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【导读】天气干燥时,很多人就容易上火,这时可以适当熬些红枣雪梨银耳羹,有很好的润肺功效,还能对化痰止咳有一定的食疗作用。红枣雪梨银耳羹的红枣:能补中益气、养血生津效果。梨:有降低血压和养阴清热的效果。 银耳:富有天然植物性胶质,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 即能养生又有润肤美容,不妨多吃点吧
【红枣雪梨银耳羹】
【主料】
雪梨1个、银耳1朵
【辅料】
红枣10颗
【做法】
1.雪梨去皮,去核,切成小块
2.银耳冷水泡发
3.去除根部,剪成小块
4.在养生壶中,加水,加入银耳
化痰止咳红枣雪梨银耳羹
5.选择甜品功能
6.待锅中水烧开,炖40分钟
7.直到银耳炖得软糯,加入红枣和雪梨块,再煮20分钟即可
化痰止咳红枣雪梨银耳羹
烹饪技巧
可根据个人口味,酌量添加一些冰糖,口感更佳。
雪梨的营养价值
1.梨的果肉含有丰富的果浆,葡萄糖和苹果酸等有机酸,另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。
2.新鲜的梨含水量达83%,热量比苹果稍低,其热量主要来源是碳水化合物。
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
2.化痰止咳
雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。
3.润肺
化痰止咳红枣雪梨银耳羹
雪梨滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
4.祛脂降压
雪梨使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。
5.利尿消肿
雪梨能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。
6.养颜护肤
雪梨增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
生活在现在的都市中,由于空气的污染是比较严重的,在这时候就很容易会导致我们的健康受到影响,这样的情况对肺部健康影响是最大的,那么我们在这回事应该如何化痰止咳,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看化痰止咳的食物。
葡萄
葡萄属于落叶藤本植物,世界最古老的植物之一。它果色艳丽、汁多味美、营养丰富,果实含糖量达10%~30%,并含有多种微量元素,所以说葡萄不仅吃起来味道好,而且我们吃葡萄还可以起到不错的养生效果,是我们促进健康的最佳食物之一,而且葡萄其中的果酸有助于消化,健脾和胃,还有更多有益元素滋养肝肾,润肺精,降火,通肠胃。
豆浆
豆浆是我们大家都熟悉的,而且豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。再加上豆浆中还含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质,除了易吸收,所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担,所以我们经常吃豆浆就能够很好的增强身体素质。
山药
山药是大家最熟悉的药食同源食物,实际上山药属于多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。而且山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾,可以很好的帮助我们化痰止咳。
上面推荐给大家的食物,在平时的生活中都是不会陌生的了,这些食物中的营养物质非常丰富,而且化痰止咳的效果也是非常强的,现在很多人都会有咳嗽痰多的问题,所以对上面推荐的几款食物就不能少,常吃可以化痰止咳。
秋季上火,咳嗽有痰,可以吃些营养的菜,今天小编推荐一款化痰止咳沙拉,虾仁的鲜嫩,西红市的酸甜,两才一起食用,补充多种维生素以及提高免疫力,让感冒好的快。
【化痰止咳食谱虾仁西红柿沙拉】
主料:鲜虾仁100g、西红柿200g、
辅料:精盐1/2茶匙、沙拉酱适量、芹菜一根、白糖1茶匙、
步骤:
1.虾仁用刀自背部剖开,去掉虾线。
2.虾仁入开水锅快速焯水,捞出撒入精盐腌渍10分钟。
3.西红柿洗净烫掉表皮。芹菜洗净劈掉粗纤维,切成长段后焯水备用。
化痰止咳食谱虾仁西红柿沙拉
4.挑选西红柿时挑选那种外表光洁,外形匀称,用手掂有压手感的。
5.把西红柿用刀切成厚片,再改刀成大一些的西红柿块。
6.西红柿块撒上白糖,倒入虾仁,调入沙拉酱拌匀。
化痰止咳食谱虾仁西红柿沙拉
西红柿的食用效果
1.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有长寿果之美誉。
2.抗癌
研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。
