保护身体阳气，我们在生活中的各个方面都是要很好的注意补充阳气，坚持做日光浴或者空气浴等，是可以很好的帮助我们通阳。
2、饮食方面保健
从饮食上也是可以很好的通阳，也是非常不错的选择，大家如果是阳虚体质是可以多吃一些温肾通阳的食物，像鹿茸、人参、茴香、羊肉、牡蛎、黄鳝、狗肉、鹌鹑、虾肉等等，也是有很好的滋补五脏的作用，帮助强身健体，阳虚的人就是不要吃太多的凉性的食物。
3、精神方面调养
“肝气虚则恐”，意思是肝功能差的人容易感到害怕恐惧；“心气虚则悲”，意思是指心脏功能低下的话精神上容易出现悲观的情绪。我们阳虚就是身体气虚的发展，而且阳虚体质的人经常是会出现情绪不好的状况，而且也是容易产生一些悲观的情绪，所以通阳在精神方面也是需要很好的加强，学会控制自己的情绪，避免背上、惊恐等不良情绪对身体产生影响。
上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们通阳的调理方法了，相信大家在看完上面的介绍后也是有了很好的了解和认识了，阳气对于身体健康来说是非常的重要，所以大家是一定是要及时的补充阳气。
我们在生活中能够见到的疾病也是越来越多了，很多的并且还会引发一些其他的症状，如果出现了肾脏的疾病或者膀胱疾病，那么还会导致我们小便出问题的，所以我们要了解一些利尿通淋的食物哦，下面我们就来一起看看吧。
1、西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，并且西瓜中的营养物质以及水分的含量是非常高的，多吃一些西瓜可以起到利尿通淋的作用哦。
2、柚子
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
3、薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
4、红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，我们可以选择用小火煮红豆汤哦，经常喝红豆汤不仅可以下火，更是有着很不错的利尿通淋的作用哦。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于利尿通淋的食物也是有了很多的了解了，其实我们在生活中经常吃的西瓜，柚子以及红豆等等这些食物都是有着非常不错的利尿通淋的作用哦，所以我们在生活中也是可以经常食用这些食物的。
我们身体出现阳虚，是有很多的原因可以导致的，其中肝脏和肾脏的影响是比较的大的，这也是我们身体非常重要的2个器官，所以我们在日常生活中，想要回阳，也是需要很好的注意这些部位的，今天小编就是为大家推荐几种不错的回阳的茶类。
杜仲茶
杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。
此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，我们如果是因为肾肝阳虚而引起了腰膝酸痛、阳痿早泄，大家是可以很好的长期饮用这款茶来很好的改善的，而且还具有抗衰防老、延年益寿的功效。
核桃蜜茶
核桃仁10克，红茶15克。共捣成细末，加蜂蜜适量人茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。
大家如果是想要很好的充旺元阳、兴阳，是可以很好的尝试这款茶的，可以很好的增强男性朋友的房事，改善阳痿状况。
虾米茶
虾米10克，红茶3克。将两者同放人杯中，沸水冲泡15分钟后即可饮服。
这款虾米茶是有温肾壮阳的功效，所以是我们回阳的佳品，如果是有阳痿滑精，肾虚腰痛的状况，大家食用是可以治疗的。
菟丝子茶
菟丝子12克，红茶3克。先将菟丝子捣碎，加冰糖适量，人杯中用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。
这款茶是具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。生活中想要治疗男性不育，房事不行的状况是可以很好的尝试的，改善我们肝肾阳虚的状况。
