回阳的食物有哪些
“活动有方，五脏自和。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的方式来实现养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“回阳的食物有哪些”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
回阳是一个中医上的名词，大家应该都知道的吧，是调节阳气的一种治疗手法。在具体实施的时候，是需要根据实际的情况来选择合适的方法的。下面我们就一起来了解一下回阳的中草药有哪些可以为我们所用的。
回阳是什么意思
回阳，中医学名词，又称回煞、丧煞、治法。使衰微的阳气复苏。具有大补阳气作用，适用于亡阳证的治疗方法。《医宗金鉴·内治杂证法·伤损出血》：“或元气内脱不能摄血，用独参汤加炮姜以回阳，如不应，急加附子。”明代的汤显祖《牡丹亭·圆驾》：“你这喇生生回阳附子较争些。”中医认为，其发生与肝、肾、心、脾四脏功能失调和气血经络失和有密切关系。在中医治疗上，一般会根据患者不同症状，分症、分阶段施治。
回阳的食物有哪些
一般的食物并不具备回阳的作用了，大家可以多吃一些温热性的食物，可以起到很好的辅助回阳的效果的。
回阳吃什么水果蔬菜
我们吃的水果蔬菜一般是不会有回阳效果的，大家吃些应季的就可以了，不过需要注意的是，想要回阳寒凉性的水果蔬菜就不要吃了。
回阳的穴位有哪些
回阳的穴位主要有神阙穴、交会穴、哑门穴、厥阴俞穴、天白穴等。
回阳的药用方剂
1、附子、人参、当归、川芎、赤芍药、茯苓、五味子、细辛、车前子、甘草。
2、党参9克，茯苓15克，炒白术9克，肉豆蔻6克，吴茱萸6克，官桂4.5克，附片3克，炮姜3克，煨葛根4.5克。
3、党参8钱，黄耆8钱，龙骨8钱，黑附片8钱，炙甘草3钱，浮麦8钱。
4、熟地3钱，人参2钱，制附子1钱，白术1钱(炒)，丁香5分。
5、人参5钱，鹿茸5钱，雄精5分，乳香1钱，琥珀2钱5分，京红粉1钱2分5厘。
6、京红粉5钱，上肉桂面5钱，雄精1钱，煅珍珠1钱。
7、人参3钱，白术5钱，丁香5分，陈皮5分，茯苓5钱，沉香末1钱，牛膝1钱。
回阳的这些中药方剂大家应该都是知道的了，有一些是我们常见的，还有一些我们并不太知道它到底是有什么用，不过大家只要严格的按照上面的配方，是可以放心的使用的。如果是特殊的人群的话，服用之前一定要咨询一下医生的。
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我们知道，最健康的喂养宝宝的方法就是母乳喂养，因为母乳中含有很多的对宝宝健康有益处的营养素，所以一般都会建议母乳喂养。不过一般在宝宝一岁左右，就需要断奶了。这个时候新妈妈需要采取一些方法来回乳，也就是我们通常所说的回奶。
回奶的方法有哪些
1、自然回奶：
如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也比较高，对妈妈，对宝宝都好。
(1)逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。
(2)加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
(3)缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
(4)减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
(5)穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。
2、人工回奶：
虽然人工回奶不是最好的方法，但若妈妈因为各种疾病或者特殊原因，哺乳时间不够10个月而需要选择断奶，尝试过自然回奶的方法不行，妈妈可以考虑采用人工回奶。
(1)口服或外用中药类回奶药：如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服;或食豆浆1碗，加少许白砂糖;或先将乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3—4次。
(2)口服或肌肉注射雌激素类药物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3—5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3—5日。
(3)找催乳师：下奶的时候找催乳师，那回奶的时候也可以找专业的催乳师，进行专业的按摩帮助回奶。
回奶的食物有哪些