化痰止咳食谱虾仁西红柿沙拉
4.防止血栓的发生
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
咳嗽咳喘,要怎么办?很多人都不知道应该如何去缓解,除了吃药,其实还有很多食疗的方法来解决这个问题。下面的这些具有止咳平喘的食疗偏方可以试试,可以起到止咳化痰的作用,下面就来介绍一些关于止咳平喘的食疗偏方吧。
1、玉米须橘皮治咳嗽
玉米须、橘皮各适量。共加水煎,日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。橘子皮和玉米须一起煮,可以有治疗咳嗽的作用,对于缓解咳痰还有喘息疾病有好处。
2、萝卜猪肺止咳汤
萝卜1个、 猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时,吃肉饮汤;清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。萝卜和猪肺一起吃,可以有止咳化痰的作用,对于出现的喘息疾病有调理的作用。
3、豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝,纳入红,白糖,放入碗内隔水煮30分钟;一次吃完,连服4次;清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。豆腐可以有止咳平喘的作用,可以红糖煲汤一起吃,是不错的止咳平喘食疗方法。
4、花生沙参汤治咳嗽少痰
花生米、白果,百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁,加冰糖,每日1剂;润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。这款食谱可以有缓解咳嗽的作用,对于滋阴润肺有好处,还可以有止咳平喘的效果。
5、黄精冰糖止咳平喘
黄精(中草药)30克、冰糖50克。将黄精洗净,用冷水发泡,置砂锅内,再放入冰糖,加水适量,将锅置炉上,以武火煎煮,后用文火煨熬,直至黄精烂熟为止,每日2次,吃黄精饮汤;清肺、理脾、益精,用治肺燥肺虚之咳嗽、干咳无痰、咯吐不利、食少口干、肾虚精亏等。如果有咳嗽咳喘,可以吃润肺的食谱,黄精可以有滋阴去火的作用,和冰糖一起吃,可以有止咳平喘的功效。
如何止咳平喘,上面的这些具有调理作用的食疗偏方可以试试,可以起到滋阴去火的作用,对于出现的咳嗽咳痰等等的情况有一定的改善的作用和效果,而且也可以有润肺作用,上面的这些小偏方不妨利用起来,对身体的健康有好处。
肺部是我们人体非常重要的一个器官了,我们的肺部健康对于人体来说是非常重要的了,因此我们就一定要学会呵护我们的肺部健康了,那么我们可以吃什么样的食物来保护肺部的健康呢,下面就让我们给大家推荐几款润肺止咳的食物吧。
雪梨润肺
原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰,这是我们大家都很熟悉的一种保护肺部的食物了,而且我们现在正处于春季,这时候正是雪梨大量上市的时候了,因此就特别适合我们吃雪梨了哦。
食疗用法:可直接食用,我们也可以把雪梨烹饪成雪梨粥一类的食物来吃,这对于我们的肺部来说同样是很有好处的哦。
银耳润肺
原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
食疗用法:银耳粥:先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮二十分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜润肺
原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,性味甘、平,入脾、肺、大肠经,有滋养、润燥、解毒之功效,常用于治疗肺燥咳嗽。
食疗用法:温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。
一个健康的身体是大家都希望有的了,而肺部的健康就是非常重要的一部分了,我们上面就给大家介绍了几款食物了,这些食物是可以帮助我们起到润肺止咳作用的了,不仅可以有效提高身体素质,还可以保护我们的肺部健康哦。
秋季是一个很容易诱发肺部疾病的季节,而且空气比较干燥,吃些什么比较好呢,一些润肺止咳的食物可以试试了,可以有缓解咳嗽的作用和效果的哦。化痰止咳的一些食物你知道有什么吗,下面的这些食物大家可以试试,效果还是很不错的。
冬瓜
冬瓜性凉,能消痰、清热。《滇南本草》中说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。
梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。吃梨可以有滋阴的作用,还可以缓解气管炎或者是支气管炎,对于缓解咳嗽咳痰有好处。
杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁可以有止咳化痰滋阴润燥的作用,对于润肺止咳有好处。