对于怎么很好的回阳调理，相信大家现在也是有了一定的了解和认识了，大家在日常生活对于阳虚是一定要很好的注意的，我们及时的进行调理是可以很好的治疗的，拖着对身体健康是没有任何的帮助的。
我们经常是会听说壮阳补阳，那么，阳气对于我们的身体有什么作用，我们的生殖、发育、生长、衰老和死亡都是与身体的阳气有非常重要的作用，我们身体阳气不足就是容易生病，下面小编就是为大家介绍两款可以很好的升阳的食谱。
1、韭菜羊肉饺子
第一步需要的食材，韭菜、羊肉、五花肉、盐、食用油、料酒、胡椒粉、生姜、鸡精等。
第二步处理食材，将韭菜洗净，放在通风口风干水汽，然后切成末。羊肉和五花肉一同都剁成泥，在剁的过程中可以加入料酒、食盐和生姜。
第三步包饺子，将韭菜末和羊肉、猪肉放在一起，加入油、食盐、鸡精、胡椒粉等拌匀，然后包饺子就可以了。
功效：韭菜被称为是“壮阳草”是有很好的补肾温阳的作用，而且是可以很好的增强食欲，含有的膳食纤维也是可以很好的通畅润便，羊肉也是我们补肾升阳的佳品，尤其是在冬季是非常适合食用，是可以很好的改善身体气血不足和脾胃虚寒的状况。
2、当归炖猪腰
第一步需要的食材，当归5-7片、猪腰一副、山药、核桃、枸杞、葱、姜、白醋、料酒、盐等。
第二步处理食材，将猪腰子剖开，剔除筋膜和骚腺，切成十字刀，成花状。然后烧一锅开水，加入白醋，将猪腰焯水。山药去皮，切段。
第三步烹调，将所有食材都放入砂锅中，加入清水、葱段、生姜等一同炖煮，待到锅开之后调味即可。
功效：我们食用这款食物不仅是可以很好的补肾养血，可以帮助改善治疗腰膝酸痛、肾虚血亏的状况，枸杞、当归都是可以帮助升阳，而且对于手脚冰冷的状况是可以很好的改善，核桃也是有很好的补脑的作用。
上面就是为大家介绍的两款可以很好的补肾升阳的食物，这两款食物，我们就是光看名字就是觉得是非常的滋补，大家也是可以很好的食用这些食物来很好的帮助调理身体，尤其是在冬季也是非常的适合进补食用。
我们肾脏出现了问题，身体上是会有很多的表现和症状，比如说很多人都是会无精打采，做什么事情都是没有精力，食欲不振，所以是需要从饮食上进行很好的滋补，帮助壮腰膝，今天小编也是为大家推荐三款不错的壮腰膝的滋补食物。
鹿茸枸杞猪腰子汤
材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰两个(去内膜，切碎)。
做法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每个星期吃一到两次，可以补肾。
功效：枸杞相信大家都是不陌生的，枸杞是有很好的补肾的作用，可以缓解我们长期腰痛的状况，不管是男性还是女性肾虚都是适合的，可以帮助壮腰膝。猪腰子也是补肾壮阳的食物，食用这款食物也是可以延年益寿。
杜仲党参乳鸽汤
材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐。
做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
功效：这款汤品中是含有多种食材，而且功效都是非常不错，是可以很好的壮腰膝和强筋壮骨，补肾的作用对于男性女性来说都是非常时候的。
板栗烧鸡
材料：鸡腿、板栗、葱、姜、盐、料酒、酱油、白糖。
做法：去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用。锅中放油，油的量可以稍多点，放入板栗炒到表面变色后捞出备用。余油再次烧热，放入葱姜片爆香，倒入鸡块翻炒。鸡块表面微黄后调入料酒，酱油，盐，少许白糖加入板栗。倒入开水，大火烧开后转小火盖上盖，煮20分钟左右。再大火收干水份，撒入葱段即可。
功效：鸡肉是可以很好的补充身体能量，补充像蛋白质、维生素等营养物质，栗子经常食用是能够强壮身体和壮腰膝，食用这款食物是可以很好的活血止血，对于脾胃也是有很好的作用。
我们是可以选择上面的几款美味食物来帮助壮腰膝的，食材都是生活中比较常见的，制作的方法也是不难，所以大家是可以很好的尝试自己动手制作，做给需要的人吃，效果一定是不会让大家失望。
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