五谷豆类：大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。
蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
肉类：动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉(就是那种黑色的)、红塘。
其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
回奶吃什么水果
柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等水果具有很好的回乳效果。
回奶吃什么蔬菜
蔬菜中的韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿苋、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等也可以回乳。
回奶的药膳偏方
麦芽粥
营养分析：麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。
食谱原料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。
制作方法：
1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。
2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。
人参芡实羊肉汤
营养分析：羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。
食谱原料：人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。
制作方法：
1、将羊肉洗净，切成小块。
2、锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。
回奶应该如何按摩穴位
膻中穴——两乳头连线的中点处。每天有空就按不限次数，第二天的时候会痛些，配合呼吸会好一点。
太冲穴——在脚背大拇指和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。睡前按揉两侧太冲3分钟。
少则穴——小拇指指甲根外下方0.1寸。每天午饭后，13:00——15:00用指甲或牙签刺激两侧少则2分钟。
回乳期间如何饮食
首先，妈妈们在平时回奶时饮食的选择应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
其次，要尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
最后，在回奶期间一定要注意营养的均衡。同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
回奶用麦芽有效吗
麦芽的回奶作用，关键在于用量，现代研究表明，大剂量麦芽对抑制乳母睡眠时催乳素释放高峰有显着效果。用麦芽回奶的方法比较多，主要有以下几种：
1、奶水多的妈妈可以用生麦芽60-120克，奶水少的妈妈用量要稍微小一点，或选用炒麦芽，每日一剂，水煎服，一日二次。
2、也可用生麦芽60克，配以蝉蜕12克水煎服;或配伍生枇杷叶(去毛)15克水煎服;
3、或炒麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，每日一剂。
回奶的注意事项
1、减少对乳头的刺激。如每天减少给宝宝喂奶的次数，加长喂奶间隔时间，缩短每次喂奶时间。此外，要避免用热水冲洗乳房。
2、不要完全挤出乳汁。如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
3、多吃回奶的食物。如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等食物。
如果新妈妈奶水充足的话，在断奶的时候由于奶水还在不断分泌出，就会导致乳房胀痛等一系列的问题，而且如果回奶没回好的话，还会引起乳房疾病的问题。所以上面小编给大家介绍的几种回乳的食物，各位新妈妈可以在需要回乳的时候尝试一下。
现在的生活环境的影响，还有就是各种压力比较的大，以及一些不良的生活习惯都是会导致我们身体出现各种的不适，在中医养生中，身体是需要很好的关注阳虚体质的，阳虚是需要很好的回阳的，下面就是为大家介绍一些可以很好的回阳的食物。
荔枝