冰糖
《本草再新》说:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化食用,所以,不少止咳的单方中都有用到它。
冰糖、白糖和红糖的效用不同。红糖有行血化瘀的作用,适宜妇女经期或孕妇产后食用;而冰糖、白糖能清热、消炎、去火气、止热咳、化浓痰,咳嗽的人食用冰糖,有化痰止咳的效果。吃冰糖可以有去火的作用,对于清热消炎化痰止咳有一定的效果、
化痰止咳吃什么比较好呢,上面的这些食物具有很好的保健功效和作用,而且还可以滋阴的作用,经常吃是可以有缓解肺部不适作用的,同时也可以有提高免疫力的效果哦,这些食物大家可以经常吃的哦。
如果我们发现自己出现了一些咳嗽痰多的情况,那么在这回事就容易对健康造成影响,所以我们在平时就需要合理的饮食化痰止咳才行,这是帮助我们保护肺部健康的方法,那么具体吃什么可以化痰止咳,一起看看我们应该吃什么比较好。
银耳
银耳可以说是我们最熟悉的一种滋补食物,我们通过吃银耳可以起到很好的养生作用,而且银耳属于真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。所以我们在平时的生活中就可以吃银耳来保护身体的健康,是保护肺部健康的好选择,而且银耳作为白色食物,相对来说银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
蜂蜜
蜂蜜是非常滋补的一种食物,也是我们在平时都爱吃的,通过吃蜂蜜能够起到不错的滋补作用,而且由于蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸,是可以帮助我们很好的促进化痰止咳健康,而且蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效,所以我们在平时就需要合理的食物吃。
上面推荐的几款食物非常不错,这些食物是非常健康的,能够起到很好的化痰止咳效果,这样无疑能帮助我们很好的起到化痰止咳的作用,同时还能很好的增强身体素质,所以想要在平时健康,那么就应该注意合理的饮食去化痰止咳才行。
雪梨是秋季常吃的水果之一,因它有养阴润肺、化痰止咳等功效,所在在秋季可以熬制些银耳白果甜梨盅,黄豆、银耳清脆爽口,可以做为秋季养生小甜点食用。
【银耳白果甜梨盅】
【主料】
雪梨500克
【辅料】
银耳10克、白果25克、冰糖30克
【做法】
1.准备材料
2.白果去掉外壳,清洗干净,用清水浸泡,冰糖砸碎
3.银耳温水中浸泡半天,去除泥沙和硬蒂,清水洗净后,撕成小块备用
4.雪梨洗净,刮去外皮
秋季化痰止咳银耳白果甜梨盅
5.从雪梨一端的2/3动刀并切掉,挖空果核,
形成一个盅子状
6.银耳、白果和冰糖碎填入雪梨中
7.开水上锅,中火蒸40分钟即可
秋季化痰止咳银耳白果甜梨盅
小贴士
1、只有老冰糖(大块结晶冰糖)有润肺的效果,而那种小小的方块状的单晶冰糖没有,所以要选择老冰糖(但老冰糖很难砸碎,微波炉高火2分钟,轻轻一掰,如雪山崩塌)
2、挖梨核的时候要小心,别挖透了,这样蒸的时候,汁水就会流走
3、如果可以的话,使用高压锅可以省一半时间,节约能源,低碳生活
4、友情提示:白果润肺有奇效,经常食用好处多,但白果有小毒(一次食用不得超15粒,5-10粒为宜,每天一次最合适)
雪梨的食用效果
1.生津止渴
雪梨润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
2.化痰止咳
雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。
3.润肺
雪梨滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
4.祛脂降压
雪梨使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。
秋季化痰止咳银耳白果甜梨盅
5.利尿消肿
雪梨能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。
6.养颜护肤
雪梨增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
总结:雪梨银耳汤一款汤品。雪梨银耳汤除了能清火之外,还有其他的好处哦,想要清火止咳,可以适当多喝些。
导读:橘肉开胃理气 橘肉味甘酸,性凉,具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功,主治呕逆食
橘肉开胃理气橘肉味甘酸,性凉,具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等症。因其富含维生素B1、维生素p,可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,还有明显的抗癌作用,可预防胃癌。