我们食用荔枝不仅是可以很好的让我们的美颜永驻的，而且也是具有很强的药用价值的，是适合阳虚的人群回阳食用的，荔枝是可以很好的对阳虚的体质有很好的养生功效，是我们阳虚体质非常适合的食物。荔枝味甘、酸，性温，入心、脾、肝经，其果肉有温中止痛、补血理气、健脾补肝、补心安神的功效，其核有温补气血、暖脾胃、止痛消肿、止腹泻的作用。消化不良有积滞，阳气虚衰以致无力推动血液正常循环引起血瘀的阳虚体质者可食用山楂荔枝汤。
花椒
花椒是一种不错的香料，是我们很多的菜肴都需要的，其实花椒也是有很好的药理作用的，我们食用花椒是可以很好的帮助我们入肾补火的，是回阳不错的食物。花椒味辛，性热，入脾、胃、肺、肾经，有温中散寒、除湿、止痛、开胃健脾、补肺补肾的功效。花椒适合做菜的时候食用，如炒菜时可以煸炸，腌制肉类食物或制作糕点时都可加入一些，吃火锅的时候更是必不可少的。
荠菜
我们在了解一些阳虚，补虚的食物的时候，一定是要结合我们自己的实际状况的，而荠菜是一种比较不错的回阳的食物之一，荠菜是我们经常食用的一种蔬菜。芥菜性温，味辛，归肺、肝、肾、胃经，具有温中散寒、通络止痛、利气豁痰、宣肺开膈、止咳化燥的药用价值。同时芥菜也是一种具有温通、补虚寒、行气、提神醒脑、解除疲劳等作用的养生食物。
上面就是为大家介绍的几种可以帮助我们回阳的食物，这些食物对身体是有很多的调理的功效的，还可以补充身体一些营养物质的，所以是非常值得尝试的，但是我们在选择的时候，一定是要结合自己的身体状况来选择适合自己的。
生活中，我们大部分人可能都分不清楚补阳和壮阳，认为补阳就是壮阳，壮阳就是补阳。其实不是这样的，两者是不一样的，有一定的区别的。下面小编来为大家介绍一下两者有什么区别，另外，再来介绍一些补阳的食物。
补阳是什么意思
补阳是中医温煦脏腑组织，治疗阳虚证的方法，又称助阳，属补法。补阳法常用于治疗畏寒肢冷，神疲嗜睡，面色白，呕吐清水，下利清谷，筋脉拘弯，肢体关节冷痛，舌质淡，脉沉弱或迟等虚寒病证。
补阳和壮阳的区别
一、补阳属于补法而壮阳属于治法;
二、两者适应的症状不同，畏寒怕冷、手脚发凉、神疲嗜睡、肢体关节冷痛等虚寒病应补阳，而由于精气虚耗导致的阳痿、滑精、小便频繁、腰膝酸痛等病症则应壮阳。
通俗地说，补阳主要是调节体质，而壮阳更集中在对性功能方面的调节。
补阳的食物有哪些
补阳可以多吃韭菜、虾肉、桂圆、桑葚、黑木耳、甲鱼等。
补阳吃什么水果蔬菜
蔬菜的选择：黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。
水果的选择：梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
补阳的中药有哪些
本类药物味多甘辛咸，性味多甘温、咸温或辛热，主入肾肝经。主要有仙茅、杜仲、续断、狗脊、鹿茸、益智仁、肉苁蓉、菟丝子等。
补阳的中药方剂
熟地黄240克、山药、山茱萸各120克、交桂(去皮)60克、牡丹皮、泽泻各90克、附子(炮)60克、白茯苓(去皮)90克。上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，每服五七十丸，温酒送下，或汤亦得，空服前食，妇人淡醋汤下。
党参、黄芪、肉桂、熟地黄、白术、当归、白芍、川芎、茯苓、甘草各30克。粉碎混合后制丸，每丸重9克，每服一丸，日服两次，温开水送下。
黄耆120克(生)、归尾6克、赤芍4.5克、地龙3克(去土)、川芎3克、桃仁3克、红花3克，水煎服。
看了上面的介绍，相信大家对如何补阳应该有所了解了。如果大家阳气不足的话，是可以采用上面介绍的这些方法进行补阳的，对我们的身体几乎是不会有副作用的，大家千万不要错过了这些非常好的补阳的方法了。
我们都知道，人体是不能缺少了阳气的，如果身体缺乏阳气，就会导致我们患上一系列的疾病，对我们的健康是没有好处的，所以针对这种情况，中医上认为应该要通阳。下面我们就一起了解一下通阳的相关知识吧。
通阳是什么意思
通阳是治疗寒湿阻遏、痰凝瘀阻等引致阳气不通的方法。
通阳的食物有哪些
阳气不通大家可以多吃一些温热性的食物，可以起到辅助通阳的效果。
通阳吃什么水果蔬菜
一般水果蔬菜并没有明显的通阳的作用，不过大家还是可以多吃一些类似桑葚、山药、韭菜等食物的。
通阳针灸哪些穴位
通阳针灸临床常选用心俞、巨阙、厥阴俞、膻中、内关、通里、丰隆、足三里、三阴交等穴。
通阳的药用方剂
1、枳实12g、厚朴12g、薤白9g、桂枝6g、栝楼实12g，具有通阳散结，祛痰下气之功效。
2、瓜蒌实24g、薤白12g、白酒适量。具有通阳散结，行气化痰之功效。
3、黄芪9g、芍药9g、桂枝9g、生姜18g、大枣4枚，具有调养荣卫，益气温经，祛风散邪，补气通阳，养血除痹之功效。
4、炙甘草12g、生姜9g、桂枝9g、人参6g、生地黄30g、阿胶(烊化)6g、麦门冬10g、麻仁10g、大枣10枚。具有益气滋阴，通阳复脉之功效。
5、茅山苍术2钱，厚朴1钱(姜汁炒)，陈橘红1钱，甘草1钱，紫苏叶1钱，砂仁1钱。功效：温中通阳。
6、良姜10克，香附10克，苏梗10克，陈皮5克，佛手5克，香橼皮10克，炒川楝子10克，延胡索5克，煅瓦楞子10克，乌贼骨10克，马尾连5克。功能主治：温中散寒，宣通阳气。
看了上面的介绍，相信大家应该知道了如何通阳了。阳气不足会导致我们出现各种各样的不适感，所以大家一定要及时进行通阳。上面介绍的中药方大家可以试试，只要严格按照上面介绍的分量服用，几乎是不会有副作用的。
生活中很多人阳气不足，这样就会导致我们的身体是非常虚弱的，容易感染很多疾病了。中医上想要治疗这种症状的话，就需要采取升阳的方法了。下面小编为大家整理了一些可以升阳的食物以及中药，希望对大家有所帮助。
升阳是什么意思
治法名，用健脾升清、和胃降浊的方药治疗清浊不分的方法。适用于脾胃升降失调所致清浊不分、上吐下泻、腹痛转筋、口渴烦躁等。
升阳的食物有哪些
升阳的食物有很多，例如韭菜、山药、香菜、竹笋、胡萝卜等。
升阳吃什么水果蔬菜
升阳的水果蔬菜其实是有很多的，例如山药、韭菜、栗子、桑葚等，都是有着很好的升阳的效果的，不过需要注意的是，升阳不要吃凉性的水果和蔬菜。
升阳的中药有哪些
升阳的中药有柴胡、葛根、升麻、黄芪。
升阳的中药方剂
1、藿香、紫苏、白芷、桔梗、陈皮、厚朴、大腹皮、半夏、白术、茯苓、甘草。作丸剂、散剂、合剂及汤剂均可。
2、黄连、山栀、厚朴、制半夏、石菖蒲、香豉、芦根。水煎服，一日1剂，重证一日2剂，4小时1服。
3、黄芪、半夏、人参、炙甘草、独活、防风、白芍药、羌活、橘皮、茯苓、柴胡、泽泻、白术、黄连。上㕮咀，每服三钱至五钱(15g)，加生姜五片，大枣二枚，用水三盏，煎至一盏，去滓，早饭后温服。
4、黄芪30~50克，党参30克或人参15克，白术30克，枳壳、葛根各10克，白芍20克，炙甘草8克，升麻、防风各9克，水煎服。
看了上面的介绍，相信大家对如何升阳应该是非常了解了，如果我们阳气不足的话，是会影响方方面面的，所以大家一定要注意了。一般我们认为中草药的副作用并不是特别大，大家只要按照介绍的方法来服用就可以起到很好的效果了。
生活中关于男性补肾回阳的食物是有很多，其实我们如果是能够正确的应用一些食物或者会搭配就是可以很好的治疗肾虚，补充身体阳气，所以小编下面就是为大家介绍一些可以很好的补肾回阳的食物，一起来看看吧。
1、西红柿
西红柿有益男人补肾回阳的理由：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。对于男性朋友来说食用一些西红柿对前列腺和精子都是有很大的好处，所以大家是可以每天都是食用西红柿，我们最好是熟吃，因番茄红素是脂溶性物质，我们熟吃是更加的容易吸收。
2、豆类：黄豆、黑豆、绿豆等
豆类有益男人补肾回阳的理由：我们都知道黄豆是植物性荷尔蒙，这对于补肾回阳是不错的食物，经常食用一些豆类制品是可以降低患一些前列腺疾病的几率，我们食用豆类食物是可以很好的预防骨质疏松。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两；另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。
3、南瓜子
南瓜子有益男人补肾回阳的理由：很多的男性朋友都是在40岁后存在前列腺肥大的问题，而我们食用一些南瓜子的萃取物是可以很好的缓解这种状况，而且我们食用南瓜子是可以很好的补充维生素E，是可以抗衰老。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
看了上面的介绍，大家也是很好的知道了原来这几类食物是可以很好的补肾回阳，对于肾虚的人群是非常适合食用，所以大家在日常生活中也是可以多食用一些，来很好的改善我们身体的状况，也是可以补充很多的营养物质。
我们知道，肾虚分为肾阳虚以及肾阴虚。治疗肾阴虚的话，在中医上就需要采取补肾阳的方法。那么我们日常生活中应该如何补肾阳的呢?下面小编为大家介绍了一些可以补肾阳的食物以及中成药，大家一起来看看吧。
什么是肾阳虚
肾阳虚，为中医名词术语。由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。肾阳亦称为元阳、真阳、真火，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主一身之阳气，火衰其本则阳虚之证迭出。
肾阳虚的临床表现
肾阳虚的临床表现可以概括为十个方面：
1、腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼;
2、男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退;