陈皮健脾化痰陈皮是橘子干燥成熟的外皮,以陈者佳。其性温味辛苦,具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功效,可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等症,还可解鱼蟹毒。采收陈皮时,去其白色内皮后的红色外皮叫橘红,去红色外皮后的白色内皮叫橘白,临床也专用,二者功效同陈皮,但前者侧重燥湿化痰,后者则长于和胃化湿。
青皮疏肝破气青皮是橘子未成熟果实之外皮或幼果,色青而名之。其性温味苦辛,具有疏肝破气、散结消痰之功,力较陈皮强,常用于治疗肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块等症。
橘核散结止痛橘核是橘子的果核(种子),性微温味苦平,功专理气散结止痛,对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。
橘络化痰止咳橘络是橘皮内层的网状筋络。性味甘苦平,有行气通络、化痰止咳之功,主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。
如果经常咳嗽咳痰,一定要引起重视,积极的去治疗,这样可以减少一些肺部疾病的发生。如何化痰止咳?可以选择一些治疗咳嗽的食物,吃什么?比如说橘子,梨,还有一些凉性的水果都是不错的选择,来看看这些水果的介绍。
不妨吃点橘子
如果咳嗽时伴有喉咙痛,就属于炎症性咳嗽,不妨吃点橘子。
橘子含有挥发油、柠檬烯等,可促进呼吸道黏膜分泌物增加,可以有效的缓解支气管痉挛,具有祛痰、止咳的功效。还有橘子中的橙皮含有维生素p,具有消炎、抗过敏的功效。橘子可以有清热解毒止咳的作用,对于祛痰有好处,还可以起到预防支气管疾病的作用,对于缓解咳嗽咳痰有一定的好处。
可以吃点梨
处于发病初期或久咳多痰者,可以吃点梨。《本草纲目》曾记载,梨能“润肺凉心、清痰降火……”。这是因为,梨中含有配糖体及鞣酸等成分,加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用,效果更佳。还可以吃点枇杷,因为枇杷中含有苦杏仁甙,能镇咳祛痰。吃梨可以有润肺的作用,可以和川贝一起吃,可以起到化痰止咳的作用,还可以有凉血泻火的功效。
应多吃寒凉性的水果
体质偏热的人,应多吃寒凉性的水果,如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。这些食物都属于寒凉性的食物,可以有滋阴去火的作用,而且也可以有化痰止咳的功效。
经常咳嗽咳痰的话,上面的这些具有化痰止咳的水果,可以经常吃,可以起到滋阴去火的作用,比如说梨,川贝,橘子,柿子,还有西瓜等等,可以有滋阴去火的作用,对于出现的咳嗽咳痰的情况有改善的作用,还可以有化痰止咳的效果。
莲藕是凉性食物,可以清热祛火的作用,搭配桂花做道美味的莲藕羹,热乎乎的,香味扑鼻,颜色搭配也好看,适合感冒咳嗽人群食用,对治疗化痰止咳有很好的食疗效果。
【治疗化痰止咳桂花莲藕羹】
主料:桂花1勺、莲藕2个、
辅料:白砂糖2勺、清水500ml、
步骤:
1.莲藕去皮洗干净;
2.莲藕切成小块;
3.莲藕块放入破壁机中,再加适量水;
4.启动豆浆程序;
治疗化痰止咳桂花莲藕羹
5.打好的藕羹样子;
6.放入电饭煲中煮开;
7.加适量白砂糖搅匀,吃时撒上桂花即可
治疗化痰止咳桂花莲藕羹
小贴士
1、莲藕去皮洗干净,切小块,放入破壁机打几分钟,口感非常细腻顺滑。
桂花的食用效果
生津健胃 助消化 活血益气 化痰 止咳
治疗化痰止咳桂花莲藕羹
桂花的食用禁忌
桂花辛温,体质偏热,火热内盛者慎食。
冷热交替的时候体质较弱的人就会出现感冒症状,不断的咳嗽并且喉部还会伴有炎症。有时药物起不到很好的治疗效果,在梨可以很好的帮助我们解决这种感冒情况,这是为什么呢?下面小编为大家介绍一下梨子生津化痰的作用。
梨中含有的水分非常多,并且还含有丰富的维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素,相比其他水果水分含量是较多的。
从中医角度上来看,因为梨是凉性水果,经过蒸煮后减少了本身的凉性,才是最适合用以止咳的食物。
除了感冒以外,多种情况都会引发咳嗽问题,如过敏、气喘等问题。一般来说在治疗上我们要清楚所患的是风寒型还是风热型的感冒。
梨属于凉性水果,一般对于风寒引起的感冒不具有治疗效果,反而会加重病情,而经过蒸煮的梨,性质被转为温和后,则是止咳化痰的良药。
蜂蜜蒸梨
润喉,止咳化痰
材料:准备梨一个,蜂蜜50克左右。
作法:首先把梨去核,然后将蜂蜜放到梨核位置,放在锅里蒸熟即可。建议每天早晚各吃一个,约一周的时间就可以对止咳化痰有很好的功效。
冰糖炖梨
材料:准备粗梨1个,冰糖大约1-3克,可以适量加一些贝母
作法:首先将梨去皮,洗净后去梨核,在梨核位置加入冰糖,在蒸的时候连着皮一起蒸,带到梨肉变透明时即好。
最后,小编在这里建议大家如果喉部痰较多的人群,在做蜂蜜蒸梨及冰糖炖梨的时候不宜加入太多的蜂蜜和冰糖,如果在糖分含量太多的情况下,只会加重咽部的病情,建议还是以清淡为主,要以梨中的物质来缓解咳嗽的情况。
饮食养生
运动养生