3、久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运;
4、小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍;
5、浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤;
6、面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤;
7、畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤;
8、精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋;
9、面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍;
10.舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。
补肾阳的食物有哪些
1、肾阳虚者适合吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、肉桂等。
2、肾阳虚者适合吃黑色素含量高和温补性中药，如黑米、黑豆、黑芝麻、肉苁蓉、虫草等。
3、肾阳虚者适合吃温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
补肾阳吃什么水果蔬菜
肾阳虚可以多吃龙眼、荔枝、莲子、芥子、胡萝卜、香菜、大蒜、生姜、韭菜、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等水果蔬菜。
肾阳虚的食谱推荐
1、韭菜炒鲜虾
取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。
2、芡实煮老鸭
取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。
3、首乌大枣粥
取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
补肾阳的中成药有哪些
1、右归丸
右归丸在中医临床应用上历史悠久，其有温补肾阳，填精止遗之功效，对肾阳虚导致的腰膝酸冷，阳痿遗精等症都有很好的疗。右归丸温补肾阳的作用比金匮肾气丸更强，较适合年老或长期患病者服用。该药的用法和金匮肾气丸相同。需要注意的是，高血压患者应慎用右归丸。
2、桂附地黄丸
桂附地黄丸是在六味地黄丸的基础上加肉桂、附子组成。对肾阳虚所致的四肢冰冷、腹痛、小便清长、大便稀溏、阳痿、滑精或女子不孕症等较为适用。应注意的是，方中肉桂属温热药，不适用于治疗有口干舌燥、烦躁气急、便干尿黄症状的糖尿病、慢性肾炎、高血压、心脏病患者。
3、七味都气丸
六味地黄丸基础上加入五味子而成。五味子有补益固涩之功，故七味都气丸适用于治疗肾阳不足所致的虚咳、气喘、遗精等。
4、济生肾气丸
济生肾气丸具有温肾化气、利水消肿的功效，适合有腰膝酸重、小便不利、痰饮喘咳等症状的肾阳虚水肿证患者服用。其用法同金匮肾气丸。
看了上面的介绍，相信大家对如何补肾阳应该大致上了解了。补肾阳的这些食物在我们日常生活中是非常常见的，而且几乎不会对我们的身体产生副作用，所以大家是可以放心的食用了。一旦大家发现自己有肾阳虚的症状的话，一定要及时进行调理了。
现在不少人都是存在身体问题的了，比较常见的就是身体中的寒气比较重了，这样的情况虽然常见，但是影响也是比较大的了，所以我们就需要及时的回阳祛寒才行了哦，那么我们具体可以选择吃什么来解决问题呢，一起看看回阳的食物吧。
鱼类：
鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾，因此回阳的功效是很不错的，在生活中不少人都存在寒气重的情况，这时候我们就可以选择吃鱼来温补了，好处是极大的哦，是大家不能少的了哦。
肉类：
羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。
海带：
含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用，因此可以发现，经常的吃些海带好处是极大的，而且是可以很好的帮助我们缓解寒气侵袭身体作用的，因此就可以起到很不错的回阳作用了，这样的好处是极大的哦。
上面我们就给大家推荐了几款食物，这些食物都是课可以起到很强温补作用的了，特别是对于体内寒气比较重的朋友们来说，是完全可以选择吃这些食物来缓解身体的不适了，这样可以起到的好处是极大的，所以大家就应该经常吃了。
饮食养生
运动养生
